棒球健身：速度與智慧的較量 棒球常規(guī)知識(shí)
常規(guī)養(yǎng)生方法。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)觀(guān)念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。日常生活中關(guān)于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《棒球健身：速度與智慧的較量 棒球常規(guī)知識(shí)》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
棒球是以9人為一方，在室外場(chǎng)地使用球棒和球進(jìn)行的一項(xiàng)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。這既是業(yè)余競(jìng)技運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)職業(yè)運(yùn)動(dòng)名目，競(jìng)賽的目標(biāo)是贏得比對(duì)方更多的分。當(dāng)一名運(yùn)動(dòng)員跑完全部壘位，并未被判出局即得一分。
棒球場(chǎng)分為內(nèi)場(chǎng)和外場(chǎng)，正方形的內(nèi)場(chǎng)的4個(gè)角上各有一個(gè)壘位，內(nèi)場(chǎng)也叫方塊。內(nèi)場(chǎng)是由界內(nèi)地區(qū)臨界外場(chǎng)的兩個(gè)邊和界外地區(qū)另外兩個(gè)邊圍 。棒球的球棒是堅(jiān)硬，光滑的木制棒，一樣為3英尺6英寸長(zhǎng)(1.668米)。圓球的表層是用馬皮包裹的。棒球被當(dāng)作是美國(guó)的國(guó)球(全國(guó)性?shī)蕵?lè))。國(guó)際棒球聯(lián)合會(huì)是業(yè)余棒球運(yùn)動(dòng)的世界治理機(jī)構(gòu)。棒球?qū)⒘腥?996年停屆亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)的競(jìng)賽名目。棒球要求(運(yùn)動(dòng)員)擁有速度和力量，平穩(wěn)與和諧，柔韌與靈活等項(xiàng)素養(yǎng)。作為一名隊(duì)員與全隊(duì)的配合能力是復(fù)要的，個(gè)人技術(shù)如擊球，投球和防守也是復(fù)要的。
二、棒球常規(guī)學(xué)問(wèn)
1)世界性業(yè)余棒球運(yùn)動(dòng)治理機(jī)構(gòu)的名稱(chēng)：國(guó)際棒聯(lián)是世界業(yè)余棒球治理機(jī)構(gòu)。IBA是國(guó)際棒球聯(lián)合會(huì)的簡(jiǎn)稱(chēng)。
2)棒球競(jìng)賽中的裁判：裁判人員包括一名主裁判(司球裁判員)三名司壘裁判員和若干名記分員。司球裁判員負(fù)責(zé)使用規(guī)定手勢(shì)同時(shí)喊出球或擊。司壘裁判員判定安全和出局。
3)棒球隊(duì)的組成：一個(gè)棒球隊(duì)由9名隊(duì)員組成。實(shí)際上一個(gè)隊(duì)可以有20名隊(duì)員，但只能有9名隊(duì)員上場(chǎng)。(替補(bǔ)隊(duì)員沒(méi)數(shù)量限制。但是替補(bǔ)隊(duì)員不能第二次上場(chǎng)競(jìng)賽)
4)棒球場(chǎng)地的規(guī)格：簡(jiǎn)要地說(shuō)，球場(chǎng)分為內(nèi)場(chǎng)和外場(chǎng)。內(nèi)場(chǎng)為正方形。四個(gè)角上名有一個(gè)壘位，內(nèi)場(chǎng)也叫方塊。內(nèi)場(chǎng)是由界內(nèi)地區(qū)與界外場(chǎng)臨界的兩個(gè)過(guò)和界旬地區(qū)另外兩個(gè)邊環(huán)繞而成?；蜃g為：[內(nèi)場(chǎng)呈正方形，其中兩個(gè)邊緊接外場(chǎng)院(屬界內(nèi)地區(qū))，另兩個(gè)邊緊接界外地區(qū)。]
5)擊球員擊出什么樣的球叫本壘打：擊球員能打出跑完各壘回到本壘的球叫本壘打。多數(shù)本壘打球都從界內(nèi)外場(chǎng)地區(qū)飛出圍欄。
6)棒球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人基本技術(shù)：個(gè)人的基本技術(shù)包括：擊、投、守、準(zhǔn)確傳球、跑壘和偷壘。
7)投手如何投球：可以使用各種不同的握球方法投出，如曲線(xiàn)球、滑球、指節(jié)球和快速球等。
8)成功擊球的要領(lǐng)：最復(fù)要性是擊球的站立姿勢(shì)，向后引棒，伸踏，揮棒，中球和后繼動(dòng)作。
9)棒球競(jìng)賽有哪些防守位置：棒球防守位置有投手，接手，一壘手，二壘手，三壘手，游擊手，左外場(chǎng)員，中外場(chǎng)員，右外場(chǎng)員。
小編提示:想要在棒球場(chǎng)上瀟灑自如，分?jǐn)?shù)節(jié)節(jié)攀升，引來(lái)玉人的凝望，殺的對(duì)方片甲不留，必須要有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄。而強(qiáng)壯的體魄是需要在日常中鍥而不舍的錘煉中得到的。另外，在享受速度與激情的同時(shí)，也要注復(fù)自身的安全。
相關(guān)閱讀
棒球是一項(xiàng)對(duì)抗性比較輕的運(yùn)動(dòng)，可以很好的幫助人們鍛煉到身體的各個(gè)部位，所以一直以來(lái)都是頗為的受到人們的關(guān)注，這些也都是非常值得人們?nèi)チ私獾?，那么你想知道棒球都有哪些技巧要領(lǐng)是需要掌握的嗎、
棒球是一種對(duì)團(tuán)體之間合作性要求很高的運(yùn)動(dòng)，球員們要時(shí)刻謹(jǐn)記我自己不是一個(gè)人，所以對(duì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作要求是非常高的，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是非常刺激的，很適合年輕人，其中多種多樣的戰(zhàn)術(shù)，隨機(jī)應(yīng)變的各種策略，對(duì)球員的心理和生理是有很大挑戰(zhàn)的，鍛煉體能的同時(shí)還能鍛煉大腦，是一項(xiàng)不可多得的運(yùn)動(dòng)。
學(xué)習(xí)任何一個(gè)東西，每一個(gè)項(xiàng)目首先都要先學(xué)習(xí)它的構(gòu)成，和基礎(chǔ)知識(shí)，這樣才能了解它的正確處理方法和如何更好的使用，作為體育項(xiàng)目之一的棒球自然也不例外，如果更好的規(guī)范自己的技術(shù)和提高呢，那么不管你是初入門(mén)的新手還是已經(jīng)步入門(mén)徑的相對(duì)有經(jīng)驗(yàn)的老手，都可以過(guò)來(lái)看看這篇文章。
棒球基本技術(shù)由接球，傳球，擊球和跑壘組成
(1)接球：用雙手到位接球，雙眼注視來(lái)球，接球時(shí)雙手應(yīng)有后挫緩沖動(dòng)作，以避免碰撞反彈出手。
(2)傳球：要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標(biāo)，傳出時(shí)注意甩腕，投傳后要把前送和跟進(jìn)動(dòng)作做完。傳球姿勢(shì)有3種，即肩上傳球，肩側(cè)傳球，肩下或低手傳球。
(3)擊球：有3中方法;揮棒擊，執(zhí)棒觸擊，執(zhí)棒推擊。揮擊時(shí)，雙手靠攏，前肘離身，小臂拉平，后肘不宜過(guò)于貼身，雙足稍分立，揮棒時(shí)前腳伸踏不要過(guò)大，以免影響揮棒的
滑壘準(zhǔn)確性，甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠后蹬，轉(zhuǎn)體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢(shì)，爭(zhēng)取打出"本壘打"。另一種為了安全上壘，采用轉(zhuǎn)體甩腕，雙臂稍曲的動(dòng)作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執(zhí)棒，平放身前，棒頭稍高。
(4)跑壘：擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線(xiàn)沖向1壘。安全到達(dá)1壘后可以沖過(guò)壘位，但應(yīng)立即返回。有可能更進(jìn)一壘時(shí)，應(yīng)按照跑壘指導(dǎo)員的手勢(shì)，及早作好拐小彎的動(dòng)作，用左腳踏觸1壘壘包內(nèi)側(cè)后，奔向2壘。
(5)滑壘：是為了避免守方的觸殺，避免沖撞守隊(duì)隊(duì)員?；瑝竟灿?種姿勢(shì)：?jiǎn)文_沖前坐勢(shì)滑進(jìn);雙腳沖前，單腳鉤壘;雙腳沖前從壘側(cè)滑過(guò)后，翻身用手抓壘;雙手沖前，用腹部滑進(jìn)觸壘。在滑壘中，雙方均應(yīng)注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。
投手
棒球是集體項(xiàng)目，但就其組成部份而言，大多數(shù)是一對(duì)一，個(gè)人對(duì)個(gè)人的對(duì)抗，在比賽當(dāng)中主要是投手和擊球員之間的對(duì)抗，可以說(shuō)，51%是個(gè)人之間的對(duì)抗，49%才是集體對(duì)抗。棒球的每個(gè)攻守行為，也就是集體行動(dòng)都首先從投手投球開(kāi)始，首先從投手向擊球員投球，擊球員把投手投出來(lái)的球擊出去開(kāi)始。
在個(gè)人和集體對(duì)抗之中，投手投球又起著十分關(guān)鍵的作用。投手把球投得很好，就能控制擊球員的擊球，就能全面控制對(duì)方的進(jìn)攻。有沒(méi)有進(jìn)攻，有怎樣的進(jìn)攻，產(chǎn)生不產(chǎn)生集體對(duì)抗，產(chǎn)生怎樣的集體對(duì)抗，是由投手發(fā)動(dòng)的，在極大程度上也是由投手決定的。因此說(shuō)，投手在極大程度上決定著全局的比賽，且在一場(chǎng)比賽中起70%至80%的作用，這是經(jīng)過(guò)多年的觀(guān)察和研究才得出的結(jié)論。
你可以想象到，在一個(gè)陽(yáng)光明媚的禮拜天，卸下生活中的壓力，和同伴們一起去綠油油的草地上，肆意揮灑著汗水，盡情奔跑，和同伴一起為了同一個(gè)目標(biāo)努力著，你能夠感受到和伙伴們之間那種無(wú)法言說(shuō)的默契，自己并不是一個(gè)人在奮斗，在激烈的對(duì)抗中，全心的投入進(jìn)去，最后獲得勝利的那一刻，那種喜悅別人是無(wú)法體會(huì)的。
投球技巧
1、保持出球時(shí)的身體平衡
在人類(lèi)的任何行動(dòng)中，保持身體平衡是最為重要的，而對(duì)于有效的投球技術(shù)則尤有生物力學(xué)上的重要性，在正面投球和側(cè)身投球中，從第一個(gè)動(dòng)作到最后一個(gè)動(dòng)作，平衡是控制體力的中心。
正面投球和側(cè)面投球在軸心腳前掌落在投球板前時(shí)，身體的運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是一樣的，提腿的力量會(huì)在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收，雙手應(yīng)放在身體中部，與下巴和腹部鈕扣成一直線(xiàn)，提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉(zhuǎn)動(dòng)每次都必須一致，正如提腿的高度每次都必一致一樣，腳部則應(yīng)放在提腿的膝部下面。
如果身體重心在提腿達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，固定在軸心腳的前掌，那么身體的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以后撤一步，其唯一理由是便于把軸心腳放投手板之上，在投手板后面作多余的動(dòng)作只會(huì)有礙平衡，在提腿提到最高點(diǎn)時(shí)，任何動(dòng)作都有短斬的停頓，這時(shí)，投手具有最大的潛在力量，以便在伸踏腳向本壘板伸踏時(shí)變成投球動(dòng)力。
2、投球的開(kāi)始
a、投球動(dòng)作從伸踏腳后撤一步開(kāi)始;b、便于軸心腳放在投球板前;c、當(dāng)提腿到達(dá)最高點(diǎn),雙肩又靠近體前時(shí),身體一定要取得平衡。
投手在提腿提到最高點(diǎn)，雙肩靠近體前時(shí)必須保持身體的平衡，后腳(軸心腳)膝微屈，以保持穩(wěn)定，此時(shí)投手絕不可挺立不住而垮下來(lái)，在后腳膝保持彎曲來(lái)保持身體向本壘板下俯動(dòng)作的穩(wěn)定同時(shí)，他的提腿膝部應(yīng)在向本壘板移動(dòng)前向下移動(dòng)，雙手靠攏直至身體開(kāi)始向投球方向下俯。
棒球最大的好處就是可以提高我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，和凝聚力，因?yàn)樗星騿T一起在場(chǎng)上賣(mài)力的拼搏，可以提高彼此之間的互助能力，而且還可以鍛煉到大腦，因?yàn)樗彩且粋€(gè)很需要戰(zhàn)術(shù)的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閳?chǎng)上的變化瞬息萬(wàn)變，所以靈活性，敏捷度都是必不可少的，還可以充分的鍛煉到我們的身體，可以說(shuō)是一個(gè)全民性的健身運(yùn)動(dòng)。
