產(chǎn)后子宮有哪些護(hù)理方法
流產(chǎn)后恢復(fù)子宮食物。
天下只有養(yǎng)生之道,沒有長生之藥。隨著生活的提升,養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn),健康離不開養(yǎng)生,積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生,我們?cè)撊绾稳タ创??為滿足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“產(chǎn)后子宮有哪些護(hù)理方法”,大家不妨來參考。希望您能喜歡!
子宮約在產(chǎn)后4~6周復(fù)原
子宮恢復(fù)的主要?jiǎng)幼魇浅掷m(xù)的收縮,從生產(chǎn)時(shí)不斷的收縮將胎兒擠出,再將胎盤擠出。子宮內(nèi)的血液不斷被排出體外,即為惡露。子宮經(jīng)由不斷且強(qiáng)力的收縮,將血管的開口壓往,這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進(jìn)一步擠壓,將血塊不斷排出,子宮體積就會(huì)慢慢縮小,約在產(chǎn)后4~6周會(huì)恢復(fù)成原來大小。
子宮的收縮恢復(fù)是否良好,可兩項(xiàng)外表的指標(biāo)來判斷:(1)如果子宮恢復(fù)良好,檢視剛生完的子宮底,從肚臍可以觸摸得到,到約兩個(gè)星期,子宮就無法摸到,除非是長子宮肌瘤;(2)惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色,最后無色。
子宮復(fù)原靠收縮
按摩子宮+中西藥子宮收縮劑
子宮恢復(fù)靠收縮,但子宮收縮靠什么呢?靠自然機(jī)制:也就是生產(chǎn)發(fā)動(dòng)之后,子宮就不斷的收縮,排空了再排空,讓子宮腔不會(huì)有空隙。我們傳統(tǒng)上教導(dǎo)產(chǎn)婦按摩子宮,使用子宮收縮劑,或是中醫(yī)使用生化湯,都是輔助的角色。其目的還是引導(dǎo)子宮不斷的收縮,直到?jīng)]有出血且子宮腔保持凈空為止。
子宮收縮不良會(huì)有大出血的危險(xiǎn)
當(dāng)子宮內(nèi)尚有血塊或是殘留有胎盤時(shí),子宮會(huì)先被血塊填塞;然后,子宮平滑肌就會(huì)停止收縮,這時(shí)候就是所謂的子宮收縮不良,會(huì)有大量出血的危險(xiǎn)(血崩)。這種產(chǎn)后出血就是在產(chǎn)褥期最危險(xiǎn)的事了,往日將生產(chǎn)視為到鬼門關(guān)走一趟,就是這原因。幸而現(xiàn)在醫(yī)療條件都能妥善處理,與往日的情況不可同日而語!
子宮收縮劑VS.生化湯
為了預(yù)防產(chǎn)后大量出血,醫(yī)生通常會(huì)用子宮收縮劑:但是,民間自古又流傳用生化湯來去瘀活血,作為產(chǎn)后幫助子宮恢復(fù)之用,到底應(yīng)不應(yīng)該用?又或者如何使用呢
依照臨床經(jīng)驗(yàn),在產(chǎn)后,子宮自然會(huì)有收縮排血的機(jī)制,如果發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后出血過多的現(xiàn)象,使用子宮收縮劑是最好的選擇,因?yàn)樽饔冒l(fā)揮會(huì)比較快。至于生化湯的使用是老祖宗的智慧,但是也不必將其蒙上神秘的面紗。生化湯本身的成分在中醫(yī)的作用而言,有化瘀血、補(bǔ)血的作用,化掉的瘀血(血塊)流出來之后,子宮自然會(huì)收縮,所以生化湯比較適合在產(chǎn)褥期的保健用。所以說醫(yī)療方面使用收縮劑主要是防止產(chǎn)后出血之用,而生化湯對(duì)于產(chǎn)褥期幫助子宮恢復(fù)則有顯著的效果。
子宮收縮不良造成下腹突出
前面提過,子宮體積縮小、惡露減少至消失是子宮恢復(fù)的指標(biāo),因而常有人將下腹部突出歸為子宮收縮不良。事實(shí)上不然,產(chǎn)婦小腹無法消除,常常是因?yàn)閼言袝r(shí)將小腹的皮膚撐到松弛,以至于無法縮小,其實(shí)多數(shù)產(chǎn)婦的子宮仍然是收縮正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一團(tuán)東西,就可能是子宮收縮不良了。不過事實(shí)上還要看看惡露減少的情況,有時(shí)候子宮體積沒有縮小是因?yàn)橛虚L子宮肌瘤。這些都需要再到醫(yī)院檢查,如果是真的子宮收縮不良,最主要的危險(xiǎn)就是會(huì)造成產(chǎn)后大出血,這是真正需要加以注意的地方。
