飲食如何調(diào)理月經(jīng)絮亂
調(diào)理月經(jīng)的食物。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“飲食如何調(diào)理月經(jīng)絮亂”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
●改變飲食習(xí)慣
研究表明長期食素會(huì)使女性經(jīng)期紊亂的發(fā)病概率比普通人高4倍，這是因?yàn)轱嬍持懈吆康睦w維降低了雌激素的含量。
如果你是一個(gè)素食主義者，建議你做相關(guān)的檢查。如果雌激素含量過低，醫(yī)生會(huì)建議你改變飲食習(xí)慣或用藥物來進(jìn)行補(bǔ)充。
●不宜吃刺激性食物
盡量不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
●勿吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
●多吃絲瓜
中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。古人認(rèn)為老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體的經(jīng)絡(luò)，故可借老絲瓜之氣來導(dǎo)引人體的經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血通順，月經(jīng)自然也通順了。絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時(shí)絲瓜絡(luò)、絲瓜子和老絲瓜也是寶哦。
服用方法：
◆用絲瓜絡(luò)1個(gè)，加水1碗煎服，常喝可調(diào)理月經(jīng)不順。
◆把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對調(diào)理月經(jīng)不順有效。
◆老絲瓜1個(gè)，燒干后研成細(xì)末，每次服9克，鹽開水調(diào)服?？芍委熢陆?jīng)過多。
飲食調(diào)理
◆月經(jīng)時(shí)常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
◆若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多食用補(bǔ)血的食品。
◆月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
◆月經(jīng)來潮中，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。
●戒酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙不喝酒婦女的3倍。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此此期間飲酒會(huì)對肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。你可以適量補(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
●食療藥膳
◆黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。
功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
◆濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。
功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
◆山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖人紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女經(jīng)期錯(cuò)亂。
◆茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，人酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15~30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
◆山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥人酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化淤。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
◆當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸羊肉湯可以治療女性因?yàn)闅庋撊醵鸬脑陆?jīng)延后，常吃非常有益。準(zhǔn)備羊肉250克，當(dāng)歸18克，生姜15克，鹽少許。
將羊肉洗凈后，放入湯鍋中，加水。先開大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢慢燉2小時(shí)，待羊肉煮爛，加入鹽。將羊肉撈起后，把當(dāng)歸、生姜放入湯中，再煎1小時(shí)后即可關(guān)火。月經(jīng)后食用，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。此藥膳味道鮮美，香醇好喝，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效。適合體質(zhì)虛弱的女性。對于頭暈、心悸、經(jīng)量少、經(jīng)色淡、舌淡苔少、脈細(xì)無力的月經(jīng)延后女性，效果良好。
