用熱水泡手有什么好處？
熱水泡腳是養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“用熱水泡手有什么好處？”，希望能為您提供更多的參考。
走得累了乏了，用熱水泡一下腳，頓時(shí)全身都會(huì)感到溫暖，勞累也會(huì)隨之而去。其實(shí)，不止是泡腳能解乏，經(jīng)常用熱水泡泡手，也能起到相似的效果。目前，在日本攝影師中流行一種稱為手浴的保健方法，據(jù)稱，這種方法能起到緩解疲勞的作用，很適用于都市白領(lǐng)一族。
據(jù)介紹，攝影師長時(shí)間處于鎂光燈之下，眼睛特別容易疲勞；脖子、肩膀由于長期保持一種姿勢，也很容易酸痛。于是，他們就趁拍攝的空當(dāng)，進(jìn)行手浴。對于長時(shí)間埋首于案頭工作，或天天面對電腦屏幕的白領(lǐng)來說，手浴也能對頸部及手部產(chǎn)生的疲勞起到很好的釋放作用。
專家指出，人的手掌血脈豐富，有6條經(jīng)絡(luò)通過，手浴就是通過外部受熱刺激對人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響，達(dá)到治療、緩解人體疾患的作用。通過手浴，可以使雙手血液升溫，溫暖的血液再流回心臟，經(jīng)過10分鐘左右，人體內(nèi)的全部血液都會(huì)變暖，而且，血液經(jīng)過分支血管會(huì)流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位，達(dá)到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。
專家提示，其實(shí)手浴并不局限于寒冷的冬季，一年四季都可以做，尤其對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發(fā)涼的老人來說，保健作用更加明顯。因?yàn)槭衷【涂梢园l(fā)揮獨(dú)特的驅(qū)寒作用，加快末梢血管的血液循環(huán)，從而有利于體氣的運(yùn)行。同時(shí)再配合足浴，效果會(huì)更好。
與足浴相比，手浴的方法更簡單易行：接一盆熱水，溫度大概在40℃42℃左右，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中510分鐘。如果中間水溫不夠熱了，可再加熱水。手浴時(shí)還需要注意身體的姿態(tài)，雙肩要完全放松，一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個(gè)部位。泡完后要及時(shí)用干凈毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲憊，也可在辦公室浸泡一次。
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熱水泡腳對于身體來說是一件非常好的事情，腳部分布了很多人體的重要穴位。這些穴位所對應(yīng)的身體功能如果受到了影響的話，那么經(jīng)常泡腳就能讓這些受影響的身體功能得到很好的額恢復(fù)。這樣對于 保健養(yǎng)生來說就是非常好的事情。那么夏天泡腳有什么好處？今天我們就來給大家介紹一下。
泡腳應(yīng)該每天做，一年四季堅(jiān)持下來，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田暖和”。
人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而熱水泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。
究其理論原因，有點(diǎn)類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因?yàn)橄奶焓且荒曛凶顭岬募竟?jié)，根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時(shí)，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。
另外從經(jīng)絡(luò)角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內(nèi)臟相對應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過這里，泡腳的時(shí)候通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑的保健與治療效果。
熱水泡腳有什么好處的問題?？瓷厦娴慕榻B就能有非常好的了解了。在平常的時(shí)候就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇和使用。這樣就能讓身體得到比較好的保健養(yǎng)生效果。除了積極的泡腳外，其他的生活習(xí)慣也要保持比較健康的狀態(tài)才行。
一些人喜歡在晚上的時(shí)候用一些熱水來泡腳，這樣能夠很舒服的入睡，因此用熱水泡腳的好處也是有很多的，因此一天比較勞累的時(shí)候或者是行走過多的時(shí)候，那么可以用熱水泡一下腳部，因此如果過度勞累的話用熱水泡腳是能夠很好的解乏的，那么晚上用熱水泡腳有哪些好處呢?
