1種干果是“血管清道夫”，每天5粒，溶血栓，血管一路暢通
清道夫魚能吃嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供1種干果是“血管清道夫”，每天5粒，溶血栓，血管一路暢通，僅供您在養(yǎng)生參考。
血管就像是一條高速公路，一旦發(fā)生堵塞就容易發(fā)生道路危機(jī)，人體內(nèi)的血管會(huì)隨著時(shí)間的流逝變得老化，易擁堵，一旦發(fā)生堵塞現(xiàn)象，血管疾病也就隨之而來。不僅是血管老化問題，血管堵塞與生活中的不良飲食也有很大的關(guān)系，這也是近年來血管疾病越來越低齡化的主要原因。
血管堵塞是由于血管狹窄，加上血液粘稠共同作用下產(chǎn)生的，身體中多余的膽固醇、甘油三酯會(huì)使血液粘稠，血管出現(xiàn)斑塊，最終導(dǎo)致血管流動(dòng)速度變慢、血管堵塞。
這些食物再饞也要忌口
高脂肪,如肥肉、動(dòng)物肝臟；
高熱量，如炸雞、薯片等快餐類食物
高糖，糕點(diǎn)、蛋糕、巧克力以及各種糖制品；
高淀粉，精制的大米、小麥等；
高膽固醇，蛋黃、黃油、海產(chǎn)品。
這些食物經(jīng)常食用，尤其是高脂肪的食物，會(huì)出現(xiàn)高血脂、血液粘稠、血管堵塞、高血壓等等。
血管堵塞在身體內(nèi)部，通常情況下只有通過檢查才會(huì)有結(jié)果，所以體檢的時(shí)候一定要注意一個(gè)指標(biāo)——甘油三酯。當(dāng)甘油三酯超過正常值（1.7mmol/l），就要格外注意血管疾病的預(yù)防工作。
降血脂，蔬菜瓜果不能少，高血脂的主要病因就是身體內(nèi)的脂類過剩，也就是甘油三酯指標(biāo)過高，因此日常多吃一些蔬菜、水果更有助于降血脂，且蔬菜瓜果中富含多種維生素以及人體所需的纖維素，對于清理、保養(yǎng)血管有著很好的作用。
1種干果是"血管清道夫"，每天5粒，輕松降血脂
生命果樹莓干果：
SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敵，是機(jī)體內(nèi)氧自由基的頭號殺手。1998年美國三位著名科學(xué)家羅伯、費(fèi)瑞和洛伊格納諾向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人類生老病死的根本原因，補(bǔ)充SOD可以達(dá)到預(yù)防和治療各種疾病，延緩衰老的目的。憑借這項(xiàng)研究獲得1998年度諾貝爾生理醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。
美國著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》在2013年發(fā)現(xiàn)生命果樹莓干果不僅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同時(shí)含有大量的花青素、水楊酸、槲皮素、鞣花酸，能夠軟化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
生命果樹莓干果泡水：取5-8粒，待溫度低于50度后，放入水杯泡五分鐘左右，然后連同干果一同飲用，早晚各一杯，效果最佳，連續(xù)飲用一周就會(huì)感到自身明顯的變化。
延伸閱讀
日常生活中，飲食對于人體的健康顯得越來越重要。你知道嗎？人體的血管就像下水管道，時(shí)間長了容易積聚垃圾，應(yīng)該時(shí)不時(shí)清理一下。美國每日健康網(wǎng)站載文，刊出心臟病專家亞瑟阿加特斯頓博士總結(jié)出的有血管清潔工之稱的8種食物，平時(shí)可以多吃些。
1.豆類。
紅豆、白豆、黑豆、鷹嘴豆和扁豆等各種豆類都是可溶性纖維的極佳食物來源。纖維可在小腸中與運(yùn)載膽固醇的膽鹽結(jié)合，促進(jìn)膽固醇向體外排泄。
這8種食物是血管清道夫
這一過程中，肝臟必須消耗更多的膽固醇以產(chǎn)生更多的膽汁鹽，低密度脂蛋白膽固醇(LDL)水平隨之降低。研究表明，每天食用半杯煮熟的豆子可使 LDL平均降低8%。鷹嘴豆在降低LDL水平方面效果最佳。
2. 蘋果。
蘋果也是可降低LDL可溶性纖維的優(yōu)質(zhì)來源，其中主要為果膠。研究還表明，每天吃一個(gè)蘋果可以緩解LDL的氧化進(jìn)程。