棒球和其他流傳很久的運(yùn)動(dòng)一樣，歷史也可以追溯到很久以前，能歷經(jīng)這么多年仍然久久不衰，足以證明它的魅力，喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人很多，如果你有興趣，也可以來(lái)加入這個(gè)大團(tuán)體。
結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于棒球方面的一些知識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭蚁嘈胖灰獔?jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話(huà)，那么就一定能夠取得很好的效果的，平時(shí)的時(shí)候多注意一下就好了。
延伸閱讀：
運(yùn)動(dòng)減肥法 快速燃脂成功瘦的八個(gè)方法健身運(yùn)動(dòng) 騎自行車(chē)有助于身體健康減肥的最好方法 高效燃燒脂肪的八大運(yùn)動(dòng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 戶(hù)外遇險(xiǎn)的話(huà)應(yīng)該如何求救冬季減肥方法 五大無(wú)氧減肥運(yùn)動(dòng)讓你瘦不停健身運(yùn)動(dòng) 田徑比賽的裝備和規(guī)則炎炎夏日、酷暑難耐該怎么辦?我們總不能整天呆在家里吹著空調(diào)吃著冷飲吧!也得鍛煉鍛煉吧?？墒谴鬅崽斓恼l(shuí)想鍛煉呢，搞得一身臭汗。不用擔(dān)心下面小編就教大家?guī)追N適合夏天做得運(yùn)動(dòng)，既能養(yǎng)生又能消暑。當(dāng)然夏天做運(yùn)動(dòng)還是需要多注意，那么需要注意哪些事項(xiàng)呢，小編這就告訴你。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
四大夏季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
1、游泳
在太陽(yáng)高照的夏日，既能消暑又能鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目莫過(guò)于游泳了。夏日是游泳的最佳季節(jié)，熱風(fēng)撲面、高陽(yáng)炙烤，當(dāng)然是游泳最舒服啦!游泳不僅鍛煉了身體，又消除了酷暑，還能帶來(lái)身心的愉悅。夏天游泳好處多多。具體有哪些好處呢?我們來(lái)看一下。
首先，游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能。水的密度比空氣的密度大820倍，人在水中呼吸要承受13公斤重的壓力。為了克服這種壓力，呼吸肌必須用更大的力量進(jìn)行吸氣。呼吸肌的力量增強(qiáng)了，肺活動(dòng)量就會(huì)增大，經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，其肺活量可達(dá)5000毫升，而一般人肺活量只有3500毫升。這樣，經(jīng)過(guò)鍛煉后，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內(nèi)組織細(xì)胞新陳代謝旺盛，對(duì)防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。
其次，游泳能提高心血管系統(tǒng)功能。水溫比體溫低，水的導(dǎo)熱性是空氣的26倍，人接觸水時(shí)常常引起末梢血管收縮，繼而發(fā)生適應(yīng)性的擴(kuò)張。這些因素，能大大增強(qiáng)心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。
再其次，游泳能刺激人的身體，剛?cè)胨畷r(shí)，由于環(huán)境的變化會(huì)使人的身體達(dá)到一種興奮狀態(tài)。大腦皮層在接受到這種變化時(shí)，興奮性增高，處于警戒狀態(tài)使大腦的指揮性能加強(qiáng)。于上班族來(lái)說(shuō)，工作了一天到游泳池中小游片刻，不僅可以消除疲勞，而且愉悅身心。
另外，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，常參加游泳，可使脂肪類(lèi)物質(zhì)較好地代謝，避免脂肪在大網(wǎng)膜和皮下堆積形成肥胖病。
以上說(shuō)明，游泳的確好處很多，但它也不是任何人皆可參加的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你下水之前，務(wù)必作一次徹底的體格檢查。若內(nèi)臟有嚴(yán)重疾患，女性在月經(jīng)期、上節(jié)育環(huán)、結(jié)扎輸卵管、人工流產(chǎn)、分娩以后，以及患有某些皮膚病和其他傳染性疾患(體癬、足癬、嚴(yán)重沙眼、霉菌性陰道炎、滴蟲(chóng)性陰道炎)的人，一般是不能參加游泳的。此外，患有慢性化膿性中耳炎的人，一部分耳聾的人內(nèi)耳連帶有病，也不能游泳。若上述情況皆無(wú)，醫(yī)生表示同意，則可參加游泳鍛煉。
此外，游泳應(yīng)在飯后一小時(shí)進(jìn)行，因?yàn)轱柺硶r(shí)的胃部受水的壓力作用，易引起疼痛與嘔吐;游泳前還必須充分作好準(zhǔn)備活動(dòng)，以避免發(fā)生抽筋和感冒：在下水時(shí)，不要猛一下跳進(jìn)水里，應(yīng)先在水淺的地方用水洗洗臉、洗洗上肢、搓搓胸腹，使身體充分適應(yīng)時(shí)，再到水深的地方游泳;游泳后，若水在耳朵里不出來(lái)，可采用側(cè)頭低耳跳躍法;游泳后還必須用清潔的水徹底沖洗一下身體，將不潔的水沖去。為了預(yù)防眼病，最好滴一些眼藥水。
2、玩健身球
健身球因主要產(chǎn)地在河北保定，故又叫保定鐵球。此運(yùn)動(dòng)能調(diào)和氣血、舒筋健骨、強(qiáng)壯內(nèi)臟、健腦益智，且運(yùn)動(dòng)量小，不受場(chǎng)地、氣候的限制，故適宜夏天練習(xí)。若能經(jīng)常堅(jiān)持練習(xí)健身球，對(duì)偏癱后遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。其原因在于：人體五指之上有許多穴位，是幾條經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，而經(jīng)絡(luò)則是聯(lián)系人腦神經(jīng)和五臟六腑的紐帶。
健身球可以通過(guò)身體上不同的穴位和筋脈產(chǎn)生對(duì)人體不同程度的刺激，經(jīng)常練習(xí)健身球者，血脈通暢，精神抖擻，氣色良好。另外，在玩健身球時(shí)，由于手掌于健身球表面的接觸，會(huì)產(chǎn)生靜電及熱效應(yīng)，進(jìn)而起到促進(jìn)血液循環(huán)，治療周身各種疾病的作用。那么如何使用健身球鍛煉身體呢?
(1)單手托雙球摩擦旋轉(zhuǎn)：即置雙球于單手掌心中，手指用力，使雙球在掌心中順轉(zhuǎn)和逆轉(zhuǎn)。在旋轉(zhuǎn)時(shí)手指要緊貼球體，使雙球互相摩擦，而不要碰撞。
(2)單手托雙球離心旋轉(zhuǎn)。即在上述動(dòng)作熟練后，逐步達(dá)到雙球互相離開(kāi)旋轉(zhuǎn)。手指動(dòng)作，旋轉(zhuǎn)方向均與摩擦旋轉(zhuǎn)相同，只是將手指伸開(kāi)，用力撥弄雙球，使雙球在掌心中飛速旋轉(zhuǎn)，而不碰撞。其速度一般要求為順轉(zhuǎn)150～200次/分，
(3)雙手四球運(yùn)動(dòng)。即是在單手運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，逐步鍛煉雙手四球運(yùn)動(dòng)。方法是：兩手同時(shí)做單手動(dòng)作，此需要充分發(fā)揮大腦的作用才能做到。此動(dòng)作難度大，要求技術(shù)高，但效果要比單手運(yùn)動(dòng)更好。
(4)用鐵球按摩、揉搓、錘擊身體的不適部分，可減輕疼痛，也能鍛煉手力，對(duì)?；技缒[不適、腰酸腿痛的老人大有好處。
(5)用單手或雙手虎口使勁握球，或用手掌心使勁握球，有酸熱的感覺(jué)，經(jīng)常這樣鍛煉對(duì)提高指力、腕力、握力、臂力均有幫助。
提到棒球，我想大家應(yīng)該也都有所了解吧，這是一項(xiàng)十分受人喜歡的運(yùn)動(dòng)，尤其是在美洲，日韓等地區(qū)尤為的盛行，那么你知道棒球的起源是什么嗎，以及打棒球的時(shí)候都有哪些規(guī)則以及技巧呢，現(xiàn)在就來(lái)和小編一起看看吧。
目錄
1.棒球的起源是什么 2.棒球的發(fā)展怎么樣
3.棒球有什么樣的特點(diǎn) 4.棒球的規(guī)則具體有哪些
5.棒球服裝怎么挑選 6.棒球怎么進(jìn)攻
7.棒球如何防守 8.棒球有哪些場(chǎng)地要求
9.打棒球的好處 10.棒球的常見(jiàn)術(shù)語(yǔ)有哪些
棒球的起源是什么
用棒打球的游戲在古代的中國(guó)、希臘、埃及和羅馬的文物、圖象中都有反映。有關(guān)的歷史記載，是在12世紀(jì)中期的法國(guó)和西班牙。那時(shí)作為當(dāng)時(shí)的一種習(xí)俗，在復(fù)活節(jié)慶祝的游戲：所有人都涌向大街，興高采烈的各執(zhí)一根棍棒打一個(gè)球。這種游戲傳到英國(guó)并發(fā)展成板凳球其形式類(lèi)似現(xiàn)在的板球，它的名字是由游戲中使用的擠奶女工的小板凳而來(lái)的。經(jīng)過(guò)一段年月。小板凳從一只增加到四只，攻守也輪流在各壘進(jìn)行。經(jīng)逐漸發(fā)展、演變，它被稱(chēng)做圓場(chǎng)棒球并成為流星與英國(guó)，受青少年所喜愛(ài)的一項(xiàng)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。有關(guān)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的最早資料是數(shù)百年后的1744年出版的《袖珍小畫(huà)冊(cè)》刊印的一幅版畫(huà)，繪有兒童玩棒球的場(chǎng)面。該書(shū)同時(shí)也提到圓場(chǎng)棒球。
早期到美洲定居的英國(guó)僑民也把圓場(chǎng)棒球、板球和器材設(shè)備帶到了美洲。約在18世紀(jì)初，游戲者舍棄了老式的球棒和球，又把木樁埋在地上作為壘。游戲的方法是圓場(chǎng)棒球和板球的結(jié)合，并增加了游戲者們想出來(lái)的新技巧。(游戲方法略)這種原始棒球在當(dāng)時(shí)美洲殖民地的新英格蘭地區(qū)很普及，但場(chǎng)地的形狀和大小各不同。名稱(chēng)也很多，如城堡球(Town Ball)、一只老貓(One Old Cat)、馬薩諸塞球(Massachusetts Game)、門(mén)球(Goal ball)，也稱(chēng)棒球(Base ball)。
關(guān)于近代棒球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)還是英國(guó)，長(zhǎng)期以來(lái)都存在爭(zhēng)議，19世紀(jì)末期，爭(zhēng)論逐漸高漲。
被認(rèn)為棒球之父的亨利切的威克(Henry Chadwick)是棒球記錄表的發(fā)明人。他表示，美國(guó)棒球是出自英國(guó)的圓場(chǎng)棒球，它傳到美國(guó)后，變成了城堡球再演變成棒球。他是這種演化的目擊者，他在兒童時(shí)在英國(guó)看到過(guò)圓場(chǎng)棒球比賽，在美國(guó)，他看到了從圓場(chǎng)棒球城堡球棒球的發(fā)展過(guò)程。
斯波爾丁(A.G.Spalding)是一位著名的運(yùn)動(dòng)用品商店的創(chuàng)始人、優(yōu)秀投手和《棒球指南》的發(fā)行人。他聲稱(chēng)，棒球是美國(guó)人的發(fā)明。
1905年，美國(guó)成立棒球起源調(diào)查委員會(huì)并進(jìn)行工作。1907年作出的調(diào)查結(jié)果是：棒球是由阿布耐道布爾戴(Abner Doubleday)將軍于1839年在紐約州的庫(kù)珀斯敦(Cooperstown)發(fā)明的。這一結(jié)果雖被較普遍的接受，但仍有爭(zhēng)議，因?yàn)檫€有另一種說(shuō)法：阿布耐道布爾戴是南北戰(zhàn)爭(zhēng)中聯(lián)邦政府軍的優(yōu)秀戰(zhàn)士，1839年一直在西點(diǎn)軍校而沒(méi)有在庫(kù)珀斯敦，從來(lái)沒(méi)為棒球做過(guò)什么工作甚至沒(méi)有看過(guò)棒球賽。
一些權(quán)威人士也對(duì)此表示否定，認(rèn)為棒球是英國(guó)移民傳到美國(guó)，在英國(guó)圓場(chǎng)棒球的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)，而逐漸成為美國(guó)的國(guó)球。
1840年時(shí)，棒球在美國(guó)青少年中已開(kāi)展很普及了。1842年，紐約人草擬了一個(gè)棒球場(chǎng)地圖，成年人也開(kāi)始喜歡和從事這項(xiàng)游戲，并扶植它發(fā)展成一項(xiàng)重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
此后棒球比賽的場(chǎng)地隨著游戲的發(fā)展和水平的提高而逐漸演變。1845年，紐約人棒球俱樂(lè)部在紐約成立，它是歷史上第一個(gè)這樣的組織。俱樂(lè)部立即著手設(shè)計(jì)滿(mǎn)意的比賽場(chǎng)地和制定出標(biāo)準(zhǔn)的比賽規(guī)則。這一標(biāo)準(zhǔn)化的舉措，在棒球發(fā)展史上具有重要的意義。1845年制定的統(tǒng)一規(guī)則，其中 某些規(guī)定至今仍在使用。次年，又設(shè)計(jì)出了扇型場(chǎng)地，并幾經(jīng)修改，一直沿用到現(xiàn)在。