刺激乳頭可幫助子宮收縮
除了西藥跟中藥調(diào)理之外,在產(chǎn)后初期按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,是最自然的方式。還有,讓寶寶吸吮母乳也會(huì)刺激子宮收縮。但是沒有哺喂母乳的產(chǎn)婦怎么辦呢?依照子宮收縮的生理原理,刺激乳頭都會(huì)讓人體產(chǎn)生子宮收縮素,所以按摩乳房或是熱敷乳房都會(huì)產(chǎn)生相同的效果,這就是用物理的方式來促進(jìn)子宮收縮的方法。
產(chǎn)后應(yīng)避免下腹用力,并且做產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
廣義的子宮恢復(fù),事實(shí)上除了子宮的形體恢復(fù)之外,在骨盆腔內(nèi)的位置也必須恢復(fù)到生產(chǎn)之前的狀態(tài),也就是必須讓松弛的結(jié)締組織慢慢恢復(fù)原有的彈性。生產(chǎn)后的骨盆腔組織固然或多或少都會(huì)松弛,但是恢復(fù)得不好,將來下半身會(huì)有下墜感、容易腰酸,同時(shí)也容易引來尿失禁的毛病。像是這種問題,多數(shù)不是吃藥或是護(hù)理可以奏效,而是必須避免下半身用力,例如搬重物、蹲的動(dòng)作,在生產(chǎn)后半年之內(nèi)應(yīng)盡量避免:不過進(jìn)行一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)(例如進(jìn)行腹式深呼吸,以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進(jìn)行抬腿、提臀,或膝胸臥式運(yùn)動(dòng)),則能使子宮和下腹有效收縮和復(fù)原。
有一點(diǎn)需特別一提,就是婦女接受剖腹產(chǎn)的比率越來越高,現(xiàn)在大都開下腹的橫式傷口,這方式常常會(huì)造成肌膜層的神經(jīng)纖維暫時(shí)損傷。于是,產(chǎn)婦在前幾個(gè)月的腹肌會(huì)呈現(xiàn)松弛狀態(tài),小腹容易突出,許多人因而誤以為子宮收縮不好!其實(shí)經(jīng)過3、4個(gè)月之后,等神經(jīng)纖維再生,腹肌收縮能力恢復(fù)正常就好了,媽咪干萬不要因此緊張而胡亂使用藥物。
結(jié)語
產(chǎn)后的子宮恢復(fù)是在產(chǎn)褥期很重要的一件事,從前的人在坐月子期間吃這、吃那,這不能做、那不能做,就是要達(dá)到子宮(廣義的)恢復(fù)的目的,而不是夸張到要脫胎換骨。這些習(xí)俗跟禁忌,以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來分析有些確實(shí)有根據(jù),但是有些在時(shí)空環(huán)境變遷之下已經(jīng)不合時(shí)宜。本文前面提到的,多數(shù)是跟坐月子的原則不謀而合,生產(chǎn)之后如能確實(shí)遵守,就能夠減少危險(xiǎn),并且避免將來腰酸背痛的發(fā)生。但是有一點(diǎn)要提醒,就是有任何問題感覺不太對(duì)勁,還是需要再回去找你的婦產(chǎn)科醫(yī)生診治。
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有不少產(chǎn)婦,孩子生下后便拒絕哺乳,代之以人工喂養(yǎng),為的就是保持乳房的原有形態(tài)。請(qǐng)不必?fù)?dān)心,只要保養(yǎng)得法,乳房不會(huì)下垂。哺乳期間應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1.產(chǎn)后要早吸吮。分娩后30分鐘,母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宮的收縮。大多數(shù)婦女在產(chǎn)后第二天就可從乳頭臍出少許乳汁,叫做初乳,以后由于哺乳的關(guān)系,乳汁的分泌量日見增多。