◆玫瑰香草茶
選玫瑰花蕾8～10克，益母草8～10克，將原料放入茶壺中水500毫升。加蓋煮8~10分鐘。倒人杯中飲用即可。玫瑰益母草茶可以活血順氣，調(diào)養(yǎng)月經(jīng)。
ys630.coM延伸閱讀
月經(jīng)過稀：代表月經(jīng)出血不規(guī)則、次數(shù)少;月經(jīng)過頻：代表次數(shù)太多;月經(jīng)過多：就是月經(jīng)出血的時(shí)間太久、量太多，但是月經(jīng)周期是規(guī)則的;經(jīng)血過少：代表月經(jīng)出血量很少，但是月經(jīng)周期的間隔時(shí)間是正常的。
正常的月經(jīng)應(yīng)該是什么樣的？
亂經(jīng)的原因最常見的是荷爾蒙失調(diào)所導(dǎo)致的，其他可能就是器官病變所造成的。
1.荷爾蒙失調(diào)：
是最常見的子宮出血的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)所造成無排卵性的出血，所以造成初經(jīng)或快停經(jīng)時(shí)，月經(jīng)呈現(xiàn)混亂的情形。
另外會(huì)造成子宮內(nèi)膜無限制的生長，以致于生長到子宮本身無法負(fù)荷的內(nèi)膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經(jīng)血量在初期是少量、深褐色的，會(huì)隨時(shí)間的增加而演變成大量出血。
2.凝血困難：
例如缺少血小板或白血病的人，都會(huì)因?yàn)槟δ苷系K，造成經(jīng)血來潮后無法自行止血，而形成月經(jīng)量相當(dāng)多。
3.甲狀腺的問題：
甲狀腺機(jī)能若有過低或過高的現(xiàn)象，會(huì)造成卵巢功能失調(diào)，也曾有亂經(jīng)的現(xiàn)象。
4.肝功能不好：
肝功能不好會(huì)讓女性荷爾蒙減慢，造成子宮內(nèi)膜增生，引起不正常的出血。
5.懷孕：
懷孕中由于著床時(shí)或子宮內(nèi)膜的支撐所產(chǎn)生的問題，因此在懷孕早期會(huì)有不正常出血的現(xiàn)象，此時(shí)需提防是否有早產(chǎn)或流產(chǎn)的現(xiàn)象了。
6.惡性腫瘤：
如子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌及一些會(huì)分泌女性荷爾蒙的腫瘤，造成子宮內(nèi)膜的增生而形成亂經(jīng)，或是子宮頸的地方直接因?yàn)槟[瘤的侵襲，而造成出血。
7.子宮腫瘤：
這是子宮出血第二個(gè)常見的原因，例如子宮息肉、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤等都會(huì)形成經(jīng)血過量的狀況，對于一些黏膜下子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜長息肉者往往也會(huì)有大量出血的情形。
8.異物殘存在陰道或子宮中：
異物殘存在子宮中會(huì)造成子宮內(nèi)膜的刺激，因此對月經(jīng)混亂、又裝有避孕器的人，可能要考慮將避孕器取出，看是否會(huì)恢復(fù)正常。
中醫(yī)對于調(diào)理更年期月經(jīng)紊亂，方法簡單易用，而且療效獨(dú)到，沒有副作用。并且，中醫(yī)藥膳在緩解更年期月經(jīng)紊亂的同時(shí)，對于女性更年期癥狀也起到了一定的改善作用。專家建議，出現(xiàn)更年期月經(jīng)紊亂癥狀的女性，可以在心理治療的同時(shí)，配合中醫(yī)藥膳進(jìn)行調(diào)理，雙管齊下，效果更好。
那么，更年期月經(jīng)紊亂吃什么調(diào)理呢，下面推薦兩款中醫(yī)藥膳給大家，趕快把月經(jīng)調(diào)正常吧！
蓯戟烏雞湯
配料：烏骨雞1只（約重400克），蓯蓉10克，巴戟肉10克。
制法：烏骨雞，去毛及內(nèi)雜，洗凈，切塊;蓯蓉、巴戟用紗布包好，加水煎20分鐘，取汁備用。烏骨雞入鍋，加水，煮沸，撇去浮沫，中火燉40分鐘，加鹽、味精及藥汁，再燉20分鐘，即可。
功能：補(bǔ)益肝腎，調(diào)和沖任。烏骨雞含豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素，能補(bǔ)肝腎，益氣血，配以蓯蓉、巴戟肉之溫陽益腎，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月經(jīng)紊亂癥狀。
鯉魚補(bǔ)血羹
配料：鯉魚1條（重400克），龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。
制法：鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈，切成3段;將其放置大碗內(nèi)，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時(shí)，吃魚肉及其他，喝湯。
功能：健脾調(diào)經(jīng)，養(yǎng)血柔肝。鯉魚不僅味道鮮美，而且含胱胺酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵、多種維生素，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養(yǎng)心脾，枸杞子補(bǔ)肝腎，可以充分發(fā)揮益氣健脾、養(yǎng)血寧心之功效，對于更年期月經(jīng)紊亂有很好的調(diào)理作用。
