養(yǎng)生的有關(guān)知識
2020-12-31有關(guān)冬至的知識
1、冬至的天氣特點
我國大部分地區(qū)都習(xí)慣自“冬至”起“數(shù)九”,即每九天為一個小節(jié),共分為九九八十一天。民間流傳著,“一九二九不出手;三九四九冰上走;五九六九沿河看柳;七九河開;八九燕來;九九加一九,耕牛遍地走。”這首歌謠生動形象地反映出了不同時間的季節(jié)變化?！叭拧笔翘鞖庾詈洹⒌孛娣e蓄熱量最少的日子,所以有“冷在三九”的說法。
2、冬至的計算方法
冬至日期(東八區(qū))的計算公式:(y*d+c)-l。
公式解讀:y=年數(shù)后2位,d=0.2422,l=閏年數(shù),21世紀(jì)c=21.94,20世紀(jì)=22.60。
舉例說明:2088年冬至日期=[88×0.2422+21.94]-[88/4]=43-22=21,12月21日冬至。
例外:1918年和2021年的計算結(jié)果減1日。
3、冬至的由來
冬至是24節(jié)氣中第一個被古人所定下來的節(jié)氣,其實冬至的起源其實是王朝都城的規(guī)劃計劃,在三千多年
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020春季最常見的就是容易發(fā)困的問題，其實是由于2020春季的氣候容易導(dǎo)致人體腦部缺氧，導(dǎo)致昏昏欲睡，下面是一些有關(guān)2020春季養(yǎng)生的小知識，大家可以學(xué)習(xí)下，春困或許是飲食方面沒有做到位。
2020春季養(yǎng)生小知識四要
日常的起居要有規(guī)律：在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質(zhì)虛弱者。
精神要養(yǎng)足：人的精神活動必須順應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時候是過渡季節(jié)，尤其是冬春之交的春天。有些人對春天氣候的變化無法適
更多>>很多人在秋季都是非常注重養(yǎng)生的，但是秋季養(yǎng)生是需要講究一定方法的，只有通過正確的方式，才能起到養(yǎng)生的效果，接下來小編將為大家講解有關(guān)秋季養(yǎng)生的一些常識，希望能夠?qū)Υ蠹以谇锛攫B(yǎng)生方面提供幫助。
防秋燥多吃滋陰潤肺食物
每當(dāng)?shù)搅饲锛?，人們一定要做好防秋燥的工作，王秋燥要做到的，首先就要注重飲食，少吃一些煎炸類的食物，少吃一些熱量過高的食物就可以很好的預(yù)防秋燥了。除此之外，秋季的時候，多吃一些當(dāng)季的水果也可以很好的去火降燥。秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。
多食“酸”生津止渴
中醫(yī)認(rèn)為，秋季的時候肺氣太過旺盛，而這個時候，在秋季應(yīng)多吃一些酸性的食物可以很好的刺激人體內(nèi)分泌的津液，從而達到很好的減燥潤肺的效果。所以說，秋季的時候吃水果可適當(dāng)選擇酸性水果，吃飯的
更多>>“每日倆蘋果，毛病繞道走”,這是一句中國民諺，英國也有“一日一蘋果，疾病遠離我”的諺語。蘋果美味且有益人體，自古以來就受到人們的贊賞。明代謝肇（ zh）在《五雜俎（zǔ）·物部》記述：“上苑之蘋（png）婆，西涼之葡萄，吳下之楊梅，美矣?！彼^上苑，即是皇家園林。古人在食用蘋果的經(jīng)歷中，就體驗到它具有生津、潤肺、化痰、開胃、耐饑、消暑、除內(nèi)熱、解酒醉等效用。
當(dāng)今之水果中，蘋果是栽培地區(qū)最廣、產(chǎn)量最多的水果之一，與葡萄、香蕉、柑桔并列為世界四大水果。美國農(nóng)學(xué)家、園藝家伯班克考證認(rèn)為，蘋果是人類最早采食的野果之一。大約公元前兩千年，人類已將野生蘋果樹進行栽培，并逐步改良其品種。蘋果原產(chǎn)于歐洲、西亞、中亞、土耳其等地區(qū)，中華大地也是蘋果發(fā)源地，考古學(xué)者曾在湖北江陵的戰(zhàn)國時代古墓中發(fā)現(xiàn)蘋果種子，因此中國人食用蘋果少說也有2 300年了。
據(jù)公元3世紀(jì)北魏的《廣志》記載，蘋果當(dāng)時被稱為“柰（nài
更多>>1.為塑料容器除臭。用來盛裝食物的塑料餐盒容易串味，可以先在飯盒里倒些番茄汁，涂滿容器內(nèi)側(cè)，擱置兩分鐘后，用添加了洗滌劑的溫水清洗干凈，異味蕩然無存。 。.去除冰箱里的異味。長時間停電會引起冰箱里的食物變壞，異味橫生，試試用番笳汁消除冰箱里的腐敗味吧。用百潔布蘸番茄汁擦洗冰箱內(nèi)壁，之后用溫肥皂水沖洗，再擦干即可。
2.退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒。
3.緩解咽喉疼痛。將半杯番茄汁、半杯溫水?dāng)v在一起，用來漱喉，能夠減輕咽喉疼痛的癥狀。
4.治皮膚?。簩Ⅴr熟的西紅柿去皮和籽后搗爛敷于患處，每日23次，可治真菌、感染性皮膚病。
5.美容、防衰老：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。
6.治高血壓：每天早晨選12個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。
7.治貧血：將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日
更多>>大棗，又名紅棗，為鼠李科落葉小喬木或灌木植物棗的成熟果實，屬于藥食兩用之品，有鮮棗與干棗(大棗)之分，兩者的成分有所不同。鮮棗內(nèi)含有豐富的維生素類物質(zhì)，特別是維生素c的含量為百果之冠，故稱其為天然的維生素丸，所以吃鮮棗補充人體的維生素更為有利。然而，鮮棗易于變質(zhì)腐爛，故需烘曬為干棗以便長期保存，通常我們所稱的大棗即指干棗。