第一，要選對泡腳桶。
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第二，要選擇加熱設(shè)備。
市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們在泡腳的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
第三，如何確認(rèn)泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
泡腳最佳時(shí)長
雖然沐足對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯(cuò)，但要注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間的時(shí)間，一味用熱水長時(shí)間浸泡對身體健康并沒有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。
泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。
但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
用熱水泡腳能夠很好的保證睡眠的質(zhì)量能夠很好的提高，并且喜歡泡腳的人可以來嘗試一下，晚上用熱水泡腳能夠很好的保證身體的健康，喜歡用熱水泡腳的人可以能夠很好的保證身體的健康，并且能夠很好的保證休息的很充分。
? ?有些人對泡腳不太了解，其實(shí)對于我們來說，平常看似一些小事情，我們不管在但卻對保健起著很大的作用，睡覺泡腳可能已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣，雖看似小事，但是卻蘊(yùn)含著大學(xué)問，很多人都知道泡腳有好處，但是對其中的原有還是不甚了解，下面就來為大家詳細(xì)介紹一下泡腳都有哪些好處。
? ?在中國，很早就有睡前泡腳的習(xí)俗。如大文人蘇東坡說得很形象："主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓"。民間對睡前泡腳的俗語也有很多，如"睡前熱水泡腳，勝似常吃補(bǔ)藥"，強(qiáng)調(diào)了泡腳的保健作用；"晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。"皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗腳，指出晨起喝水和睡前洗腳，是養(yǎng)生保健的良好方法；"養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳"則說明腳對人體的重要性；"飯后三百步，睡前一盆湯"也指出睡前泡腳的重要性。中醫(yī)認(rèn)為，"春日洗腳，升陽固脫；夏日洗腳，暑濕可祛；秋日洗腳，肺潤腸濡；冬日洗腳，丹田溫灼。"以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳，對身體保健確有益處。
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? ?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，人體的五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個(gè)穴位，如能堅(jiān)持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹Ｓ咳ㄎ挥谧阈模瑸樽闵訇幠I經(jīng)所出之"井"穴。足少陰腎經(jīng)起于涌泉，終于俞府。據(jù)《靈樞.九針十二原說》中"所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，所入為合。"可見涌泉穴為經(jīng)氣所出之源，亦可比喻像水之源頭。《內(nèi)經(jīng)》曰："腎者，主蟄，主生精填髓，封藏之本，精之所處也。其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之太陰，為元?dú)庵裰?，由此可見睡前熱水泡腳具有補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)學(xué)尚認(rèn)為， "腰為腎之府"、"腎生髓，腦為髓海"，泡腳可以治療腎虛腰痛，也佐證了民間諺語"睡前泡腳，勝似補(bǔ)藥"的科學(xué)性。
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? ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的"第二心臟"，腳部有大量神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，還密布著許多血管。我國學(xué)者張穎清在研究生物的整體與相對獨(dú)立部分之間的相關(guān)性時(shí)，發(fā)現(xiàn)了生物全息律，即生物的組成部分的生物學(xué)特性與生物整體相似。他指出，腳底部從足趾到足跟依次分布著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應(yīng)區(qū)。用熱水泡腳或揉搓腳底時(shí)，其作用會(huì)影響到全身各部分，從而對人體整體實(shí)施調(diào)節(jié)，達(dá)到促進(jìn)睡眠，防治疾病的目的。
? ?天氣逐漸變冷，在晚上用熱水泡腳，既舒服有暖和。尤其當(dāng)我們的腳冷時(shí)，睡前用熱水泡腳即可以溫暖腳掌，也可以對身體有很多的好處，而且腳是于身體相連，對于泡腳，可以對身體有一定調(diào)節(jié)，好多人并沒有這樣的習(xí)慣，只是簡單的洗下腳，其實(shí)泡腳的好處我已經(jīng)給大家說了，所以在睡前一定要泡一下腳哦。
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腳的作用不單單只是走路，其實(shí)腳是人體的第二個(gè)心臟,因?yàn)槟_底密布著成千上萬個(gè)血管，故此被稱之為人類的第二個(gè)心臟。心臟對于我們來說是很重要的，所以腳的重要性是不可以忽視的。腳底有著許多穴位，每個(gè)穴位都影響著我們的健康，所以我們平時(shí)要注意對腳的保養(yǎng)。腳的保養(yǎng)方法有很多，其中最普遍的就是用熱水泡腳。
我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！泵刻烊襞菽_15分鐘就能發(fā)揮保健作用。如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。
如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。還有個(gè)實(shí)際的好處就是睡覺時(shí)候不怎么會(huì)感到冷，所謂腳暖心不寒!
夏日泡腳的好處還有很多很多，不單單只是這些，所以我們不能忽視對于腳的保養(yǎng)。但有很多人并沒有注意到對于腳的保養(yǎng)，正是如此才導(dǎo)致疾病侵害我們的身體，使我們被病痛所折磨。只要保養(yǎng)好腳，我們就可以離健康更近了一步，讓我們行動(dòng)起來吧!
? ?在現(xiàn)實(shí)生活中很多人在睡覺前都有用熱水泡腳的習(xí)慣，溫?zé)岬乃M(jìn)行泡腳不僅可以緩解身體中的一些壓力還會(huì)令身體的血液比較流通，對身體有很大的益處，腳是一個(gè)人的根本，腳部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常用熱水泡腳可以令身體得到放松，血液流通之后身體也會(huì)覺得非常暖和，那么睡前用熱水泡腳的好處有哪些呢？下面讓我們一起來了解一下。
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? ?一、改善睡眠狀況
人的雙足具有運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的功能，每個(gè)人雙腳上有60余個(gè)穴位，均與全身器官有相應(yīng)關(guān)系。中醫(yī)專家建議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘，這樣可顯著改善睡眠狀況。
? 二，緩解疲勞
云南省中醫(yī)學(xué)院專家說，一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。
? 三、消除失眠癥
用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。
? 四、改善心臟功能
熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝。通過熱水足浴，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
? ?以上文章中所講述的就是睡覺前用熱水泡腳的好處詳細(xì)介紹，在生活中很多人都為了生活和工作上的壓力，心情和大腦都得不到放松，長期下去就會(huì)造成一些身體疾病，尤其是中老年人，常常使用熱水泡腳可以釋放人體的壓力，可以有效緩解一些血管類疾病，對身體十分有利。
