中年男性該如何養(yǎng)生？記住，4個“硬扛”是養(yǎng)生的大忌！
男性養(yǎng)生記住三個。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《中年男性該如何養(yǎng)生？記住，4個“硬扛”是養(yǎng)生的大忌！》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
中年男性朋友由于年齡的增長，身體多個器官功能會慢慢的衰退，身體也慢慢的老化起來，所以中年男性朋友更應(yīng)該注重平時的養(yǎng)生保健，但是一定要掌握正確的方法，要避免下面提到的四個養(yǎng)生大忌。
中年男性應(yīng)注重養(yǎng)生，4個硬扛是養(yǎng)生的大忌！
養(yǎng)生大忌一、身體有病時不可硬扛
很多男性朋友會認(rèn)為自己的身體是很棒的，而且看起來身體比較強(qiáng)壯，好像不會生什么病，即使生了病也會硬扛，會認(rèn)為過一段時間就會自己恢復(fù)，其實(shí)很多的小病往往會發(fā)展成大病，如果不注重治療，那么就會導(dǎo)致病情惡化，而引起更加嚴(yán)重的疾病發(fā)生。因?yàn)橹心昴行耘笥训男哪X肝腎等重要器官功能都在衰退，而且身體的免疫力和細(xì)胞的再生能力以及人體的內(nèi)分泌功能都在下降，所以中年男性朋友更容易出現(xiàn)全身乏力和腰酸背痛，以及咳嗽和發(fā)熱等不適癥狀出現(xiàn)，如果不及時治療的話就會拖延成重病。
養(yǎng)生大忌二、身體疲勞時不可硬扛
現(xiàn)代人承受著多方面的壓力，就會變得精神憔悴和緊張焦慮，甚至?xí)袊?yán)重的心理疾病。而且身體也會出現(xiàn)全身乏力和頭昏眼花以及精神不振，甚至?xí)泻粑涌旌托穆墒С５葒?yán)重癥狀。所以男性朋友一定要以自己的健康為主，在平時要盡量不要熬夜，要學(xué)會放松自己，要多抽出時間陪陪家人，而且要多抽出時間進(jìn)行戶外活動。
養(yǎng)生大忌三、有尿意不可以硬扛
很多男性朋友由于工作繁忙，往往在感覺到需要排掉的時候，就會形成憋尿的習(xí)慣，久而久之會導(dǎo)致下腹部脹痛，甚至?xí)?dǎo)致腎炎和尿路感染等疾病發(fā)生。所以男性朋友應(yīng)該養(yǎng)成定期大便的好習(xí)慣，有了尿意就應(yīng)該及時到廁所小便，千萬不要養(yǎng)成憋尿憋便的壞習(xí)慣。
養(yǎng)生大忌四、口渴時不能硬扛
很多男性朋友在平時都不喜歡喝水，及時喝水的時候也會以飲料來淡水，其實(shí)這是一種嚴(yán)重的養(yǎng)生禁忌，因?yàn)椴缓人脑?，那么就會?dǎo)致人體處于缺水的狀態(tài)，身體內(nèi)的細(xì)胞也會處于脫水的狀態(tài)，長時間如此就會嚴(yán)重影響的身體健康，會出現(xiàn)過早衰老的癥狀。而且還會增加患慢性心腦血管疾病的幾率。
中年男性朋友雖然在平時承受的壓力相當(dāng)大，但是一定要學(xué)會調(diào)整自己的生活方式和工作狀態(tài)，一定要保持積極樂觀的心態(tài)來面對生活和工作，要保證生活有規(guī)律，不要熬夜，而且還要保持飲食健康，在平時應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，同時還應(yīng)該多喝水，最關(guān)鍵的是應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才會有健康的身體，那么工作起來才會更加有效率。
延伸閱讀
白領(lǐng)男士一般時間比較緊張且沒有時間去鍛煉，更沒有時間來注意養(yǎng)生，現(xiàn)在我們就教白領(lǐng)男士如何進(jìn)行養(yǎng)生。
培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”
一周的商場惡斗下來，無論是對抗激烈的籃球賽還是相對溫和的高爾夫，都能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進(jìn)行伸展運(yùn)動；嚴(yán)格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓(xùn)班；每周末進(jìn)行一次切實(shí)有效的增強(qiáng)肌力鍛煉吧！
讓關(guān)節(jié)靈活起來
大多數(shù)男性的關(guān)節(jié)都不太靈活。在臀部和腓腸肌周圍容易產(chǎn)生緊張的感覺，而正是這種緊張?jiān)斐晒桥柘麓?，?dǎo)致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒鐘左右，接著是右膝。開始時每天做一次，以后每天增至2-3次。