1846年6月19日，在新澤西州埃里西安球場(chǎng)，按制定出的統(tǒng)一規(guī)則首次進(jìn)行了比賽。
1852年，比賽首次使用了正式比賽記錄表，運(yùn)動(dòng)員首次穿戴服裝白上衣，藍(lán)長(zhǎng)褲。 1858年，規(guī)定正式比賽為九局，取代了以前以先的21分的一隊(duì)為獲勝隊(duì)的規(guī)定。到1858年，在紐約和新澤西兩州已成立了25個(gè)業(yè)余棒球俱樂(lè)部。各俱樂(lè)部所有球隊(duì)進(jìn)行了比賽，并成立了全國(guó)棒球運(yùn)動(dòng)員聯(lián)合會(huì)(The national Association of Baseball players)。
1865年，棒球運(yùn)動(dòng)開(kāi)始職業(yè)化，到1869年，世界上第一只職業(yè)棒球隊(duì)辛辛那提紅襪在美國(guó)宣布成立。隨之，許多職業(yè)球隊(duì)聯(lián)合成各種不同的聯(lián)盟。1871年，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員聯(lián)合成立全國(guó)職業(yè)棒球運(yùn)動(dòng)員協(xié)會(huì)，1876年改稱(chēng)全國(guó)職業(yè)棒球俱樂(lè)部聯(lián)盟，簡(jiǎn)稱(chēng)全國(guó)棒球聯(lián)盟。是現(xiàn)存職業(yè)棒球組織中歷史最悠久的。 1875年，開(kāi)始使用一種簡(jiǎn)單的分指手套接球。在此之前，是徒手接球。由于球硬度提到，擊球技術(shù)提高，傳球力量和速度加大，職業(yè)球隊(duì)間比賽頻繁和激烈，促進(jìn)了器材、用具的發(fā)展和改進(jìn)。同年，接手開(kāi)始使用護(hù)面。
1979年，美國(guó)首次使用正規(guī)裁判主持比賽。并舉辦首屆裁判員訓(xùn)練班。
著國(guó)際交往不斷。棒球越出美國(guó)，傳導(dǎo)南美洲、亞洲的國(guó)家和地區(qū)。
1938年，世界業(yè)余棒球錦標(biāo)賽首屆比賽在英國(guó)倫敦舉行。錦標(biāo)賽每逢雙年舉行。 1978年5月20日，在希臘雅典召開(kāi)的國(guó)際奧林匹克委員會(huì)全體會(huì)議上通過(guò)棒球?yàn)閵W林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。
棒球運(yùn)動(dòng)隨開(kāi)展的較早并以傳播的全世界，但發(fā)展不平衡。在美國(guó)、日本被奉為國(guó)球。在古巴及南美洲、韓國(guó)、臺(tái)灣也很受歡迎，和開(kāi)展的很普遍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在歐洲及大洋州的發(fā)展和提高也較迅速。
棒球的發(fā)展怎么樣
1839年，西點(diǎn)軍校一個(gè)頑皮的學(xué)生達(dá)伯岱(Abner Doubleday)在上歷史課時(shí)，為了避免打瞌睡，在歷史課本背后的空白部分，劃下了現(xiàn)代棒球的初步扇型球場(chǎng)規(guī)格，也點(diǎn)燃了現(xiàn)代棒球的火苗。
美國(guó)人把棒球視為自家釀造的珍饈，精心調(diào)配富含英雄氣質(zhì)的棒球文化。這個(gè)文化已成為美國(guó)唯一可以與現(xiàn)代科技抗衡，且超越一切環(huán)境變遷的巨石，穩(wěn)穩(wěn)壓在美國(guó)歷史的各個(gè)角落，滲入每一個(gè)美國(guó)人的夢(mèng)中，變成了他們的驕傲與生命。
達(dá)伯岱在晚年曾說(shuō)：「棒球，是美國(guó)一個(gè)自然發(fā)展的神話(huà)?！惯@個(gè)神話(huà)，跨越一百五十年，已成為美國(guó)每一個(gè)人血液的一部份，跨越南北戰(zhàn)爭(zhēng)，西部拓荒，經(jīng)濟(jì)大恐慌所有階段，與他們的生活、歷史結(jié)合成一部巨大的篇章，世代流傳在每一個(gè)孩子的生活和夢(mèng)想里。
今天，美國(guó)每年有上萬(wàn)人投入球場(chǎng)，其中能出頭的不到千分之一，然而棒球已融入他們的思想生活中，失敗與成功、快樂(lè)或憂(yōu)傷，都已改變不了他們對(duì)棒球的熱愛(ài)和執(zhí)著。
棒球是以9人為一方，在室外場(chǎng)地使用球棒和球進(jìn)行的一項(xiàng)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。這既是業(yè)余競(jìng)技運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)職業(yè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比賽的目標(biāo)是贏得比對(duì)方更多的分。當(dāng)一名運(yùn)動(dòng)員跑完全部壘位，并未被判出局即得一分。棒球場(chǎng)分為內(nèi)場(chǎng)和外場(chǎng)，正方形的內(nèi)場(chǎng)的4個(gè)角上各有一個(gè)壘位，內(nèi)場(chǎng)也叫方塊。
內(nèi)場(chǎng)是由界內(nèi)地區(qū)臨界外場(chǎng)的兩個(gè)邊和界外地區(qū)另外兩個(gè)邊圍 。棒球的球棒是堅(jiān)硬，光滑的木制棒，一般為3英尺6英寸長(zhǎng)(1.668米)。圓球的表層是用馬皮包裹的。棒球被當(dāng)作是美國(guó)的國(guó)球(全國(guó)性?shī)蕵?lè))。國(guó)際棒球聯(lián)合會(huì)是業(yè)余棒球運(yùn)動(dòng)的世界管理機(jī)構(gòu)。棒球?qū)⒘腥?996年下屆亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目。
棒球要求(運(yùn)動(dòng)員)具有速度和力量，平衡與協(xié)調(diào)，柔韌與靈活等項(xiàng)素質(zhì)。作為一名隊(duì)員與全隊(duì)的配合能力是重要的，個(gè)人技術(shù)如擊球，投球和防守也是重要的。
目前國(guó)際棒球總會(huì)亦舉辦世界杯棒球賽，但注目性和知名度不大。棒球在1984年夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始成為示范項(xiàng)目之一，1992年升為正式頂目，不過(guò)在2008年奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)之后即將停辦。2006年，美國(guó)職棒大聯(lián)盟跟國(guó)際棒球總會(huì)合作舉辦了世界棒球經(jīng)典賽，這世界棒球經(jīng)典賽能否讓再棒球受到世界體育界的注目仍有待后續(xù)觀(guān)察。
1992年，棒球成為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。到2004年為止，國(guó)際棒球總會(huì)(International Baseball Federation)目前共有112個(gè)會(huì)員國(guó)。現(xiàn)美國(guó)、日本、韓國(guó)、臺(tái)灣、墨西哥、荷蘭、多米尼加、委內(nèi)瑞拉、巴拿馬、尼加拉瓜、波多黎各等擁有自己的職業(yè)棒球聯(lián)盟。
古巴雖然沒(méi)有職業(yè)棒球，但其棒球聯(lián)賽一般也被認(rèn)為具有大聯(lián)盟的水平。中國(guó)在2002成立了自己的棒球聯(lián)盟中國(guó)棒球聯(lián)賽。 美國(guó)職棒大聯(lián)盟是目前世界上最高水平的職業(yè)棒球賽事，各國(guó)的棒球選手也多以站上美國(guó)職棒大聯(lián)盟的球場(chǎng)為畢生最高職志與夢(mèng)想。 2005年7月8日，國(guó)際奧林匹克委員會(huì)正式宣布棒球?qū)⒉粫?huì)列入2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目中，理由是參與的國(guó)家太少。而2016年后棒球能否再被列入奧運(yùn)會(huì)則為未定之天。
為回應(yīng)奧委會(huì)的決議，美國(guó)職棒大聯(lián)盟發(fā)起舉辦世界棒球經(jīng)典賽，于2006年3月舉行首屆比賽，由日本隊(duì)奪得首屆冠軍。 為了推廣棒球國(guó)際化，第一屆亞洲職棒大賽在2005年11月開(kāi)打了，有日本、韓國(guó)、和臺(tái)灣的職業(yè)棒球聯(lián)盟冠軍隊(duì)伍和中國(guó)派遣的中國(guó)明星隊(duì)中國(guó)之星參賽。最后由日本代表千葉羅德海洋拿下第一屆冠軍。這是亞洲棒球錦標(biāo)賽之外，另一項(xiàng)亞洲重大的棒球賽事。
第二屆亞洲職棒大賽，于2006年11月舉行，該屆由日職冠軍隊(duì)伍日本火腿斗士、KBO韓職冠軍隊(duì)伍三星獅、中華職棒冠軍隊(duì)伍L(zhǎng)A NEW熊以及中國(guó)明星隊(duì)中國(guó)之星捉對(duì)廝殺，該屆亞洲職棒大賽由日本日本火腿斗士拿下冠軍，中華La New熊拿下第二，韓職三星獅及中國(guó)之星隊(duì)分別為三、四名。
第三屆亞職：第一：中日龍(日);第二：SK飛龍(韓);第三：統(tǒng)一獅(臺(tái));第四：中國(guó)之星(中) ;
第四屆亞職：第一：西武獅(日);第二：統(tǒng)一獅(臺(tái));第三：SK飛龍(韓);第四：天津雄獅(中); 國(guó)際棒球總會(huì)(InternationalBaseballFederation;IBAF);首次排出世界棒球排名，以各個(gè)世界高水平賽名次積分方式(每少一名次，分?jǐn)?shù)就少10分)，以及洲際杯等二級(jí)水平(每少一名次，分?jǐn)?shù)就少5分)的名次由積分多到少排名。
最新前十名名次如下： 1.古巴 ;2.韓國(guó) ;3.日本; 4.美國(guó) ;5.臺(tái)灣 ;6.荷蘭 ;7.墨西哥; 8.加拿大 ;9.澳大利亞 ;10.波多黎各， 但這并不表示各國(guó)實(shí)力就是如此，例如：美國(guó)參加奧運(yùn)會(huì)派出為小聯(lián)盟為代表、有些國(guó)家的優(yōu)質(zhì)球星不肯參賽或球隊(duì)不放人，造成了國(guó)家代表隊(duì)實(shí)力減弱的問(wèn)題。目前，棒球水平較高的國(guó)家主要為美洲以及亞洲。
棒球有什么樣的特點(diǎn)
棒球運(yùn)動(dòng)是一種以棒打球?yàn)橹饕攸c(diǎn)，集體性、對(duì)抗性很強(qiáng)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它在國(guó)際上開(kāi)展較為廣泛，影響較大，被譽(yù)為競(jìng)技與智慧的結(jié)合。
棒球運(yùn)動(dòng)是一種以棒打球?yàn)橹饕攸c(diǎn)，集體性、對(duì)抗性很強(qiáng)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，被譽(yù)為競(jìng)技與智慧的結(jié)合，是一項(xiàng)集智慧與勇敢、趣味與協(xié)作于一體的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它動(dòng)靜結(jié)合，分工明確。
隊(duì)員之間既強(qiáng)調(diào)個(gè)人智慧和才能，又必須講究戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，互相配合。成員之間分工明確，責(zé)任清晰，又必須主動(dòng)配合，相互服務(wù)，必要時(shí)為顧全大局，個(gè)人要甘于犧牲自我。
蔚藍(lán)的天空下，茵茵的綠草，放下工作中的負(fù)擔(dān)，把自己交給你的團(tuán)隊(duì)，你身邊的隊(duì)友就是你平時(shí)的同事，在充滿(mǎn)趣味性的棒球比賽中，你更能體會(huì)到信任，包容與鼓勵(lì)的重要性，在棒球中每個(gè)人都有作為一個(gè)掌控者的機(jī)會(huì)，并且要有自身的定位和你對(duì)大局的判斷。
在火熱的競(jìng)技對(duì)抗中，全身心的投入，在你盡情奔跑的時(shí)候，在你激勵(lì)隊(duì)員的時(shí)候，在你和大家一起討論戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，其實(shí)，你們正在創(chuàng)造一個(gè)屬于你們自己的奇跡。
棒球是一項(xiàng)失之毫厘，繆之千里的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一個(gè)時(shí)速150多的球朝你飛過(guò)來(lái)，你首先要判斷到底打還是不打。如果選擇打得話(huà)，要做到球到，棒到，力到三者缺一不可。一般是必須打個(gè)正著才行，所以眼手配合相當(dāng)?shù)闹匾?/p>
擊球點(diǎn)高了打在球的上半部，會(huì)是一個(gè)軟弱無(wú)力的地滾球;擊球點(diǎn)低了打在球的下半部，會(huì)是一個(gè)直上直下的高飛球。
順便說(shuō)一句，Yankees今年表現(xiàn)最好的投手，來(lái)自臺(tái)灣的王建民同學(xué)就是靠這一招，他是一個(gè)投下墜球的高手。一個(gè)時(shí)速150的球飛過(guò)來(lái)，你如果一咬牙，打!棒子揮到一半等球飛到你跟前卻突然急速下墜，你會(huì)是一種什么感覺(jué)呢，呵呵?
