養(yǎng)生保健五紅湯
2020-12-31大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中經常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“李鐵紅院長：身體保健醫(yī)生—大蔥”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
大蔥，是我們日常生活中最常見的食材之一，同時它也是中醫(yī)經常用到的一位能夠祛病養(yǎng)生的實用中藥。蔥內含有多種維生素及豐富的礦物質，醫(yī)用價值極高，對人體有很大的益處。我在原來的文章中就曾提到過一位能夠有效治療感冒的湯劑；三白湯（大蔥白、白菜根、白蘿卜、香菜）。進入秋季以來感冒的人越來越多，所以大家不妨喝幾天三白湯，見效很快，而且無任何副作用。因為蔥白具有治愈風寒，散熱消腫之功效，能很快消除因感冒引起的不適癥狀，尤其適合兒童飲用。接下來我就為大家依次講解大蔥對
更多>>專家說，血液的各項指標降低對于患者來說相對危險，比如白細胞低，身體就容易受到各種感染;而紅細胞低則發(fā)生貧血，身體虛弱，抵抗力差;倘若血小板低，凝血機制受影響，容易發(fā)生內出血，風險極高。
相對于西醫(yī)的支持性治療，中醫(yī)更希望患者能夠擁有自身造血的能力。所以，如果體質合適，都推薦貧血者嘗試五紅湯。不過，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，五紅湯對于升高白細胞的效果遠沒有紅細胞和血小板那么明顯。
五紅湯簡單方便，安全可靠，所以作為食療已經在臨床上廣泛應用。專家說，取枸杞、紅棗、深紅花生、赤小豆15-30克，加水煮好后，加入紅糖即可，一天一次。
貧血體虛，可飲五紅湯
五紅湯對普通的貧血患者也有很好的療效，比如女性經期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝五紅湯，能補血，改善貧血癥狀。
紅棗也叫大棗，中醫(yī)認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀。現(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖
更多>>房事養(yǎng)生保健五法
補腎固精
晨起時用舌尖舔上腭，待舌下、齒齦含津液滿口時，頻頻飲之。吸氣時，將肛門收緊，最好能連動肌肉一起收縮；呼氣時，放松、舒張肛門及肌肉，反復做40次。
飲津能滋陰降火，生津益氣，翕周動陰能補腎固精，保持性功能健而不衰。
固齒益精
晨起即將下、下牙咬合，叩齒數百遍；并在小時咬緊牙關，堅持日久可補腎壯腰，固齒益精。
養(yǎng)腎壯陽
先用左手兜住陰囊，將右手按在小腹部，以順時針方向按摩36周，再用右手兜住陰囊，將左手按在小腹部，以逆時針方向按摩36周。以此左右輪換，反復進行數次。
安神養(yǎng)精
先用左手握住左腳趾，用右手掌對著左腳底，由慢而快摩擦至腳底發(fā)熱為止，先左腳后右腳，交替進行各100次。堅持做數日，能交通心腎，引火歸源，安神養(yǎng)精。
溫腎攝精
取站式。將兩手握拳，以虎口放在兩側腰部，由下而下摩擦腰部40-100次，摩擦不可過快，而且要輕重適度，如用力過大會擦傷皮膚，用力太小不能
更多>>說到五紅湯，其實很多的女性朋友并不陌生。五紅湯是一種很好的滋補的湯類。如果大家經常喝五紅湯的話，會對自己的身體有很多的好處。今天我們給大家介紹一下長期喝五紅湯的功效，如果大家感興趣的話，可以嘗試一下。但是對于五紅湯來說，只有堅持食用才能見到效果哦。
對于五紅湯的功效說明一下毛巾被顯著的莫過于此湯中的紅棗具有著健脾補血、利水的作用;而五紅湯里面的深紅色的花生皮具有著明顯的養(yǎng)血止血的作用;而五紅湯當中的枸札具有著補肝腎的作用;同樣五紅湯里面的枸札在補肝腎方面的益處也十分明顯;同樣紅糖對于健脾暖胃、補氣益氣等作用也比較明顯，正常人都可以喝五紅湯，畢竟它對于貧血具有著顯著的治療效果，對于抗癌的作用也十分顯著。只不過對于五紅湯的功效劃分時，主要功效如下文所示：
第一點：五紅湯具有著顯著的補氣養(yǎng)血抗癌的作用。因為它里面包括了五種生產產品，每一項生產成份均有助于改善盆血、提升白細胞的數量，所以對于補氣
更多>>【導讀】對于健康的人來說，五谷糧食才是最健康的食物，養(yǎng)生保健多吃五谷，所以人飲食應該以五谷雜糧為主，下面就為你介紹養(yǎng)生保健多吃五谷。
養(yǎng)生保健多吃五谷
明代李時珍所著的《本草綱目》卷一中寫道：五臟更相平也，一臟不平，所勝平之。故云：安谷則昌，絕谷則亡。谷，指主食；昌，指身體健康，這句話意思是吃得下飯，身體才棒。
這句古語充分道出了主食的重要性。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院養(yǎng)生學教授楊力在接受《生命時報》記者采訪時說，谷物主食能維持旺盛的生命，保證身體健康。中醫(yī)認為四時以胃氣為本,有胃氣則生，無胃氣則死,而谷物主食是胃氣的主要來源?！饵S帝內經》中也有五谷為養(yǎng)、五畜為益、五果為助、五菜為充的飲食原則，認為五谷雜糧才是養(yǎng)生的根本。