2.根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式,一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。根據(jù)嬰兒需要隨時(shí)哺乳。每次喂奶后應(yīng)將乳汁排空。
3.哺乳時(shí)不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
4.每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。
5.乳罩選戴松緊合適,令其發(fā)揮最佳提托效果。
6.哺乳期不要過長。孩子滿10個(gè)月,即應(yīng)斷奶。
7.注意嬰兒口腔衛(wèi)生,如有乳頭破損,要停止喂奶并及時(shí)治療。
8.哺乳期婦女應(yīng)注意休息,保持精神愉快,增強(qiáng)全身抵抗力,減少乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)現(xiàn)乳腺炎要及時(shí)去醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
9.堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力,增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。
對(duì)一個(gè)女人來說,懷孕不會(huì)是一件最為幸福的事情,因?yàn)槟阍谠杏粋€(gè)生命,并且在臨盤的時(shí)候,孕婦們都會(huì)受著非常大的疼痛,才能夠?qū)雰荷鰜?。e所以孕婦在產(chǎn)后身體就會(huì)非常的虛弱,所以在我們的身邊,對(duì)于一些產(chǎn)后的孕婦,我們要更加的悉心照顧。了解一下產(chǎn)后按摩子宮的方法吧。
一、產(chǎn)后按摩子宮的手法
1、
及時(shí)排尿,產(chǎn)后,醫(yī)生常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿,一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等原因,都容易發(fā)生尿潴留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。2、
產(chǎn)褥期別賴床,老人都講究分娩后要臥床,怕受涼。不過,產(chǎn)后6到8小時(shí),媽媽在疲勞消除后最好別賴床,第二天盡量下床活動(dòng),這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù),幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。3、
產(chǎn)后按摩子宮,是需要專業(yè)的人士進(jìn)行按摩,手法必須是對(duì)小腹上進(jìn)行的,而且會(huì)很用力,產(chǎn)后的媽媽一定要就是。二、產(chǎn)后排出的是月經(jīng)嗎
產(chǎn)后惡露,并非月經(jīng),通常情況下產(chǎn)婦在分娩后,產(chǎn)道會(huì)流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物,這種由胎盤著床位置的出血,混著殘留在子宮的蛻膜,組織碎片及黏液等分泌物,稱為惡露。
正常情況下,起初的4到5天,惡露量多且呈紅色,產(chǎn)后一星期后,惡露量逐漸減少而變成褐色,第10天以后,顏色變得更淡,慢慢地由黃色轉(zhuǎn)為白色,沒有特殊的氣味。惡露一般在產(chǎn)后46周消失。
產(chǎn)后按摩子宮的手法上面已經(jīng)做出解答。在懷孕時(shí)子宮體積變大,生產(chǎn)完體積會(huì)變小。然后會(huì)排除惡露等沒用廢棄的東西。大多數(shù)產(chǎn)婦的子宮會(huì)正常收縮,如果用手撫摸是時(shí)候可以摸到肚子有一坨東西,就說明子宮收縮不正常了,就要采取些外界手段來幫助子宮的恢復(fù)了。產(chǎn)后按摩是很有必要的,就是為了子宮的恢復(fù)。
1、把休息好放在第一位
無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)的新媽媽,產(chǎn)后能夠好好休息對(duì)身體的恢復(fù)都是至關(guān)重要的。此外,充分休息還可以大大降低出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的幾率。那么,怎么才能休息好呢?不妨從以下幾點(diǎn)考慮一下:
