適合九月的水果 楊桃馬蹄雞蛋果
九月養(yǎng)生保健。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“適合九月的水果 楊桃馬蹄雞蛋果”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
九月份是秋季的開(kāi)始，秋季要注意多吃一些水分多的食物，秋季本來(lái)就干燥，很容易出現(xiàn)皮膚粗糙啊或者是乏力等情況的出現(xiàn)哦，那么吃什么好呢，下面介紹三種適合九月份適合的水果，會(huì)讓你愛(ài)上這個(gè)季節(jié)。
楊桃
楊桃含有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是以維生素C的含量最為突出。它含糖分也很多，主要是葡萄糖和果糖;也含較多蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。楊桃汁不但能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，還可防止致癌物質(zhì)。亞硝酸氨在人體內(nèi)生成;可降低膽固醇及三酸甘油脂，對(duì)于高血壓、心血管疾病有明顯療效。
馬蹄
馬蹄，學(xué)名“荸薺”，十月份是馬蹄成熟的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候的馬蹄最是爽甜。馬蹄含有豐富蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等，同時(shí)經(jīng)常吃馬蹄的話還可以有抗腫瘤的作用，對(duì)于防治腫瘤有很好的效果。
雞蛋果
雞蛋果是以汁用為主的水果，成熟果實(shí)含汁30%以上。其果汁色澤鮮艷，雞蛋果天然色澤介于檸檬黃與橙黃之間，濃郁的香味集番石榴、菠蘿、芒果、香蕉等多種熱帶亞熱帶水果的香味于一體，有果汁王之美稱。雞蛋果就是我們經(jīng)常吃的羅漢果，含有的水分多，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥的作用。
關(guān)于九月份適合的一些水果，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面我們知道了楊桃可以有預(yù)防三高的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，馬蹄和雞蛋果都很適合食用，可以滋陰潤(rùn)燥，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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九月份是一個(gè)豐收的季節(jié)，瓜果遍地，到處都是果香，充滿了喜悅。這個(gè)時(shí)候，會(huì)有很多水果上市，吃應(yīng)季的食物對(duì)身體是有很大的幫助。那么在九月份的時(shí)候，我們應(yīng)該吃哪些水果比較好呢?下面一起來(lái)看看。
九月份吃哪些水果比較好
1、柚子：九月份已經(jīng)是秋季了，體內(nèi)是很容易上火的，而適量的吃些柚子，就可以很好的去火，若是飲食過(guò)于油膩的話，那么我們就可以吃柚子去油膩。
2、石榴：石榴的殺菌功效很強(qiáng)大，而人的口腔中細(xì)菌是非常多的，所以很容易就會(huì)形成口臭，那么適當(dāng)吃些石榴，就可以消除口腔中的異味。
3、冬棗：冬棗中富含維生素C和維生素p，維生素是促進(jìn)皮膚細(xì)膩的主要元素，所以每天都應(yīng)該攝取足夠的維生素，以促進(jìn)皮膚的健康。
4、桔子：它的口感是酸甜的，可以幫助我們解肝臟的毒，使得膽固醇無(wú)法形成，有效預(yù)防了動(dòng)脈硬化。很適合膽固醇高人的食用。
5、柿子：柿子中的植物纖維很豐富，可以幫助我們加速食物的消化，預(yù)防便秘，而且柿子是屬于寒性的，可以去除體內(nèi)的火氣，適合體熱的人食用。
不同季節(jié)的水果推薦
1月：蘆柑，它是稍微有點(diǎn)酸的，但是也很甜，可以生津止渴。
2月：甘蔗，春節(jié)的時(shí)候，幾乎每家都會(huì)購(gòu)買甘蔗，所含的水分很豐富，可以止渴，利尿。
3月：菠蘿，菠蘿是不能多吃的，因?yàn)闀?huì)刺激口腔，但是所含維生素多，利于皮膚健康。
4月：山竹，山竹果肉是比較甘甜的，可以幫助我們生發(fā)，對(duì)于脫發(fā)的人來(lái)說(shuō)，是再好不過(guò)了。
5月：枇杷，枇杷的滋潤(rùn)肺部功效，想必很多人都是知曉的，枇杷膏可以止咳祛痰。
6月：荔枝，酸甜可以刺激人的食欲。
7月：桃子，桃子中的水分很多，可以補(bǔ)充人體的水分。
8月：芒果，芒果有一股特別的香味，可以刺激人的食欲。
9月：石榴，石榴中的維生素含量高，可以促進(jìn)皮膚的彈性。
10月：獼猴桃，它是可以抑制青春痘地生長(zhǎng)。