這8種食物是血管清道夫
發(fā)揮關(guān)鍵作用的 是來自蘋果皮的多酚類抗氧化物質(zhì)。由于LDL與自由基相互作用加速氧化進(jìn)程，增加炎癥和動(dòng)脈斑塊積聚形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)，因此攝入抗氧化劑十分重要。另外，常 吃蘋果還可改善肝臟解毒能力，降低膽固醇和血脂水平。
3. 堅(jiān)果和植物種子。
核桃、杏仁、開心果、瓜子、亞麻籽等堅(jiān)果和植物種子是有益心臟健康的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪、維生素、微量元素和纖維 素的優(yōu)質(zhì)來源。
這8種食物是血管清道夫
研究發(fā)現(xiàn)，以堅(jiān)果和植物種子取代飲食中的飽和脂肪，可有效降低LDL和總膽固醇水平，而不會(huì)影響好膽固醇(HDL)水平。由于堅(jiān)果和種 子熱量高，每天攝入量最好控制在1盎司(約合28克)以內(nèi)。另外，最好不要選擇多鹽或多糖堅(jiān)果。
4. 燕麥 。
燕麥和燕麥麩含有水溶性纖維-葡聚糖，該物質(zhì)有助于降低LDL水平。多項(xiàng)研究表明，每天至少攝入3克燕麥葡聚糖可以使LDL平均降低7%。
這8種食物是血管清道夫
研究還發(fā)現(xiàn)，燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽酰胺有助抗擊炎癥，阻止血栓形成，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
5. 綠茶。
富含抗氧化劑的綠茶、紅茶、烏龍茶和白茶等都有助于降低LDL，其中綠茶效果最好。原因是綠茶由茶葉直接烘干制成，其中的強(qiáng)抗氧化劑 不會(huì)因?yàn)榘l(fā)酵而氧化。
這8種食物是血管清道夫
研究發(fā)現(xiàn)，常喝綠茶可使LDL水平降低約2%。綠茶還可防止微血管壁破裂出血。專家建議，每天喝幾杯綠茶有助降脂。
6.紅葡萄柚。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)紅葡萄柚，堅(jiān)持一個(gè)月就可使LDL水平降低20%。這可能與紅葡萄柚中的檸檬苦素和番茄紅素有關(guān)。葡萄 柚中還富含可溶性纖維果膠，也有助于降低LDL。
這8種食物是血管清道夫
專家提醒：葡萄柚會(huì)增強(qiáng)他汀類藥物和鈣通道阻滯劑等心臟藥物的作用。因此，正在服用此類藥物的患者吃葡萄 柚前應(yīng)征求醫(yī)生意見。
7.紅葡萄酒或葡萄。
研究發(fā)現(xiàn)，用于制作紅葡萄酒的葡萄中所含的植物化學(xué)物質(zhì)白藜蘆醇可降低LDL水平。該物質(zhì)具有抗氧化抗炎屬性，還可防止冠心病。
這8種食物是血管清道夫
此外，每天一杯紅酒可防止高脂飲食后血管收縮，進(jìn)而降低動(dòng)脈粥樣硬化和心臟病發(fā)作危險(xiǎn)。對于滴酒不沾者，可以從葡萄、藍(lán)莓、蔓越莓或花生醬中攝入白藜 蘆醇。喝酒者，每天紅酒不超過1至2杯，每杯5盎司(約合142克)。
8.植物甾醇。
植物甾醇是少量存在于植物油(玉米油和大豆油等)、堅(jiān)果、豆類、全谷類、水果和蔬菜，甚至黑巧克力中的天然物質(zhì)。
這8種食物是血管清道夫
研究發(fā)現(xiàn)，每天 攝入2克甾醇，4周之后，LDL水平可降低6%至14%。其機(jī)理是，植物甾醇可阻止小腸內(nèi)膽固醇的吸收，因而有助于降低LDL。雖然很難直接從新鮮食物中 獲取2克甾醇，但可以選擇一些甾醇強(qiáng)化食品。
讀《這8種食物是血管清道夫》是當(dāng)代的熱點(diǎn)健康養(yǎng)生話題，
腦血栓是一些中老年人容易發(fā)生的嚴(yán)重腦血管疾病，這種疾病的發(fā)生往往比較突然，因此很多患者會(huì)因?yàn)榫戎患皶r(shí)而失去生命。即使搶救及時(shí)也容易出現(xiàn)偏癱等諸多并發(fā)癥，因此人們在平時(shí)生活當(dāng)當(dāng)中應(yīng)該積極做好預(yù)防腦血栓發(fā)生的工作，那么，怎么樣預(yù)防腦血栓的發(fā)生呢?