不要太興奮經(jīng)過了懷胎十月的等待,終于見到了寶寶的模樣!盡管在生產(chǎn)過后,新媽媽的身體已經(jīng)嚴(yán)重透支,但是很多新媽媽發(fā)現(xiàn)自己就是想盯著小寶寶看,一點(diǎn)兒想睡的意思都沒有。
這種情況完全可以理解,不過還是要建議新媽媽,一定要說服自己先好好休息一下,哪怕是閉目養(yǎng)神也會(huì)有一定作用。新媽媽可以在心里默默地告訴自己:我現(xiàn)在最需要的是好好休息,只有休息好了,我以后才能有健康的身體和更多的精力帶好寶寶。
少些打擾由于新媽媽在分娩當(dāng)天身體非常疲憊,而親朋好友的頻繁到訪或來電會(huì)影響她的休息。所以,不妨請(qǐng)老公來幫助新媽媽發(fā)送喜訊,同時(shí)在短信最后注明還請(qǐng)?jiān)诔鲈阂院蠡蛘叩诙煸賮硖酵?/p>
盡量營造舒適的睡眠環(huán)境有一些新媽媽在比較亮的環(huán)境下很難入睡。這時(shí)候,不妨把燈關(guān)掉,拉上窗簾。對(duì)于在多人病房的新媽媽來說,也可以戴上眼罩。另外,新媽媽還可以依照自己在家里的睡眠習(xí)慣,帶一個(gè)自己經(jīng)常用的小毯子、靠枕,或者聽聽自己喜歡的輕音樂。
必要時(shí),可以尋求醫(yī)生的幫助如果有些新媽媽感覺自己實(shí)在睡不著的話,不妨向醫(yī)生或護(hù)士說明情況,取得他們的幫助。醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況,判定新媽媽是否需要適當(dāng)服用一些對(duì)新媽媽身體健康和接下來的母乳喂養(yǎng)都不會(huì)造成傷害的有助睡眠的藥物。
2、家人向新媽媽表達(dá)關(guān)注和愛
由于目前很多醫(yī)院還不能提供家人進(jìn)產(chǎn)房陪產(chǎn)的服務(wù),所以很多準(zhǔn)媽媽只能獨(dú)自去應(yīng)對(duì)分娩的疼痛和恐懼,那種孤單可想而知。當(dāng)醫(yī)生把她從觀察室推出來時(shí),家人,尤其是老公,一個(gè)疼愛的眼神對(duì)她來說將是莫大的安慰。
在照顧寶寶的過程中,也需要分一些精力給新媽媽。否則,如果大家整天只圍著孩子轉(zhuǎn),難免會(huì)讓新媽媽很失落,覺得自己被忽視,甚至覺得自己在家人眼里最重要的任務(wù)就是生孩子,任務(wù)完成了,也就沒人再關(guān)心自己了。
對(duì)于甜嘴老公們來說,可以直接把自己當(dāng)時(shí)在產(chǎn)房外面的焦急、關(guān)心以及對(duì)妻子的感激直接說給她聽。
而對(duì)于不善言辭的老公們來說,不妨就直接來點(diǎn)兒實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)吧,比如給她喂喂水、喂喂飯,給她梳梳頭、換換衣服,或者幫她擦擦汗,撫摸一下頭,幫她整理好被角等等,這些都會(huì)讓新媽媽感受到溫暖的愛意。
3、惡露護(hù)理,注意清潔和干燥
新媽媽分娩后,隨子宮蛻膜,特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落,血液和壞死的蛻膜等組織經(jīng)陰道排出稱為惡露。
清潔惡露時(shí)應(yīng)先洗手,然后用消毒紙或藥棉,由陰道向肛門方向擦拭消毒,同一張紙或藥棉不要重復(fù)使用。在清洗惡露時(shí),不建議坐浴,而是要用流動(dòng)、清潔的溫水來沖洗。另外,新媽媽也沒必要過度清潔。比如,不一定要用燒開后的飲用水來沖洗,或者用大量的肥皂或洗液去洗。
在產(chǎn)后的最初幾天里,惡露量較多,應(yīng)選用消毒過的衛(wèi)生墊,并經(jīng)常更換。在衛(wèi)生巾的選擇上,一定要選擇質(zhì)量好、吸收性強(qiáng)的。至于是選擇棉質(zhì)網(wǎng)面還是干爽網(wǎng)面,就看自己的喜好了。另外,戴的時(shí)候不要太緊,要保證良好的透氣性,并且經(jīng)常更換。
除了注意護(hù)理方法外,還要隨時(shí)監(jiān)測惡露的狀況。一般情況下,在剛分娩后的幾天內(nèi),惡露顏色較紅,量也與月經(jīng)相似。以后,顏色逐漸變淡,量也逐漸減少。
