睡前怎么做才能有效抗老
怎么做才能養(yǎng)胃。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“睡前怎么做才能有效抗老”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
睡前好方法抗老三部曲
一、睡前動一動，健美身材秀出來
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦！首先躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。
然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。
你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便
二、五指成梳，留住秀發(fā)
我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。
再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力、保護(hù)發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
三、熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。
但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。
特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達(dá)到減緩腰腿冷痛，可以放入當(dāng)歸、川芎；若是要減緩頭暈?zāi)垦＃瑒t可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
在這里，提醒各位女同胞，千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經(jīng)身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。
Ys630.com相關(guān)知識
每一個愛美的女性朋友們都會為了自己每天的身材付出非常高的代價。那么，今天小編就為大家介紹幾種能夠用吃減肥的偏方，這些偏方都是沒有副作用的，最重要的還是要堅持哦!繼續(xù)了趕緊來看看吧!
紅豆減肥偏方
紅豆富含維他命B1 ，素素B2 ，蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血，利尿，消腫，促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內(nèi)，達(dá)到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
具體做法
先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃兩個星期。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身，并且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。
減肥偏方山楂銀菊茶
原料：銀花，菊花，山楂各10克。
制法：先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。
服法：每日1劑，3次水煎，當(dāng)茶飲用。
功效：清熱降壓，消積祛脂適用：肥胖癥，高脂血癥，高血壓等。
減肥偏方四寶茶
原料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克。
制法：一起沖泡10分鐘即可。
服法：每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。
功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。
針灸減肥法
針灸減肥是在中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論指導(dǎo)下，通過針刺特定的經(jīng)絡(luò)腧穴，以平衡陰陽、調(diào)理臟腑、運行氣血、疏通經(jīng)絡(luò)從而減肥的一種治療手段。
優(yōu)勢
1、舒適養(yǎng)顏療效好，痛苦少，在減肥的同時，針灸在調(diào)理、舒緩、美容養(yǎng)顏方面有奇效，是其他中西藥無法媲美的。
2、綜合調(diào)理。
3、健康安全，針灸減肥更安全、可靠 ，對人體無任何損害，是一種安全穩(wěn)定而快速的健康減肥方法。
適用人群
時尚白領(lǐng)
坐的多，運動的少。
產(chǎn)后辣媽
消滅大肚腩，調(diào)整大食量。
局部肥胖者
消滅大圓臉、麒麟臂、水桶腰、大象腿。
時尚靚女
雕塑身材，打造前凸后翹的迷人S型曲線。
更年期發(fā)福
重塑青春靚麗身材，甩掉各種難減脂肪。
結(jié)語：看完了這么多關(guān)于能夠有效減肥的偏方以及這個針灸減肥法的之后，相信大家對這個減肥的偏方都有了一個比較明確的認(rèn)識和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方進(jìn)行減肥的話!那請在請教醫(yī)師后進(jìn)行減肥效果更好哦!