一、預(yù)防方法:
1、戒煙酒
預(yù)防腦血栓的發(fā)生一定要及時(shí)戒煙酒，因?yàn)闊熅茖ρ苄纬傻奈：Ψ浅４?，?huì)導(dǎo)致血液中的有害物質(zhì)增多，使血管情況加劇，因此，長期吸煙、飲酒，會(huì)大大增加發(fā)生腦血栓疾病的幾率。
2、生活有規(guī)律
在生活中，上了年紀(jì)的人身體素質(zhì)都會(huì)有所下降，是由于身體機(jī)能逐漸老化，如果再加上生活不規(guī)律，那么就很容易導(dǎo)致血管代謝發(fā)生紊亂，加快血栓形成。因此，日常生活一定要有規(guī)律，做到按時(shí)作息，早睡早起，避免長期熬夜和過度勞累。需要格外提醒到的，要避免吃飯后立即睡覺，因?yàn)樵陲埡竽c胃中就積聚了大量的血液，此時(shí)立即睡覺的話就會(huì)導(dǎo)致腦部血液供給量減少，容易誘發(fā)腦血栓，因此建議大家最好在飯后一小時(shí)后再休息。
3、注意控制體重
在平時(shí)人們應(yīng)該保持飲食的清淡，少吃油膩和含糖量的食物，同時(shí)應(yīng)要多進(jìn)行鍛煉，抑制身體重量，從而降低產(chǎn)生腦血栓癥狀發(fā)生的幾率。
2、 飲食預(yù)防
1、 多飲水
多喝水能夠降低血液粘稠度，從而起到防止血栓形成的良好效果，由其在天氣炎熱的時(shí)候，更應(yīng)該多補(bǔ)充身體水分以降低腦血栓的發(fā)生率。
2、常吃生命果樹莓干果
SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敵，是機(jī)體內(nèi)氧自由基的頭號殺手。1998年美國三位著名科學(xué)家羅伯、費(fèi)瑞和洛伊格納諾向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人類生老病死的根本原因，補(bǔ)充SOD可以達(dá)到預(yù)防和治療各種疾病，延緩衰老的目的。憑借這項(xiàng)研究獲得1998年度諾貝爾生理醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。
美國著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》在2013年發(fā)現(xiàn)生命果山莓干果不僅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同時(shí)含有大量的花青素、水楊酸、槲皮素、鞣花酸，能夠軟化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
生命果山莓干果泡水：取5-8粒，待溫度低于50度后，放入水杯泡五分鐘左右，然后連同干果一同飲用，早晚各一杯，效果最佳，連續(xù)飲用一周就會(huì)感到自身明顯的變化。
芹菜的食用方法及功效，芹菜的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？芹菜又名“香芹”，亦稱“藥芹”。芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由于它們的根、莖、葉和籽都可以當(dāng)藥用，故有“廚房里的藥物”、“藥芹”之稱。下面，“人美”小編介紹芹菜保健的幾種不同的食用方法。
1、芹菜煲紅棗
芹菜200-400克，紅棗50-100克，煲湯分次服用。
功效：除了可治療高血壓外，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。
2、芹菜拌核桃
芹菜250克，核桃仁50克。將芹菜切成細(xì)絲，放入開水鍋內(nèi)氽后撈出放入盤中，放上洗凈的核桃仁及少許精鹽、香油拌勻即成
功效：具有潤肺、清熱、定喘的作用。
3、鮮芹蘋果汁
鮮芹菜250克，蘋果1-2個(gè)。將鮮芹菜放入沸水中燙兩分鐘，切碎與青蘋果榨汁，每次1杯，每日2次。
功效：能降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。
4.、芹菜炒干絲
芹菜250克，豆干300克，蔥白、生姜各適量。芹菜洗凈切去根頭、切段；豆干切細(xì)絲；蔥切段，生姜拍松；炒鍋置旺火上，倒入花生油，燒至七成熱，下姜蔥煸過加精鹽，倒入豆干絲再炒5分鐘，加入芹菜一齊翻炒起鍋即成。
功效：具有降壓平肝，通便的功效，適用于高血壓，大便燥結(jié)等病癥。
5、芹菜小湯