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早泄是男女都非常討厭的事情，而大害知道嗎，性愛不規(guī)律會(huì)引起早泄的。中醫(yī)認(rèn)為雖然男子16歲而精通，女子14歲而經(jīng)行，但必待三十二十而后嫁娶。因?yàn)槲大侵?，天葵始至，若近男色，陰氣早泄，未完而傷，未?shí)而動(dòng)，是以交而不孕，孕而不育，育而子脆不壽。可見陰氣之難成，而養(yǎng)之欲其固也。
做愛過程需要內(nèi)分泌的調(diào)度、以及大腦皮層的興奮，都是極度消耗體力，所以中醫(yī)認(rèn)為基礎(chǔ)物質(zhì)的過度消耗，達(dá)到人體無法自然調(diào)節(jié)補(bǔ)充時(shí)，輸出大于輸入，那就是虧損。
以中醫(yī)的腎來說，包括西醫(yī)所說的生殖系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)。腎的功能作用不足就是腎陽虛，基礎(chǔ)物質(zhì)的不足就是腎陰虛。尤其未完全成熟的少男少女，更容易損及與生俱來的腎陰，因?yàn)槟I水不足導(dǎo)致腎陽的命門火衰，腎的陰陽不足就是腎虧狀態(tài)。
腎功能的減退，男女皆有，并不獨(dú)厚于男性，也不局限于性功能的表現(xiàn)。一般癥狀有華發(fā)早白、精神疲乏、頭昏眼花、耳鳴健忘、盜汗失眠、四肢冰冷、筋骨萎弱、腰膝酸軟，甚至同房次日晨起腰痛如折。在男性還有遺精，陽痿，早泄。女性出現(xiàn)經(jīng)量減少、白帶清稀、甚至性冷感。
總的來說時(shí)間過早或是刺激過強(qiáng)的性愛，只會(huì)讓病理性衰老提早出現(xiàn)，血?dú)夥絼倓t操之過急。有很多一夜七次的壯男老公或是每天手淫四五次學(xué)生，其下場就如上述，更有一個(gè)是家中獨(dú)子的國三男生，四年來每天自慰五六次，現(xiàn)在就有耳鳴、頭昏、腰酸軟、甚至?xí)?dǎo)致陽痿，這是非常可怕的事情。
如果肝氣不舒，人的周身氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病，婦女還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。所以說，電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)肝開始。
首先，要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。
適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品，能潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時(shí)，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養(yǎng)肝粥，電腦一族不妨一試。
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲想必是很多女性的煩惱，由于現(xiàn)代生活壓力大，生活節(jié)奏快等原因，很多女性都出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，這對于女性的生理健康有一定的損害。那么有什么方法可以幫助調(diào)理月經(jīng)呢？
一: 飲食
1: 調(diào)理月經(jīng)還需注意膳食，多吃韭菜、蔥、蒜等溫補(bǔ)陽氣的食物。此外，大棗、蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目，對月經(jīng)不調(diào)很有幫助。
二: 解壓
1: 白領(lǐng)女性月經(jīng)不調(diào)和精神壓力、情緒都有很大的關(guān)系，所以應(yīng)該適當(dāng)放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。
三: 按摩
1: 按摩是調(diào)理月經(jīng)的一種方法。仰臥，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘;再用右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，按1分鐘，最后用一手手掌按摩小腹部約1分鐘。之后俯臥，用兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
四: 運(yùn)動(dòng)
1: 平時(shí)要多參加一些戶外活動(dòng)，能夠幫助身體的自我調(diào)節(jié)，以及增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。
五: 食療
1: 雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)推遲癥。
2: 生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)推遲。
3: 大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥狀。
4: 龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于月經(jīng)不調(diào)。
5: 當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