如何才能有效減少皺紋
1、如何才能有效減少皺紋
專家表示:抗皺的重點在于活血通絡(luò),只有增加了頭頸部及臉部的供血,才能使人臉色紅潤,延緩衰老。
中老年人在早晚可以通過多活動頭頸部的肌肉及提拉面部皮膚,從而提升肌肉活力,減少皺紋。
1.1、二指提拉
動作要領(lǐng):將雙手放在下頜處,食指和中指分開呈“V字狀”,分別沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉,直拉至太陽穴處。然后再由下向上重復(fù)同一動作10~15次。
功效:此式有助減少法令紋。
1.2、魚際提拉
動作要領(lǐng):首先,用雙手的大魚際夾住鼻子,然后外移兩手心,直至手心遮住雙頰,再朝太陽穴往斜上方滑動。復(fù)原后重復(fù)同一動作5~10次。
功效:此式有助預(yù)防臉部肌肉下垂。
1.3、十指梳頭
動作要領(lǐng):張開十指,插入兩鬢頭發(fā)中,至頭發(fā)伸到手指根處。雙手各抓住一把頭發(fā),輕輕用力向斜上方拉,不要用力過猛,宜勻柔,重復(fù)3次。
功效:此式有助疏肝利膽,活血通絡(luò)。
1.4、四方拉伸
動作要領(lǐng):取坐姿,兩手在椅背后握住,收緊肩胛骨,胸部向前挺,同時脖子緩緩以向后、左、右、前的順序拉伸,各維持5秒,重復(fù)3次。
功效:有助增加頸椎活動,改善頭面部供血。
2、皺紋形成的原因
2.1、日曬傷害
日曬是皺紋生成的主要原因!紫外線不僅會致癌,長期暴露在日光下或曬日光浴還會損傷膠原蛋白和彈性蛋白,皮膚因此制造出不正常的細(xì)胞,無法像青春肌膚那樣正常運作。
2.2、自然衰老
我們每一年都在衰老中,這對身體有負(fù)面影響,對皮膚也是一樣。
2.3、荷爾蒙不足
更年期會影響體內(nèi)荷爾蒙水平,隨之皮膚的質(zhì)地和彈性都會發(fā)生變化。最明顯的就是皮膚變松、變薄,輕輕擰一下后不會很快恢復(fù)原狀。
2.4、肌肉運動
面部肌肉會隨著歲月流逝變得松弛下垂,而皺紋生成最快、最深的地方也是面部肌肉活動最頻繁的地方。
3、中醫(yī)表示皺紋反應(yīng)身體狀況
3.1、額頭皺紋:和抑郁癥有關(guān)
如果前額上的皺紋不連貫,呈波浪狀,這樣的人很快會出現(xiàn)心緒不寧的情況,精神上可能有痛苦,可能患抑郁癥。
3.2、鼻梁皺紋:和記憶力有關(guān)
皺紋的暗示:鼻梁上的前額上有皺紋,說明這個人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動,有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。如果出現(xiàn)明顯的十字形連續(xù)皺紋,這樣的人很少生病。
3.3、臉頰皺紋:可看出血管方面的問題
皺紋的暗示:臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方,很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深,大概是肝臟不好。
3.4、鼻皺紋:代表的器官是心臟
皺紋的暗示:鼻皺紋是遺傳來的皺紋,隨著年齡的增長,到年老時就會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。
中醫(yī)去除皺紋秘方
1、桔子除皺
將桔子連皮搗爛,浸入醫(yī)用酒精,加以適量蜜糖,放一周后取出使用,有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
2、栗子蜂蜜除皺法
把栗子搗為細(xì)末,以蜂蜜調(diào)勻涂面,能使臉面光潔,皺紋舒展。
3、絲瓜去皺法
將絲汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在臉上,待干后再用清水洗凈。
4、雞骨熬湯去皺紋
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素,雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時,把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬),營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋,使肌膚細(xì)膩。
吃什么能防皺紋
1、西蘭花
西蘭花是公認(rèn)的抗衰老好食物,它不但含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、 維生素 B1、維生素B2等營養(yǎng)素,尤其是維生素C非常豐富,每100克含88毫克。拿它熱炒、涼拌、做湯均可,是蔬菜中的精品。
2、冬瓜
冬瓜中含有豐富的維生素C,同時還含有多種維生素和人體必需微量元素,可以調(diào)節(jié)人體的代謝平衡,而多吃冬瓜可以讓你的皮膚潔白如玉,除此之外,冬瓜和冬瓜子還可以治療多種面部皮膚病,并有抗衰老的作用。
3、橄欖
橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗外界侵害,早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護(hù)。
葉酸這個名詞我們是經(jīng)常聽到的，葉酸我們也叫做是維生素B9，葉酸對于孕婦的作用是非常明顯的，所以我們建議孕婦朋友們要適當(dāng)?shù)难a充葉酸，那么孕婦應(yīng)該采用哪些方法來補充葉酸的呢？補充葉酸的方式雖然有很多種，但是我們孕婦朋友在補充葉酸上面一定要非常謹(jǐn)慎，下文我們給大家介紹一下怎樣才能有效補充葉酸。
孕婦對葉酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時期，細(xì)胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。如在我國發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可起早期的自然流產(chǎn)。
到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血;胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響。
孕前就要開始補充葉酸
準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了，以給未來的小寶寶充足的儲備。而且，孕早期也應(yīng)該堅持補充，因為此時期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵期，腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。進(jìn)入孕中期后可停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。
在上面的文章里面我們介紹了什么是葉酸，我們知道葉酸其實就是維生素B9，葉酸對于孕婦的作用是fiction明顯的，上文為我們詳細(xì)介紹了怎樣才能有效補充葉酸，希望上文介紹的信息能給大家?guī)韼椭?/p>
有些人只要頭發(fā)上長出了些許白發(fā)就會非常的苦惱。要趕緊去買一些染發(fā)膏回來染發(fā)。其實這樣對身體的傷害很大。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這個能夠治療白發(fā)的一些偏方，趕緊來看看吧!
