養(yǎng)生的知識(shí)與方法
2020-12-18春夏秋冬乃是一年中的四個(gè)季節(jié)。那么每個(gè)季節(jié)都有每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生方法。例如在冬季應(yīng)多吃蘿卜，有利于身體保暖，對(duì)身體有好處。那么大家知道秋季該如何養(yǎng)生嗎？很多的人們都不知道在秋季如何養(yǎng)生，所以接下來(lái)我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生知識(shí)秋季養(yǎng)生的一些內(nèi)容吧。
秋氣內(nèi)應(yīng)肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長(zhǎng)短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用。此外還可適當(dāng)食用一些藥膳，如：參麥團(tuán)魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
初秋時(shí)節(jié)，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過(guò)度，這些均會(huì)傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來(lái)一
更多>>寒冷的冬季正是入冬的季節(jié)，這時(shí)候馬上就要立冬，小雪，大雪經(jīng)歷的這幾個(gè)節(jié)氣以后，天氣變得越來(lái)越寒冷，臺(tái)風(fēng)出門外面的空氣降到了冰點(diǎn)，以后身體難免會(huì)扛不住腎臟本是先天之本，來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，如果寒氣進(jìn)入腎臟內(nèi)就會(huì)影響到我們身體健康，那么養(yǎng)生知識(shí)冬季養(yǎng)生的方法有哪些呢。
我國(guó)農(nóng)歷10、11、12 月為冬季，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個(gè)節(jié)氣。冬季天寒地冷，萬(wàn)物凋零，寒氣凝滯收引，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，而使許多心腦血管和呼吸系統(tǒng)舊病復(fù)發(fā)或加重;又因人體陽(yáng)氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經(jīng)腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌怼?/p>
大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無(wú)形中就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。所以這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“無(wú)擾乎陽(yáng)”的原則，以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主。
養(yǎng)腎為先 增苦少咸
寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體的“先
更多>>在我們?nèi)粘Ｉ钪?，隨著人們的經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，有越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生方面了，那你知道男人養(yǎng)生知識(shí)大全有哪些嗎?平時(shí)有哪些男人養(yǎng)生不可錯(cuò)過(guò)的食物呢，你知道男性養(yǎng)生禁忌有哪些嗎?接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
男人養(yǎng)生知識(shí)大全
1、睡眠要充足
睡眠對(duì)于養(yǎng)生是非常關(guān)鍵的，如果睡眠不足的話，就會(huì)導(dǎo)致腎臟沒(méi)有辦法正常的排毒，對(duì)于身體健康的傷害是非常大的，冬季的時(shí)候尤其是如此，最好是在晚上十點(diǎn)前就進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，盡量避免熬夜。
2、進(jìn)補(bǔ)要適度
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然是好事，但也有句話叫做物極必反，如果過(guò)度的補(bǔ)充食物的話，不僅不能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和改善氣血的作用，反而會(huì)使體內(nèi)的垃圾增多，還得消耗體內(nèi)已有的氣血來(lái)清理這些垃圾。
對(duì)于身體健康是非常不好的，所以最好是嚴(yán)格的控制自己的進(jìn)食量，平時(shí)吃的八分飽左右就足夠了，而且如果不是生病的話，就不要食用人參等大補(bǔ)的中藥材，不然可能會(huì)導(dǎo)致上火，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)也可以改善氣血
更多>>如何養(yǎng)生如何在養(yǎng)生與保健知識(shí)方面得到很好的了解，成了生活當(dāng)中非常重要的一門學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生是很多人頗為關(guān)注的一個(gè)話題，養(yǎng)生也是很多人找了多年的一個(gè)方法，據(jù)中醫(yī)的李時(shí)珍他講，養(yǎng)生自古以來(lái)就是博大精深的，在立秋和立夏之際，養(yǎng)生是最為重要的，秋天的季節(jié)最容易出現(xiàn)上火這樣的毛病，那么如何來(lái)調(diào)理自己的身體又該如何養(yǎng)生保健呢!
如何進(jìn)行養(yǎng)生與保健:
一. 養(yǎng)生與保健一直是人們最為關(guān)心的話題。千百年來(lái)，人們已找到許多行之有效的方法和措施，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在這方面也累積了極其豐富的經(jīng)驗(yàn).