六: 有很多女性都會(huì)出現(xiàn)月推遲的現(xiàn)象，常常給他們帶來很大煩惱，有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣也是防止此現(xiàn)象的重要措施,平時(shí)注意經(jīng)期注意保暖，少吃辛冷食物。
一般說來，補(bǔ)虛強(qiáng)身食譜以調(diào)補(bǔ)氣血，滋養(yǎng)健身為目的，選用補(bǔ)氣、補(bǔ)血的中藥，配以食物，烹調(diào)而成。既要滿足孕婦自身健康的營養(yǎng)需要，又要滿足胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需求。
（一）孕婦吃紅糖的補(bǔ)益作用
紅糖是未經(jīng)提純的蔗糖，其中保存了許多對孕婦、胎兒有益的成分。據(jù)分析，100克紅糖中含鈣質(zhì)90毫克，含鐵4毫克。鈣的含量比白糖高2倍，鐵的含量比白糖高1倍。此外，紅糖還含錳、鋅等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2和煙酸等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對孕婦很有利。
紅糖性溫，味甘，具有益氣補(bǔ)血，行血活血，緩中止痛，健脾暖胃，化食散結(jié)的功效，這些作用對孕婦、胎兒都有益處。所以，孕婦吃紅糖比吃白糖更有益。
（二）孕婦宜多吃蘋果
孕婦在妊娠期內(nèi)適當(dāng)多吃些蘋果，有以下益處：
（1）有利于防治缺鐵性貧血：蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬，鐵質(zhì)在有酸性條件時(shí)或在維生素c的作用下，才能很好地吸收。蘋果屬酸性，并含有較多的維生素c，是人體吸收鐵的有利輔助食品。
（2）有利于消除水腫：孕婦發(fā)生水腫，其原因之一是體內(nèi)水鈉潴留。補(bǔ)鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達(dá)100毫克。所以，孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。
（3）預(yù)防某些疾?。禾O果中含有較多的果膠和纖維素。果膠和纖維素均有吸收細(xì)菌和毒素的作用，從而減少孕婦某些疾病的發(fā)生。
（4）消除疲勞：孕婦易發(fā)生疲勞。人體發(fā)生疲勞主要是體內(nèi)積存乳酸所致，而蘋果中含有較多的無機(jī)鹽，無機(jī)鹽在體內(nèi)呈堿性，故能中和乳酸，從而消除疲勞。
（三）孕婦忌擅自進(jìn)補(bǔ)
有的人認(rèn)為吃補(bǔ)品總不會(huì)錯(cuò)，于是孕婦擅自進(jìn)補(bǔ)，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn)等。下列一些補(bǔ)品是孕婦不宜服用的：
（1）忌濫用人參：孕后，月經(jīng)停閉，臟腑經(jīng)絡(luò)之血注于沖任二脈以養(yǎng)胎，孕婦處于陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人參屬大補(bǔ)元?dú)庵铮瑫?huì)使孕婦氣盛陰耗，氣有余則推動(dòng)胎兒，使胎兒受損受危，不利于安胎。
（2）忌濫用補(bǔ)藥：再好的補(bǔ)藥也要經(jīng)過人體代謝過程，這會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)，還有一定不良反應(yīng)，所以對孕婦和胎兒都會(huì)帶來一定的影響。例如，有的孕婦服了大量的蜂乳，導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，最終流產(chǎn)；有的常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，傷害了孕婦和腹中之胎；有的孕期小腿抽筋，便常服維生素A、維生素D，結(jié)果造成體內(nèi)維生素A、維生素D過量，引起中毒。
（3）忌熱性食品：懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，狗肉以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。孕期進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)遵循宜涼忌熱的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性平?jīng)鲋?，如番茄、生梨、桃子、蘋果等。
（四）孕婦不應(yīng)隨意節(jié)食
有的孕婦發(fā)胖，影響自身的體型，或怕胎兒太胖分娩困難，常常節(jié)制飲食，盡量少吃，這種做法是十分有害的。
婦女懷孕以后，新陳代謝變得旺盛起來，與妊娠有關(guān)的組織和器官也會(huì)發(fā)生增重變化，胎兒的養(yǎng)育袋子宮，要增重670克；為給嬰兒提供營養(yǎng)乳汁，乳房要增加到450克；還需儲(chǔ)備脂肪4500克，胎兒重3000～4000克，胎盤和羊水重900～1800克?？傊瑡D女在孕期要比孕前增重11千克左右。試想，這需要攝人多少營養(yǎng)物質(zhì)，所以，孕婦體重增加、身體發(fā)胖一些都是必然的，合理的，必要的，不用擔(dān)心和控制。很顯然，孕婦需要營養(yǎng)，胎兒也需要營養(yǎng)，在這種情況下節(jié)食是有害無益的。