治療白發(fā)的偏方
1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
2、地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
3、酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
4、女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
5、大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。
6、桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì)，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。
7、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。
8、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。
本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
9、亂發(fā)(用自己的)30克，椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈，每30克入椒50粒，泥封固，人爐火中煅如黑漆，細(xì)研成末，用白酒送服3克左右。
10、熟干地黃2000克，杏仁500克(湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏)，訶黎勒皮250克。將藥搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。
臨床上白發(fā)的癥狀可分為下列幾種
⒈先天性全身性白發(fā)病，與白化病伴發(fā)，全身毛發(fā)呈灰白色，皮膚及虹膜均缺乏色素。
⒉先天性局限性白發(fā)病，多有家族史，系在身體某部分有1處或數(shù)處局限性白發(fā)區(qū)，有時眉毛及睫毛部分變白。如毛發(fā)呈環(huán)狀色素脫失者，稱為環(huán)狀白發(fā)病(leukotrichia annularis)。
⒊老年性白發(fā)，是衰老的1種表現(xiàn)，一般在40歲以后，多起于兩鬢，逐漸各部毛發(fā)即可變白。
⒋青少年白發(fā)病，常見于青少年，亦稱早老性白發(fā)病。最初頭發(fā)有稀疏散在少數(shù)白發(fā)，以后可逐漸或突然增多。驟然發(fā)生者，可能與營養(yǎng)障礙有關(guān)。
結(jié)語：通過這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對這個治療白發(fā)的偏方應(yīng)該都有了一個清醒的認(rèn)識。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的，但是，需要提醒的是，使用前請在醫(yī)師的建議下進(jìn)行治療服用!
臥蠶是位于下眼睫毛的一條4~5mm的帶狀隆起，看起來像一條小號的蠶寶寶，因此叫臥蠶。臥蠶也不是每個人都能明顯看見的，有的人明顯，有的人則基本看不出來；臥蠶眼看起來比較有魅力，讓眼睛看起來就像是會說話一樣，那沒有臥蠶眼的人怎樣才能有一雙臥蠶呢？小編為大家介紹一下。
臥蠶簡介
臥蠶眼有些是天生的，有臥蠶的人異性緣非常的好，看起來聰慧、乖巧，是很討人喜歡的，娛樂圈很多明星的眼睛就是臥蠶眼，因此很多女孩子都希望能夠擁有臥蠶眼才讓自己更加的可愛迷人。
臥蠶優(yōu)勢
有臥蠶的人容易讓人親近，有魅力。正是因為有臥蠶的存在，使人笑起來有魅力，感覺討人喜歡，容易讓人產(chǎn)生親近感。從面相學(xué)上來說，有臥蠶的人“命好”。無論是民間面相學(xué)說，還是古代面相學(xué)說，有臥蠶的人在感情和事業(yè)方面都有好運氣。說法如有臥蠶的人比較聰明、成大器、孝順、子孫緣厚、易有“貴人”相助，以及“桃花運”等。