一般在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)惡露會(huì)消失,但也有少數(shù)新媽媽,即使在正常情況下,惡露也可以延續(xù)到產(chǎn)后2個(gè)月。
如果新媽媽發(fā)現(xiàn)陰道出血量大或有異味,則要考慮宮內(nèi)殘留或感染的可能,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。如果產(chǎn)后3個(gè)月惡露仍淋漓不凈,則需要考慮是否有病理因素存在,常見的原因有子宮腔感染、子宮復(fù)原不良,最嚴(yán)重的并發(fā)癥是絨毛膜癌。因此,如遇到產(chǎn)后惡露持續(xù)不凈時(shí),需要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。
4、會(huì)陰傷口,做好清潔和理療
通常來說,在產(chǎn)后3天左右,會(huì)陰傷口就可以基本愈合,在此之后,疼痛感也會(huì)大大減弱。
在住院期間,醫(yī)生會(huì)每天來幫你檢查傷口愈合的情況。護(hù)士會(huì)每天幫你用消毒液沖洗傷口至少兩次。新媽媽在出院回家后,需要自己進(jìn)行傷口沖洗。通常來說,在傷口沒有感染、紅腫,疼痛感也比較輕的情況下,用清水沖洗就可以,每天至少?zèng)_洗兩次。此外,在大小便后,或者在感覺惡露量特別多的時(shí)候,也需要及時(shí)沖洗。
而對(duì)于那些傷口沒有感染但有些紅腫,疼痛感也比較強(qiáng)的新媽媽來說,可以到藥店或者醫(yī)院開一些高錳酸鉀,取少許放入清洗的水中,調(diào)到適宜的濃度(調(diào)成粉紅色就可以,如果放得太多水變成紫色,皮膚會(huì)有燒灼感),每天坐著浸泡傷口兩次,每次20~30分鐘。
另外,新媽媽還可以適當(dāng)做一做理療。如果家里有紅外線的理療儀是比較理想的,如果沒有的話,也可以選擇其他能發(fā)出熱源的東西,比如可以用60W的燈泡(注意一定是白熾燈泡)來烤傷口。
烤的時(shí)候離傷口至少要15~20厘米,以免燙傷皮膚,具體距離以新媽媽感到傷口有熱的感覺,很舒服為宜。每次大約烤20~30分鐘。如果覺得這樣做比較麻煩的話,還可以使用電吹風(fēng),在清洗后把傷口吹干。
為了避免傷口感染,新媽媽最好采取對(duì)側(cè)臥位,比如通常會(huì)陰傷口是在左側(cè),那么新媽媽最好采取右側(cè)臥位,這樣既可以減少對(duì)傷口的壓迫,也可以避免傷口沾染惡露,造成傷口感染。當(dāng)然,對(duì)側(cè)臥位也不是絕對(duì)的,如果新媽媽感覺總是像一側(cè)躺著很累,也可以經(jīng)常變換一下姿勢。
5、盡早下床活動(dòng)
自然分娩的新媽媽在分娩時(shí)花費(fèi)了很多的體力和精力,的確需要好好休息,但是當(dāng)體力恢復(fù)以后,就需要及早下床活動(dòng)。這是因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽體內(nèi)的血流速度變得緩慢,容易發(fā)生血栓,早下地活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),組織代謝,防止血栓的形成。
其次,這樣還可以促進(jìn)宮內(nèi)積血排出,減少感染的發(fā)生。早下地活動(dòng),還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),排氣早,防止腸粘連,有利于防止便秘,尿潴留的發(fā)生。
因此,如果沒有特殊情況,新媽媽通常大約在生產(chǎn)6~8小時(shí)以后就可以嘗試著下床活動(dòng)了。一開始可以由家人攙扶,在床邊輕微活動(dòng),然后隨著體力的進(jìn)一步恢復(fù),可以在病房里慢慢散步甚至可以做一些適合的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。
而對(duì)于存在一些特殊情況(比如插著尿管),必須臥床的新媽媽來說,在體力恢復(fù)后,也可以做一些床上的活動(dòng),比如腳踏板運(yùn)動(dòng)等。
新媽媽要根據(jù)自己的體力和身體恢復(fù)情況量力而行,切不可操之過急。首先要在保證自己體力已經(jīng)恢復(fù)的情況下再下床活動(dòng),否則容易出現(xiàn)低血壓、虛脫、眩暈等情況。活動(dòng)時(shí)逐漸增加活動(dòng)量,以不讓自己感覺到累為宜。