養(yǎng)生一道的方法，都是來(lái)自中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)理論，在很多時(shí)候我們應(yīng)該多聽(tīng)取一下專家們的有關(guān)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)和健康指導(dǎo)，雖然其中可能會(huì)有很多的重復(fù)，但是只要抓住其中的一點(diǎn)，就能夠讓我們受用不盡。在這個(gè)炎熱的當(dāng)口，我們的身體經(jīng)歷著新一輪的挑戰(zhàn)。如果想要過(guò)個(gè)健康的長(zhǎng)夏的話，就要多多注重各種生活細(xì)節(jié)。
根據(jù)中醫(yī)理論，夏季屬火，而夏季的一個(gè)特殊階段稱之為“長(zhǎng)夏”
更多>>：女人到了一定的年紀(jì)就會(huì)知道，避孕是長(zhǎng)期的作戰(zhàn)策略，那么女性避孕方法與驗(yàn)孕知識(shí)有哪些大家都知道嗎？下面為您總結(jié)了女性避孕方法與驗(yàn)孕知識(shí)大全，看看吧。
1、避孕套
戴避孕套只要操作正確無(wú)誤，是不會(huì)懷孕的，其避孕率可達(dá)到98%以上。
造成避孕套避孕失敗的原因主要有二：
一是避孕套破裂，使精液濾出而進(jìn)入陰道。
二是射精后貪戀里面的感覺(jué)沒(méi)有及時(shí)抽出，當(dāng)陰莖萎縮時(shí)里面的精液從套口溢出進(jìn)入陰道。
因此使用避孕套一定需要注意兩點(diǎn)：
一是射精后不要貪戀里面的舒服感覺(jué)，要在陰莖沒(méi)有完全萎縮前按住套口及時(shí)抽出以防止精液從套口溢出進(jìn)入陰道。
二是抽出后要檢查一下避孕套是否破損，方法是擠一擠，看看里面的精液是否能能滲濾出，或往套套內(nèi)灌水看看有否破損，沒(méi)有破損時(shí)套套灌水會(huì)變大，就想吹氣球那樣。若發(fā)現(xiàn)有破損可于72小時(shí)內(nèi)服用緊急避孕藥進(jìn)行補(bǔ)救。
2、緊急避孕藥
緊急避孕藥在房事后72小時(shí)（請(qǐng)注意不是服藥后72小時(shí)）內(nèi)
更多>>“每日倆蘋果，毛病繞道走”,這是一句中國(guó)民諺，英國(guó)也有“一日一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”的諺語(yǔ)。蘋果美味且有益人體，自古以來(lái)就受到人們的贊賞。明代謝肇（ zh）在《五雜俎（zǔ）·物部》記述：“上苑之蘋（png）婆，西涼之葡萄，吳下之楊梅，美矣?！彼^上苑，即是皇家園林。古人在食用蘋果的經(jīng)歷中，就體驗(yàn)到它具有生津、潤(rùn)肺、化痰、開(kāi)胃、耐饑、消暑、除內(nèi)熱、解酒醉等效用。
當(dāng)今之水果中，蘋果是栽培地區(qū)最廣、產(chǎn)量最多的水果之一，與葡萄、香蕉、柑桔并列為世界四大水果。美國(guó)農(nóng)學(xué)家、園藝家伯班克考證認(rèn)為，蘋果是人類最早采食的野果之一。大約公元前兩千年，人類已將野生蘋果樹(shù)進(jìn)行栽培，并逐步改良其品種。蘋果原產(chǎn)于歐洲、西亞、中亞、土耳其等地區(qū)，中華大地也是蘋果發(fā)源地，考古學(xué)者曾在湖北江陵的戰(zhàn)國(guó)時(shí)代古墓中發(fā)現(xiàn)蘋果種子，因此中國(guó)人食用蘋果少說(shuō)也有2 300年了。
據(jù)公元3世紀(jì)北魏的《廣志》記載，蘋果當(dāng)時(shí)被稱為“柰（nài
更多>>1.為塑料容器除臭。用來(lái)盛裝食物的塑料餐盒容易串味，可以先在飯盒里倒些番茄汁，涂滿容器內(nèi)側(cè)，擱置兩分鐘后，用添加了洗滌劑的溫水清洗干凈，異味蕩然無(wú)存。 。.去除冰箱里的異味。長(zhǎng)時(shí)間停電會(huì)引起冰箱里的食物變壞，異味橫生，試試用番笳汁消除冰箱里的腐敗味吧。用百潔布蘸番茄汁擦洗冰箱內(nèi)壁，之后用溫肥皂水沖洗，再擦干即可。
2.退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時(shí)飲一次，可退高燒。
3.緩解咽喉疼痛。將半杯番茄汁、半杯溫水?dāng)v在一起，用來(lái)漱喉，能夠減輕咽喉疼痛的癥狀。
4.治皮膚病：將鮮熟的西紅柿去皮和籽后搗爛敷于患處，每日23次，可治真菌、感染性皮膚病。
5.美容、防衰老：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。
6.治高血壓：每天早晨選12個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。
7.治貧血：將西紅柿、蘋果各1個(gè)，芝麻15克，一次吃完，每日