節(jié)食，吃得過少，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不足。先天營養(yǎng)是決定胎兒生命力的重要環(huán)節(jié)，俗話說：先天不足，后天難養(yǎng)。營養(yǎng)供給不足就會(huì)給胎兒帶來嚴(yán)重后果，如缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)影響神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，形成智力低下；缺乏無機(jī)鹽、鈣、磷等元素，就會(huì)影響骨骼、牙的生長發(fā)育，會(huì)得軟骨?。蝗狈S生素，免疫力要下降，影響健康，甚至可導(dǎo)致發(fā)育不全；缺乏脂肪，再加上心臟、肝臟內(nèi)貯藏的糖原（能量來源）明顯減少，胎兒就經(jīng)不住出生時(shí)由宮縮和經(jīng)過產(chǎn)道時(shí)受壓迫的考驗(yàn)，娩出后還容易發(fā)生低血糖和呼吸窘迫綜合征。一些研究表明，畸形兒也與母體營養(yǎng)供給不足或缺少某種營養(yǎng)有關(guān)。
營養(yǎng)不良對孕婦本身的危害更為嚴(yán)重。缺乏蛋白質(zhì)，就不能適應(yīng)子宮、胎盤、乳腺組織的變化，尤其是在懷孕后期，會(huì)因血漿蛋白降低而引起水腫，還可以使抗體合成減少，對疾病的抵抗力降低而多病；缺鈣，會(huì)使骨骼軟化，腰酸腿痛；缺鐵會(huì)出現(xiàn)貧血、頭昏腦漲；缺乏維生素A，容易出現(xiàn)早產(chǎn)、死胎，而且身體抵抗力降低，容易發(fā)生產(chǎn)后感染；缺乏維生素B1，會(huì)影響食欲和乳汁分泌，而下肢水腫也加劇，易得腳氣?。蝗狈S生素C，可加劇便秘、貧血等孕期癥狀，并容易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)。
由此可見，孕婦不可任意節(jié)食，否則就容易形成某種營養(yǎng)素的缺乏或相互間失去平衡。
（五）孕婦偏食不利于自身及胎兒的營養(yǎng)平衡
偏食不利于人體健康，尤其對孕婦十分有害。有些孕婦偏食可能與孕前偏食有關(guān)，也有的因妊娠反應(yīng)出現(xiàn)了新的偏食。無論哪種情況的偏食都會(huì)造成營養(yǎng)不平衡，對孕婦本身健康和胎兒成長不利，正確的做法是要克服偏食，保持營養(yǎng)平衡。
為實(shí)現(xiàn)孕婦的營養(yǎng)平衡，除在各不同階段和不同情況下吃些必要的食物外，平時(shí)應(yīng)注意吃些以下食物：
（1）適量多吃瘦肉、魚、蛋、奶類及各類豆制品：這些食物中含蛋白質(zhì)豐富。蛋白質(zhì)是保證孕婦乳腺發(fā)育和胎兒健康孕育的最重要的原材料。瘦肉等要與豆制品混合使用，二者相互補(bǔ)充，效果更好。
（2）多吃谷類、豆類及各種水果、蔬菜：這些食物中含有豐富的糖類，這是人體熱能的主要來源。孕婦所需要的熱能比孕前增加很多，因此適當(dāng)多吃一些主食及水果、蔬菜對孕婦很重要。但主一食不要吃得過多，每日平均400～500克即可，以免出現(xiàn)飲食不平衡。
（3）注意吃些含脂肪較多的食物：脂肪的作用是提供孕婦熱能及調(diào)節(jié)母體生理功能。含動(dòng)物脂肪較多的有各種肉類、奶類、蛋類、豬油、牛油等；含植物脂肪較多的有花生油、豆油、菜類等。
（六）孕婦不宜全吃素食
有些婦女怕身體發(fā)胖，平時(shí)多以素食為主，不吃葷食，懷孕后加上妊娠反應(yīng)，就更不想吃葷食了，結(jié)果形成了全吃素食。這種做法不科學(xué)，對胎兒視力有影響，甚至導(dǎo)致失明，不利于胎兒的健康生長。
最近，國外有人用貓進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，如果增加孕貓的?；撬崾秤昧?，有助于幼貓視力的正常發(fā)育；如果明顯減少孕貓的?；撬崾秤昧浚瑒t幼貓?jiān)谔浩诤统錾缶霈F(xiàn)持久的視力異常，部分孕貓?jiān)诜敝尺^程中還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的視網(wǎng)膜退化，個(gè)別的也會(huì)導(dǎo)致失明。
孕婦全吃素食而不吃葷食，會(huì)造成?；撬崛狈?。因?yàn)槿澥炒蠖嗪幸欢康呐；撬?，再加上人體自身亦能合成少量的牛磺酸，因此正常飲食的人不會(huì)出現(xiàn)?；撬崛狈Α６鴮τ谠袐D來說，由于需要?；撬岬牧勘绕綍r(shí)增大，人體本身合成?；撬岬哪芰τ钟邢蓿又运厥常厥持泻苌俸信；撬?，久之，必然造成?；撬崛狈ΑＲ虼?，從外界攝取一定數(shù)量的?；撬峋褪直匾?。這種攝取當(dāng)然要靠吃些葷菜來補(bǔ)充。我們提倡孕婦適量多吃些素食，但要做到葷素搭配。
因此，要告誡那些已懷孕而又不想吃葷食的婦女，為了自身健康，為了胎兒的正常發(fā)育，請適當(dāng)食用些鮮魚、鮮肉、鮮蛋、小蝦、牛奶等含?；撬岬娜澥常员苊庠斐纱笕恕⒑⒆右暳Ξ惓！?/p>
（七）孕婦體虛的膳食原則
（1）多食營養(yǎng)豐富的食品：懷孕期間尤其要多吃含蛋白質(zhì)、鈣、鐵比較豐富的食物，如牛肉、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝和腎，以及豆類和豆制品，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝，因?yàn)槠渲泻}較多。
（2）食物品種多樣化：應(yīng)盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數(shù)量要相應(yīng)增加，以保證能夠攝人足夠的營養(yǎng)素。這就是說除了吃主食谷類食物，副食應(yīng)該多樣化，一日以4～5餐為宜。孕婦膳食中的主食不能單一，更不能只吃白米、面，應(yīng)該粗細(xì)糧搭配，每天食用一定量細(xì)糧，并適當(dāng)搭配些雜糧、燕麥、小米、赤小豆、綠豆等。這樣做可保證各種營養(yǎng)素的供給，還可使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)作用，提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。