有臥蠶眼睛的人，眼睛格外的有魅力，格外的美麗。所以，如果眼睛有臥蠶的人，千萬不要感到難過，應(yīng)該感到興奮，因為你的眼睛才是最有魅力的。
區(qū)分
臥蠶是你在笑的時候才會特別的明顯，就像眼睛在笑一樣，而眼袋是不管你是什么表情，都有會帶狀的突起物。另外，臥蠶跟眼袋的位置也截然不同，臥蠶緊鄰我們睫毛下緣4-7毫米，膚色跟我們的肌膚一樣，而眼袋離下眼睫毛比較遠(yuǎn)，膚色暗沉無光。最后，臥蠶是橢圓形的，而眼袋是呈三角形的。
臥蠶眼是天生的，不過也能通過后天
微整或化妝獲得同樣的效果。
急性喉炎是一種急性炎癥，這是呼吸道常見的急性感染性病，急性喉炎發(fā)病時期很快，一般是細(xì)菌和病毒引起的，不僅會影響人體正常呼吸。嚴(yán)重時還會影響患者飲食。那么急性喉炎是怎么引起的呢？如何才能有效預(yù)防？
病因
1.全身因素
煙酒刺激、受涼、疲勞致機體抵抗力降低時，易誘發(fā)本病。本病多與感冒相關(guān)，通常先有病毒入侵，繼發(fā)細(xì)菌感染。常見的致病病毒包括：流感病毒、副流感病毒、鼻病毒、腺病毒;常見的致病細(xì)菌包括溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌、卡他球菌等。
2.職業(yè)因素
吸入過多的生產(chǎn)性粉塵、有害氣體(如氯、氨、硫酸、硝酸等)，可引起喉腔黏膜的急性炎癥。發(fā)聲不當(dāng)或用嗓過度也可以造成急性喉炎，尤其在使用嗓音較多的職業(yè)如教師、演員、售貨員等。
3.外傷
喉異物、頸部及咽喉部外傷及檢查器械損傷喉部黏膜，也可以造成喉黏膜水腫或黏膜下血腫從而繼發(fā)急性喉炎。
4.過敏
特定的食物、氣體或藥物可引起特異性體質(zhì)患者喉腔黏膜水腫，造成急性喉炎。
治療
1.聲帶休息(聲休)
急性喉炎最重要的治療措施是聲帶休息，不發(fā)聲或盡量減少發(fā)聲次數(shù)及發(fā)聲強度，減少由于發(fā)音造成的雙側(cè)聲帶運動、互相摩擦引起的聲帶水腫。應(yīng)防止以耳語代替平常的發(fā)聲，因耳語聲造成聲門下壓力增大而并不能達(dá)到聲帶休息的目的。
2.一般治療
保持室內(nèi)空氣流通、濕潤，避免寒冷及高熱氣溫刺激;保證充足的睡眠和休息，調(diào)整身體狀態(tài)和增強抵抗力;避免口干舌燥，應(yīng)多喝水，清淡飲食，常食用蔬菜和水果，避免辛辣刺激性飲食，禁煙、禁酒等。避免過敏性食物及刺激性氣體。積極治療上呼吸道感染及鄰近病灶如鼻竇炎、咽炎、氣管炎等。
3.抗病毒及抗生素治療
對于病毒感染引起的急性喉炎在一般治療的基礎(chǔ)上應(yīng)用抗病毒藥物治療即可，而繼發(fā)細(xì)菌感染的急性喉炎應(yīng)予以抗生素類藥物口服或注射，及時控制炎癥。
4.糖皮質(zhì)激素治療
聲帶明顯充血腫脹者可口服或靜脈應(yīng)用糖皮質(zhì)激素，迅速消除喉部黏膜水腫，減輕聲音嘶啞的程度。對于聲門下型喉炎者，吸氧和嚴(yán)密觀察呼吸情況，及時靜脈應(yīng)用糖皮質(zhì)激素，以防呼吸困難的加重。
5.超聲霧化吸入治療
可用含有類固醇激素的抗生素溶液進(jìn)行經(jīng)口霧化吸入治療，可使霧狀藥物直接作用于喉部，有利于消炎消腫，稀化喉部分泌物，減輕喉部疼痛感。
6.對癥治療
對于咳嗽嚴(yán)重者應(yīng)控制咳嗽引起的聲帶劇烈震動，應(yīng)用止咳藥物。痰液較多者應(yīng)用黏液促排劑等。咽喉疼痛可適當(dāng)應(yīng)用潤喉片及局部噴霧治療。配合中醫(yī)中藥治療等。
預(yù)防
1.進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，保持健康規(guī)律的作息，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整身體狀態(tài)和良好的心態(tài)從而提高自身整體免疫力，避免感冒。
2.避免過度用聲和濫用嗓音。