6、母乳喂養(yǎng),利用好最初的30分鐘
我們提倡在寶寶在出生后,盡早讓寶寶和媽媽有身體上的接觸,肌膚相親,從而建立母子間的親密聯(lián)系。另外,在寶寶出生后,我們還會(huì)提醒并幫助新媽媽盡早進(jìn)行第一次哺乳。
因?yàn)橥ǔ殞氃诔錾?0分鐘之內(nèi)就已經(jīng)開始有覓乳反射了,而讓寶寶盡早吸吮還可以幫助母親盡快分泌乳汁。不過有些新媽媽對(duì)這一點(diǎn)并不是很了解,只是讓寶寶躺在自己身邊,看看他、摸摸他。
其次,也建議新媽媽在孕期就學(xué)習(xí)一些母乳喂養(yǎng)的知識(shí),比如怎么抱孩子,怎么正確含接。這樣在寶寶出生之后,你遇到的困難就會(huì)小一些。在產(chǎn)后遇到困難的時(shí)候,一定要告訴護(hù)士,來尋求她的幫助。
另外,無論母乳是否下來,都要讓寶寶勤吸吮,做到按需哺乳而不是按時(shí)哺乳。有些新媽媽會(huì)問,我兩三個(gè)小時(shí)給寶寶喂一次行不行。從每天喂的次數(shù)來說,應(yīng)該是夠了。
不過,我還是告訴她,應(yīng)該按需哺乳,寶寶想吃就給他吃,不要限定時(shí)間。算下來24小時(shí)差不多要喂8~12次。通常,如果能喂到8次以上,媽媽的奶會(huì)下來得特別快,而且量也比較多。
剛剛生完寶寶的媽媽們是最需要護(hù)理的,因?yàn)楸旧韹寢寕兩眢w有不同程度的傷害,伴隨著傷口疼、行動(dòng)不便等問題,所以家人要遵照上面的要點(diǎn)對(duì)新媽們進(jìn)行護(hù)理,確保他們身體很快恢復(fù),也能早早的輕松的享受寶貝帶來的歡樂。
這里介紹兩種行之有效的保養(yǎng)方法:
一是產(chǎn)后使用彈力繃帶或醫(yī)用彈力套襪,這是最為簡便之用的保養(yǎng)之法。它可壓迫下肢靜脈,迫使血液向心臟回流,從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。在懷孕后期,采用此法護(hù)理雙腿亦減輕水腫程度。
二是產(chǎn)后做雙腿健美操。在產(chǎn)后第5天至滿月,即可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)雙腿,以鍛煉腿部肌肉,改善下肢靜脈血液的回流。鍛煉時(shí)取坐位于地,兩下肢伸直;然后仰臥,兩下肢伸直略分開,兩臂放在身體兩側(cè),吸氣時(shí)左腳伸直,與上身成直角足尖翹起,兩只腳交替進(jìn)行。
健美操適用于正常分娩的產(chǎn)婦。由于產(chǎn)婦體質(zhì)大都較虛,故在鍛煉期間要根據(jù)自己的身體情況,量力而行,不可操之過急。每節(jié)操做2-3分鐘,早晚各一次,尤其要注意鍛煉時(shí)呼吸與運(yùn)動(dòng)的配合。滿月以后,則可進(jìn)行各種肌群鍛煉,以恢復(fù)大腿肌肉的強(qiáng)度、彈力,適宜的運(yùn)動(dòng)有慢跑、雙腿屈伸運(yùn)動(dòng)、游泳等等。
通過這些簡單的運(yùn)動(dòng),能夠讓媽咪們的雙腿恢復(fù)原有的魅力。
應(yīng)用藥物使妊娠終止,是近20年來的最新發(fā)展。目前常用的藥物是米非司酮(ru486)和前列腺素聯(lián)合應(yīng)用,前者使子宮蛻膜變性壞死、宮頸軟化,后者使子宮收縮,促使胚胎排出。藥物流產(chǎn)簡便、有效、無創(chuàng)傷,避免了進(jìn)宮腔操作可能造成的并發(fā)癥。目前用于終止8周以內(nèi)的妊娠。
護(hù)理要點(diǎn)
◆組織物排出后需在醫(yī)院留察1小時(shí)。若陰道流血不多可以回家休息。
◆流產(chǎn)后2周內(nèi)適當(dāng)休息,吃富有營養(yǎng)食物,不做重體力勞動(dòng)。
◆注意會(huì)陰清潔,陰道流血未凈時(shí)禁盆浴及性生活。
◆流產(chǎn)后的最初2~3天,陰道流血量一般相當(dāng)于月經(jīng)量或略多于月經(jīng)量,若陰道流血量很多或持續(xù)不凈要及時(shí)就診。
◆未見組織物排出者用藥后觀察2周,期間大、小便時(shí)應(yīng)注意有無組織物排出。每周送尿作妊娠試驗(yàn)檢查。
◆流產(chǎn)后可能很快恢復(fù)排卵,應(yīng)采取避孕措施,以免再次妊娠。
子宮肌瘤是女性中比較常見的疾病,盡早治療有益身體健康,那么子宮肌瘤一般會(huì)有什么癥狀呢?子宮肌瘤一般如何護(hù)理呢?