很可能會(huì)一棒子打了個(gè)空，運(yùn)氣好一點(diǎn)蹭到球的上部，也會(huì)是一個(gè)軟弱無(wú)力的地滾球被防守隊(duì)員輕松封殺出局。
所以一個(gè)隊(duì)員擊球成功與否，有一定運(yùn)氣成分在里面。那么全隊(duì)進(jìn)攻的表現(xiàn)，也有一定的運(yùn)氣成分了。
和運(yùn)動(dòng)員特別是投手的生理有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)先發(fā)投手出場(chǎng)投球每次會(huì)投6，7局，大概是100次上下的投球次數(shù)，這是很消耗體力的。而萬(wàn)惡的資本家們?yōu)榱硕噘u(mài)門(mén)票和電視轉(zhuǎn)播，卻安排了大量的高密度的比賽，6個(gè)月的時(shí)間由162場(chǎng)比賽。
所以一個(gè)球隊(duì)，必須有5個(gè)這樣的先發(fā)投手，輪流出場(chǎng)。
投手水平和發(fā)揮，對(duì)比賽勝負(fù)影響很大。強(qiáng)隊(duì)也會(huì)有相對(duì)比較差的投手，弱隊(duì)也有好的投手，或者本來(lái)水平好的投手也會(huì)發(fā)揮失常，所以弱隊(duì)?wèi)?zhàn)勝?gòu)?qiáng)隊(duì)的情況并不鮮見(jiàn)。
不過(guò)從整個(gè)賽季來(lái)看，由于162場(chǎng)這么多的比賽，最后的戰(zhàn)績(jī)還是基本反映各個(gè)隊(duì)的實(shí)力的。不錯(cuò)，對(duì)于五場(chǎng)三勝或者七場(chǎng)四勝的季后賽，運(yùn)氣成分就比較大了。
聰明的朋友可能已經(jīng)想到了，在季后賽里如何安排幾個(gè)投手的出場(chǎng)順序也很重要，有時(shí)候玩一玩田忌賽馬還是很有效的。
另外有時(shí)候也要靠老天幫忙，怎么說(shuō)呢?比如今天的非贏不可的比賽是第四號(hào)投手出場(chǎng)了，老兄既然是第四號(hào)，水平肯定是不咋的，那就只好求雨吧。下雨了，比賽推遲到明天。
第一號(hào)投手地得到了額外的一天休息時(shí)間又可以上場(chǎng)了，就把第四號(hào)跳過(guò)去了。
投手在棒球比賽中有著舉足輕重的地位。一只優(yōu)秀的棒球隊(duì)，應(yīng)該擁有一群具備頭腦聰明、反應(yīng)迅速、控球能力強(qiáng)、身體素質(zhì)好的投手，無(wú)論在比賽中投直線(xiàn)球還是變化球，控球能力的好壞是衡量投手的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。
投球的關(guān)鍵是讓球通過(guò)本壘板上空，有不同角度的變化。只有擁有正確的技術(shù)動(dòng)作和良好的心里素質(zhì)，才能發(fā)揮出自己的水平。
棒球的規(guī)則具體有哪些
1、競(jìng)賽
比賽需要打9局，每隊(duì)攻守一次為1局。9局比賽分?jǐn)?shù)累計(jì)領(lǐng)先者為勝隊(duì)。如打成平局，繼續(xù)比賽，稱(chēng)為延長(zhǎng)局比賽，直至決出勝負(fù)。棒球比賽時(shí)間較長(zhǎng)，一般需要3小時(shí)左右，如雙方比分相差10分及以上時(shí)，7局可結(jié)束比賽;雙方比分相差15分及以上時(shí)，5局可結(jié)束比賽。
2、得分
進(jìn)攻隊(duì)隊(duì)員擊球后跑壘并在三人出局前依次踏觸一、二、三壘，最后安全踏觸本壘的進(jìn)攻行為叫得分。
3、出局
進(jìn)攻隊(duì)隊(duì)員被取消擊球、跑壘或得分的權(quán)利或者防守隊(duì)為使本隊(duì)改守為攻，使進(jìn)攻隊(duì)失去三次進(jìn)攻條件之一叫出局。
4、安全
裁判員對(duì)跑壘員合法取得欲占?jí)疚坏呐卸ń邪踩?/p>
5、投球的規(guī)定
投手可以采用正面投球和側(cè)身投球兩種姿勢(shì)。投球動(dòng)作一經(jīng)開(kāi)始后，就不得中途停止，也不得改變投球姿勢(shì)。在投球動(dòng)作開(kāi)始前，投手可以向擊球員投球，也可以向有跑壘員的壘上傳牽制球。違反投球規(guī)則的投球稱(chēng)為不合法投球，在壘上沒(méi)有跑壘員時(shí)，判給擊球員一個(gè)壞球;壘上有跑壘員時(shí)，叫投手犯規(guī)，判跑壘員安全進(jìn)一個(gè)壘。
6、擊球和跑壘的規(guī)定
進(jìn)攻隊(duì)必須按照比賽前交給裁判員的上場(chǎng)隊(duì)員名單上的擊球次序依次入場(chǎng)擊球。擊球時(shí)，不得踏出擊球區(qū);擊出騰空球被守隊(duì)合法接住時(shí)，擊球員出局。擊球員可以用揮擊和觸擊的方法擊球。
擊出界內(nèi)球后，擊球員即應(yīng)跑壘;投手累計(jì)投3個(gè)好球(在本壘板的垂直上空，高度在擊球員肩部上沿與褲腰上沿的中間平行線(xiàn)以下，一般是胸前的位置;低限在雙膝髕骨下沿以上之間的立體空間區(qū)域叫好球區(qū)。投手合法投出的球在落地之前通過(guò)好球區(qū)即判為好球)，擊球員三擊不中判出局。如投4個(gè)壞球或投球擊中擊球員時(shí)，擊球員安全進(jìn)一壘。
擊球員擊球落入界內(nèi)時(shí)，應(yīng)向一壘跑進(jìn)。到達(dá)一壘時(shí)未被防守隊(duì)員封殺或觸殺，為安全到壘。必須按一、二、三及本壘順序跑壘，不得反向跑壘，不得有意妨礙守隊(duì)接球，否則判出局。跑壘員可以偷壘，跑進(jìn)時(shí)可以沖跑或滑壘，但必須沿跑壘線(xiàn)范圍內(nèi)跑進(jìn)。
擊球員擊出騰空球時(shí)，跑壘員應(yīng)觸踏壘包，待球接觸守隊(duì)隊(duì)員后方可離壘。合法進(jìn)壘并觸踏一、二、三壘到達(dá)本壘時(shí)，得1分。擊出合法騰空球，在球落地前直接超出外場(chǎng)規(guī)定界線(xiàn)時(shí)(正規(guī)場(chǎng)地沒(méi)有圍墻)，為本壘打，擊球員安全得1分。但擊球員仍須按規(guī)定路線(xiàn)踏觸3個(gè)壘再回到本壘，才算合法得分。
7、封殺和觸殺規(guī)定
封殺
守場(chǎng)員對(duì)擊跑員進(jìn)行傳殺或?qū)τ捎趽襞軉T上壘而被迫進(jìn)壘的跑壘員進(jìn)行傳殺的防守行為叫做封殺。這種攻守局面叫封殺局面。守壘員只要接球用腳觸壘即可封殺跑壘員出局。
觸殺
守場(chǎng)員用手或手套牢固地將球握住，用持球的手或手套碰觸跑壘員的防守行為叫觸殺。觸殺行為一般是在跑壘員非被迫進(jìn)壘時(shí)(即自由進(jìn)壘)守場(chǎng)員采用的一種方式。
打棒球的時(shí)候一定要注意好相關(guān)的規(guī)則，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠保證整個(gè)人的狀態(tài)都能夠變得很好，而且規(guī)則也是棒球比賽中不可忽視的一部分，所以一定要注意好這些相關(guān)方面。
棒球服裝怎么挑選
棒球服是棒球員穿著的制服。大多數(shù)的棒球服都會(huì)在衣上附上號(hào)碼及穿著者的姓名，通常是印在背后以作辨認(rèn)不同的球員。棒球帽、衫、褲、鞋、襪、和手套都是棒球服的一部份。
大部份的棒球服都有不同的顏色及標(biāo)志去標(biāo)明自己隊(duì)伍，也能去辨別兩隊(duì)球員和球證。
棒球服的第一次出現(xiàn)是在1849年的紐約Knickerbockers棒球俱樂(lè)部。現(xiàn)今，棒球服的復(fù)制品以及衍生的棒球產(chǎn)品為美國(guó)職棒大聯(lián)盟帶來(lái)不少的收益。
比賽時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員應(yīng)穿著式樣和顏色整齊一致的比賽服裝(包括內(nèi)衫和外露部分)。服裝上不得有閃光的紐扣或附飾物，服裝上衣背面應(yīng)有不小于15.2厘米的明顯的號(hào)碼，上衣和褲子的號(hào)碼要一致。
隊(duì)員穿著與同隊(duì)隊(duì)員不一樣的服裝不得參加比賽。每隊(duì)?wèi)?yīng)有深淺不同的兩套服裝，先攻隊(duì)穿深色，后攻隊(duì)穿淺色。
比賽時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員應(yīng)穿著式樣和顏色整齊一致的比賽服裝(包括內(nèi)衫和外露部分)。服裝上不得有閃光的紐扣或附飾物，服裝上衣背面應(yīng)有不小于15.2厘米的明顯的號(hào)碼，上衣和褲子的號(hào)碼要一致。
隊(duì)員穿著與同隊(duì)隊(duì)員不一樣的服裝不得參加比賽。每隊(duì)?wèi)?yīng)有深淺不同的兩套服裝，先攻隊(duì)穿深色，后攻隊(duì)穿淺色。美國(guó)棒球服裝有哪些牌子好?
十大棒球服品牌排名如下
1、三葉草棒球服;
2、匡威棒球服;
3、銳步棒球服;
4、美津濃棒球服;
5、耐克棒球服;
6、阿迪達(dá)斯棒球服;
7、斯伯棒球服;
8、Lee棒球服;
9、佐丹奴棒球服;
10、云田棒球服;
棒球怎么進(jìn)攻
比賽時(shí)，每個(gè)隊(duì)上場(chǎng)9名隊(duì)員，全場(chǎng)一共是18人。
9名隊(duì)員是投手、捕手、一壘手、二壘手、三壘手、游擊手、左外野、右外野、中外野。
棒球比賽一共是9局，每局兩隊(duì)輪流進(jìn)攻。投球的一方是防守方，擊球的一方是進(jìn)攻方。
從空中往下看棒球場(chǎng)，呈一個(gè)扇形。在扇形中有一個(gè)正方形(稱(chēng)內(nèi)場(chǎng))。正方形和扇形的共同的一個(gè)直角是捕手的位置，也就是本壘。正方形的正中是投手的位置。正方形的其他三個(gè)角，分別是一壘、二壘、三壘。在扇形的剩余部分(除去內(nèi)野)里，平均分布著左中右外野手。游擊手的位置不太清楚，但是在場(chǎng)中左右策應(yīng)的。
比賽開(kāi)始，進(jìn)攻一名隊(duì)員站在捕手側(cè)前方(進(jìn)攻一棒)，準(zhǔn)備擊打投手扔過(guò)來(lái)的球。投手投第一球，擊球手沒(méi)打中，捕手穩(wěn)穩(wěn)的抓住了球。第二球第三球仍然穩(wěn)穩(wěn)的落入了捕手的頭套里。這叫做三振出局。
進(jìn)攻方的這名隊(duì)員便出局了，接著進(jìn)攻方會(huì)派上第二棒隊(duì)員擊打，如果二棒也出局了，那換上三棒，三棒再出局，那么進(jìn)攻方得0分，雙方轉(zhuǎn)換攻守位置。進(jìn)攻方必須出局三人才轉(zhuǎn)換攻防位置。
進(jìn)攻技術(shù)
包括擊球、跑壘和滑壘等，是得分的主要手段。
(1)擊球
有持棒揮擊和持棒觸擊兩種方法。擊球員雙手握棒，根據(jù)投手的投球動(dòng)作和來(lái)球的路線(xiàn)采取相應(yīng)的擊球方式，力爭(zhēng)將球擊到守方隊(duì)員接不到的遠(yuǎn)方或空檔。
(2)跑壘
擊球員擊出球后，在守方隊(duì)員未接到球的瞬間，立即上壘，搶壘位。
(3)滑壘
跑壘員身體貼地面滑動(dòng)的占?jí)緞?dòng)作，有側(cè)身倒地踏壘和俯沖倒地踏壘。
一般是按照全隊(duì)所規(guī)定的戰(zhàn)術(shù)及教練臨場(chǎng)發(fā)的戰(zhàn)術(shù)暗號(hào)進(jìn)行，常用的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)有。
(1)觀(guān)察：即投手投來(lái)的第一個(gè)球，不擊，以觀(guān)察投手的動(dòng)作及實(shí)力。
(2)積極迎擊第一個(gè)球：達(dá)到攻其不備的目的。
(3)擊出高遠(yuǎn)球：準(zhǔn)備犧牲自己促使同隊(duì)進(jìn)壘得分。
(4)打帶跑：即把球擊到1壘跑壘員身后的空隙地帶，使其他跑壘員安全進(jìn)到2壘或搶到3壘，破壞對(duì)方企圖制造雙殺的機(jī)會(huì)。
(5)跑了再打：跑壘員先偷壘，擊球員隨后擊球。
(6)觸擊犧牲打：擊球員用觸擊將球擊向1壘或(3壘)，擊出地滾球引誘守隊(duì)殺1壘，擊球員犧牲自己，使同隊(duì)進(jìn)壘或返回本壘得分。
(7)1，3跑壘員雙偷壘：制造3壘跑壘員返回本壘得分機(jī)會(huì)。
許多中國(guó)人對(duì)于棒球的認(rèn)識(shí)很大程度上是通過(guò)日本的一部動(dòng)漫所了解的，隨著動(dòng)漫在中國(guó)的熱播，人們對(duì)于棒球的歡喜越來(lái)越大，特別是隨著棒球加入奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)隊(duì)取得了好的成績(jī)，棒球在中國(guó)也獲得越來(lái)越多的認(rèn)可，但是我們不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)還是有許多人不了解棒球，表現(xiàn)就是把棒球和壘球不能區(qū)分開(kāi)，那么你知道棒球與壘球的區(qū)別有哪些嗎？
1.壘球使用的球比棒球大。
2.壘間距不一樣：壘球各壘之間相距18.3米(60英尺)，而棒球壘與壘之間的距離為27.45米(90英尺)。
3.投球距離不一樣：在壘球中，投球距離為12.2米(40英尺)，而棒球的投球距離為18.4米(60英尺，6英寸)。
4.投球方式不一樣：壘球的投球手采用下手臂運(yùn)動(dòng)投球，而棒球投球手則采用舉手過(guò)肩的辦法投球。
5.壘球有七局，而棒球有九局。
6.棒球場(chǎng)地比壘球的場(chǎng)地大，女孩子受到天生的限制，因此幾乎都是打壘球。
7.棒球的球棒的中前部一般成為圓錐狀，而壘球的則一般為圓柱狀，且要細(xì)一些。
8.棒壘球的比賽規(guī)則大同小異，但是棒球可以盜壘，而壘球不可以。
棒球和壘球的區(qū)別有哪些，看著上面列舉的各種不同點(diǎn)相信大家對(duì)于怎么樣才能區(qū)分棒球和壘球已經(jīng)有了更好的認(rèn)識(shí)。壘球和棒球雖然都是圓形，樣式都差不多，但是壘球的體積要比棒球的大，并且在兩者的規(guī)則上也有著很大的差別，因此大家可以通過(guò)這些更好的區(qū)分兩者哦。
棒球是一種團(tuán)體性的運(yùn)動(dòng)，在日本和美國(guó)是很流行的運(yùn)動(dòng)，它甚至是美國(guó)的國(guó)球，很受歐美年輕人的青睞。但是由于文化和地域的差異，這種運(yùn)動(dòng)在中國(guó)并不是很受歡迎，甚至有很多人老是把它和板球搞混淆，其實(shí)棒球是一種很有魅力的運(yùn)動(dòng)，多了解一下也是很不錯(cuò)的，下面就跟小編一起來(lái)看一下兩者的區(qū)別吧。
一、板球與棒球的區(qū)別
1、板球與棒球在某些方面是想通的，但是其實(shí)某些方面還是有差異的。比如在用具上的差異就比較大，而且棒球的場(chǎng)地是扇形，板球則要求圓形的場(chǎng)地，棒球有四個(gè)壘位，而板球則是兩個(gè)。
2、棒球和板球的運(yùn)動(dòng)規(guī)則也有不通的地方。板球的主要運(yùn)動(dòng)內(nèi)容是擊球、投球和接球，通常會(huì)有兩隊(duì)作賽，每個(gè)隊(duì)伍人數(shù)大致是11人左右，其中一對(duì)是攻擊，另一對(duì)則是防守，而且它的目標(biāo)也很簡(jiǎn)單，讓對(duì)手多得分就贏了。而棒球則是一種整體性、趣味性、對(duì)抗性很強(qiáng)的的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，特點(diǎn)是以棒打球，競(jìng)賽人數(shù)規(guī)定最少為9人，競(jìng)賽目標(biāo)是比對(duì)方贏得更多的分。