3.清淡飲食、避免煙酒刺激、避免口干舌燥，應(yīng)多喝水，清淡飲食，常食用蔬菜和水果，避免辛辣刺激性飲食，如過量食用辣椒、濃茶、濃咖啡、碳酸飲品、油炸食品、膨化食品和干果類食品，過甜過咸等食品如巧克力、糖果等。
4.保持室內(nèi)空氣流通、濕潤，避免寒冷及高熱氣溫刺激;避免接觸粉塵、刺激性氣體及有害氣體、空氣質(zhì)量差的環(huán)境等一切對喉黏膜不利的刺激因素。
5.盡量避免接觸導(dǎo)致慢性過敏性咽喉炎的致敏原。避免過敏性食物。
6.積極治療上呼吸道感染及鄰近病灶如鼻竇炎、咽炎、氣管炎等。
慢性咽炎這種病癥在臨床中非常常見，病程比較長，癥狀容易反復(fù)發(fā)作。那么，這個病應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療呢?治療的偏方又有什么?慢性咽炎的病因有哪些?接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
百部治慢性咽炎
偏方：百部500g ,蜂蜜適量。
制用法：將百部加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜收膏。每日2至3次，每次一湯匙，開水送服。
功效：用治療慢性咽喉炎。
百合生地粥治療咽喉炎
偏方：生地30g百合，粳米各50g。
制用法：先將生地加水800毫升，煎半個小時，去渣留汁于鍋中，再將百合，粳米放入慢熬至粥成，下白糖，調(diào)勻。分1至2次空腹服。
功效：適用于胃肺傷陰，咽喉微痛，咳聲嘶啞的慢性咽喉炎。
力推幾種偏方
1、將莧菜洗凈，搗爛取汁，加白糖調(diào)勻，日服兩次。
2、胖大海洗凈，放入茶杯中，加入蜂蜜適量，用開水沖泡，加蓋3分鐘后即可飲用。
3、麥冬、丹皮、白芍、玄參、桔梗、郁金各10克，生地15克，薄荷5克，貝母、甘草各6克，水煎服。
4、雪梨去皮、核，切成碎塊，羅漢果洗凈，二者共放鍋中，加適量水，煮30分鐘即可飲用。
5、取金銀花15克，生甘草3克，煎水含漱，可治咽喉炎。甘草250克，桔梗250克，麥冬250克，懷牛膝500克，青果100克。制法：將以上藥共研碎成粗末，每10克為1包，用塑料袋封裝備用，飲用時放在保溫杯里，用開水沖泡代茶飲，每日飲服1～2包。
6、金銀花、連翹、元參、麥冬、桔梗各10克，烏梅、甘草各6克，胖大海3枚水煎服。
慢性咽炎的病因
急性咽炎的反復(fù)發(fā)作是導(dǎo)致慢性咽炎的主要原因。
1.咽部鄰近的上呼吸道病變
如鼻腔、鼻竇、鼻咽部的慢性炎癥，可因炎性分泌物經(jīng)后鼻孔倒流至咽部刺激咽部黏膜;慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻竇炎、腺樣體肥大、鼾癥或鼻腔鼻竇及鼻咽部占位性病變等疾病由于影響鼻腔通氣，造成長期張口呼吸，引起咽部黏膜長期過度干燥而導(dǎo)致慢性咽炎;慢性扁桃體炎的慢性炎癥可直接蔓延至咽后壁，引起慢性咽炎;口腔炎癥如果不能得到及時控制，隨著炎癥擴散也可導(dǎo)致慢性咽炎。
2.氣候及地域環(huán)境變化
溫度、濕度的變化、空氣質(zhì)量差、煙酒刺激、辛辣刺激性食物、粉塵、有害氣體及放射性照射也是導(dǎo)致慢性咽炎的原因。
3.職業(yè)因素
長期大量用聲者如教師、歌唱者及易感體質(zhì)因素亦可引起本病。
4.全身因素
如貧血，消化不良，胃食管反流，心臟病(因血液循環(huán)障礙影響咽部靜脈回流造成咽部局部淤血)，慢性支氣管炎，支氣管哮喘，風(fēng)濕病，肝、腎疾病等，也可引發(fā)慢性咽炎。內(nèi)分泌紊亂，自主神經(jīng)失調(diào)，臭鼻桿菌及類白喉桿菌的感染，維生素缺乏及免疫功能紊亂等均與萎縮性及干燥性咽炎相關(guān)。
結(jié)語：看完了這么多關(guān)于介紹治療慢性咽炎的偏方以及幾種慢性咽炎的病因的仔細(xì)閱讀，相信廣大的讀者朋友們都有了一個非常獨到的認(rèn)識。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯的，要治療的話!請在醫(yī)師的叮囑下進(jìn)行治療哦!