更多>>中醫(yī)腳底養(yǎng)生，可以達(dá)到治病強(qiáng)身的目地。因?yàn)槟_部特定部位與體內(nèi)各臟器之間有著直接的聯(lián)系腳底部存在著各臟器的反射區(qū)，某些臟器發(fā)生病變后，可以在其反射區(qū)上反映出來(lái)按摩和刺激相應(yīng)的反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。那么，中醫(yī)是如何通過(guò)腳底養(yǎng)生來(lái)促進(jìn)全身健康的呢?下面小編具體跟大家介紹10招腳底養(yǎng)生，讓大家健康每一天。
一、腳底摩擦
很多人總是說(shuō)自己總是心里煩躁，睡不著，睜著眼睛一整晚。其實(shí)腳底離我們心臟最遠(yuǎn)，當(dāng)末梢的血液循環(huán)不順暢的時(shí)候，雙腳就會(huì)冰冷，這樣很容易患有失眠癥的。建議大家在失眠的時(shí)候，將雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，讓腳部的血液循環(huán)順暢，等等腳底感覺(jué)到溫暖了，就可以入睡了。具體操作方法是仰臥在床上，將雙腳舉起，然后用勁相互摩擦。如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次，腳部就會(huì)感到溫暖，睡意也就來(lái)臨了。
二、揉搓腳趾
揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng)，每天揉
更多>>中醫(yī)理論認(rèn)為：夏天是從立夏到立秋之間的這六個(gè)節(jié)氣。這六個(gè)節(jié)氣分別是：立夏，小滿，芒種，夏至，小暑，大暑。從立夏起，陽(yáng)氣一天比一天充足，天也一天比一天熱了。不過(guò)我們東北的氣候要和中原地區(qū)相差一個(gè)節(jié)氣左右，所以現(xiàn)在寫這篇夏季養(yǎng)生還不算晚。再有幾天就是夏至，從那天開(kāi)始，夏天才真正來(lái)了。所以我到現(xiàn)在還是長(zhǎng)衫大袖地穿著。一個(gè)字---怕冷！呵呵，朋友們不要奇怪，就是怕冷。其實(shí)我總覺(jué)得夏天最需要重視的是不是如何避暑，而是如何避寒。你們可能覺(jué)得我瘋了吧，其實(shí)真的是這樣。聽(tīng)我慢慢地說(shuō)吧。
在《素問(wèn)四氣調(diào)神大論》關(guān)于夏季養(yǎng)生是這樣寫的：夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
簡(jiǎn)單地解釋一下這幾句話。蕃秀就是說(shuō)萬(wàn)物繁榮秀麗，樹(shù)木欣榮。開(kāi)花的開(kāi)花，結(jié)果的結(jié)果。這個(gè)時(shí)候天地之氣開(kāi)始上下交
更多>>健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都特別的重要，健康可不僅僅只是意味著養(yǎng)生隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體各個(gè)機(jī)能都在下降，也有很多疾病逐漸來(lái)臨，所以這些年來(lái)大家不光是鍛煉身體，還要注意養(yǎng)生，同時(shí)也要做好一些保健的工作，我們的頭發(fā)，大腦，四肢，皮膚，眼睛都是需要養(yǎng)生的，讓我們看看有什么養(yǎng)生的方法和原則。
養(yǎng)生小知識(shí)
1.頭發(fā):
牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)防脫。想擁有健康濃密的秀發(fā)，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學(xué)副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補(bǔ)足一天所需的鋅，減少脫發(fā)。
2.大腦:
圓白菜健腦、抗抑郁。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，趕走抑郁。同時(shí)，研究顯示，每天吃兩道甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。
3.皮膚:
西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調(diào)后食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪
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