如何培養(yǎng)兒童注意力集中
提高注意力的食物。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的如何培養(yǎng)兒童注意力集中，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在生活當中，常?？梢砸姷竭@樣的孩子，準備做作業(yè)之前，才發(fā)現(xiàn)鋼筆沒有水、鉛筆沒有削好、書沒有拿出來，于是一番準備之后，剛坐下，又渴了，要喝水，要吃水果，要上廁所，這些事都忙完了，等家長再來看時，可能會發(fā)現(xiàn)孩子手里正拿著一本連環(huán)畫，或者正擺弄著一件小東西，折騰幾個回合之后，半個小時過去了。可是作業(yè)才剛做了兩行。很多家長抱怨，指責甚至打罵都不見起色，這是怎么回事？類似的事情，我每天都可以接觸到，家長們焦急萬分，不知道為什么孩子會變成這樣。
其實這是孩子的注意力不集中造成的，很多家長以為孩子是多動或是其他的毛病，殊不知，孩子的這種狀況正是由于家長從小忽視了兒童注意力的培養(yǎng)而帶來的不良后果。注意力使大腦保持一個指向，也就是說，在大腦的這一部分活動的時候，其他的部分就處于抑制的狀態(tài)。如果這些部分抑制狀態(tài)較好，注意力就比較集中，反之則是分心走神了。好的注意力品質(zhì)是需要從小培養(yǎng)的，從一、二歲時，就要有意識地培養(yǎng)兒童的注意力，六、七歲就會固定下來。因為注意力的好壞一旦定了格，糾正起來要花費相當大的力氣，在很多情況下，家長由于沒有時間及缺乏專業(yè)知識，無法完成注意力的糾正工作。很多的孩子來接受訓(xùn)練，也正是由于這個原因。
一、注意力不集中的弊端
注意力不集中，可能在上學以前家長不會發(fā)現(xiàn)有什么不妥，一旦上學之后，注意力不集中的弊端就表現(xiàn)出來了。
１、孩子完成學習任務(wù)花費的時間長，一般來講，這些孩子完成作業(yè)與班最快的學生比，要多話一倍的時間；與一般速度的學生比，要多花４０％６０％的時間。日積月累，完成同樣的學習任務(wù)，這些孩子要多花多長時間？以上到高中來算，十二年的時間，要比其他孩子少玩多長時間？要少讀多少課外讀物？少了多少其他能力的培養(yǎng)的機會？孩子容易步入一個惡性循環(huán)的怪圈。
２、注意力不集中的孩子很難勝任難度較大的學習內(nèi)容。一道難題，需要很長時間的連續(xù)思考，而注意力不集中的孩子的思考的時間不能連續(xù)很久，他們會半途而廢，長久下去，他們會失去克服困難的信心和勇氣。
３、注意力不集中會影響孩子的思維敏捷性、思維速度和書寫速度，學習任務(wù)稍微加大，這些孩子由于拖拉、注意力不集中，會覺得時間不夠用，掌握不了學習的主動權(quán)，被動地落在其他同學的后面，直接影響了孩子的學習效果。
二、注意力的培養(yǎng)
高效準確的思維，是衡量優(yōu)秀學生的重要標志，愈到高年級，就愈發(fā)重要，所以，從小培養(yǎng)孩子的良好的注意力的品質(zhì)，是為他將來打下的成功基礎(chǔ)。
１、給孩子開辟一個相對獨立的、沒有干擾的空間。
２、盡量讓孩子獨立做完一件事情，家長不要中途去打斷他這一點非常重要。
３、在孩子做一件事情時，把桌上的其他物品收起，以免那對他造成干擾。
４、盡量讓孩子在固定的時間去做事并養(yǎng)成習慣。
５、家長講故事要專心，盡量做到吸引孩子注意力時間長一點，不要中途中斷，去做別的事情。
６、家長要了解孩子各個年齡段注意力的時間，不能過高要求孩子，并在有效時間內(nèi)做事。
７、孩子入學后，培養(yǎng)他把良好的學習習慣。如：固定桌椅，搬掉無關(guān)的擺設(shè)（畫片、玩具等），在孩子學習之前，把其他事情都處理好，如：準備物品、喝水、上廁所等。
以上是從小培養(yǎng)注意力的方法，如果孩子注意力已經(jīng)不太集中了，如何糾正呢？
三、注意力不集中的糾正
１、如果是上學以前發(fā)現(xiàn)，可以選擇孩子比較喜歡的活動來訓(xùn)練，如：看書、畫畫、聽故事等，孩子不會有抵觸情緒，效果也不錯。