3、喜好這兩種運(yùn)動(dòng)的國(guó)家也是有所差異的。板球起源于英國(guó)，是一種貴族運(yùn)動(dòng)，全管政府一直在大力普及，但至今都被認(rèn)為是一種中產(chǎn)階級(jí)的運(yùn)動(dòng)，喜好者主假如英國(guó)及前英屬殖民地國(guó)家。而棒球整體性、趣味性和協(xié)作性比較強(qiáng)，既講究戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)，又講究團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作配合，在一些是中、北美洲國(guó)家，如美國(guó)、加拿大、日本、韓國(guó)等國(guó)家比較受歡迎。
棒球和板球雖然在中國(guó)流行度不高，但是隨著經(jīng)濟(jì)的進(jìn)展，人們對(duì)娛樂(lè)多樣化的要求越來(lái)越高，一些國(guó)外的運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)也會(huì)被漸漸接受的，畢竟運(yùn)動(dòng)無(wú)國(guó)界，而且棒球和板球都是很好的運(yùn)動(dòng)，既能錘煉我們的心性，又能使身體各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，任何有益于身心的運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該被推廣，被世人所喜歡。而我們?cè)谵q認(rèn)這兩種運(yùn)動(dòng)時(shí)，讀一讀這篇文章可能會(huì)對(duì)我們有所啟示。
打棒球是非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這是運(yùn)動(dòng)量非常大的一種運(yùn)動(dòng)，在平常我們是可以經(jīng)常去打棒球的，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x，非凡是可以利用打棒球的方法來(lái)起到鍛煉的功效，那么具體打棒球是怎樣的一種運(yùn)動(dòng)，下面就讓我們和一起看看打棒球的具體情況。
打棒球的好處
堅(jiān)持打棒球?qū)ξ覀兘】凳呛苡泻锰幍?，非凡是可以利用打棒球的方法?lái)關(guān)心我們強(qiáng)身益智，是大家增強(qiáng)身體素養(yǎng)的好選擇。打棒球的運(yùn)動(dòng)是很不錯(cuò)的，而且是很適合身體靈巧、速度快、腦子靈、反應(yīng)快的人來(lái)打的，對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，實(shí)際上打棒球都是很不錯(cuò)的選擇，能夠通過(guò)打棒球的方法來(lái)關(guān)心我們起到提高體能、智力及團(tuán)隊(duì)合作精神的功效，是有極好促進(jìn)做運(yùn)動(dòng)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，大家對(duì)于打棒球不能錯(cuò)過(guò)。
同時(shí)大家在打棒球的時(shí)候可以發(fā)覺(jué)，實(shí)際上打棒球是存在有固有的綜合特點(diǎn)的，這樣的效果實(shí)際上是和其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目存在區(qū)別的。堅(jiān)持打棒球是能讓我們精力充沛的，同時(shí)還可以讓智商以及情商的水平都更高。
同時(shí)打棒球的方法，還可以關(guān)心我們更好的去和其他人進(jìn)行接觸交友，對(duì)于將來(lái)社會(huì)來(lái)說(shuō)，實(shí)際上要求的人才都是必須具有社交能力的，而打棒球就是非常好的一個(gè)交流平臺(tái)了，可以通過(guò)這樣的方法來(lái)起到交友的效果。
同時(shí)打棒球?qū)嶋H上還可以作為親子活動(dòng)了，可以利用打棒球的方法來(lái)讓親情交融，這樣還可以讓我們感受到家庭的溫馨感覺(jué)，同時(shí)家長(zhǎng)朋友們和孩子共同進(jìn)行打棒球的運(yùn)動(dòng)，這樣無(wú)疑是家長(zhǎng)與子女溝通的一個(gè)好方法了。是可以通過(guò)這樣的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉的效果，對(duì)于我們健康是有好處的，是促進(jìn)家庭成員之間的感情。
打棒球還可以起到培養(yǎng)特長(zhǎng)的效果，假如說(shuō)打棒球打的好，這樣無(wú)疑是可以作為一技之長(zhǎng)的。而且堅(jiān)持打棒球，還可以培養(yǎng)出十足的紳士風(fēng)度。堅(jiān)持打棒球，這樣可以養(yǎng)成謙虛慎重的優(yōu)良性格。
哪些人適合打棒球
對(duì)于打棒球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，對(duì)于身體素養(yǎng)比較好的人群來(lái)說(shuō)，打棒球是很適合的，可以通過(guò)打棒球的方法來(lái)起到鍛煉的功效，對(duì)于身體素養(yǎng)好，速度比較快的人群來(lái)說(shuō)，打棒球是很適合的。
打棒球能減肥嗎
通過(guò)打棒球的方法是可以起到減肥功效的，主要是因?yàn)榇虬羟虻倪\(yùn)動(dòng)量是非常大的，在打棒球的時(shí)候我們能夠發(fā)覺(jué)，在這個(gè)過(guò)程中我們是需要進(jìn)行不斷跑動(dòng)的，這時(shí)候是會(huì)消耗非常大熱量的，這樣是能夠起到減肥功效的。
打棒球的注重事項(xiàng)
大家在打棒球的時(shí)候需要和足以，首先大家在打棒球的時(shí)候需要注重，是一定要適量打棒球的，大家一定要保證一個(gè)合理的度才行，在出現(xiàn)微汗的情況時(shí)，這時(shí)候我們就可以了，大家是不能等到大汗淋漓的時(shí)候再停止了。同時(shí)我們?cè)诖虬羟虻臅r(shí)候還可以放小，實(shí)際上大家在運(yùn)動(dòng)的是會(huì)產(chǎn)生疲憊問(wèn)題的，是大家在打棒球的時(shí)候需要注重的。同時(shí)這實(shí)際上也是我們是衡量是不是有氧運(yùn)動(dòng)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)了，是大家在打棒球的時(shí)候需要注重的，實(shí)際上我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后，這時(shí)候都是會(huì)有疲憊的問(wèn)題產(chǎn)生，但是假如我們?cè)诘诙斓臅r(shí)候就可以恢復(fù)，這時(shí)候就是屬于正常的現(xiàn)象了，大家在打棒球的時(shí)候是可以比較放心的，同時(shí)我們假如發(fā)覺(jué)出現(xiàn)疲憊在第二天不能消除的情況，那么這時(shí)候就說(shuō)明打棒球過(guò)量，是大家應(yīng)該防止的。
孕婦可以打棒球嗎
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)打棒球是應(yīng)該防止的，雖然說(shuō)打棒球是能夠有好處的，但是大家在打棒球的時(shí)候會(huì)發(fā)覺(jué)，這時(shí)候打棒球的運(yùn)動(dòng)量是非常大的，這時(shí)候劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦健康自然沒(méi)有好處，是大家應(yīng)該防止的。
打棒球的步驟
在打棒球的時(shí)候需要注重，首先我們是應(yīng)該保持冷靜的。我們一定要保證深呼吸才行，同時(shí)還應(yīng)該考慮打擊的位置才行。所以說(shuō)我們是應(yīng)該站在正確的位置的，與此同時(shí)還應(yīng)該保持我們喜愛(ài)的姿勢(shì)才行。我們應(yīng)該注重去試圖猜測(cè)對(duì)方會(huì)發(fā)動(dòng)的發(fā)射類(lèi)型，這時(shí)候還應(yīng)該保證冷靜。同時(shí)我們還要觀(guān)看投手的手，這樣才可以更好的打棒球。
同時(shí)我們?cè)谇驁?chǎng)開(kāi)始的時(shí)候就要去觀(guān)看投手的身體運(yùn)動(dòng)才行，這時(shí)候我們一定要用眼睛跟隨球運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還應(yīng)該注重去注重放松好我們的身體。大家還應(yīng)該保持身體擺動(dòng)的幅度，隨時(shí)最好運(yùn)動(dòng)。同時(shí)我們還要把目光放在球上。這時(shí)候我們一定不要把眼睛拉開(kāi)，必須始終的專(zhuān)注于球才行。同時(shí)大家一定不要移動(dòng)頭部，是必須要注重球的。
而且在打棒球的時(shí)候，假如我們感到非常的緊張，那么就要保持深呼吸。同時(shí)還應(yīng)該汲取失敗的教訓(xùn)才行，爭(zhēng)取在下一場(chǎng)競(jìng)賽的時(shí)候克服，這樣可以讓打棒球的技術(shù)得到提高。然后我們要彎曲膝蓋，最好是能夠靠在腳底。這樣可以確保我們的膝蓋和臀部是有一定反彈的。而較低的重心可以關(guān)心我們?cè)趽羟虻臅r(shí)候，能夠讓產(chǎn)生的力量更穩(wěn)定。
打棒球和高爾夫哪個(gè)好
打棒球和打高爾夫是存在區(qū)別的，假如我們從動(dòng)作來(lái)看，實(shí)際上兩種運(yùn)動(dòng)都是揮棒擊球的運(yùn)動(dòng)了。但是具體的區(qū)別還是比較大的，對(duì)于練過(guò)棒球的人來(lái)說(shuō)，在木桿擊球的時(shí)候距離是會(huì)占上風(fēng)的，主要是在打棒球的時(shí)候，我們的身體狀態(tài)是比較放松的，同時(shí)還很強(qiáng)調(diào)在揮棒擊球的時(shí)候，需要我們調(diào)動(dòng)全身的肌肉群才行，這樣能夠發(fā)揮出全部的爆發(fā)力。
同時(shí)對(duì)于打棒球的人來(lái)說(shuō)，實(shí)際上更輕易變得急躁，因?yàn)樵诖虬羟虻臅r(shí)候，我們不會(huì)只局限于揮棒擊球的做法，實(shí)際上還有投球、跑壘等不同的位置，所以說(shuō)我們是需要對(duì)靈敏的反應(yīng)和跑動(dòng)的速度要求也更高，所以說(shuō)在打棒球的時(shí)候還會(huì)鍛煉團(tuán)隊(duì)精神。
打棒球?qū)τ诖蠹襾?lái)說(shuō)是比較熟悉的，在平常我們堅(jiān)持打棒球，對(duì)健康是有意義的，可以通過(guò)打棒球的方法來(lái)關(guān)心我們?cè)鰪?qiáng)身體素養(yǎng)，是我們鍛煉身體的好選擇，所以上面介紹的情況我們應(yīng)該有所了解，學(xué)會(huì)堅(jiān)持打棒球，對(duì)我們健康是意義的。
推舉練習(xí)：
1.如持械作著。
2.舉肩伸直高于頭部，拇指朝內(nèi)。
3.緩慢復(fù)原，你可兩肩并舉，或單臂輪番做。
肩部舒展練習(xí)：
1.肩部靠桌椅邊站立，一只胳膊緊靠椅子以保持身體平穩(wěn)，另一只胳膊垂直放停。
2.手持器械向后舉，直至與軀干平穩(wěn)，肘關(guān)節(jié)伸直，靠近軀干。
3.緩慢復(fù)原，緊接再做，以免對(duì)肩部有不必要的牽引。
注：此練習(xí)可以不依靠桌椅做，也可以在桌上或把胳膊放在桌邊做。
岡停肌和小圓肌外旋練習(xí)：
1.側(cè)身躺，主導(dǎo)胳膊位于體側(cè)。向上伸直。
2.另一只胳膊放體側(cè)，肘曲成九十度。
3.舉手朝天花板九十度，保持臂肘緊靠軀干。
4.緩慢復(fù)原，再做。
肩胛停肌內(nèi)旋練習(xí)：
1.主導(dǎo)臂側(cè)身躺，肘從體停拉出，稍近曲干。
2.主導(dǎo)臂稍前伸，肘曲曲。
3.在胸停放一枕頭或軟墊。
4.手臂漸漸上舉到胸部，肘保持九十度，軀干不動(dòng)，動(dòng)作只限肩部。漸漸復(fù)原再做。
仰臥式（水平）內(nèi)收練習(xí)：
1.平躺在地板上或長(zhǎng)凳上。
2.手臂伸出體側(cè)，肘關(guān)節(jié)伸直，掌心朝天花板。
3.漸漸舉臂，直至手指向天花板，漸漸放停還原，但要注復(fù)把臂放停時(shí)不要通過(guò)水平位置。
附臥撐練習(xí)：
俯臥撐練習(xí)有助于加強(qiáng)胸部和雙肩肌肉群。
1.雙手撐地，膝關(guān)節(jié)跪地板。
2.曲肘使肘部與肩部在同一水平高度。
3.伸直手臂，保持背部全部平直。
為增強(qiáng)胸肌和臂肌，還要練習(xí)：
1.俯臥，腹部不著地板，把雙手拿高到薺肩高，兩臂曲曲，雙肘靠體側(cè)。
2.雙臂伸直，把身體從足尖起全部拿起，雙肩伸直時(shí)保持背部和雙腿平直。
曲肘練習(xí)：
肘關(guān)節(jié)周?chē)募∪馊涸谑直奂铀倩驕p速運(yùn)動(dòng)時(shí)起復(fù)要作用，用停面四組練習(xí)可增強(qiáng)前肩和肘部的力度。
1.手臂放體側(cè)站立，掌心向前。
2.曲肘，性輕舉復(fù)物。復(fù)原再做。
肘部舒展練習(xí)：
三頭肌是一種初步的肘部舒展肌，俯臥撐可以進(jìn)展這部分肌肉的力度。本練習(xí)是特殊為增強(qiáng)該肌肉力度而設(shè)計(jì)的。
1.仰臥，肘部指向天花板，曲臂。
2.把另一只手扶持三頭肌。
3.肘部完全伸直。復(fù)原，再做。
說(shuō)到棒球，很多人對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不是很了解，不過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上還是深受人們喜歡的，特殊是在日本和美國(guó)非常盛行，而現(xiàn)在不少學(xué)校也開(kāi)展了棒球的運(yùn)動(dòng)，那么具體棒球是怎么樣的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，棒球的競(jìng)賽規(guī)則是怎么樣的，一起看看吧。
棒球的競(jìng)賽規(guī)則
1、在棒球的競(jìng)賽中，兩隊(duì)的參賽選手是各有9人的，需要兩隊(duì)進(jìn)行輪番的攻守。對(duì)于攻隊(duì)的隊(duì)員來(lái)說(shuō)，在本壘的時(shí)候要依次用棒擊打守隊(duì)投手所投來(lái)的球，同時(shí)還要乘機(jī)去跑壘，如果能夠依次的踏過(guò)1、2、3壘，如果能安全的回到本壘，那么就可以得一分的。而對(duì)于守隊(duì)來(lái)說(shuō)，在截接攻隊(duì)擊出的球之后，這時(shí)候就可以連續(xù)的碰觸攻隊(duì)跑壘員，也可以持球踏壘，這樣就可以“封殺”跑壘員了。等球落地之前，防守隊(duì)員如果可以接住球，那么就是跑壘員被“截殺”了，如果投手在向擊球者投出了三個(gè)“好”球之后，這時(shí)候就跑壘者要被“三振出局”了。等到攻隊(duì)中有3人被“殺”出局的時(shí)候，這時(shí)候攻守雙方就要互換攻守了。而且兩隊(duì)在攻守上要一次為一局才行，在正式的競(jìng)賽中總共要進(jìn)行9局，得分多的一隊(duì)就獲勝了。