大棗，以色紅、肉厚、飽滿、核小或無核、味甜者為佳。民間有天天吃大棗，青春永不老一天十個棗，一輩子不顯老，五谷加大棗，勝過靈芝草，若要皮膚好，粥里加大棗等說法，雖然有些夸張，但也說明常常食用大棗對健康是有益的。我國的第一部中藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中將大棗列為上品，稱其有安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補少氣，少津，身中不足和百藥等功效?！堕L沙藥解》稱：大棗，補太陰之精，化陽明之氣，生津潤肺而除燥，養(yǎng)血滋肝而息風(fēng)，療脾胃衰弱?？梢姽湃藢Υ髼椆πУ耐瞥纭，F(xiàn)代中藥學(xué)認(rèn)為，
更多>>春夏秋冬乃是一年中的四個季節(jié)。那么每個季節(jié)都有每個季節(jié)的養(yǎng)生方法。例如在冬季應(yīng)多吃蘿卜，有利于身體保暖，對身體有好處。那么大家知道秋季該如何養(yǎng)生嗎？很多的人們都不知道在秋季如何養(yǎng)生，所以接下來我們就來學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生知識秋季養(yǎng)生的一些內(nèi)容吧。
秋氣內(nèi)應(yīng)肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。此外還可適當(dāng)食用一些藥膳，如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
初秋時節(jié)，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一
更多>>中醫(yī)理論認(rèn)為：夏天是從立夏到立秋之間的這六個節(jié)氣。這六個節(jié)氣分別是：立夏，小滿，芒種，夏至，小暑，大暑。從立夏起，陽氣一天比一天充足，天也一天比一天熱了。不過我們東北的氣候要和中原地區(qū)相差一個節(jié)氣左右，所以現(xiàn)在寫這篇夏季養(yǎng)生還不算晚。再有幾天就是夏至，從那天開始，夏天才真正來了。所以我到現(xiàn)在還是長衫大袖地穿著。一個字---怕冷！呵呵，朋友們不要奇怪，就是怕冷。其實我總覺得夏天最需要重視的是不是如何避暑，而是如何避寒。你們可能覺得我瘋了吧，其實真的是這樣。聽我慢慢地說吧。
在《素問四氣調(diào)神大論》關(guān)于夏季養(yǎng)生是這樣寫的：夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
簡單地解釋一下這幾句話。蕃秀就是說萬物繁榮秀麗，樹木欣榮。開花的開花，結(jié)果的結(jié)果。這個時候天地之氣開始上下交
更多>>健康對每個人來說都特別的重要，健康可不僅僅只是意味著養(yǎng)生隨著年齡的增長，人的身體各個機能都在下降，也有很多疾病逐漸來臨，所以這些年來大家不光是鍛煉身體，還要注意養(yǎng)生，同時也要做好一些保健的工作，我們的頭發(fā)，大腦，四肢，皮膚，眼睛都是需要養(yǎng)生的，讓我們看看有什么養(yǎng)生的方法和原則。
養(yǎng)生小知識
1.頭發(fā):
牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)防脫。想擁有健康濃密的秀發(fā)，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學(xué)副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補足一天所需的鋅，減少脫發(fā)。
2.大腦:
圓白菜健腦、抗抑郁。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，趕走抑郁。同時，研究顯示，每天吃兩道甘藍類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。
3.皮膚:
西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調(diào)后食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪
更多>>食物與藥膳
藥膳療法是祖國醫(yī)學(xué)寶貴遺產(chǎn)之一，它包括藥粥、藥茶、藥酒、藥飯、藥菜等。按其藥物組成不同，功效略有差別。保健藥膳應(yīng)是具有補益人體氣血陰陽的不足、扶正固本和對某些疾病有輔助治療作用的藥膳?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：這類藥膳多含有豐富的為中、老年健康所需的化學(xué)成分，具有調(diào)節(jié)某些生理功能及延緩衰老作用?，F(xiàn)推介幾種藥源分布廣泛、價格低廉、效果明顯、加工制作簡單、服用方便的老年保健藥膳。
一、黃芪茶：黃芪（切成薄片）15-20克，置保溫杯中，用開水浸泡半小時后，即可代茶飲。飲完加開水繼續(xù)浸泡。次日換藥?？蛇B續(xù)服用3個月以上。黃芪為補氣諸藥之首，能益元氣、壯脾胃、療虛損、抗衰老。營養(yǎng)分析表明：黃芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液質(zhì)和多種氨基酸。實驗研究發(fā)現(xiàn):黃芪能明顯提高機體免疫功能，增強抗病能力，促進物質(zhì)代謝，降低細胞中脂褐素含量。長沙老年康復(fù)醫(yī)院部分體質(zhì)虛弱的中、老年人入秋后堅持以黃芙水代茶喝，冬季感
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