２、對于已上學的孩子，要多花時間和精力，要循序漸進。不可提出過高的要求，不宜指責、打罵，否則會難以改變。首先給孩子設(shè)定一個較近的起點，如：一個孩子注意力可以保持５分鐘，那么讓他做４分鐘可以完成的事情，然后給予表揚和鼓勵，激發(fā)孩子的興趣和信心。之后，時間逐漸增加，有一點進步就要及時鼓勵。還可以提高效率來促使起注意力集中，如：５分鐘內(nèi)可以完成１０道題，那么下一次，要求５分鐘之內(nèi)多做一道題。如果達到，及時給予表揚，以后再一點點提高要求。
若家長做起來比較困難或有方案設(shè)計不好的時候，可請教兒童心理專家，求得他們的幫助或參加心理訓(xùn)練。在矯正兒童注意力時，家長切記不要嘮叨，要求要明確，要循序漸進，指責與批評只能使情況變的更糟。
兒童注意力的培養(yǎng)是一個關(guān)系到兒童將來發(fā)展的重要問題，作為家長切不可掉以輕心。
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睡眠不足時怎么集中注意力
1、使用舒爾特表
舒爾特表是一種十分科學的鍛煉注意力的方法。使用時,可以盯著表,尋找一串有規(guī)律的東西,比如1-9等等。舒爾特表的格式是不確定的,可以通過電子舒爾特表進行鍛煉,每天5-10次,大約一周就會有明顯成效。
2、使用GTD法
GTD的意思是“把事情做完”。使用GTD的方法原則上很簡單,就是將大腦中所有應(yīng)該做的事記錄下來,然后通過計算時間,安排好。這樣在做一件事的時候就不需要總是想著還需要做的事,因為一切事情已經(jīng)安排好。當然,想要良好的運用好GTD法絕非一朝一夕的事情,需要不斷的訓(xùn)練和整合適合自己的方案。如果能夠高效的運用GTD法,那么注意力將會很難被分散。
3、遠離屏幕
這里的屏幕包括所有的顯示器。你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn),當你身邊有電腦、手機、電視時,你總是會不由自主的看一眼。這當然是你的下意識,因為很多生物都會被發(fā)光體吸引。所以,在你工作或者學習時,要與屏幕保持距離,或者干脆關(guān)掉,還可以防止有人給你發(fā)消息。
4、養(yǎng)成好習慣
如果可能,在進入學習或者工作狀態(tài)前做一些小儀式,比如擺個姿勢,戴上學習帽什么的。就好像在運動前做準備活動一樣,給身體一個提示。
長期睡眠不足的危害
1、可導(dǎo)致抑郁癥
隨著時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項07年對于1萬人的調(diào)查顯示,那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
2、加速皮膚衰老
想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡,出現(xiàn)皺紋,還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
3、增加死亡風險
英國研究人員曾經(jīng)觀察過1萬多名英國公務(wù)員的睡眠模式在二十多年內(nèi),是如何影響他們的死亡率的。結(jié)果顯示,那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人,其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調(diào)的是,缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。
4、引發(fā)嚴重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟病發(fā)作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風,糖尿病。據(jù)估計,有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。