2、對(duì)于守隊(duì)隊(duì)員來(lái)說(shuō)，我們可以按照防守的位置以及職責(zé)，規(guī)定名稱(chēng)為投手，捕手，1壘手，2壘手，3壘手，游擊手，左外野手，中堅(jiān)手，右外野手。而對(duì)于攻隊(duì)入場(chǎng)擊球的隊(duì)員來(lái)說(shuō)，就叫做擊球員了。在合法擊出界內(nèi)球時(shí)候，還沒(méi)有被場(chǎng)上的防守人員截殺到的時(shí)候，那么這時(shí)候擊球員就要立刻開(kāi)始跑壘，被稱(chēng)為是“擊跑員”。
3、如果說(shuō)投手在投出了四個(gè)壞球之后，或者讓球接觸到跑者身體的時(shí)候，那么跑者就可以“保送”到上一壘，而所謂的“好”球就是投手把球投入好球區(qū)的同時(shí)，擊球者沒(méi)有擊中球才行，而且對(duì)于“擦棒球”，“界外球”以及揮棒揮空來(lái)說(shuō)，這些都是屬于“好”球。而“壞”指的是投手把球投在好球區(qū)外，同時(shí)擊球者沒(méi)有揮棒，這就是屬于壞球了。等到擊跑員安全進(jìn)入到1壘之后，就被稱(chēng)為是“跑壘員”了。
可以發(fā)覺(jué)棒球的競(jìng)賽規(guī)則實(shí)際上并不是非常的繁瑣，還是比較好懂得的，實(shí)際上只要我們親自參與到其中，打上一會(huì)兒棒球，那么自然就能對(duì)規(guī)則模糊了，如果說(shuō)想要學(xué)習(xí)打棒球，那么對(duì)于具體的競(jìng)賽規(guī)則就應(yīng)該有所了解才行，上面介紹的內(nèi)容不要錯(cuò)過(guò)。
又到了春暖花開(kāi)的季節(jié)，衣服穿的少了，喜愛(ài)棒球帽的朋友們也都會(huì)帶上自己喜歡的帽子了，到了夏天太陽(yáng)高照的時(shí)候，有的朋友也很喜歡帶棒球帽，或者再帶一個(gè)適合的太陽(yáng)鏡，這樣的話(huà)不僅漂亮，而且可以遮擋陽(yáng)光，防止紫外線(xiàn)照射臉部的皮膚，能更好的保護(hù)我們的皮膚了。
其實(shí)棒球帽的搭配是很隨意的，不是說(shuō)只有打棒球的時(shí)候才需要帶棒球帽，但是同時(shí)也是很講究的，需要一些適合風(fēng)格的衣服來(lái)整體的搭配，也要考慮到帽子的顏色和衣服的顏色搭配得當(dāng)才能穿的漂亮，更要注意鞋子的搭配也是很重要的哦，那么我們就來(lái)了解一下棒球帽的搭配方法吧。
方法/步驟
1價(jià)值
棒球帽的價(jià)格要和整體的衣著服飾價(jià)格相匹配。一件高檔次的服裝要搭配與之風(fēng)格、檔次類(lèi)似的棒球帽。否則，昂貴的衣服穿起來(lái)不但沒(méi)能撐出氣場(chǎng)，反倒顯襯著帽子的遜色。反之也是一樣的，面料、做工都突顯氣質(zhì)的帽子，自然不能搭配街邊粗糙做工的運(yùn)動(dòng)衫。
2風(fēng)格搭配
姑娘們要結(jié)合自身的身材優(yōu)勢(shì)挑選能凸顯氣質(zhì)的帽子。比如身材嬌小的姑娘們?cè)谔暨x棒球帽時(shí)就不宜挑寬邊大檐帽，顯得頭特別大，從而影響了整體的拉長(zhǎng)效果，顯得更加?jì)尚??？梢蕴暨x帽檐帶一定傾斜角度的款式，不但個(gè)性十足而且視覺(jué)上足夠纖長(zhǎng)。尤其當(dāng)mm們要搭配有墊肩的衣服時(shí)，有傾斜角度的帽檐可以加強(qiáng)視覺(jué)上的吸引效果，營(yíng)造強(qiáng)烈的沖擊感，增強(qiáng)整體搭配氣場(chǎng)。
3顏色搭配
棒球帽的顏色如若搭配協(xié)調(diào)，會(huì)為整體形象瞬間加分。比如在陽(yáng)光明媚的夏日，朋友們穿著花色的靚麗服裝，裝束上的花哨感使得挑選帽子時(shí)就不應(yīng)選擇一樣過(guò)于花俏顏色的帽子。建議可以搭配素雅的白色。外出中，如若穿藍(lán)色或紅色的醒目系風(fēng)格衣服，朋友們也許往往還會(huì)參考白色的帽子。其實(shí)，雖然同是醒目的色調(diào)，但是不妨換種搭配的參考。如紅色的衣服搭配藍(lán)色的棒球帽，會(huì)令您即刻變成耀眼的焦點(diǎn)。
注意事項(xiàng)
外出旅行等需要長(zhǎng)時(shí)間佩戴的童鞋，選擇帽子盡量不要挑寬檐的哦。
梳劉海兒的mm們可以把帽子往后帶，可避免劉海變彎。
總之，棒球帽的搭配要點(diǎn)大家記得就會(huì)搭配的很好了，選擇一款自己喜歡的棒球帽來(lái)試一試吧，購(gòu)買(mǎi)同時(shí)也希望大家一定要仔細(xì)挑選，多多比較，盡量要帶上試一試在購(gòu)買(mǎi)，也要注意帽子的材質(zhì)與皮膚的親和性。
棒球是一種對(duì)團(tuán)體之間合作性要求很高的運(yùn)動(dòng)，球員們要時(shí)刻謹(jǐn)記我自己不是一個(gè)人，所以對(duì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作要求是非常高的，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是非常刺激的，很適合年輕人，其中多種多樣的戰(zhàn)術(shù)，隨機(jī)應(yīng)變的各種策略，對(duì)球員的心理和生理是有很大挑戰(zhàn)的，鍛煉體能的同時(shí)還能鍛煉大腦，是一項(xiàng)不可多得的運(yùn)動(dòng)。
學(xué)習(xí)任何一個(gè)東西，每一個(gè)項(xiàng)目首先都要先學(xué)習(xí)它的構(gòu)成，和基礎(chǔ)知識(shí)，這樣才能了解它的正確處理方法和如何更好的使用，作為體育項(xiàng)目之一的棒球自然也不例外，如果更好的規(guī)范自己的技術(shù)和提高呢，那么不管你是初入門(mén)的新手還是已經(jīng)步入門(mén)徑的相對(duì)有經(jīng)驗(yàn)的老手，都可以過(guò)來(lái)看看這篇文章。
棒球基本技術(shù)由接球，傳球，擊球和跑壘組成。
(1)接球：用雙手到位接球，雙眼注視來(lái)球，接球時(shí)雙手應(yīng)有后挫緩沖動(dòng)作，以避免碰撞反彈出手。
(2)傳球：要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標(biāo)，傳出時(shí)注意甩腕，投傳后要把前送和跟進(jìn)動(dòng)作做完。傳球姿勢(shì)有3種，即肩上傳球，肩側(cè)傳球，肩下或低手傳球。
(3)擊球：有3中方法;揮棒擊，執(zhí)棒觸擊，執(zhí)棒推擊。揮擊時(shí)，雙手靠攏，前肘離身，小臂拉平，后肘不宜過(guò)于貼身，雙足稍分立，揮棒時(shí)前腳伸踏不要過(guò)大，以免影響揮棒的
滑壘準(zhǔn)確性，甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠后蹬，轉(zhuǎn)體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢(shì)，爭(zhēng)取打出本壘打。另一種為了安全上壘，采用轉(zhuǎn)體甩腕，雙臂稍曲的動(dòng)作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執(zhí)棒，平放身前，棒頭稍高。
(4)跑壘：擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線(xiàn)沖向1壘。安全到達(dá)1壘后可以沖過(guò)壘位，但應(yīng)立即返回。有可能更進(jìn)一壘時(shí)，應(yīng)按照跑壘指導(dǎo)員的手勢(shì)，及早作好拐小彎的動(dòng)作，用左腳踏觸1壘壘包內(nèi)側(cè)后，奔向2壘。
(5)滑壘：是為了避免守方的觸殺，避免沖撞守隊(duì)隊(duì)員?；瑝竟灿?種姿勢(shì)：?jiǎn)文_沖前坐勢(shì)滑進(jìn);雙腳沖前，單腳鉤壘;雙腳沖前從壘側(cè)滑過(guò)后，翻身用手抓壘;雙手沖前，用腹部滑進(jìn)觸壘。在滑壘中，雙方均應(yīng)注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。
一、投手
棒球是集體項(xiàng)目，但就其組成部份而言，大多數(shù)是一對(duì)一，個(gè)人對(duì)個(gè)人的對(duì)抗，在比賽當(dāng)中主要是投手和擊球員之間的對(duì)抗，可以說(shuō)，51%是個(gè)人之間的對(duì)抗，49%才是集體對(duì)抗。棒球的每個(gè)攻守行為，也就是集體行動(dòng)都首先從投手投球開(kāi)始，首先從投手向擊球員投球，擊球員把投手投出來(lái)的球擊出去開(kāi)始。
投手投球時(shí)，他是孤獨(dú)的，沒(méi)有人能幫助他;擊球員擊球時(shí)，他也是孤獨(dú)的，也沒(méi)人能幫助他。一投一擊之間是個(gè)人的對(duì)抗。擊球員把投來(lái)的球擊出之后，才有集體的攻守對(duì)抗。因此，先有個(gè)人之間的對(duì)抗，才有集體之間的對(duì)抗，個(gè)人對(duì)抗產(chǎn)生集體對(duì)抗，集體對(duì)抗是由于個(gè)人對(duì)抗而產(chǎn)生。
在個(gè)人和集體對(duì)抗之中，投手投球又起著十分關(guān)鍵的作用。投手把球投得很好，就能控制擊球員的擊球，就能全面控制對(duì)方的進(jìn)攻。有沒(méi)有進(jìn)攻，有怎樣的進(jìn)攻，產(chǎn)生不產(chǎn)生集體對(duì)抗，產(chǎn)生怎樣的集體對(duì)抗，是由投手發(fā)動(dòng)的，在極大程度上也是由投手決定的。因此說(shuō)，投手在極大程度上決定著全局的比賽，且在一場(chǎng)比賽中起70%至80%的作用，這是經(jīng)過(guò)多年的觀(guān)察和研究才得出的結(jié)論。
你可以想象到，在一個(gè)陽(yáng)光明媚的禮拜天，卸下生活中的壓力，和同伴們一起去綠油油的草地上，肆意揮灑著汗水，盡情奔跑，和同伴一起為了同一個(gè)目標(biāo)努力著，你能夠感受到和伙伴們之間那種無(wú)法言說(shuō)的默契，自己并不是一個(gè)人在奮斗，在激烈的對(duì)抗中，全心的投入進(jìn)去，最后獲得勝利的那一刻，那種喜悅別人是無(wú)法體會(huì)的。
投球技巧：
1、保持出球時(shí)的身體平衡：
在人類(lèi)的任何行動(dòng)中，保持身體平衡是最為重要的，而對(duì)于有效的投球技術(shù)則尤有生物力學(xué)上的重要性，在正面投球和側(cè)身投球中，從第一個(gè)動(dòng)作到最后一個(gè)動(dòng)作，平衡是控制體力的中心。
正面投球和側(cè)面投球在軸心腳前掌落在投球板前時(shí)，身體的運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是一樣的，提腿的力量會(huì)在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收，雙手應(yīng)放在身體中部，與下巴和腹部鈕扣成一直線(xiàn)，提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉(zhuǎn)動(dòng)每次都必須一致，正如提腿的高度每次都必一致一樣，腳部則應(yīng)放在提腿的膝部下面。
如果身體重心在提腿達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，固定在軸心腳的前掌，那么身體的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以后撤一步，其唯一理由是便于把軸心腳放投手板之上，在投手板后面作多余的動(dòng)作只會(huì)有礙平衡。
在提腿提到最高點(diǎn)時(shí)，任何動(dòng)作都有短斬的停頓，這時(shí)，投手具有最大的潛在力量，以便在伸踏腳向本壘板伸踏時(shí)變成投球動(dòng)力。
2、投球的開(kāi)始：
a、投球動(dòng)作從伸踏腳后撤一步開(kāi)始;b、便于軸心腳放在投球板前;c、當(dāng)提腿到達(dá)最高點(diǎn),雙肩又靠近體前時(shí),身體一定要取得平衡。
投手在提腿提到最高點(diǎn)，雙肩靠近體前時(shí)必須保持身體的平衡，后腳(軸心腳)膝微屈，以保持穩(wěn)定，此時(shí)投手絕不可挺立不住而垮下來(lái)，在后腳膝保持彎曲來(lái)保持身體向本壘板下俯動(dòng)作的穩(wěn)定同時(shí)，他的提腿膝部應(yīng)在向本壘板移動(dòng)前向下移動(dòng)，雙手靠攏直至身體開(kāi)始向投球方向下俯。
3、身體重心的轉(zhuǎn)移：
當(dāng)從投球土墩上向下傳球時(shí),身體向本壘板移動(dòng)的方向是非常重要的，所謂方向，就是投手從軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地過(guò)程身體重心的位置。如果動(dòng)作是從平衡開(kāi)始，那么，雙腳把身體重心從后移前時(shí)(由于力學(xué)使用)應(yīng)該還是平衡的。按技術(shù)效應(yīng)，這種轉(zhuǎn)移在伸踏過(guò)程中仍然是平衡重心的轉(zhuǎn)移，而且只能通過(guò)軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地來(lái)完成。
投手投球是由雙腳到指尖的過(guò)程，投球是帶有旋轉(zhuǎn)成分的方向性技術(shù)。良好的指向能增大身體重心從軸心腳轉(zhuǎn)移到身踏腳落地并以投球土墩下移到土墩陡坡而產(chǎn)生的力學(xué)動(dòng)量。
二、打擊基本技術(shù)
從連續(xù)動(dòng)作中可看到打擊的過(guò)程中，視線(xiàn)始終沒(méi)離開(kāi)球，保持了眼睛的高度?？绮胶苓m中，從跨步到扭腰，重心非常穩(wěn)定?？绮讲灰。?yàn)檫@樣重心不會(huì)穩(wěn)，當(dāng)然也不能太大，因?yàn)榭绮教髸?huì)讓重心的高度一下子改變，揮棒的準(zhǔn)度會(huì)降低。應(yīng)該是在揮動(dòng)球棒的瞬間很自然的將腳直接跨出，不要刻意去注意跨步的大小。
揮棒是一個(gè)很復(fù)雜的動(dòng)作，用到身體很多的肌肉群，所以要能把棒子揮快，當(dāng)然肌力的好壞是很重要，有好的肌力才有力量把棒子揮得快，不過(guò)，除此之外我們還要注意的地方還有很多：首先，應(yīng)該要注意的是自己的揮棒動(dòng)作，是不是力求簡(jiǎn)潔，有沒(méi)有把多余的動(dòng)作盡量改掉。接下來(lái)要注意自己的揮棒路徑，是不是在收棒準(zhǔn)備要出手的時(shí)候作的得體，讓自己在出棒的瞬間能夠直接將棒投往球揮去，而沒(méi)有任何累贅的路徑。我想，揮棒動(dòng)作最重要的就是這樣了，力求簡(jiǎn)潔，讓自己能夠順暢的加快動(dòng)作，力量自然就會(huì)出來(lái)了。
當(dāng)然，除了這些要點(diǎn)之外，還有一點(diǎn)非常重要，就是要訓(xùn)練自己訓(xùn)練到揮棒的瞬間身體的每一個(gè)部分一起爆發(fā)，這唯有透過(guò)大量的揮棒才能夠達(dá)成。練習(xí)的時(shí)候，自己要在心里面假想著投手的球飛過(guò)來(lái)，然后自己的以最快的速度去揮動(dòng)棒子，但是不要出力，揮棒快有一個(gè)很重要的要領(lǐng)是要求快而不是用力，然后當(dāng)自己很準(zhǔn)確的命中了球，就趕快用全身的力量把球打遠(yuǎn)，說(shuō)真的，這樣講很容易，但是做起來(lái)很難，需要一段時(shí)間練習(xí)!
