養(yǎng)生必要性
2020-12-231、2020夏季養(yǎng)生的必要性
2020夏季養(yǎng)生,首先要明白夏令主調(diào)是暑熱與濕邪,衣食住行,都要設(shè)法避過這兩大殺手。2020夏季天氣炎熱,氣候干燥且晝長夜短,中華傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,2020夏季在五行中屬火,對應(yīng)的臟腑為“心”。中醫(yī)專家認(rèn)為,2020夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)“心”。中醫(yī)所講的“心”指包括心臟在內(nèi)的整個神經(jīng)系統(tǒng)及心理精神因素。
充足的睡眠有利于心神的寧靜。因此,2020夏季應(yīng)早起,以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化,同時適當(dāng)?shù)奈缢匝a(bǔ)充睡眠的不足,也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。午睡一般應(yīng)在午餐后15~30分鐘,由于坐著睡和趴著睡都不利于消除疲勞,因此午睡應(yīng)以臥姿為宜。午睡時間不宜過長(以一小時到一個半小時為宜),臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。除此之外,要特別注意飲食,鍛煉和心情。
2、2020夏季養(yǎng)生常識
2.1、2020夏季失水多,應(yīng)多喝水
喝多點(diǎn)水,而且是溫水比較好,身體要隨時保持
更多>>一日三餐，早餐最為重要。很多人每天就為了多睡那么幾分鐘，寧可餓著肚子上班。你知道不吃早餐的危害嗎?早餐吃什么最有營養(yǎng)呢?一起來看下文章。
1.清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復(fù)正常水平。醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。
如果你是個晨練愛好者，運(yùn)動前要保證吃一個香蕉，運(yùn)動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。
2.來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個粗面粉面包、一點(diǎn)水果如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強(qiáng)力早餐，為工作及時“加油”。
3.和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇
更多>>剖腹產(chǎn)是女性生產(chǎn)方式中比較流行的一種，是女性們最安全的生產(chǎn)方式，這樣的方式大大的降低了運(yùn)孕婦和嬰兒的死亡率，但是剖腹產(chǎn)并不是完美的，需要注意的事項(xiàng)非常多，其中最重要的就是避孕一項(xiàng)，這對于女性剖腹產(chǎn)后的恢復(fù)有重大的影響，那么，剖腹產(chǎn)后避孕措施的必要性有哪些呢?
剖腹產(chǎn)后如果忽視避孕，在短期內(nèi)過早地懷孕而施行人流手術(shù)、藥物流產(chǎn)或引產(chǎn)手術(shù)，在手術(shù)中損傷子宮壁的危險性會更大。
剖宮產(chǎn)切口妊娠就是女性做了剖宮產(chǎn)后，在一兩年之內(nèi)再次懷孕，孕囊容易附著在切口的斑痕里，流產(chǎn)時，容易大出血。如果不想流產(chǎn)，想再生，也不行，會危及胎兒生命。
剖腹產(chǎn)對子宮肌壁損傷大，不能像自然分娩者那樣在產(chǎn)后3個月便可放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)，哺乳期時也不可口服避孕藥、皮埋避孕藥或注射避孕藥。因此剖腹產(chǎn)后哺乳者，最佳的避孕方法是使用避孕套。剖腹產(chǎn)后10個月以上者，無論是否哺乳，經(jīng)醫(yī)生檢查適合放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)的，均可放環(huán)。
剖腹產(chǎn)是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技
更多>>腸道是我們身體中比較重要的一個器官所以對于人們來說腸道的健康其實(shí)十分的重要所以我們要做好腸道排毒的工作，很多人其實(shí)并不了解腸道排毒的重要性其實(shí)如果不將毒素及時的排出體外這些毒素是會對身體造成影響的所以腸道排毒十分必要。
腸道是人體身體中很重要的器官，同時腸道也是食物殘渣，死亡細(xì)胞等的終點(diǎn)，這些都是會在人的腸道中發(fā)酵，然后會產(chǎn)生很多的毒素，如果這些毒素不能及時的排出體外，是會被大腸再次重復(fù)吸收，久而久之，是會損傷身體健康的，嚴(yán)重的可能是會引起肥胖，便秘等疾病，對人身體健康的影響是很大的。
為什么要做腸道排毒?