纖細(xì)修長的雙腿也許對男孩子沒有太大影響，但是女生卻非常在意。很多女孩子為了擁有筆直修長、纖細(xì)有型的雙腿，幾乎耗費力氣，但是效果卻不甚明顯。當(dāng)然在網(wǎng)上也流傳著可以刮痧瘦腿等各種各樣的瘦腿方法，效果都未知。那么下面就給大家介紹一些簡單而又能快速瘦腿的方法。
怎樣才能快速瘦腿？常做7個瘦腿運動
1.溜冰暖身運動
先將雙腳打開與肩同寬，接著微微蹲下將身體往前傾，手臂也往前，接著就像在溜冰一樣，滑動你的腳，在一分鐘之內(nèi)盡可能多做幾次。
2.馬步蹲出好腿力
接著將雙腳打開約一公尺寬，記得腳趾方向要往外打開，將手放在腰上，用緩慢的速度數(shù)30秒降到蹲馬步位置，記得背要挺直，屁股不要往后翹而是往下壓，在馬步位置停留30秒后，緩緩回到原本的姿勢，如此重復(fù)10次。
3.抬腿劃大圓
先將雙腳打開與肩同寬，雙手自然垂下，用左腳站穩(wěn)后，以右腳往外順時針劃個大圓，接著相反過來，以左腳往外逆時針也劃個大圓，如此共重復(fù)10組動作。(記得要站穩(wěn)慢慢做才有效果喔)
4.抬腿伸展訓(xùn)練內(nèi)側(cè)
接著雙腳并攏站好，手放在腰上準(zhǔn)備，先將左腳膝蓋彎曲慢慢抬起至大腿與地面平行，接著將小腿往內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)至無法再抬高為止，到達(dá)頂點后數(shù)5個呼吸，這樣就完成一次，左右各作15次。
5.夾毛巾橋式縮臀
鋪個瑜伽墊讓自己舒服地躺下，接著準(zhǔn)備一塊毛巾夾在膝蓋中間，用腳踩的力量把臀部往上推，推到最頂點時停留三個呼吸(這時候你應(yīng)該感覺到自己的屁股跟大腿都夾得緊緊的才對)，重復(fù)這個動作15次。
6.躺平踢腿運動
首先先躺好，將雙手輕松地放在身體兩側(cè)，先將膝蓋彎曲往身體靠攏，接著往前推，大概以45度角的方式慢慢伸直出去，記得腳尖要往上，讓腿部都呈現(xiàn)用力的狀態(tài)，如此也做15組。
7.蝴蝶伸展放松
做完這些累人的運動，記得一定要伸展一下肌肉，免得肌肉無法放松產(chǎn)生酸痛，而伸展過后的肌肉也才會呈現(xiàn)長形的漂亮形狀喔!先讓自己盤腿坐好，接著將腳底相對，并用手輕壓住腳踝，將背部挺直，盡量伸展髖關(guān)節(jié)的部份，記得保持深呼吸，并靜坐大約一分鐘，讓呼吸慢慢平靜下來，如此就完成整組運動啰。
女性最害怕的就是變老，常常有人說女人的青春就只有那么幾年，到了一定的年齡，皮膚開始衰老后，女人的容顏就會慢慢的衰老，那么也就失去了往日的美麗。雖然皮膚衰老是定律，但是也可以通過一定的保養(yǎng)和護(hù)理，可以延緩皮膚衰老的速度，那么到底怎么錯才能延緩衰老呢？
飲食無度，不僅會時身材樣貌走形，還會更容易衰老！肥胖所帶來的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內(nèi)臟的負(fù)荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。而脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細(xì)膩的心，更需要一顆健康的心！所以，不要等到衰老的跡象出來，才開始關(guān)注你的心臟！
所以，為了身體健康，要節(jié)制飲食，應(yīng)該做到只吃7成飽、或者少吃多餐。
1.食物以粗狂為好，多吃粗糧。
2避免過多碳水化合物。特別是晚餐最好不吃碳水化合物類食品。不要忽視淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。