（3）多吃易消化及刺激性小的食物：有些食物營養(yǎng)雖豐富，卻不易消化，吃多了會(huì)引起腸胃不適和大便秘結(jié)，特別是孕婦活動(dòng)量較小，消化能力受到限制。所以，要多吃易消化的食物，同時(shí)要少吃刺激性食物，不吸煙，不喝酒。
（4）不要偏食、挑食，不要盲目忌口：懷孕期間，營養(yǎng)必須全面，才能滿足胎兒和孕婦自身的需要。如果孕婦有挑食或偏食的習(xí)慣必須改正，也不要道聽途說，盲目忌口。否則，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不全面，影響胎兒和母親雙方的健康。
（5）葷素搭配，避免偏食：從營養(yǎng)角度來看，不同食物所含的營養(yǎng)成分、種類及數(shù)量不同，而人體需要的營養(yǎng)則是多方面的，過于偏食會(huì)導(dǎo)致某些營養(yǎng)素缺乏。食用產(chǎn)熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質(zhì)及糖類的代謝必須有其他營養(yǎng)素的參與，過于偏食肉類食物反而會(huì)導(dǎo)致其他營養(yǎng)素的不足。廣泛攝取營養(yǎng)素既有利于營養(yǎng)的攝入，又能促進(jìn)食欲，還可防止疾病的發(fā)生。
（6）調(diào)護(hù)脾胃，以利消化：應(yīng)食一些有健脾、開胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的食物，如山藥、大棗、番茄等。
（7）食物以清淡為宜：飲食清淡，即調(diào)味品如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應(yīng)少于一般人的量，精鹽也以少放為宜，但并不是不放或過少。放各種調(diào)味料除有增加胃口、促進(jìn)食欲的作用外，對孕婦身體健康亦是有利的。
（8）每日餐次應(yīng)較一般人多，以5～6次為宜：這是因?yàn)椴痛卧龆嘤欣谑澄锵眨ＷC充足的營養(yǎng)。懷孕后胃腸功能減弱，蠕動(dòng)減慢，如一次進(jìn)食過多過飽，反而增加胃腸負(fù)擔(dān)，從而減弱胃腸功能。如采用多餐制則有利胃腸功能恢復(fù)，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
月經(jīng)是所有女性每個(gè)月都會(huì)進(jìn)行一次會(huì)面的“好朋友”，只不過有的時(shí)候這個(gè)“好朋友”有些淘氣，有時(shí)候可能會(huì)提前進(jìn)行會(huì)面。月經(jīng)提前是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)，可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。
一: 分型治療
1: 氣血虛弱型提前癥狀：神疲乏力，少氣懶言，臉色白沒血色。治療：宜在冬令雙補(bǔ)氣血，可于立冬后用烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。月經(jīng)前每天1劑，每個(gè)月經(jīng)周期服3~5劑。
2: 血熱型月經(jīng)提前癥狀：癥見吐衄、咳咯、溺血，午后發(fā)熱，女子月事先期而來，脈弦而數(shù)。治療：芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，可常服。氣虛型月經(jīng)提前：黑豆一兩，黨參三錢，紅塘一兩，將三味一起煎湯飲服。
3: 肝郁化熱型月經(jīng)提前癥狀：月經(jīng)提前，量多或少;色紫紅，有血塊，經(jīng)前乳房、胸脅、少腹脹痛，煩躁易怒，口苦咽干，舌紅，苔黃，脈弦數(shù)。治療：可用益母草二兩，雞蛋2個(gè)，加水適量同煮，待雞蛋熟后剝殼取蛋，再煮片刻即可，除去藥渣后，吃蛋喝湯。月經(jīng)前服用。
二: 飲食調(diào)理月經(jīng)提前
1: 干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用于血熱性月經(jīng)先期。
2: 綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣后放入調(diào)化后飲服。月經(jīng)前，每日2劑連服數(shù)天?？汕鍩嵴{(diào)經(jīng)，用于月經(jīng)先期血量多者。
3: 韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗凈切斷，羊肝切片，放鐵鍋內(nèi)急火炒熟后，佐餐食用。每日一劑，月經(jīng)前可連服5—6劑。可養(yǎng)肝、溫腎、固澀，用于肝腎不足性月經(jīng)先期。
4: 連根芹菜120克(洗凈切碎)，粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟時(shí)加入牛肉末，稍煮既成。月經(jīng)前，早晚分兩次溫?zé)岱?。有清熱、涼血、補(bǔ)虛功用，可治血熱性月經(jīng)先期。
5: 準(zhǔn)備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方必須在行經(jīng)時(shí)候服用，才更有效。