其實，安谷則昌的思想和現(xiàn)代營養(yǎng)學的理論也是一致的。在《中國居民平衡膳食寶塔》中，五谷雜糧等主食位于寶塔的底端，是整個膳食結構的基礎。而《中國居民膳食指南》也告訴我們，在食物
更多>>飲食不僅是我們獲取營養(yǎng)的一種方式，而且也能讓我們身體變得更加的健康，其中每到季節(jié)變換的時候我們可以根據自己的身體情況，多制作一些滋補的養(yǎng)生湯類來對身體進行調理，這樣能夠讓我們變得更加的健康，而且更容易吸收湯類里面的營養(yǎng)價值，不會增加腸胃的負擔，下面一起了解一下保健養(yǎng)生湯有哪些
保健養(yǎng)生湯有哪些
想美容又想豐胸的女性——核桃松仁粟米羹
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素e和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、b族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素e，也是專家推崇的美膚食品。
改善睡眠質量、讓臉色變好的女性——蟲草老龜湯
做法：老龜一只、冬蟲草適量洗干凈備用;燉盅里放
更多>>導讀：清明養(yǎng)生，以喝湯最佳，那么清明養(yǎng)生湯有哪些呢？什么湯品最適合清明時節(jié)食用？清明時節(jié)是疾病多發(fā)的季節(jié)，下面小編為您介紹7款清明養(yǎng)生湯的做法，常喝身體更健康！
清明養(yǎng)生湯
清明時節(jié)是多種慢性疾病易復發(fā)之時，如關節(jié)炎、哮喘、高血壓、冠心病等，因而有慢性病的人要忌食發(fā)物。所謂發(fā)物，從中醫(yī)角度上是指動風生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當吃些涼性食物，因此寒食節(jié)也有一定的養(yǎng)生道理。
清明養(yǎng)生宜多喝湯，有紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、貓爪草煲豬瘦肉等，下面小編為您介紹7款清明養(yǎng)生湯的做法。
1、桑葚薏米燉白鴿
進入清明之后，濕度大的不僅是室內的空氣，還有人身體里的濕氣，中醫(yī)認為這一時期，健脾祛濕是養(yǎng)生的關鍵。在清明湯品調理中，桑葚薏米燉白鴿是食補佳品，可以利水滲濕，補中益氣，養(yǎng)血舒筋。
材料：桑葚20克，薏米30克，白鴿1只，姜、
更多>>特區(qū)一：腹臍
養(yǎng)生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二：耳部
養(yǎng)生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳
更多>>養(yǎng)生保健是我們現(xiàn)在很多人重點關注的一個問題，養(yǎng)生的問題在什么時候都是一個非常重要的內容，只有更好的護理我們的身體，我們才能以一個更加飽滿更加熱情的心態(tài)和身體投入到工作和學習中去，經常食用養(yǎng)生保健湯是一個不錯的選擇，可能大家對于養(yǎng)生保健湯的做法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起了解一下養(yǎng)生保健湯的做法吧。
養(yǎng)生湯：養(yǎng)生湯一碗50g、養(yǎng)生料(素排骨、淮山、香菇、蓮子、姜片等)250g。 將養(yǎng)生料放入養(yǎng)生燙碗中、蒸十五分鐘即可
山藥羊肉湯：羊肉500克，山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
木瓜花生排骨湯：本湯取鮮熟木瓜一個(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件
更多>>現(xiàn)在已經進入春季了，這個季節(jié)最適合喝湯養(yǎng)生了，喝湯不應該只是廣東人的習慣，喝湯有助于養(yǎng)生，希望大家都能在空余的時候為自己煲一份好湯，那么春季養(yǎng)生湯大家會做嗎?今天我來介紹幾款好喝的湯給大家參考一下。
1、鯽魚豆腐湯。新鮮的鯽魚一條，豆腐一塊，輔料有鹽、味精、料酒、姜、蔥。先將鯽魚洗干凈去掉內臟，用鍋煎一下，然后放料酒、蔥姜、清水，大火燒開之后下豆腐，大約20分鐘之后下入鹽、味精，出鍋之前再撒一些蔥花味道會提升很多。為了避免湯腥，必須要放料酒，再有就是需要煎至兩面金黃，魚湯燉久一些味道會更鮮美。燉魚湯切記用大火，一定要小火慢慢熬制才會提升口感。
2、牛肉湯。主料自然就是牛肉。輔料有蔥姜、花椒大料、料酒、鹽、味精等等。先將牛肉切塊焯一下，然后加入清水、蔥段、姜片、花椒大料大火燒開關小火燉1個小時，之后加鹽、味精即可。牛肉可以補充體內的能量，可以增加脂肪抵御風寒，早春時節(jié)適當的喝一些牛肉湯對于
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