芹菜150克，奶油50毫升，牛奶150毫升，面粉適量。芹菜用150毫升水煮開，并將食鹽、奶油及2匙面粉調(diào)入牛奶內(nèi)，一并倒入芹菜湯中，一滾即成。
功效：具有益胃養(yǎng)陰，止血通淋的功效。
6、芹菜粳米粥
芹菜40克，粳米50克，蔥白5克。鍋中倒入花生油燒熱，爆蔥，添米、水、鹽，煮成粥，再加入芹菜稍煮，調(diào)味精即可。
功效：具有清熱利水的功效，可作為高血壓、水腫患者的輔助食療品。
山中1果子，"溶"血栓，通血管，每天5粒，血管年輕20歲不止！
很多人不知道，養(yǎng)生有這樣一句名言：血管的壽命 決定人的壽命。早在19世紀(jì)，就有法國名醫(yī)卡薩尼斯的醫(yī)學(xué)這句名言——"人與血管同壽"。通俗來講，血管是負(fù)責(zé)向身體各個(gè)部位輸送養(yǎng)分的唯一通道，一旦血管出現(xiàn)問題，很可能導(dǎo)致對應(yīng)器官出現(xiàn)"罷工"現(xiàn)象。
血管堵塞，百病生，預(yù)防血管疾病要及早做起
諸如冠心病、心肌梗死、腦卒中等血管疾病都是由于血管硬化、血液粘稠等共同作用下，使血管出現(xiàn)堵塞產(chǎn)生的后果，現(xiàn)如今，血管疾病已經(jīng)成為我國死亡率最高的疾病。
血管就像是一條水管，用的久了就會(huì)出現(xiàn)水管硬化易折斷，且水管中布滿的污垢也會(huì)影響水質(zhì)，血管發(fā)生堵塞也是一樣的，當(dāng)我們的血管開始出現(xiàn)堵塞時(shí)， 輕則引起疾病，重則致死。
通常情況下，如果出現(xiàn)血管疾病的癥狀時(shí)，就證明血管已經(jīng)至少堵塞70%，因此，血管疾病又被稱為"隱形的殺手"，在不知不覺間危及你的生命安全。
這5種行為要注意避免，最傷血管！
一、大魚大肉
隨著生活質(zhì)量的提高，很多人體內(nèi)會(huì)有余的脂質(zhì)和糖類會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)化不及時(shí)等問題，難以排出體外，聚集在血管里，加速血栓形成。
二、長期吸煙
都知道經(jīng)常吸煙的人肺部都不會(huì)太好，但是，經(jīng)常吸煙對血管傷害也是非常大的，吸煙會(huì)使血管出現(xiàn)收縮異常，是國際公認(rèn)的引發(fā)血管疾病的重要因素之一。
三、重口味
有相當(dāng)多的中老年人有重口味的飲食習(xí)慣，但是長期食用鹽分過多，會(huì)使血管壁變得凹凸不平，容易造成"三高"、血管堵塞的情況。
四、熬夜
熬夜的人會(huì)不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管收縮異常，血液流速變慢，很大程度上會(huì)造成高血壓，且近年來年輕人熬夜猝死的例子也不在少數(shù)。
五、久坐不動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能更好的加快血液流通速度，排除血管中的有害物物質(zhì)。相反的，久坐不動(dòng)的人血液流通不好，很容易使血管中血液粘稠度升高。
血管不好，從頭傷到腳，血管的清潔養(yǎng)護(hù)很重要！
山中1果子，"溶"血栓，通血管，每天5粒，血管年輕20歲不止
SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敵，是機(jī)體內(nèi)氧自由基的頭號殺手。1998年美國三位著名科學(xué)家羅伯、費(fèi)瑞和洛伊格納諾向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人類生老病死的根本原因，補(bǔ)充SOD可以達(dá)到預(yù)防和治療各種疾病，延緩衰老的目的。
美國著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》在2013年發(fā)現(xiàn)生命果山莓干果不僅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同時(shí)含有大量的花青素、水楊酸、槲皮素、鞣花酸，能夠軟化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
生命果山莓干果泡水：取5-8粒，待溫度低于50度后，放入水杯泡五分鐘左右，然后連同干果一同飲用，早晚各一杯，效果最佳，連續(xù)飲用一周就會(huì)感到自身明顯的變化。