子宮肌瘤的癥狀
1.月經(jīng)異常,最明顯的表現(xiàn)是流量增多,周期時(shí)間延長。肌瘤可能會(huì)改變子宮腔的形狀和體積,影響肌肉正常的功能,同時(shí)對(duì)靜脈血管造成壓迫,使經(jīng)期的出血情況受到影響。
2.小腹腫塊,隨著子宮內(nèi)肌瘤的增大,患者從小腹外部能觸摸到明顯的腫脹塊,小腹的體積也將逐漸變大,并伴有明顯的墜脹感。
3.白帶異常,患者的白帶會(huì)明顯增多,而且變得濃稠有異味,有時(shí)可能會(huì)有類似腐肉的組織物排出,氣味難聞。
4.尿頻尿急或者排尿出現(xiàn)困難,肌瘤變大可能會(huì)壓迫到膀胱或者輸尿管,引起排尿時(shí)的諸多異常情況。
5.腹部及身體不適,患有子宮肌瘤的女性通常都會(huì)感覺到下腹墜脹,進(jìn)而發(fā)展成腰酸背痛或者渾身乏力,這種現(xiàn)象在月經(jīng)期間會(huì)變得更加嚴(yán)重。
子宮肌瘤如何護(hù)理
6.不孕不育,女性如果子宮內(nèi)的肌瘤壓迫或堵住了輸卵管,懷孕的機(jī)率會(huì)大大降低。
7.繼發(fā)性貧血,長期的月經(jīng)期延長加上月經(jīng)量變大容易引起患者貧血,導(dǎo)致乏力、頭暈、心慌等諸多不適。
8.血糖偏低,這種狀況是極少出現(xiàn)的,且腫瘤切除后就會(huì)立即消失。患者空腹時(shí)將感受到明顯的頭暈,甚至休克,注射一點(diǎn)葡萄糖后便會(huì)慢慢緩解。
子宮肌瘤如何護(hù)理:
對(duì)癥護(hù)理:
1、心理護(hù)理:協(xié)助病人選擇治療方法。緩解病人因疾病引起的焦慮和緊張的情緒。
2、營養(yǎng):鼓勵(lì)病人攝入高蛋白、高維生素和含鐵量豐富的食物。消化不良者應(yīng)少食多餐并適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)消化。病人應(yīng)忌煙酒,忌食辛辣食物。
3、陰道出血:陰道出血多者應(yīng)住院觀察和治療,避免發(fā)生危險(xiǎn)。嚴(yán)密觀察生命體征變化,觀察有無面色蒼白、脈搏細(xì)數(shù)等癥狀。保留會(huì)陰墊以準(zhǔn)確估計(jì)陰道流血量和性質(zhì)。大出血時(shí),應(yīng)及時(shí)與醫(yī)師聯(lián)系,及時(shí)處理。
4、用藥護(hù)理:注意服用鐵劑的注意事項(xiàng)。
5、腹部腫塊:注意觀察腫塊大小和癥狀。病人可感急性腹痛,體溫升高。漿膜下子宮肌瘤蒂扭轉(zhuǎn)可出現(xiàn)急性腹痛,應(yīng)立即住院觀察處理。
6、出院指導(dǎo):保守治療的病人出院后,應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),適當(dāng)活動(dòng),。注意勞逸結(jié)合,月經(jīng)期間應(yīng)多休息,避免疲勞。指導(dǎo)病人堅(jiān)持治療,講清楚藥物的作用、給藥途徑、用藥時(shí)間和劑量、藥物副作用的表現(xiàn)和處理方法。囑病人按預(yù)定隨訪時(shí)間接受醫(yī)療檢查和指導(dǎo)。全子宮切除的病人術(shù)后可有少量暗紅色陰道流血,血量逐漸減少,若術(shù)后7~8天出現(xiàn)陰道流血,多為陰道殘端腸線吸收所致,出血量不多者暫觀察;出血較多者可以明膠海綿壓迫止血或縫合殘端。術(shù)后1個(gè)月應(yīng)到醫(yī)院隨訪,檢查傷口愈合情況。
從30歲開始,此時(shí)乳房的豐滿度下降,如果對(duì)乳房護(hù)理不當(dāng),你的乳房可能提前出現(xiàn)健康問題。除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán),導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
秘訣一:愉快的心情
心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生,已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。
秘訣二:健康的飲食
遵循低脂高纖飲食原則,多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟耍刂苿?dòng)物蛋白攝入,同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>
秘訣三:重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足,能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺,而哺乳能使乳腺充分發(fā)育,并在斷奶后良好退化,不易增生。