5、使人愚鈍:睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用,缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先,睡眠不足可損害人的注意力,警覺性,專注性,推理能力以及解決問題的能力,這些可導(dǎo)致你的學習效率變低。其次,在夜間,每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足,在白天的時候,你也許根本記不住你所學到的,所經(jīng)歷過的事情。
6、容易引發(fā)事故:睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一,一個人在迷糊時開車的反應(yīng)速度等同于酒醉駕車的反應(yīng)。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,在美國一年內(nèi),有10萬起機動車事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。據(jù)研究表明,睡眠不足以及睡眠質(zhì)量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外。據(jù)一項調(diào)查顯示,那些經(jīng)常抱怨白天睡眠不足的工人發(fā)生工傷的機率較大,還頻繁發(fā)生工作意外。而且他們因此請病假的次數(shù)也更多。
注意力缺陷型多動癥，也就是我們平時說的多動癥，是孩子容易得的一種疾病，引起這種病因是比較多的，比如說遺傳的原因，環(huán)境，外界的因素，解剖學的原因等等，都可能會造成孩子出現(xiàn)多動癥，一旦出現(xiàn)多動癥，孩子的自控能力非常的差，在學校里不遵守紀律，有時候?qū)W習也比較差。
1. 神經(jīng)及化學性因素
人的腦中有主管學習、自我抑制、產(chǎn)生動機等的網(wǎng)狀活化系統(tǒng)RAS（reticular activating system）；而在網(wǎng)狀活化系統(tǒng)RAS內(nèi)，有主管注意力的多巴胺（Dopamine）、正腎上腺素等神經(jīng)傳導(dǎo)的物質(zhì)。專家認為，當缺乏這些物質(zhì)或這些物質(zhì)有異常時，即會誘發(fā)ADHD。在ADHD發(fā)病的相關(guān)研究中，目前亦持續(xù)提出除了多巴胺與正腎上腺素外的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，如色胺酸（serotonine）等亦與ADHD發(fā)病有關(guān)。所以要有前述的神經(jīng)及化學性因素才會引起ADHD，更重要的是，由于ADHD是一種疾病，需要接受具體的診斷和治療，千萬不要單純地認為ADHD是因為孩子天生的個性或周遭環(huán)境所引起的。
2. 遺傳性因素
在許多ADHD基因研究中發(fā)現(xiàn)，ADHD兒童的父母或其兄弟姊妹中，有30%的比例也有注意力缺失的問題。但是目前并沒有很具體的下結(jié)論表示，ADHD會單純地因某種遺傳性而引起，只是認為其因素會與家人有關(guān)。
3. 環(huán)境因素
亦有報告指出，懷孕時胎兒的狀態(tài)亦與注意力缺失有關(guān)。換句話說，ADHD的罹患率會受到懷孕時期孕婦的營養(yǎng)不良、吸煙、過多的壓力、感染等因素的影響。同時，早產(chǎn)兒或難產(chǎn)時頭部受損等因素，也可能成為引起ADHD的因素。但這并不代表這樣的環(huán)境因素就一定能引起ADHD。專家認為，過去所認為的“過度看電視”、“鉛中毒”、“高壓電流地區(qū)的輻射暴露”、“日光燈暴露”、“電動玩具”、“過敏”等也會引起ADHD的說法，是毫無醫(yī)學根據(jù)的。另外，其它說法像是缺乏維他命，攝取過多的食物添加物、鹽腌制的食物、精致砂糖等，會造成過動的說法，在科學方面并沒有確實的證據(jù)。