撿拾物品要蹲下
這似乎是一個不值一提的話題。大多數(shù)人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走，但這是很不正確的，因?yàn)檫@會在你的背上產(chǎn)生過度壓力，極易導(dǎo)致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應(yīng)該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身。
縮小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”使你威風(fēng)不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行、劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復(fù)到原先的正常位置。
男性該怎樣壯陽？男性壯陽養(yǎng)生其實(shí)就是在日常的生活中保持好的生活習(xí)慣，不必花太多的時間去做一些別的運(yùn)動。
飲食宜養(yǎng)陽氣
所謂陽氣，泛指人體動能活動。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“陽氣者，衛(wèi)外而為固?！币馑际钦f，陽氣對人體起到保護(hù)作用，可以使人身體健康，體質(zhì)強(qiáng)壯，增強(qiáng)抵抗能力，免受自然界六淫之氣的侵襲，那么在夏季本來陽氣亢盛的季節(jié)，為什么還要注意保養(yǎng)人體之陽氣呢？
《素問四氣調(diào)神大論》說：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，……逆其根，則伐其本，壞其真矣?！贝合牡奶攸c(diǎn)是生發(fā)蓬勃，其性屬陽。秋冬的特點(diǎn)是平靜凝斂，其性屬陰。陰陽本是矛盾的統(tǒng)一，四時交替，寒暑往來是陰陽消長的反映，同時也是陰陽互根的體現(xiàn)。
正如醫(yī)學(xué)家張景岳所說：“夫陰根于陽，陽根于陰，陰以陽生，陽以陰長。所以圣人春夏則養(yǎng)陽，以為秋冬之地，……皆所以從其根也?！边@就是說夏季進(jìn)行飲食養(yǎng)生必須善于掌握人體的氣血陰陽的偏勝偏衰，根據(jù)具體情況分別配以不同的飲食。
例如，陽虛之人，其病每于春夏稍愈，秋冬加劇，調(diào)理必須于盛夏陽旺之時，即予以培補(bǔ)，至秋冬才可能減輕癥狀或減少復(fù)發(fā)。筆者也曾于夏日三伏天用中藥白芷、細(xì)辛、白芥子、桂枝研細(xì)末貼敷背俞膏肓穴、定喘穴治療老年性慢性支氣管炎、肺氣腫獲滿意療效。如能配合內(nèi)服培補(bǔ)脾腎方藥，療效更佳。
因?yàn)椤梆B(yǎng)陽”的含義包括養(yǎng)腎陽之義，腎陽為一身陽氣之根，故古人春夏養(yǎng)陽要注意“從其根”，方能真正達(dá)到夏養(yǎng)陽的目的。
推而廣之，凡慢性的陽虛類體質(zhì)的人，如能采用這種“冬病夏養(yǎng)”的辦法，于春夏之際，給予適當(dāng)?shù)氖澄?，如韭菜、芥菜、蔥、蝦、麻雀肉、蛋類、肉類、辣椒、姜等。也可選用鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果，或者用養(yǎng)陽的藥物來調(diào)治和保養(yǎng)，往往能收到很好的效果。
著名醫(yī)藥學(xué)家李時珍在《本草綱目》中說：“以蔥、蒜、韭、蒿、芥等辛辣之菜雜和而食?！薄秹凼辣Ｔ分幸嗾f：“夏日伏陰在內(nèi)，暖食尤宜”。
上述辛辣之菜及水果可謂是夏季養(yǎng)陽的佳蔬良藥。當(dāng)然，如屬陽旺之體，就不能再用過多溫?zé)嶂芬曰鹕霞佑停喾磩t宜用寒涼甘潤之品以壯水制火，使其陽平?？傊?，夏季養(yǎng)陽亦要因人具體對待，真正達(dá)到借夏天陽旺來培植秋冬之不足。
咳喘冬病應(yīng)夏養(yǎng)
咳喘病在寒冬季節(jié)容易發(fā)病或病情容易加重，我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)統(tǒng)稱為“冬病”?！岸 钡母驹谟诤皬?qiáng)盛和陽氣虧損，在炎熱的夏季采取各種相應(yīng)的防治措施，以減少咳嗽、咳痰、氣喘的發(fā)生和發(fā)展。在夏季三伏時令，陽氣強(qiáng)盛，陰寒之氣頓消，這就是前人所說的“春吸養(yǎng)陽”的道理。
