養(yǎng)生信息小常識的
2019-10-04夏季到了，人們的很感覺到很煩悶的哦。想要安穩(wěn)度夏，一定要注意一些養(yǎng)生保健的小常識哦，那么你知道有哪些方法嗎，下面我們就來看看幾個(gè)小方法，讓你在這個(gè)夏季不再那么煩惱。
巧運(yùn)動
宜通過有益的文體活動來活動筋骨，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽氣。運(yùn)動要循序漸進(jìn)，嚴(yán)格控制運(yùn)動量，不要過度疲勞。
要午睡
中午人體散熱量大，午飯后又昏昏欲睡，通過短暫午睡小歇，可以避開中暑高峰，又可補(bǔ)充夜間睡眠不足。
調(diào)精神
夏季養(yǎng)生十分看重在精神方面的調(diào)攝，因此，需要經(jīng)常保持愉快而安靜穩(wěn)定的情緒，千萬不要大喜大悲，以防止以熱助熱，從而火上交油。心靜而自然涼，方可達(dá)到養(yǎng)陽的目的。精神很重要，夏季很容易萎靡不振的哦，所以要注意調(diào)理情緒，不要上火，不要大喜大悲，要注意隨遇而安，注意穩(wěn)定情緒。
勿貪涼
老年體弱者，陽氣不足，如長時(shí)間對著電扇吹或久居空調(diào)室內(nèi)，反會感到頭暈?zāi)X脹，四肢疲乏，精神困倦，更容易導(dǎo)致受涼感冒等病癥。老年人身體虛弱，不
更多>>女人就是美的化身，但女人也是麻煩的化身，不論從各方面，女人美容護(hù)膚養(yǎng)顏的事都是相當(dāng)麻煩的，包括養(yǎng)生也是一件麻煩事，不過女人的事麻煩自有麻煩的道理，細(xì)節(jié)打造精致小美女。
下面給大家介紹一些護(hù)發(fā)養(yǎng)生的小常識，以備日后之用。
頭發(fā)養(yǎng)護(hù)
女人請記住不要長期都扎馬尾辮
原因：長期扎馬尾辮，頭發(fā)頭皮一直保持在緊繃狀態(tài)，容易導(dǎo)致脫發(fā)，而且頭發(fā)容易分叉，易引起頭皮騷癢，但不由的用手去摸，結(jié)果引起頭發(fā)出油等。
解決辦法：建議適當(dāng)?shù)淖岊^發(fā)保持蓬松，尤其晚上睡覺的時(shí)候不要扎馬尾辮睡，要把頭以攤開。
秀發(fā)修護(hù)
頭發(fā)不能天天洗，并且洗完后要及時(shí)護(hù)理
原因：天天洗頭發(fā)，容易引起頭發(fā)干躁，洗后不及時(shí)護(hù)理，頭發(fā)容易出現(xiàn)分叉之類的。
解決辦法：頭發(fā)是每隔三天一洗為好，保持一定的濕潤度，洗完頭發(fā)后，可以在頭發(fā)上涂一些修護(hù)精油，然后再用熱毛巾包住，20分鐘后拿開便好，不用沖洗也可，可以修復(fù)受損的頭發(fā)鱗片。
蓬松的頭發(fā)打理
蓬松
更多>>每個(gè)人都有鐘愛的顏色，那些顏色會直接反應(yīng)在平日的衣著、房間墻壁所漆的顏色、或隨身的文具用品上，但要是有人問你“你今天穿什么顏色的內(nèi)褲?”，或你最愛穿那種顏色的內(nèi)褲，那你就要小心啦!喜愛的顏色擺到大家看得到的地方不一定代表什么意義，不過若連大家看不見的內(nèi)褲顏色，都有所偏好的男人，這些顏色可是具有某些象征含義的!