4. 解剖學原因
大部分的學者認為注意力缺失為先天性，或可能是神經(jīng)及化學性原因所造成的現(xiàn)象。通常ADHD兒童腦部的基本構(gòu)造在外觀上并無異常，但在腦功能方面可發(fā)現(xiàn)細微的功能障礙。以正常兒童為例，在胎兒期以及出生后的1年間，他們的腦部會持續(xù)成長，而在其發(fā)展過程中，會適當?shù)男纬膳c結(jié)合神經(jīng)細胞。但是，也有可能因孕婦吸煙、飲酒、濫用藥物等各種原因，無法正常形成上述的腦部功能。以平均值而言，ADHD兒童的前額葉（Frontal lobe）比正常的兒童小10%，且大腦 Anterior superior與 Anterior inferior的容積也比正常的兒童小10%左右。
根據(jù)美國疾病控制及防御中心(CDC)的研究，ADHD其實只是多種精神失調(diào)的合稱。因此，要正確診斷這一病癥，不能依靠單一測試去確定，而必須同時采用多種測試配合去確認。
大家都知道：注意力是指對某樣?xùn)|西的專心程度，注意力集中你就會得到的東西更多。但是有時你的注意力一旦沒集中，很可能就會錯過或失去什么。但你或許不知道，人們在休閑運動的過程中也能提高自己的注意力。那如何在運動過程中提高我們的注意力呢?下面小編來為你解答這個問題。
一， 拋球計數(shù)
這個運動在家里就可以完成，讓你的隊友把球拋給你，開始的時候，可以盡量拋到你方便接到的位置，同時，需要你在心中默記——你倆來回拋了多少次。接下來可以增加難度，把球拋到需要你挪動身體才能接住的位置，當球落地的時候，你需要說出，你們的拋球次數(shù)。繼續(xù)增加難度的話，你倆可以每人手中拿一個球，然后選準時機，拋向?qū)Ψ剑斠环浇忧蚵涞貢r，游戲結(jié)束，記錄往來的次數(shù)。
二、 乒乓球
你家附近有乒乓球臺嗎?建議你抽出一定的時間參加這項成本很低的運動，球路的不斷變化，是對你的專注力、反應(yīng)力和判斷力的很好鍛煉。揮拍推擋抽殺，腳步閃轉(zhuǎn)挪移，對你身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和手眼配合能力，很有幫助。
三、 臺球
這是一項對專注力要求很高的運動，你會發(fā)現(xiàn)，很多高手在出手前會仔細觀察分析，同時保持高度的專注。固然，高超的球技對贏得比賽至關(guān)重要，但是，即使你具備出色的技術(shù)，如果在瞄準目標球的時候出現(xiàn)絲毫的偏差，便會失手。也許就是某一次低級失誤，會使你輸?shù)粽麄€比賽。
因此，建議你在初步掌握了一定的擊球要領(lǐng)后，先不急于擊球，而要排除雜念，把注意力集中在球臺上。慢慢的，不但你會贏得更多的比賽，更會練就良好的專注力。
以上就是小編找到的可以用運動提高注意力的方法。這樣既可以提高我們注意力，也可以讓我們的手部有所鍛煉，可謂是腦力和體力的結(jié)合。同時還能在運動過程中，可以有效提高手眼配合能力，提高專注力。小細節(jié)鑄就大問題，也是我們注意力的問題，總之有著集中的注意力很重要。
現(xiàn)在很多人們都在尋找培養(yǎng)記憶力的方法，不論是對于學習還是工作來說，記憶力都是非常重要的一個組成部分，記憶力比較好在工作以及學習的時候也會變得比較高效，所以接下來我們就一起來看看培養(yǎng)記憶力的方法有哪些？
回憶一天的細節(jié)，這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內(nèi)每天晚上都做一次，結(jié)果會讓你大吃一驚。上床準備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內(nèi)保持清醒。通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。
從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細節(jié)。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾也是回憶者，倒著回顧你一天中的每一時刻。