11月：蘋果，它可以緩解人的壓力，幫助人更好地入眠。
12月：柚子，柚子是可以促進(jìn)傷口的愈合，避免了細(xì)菌滋生。
從上文可以看出，九月份有石榴、柚子、柿子、橘子、冬棗等等的水果。這些水果中所含的維生素很豐富，可以延緩皮膚的衰老速度，很適合女性朋友食用。
土豆這種食材一直都是餐桌上經(jīng)?？梢钥匆?jiàn)的，而且土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，被人體食用之后可以幫助人體健康起到一定的影響，那么這么美味又健康的土豆是如何種植的呢?在九月這種已經(jīng)邁入秋天腳步的季節(jié)里可以種植土豆嗎?有沒(méi)有什么種植要求，我們一起來(lái)看看吧。
一、九月份可以種土豆嗎
九月份可以種植土豆，九月雖已處于秋季，比較涼爽一點(diǎn)的季節(jié)，可能有很多食材已經(jīng)在這個(gè)季節(jié)開(kāi)始豐收了，但是對(duì)于土豆而言秋季正好是種植的好時(shí)候，土豆一般都有兩個(gè)種植時(shí)間，春季和秋季，春季已過(guò)。如今九月來(lái)臨，秋季也邁上了步伐，在這個(gè)時(shí)候正逢土豆種植的好時(shí)候。
二、土豆種植的要求
1、除草及時(shí)：土豆在種植之后要注意土豆的除草情況，以免影響種植后的土豆出現(xiàn)生長(zhǎng)不利的情況，土豆在九月份播種之后要及時(shí)噴打一些除草劑，一般現(xiàn)在市場(chǎng)上經(jīng)常使用額度除草劑都是禾耐斯之類的除草劑，在土豆幼芽使其除草是為防止土豆出現(xiàn)幼苗生長(zhǎng)緩慢且出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，二期幼苗時(shí)期除草的話，在后期土豆生長(zhǎng)的過(guò)程中可以有效的起到抑制草植物生長(zhǎng)的作用，幼苗時(shí)期的除草劑按照一定的比例兌水之后對(duì)著種植幼苗的土地進(jìn)行噴灑，這樣打的除草劑可以有效保證后期的雜草生長(zhǎng)都受到一定的抑制作用。
2、土豆的生長(zhǎng)溫度：種植土豆的時(shí)候要注意經(jīng)常性的給土豆的地松松土，以防泥土內(nèi)的溫度過(guò)高，出現(xiàn)土豆生長(zhǎng)緩慢或者是停止生長(zhǎng)的情況，土豆的生長(zhǎng)環(huán)境需要一些比較陰涼一點(diǎn)的地方，溫度一旦高于二十五攝氏度的時(shí)候土豆的塊莖就會(huì)停止生長(zhǎng)，在溫度高于三十九攝氏度的時(shí)候莖葉就會(huì)停止生長(zhǎng)，所以在平時(shí)一定要注意土豆的種植溫度和給土豆疏松土壤。3、土豆的分布區(qū)域：土豆一直是現(xiàn)今市場(chǎng)上最為常見(jiàn)的一種食材，也是在餐桌上可以經(jīng)?？匆?jiàn)的一種食材，對(duì)于土豆的分布可能比較廣泛，一般在世界各地食材市場(chǎng)都是可以看見(jiàn)土豆的身影，土豆的生長(zhǎng)能力比較強(qiáng)，適應(yīng)能力也比較強(qiáng)，所以現(xiàn)在世界各地都是可以種植土豆的，在亞熱帶或者是一些熱帶國(guó)家更是已經(jīng)將土豆的種植之后的收獲量達(dá)到了最高，所以土豆的分布是很廣的一個(gè)區(qū)域。
土豆這種食材很常見(jiàn)，無(wú)論是在春霞秋冬都是可以看見(jiàn)土豆的身影，關(guān)于土豆的種植的話，九月份更是土豆種植的最佳季節(jié)，這個(gè)時(shí)候種植土豆，在種植的時(shí)候在注意土豆的種植環(huán)境上的問(wèn)題，一般在十一月份或者是在十二月份的時(shí)候，土豆都會(huì)出現(xiàn)大豐收的情況，所以在九月份的時(shí)候可以種植土豆。
韭菜是我們比較常見(jiàn)的一種蔬菜，和其他蔬菜一樣也是兩季生蔬菜，基本上分為春季和秋季，春季基本上2/3月份可以種植，那么九月份能種植韭菜嗎?跟著本文一起來(lái)看看吧。
九月份可以種韭菜嗎
秋季是比較適合播種韭菜的季節(jié)，很多地方在秋季種植韭菜選擇在9月后，在播種前可以先將韭菜種子浸泡后再播種，這樣種植出來(lái)的韭菜會(huì)長(zhǎng)得比較整齊。
種植韭菜的條件
1、溫度：韭菜喜好陰涼的地方，比較耐寒也比較耐熱，發(fā)芽的最佳溫度在12度左右，生長(zhǎng)的溫度則是15-25度左右，特別生在在地下的部分有很好的耐低溫的效果。
2、光照：韭菜耐陰性比較強(qiáng)，但是光照太弱的話會(huì)讓光合產(chǎn)物變少，會(huì)造成韭菜的產(chǎn)量偏低。
3、水分：韭菜的生存環(huán)境中的濕度要保證在百分之六七十，生長(zhǎng)的土壤濕度要為百分之八九十為最佳。
4、土壤：作為培育韭菜的溫床，土壤的的pH為5.5-6.5最佳，需要比較豐富的肥料。
種植韭菜的注意事項(xiàng)