熱力紅色
充滿無限活力及精力充沛，就是愛穿紅色內(nèi)褲男人的典型性格，通常你會很熱情，對外圍的朋友無論男女都會樂于伸出雙臂，喜歡紅色內(nèi)褲的男人也難掩他對性的強(qiáng)烈需求，自制力或道德觀稍弱的男人就會四處留情，搞到最后粉難收拾。
自信黑色
愛穿黑色內(nèi)褲的男人是一位思想頗為現(xiàn)代的男人，他對于做任何事情都會有十足的把握與自信，缺點(diǎn)是太以自我為中心，聽不下太多別人的意見，所以容易讓人與高傲劃上等號。
沉穩(wěn)藍(lán)色
藍(lán)色即使運(yùn)用到一般生活中對其他物品的偏好也是一樣，藍(lán)就是內(nèi)斂與沉穩(wěn)的化身，你對于作出任何決
更多>>現(xiàn)在50歲往上的人養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，認(rèn)為上了書登了報(bào)的信息，總比街頭流傳的信息可靠。除非為了政治目的的故意歪曲的另當(dāng)別論。而養(yǎng)生信息屬于自然科學(xué)類，不會出現(xiàn)那種情況?？涩F(xiàn)在不出現(xiàn)的情況卻出現(xiàn)了。聽很多中老年說，現(xiàn)在媒體登載的養(yǎng)生信息太多太亂，叫人無所適從。
比如有的媒體說，深海魚油可以治療高血脂，而且純天然無污染，無副作用、但有的媒體卻說，不能拿魚油代替降脂藥，而且由于魚油的化學(xué)結(jié)構(gòu)極不穩(wěn)定，氧化后的魚油不僅對人體健康無益，反而有害。有的媒體宣傳說，只要運(yùn)動就好，人是動物嗎，就要?jiǎng)印?/p>
有的卻說，人的一生心臟跳動總數(shù)有限，過量運(yùn)動加速心臟跳動，等于減少生命。還有的媒體說，吃魚好，因?yàn)轸~肉屬于白肉，是適合人體吸收利用?？刹痪糜忻襟w就唱反調(diào)，說吃魚要防汞中毒，吃不得，等等。有時(shí)候看了一條養(yǎng)生信息，剛跟著做了幾周，又看到另一條相反的養(yǎng)生信息，只好停下來。
為什么出現(xiàn)這些問題？怎樣看待這些問題？還是要
更多>>清明是我國比較重要的一個(gè)節(jié)氣，一般都是在春季。而在清明，大多數(shù)地區(qū)都有著祭祀的習(xí)俗。一方面由于天氣特殊，另一方面由于可能會憂思過度，所以很多人會在清明節(jié)期間，出現(xiàn)一些身體問題。所以，在清明節(jié)期間，采取一定的方法來養(yǎng)生還是比較重要的。下面，就為大家介紹一下清明養(yǎng)生的小常識！
一、飲食清補(bǔ)為主
清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會兒陽光燦爛，一會兒陰雨綿綿，人體常會出現(xiàn)四肢麻痹，在湯品調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當(dāng)補(bǔ)益，因而養(yǎng)血舒筋最為重要，以飲食清補(bǔ)為主。
二、換衣不宜過早
清明節(jié)前后，因?yàn)闅夂蜃兓喽耍缤頊夭畲螅瑧?yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時(shí)穿一件風(fēng)衣，注意保暖，中午感到熱時(shí)，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會有效預(yù)防感冒。所謂春捂也是這個(gè)意思，直到清明過后，四月中旬才可換春裝。當(dāng)然春捂的過程也應(yīng)因人而異，根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減。一般來
更多>>寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣，表示秋季時(shí)節(jié)的正式結(jié)束?！对铝钇呤蚣狻氛f：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲，此時(shí)我們更應(yīng)該注重養(yǎng)生。
早睡早起
寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少”。中醫(yī)認(rèn)為，早睡可順應(yīng)陽氣收斂，早起可是肺氣得以舒展，順應(yīng)時(shí)氣分時(shí)調(diào)養(yǎng)，確保健康。
飲食適宜
寒露過后，涼燥漸襲，飲食以養(yǎng)陰防燥、潤肺生津、健脾益胃為基本原則。適當(dāng)多吃些甘、淡滋潤的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸的食物，如：梨、柿、香蕉；胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳；豆類、菌類；核