3.避免飲用過多碳酸飲料、果汁飲料和酒精。鮮榨果汁除外。
4.避免吃飽和脂肪酸，如炸薯條、人造奶油、甜食、蛋糕等食物，應(yīng)以橄欖油為主要食用油。
文章中主要從飲食和護(hù)理兩個方面介紹了一些可以延緩衰老的方法，從食物中可以多攝取一些具有抗氧化性的物質(zhì)，比如維生素c、維生素e等，這些物質(zhì)都可以保養(yǎng)皮膚，增加皮膚的彈性，另外平時的護(hù)膚也要注意補水和滋潤美白，這樣皮膚就會顯得更加的年輕，衰老的速度也會減慢。
現(xiàn)在告訴你關(guān)于清早的9件小事，不用花太多時間，也無需太多精力，就能每天積累你的美麗指數(shù)，Areyouready？
1、選擇適合的洗臉?biāo)疁厍锾鞖夂蚋稍?，正確的洗臉方式不但可以讓你的肌膚變得更水嫩，還可以減少皺紋呢。想要強健肌膚，就用冷水洗臉;想要收細(xì)毛孔，就選擇冷熱水交替洗臉;但如果一清早肌膚出現(xiàn)過敏癥狀，就要選擇溫水洗臉，將肌膚刺激降到最低。另外，用冷水洗臉，可以鍛煉面部皮膚的耐寒能力，還可以鍛煉鼻粘膜對冷風(fēng)的適應(yīng)能力。這樣，當(dāng)我們從暖和的屋子里到室外去的時候，盡管外邊很冷，面部皮膚和鼻粘膜不會因為遇冷而降低反抗力，能起到預(yù)防感冒的作用。
2、早餐前應(yīng)先喝水人經(jīng)過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500800毫升涼開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。
3、消浮腫，找回好精神剛起床，眼部、臉部都陷入嚴(yán)重的浮腫狀態(tài)，教你一招，取一塊柔軟的毛巾，取兩塊冰塊包覆在毛巾中，隨后輕輕按摩浮腫的位置，眼部輕輕打圈按壓，面部延淋巴走向至上而下直至頸部。注意不要讓冰塊直接解除肌膚，以免過度刺激。
4、淋浴有時候早起會感覺不太精神，這時可以進(jìn)行簡單的淋浴，這會讓你的身體會感覺非常的舒服。而且這時你的體溫增加，新陳代謝也會增加，也會消耗一部分的卡路里，對減肥也很有效。水溫以38-39℃為最佳。
5、7點到8點吃早餐醫(yī)學(xué)研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔45小時左右為好。如果早餐較早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。
6、5分鐘按摩，更纖巧更細(xì)嫩按摩的神奇效果大過你想象，每天清晨用5分鐘按摩頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處。養(yǎng)成好習(xí)慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能細(xì)嫩肌膚，提神醒腦。特別注意按摩咀嚼肌，這可是纖巧小臉的關(guān)鍵。
7、定制你的抗衰老早餐營養(yǎng)學(xué)家告訴我們，不吃早餐的女人更容易變老。早起10分鐘，給自己一頓健康早餐，不僅是健康的生活方式，還是由內(nèi)而外的美容方式。推薦的菜單包括谷物、牛奶、雞蛋、水果、堅果等。一日不卸妝，一周的美容功課就白做;同樣道理，一天不吃早飯，一周的健康功課也白做了。千萬別忽略早餐的重要性哦！
8、巧克力式快樂生活即使沒時間吃早餐，也要帶一小塊巧克力出門。巧克力中的可可堿能作用于血清素，讓人充滿幸福感，快樂的人自然更多美麗。同樣一塊巧克力，所含的熱量也大不同，黑巧克力純度越高，熱量越低;純正巧克力次之;含有各種果仁夾心的巧克力熱量最高，不適合減肥的MM。