球棒的選擇：
棒球的球棒有木質(zhì)和金屬兩種。木質(zhì)棒，球感較好，不震手，彈性稍比金屬差，比金屬棒易斷，職業(yè)球員較喜歡用;金屬棒較經(jīng)濟(jì)實(shí)用，彈性好，比木質(zhì)棒的球感差，震不易斷，響聲較大，業(yè)余球員常用金屬棒。目前日本的大學(xué)棒球選手也趨向于使用木棒，目的是為入選職業(yè)棒球隊(duì)做好準(zhǔn)備。
持棒位置(右打者)：
較理想的持棒位置是：右手握棒處在好球區(qū)的上部，大約與肩同高，并離右肩10厘米左右。
擊球點(diǎn)：
在棒速最快，手臂伸直的瞬間擊中球，這是最理想的擊球點(diǎn)，即擊球點(diǎn)于肚臍的連線(xiàn)垂直髖部。擊中球時(shí)，兩手腕應(yīng)有擰濕毛巾的感覺(jué)。擊球點(diǎn)最好在本壘板前，但內(nèi)角高球只有一個(gè)擊球點(diǎn)，即必須在本壘板前，否則棒頭將擊不到球。
三、接球的基本方法
接球和傳球是防守技術(shù)的統(tǒng)一體，兩者不能分開(kāi)。沒(méi)有傳球，就談不上接球、沒(méi)有接球，也談不上傳球，接球是為了傳球;有傳球，必有接球者。因此，接球是防守隊(duì)員處理基礎(chǔ)和傳出的球、阻止擊跑員上壘、進(jìn)壘或進(jìn)分，以及進(jìn)行局部或全場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)配合必不可少的技術(shù)。
手套接球部位和正確使用：
a、接球部位應(yīng)在虎口和掌心之間，是手套的最深處;
b、用掌跟接，球易彈出、用虎口接，向后緩沖突然、部安全、皮條易打斷;夾不緊，球易掉;
c、手套掌心和手臂基本成直線(xiàn);手套的正面和來(lái)球應(yīng)垂直。無(wú)論來(lái)球方向如何，均用手套的掌心對(duì)著球;
d、接球時(shí)，務(wù)必做到球在手套之上，否則易掉球;
e、接球好的人有響聲，主要是緩沖好和空氣壓力起作用;
f、戴手套不宜過(guò)深或太淺。過(guò)深則不靈活，太淺則易被球打掉;
g、戴手套是可將食指放在手套背后。接手和游擊手用此方法較常見(jiàn)，主要是接球多，食指放在手套背后，以防傷痛;
h、盡量用雙手接球。
四、撲壘
基本上是先墊步一步，然后整個(gè)人就往前撲(頭在前面)，接著在著地時(shí)，以胸部及腹部平均的在地面滑動(dòng)，然后雙手延伸去觸摸壘包。所以最理想的墊步應(yīng)該是在你的身長(zhǎng)加上手的長(zhǎng)度再多一點(diǎn)點(diǎn)的地方進(jìn)行，撲下去之后剛好在摸到壘包的時(shí)候停止，這樣就不會(huì)因?yàn)樽矒魤景軅?/p>
還有，撲壘要盡量不去碰撞對(duì)方的野手，能從他們身后繞過(guò)應(yīng)該是最好的角度。另外一個(gè)重點(diǎn)則是任何的滑壘都不能猶豫，否則很容易因?yàn)楠q豫而延緩動(dòng)作，造成太慢進(jìn)行，通常在這種情形下，很容易因?yàn)檠泳彾诰嚯x不夠的時(shí)候滑壘進(jìn)而造成受傷。
要做到毫不猶豫的滑壘，平常的熟練非常重要，而且不只是單獨(dú)對(duì)動(dòng)作的練習(xí)重要，狀況的演練也是必須的，否則一到比賽，平常明明可以做出來(lái)的動(dòng)作也常常會(huì)做不出來(lái)。
棒球最大的好處就是可以提高我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，和凝聚力，因?yàn)樗星騿T一起在場(chǎng)上賣(mài)力的拼搏，可以提高彼此之間的互助能力，而且還可以鍛煉到大腦，因?yàn)樗彩且粋€(gè)很需要戰(zhàn)術(shù)的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閳?chǎng)上的變化瞬息萬(wàn)變，所以靈活性，敏捷度都是必不可少的，還可以充分的鍛煉到我們的身體，可以說(shuō)是一個(gè)全民性的健身運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語(yǔ):棒球和其他流傳很久的運(yùn)動(dòng)一樣，歷史也可以追溯到很久以前，能歷經(jīng)這么多年仍然久久不衰，足以證明它的魅力，喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人很多，如果你有興趣，也可以來(lái)加入這個(gè)大團(tuán)體。
棒球和板球同樣作為一種非常受人喜歡的運(yùn)動(dòng)，比賽規(guī)則等等也都有些相同，但其實(shí)具體看來(lái)差距又很大，有朋友曾經(jīng)問(wèn)過(guò)我就是板球和棒球有什么區(qū)別呢，今天小編就這個(gè)話(huà)題來(lái)跟大家聊聊關(guān)于板球和棒球的區(qū)別以及相似之處，供大家更多地進(jìn)行了解。
其實(shí)他們除了用具的差別之外，你會(huì)發(fā)現(xiàn)場(chǎng)地也是不同，根據(jù)比賽規(guī)則的不同，你會(huì)發(fā)現(xiàn)棒球的場(chǎng)地是扇形，而板球的則是圓形，這樣就平添了不同的樂(lè)趣，壘位的話(huà)，棒球有四個(gè)，而板球則是兩個(gè)，他們的盛行國(guó)家也不相同，但是有趣的特點(diǎn)卻是一樣的。
板球主要是英國(guó)及前英屬殖民地國(guó)家，棒球是中、北美洲國(guó)家(美、加、墨、多米尼加、委內(nèi)瑞拉、古巴等等)亞洲國(guó)家和地區(qū)日、韓、中國(guó)臺(tái)北，以及一些歐洲國(guó)家。
板球起源于英國(guó)，盛行英國(guó)、澳大利亞、新西蘭、印度、孟加拉等英聯(lián)邦國(guó)家。據(jù)說(shuō)早在13世紀(jì)紀(jì)，英王愛(ài)德華一世就曾在英格蘭東南部的肯特參加過(guò)類(lèi)似半球的運(yùn)動(dòng)。板球被譽(yù)為貴族運(yùn)動(dòng)，亨利八世稱(chēng)半球?yàn)閲?guó)王的運(yùn)動(dòng)。直至今日，板球還是被看成中產(chǎn)階級(jí)的運(yùn)動(dòng)。雖然出身高貴，英國(guó)目前正在采取措施，普及板球運(yùn)動(dòng)。過(guò)去近20年來(lái)年來(lái)，澳大利亞一直是板球運(yùn)動(dòng)的霸主。但英格蘭的實(shí)力正在回升，更因?yàn)閹讉€(gè)球員外形俊朗，吸引了一大批年輕的球迷捧場(chǎng)。今年英格蘭和澳大利亞之間的骨灰杯賽事，更是吸引了創(chuàng)紀(jì)錄的觀(guān)眾前往參觀(guān)。
目標(biāo)
板球的目標(biāo)很簡(jiǎn)單，那就是比對(duì)手多得分。兩個(gè)隊(duì)每邊11人，輪流投球和擊球。當(dāng)一個(gè)隊(duì)擊球時(shí)，這個(gè)隊(duì)設(shè)法將球擊到遠(yuǎn)處以便得到盡可能多的跑動(dòng)，即分?jǐn)?shù)。
投球的一方則盡力將對(duì)方的擊球手出局。擊球手出局的方法主要有以下幾種
1、 投球手擊中門(mén)柱
2、 球由擊球手擊出后未落地前被投球方隊(duì)員接住。
3、 擊球手的腿擋住了球。如果球投在了兩個(gè)球門(mén)柱之間的狹小地帶以?xún)?nèi)，而投球手的腿擋住了原本將擊中球門(mén)柱的球，擊球手出局。這個(gè)規(guī)則與足球里的越位類(lèi)似。
4、 球門(mén)柱被球碰到。當(dāng)擊球手在跑動(dòng)時(shí)，投球方的接球員時(shí)刻準(zhǔn)備用球擊中門(mén)柱，如果接球員在擊球手跑回氣球區(qū)之前用球擊中門(mén)柱，該名擊球員出局。
5、 擊球員如果用手捧球，即手球，也出局。這種情況較少發(fā)生。
6、 故意第二次擊球
7、 超時(shí)。這種情況也很少發(fā)生。板球是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，雙方隊(duì)員相互尊重。根據(jù)規(guī)則，門(mén)柱被擊中后，新的擊球手必須在3分鐘以?xún)?nèi)就位。如果晚于三分鐘，擊球手出局。
8、 擊球手觸碰到門(mén)柱
9、 擊球手阻礙視線(xiàn)，很少發(fā)生。
10、沒(méi)有完成跑動(dòng)。跟第4項(xiàng)類(lèi)似。
這兩樣運(yùn)動(dòng)都是非?？简?yàn)球員的身體素質(zhì)，以及反應(yīng)能力的，經(jīng)常的練習(xí)的話(huà)，也可以很好的幫大家鍛煉到身體的各個(gè)部位，只要經(jīng)常練習(xí)，一定可以很好鍛煉到各自的身體，讓你和沒(méi)運(yùn)動(dòng)之前比起來(lái)身體素質(zhì)提高的不是一星半點(diǎn)。
球員
投球的一方11名隊(duì)員全部都在場(chǎng)上，但是擊球的一方一次只有兩名球員在場(chǎng)上。
投球方的隊(duì)長(zhǎng)可以將9名接球員安置在球場(chǎng)周?chē)?。另兩名則分別為投球手和門(mén)柱守門(mén)員。
投球手投球，而對(duì)方的擊球手則擊球，并設(shè)法完成跑動(dòng)得分。每在兩個(gè)門(mén)柱之間跑動(dòng)一次，得一分。
如果擊球手擊出的球到達(dá)場(chǎng)邊，得4分。如果將球擊出界外，得6分。
雖然擊球方的11名隊(duì)員都有機(jī)會(huì)擊球，但如果有10名擊球手已經(jīng)出局，則正個(gè)隊(duì)都算出局，因?yàn)樽詈笠幻麚羟蚴忠呀?jīng)沒(méi)有隊(duì)友可以與他合作。
一場(chǎng)球不一定要整個(gè)對(duì)出局才算結(jié)束，如果隊(duì)長(zhǎng)認(rèn)為自己這方已經(jīng)取得足夠分?jǐn)?shù)，它可以宣布本場(chǎng)比賽結(jié)束。雙方都可以有一名替補(bǔ)隊(duì)員，叫做第十二人，但他不能投球，也不能擊球，只能接球。
球
板球中所用的球中心為軟木，外表為紅色皮革。紅色皮革用線(xiàn)縫制起來(lái)。這部分叫做縫線(xiàn)?？焱妒謧兌甲屒虻倪@部分先著地，借助場(chǎng)地的作用，就可以讓球偏離原來(lái)的方向，增加擊球的難度。以前，板球隊(duì)員們都穿白色體恤衫，隨著彩色衣服的使用，有時(shí)也使用白色的球。
棒球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
棒球是以9人為一方，在室外場(chǎng)地使用球棒和球進(jìn)行的一項(xiàng)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。這既是業(yè)余競(jìng)技運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)職業(yè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比賽的目標(biāo)是贏得比對(duì)方更多的分。當(dāng)一名運(yùn)動(dòng)員跑完全部壘位，并未被判出局即得一分。棒球場(chǎng)分為內(nèi)場(chǎng)和外場(chǎng)，正方形的內(nèi)場(chǎng)的4個(gè)角上各有一個(gè)壘位，內(nèi)場(chǎng)也叫方塊。內(nèi)場(chǎng)是由界內(nèi)地區(qū)臨界外場(chǎng)的兩個(gè)邊和界外地區(qū)另外兩個(gè)邊圍 。
棒球的球棒是堅(jiān)硬，光滑的木制棒，一般為3英尺6英寸長(zhǎng)(1.668米)。圓球的表層是用馬皮包裹的。棒球被當(dāng)作是美國(guó)的國(guó)球(全國(guó)性?shī)蕵?lè))。國(guó)際棒球聯(lián)合會(huì)是業(yè)余棒球運(yùn)動(dòng)的世界管理機(jī)構(gòu)。棒球?qū)⒘腥?996年下屆亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目。