當你需要研究和學習某一特別的知識體系，比如外語。備試材料，或任何你希望理解的新的、復(fù)雜的東西時，就進行這種鍛煉。
通過看了上面的介紹之后，相信大家對于記憶力的培養(yǎng)方法有了一個相應(yīng)的了解，而且對于這個記憶力的培養(yǎng)，是一個循序漸進的過程，所以要建議人們不可以浮躁，要靜下心來慢慢的進行訓(xùn)練，在不斷的回顧中的確是可以達到幫助人們提高記憶力的，遺忘的速度也會變慢。
現(xiàn)在的人們都很重視養(yǎng)生，有一個良好的養(yǎng)生習慣能夠促進身體保健，同時也能夠預(yù)防各種疾病的發(fā)生，能夠增強身體抵抗疾病的能力，什么樣的養(yǎng)生習慣才是好的呢，如何來培養(yǎng)好的中醫(yī)養(yǎng)生習慣呢，有一個良好的生活方式是最為重要的事情，所以需要重視一下培養(yǎng)方式，下面就跟大家簡單的了解一下培養(yǎng)方法。
1.起居有常
起居包括起床、睡覺和日常的活動。中醫(yī)講究天人合一，一年有四季，自然界有六氣，所以順應(yīng)自然之氣是養(yǎng)生調(diào)攝的基本原則。
春夏季節(jié)，晚睡早起，到庭院里緩緩散步，盡量接受陽光的沐浴;冬季三九天，多在室內(nèi)活動，以免寒氣傷陽;夏季三伏天，避暑要及時。
2.飲食有節(jié)
即飲食有規(guī)律、有節(jié)制。飲食要做到膳食平衡，以素淡為主，少吃甜食、動物脂肪，多吃蔬菜水果，注意飲食食量，不要過飽(www.4a7.cn 中醫(yī))。
3.不妄勞作
即勞動、運動要守常規(guī)，要適度，不要太過，也不要不及。每個人都可因自己的不同情況而選擇不同的運動方式，但要持之以恒。
4.形與神俱
中醫(yī)認為，精神因素對于軀體健康具有重要的影響，只有情緒穩(wěn)定、精神調(diào)和，才能形體健康、陰陽平和、氣血調(diào)暢，太極拳是形與神的最好結(jié)合，宜常練。
5.正氣為根
正氣包括人體衛(wèi)外功能、免疫功能、調(diào)節(jié)功能以及各種代償功能等?！罢龤獯鎯?nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，說明人體疾病的發(fā)生和早衰的根本原因就在于機體正氣的虛衰。故保養(yǎng)正氣是養(yǎng)生之根本。
6.重視脾胃
脾胃為“后天之本”，“水谷之?！?，“氣血生化之源”，所以養(yǎng)生必當重視脾胃。
如果想有一個健康的體魄，保證自己的身體不生病，就需要重視中醫(yī)養(yǎng)生，目前來說中醫(yī)養(yǎng)生方法還是不錯的，而且非常的深受大家的喜愛，所以培養(yǎng)自己養(yǎng)成一個好的養(yǎng)生習慣，對于身體的保健發(fā)揮著非常重要的作用，所以嘗試做上面的一些方法，對于身體的養(yǎng)生有很大的好處。
集中精神的方法
1、集中精神要多運動
運動不僅能保持身材,對促進精神健康也有驚人的效果哦!Eblin建議大家優(yōu)先做些體力運動。每天花時間堅持運動,總會有很大的進步哦!會有。每天有意識地做些運動,不管是五分鐘的伸展運動,散步,或甚至練習瑜伽都是不錯的選擇。
做運動時,你最好遠離手機。一段時間不使用數(shù)字設(shè)備有助于你重新明確目標,提高效率。——這些方法對你抵抗工作上的精神崩潰是必不可少的。
2、集中精神要制定規(guī)律的日常計劃
為了避免壓力占據(jù)我們每天的生活,我們應(yīng)該在自己思想緊繃時引起高度重視。比如參加聚會,玩休閑益智游戲等,當你的思想不集中時,可以把注意力集中到自己的呼吸上,或是玩手機減壓游戲?！斑@樣做會讓你的大腦從之前的忙碌工作中休息片刻。,它也可以清除我們頭腦里瑣碎之事。普通人腦子里每天都會產(chǎn)生70,000種想法,因此我們很容易被這些瑣事困擾?！?/p>
3、集中精神要有充足的睡眠