三: 總之，不宜吃生冷、酸等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。忌食生冷瓜果。忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動(dòng)火助熱食品少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用食物。宜吃香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
月經(jīng)對于女性朋友來說，可以判斷身體是否正常，如果月經(jīng)不調(diào)或者是月經(jīng)量比較少的話，可能就是身體出現(xiàn)了什么問題了，今天和大家說說的就是關(guān)于怎樣去調(diào)理月經(jīng)少的問題的。月經(jīng)量少的話就是意味著月經(jīng)不正常了，所以需要及時(shí)的通過一些治療的方法來幫助身體緩解一下。
對于緩解月經(jīng)量少的情況，可以不用服用藥物的，因?yàn)樗幬锏母弊饔脤τ谏眢w的傷害還是存在的。利用一些飲食的方法來進(jìn)行調(diào)理就是最好的辦法，大家不妨來學(xué)習(xí)一下。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常
上面就是和大家介紹了如何調(diào)理月經(jīng)量少的資料，相信大家看完之后對于這個(gè)月經(jīng)量少的處理方法是比較明白的，對于身體上的一些不適，大家一定要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，并且要懂得治療的方法，這樣對于自己的身體健康才會(huì)有保障。
對女人來說，月經(jīng)狀況可以說是身體體質(zhì)的一面鏡子。如果月經(jīng)總是提前，而且肌膚容易長痘痘，這種情形就屬于偏血熱的體質(zhì)；如果經(jīng)血量多、臉色蒼白、食欲差，就屬氣虛；如果月經(jīng)經(jīng)常遲來，平日感覺工作壓力大，就容易造成肝氣郁結(jié)；如果經(jīng)血量少，可能就屬血虛。經(jīng)期表現(xiàn)是體質(zhì)狀況的反映，讓月經(jīng)按照標(biāo)準(zhǔn)來，體質(zhì)也就得到了改善，所以，調(diào)理經(jīng)期相當(dāng)于改革體質(zhì)，我們正好可以把每一次月經(jīng)當(dāng)作隨時(shí)調(diào)理的契機(jī)。
類型一：血液循環(huán)不良型
表現(xiàn)：在生理期前會(huì)覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會(huì)達(dá)七天以上。因?yàn)檠貉h(huán)不佳，所以經(jīng)痛時(shí)會(huì)痛到無法忍受，有時(shí)痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。
改善小秘方：
血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動(dòng)一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛(wèi)生綿條，這樣只會(huì)讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生綿最好，而且要勤換衛(wèi)生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
類型二：怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。生理期通常都遲來，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機(jī)率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因?yàn)橐窍掳肷硎軟觯?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。
類型三：壓力過剩型
表現(xiàn)：一到生理期前就會(huì)出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月的經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來。
改善小秘方：
平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運(yùn)用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個(gè)舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時(shí)間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
類型四：貧血型
表現(xiàn)：容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會(huì)覺得腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀，而這這癥狀可能會(huì)持續(xù)許久。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血像水一樣很稀，經(jīng)期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。生理期快結(jié)束的那幾天會(huì)特別疲勞無力，即使生理期已經(jīng)結(jié)束了，還是覺得全身無力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二點(diǎn)以前睡覺，睡足八個(gè)小時(shí)，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣?dòng)物肝臟或深色食物。工作一小時(shí)就休息十分鐘，到了傍晚反應(yīng)會(huì)變遲鈍，重要的事最好在三點(diǎn)以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當(dāng)歸與龍眼。