秘訣四:定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每月對(duì)乳房做一次自檢,定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查,每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?,每?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
秘訣五:和諧的性生活
和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度,性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。
中醫(yī)全說網(wǎng)提醒愛美女士,為了你的美麗,請(qǐng)合理護(hù)理你的乳房,永保你的美麗。
以下忠告將會(huì)時(shí)時(shí)提醒你,幫助你遠(yuǎn)離健康困擾――
悉心呵護(hù)月經(jīng)
1.正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品,當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時(shí),應(yīng)馬上停止使用,另選其他品牌。
2.天氣冷時(shí)注意身體保暖,避免涼刺激,如不坐在涼地方,不用涼水洗浴,不吃涼食或喝冷飲等,經(jīng)期切不可洗冷水浴。
3.經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個(gè)小傷口,宮頸口也張開著,最好不要坐浴。
4.月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾,每天用溫?zé)崴逑赐怅?,最好采用淋浴。用盆洗時(shí)要做到一人一盆一巾一湯,陰部要與腳部分開清洗。
5.出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時(shí)吃低鹽飲食,適當(dāng)減少乳品和甜食,增加纖維素?cái)z取量,多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。
6.小腹不適可做局部熱敷,或做環(huán)狀按摩。不做體力過于勞累的工作、娛樂活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng),不熬夜,保證充足的睡眠。
7.月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多,要勤換衛(wèi)生巾,尤其是夜晚,以免會(huì)陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時(shí),要注意由前方向后方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
8.有飲茶習(xí)慣的女性,容易發(fā)生經(jīng)期緊張癥,因此經(jīng)期不宜飲茶特別是濃茶,避免誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張癥。
9.經(jīng)期禁止性生活,性交很容易將外陰及會(huì)陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮,使細(xì)菌正好在經(jīng)血中生長繁殖,引發(fā)子宮內(nèi)膜炎,甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎,或促發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。
10.如果月經(jīng)血量增多,要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致,馬上進(jìn)行有效治療;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血,在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法。
11.記住自己的月經(jīng)情況,如月經(jīng)周期、經(jīng)期流血時(shí)間、經(jīng)血量、有無腹痛、有無不規(guī)律及其他不適、末次月經(jīng)時(shí)間等。這對(duì)醫(yī)生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導(dǎo)避孕、適當(dāng)安排人工流產(chǎn)日期及計(jì)算預(yù)產(chǎn)期都是十分重要的資料。
12.月經(jīng)不規(guī)律的女性更應(yīng)該留心自己的月經(jīng)情況,就診時(shí)給醫(yī)生提供較為準(zhǔn)確而詳細(xì)的病史。這對(duì)醫(yī)生診斷很多婦科疾病,如子宮肌瘤、宮外孕、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜癌等很有幫助。