在此季節(jié)治療“冬病”，其一可以乘伏天陽氣旺盛之勢，祛除體內(nèi)沉痼之寒邪宿疾；其二可以有助于虧損陽氣的培補(bǔ)；其三可以更好地發(fā)揮中藥的藥效，達(dá)到預(yù)防冬病的發(fā)作或徹底鏟除病根從而治愈疾病的目的?！胺螢闅庵?，腎為氣之本”，因此中醫(yī)藥防治咳嗽氣喘，對溫補(bǔ)腎陽尤為重視，而穴位敷貼為傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一。而在伏季暑熱環(huán)境下施治，又具有溫補(bǔ)陽氣，透里外表，強(qiáng)壯人體正氣的作用，因此具有療效顯著、痛苦少、副作用小的優(yōu)點(diǎn)，對反復(fù)發(fā)作的咳嗽，氣喘疾病，無疑是一種理想的療法。
什么是陽氣
首先，陽氣是生命的根本。陽氣是受于父母的先天之氣和后天的呼吸之氣及脾胃運(yùn)化而來的水谷之氣結(jié)合而成的。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。《內(nèi)經(jīng)靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足。損與日至。”意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。
保陽氣，益陰精。保養(yǎng)陽氣和補(bǔ)益陰精，這是中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)的一條重要原則。萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化：所以，“陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭”，養(yǎng)生必須養(yǎng)陽。但善養(yǎng)生者，又必須寶其精。因?yàn)榫瘎t氣盛，氣盛則神全，神全則身健。
立春，是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，為公歷每年的2月3日至5日之間，表示著春天的開始。從這一天一直到立夏這段時間，都被稱為春天。今年的立春恰好在2月3日。古語云：立，始建也。春氣始而建立也但就全國大多數(shù)地方來說春天的序幕還沒有真正地拉開，還會出現(xiàn)白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花的景象。
在很多人的印象中，通常2月4日是立春的正日子，但是今年的立春卻是2月3日。天文專家表示，3日立春很罕見，上一次發(fā)生在1897年，距今120年，而再下一次則發(fā)生在2021年。
立春風(fēng)俗
立春是一年中第一個節(jié)氣，一般在公歷2月3日至5日。立有開始之意，立春也預(yù)示著一年農(nóng)事活動的開始，臺灣地區(qū)將立春定為農(nóng)民節(jié)?！对铝钇呤蚣狻逢P(guān)于立春說：正月節(jié)，立，建始也，五行之氣往者過來者續(xù)于此，而春木之氣始至，故謂之立也，立夏秋冬同。立春、立夏、立秋、立冬指四季開始，春種、夏長、秋收、冬藏概括了黃河中下游農(nóng)業(yè)生產(chǎn)與氣候關(guān)系的全過程。氣候?qū)W以每五天的日平均氣溫穩(wěn)定在10度以上的始日劃分為春季開始，立春時真正進(jìn)入春季的只有華南。
立春養(yǎng)生秘訣
1.宜清淡
春季肝氣旺，會影響脾胃的運(yùn)化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來控制過旺的肝氣，預(yù)防慢性胃病及慢性肝炎導(dǎo)致的胃脹等癥狀的加重。立春過后，平日脾胃不好的人，一定要飲食清淡、適量，尤其應(yīng)忌食羊肉等熱性食物或海鮮等發(fā)物。
立春有什么風(fēng)俗 立春如何養(yǎng)生 立春的養(yǎng)生方法
2.宜溫補(bǔ)
告別大寒，進(jìn)入立春，應(yīng)適當(dāng)減少進(jìn)補(bǔ)，可順應(yīng)季節(jié)的變化多吃些溫性的食物，比如大蔥、生姜、大蒜糯米、胡蘿卜等，能起到祛陰散寒的良效。
3.宜甘潤
春天氣候變化快，空氣時而干燥時而濕冷，胃腸處于敏感的狀態(tài)，常常出現(xiàn)沒有食欲的情況。這時候應(yīng)多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同。所謂甘味食物，不僅指食物口感有點(diǎn)甜，更重要的是具有滋補(bǔ)脾胃的作用，多吃甘味食品可補(bǔ)益人體的脾胃之氣。