9、告訴自己我真的很漂亮大美女舒淇說自己每天出門前一定會對著鏡子微笑，并且告訴自己我很漂亮。沒錯，自信的女人才會美麗，才會神采飛揚。今天開始，出門前，也請對著鏡子微笑，告訴自己我真的很漂亮！噴香水也是一種很好的心理暗示，能令女性表情變得更生動更自信。
這個鼻炎是一種日常生活中常見的病癥。引起這種病癥的病因有很多，危害也是非常的大的。那么，這種病癥應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療呢?治療鼻炎的偏方又有什么?接下來趕緊跟著三九養(yǎng)生堂的小編一起來看看!
自治過敏性鼻炎
每天洗臉前先將鼻孔插入冷水中，輕輕吸氣，使冷水與鼻腔粘膜充分接觸，然后將水呼出，如此反復(fù)進(jìn)行，持續(xù)1一3分鐘(可抬頭換氣)，洗完臉后再用中指揉壓鼻翼兩側(cè)約20次左右。貴在堅持。
槐花蜜可治萎縮性鼻炎
每天早晚洗臉時，用小手指蘸流動的自來水在鼻孔內(nèi)清洗，清除鼻腔內(nèi)的結(jié)痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉簽或手指蘸市售的槐花蜜均勻地涂在鼻腔患處。
大蒜治鼻炎
將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內(nèi)兩滴(當(dāng)時刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內(nèi)都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈(大蒜刺激性強，請從微量試起;大蒜過敏者禁用)。
滴香油治過敏性鼻炎
方法，滴香油。香油就是普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻內(nèi)。
注意，鼻塞嚴(yán)重時不要滴，可變換一下體位，待鼻子通氣后再滴，滴前將鼻涕擤干凈。持之以恒，必定見效。制或焙制的方法，使絲瓜藤藥效得到充分發(fā)揮。
按摩眼框可治鼻炎
雙手食指按在兩眼下的眼框骨邊上有個很淺的小坑，用些力上下揉動一二百下，每天不少于兩次，堅持一段時間即可生效。
鼻炎有哪些癥狀
(1)鼻塞，鼻塞特點為間歇性。在白天、天熱、勞動或運動時鼻塞減輕，而夜間，靜坐或寒冷時鼻塞加重。鼻塞的另一特點為交替性。如側(cè)臥時，居下側(cè)之鼻腔阻塞，上側(cè)鼻腔通氣良好。由于鼻塞，間或有嗅覺減退、頭痛、頭昏、說話呈閉塞性鼻音等癥狀。
(2)多涕，為黏液性或黏膿性，偶成膿性。膿性多于季發(fā)性感染后出現(xiàn)。
(3)嗅覺下降，多為兩種原因所致，一為鼻黏膜腫脹、鼻塞，氣流不能進(jìn)入嗅覺區(qū)域;二為嗅區(qū)黏膜受慢性炎癥長期刺激，嗅覺功能減退或消失。
(4)頭痛、頭昏，慢性鼻竇炎多表現(xiàn)為頭沉重感。
(5)全身表現(xiàn)，多數(shù)人有頭痛、食欲不振、易疲倦、記憶力減退及失眠等。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效治療鼻炎的偏方以及幾種鼻炎的癥狀的介紹之后，相信很多的讀者朋友們都有了全新的認(rèn)識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識進(jìn)行治療鼻炎的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進(jìn)行治療了!