睡眠不僅能恢復(fù)臟腑功能,還是提高臟腑機能的一個重要手段。充足、高質(zhì)量的睡眠是保證機體臟腑功能從夏季的消耗中迅速復(fù)原的重要因素,注意多休息,不要熬夜,盡量爭取在晚上10點左右入睡;養(yǎng)成早睡早起的好習慣,以保證白天的工作和學習效率。特別是中午適當午休,有利于化解困頓情緒。
4、集中精神午休別超過半小時
適當午睡確實具有保護大腦、放松心情、減輕壓力的作用,但午睡時間的長短大有講究。午睡有利于補充體力,確實能提“精氣神”.但午睡時間太長并不好。午睡時間若超過30分鐘,身體就會進入深睡期,45分鐘左右醒來由于未能完成整個睡眠周期,會導(dǎo)致頭疼及其他不適癥狀。健康的午睡以15至30分鐘最恰當,如超過30分鐘,建議將其延長到1至1.5個小時,這樣能完成整個睡眠周期。
精神緊張不集中的表現(xiàn)
很多的人群因為平時的工作壓力過大,心理緊張以及心理焦慮的不良情況常常會找上門來壓迫人們,那么有什么方法可以來幫助這類人群來緩解和解決這種情緒呢?壓力過大會導(dǎo)致焦慮癥的出現(xiàn),這是一種精神病的一種最常見的一種類型,如果處理不當可能會出現(xiàn)廣泛性焦慮和驚恐障礙的兩種形式,千萬要注意這種病并且及時有效的解決。
主要表現(xiàn)為:無明確客觀對象的緊張擔心,坐立不安,還有植物神經(jīng)癥狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。
注意區(qū)分正常的焦慮情緒,如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符,或持續(xù)時間過長,則可能為病理性的焦慮。
精神不集中多吃什么
綠茶:
綠茶提神由來已久。這主要是因為綠茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多種成分,還能增強阿爾法腦波。如果你覺得咖啡中含有的咖啡因過多,可以選擇喝綠茶,最終也是可以達到放松心情、集中精神的目的。
咖啡+肉桂:
咖啡提神,這是顯而易見的。喝咖啡會在短時間內(nèi)使您精神振作、注意力集中。而加入肉桂能使大腦更加活躍,2009年科學家們發(fā)現(xiàn),肉桂的香氣能讓人們提高警覺性,并使感情挫折下降。也就是說,咖啡+肉桂,可以幫助你將精神集中在重要的事情上,不會為了一些挫折或困難自怨自艾。
藍莓:
研究表明,吃暗色的漿果,比如藍莓,有助于降低患阿茲海默癥的風險。同時,科學家們發(fā)現(xiàn),吃藍莓可以提高注意力和記憶力長達5個小時。這主要是因為藍莓中富含各種抗氧化劑,從而使大腦運行更快,智力任務(wù)也就變得更簡單了。
兒童是容易出現(xiàn)牙齒缺損的，或者是出現(xiàn)蛀牙的現(xiàn)象，出現(xiàn)這兩種情況的時候，都需要及時看醫(yī)生，要及時的補牙，在補牙以后一定要了解一些注意事項，兒童的自制力相對比較差，這時候家長一定要告訴孩子，不能用牙齒去舔補的牙齒，如果孩子出現(xiàn)牙齒痛，可以吃一點涼的東西，有緩解疼痛和腫脹的作用。
兒童補牙注意事項
1、兒童補牙后如出現(xiàn)輕微的疼痛，可先行自我觀察，有的輕微不適及疼痛可自行消失。如疼痛非但不減輕，反面進一步加重或出現(xiàn)咬合痛、跳痛、冷熱刺激痛、夜間自發(fā)性疼痛時，應(yīng)及時去醫(yī)院復(fù)診檢查治療。
2、對于齲壞較為嚴重的大面積缺損的牙，牙體修復(fù)后往往由于牙體本身抗力不足，在咀嚼時易發(fā)生牙折，所以補牙后應(yīng)根據(jù)醫(yī)師的建議及時做患牙的殼冠保護，以防牙冠折。
3、按醫(yī)師約定的時間及時復(fù)診。
4、聽從醫(yī)囑，不用剛補好的牙咀嚼食物及硬物。兒童補牙后一般應(yīng)在第2或第3天再用患側(cè)嚼食物為宜，以防牙折及補料脫落。
補牙疼嗎
給孩子補牙疼嗎?一般來說，補牙疼不疼需要看孩子齲齒損壞的程度。如果是淺齲、沒有傷及到牙神經(jīng)的，一次就可以補好且不疼;如果齲損接近牙神經(jīng)的有點疼痛，先要試補;而齲損已經(jīng)到牙神經(jīng)的，就要做牙髓治療，做牙髓治療時，有活髓的需要打麻藥讓您整個治療過程感覺到輕松、舒適。