甘味食物中首推大棗和山藥，常吃這兩樣?xùn)|西有助于提升人體免疫力。也可以將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，能預(yù)防胃炎和胃潰瘍的復(fù)發(fā)。此外，還有菠菜、芋頭、紅薯、土豆、黑木耳、桂圓、栗子等，都是不錯的甘味食物。
4.忌辛辣
立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。初春時期，人體呼吸系統(tǒng)抵抗力下降，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，辛辣的食物刺激呼吸道，且損耗陽氣，導(dǎo)致上火，更易感染病毒。
5.忌酸收
中醫(yī)認(rèn)為，春季對應(yīng)五臟中的肝臟，容易肝氣過旺。酸味容易入肝，且具有收斂之性，多吃不利于陽氣生發(fā)和肝氣的疏泄，反而使本就旺盛的肝氣更盛，傷及脾胃。具有酸性的食物如西紅柿、柑橘、檸檬、烏梅等都不宜多吃。
處于不同時期的男性都是需要通過養(yǎng)生來延年益壽的，養(yǎng)生不僅是在中年以后才要做的。在不同的時期有不同的養(yǎng)生方法，青春期、中年、老年都有其各自的養(yǎng)生方法，那么在這些時期男性朋友們該如何養(yǎng)生呢？有哪些養(yǎng)生的小技巧呢？下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
中醫(yī)男性養(yǎng)生的方法
1、青春期祛濕熱茯苓、白茅根，青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長痤瘡，愛上火。有調(diào)查指出，98%的男性在青春期都會受到青春痘的困擾。此時，男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學(xué)階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律，因此更易發(fā)生痤瘡、上火。
痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
2、中年解毒葛根、白芍，30-55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應(yīng)酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。
專家首先推薦了有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效?？杉鍦驌v汁加米湯服用。
白芍和柴胡都有疏肝的作用，經(jīng)常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實(shí)、甘草煎水服用，可使氣血調(diào)和，陽氣外達(dá)。
3、老年補(bǔ)腎蟲草、黃芪，男性上了年紀(jì)，多會出現(xiàn)肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。專家推薦了一些補(bǔ)腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補(bǔ)益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強(qiáng)筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補(bǔ)腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。
中醫(yī)男性養(yǎng)生小常識
1、寡欲，中醫(yī)里有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。
2、節(jié)勞，人不可過度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。
3、息怒，怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會心平氣和地接人待物。
4、戒酒，酒能夠動血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調(diào)動身體的生發(fā)之機(jī)，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。
5、慎味，慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。