更多>>在身體成長發(fā)育的過程之中，可能會出現(xiàn)這樣那樣的不可預(yù)知的情況，而這些情況可能會導(dǎo)致很大的危害。因此我們掌握一些養(yǎng)生保健的小知識還是很有必要的，今天小編就給大家介紹一下有關(guān)這方面的知識。
養(yǎng)生保健的方法很多，主要是：
飲食保健。營養(yǎng)是維持生命的重要手段，對身體物質(zhì)代謝的科學(xué)規(guī)劃，能夠更好地實(shí)現(xiàn)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，從而使人更健康。更多內(nèi)容可以參考《營養(yǎng)與健康》欄目。
起居規(guī)劃。良好的作息習(xí)慣是健康長壽的前提。早睡早起的作息習(xí)慣能天天養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟，同時(shí)能讓自己的各個(gè)臟腑得以休養(yǎng)，這樣的作息習(xí)慣才能真正地得到休息充分，生活會更健康、更快樂。這其中最重要的就是睡眠。很多人，特別是老年人，都存在不同程度的睡眠障礙現(xiàn)象，像難以入睡、易醒、睡不沉等，這常令人煩躁不安，疲勞焦慮，出現(xiàn)這種現(xiàn)象說明自己心腎不交，應(yīng)及早查體和治療。
運(yùn)動，包括推拿、按摩。揉摩耳廓
修心養(yǎng)性，包括情緒調(diào)節(jié) 即使對于疾病，在治療的
更多>>春天已經(jīng)來到！如何在春季保養(yǎng)自己的身體呢！?下面給大家分享春季養(yǎng)生保健小知識。
春季養(yǎng)肝為首 一年四季春為首，五臟春季肝當(dāng)令。故此，四時(shí)養(yǎng)生，要特別抓緊春天生發(fā)季節(jié)的肝臟養(yǎng)生。按照中醫(yī)的天人相應(yīng)理論，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，所以，在春季養(yǎng)生，我們就要緊緊抓住以養(yǎng)肝為主線，春季養(yǎng)肝是綱，用適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，抓住春季養(yǎng)肝，維護(hù)和加強(qiáng)人本機(jī)體陰陽平衡，從而真正做到陰平陽秘，精神乃治的健壯目的。老中醫(yī)說，春季養(yǎng)肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快，因此應(yīng)多選用既升發(fā)又富營養(yǎng)之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類；由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等
更多>>冬至養(yǎng)生小常識
1、冬至要做好精神調(diào)養(yǎng)
中國傳統(tǒng)文化認(rèn)為要養(yǎng)生先要養(yǎng)心,要想養(yǎng)心先要做到本性善良、寬厚待人處事,要做到靜心少慮,保持精神上的樂觀與豁達(dá),不要為一些瑣事煩心勞神,一定要注意勞逸結(jié)合,不可以長時(shí)期的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),上班的人可以在午后的時(shí)候小憩一下,休息好了才能夠更好地工作。
2、冬至要做好起居調(diào)養(yǎng)
中國的傳統(tǒng)文化中非常注重冬季的養(yǎng)生,在傳統(tǒng)文化中認(rèn)為春夏為陽,秋冬為陰,冬天的時(shí)候一定要安排好自己的起居生活,不然春天來的時(shí)候身體就會出現(xiàn)一系列的不適癥狀,冬天天氣寒冷一定要做好各種保暖工作,最好是每天晚上泡一下腳。泡腳既可以保證血液循環(huán)的暢通,又可以保證緩解疲勞,促進(jìn)睡眠,但是需要注意的是冬季泡腳的水溫度不要太高,要做到暖而不燙為好。 3、冬至要做好飲食調(diào)養(yǎng)
冬至是“冬令進(jìn)補(bǔ)”的最佳時(shí)節(jié),民諺素有“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛;今年冬令補(bǔ),明年可打虎”之說?！岸烈院蟆标帢O陽生“,此時(shí)
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