如果有蛀牙或牙齒有缺損，越早補越好。早期的蛀牙或牙齒缺損因破壞的范圍小，一般一次半個小時左右就能補好，而且費用也會較低。如果補得太晚，破壞比較大，常常需要去牙神經(jīng)做根管治療，程序就會相對復(fù)雜得多，這種情況下，一般需要3-4次才能完成。而且費用也會增加很多倍。更嚴重的甚至連牙齒都保留不住，所以為了孩子的口腔健康，建議及時補牙，以免造成不必要的麻煩。
支原體培養(yǎng)uu陽性一般指的是非淋菌性的陰道炎，這時候也一定要及時進行治療，這對于女性的生殖健康危害是比較大的，通過一定的抗炎治療，能夠取得不錯的治療作用在治療，好轉(zhuǎn)以后要定時復(fù)查一下，在治療期間也要加強調(diào)理，不能吃生冷刺激的食物，要注意保持充分的休息，如果是已婚的人士要夫妻同治。
感染概率
在國外的一些研究中,從11%的無癥狀士兵,11%城市急診部門無癥狀男性和7%無癥狀的大學生中分離到沙眼衣原體.美國鄉(xiāng)村人群中孕婦沙眼衣原體(CT)感染率為9.0%;墨西哥低經(jīng)濟收入的孕婦CT感染率為10.1%;丹麥Vestsjaelland 城,孕婦CT感染率為2.9%;巴西圣保羅,孕婦CT感染率為9%;而法國Martinique城,孕婦CT感染率為26.7%.世界各地孕婦CT感染率不同//可能與各地的檢測試劑,方法和時間不同有關(guān)。對策
那么，如果在門診檢查中發(fā)現(xiàn)支原體陽性，該怎么辦呢？大家不妨參照以下對策，既避免無謂的恐慌和過度治療，又能及時治療相關(guān)疾病。情況一：單純從尿道、陰道中檢出支原體，而沒有任何伴隨的癥狀。對策：不必理它，無須治療。分析：這種“支原體陽性”是正常的攜帶狀態(tài)，并不意味著致病。如果醫(yī)生為你進行全身的微生物培養(yǎng)，至少可以分離出數(shù)十種病原體，但這并不代表你有數(shù)十種疾病。這種支原體陽性并不等于支原體感染，支原體可以與人共同生存而不表現(xiàn)出感染征象。而且，作為正常人群，即便經(jīng)過藥物治療降低了其攜帶率，但經(jīng)過一段時間的正常性行為，攜帶率也會恢復(fù)原有水平。因此，不要恐慌，更不要濫用藥物治療，日常的清潔保養(yǎng)用ph4弱酸配方的女性護理液已足夠。情況二：檢出支原體，同時有生殖道炎癥或合并性傳播疾病。對策：進行抗支原體的治療。分析：這種“支原體陽性”屬于感染狀態(tài)，需要積極治療，經(jīng)過治療，降低了支原體攜帶率，有助于加速生殖道疾病或性傳播疾病的痊愈。情況三：孕前檢查發(fā)現(xiàn)支原體陽性。對策：有癥狀或有生育要求時，建議男女雙方同時檢查，支原體陽性者應(yīng)正規(guī)治療。分析：支原體陽性是一種感染，對懷孕的過程會有影響。支原體感染患者可在支原體治療好后一到三個月以后再考慮懷孕。因為治療期間各種“約”物的殘留可能會導(dǎo)致胎兒畸形。這些“約”物雖然大部分都排出體外了，但是有一部分可以繼續(xù)存在人體的體內(nèi)，影響精子的形成或者導(dǎo)致精子的畸形，影響胎兒。因此，支原體感染患者要在治愈后一到三個月才可以考慮懷孕。一宜選安全無毒的品種一般中草藥中含有鞣質(zhì)、生物堿等復(fù)雜化學成分，而肝功能發(fā)育尚未完全的嬰幼兒服用后，很有可能加重肝臟負擔，損害肝功能。嬰幼兒宜選用低毒或藥食兩用如萊菔子、陳皮、砂仁、烏梅等中藥。
二宜用藥性平和的品種 由于嬰幼臟器嬌嫩，對大苦、大辛、大寒、大熱等藥性猛烈的藥物要慎用。
三宜佐健脾和胃之品 小兒脾氣不足，消化能力差，因此應(yīng)佐以健脾和胃、消食導(dǎo)滯之山藥
、山楂、陳皮、六神曲、麥芽、雞內(nèi)金、白術(shù)等。四宜佐涼肝定驚之品小兒體屬純陽，熱病偏多，且陽常有余，易出現(xiàn)肝熱抽搐、驚風之癥。救治小兒疾病特別是外感病邪，出現(xiàn)壯熱、煩躁、驚惕等癥，則應(yīng)在清熱透解之時，佐以平肝熄風之蟬蛻、鉤藤
、僵蠶、地龍等。五不宜濫用滋補之品 小兒生機旺盛，宜飲食調(diào)理，不宜濫用滋補之品，否則會使機體陰陽失衡，傷及臟腑氣機。即便是存在虛癥，也必須慎用補劑。