除了在不同的時期要對于自己的養(yǎng)生方法以外，還有一些養(yǎng)生的小技巧需要大家注意，不要過度的操勞也不要過度飲酒，都是會影響到我們的身體健康的。
中年一般是指40～59歲的人群。男人到了這個時期，常常是社會、家庭和生活中的“頂梁柱”，但由于生理功能逐漸衰退，不可避免的衰老現(xiàn)象悄然而至，某些老年疾病往往在此時埋下禍根。以下給中年男性朋友推薦幾種簡便、易行、省時的保健方法，有興趣者一試。
一、強(qiáng)壯心臟法
1、做法：可用兩手拇指互相按壓，也可將雙手頂在桌角上，按勞宮穴（位于手掌心，第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處），時間自由掌握。
2、功效：有強(qiáng)壯心臟的作用。
二、壯腰健腎法
1、方法：站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，漸漸加快，腰部感到發(fā)熱為宜，每日早晚各做一次。
2、功效：有保健腎功能的作用。
三、搓腳心法
1、做法：每晚用熱水洗腳后，取坐姿，將一條腿屈膝抬放在另一條腿上，用手搓腳掌心，每次5～10分鐘。雙腿互換輪流著搓。
2、功效：能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，防止高血壓及動脈硬化。
四、按摩小腹法
1、方法：每晚臨睡前，將右手放在丹田（人體臍下三寸處）部位，先順時針按揉36次，再逆時針按揉36次。
2、功效：有助消化、健脾胃的作用。
五、牙齒保健法
1、方法：大、小便時，將嘴閉住，憋足一口氣。
2、功效：長期堅(jiān)持可以保護(hù)牙齒，使其堅(jiān)固不易脫落。
中年男性的壓力一般都較大，身體也大不如年輕的時候了。所以中年的男性朋友如果不注意養(yǎng)生的話，疾病就會經(jīng)常纏身。那么中年男性養(yǎng)生要注意哪些事項(xiàng)呢？下面隨小編一起來看下吧。
中年男性養(yǎng)生第一項(xiàng)：生活要有規(guī)律
這個年齡段的男性，肩上的擔(dān)子重，壓力大、應(yīng)酬多，很多情況下會病來如山倒！那怎么才能調(diào)節(jié)好生活規(guī)律呢？首先做事情要學(xué)會分流、統(tǒng)籌，充分利用時間，而不是急急忙忙一團(tuán)糟。不要加班加點(diǎn)的干，現(xiàn)在新聞很多報(bào)道過勞死的消息，工作固然要緊，但是將自己寶貴的生命斷送在工作臺上實(shí)在可惜。平常也要早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體。
中年男性養(yǎng)生第二項(xiàng)：不要暴食暴飲
很多中年男性比較胖，大腹便便，普遍發(fā)福。很多人喜歡暴飲暴食，會導(dǎo)致脂肪肝甚至硬化，后果相當(dāng)嚴(yán)重。暴飲暴食會導(dǎo)致脂肪堆積、不消化，給身體增加負(fù)擔(dān)。平時要飲食規(guī)律，少吃含脂肪量大的食物?？梢远喑允卟?、水果、忌煙酒、油炸食品。可以少食多餐。
中年男性養(yǎng)生第三項(xiàng)：心平氣和
平常我們要保持心平氣和，要學(xué)會控制情緒。過度的生氣暴怒會傷及脾臟。遇到事情要先讓自己冷靜下來，事情都有解決的辦法，無需動怒、無需堪憂。有時候我們總是說：我是個急性子，很多人都是急性子，遇到事情毛毛躁躁的，慌慌張張的，為何不放松自己，緩解一下急驟的氛圍！
中年男性養(yǎng)生第四項(xiàng)：有病需從醫(yī)
很多中年男性，身體會出現(xiàn)小問題，他們都會選擇拖著、挨著、扛著，等到實(shí)在不行了，去醫(yī)院一檢查，完了，癌癥！人到中年，各個器官有明顯的退化，此時我們更應(yīng)該注意自己身體的變化，如果有任何異常，應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，切勿耽擱！有些疾病，等到覺得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。一些單位為了保障人才的身體健康，每年進(jìn)行一次包括肝腎功能、血、尿常規(guī)、腹部B超、心電圖等的全面體檢，的確是明智之舉。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《中年男性該如何養(yǎng)生？記住，4個“硬扛”是養(yǎng)生的大忌！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性養(yǎng)生記住三個”專題供您欣賞！