棒球要求(運(yùn)動(dòng)員)具有速度和力量，平衡與協(xié)調(diào)，柔韌與靈活等項(xiàng)素質(zhì)。作為一名隊(duì)員與全隊(duì)的配合能力是重要的，個(gè)人技術(shù)如擊球，投球和防守也是重要的。
棒球常規(guī)知識(shí)
1)世界性業(yè)余棒球運(yùn)動(dòng)管理機(jī)構(gòu)的名稱(chēng)
國(guó)際檢聯(lián)是世界業(yè)余棒球管理機(jī)構(gòu)。IBA是國(guó)際棒球聯(lián)合會(huì)的簡(jiǎn)稱(chēng)。
2)棒球比賽中的裁判
裁判人員包括一名主裁判(司球裁判員)三名司壘裁判員和若干名記分員。司球裁判員負(fù)責(zé)使用規(guī)定手勢(shì)同時(shí)喊出球或擊。司壘裁判員判定安全和出局。
3)棒球隊(duì)的組成
一個(gè)棒球隊(duì)由9名隊(duì)員組成。實(shí)際上一個(gè)隊(duì)可以有20名隊(duì)員，但只能有9名隊(duì)員上場(chǎng)。(替補(bǔ)隊(duì)員沒(méi)數(shù)量限制。但是替補(bǔ)隊(duì)員不能第二次上場(chǎng)比賽)
4)棒球場(chǎng)地的規(guī)格
簡(jiǎn)要地說(shuō)，球場(chǎng)分為內(nèi)場(chǎng)和外場(chǎng)。內(nèi)場(chǎng)為正方形。四個(gè)角上名有一個(gè)壘位，內(nèi)場(chǎng)也叫方塊。內(nèi)場(chǎng)是由界內(nèi)地區(qū)與界外場(chǎng)臨界的兩個(gè)過(guò)和界旬地區(qū)另外兩個(gè)邊圍繞而成?；蜃g為：[內(nèi)場(chǎng)呈正方形，其中兩個(gè)邊緊接外場(chǎng)院(屬界內(nèi)地區(qū))，另兩個(gè)邊緊接界外地區(qū)。
5)擊球員擊出什么樣的球叫本壘打
擊球員能打出跑完各壘回到本壘的球叫本壘打。多數(shù)本壘打球都從界內(nèi)外場(chǎng)地區(qū)飛出圍欄。
6)棒球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人基本技術(shù)
個(gè)人的基本技術(shù)包括：擊、投、守、準(zhǔn)確傳球、跑壘和偷壘。
7)投手如何投球
可以使用各種不同的握球方法投出，如曲線(xiàn)球、滑球、指節(jié)球和快速球等。
8)成功擊球的要領(lǐng)
最重要性是擊球的站立姿勢(shì)，向后引棒，伸踏，揮棒，中球和后繼動(dòng)作。
9)棒球比賽有哪些防守位置
棒球防守位置有投手，接手，一壘手，二壘手，三壘手，游擊手，左外場(chǎng)員，中外場(chǎng)員，右外場(chǎng)員。
棒球和板球都是非常好的運(yùn)動(dòng)，可以很好的鍛煉到身體各個(gè)部位，在練習(xí)的過(guò)程中還能培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔，勇于挑戰(zhàn)的心性，讓人更加有勇氣，因?yàn)楸旧砭褪且环N競(jìng)技類(lèi)項(xiàng)目，所以對(duì)于培養(yǎng)出競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)這方面是有很好效果的。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)無(wú)論對(duì)身體還是心理都是非常的有好處的，比如平時(shí)的工作中遇到很多的壓力，就可以利用休息時(shí)間，和朋友去打一場(chǎng)酣暢淋漓的球賽，把心里的壓力釋放出去了，整個(gè)身心也變得越來(lái)越健康了。
延伸閱讀：
羽毛球常識(shí) 羽毛球的步法以及發(fā)力技巧
網(wǎng)球常識(shí) 網(wǎng)球新手必看的入門(mén)教程
羽毛球常識(shí) 羽毛球場(chǎng)地的選擇
網(wǎng)球用品 網(wǎng)球拍如何選購(gòu)和保養(yǎng)
健身器材 健身球的使用方法以及注意事項(xiàng)
高爾夫常識(shí) 盤(pán)點(diǎn)那些著名的高爾夫球員
棒球在國(guó)外還是非常流行的，但是在我們國(guó)家喜愛(ài)的人并不是許多，所以對(duì)于棒球的一些競(jìng)賽規(guī)則以及基本的常識(shí)也并不是非常了解，觀(guān)看棒球競(jìng)賽的時(shí)候一些禮儀許多人也不知道，下面就給大家介紹一下棒球起源于哪個(gè)國(guó)家，想要了解的人就一起來(lái)看一下。
一、棒球起源于哪個(gè)國(guó)家
棒球到底起源于哪個(gè)國(guó)家，其實(shí)說(shuō)法也是不一樣的，有的人認(rèn)為起源于英國(guó)，但大部分的人都認(rèn)為起源于美國(guó)。許多人也會(huì)把棒球和壘球搞混在一起，他們的區(qū)別還是非常大的，壘球所使用到的球會(huì)更大一些，在壘球競(jìng)賽當(dāng)中投球的距離一般都是40英尺，而棒球的距離大概是60英尺。在壘球當(dāng)中跑壘員在球投出之前必須保持一個(gè)腳落地。壘球有七局，而棒球是九局，九局以后假如處在平局的狀態(tài)，那么各隊(duì)在附加賽的時(shí)候，在在各自的半局當(dāng)中，跑壘的人員都應(yīng)該要從第二壘開(kāi)始跑，這樣才能讓得分的機(jī)會(huì)變得更高。一個(gè)棒球隊(duì)是由九名隊(duì)員組成的，實(shí)際上一個(gè)隊(duì)是可以有20個(gè)隊(duì)員，只是有九名可以上場(chǎng)，替補(bǔ)隊(duì)員沒(méi)有數(shù)量上面的限制，但是一次替補(bǔ)以后不能第二次連續(xù)上場(chǎng)競(jìng)賽，而且棒球的場(chǎng)地分為外場(chǎng)以及內(nèi)場(chǎng)，內(nèi)場(chǎng)是正方形的，內(nèi)場(chǎng)也可以叫做方塊，棒球運(yùn)動(dòng)員的一些基本技術(shù)就是正確的傳球，偷壘，跑壘等等，要求還是非常高的。
二、觀(guān)看棒球競(jìng)賽的禮儀
觀(guān)看棒球競(jìng)賽需要注重一些禮儀，特殊是觀(guān)眾人數(shù)比較多，流淌性比較大的時(shí)候，一般都非常的狂熱，沒(méi)有方法好好操縱自己的情緒，這樣可能會(huì)對(duì)競(jìng)賽造成影響。可以為自己喜愛(ài)的隊(duì)加油，但是不能胡亂喊叫，在競(jìng)賽的時(shí)候隊(duì)員們都非常緊張，這個(gè)時(shí)候注重力需要很好的集中，假如發(fā)出一些反常的響聲，那么就會(huì)影響到隊(duì)員的集中力，所以等到擊球以后或者是出現(xiàn)了一些杰出場(chǎng)面的時(shí)候，再大聲的喝彩比較好。
上面給大家介紹的就是保留起源于哪個(gè)國(guó)家，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，在觀(guān)看棒球競(jìng)賽的時(shí)候也一定要注重，不要干擾到隊(duì)員的競(jìng)賽節(jié)奏，操縱好自己的情緒，不要太過(guò)激蕩，喜愛(ài)棒球的人自己平常也可以多多練習(xí)。
棒球和壘球都是非常受歡迎的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，每年各地都會(huì)舉行相關(guān)的體育比賽，特別是臺(tái)灣、日本、韓國(guó)都擁有非常優(yōu)秀的棒球團(tuán)隊(duì)，受到了人們的追捧。棒球和壘球非常的相像，因此對(duì)于許多不了解這兩種運(yùn)動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)很容易就會(huì)把兩者混淆在一起，因此鬧出了許多的笑話(huà)，下面我們就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)壘球和棒球的區(qū)別有哪些，讓大家更好的能區(qū)分開(kāi)來(lái)。
（1)投球方面土墩:壘球-投手并不會(huì)在土墩上投球
棒球-投手必須站在土墩上投球
動(dòng)作:壘球-以下手臂方式投球
棒球-并沒(méi)有規(guī)定方式,在實(shí)際上,大多數(shù)投手都會(huì)使用舉手過(guò)肩的方式投球,
但在很多職業(yè)的聯(lián)賽,亦可看到有棒球的投手會(huì)使用下手臂方式投球,這大多
數(shù)都會(huì)是救援型投手(一般在第6局之后才換出作救援)
（2)規(guī)則方面場(chǎng)地:壘球-壘與壘之間相距18.3米(60英尺),此外,壘球在第一壘有一個(gè)安全壘，
即附加在普通的白色壘旁邊的橙色壘，用來(lái)避開(kāi)沖撞。跑壘員必須跑到橙色
的安全壘，而第一壘球員必須跑到白色壘。
棒球-壘與壘之間的距離為27.45米(90英尺)
擊球:壘球-投手與打者的距離為12.2米(40英尺)
棒球-投手距離為18.4米(60英尺，6英寸)
走壘:壘球-跑壘者在投手投球前必須最少有一只腳在壘上(故此投手不必太在意盜壘問(wèn)題)
棒球-跑壘者可以隨意離開(kāi)壘板,進(jìn)行盜壘(故此棒球的投手如在對(duì)方上壘的情況上,
投球時(shí)定必小心亦亦地先看一看跑壘者的離壘距離)
局?jǐn)?shù):壘球-7局
棒球-9局
和局:壘球-在7局完結(jié)后,仍是平手的情況下,在加時(shí)戰(zhàn)時(shí),跑壘者會(huì)從第二壘開(kāi)始跑壘,
以增加得分機(jī)會(huì)
棒球-在和局時(shí),并沒(méi)有特別的規(guī)則
（3)用具方面基本上,兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要的用具是一樣的,而最大的分別會(huì)在於球的大小,壘球比棒球大很多
而棒球是分兩種球,一種是硬式,另一種是軟式球(基於比賽場(chǎng)地的限制,大部份在日本玩業(yè)余
棒球的都是打軟式的,主要是因?yàn)槿毡镜胤讲粔?多數(shù)只會(huì)建設(shè)比硬式棒球場(chǎng)較小的軟式棒球場(chǎng)
而裝備方面,請(qǐng)必須在購(gòu)買(mǎi)前看清楚該用品是適合用於硬式棒球/軟式棒球還是壘球
例如假設(shè)您是打硬式棒球的話(huà),請(qǐng)注意不要使用軟式或者壘球用的護(hù)具還有球棒,因針對(duì)不同硬度的球種,
棒球用品的制造商會(huì)使用不同的質(zhì)料,重量等等
最簡(jiǎn)單的一點(diǎn),就是假設(shè)使用了壘球或軟式用的球棒去打硬式的球的話(huà),球棒是會(huì)很容易變形的。
另外,最需要強(qiáng)調(diào)的是,請(qǐng)必須注意自己使用的守備手套是否適用於自己所打的球種,例如假設(shè)使用軟式的
手套,用來(lái)長(zhǎng)期打硬式棒球的話(huà),由於軟式手套的質(zhì)量不能承受硬式球,故此不止手套會(huì)容易損壞,
而手骨亦會(huì)很容易受傷,但由於在香港的棒球,球速不會(huì)去到太快,故此很多球友都會(huì)使用軟式手套。
壘球和棒球的區(qū)別有哪些，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了想要很好的區(qū)分來(lái)這兩種運(yùn)動(dòng)要從運(yùn)動(dòng)的用具、規(guī)則、隊(duì)員等幾方面來(lái)區(qū)分，這樣才能更好的察覺(jué)。棒球和壘球?qū)τ谌藗兊倪\(yùn)動(dòng)量非常大，而且對(duì)于訓(xùn)練隊(duì)員的團(tuán)結(jié)性有著很高的要求，棒球和壘球不管是男女都非常的適合，所以想要練習(xí)的話(huà)你也可以參加哦。