類型五：虛弱型
表現(xiàn)：一到生理期前，腳就會(huì)浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話，經(jīng)痛就會(huì)非常嚴(yán)重。經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化，有時(shí)會(huì)流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天，周期會(huì)越來越短，若是并發(fā)貧血癥，月經(jīng)就容易遲來。這與貧血癥一樣，經(jīng)痛情形不嚴(yán)重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：
三餐不能少，多攝取好消化、營養(yǎng)均衡的食物，像是五谷類與豆類。早餐一定要吃，因?yàn)槟c胃比較不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個(gè)小時(shí)，平常睡足八個(gè)小時(shí)，但是生理期最好多睡個(gè)一到二小時(shí)。虛弱型的人不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若是想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后，散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
月經(jīng)是每位女性每個(gè)月都會(huì)迎來的“好朋友”，這位“好朋友”可以幫助女性進(jìn)行正常的生理調(diào)節(jié)，不過有時(shí)候這位“好朋友”也有些小脾氣，有時(shí)候會(huì)早來，有時(shí)候會(huì)晚來，有時(shí)候來的不正常?？傊褪窃陆?jīng)不調(diào)啦。月經(jīng)不調(diào)可以采用飲食的方法進(jìn)行調(diào)理。
一: 羊肉粥
1: 鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
二: 益母草炒薺菜
1: 鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。
三: 豬皮凍膠
1: 豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。
四: 芝麻肝
1: 豬肝250克，豆油1000克(實(shí)際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個(gè)，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。功效：養(yǎng)血益陰，滋補(bǔ)肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
五: 當(dāng)歸生姜羊肉湯
1: 當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。功效：溫經(jīng)散寒，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。
六: 烏賊骨燉雞
1: 烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。
七: 玉米須燉瘦肉
1: 玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。
八: 荔枝干燉蓮子
1: 荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。功效：荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血滋脾;蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。
九: 珠玉粥
1: 生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。功效：健脾益氣，雙補(bǔ)心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。
十: 吳茱萸粥
1: 吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細(xì)末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。功效：補(bǔ)脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥，實(shí)癥及陰虛火旺的病人忌服。
十一: 總的來說，月經(jīng)不調(diào)的療原則應(yīng)以理血調(diào)經(jīng)為主，并需重視在經(jīng)期階段的治療，如因病而月經(jīng) 不調(diào)的先治病。如因月經(jīng)不調(diào)而病的則先調(diào)經(jīng)。