1、韭菜的出土能力很低，所以要注意土壤的覆蓋度，不易過(guò)厚。
2、韭菜在幼苗時(shí)期需要的肥料不多，但是在生長(zhǎng)階段則需要豐富的肥料，所以為了防止早衰要注意在韭菜生長(zhǎng)過(guò)程中肥料的供給。
3、韭菜發(fā)芽的溫度為15度左右，時(shí)間為10-20天左右，如果超過(guò)了20度則有可能出現(xiàn)不發(fā)芽的現(xiàn)象。
4、韭菜在抽薹的時(shí)候不易施肥，但是在開(kāi)花后施肥能很好的促進(jìn)分蘗，而且在施肥的時(shí)候不能只使用單一的氮肥。
以上就是本文對(duì)韭菜種植提出的一些觀點(diǎn)和注意事項(xiàng)，特別提醒各位在種植韭菜時(shí)要注意溫度的調(diào)節(jié)，因?yàn)榱⑶锖筇鞖鈺?huì)越來(lái)越?jīng)觯词咕虏撕泻芨叩哪秃芰?，但是長(zhǎng)期在寒冷的溫度下生長(zhǎng)，會(huì)讓生長(zhǎng)速度變慢，根系的發(fā)展也會(huì)減緩，這也就會(huì)造成韭菜季節(jié)變化中更容易凍死。因此在播種韭菜的時(shí)候需要適量的增加韭菜的根系量，才能保證減少韭菜在冬季凍死的幾率。
導(dǎo)讀：進(jìn)入九月，2020秋季就要到了，那么九月養(yǎng)生要注意什么呢？首先要防秋燥、拒絕秋乏，下面小編為您介紹九月養(yǎng)生的六大要點(diǎn)，做好這些工作身體更健康。
九月養(yǎng)生的六大要點(diǎn)
1、陰平陽(yáng)秘
九月養(yǎng)生應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持陰平陽(yáng)秘的原則。精神調(diào)養(yǎng)在秋天非常重要，因?yàn)榍锾煊腥f(wàn)木凋謝之感，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲秋，所以要培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持神志安寧，以適應(yīng)秋天平容之氣。天氣好的時(shí)候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。
最適宜的運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于登山了，在晴朗的日子里，登高望遠(yuǎn)，看萬(wàn)山紅遍，層林盡染，使自己身心愉悅，心曠神怡。登山使心情愉快的同時(shí)，還鍛煉了身體，使身心都得到放松。從而消除不良情緒。
2、多吃溫食
要吃些溫食。初秋時(shí)節(jié)，仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是食用粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。
《本草經(jīng)疏》譽(yù)粳米為五谷之長(zhǎng)，人相須賴以為命者也。《隨息居飲食譜》謂：粳米甘平，宜煮粥食，粥飯為世間第一補(bǔ)人之物。貧人患虛癥，以濃米飲代參湯。病人、產(chǎn)婦粥養(yǎng)最宜。
3、拒絕秋乏
告別了炎夏，迎來(lái)了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了?？墒?，一些人會(huì)有困倦疲乏的感覺(jué)，這種現(xiàn)象被人們稱之為秋乏。秋乏是補(bǔ)償2020夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)。雖然經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整與適應(yīng)，秋乏會(huì)自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應(yīng)的防治措施。
防秋乏的最好辦法就是：首先要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，比如跑步，爬山等有氧運(yùn)動(dòng)。良好的睡眠有養(yǎng)陰培元之效。睡覺(jué)時(shí)最好在子時(shí)之前，由于子時(shí)是陽(yáng)氣最弱，陰氣最盛時(shí)，此時(shí)睡覺(jué)，可達(dá)到事半功倍的效果，不僅能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最佳。
4、堅(jiān)持秋凍
俗話說(shuō)春捂秋凍，要遵循耐寒鍛煉從初秋開(kāi)始的規(guī)律，氣溫下降但不要急于添加過(guò)多的衣服，使身體有抗御風(fēng)寒的能力，增強(qiáng)身體抵抗力。但秋凍也不能過(guò)頭，有支氣管炎、胃炎等病史的人，則要注意適當(dāng)保暖，防止舊病復(fù)發(fā)。