腸道為什么要排毒
腸道不排毒會形成大量毒素
主要是因腸腹功能的失調(diào),使病邪之氣滯留體內(nèi)形成。飲食不調(diào),過多攝入辛辣食物、飲酒過量,都是形成毒素的重要原因。另外,宿便,中醫(yī)上所說的因心情不好而引起的氣疾,也會導(dǎo)致病邪之氣淤積。
腸道不排毒會滋生大量細(xì)菌
食物殘渣進(jìn)入大腸內(nèi),其中一部分水分
更多>>女性步入更年期是必要的過程，在這段過程中專家提醒：更年期女性最好要把節(jié)育環(huán)拿掉，很多人或許會問原因，那么為什么要拿掉節(jié)育環(huán)呢？專家以下將會為你詳細(xì)介紹：
宮內(nèi)節(jié)育器（簡稱iud）是我國計劃生育工作中用途極廣的一種常規(guī)避孕器具。目前已進(jìn)入更年期的婦女，有環(huán)者多為“o”型。取這種環(huán)時，需要相關(guān)的手術(shù)器械，也就是俗話說的“把環(huán)鉤出來”，這也是多數(shù)人難以接受的原因。
避孕環(huán)的作用就是避免在生育期懷孕，它的避孕作用是很大的。而進(jìn)入更年期后（45歲），懷孕的概率近乎于零，環(huán)的副作用就明顯表現(xiàn)出來，如分泌物增多、經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、失血性貧血等等，且非藥物所能奏效，即便順利度過更年期，進(jìn)入絕經(jīng)期，再出現(xiàn)子宮異常出血，也要先取環(huán)，才能鑒別出血原因（是功能性出血，還是有癌變）。但此時子宮已完全萎縮，取環(huán)極為困難，甚至取不出來，對進(jìn)一步的診療帶來極大的困難。
因此，忠告各位已進(jìn)入更年期的婦女，如果您仍帶著環(huán)，
更多>>當(dāng)今社會的審美標(biāo)準(zhǔn)以瘦為美，流行骨感美女，走到街上，隨便一望，細(xì)胳膊細(xì)腿小細(xì)腰的比比皆是，而沒有達(dá)到這細(xì)度的各朋友，各想其招的想把自己縮到足夠細(xì)，本人雖沒有多完美的身材，但體重一直在大眾審美標(biāo)準(zhǔn)的的范圍內(nèi)，也偶爾被人當(dāng)做減肥的目標(biāo)。其實(shí)，很多年前我就試圖增肥給自己增加一點(diǎn)粗度，到不是炫耀什么，只是覺得過瘦也不見得是多好的事情，適當(dāng)就好，尤其是曾經(jīng)聽到一位學(xué)醫(yī)的同學(xué)說過，女孩子如果體內(nèi)脂肪含量過低對孕育下一代是有影響的，美麗固然好，健康更重要。不過不知道是消化系統(tǒng)太好了，還是消化系統(tǒng)不夠好，反正東西沒少吃，分量沒多長，事到如今我也就認(rèn)了，順其自然吧。只是，這次的打擊太大了，可以寫入我的成長史大記事了，我堅定的認(rèn)為：增肥是必要的！
原因：
自從第一次踩著雪板從高處“飛馳”而下，就喜歡上了滑雪，雖然每次回來都是胳膊疼腿酸的，還是非常熱衷，去年因?yàn)楦鞣N原因沒有去成，今年一直念叨這個事情，原本小林計
更多>>以前不知早餐的重要性，但是改了也不晚，每天堅持吃早餐，會給每一個人群，不同的好處，養(yǎng)成這個習(xí)慣不容易，但需要努力堅持，那么吃早餐都有哪些顯著的效果呢？
吃早餐有5個顯著好處
1、吃早餐促進(jìn)生長發(fā)育
小孩必須要吃早餐，因?yàn)樾『⒄情L身體的時候，對于骨骼的發(fā)育，以及身體的生長，包括智力的發(fā)育，它起到的作用很大，所以，早餐營養(yǎng)豐富，搭配更合理，可以保障孩子骨骼的發(fā)育，身體的生長，包括智力的發(fā)育。
初春吃早餐的必要性，從這里可以看出，早餐對身體的變化
作為家長，必須要重視小孩吃早餐，而且還要注重營養(yǎng)搭配合理，才能保障自己的孩子成長更快，智力發(fā)育更完善。
2、吃早餐可以保持體力更充沛
青年人和中年人是家庭的頂梁柱，以及企業(yè)的核心力量，作為青年人和中年人，早餐必須要吃，合理的早餐搭配，可以保障青年人和中年人精神更加充沛，就可以投入到工作當(dāng)中。