人體中無數(shù)條血管，來幫助我們運(yùn)輸血液和營養(yǎng)，而血管就像我們的自來水管一樣，時(shí)間久來，管道就會(huì)上銹，污垢，導(dǎo)致無法運(yùn)輸，或者都是臟東西。血液中的污垢就是膽固醇，甘油三酯等，它們?nèi)绻椒e越多，就會(huì)堵塞血管，尤其是人的年齡越來越大來以后，這樣的問題就越來越多來。所以為了預(yù)防類似于三高，中風(fēng)這些問題的出現(xiàn)，對身體的照顧是很重要的，除了規(guī)律的生活，合理的飲食，積極的體育鍛煉。一些可以預(yù)防的食物也是必須的，今天小編就給大家說一說5種血管清道夫的食物。
食物一：
三七粉：三七粉是云南的特產(chǎn)，長的很像生姜的感覺，是植物的根莖。三七粉也是很好的補(bǔ)品，可以活血化淤，是心腦血管疾病的克星。它能夠清除血液中的沉積物，降低血液粘稠度，長期服用可以軟化、擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液健康，有效防治心血管疾病。
食物二：
檸檬：檸檬不僅是女人的美容養(yǎng)顏的法寶，更能活血化淤。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為檸檬酸倉庫.喝檸檬水還可以預(yù)防血液粘稠，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，經(jīng)常食用可以活血化淤。
食物三：
菊花：我們都知道有清熱降火的功效，尤其是夏天喝菊花茶是很好的選擇。同時(shí)菊花中含有大量的能排除人體毒素的元素，能有效拒絕毒素沉積，所以對血管毒素的清理是很有效的，能讓血液循環(huán)的更加的流暢。
食物四：
黑豆：很多人想到黑豆是不是就覺得是瀉藥，其實(shí)在養(yǎng)生中，顏色越深的食物作用就越大。黑豆就是一個(gè)這樣的食物。黑豆中含有卵磷脂等活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)血容量。讓自身血液更加的順暢。
食物五：
燕麥：很多人提到燕麥就覺得是減肥的法寶，小編也是這么覺得的，減肥的時(shí)候就會(huì)吃燕麥。燕麥中還含有豐富的葡聚糖，可減少血液中葡萄糖的含量，能抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。不減肥當(dāng)加餐，早餐都是非常好的。
人體中的血管長期下來不進(jìn)行清理就會(huì)出現(xiàn)堵塞，而血管堵塞之后就很容易造成一些血管疾病的出現(xiàn)，比如說腦梗塞、動(dòng)脈硬化等。因此，在日常生活中需要定期進(jìn)行血管垃圾的清理，這樣才能避免血管堵塞情況的出現(xiàn)。
血管堵生百病，常吃這幾種血管“清道夫”，血管通透又順暢！
燕麥
含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%。維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
冬瓜
冬瓜里面含有豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用冬瓜可以幫助我們有效地緩解血液、膽固醇過高的問題，可以幫助我們疏通血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化和血栓的發(fā)生。
海帶
韓國人很喜歡吃海帶湯，海帶寓意著長壽。的確多吃海帶有利于我們的身體健康，海帶營養(yǎng)價(jià)值高，具有一定的藥用價(jià)值，可以清除我們血管的毒物及垃圾，還可以給凈化血液，對血栓有一定的防御作用。
綠茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪，含有的茶甘寧可提高血管韌性，使血管不容易破裂。此外，綠茶里的茶酸元素還有助于降低膽固醇，間接達(dá)到降三高的作用。因此，每天喝幾杯綠茶對心血管是比較有利的。
胡蘿卜
胡蘿卜是生活當(dāng)中常見的蔬菜之一，胡蘿卜中含有非常豐富的維生素，經(jīng)常吃可以清除血管的垃圾，很好的疏通血管防血栓！
青椒：防止血液凝固 青椒中含有許多營養(yǎng)元素，維生素e和胡蘿卜素的含量較高，可以有效防止血液凝固。另外青椒中還含有大量葉綠素，可以有效清除血液中的垃圾，使血液保持暢通。
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