而且通過吃早餐，可以預(yù)防很多的疾病，作為青年和中年人，一定
更多>>女性步入更年期是必要的過程，在這段過程中專家提醒更年期女性最好要把節(jié)育環(huán)拿掉，很多人或許會問原因，那么為什么要拿掉節(jié)育環(huán)呢？專家以下將會為你詳細(xì)介紹：
宮內(nèi)節(jié)育器（簡稱iud）是我國計劃生育工作中用途極廣的一種常規(guī)避孕器具。目前已進(jìn)入更年期的婦女，有環(huán)者多為o型。取這種環(huán)時，需要相關(guān)的手術(shù)器械，也就是俗話說的“把環(huán)鉤出來”，這也是多數(shù)人難以接受的原因。
避孕環(huán)的作用就是避免在生育期懷孕，它的避孕作用是很大的。而進(jìn)入更年期后（45歲），懷孕的概率近乎于零，環(huán)的副作用就明顯表現(xiàn)出來，如分泌物增多、經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、失血性貧血等等，且非藥物所能奏效，即便順利度過更年期，進(jìn)入絕經(jīng)期，再出現(xiàn)子宮異常出血，也要先取環(huán)，才能鑒別出血原因（是功能性出血，還是有癌變）。但此時子宮已完全萎縮，取環(huán)極為困難，甚至取不出來，對進(jìn)一步的診療帶來極大的困難。
因此，忠告各位已進(jìn)入更年期的婦女，如果您仍帶著環(huán)，務(wù)必盡
更多>>蘇格蘭的芬德利·尼科爾在山東經(jīng)濟(jì)學(xué)院已工作了12年，人稱“老芬”，是校園里的“知名人物”。這個有著英式大鼻子和紅臉膛的蘇格蘭人，說話中氣十足，真的已經(jīng)過了耳順之年了嗎?
“當(dāng)然!”尼科爾的藍(lán)眼睛里閃出狡黠的光芒，“我不是女士，不在乎透露自己的年齡，我只有65歲而已!”
在中國這個養(yǎng)生大國，65歲該是老大爺們坐在搖椅上，享受著午后溫暖的陽光或者兒孫繞膝快樂的年紀(jì)，而尼科爾卻在異鄉(xiāng)的高校里教授英語、輔導(dǎo)學(xué)生，其樂融融。中國人在養(yǎng)生保健上活得小心而秀氣，而尼克爾卻說：“養(yǎng)生嘛，沒必要克制自己，隨性而已!”
蘇格蘭老人退休后更忙
尼科爾說蘇格蘭老人退休后往往比以前更忙碌，收拾家務(wù)整理院子，少有閑暇?！叭吮仨氄乙稽c(diǎn)事情做，我有個年長十歲的哥哥。最近他的郵件很少，我問為什么，他說‘哦，我找了一份園丁的工作，但沒有剪刀手愛德華的天分，只好每天思考怎么把花木修剪成恐龍的樣子’?！?/p>
尼科爾模仿著另一個老人的
更多>>隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在我們大家每個人都是非常重視養(yǎng)生保健的了吧，大家都希望自己能夠有一個健康的身體了，尤其是在夏季的時候就更是如此了，那么我們在夏季應(yīng)該如何的進(jìn)行養(yǎng)生呢，最主要的就是預(yù)防中暑哦，一起看看吧。
要注意避濕
夏季防暑更要注意避濕，特別是南方多雨地區(qū)。暑熱濕盛，外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。衣著宜寬大涼爽，出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防外濕侵襲。切忌為了顯露身材穿著過于緊身、不透風(fēng)的衣褲，這時候我們是很容易出現(xiàn)出汗多的情況了，一旦我們出汗太多了，那么無疑就會導(dǎo)致不能及時的散熱了，這對于我們身體健康來說沒有什么好處哦。
飲溫茶
溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有效，夏季很多人都愛喝冷飲了，但是實(shí)際
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