2020秋季服裝款式以寬松為好，衣料以柔軟下垂或棉布料為好。穿薄而多層套裝的，比穿厚而單層的衣服保暖性能更好，而最外層的衣服應(yīng)選用輕而能容納大量氣體的衣料。
5、拒絕秋燥
九月養(yǎng)生防秋燥也非常關(guān)鍵。在秋高氣爽的日子里，人們往往會(huì)出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等。
防止秋燥，首先要注意補(bǔ)充水分，每天最好喝3～4杯開(kāi)水。宜多食西洋參、沙參、百合、杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等。還可用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預(yù)防治療感冒。忌食魚蝦、海腥，如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。
6、拒絕秋膘
夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內(nèi)熱量供給不足。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，飲食會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)量，使熱量的攝入大大增加。再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷2020冬季的到來(lái)，人體內(nèi)還會(huì)積極地儲(chǔ)存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。
首先，應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些低熱量的食品，如赤小豆、蘿卜、薏米、海帶、蘑菇等。其次， 在2020秋季還應(yīng)注意提高熱量的消耗，有計(jì)劃地增加活動(dòng)。秋高氣爽，正是外出旅游的大好時(shí)節(jié)，旅游既可游山玩水，使心情舒暢，又能增加活動(dòng)量，達(dá)到減肥目的。
九月養(yǎng)生保健的方法如上所示，想要身體健康，2020秋季不生病，以上的方法一定要牢記！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：九月份適合吃什么菜？時(shí)令蔬菜最養(yǎng)人。九月份已入秋，這時(shí)不妨多吃九月時(shí)令蔬菜來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及水分。你知道九月份適合吃什么菜嗎？芥菜、蓮藕、空心菜是當(dāng)季蔬菜，在九月份不妨多吃。
九月份適合吃什么菜？時(shí)令蔬菜大推薦
1、芥菜
芥菜正是2020秋季的時(shí)蔬，芥菜性味辛溫，歸肺、脾，胃經(jīng)，具有利尿止瀉，祛風(fēng)散血、清熱解毒、消腫止痛的作用。芥菜含有大量的胡蘿卜素和膳食纖維，故有明目、寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤適合老年人及便秘者食用。
用芥菜腌成的榨菜或咸菜，由于鹽分過(guò)高，不可大量進(jìn)食，可作為配菜拌炒或煮湯。新鮮的芥菜通?？辔遁^重，常用來(lái)煲咸豬骨湯，有清熱敗火的食療效果；而要拌炒成菜食用，應(yīng)選爽脆清甜無(wú)渣的水東芥菜為最佳。
2、蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為蓮藕味甘、性平，有消炎化瘀、清熱解燥、止咳化痰之功，防治秋燥效果獨(dú)到。同時(shí)，蓮藕含有至少20%的糖類物質(zhì)和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素，維生素C與纖維素的含量更多，堪稱度秋美味。根據(jù)燥則潤(rùn)之的原則，秋天應(yīng)該以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的食品為主，而藕就是當(dāng)之無(wú)愧的滋補(bǔ)佳品之一。
時(shí)下正是蓮藕上市之時(shí)，可以煲一鍋蓮藕排骨湯補(bǔ)陰益髓、健身壯骨。將蓮藕洗凈去節(jié)，切成塊狀；將豬排骨洗凈，與蓮藕一起放置瓦煲，加入幾個(gè)紅棗，先用大火，后用文火煲2個(gè)半小時(shí)，然后撈起蓮藕、豬排骨切塊狀，拌醬油供佐餐用。湯水調(diào)入適量食鹽即可。
3、小白菜
小白菜味苦微寒，適合2020秋季養(yǎng)胃通腸。它富含維生素C和鈣質(zhì)，還有磷、鐵、胡蘿卜素和B族維生素等。小白菜中所含的維生素C，在體內(nèi)形成一種透明質(zhì)酸抑制物，這種物質(zhì)具有抗癌作用，可使癌細(xì)胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時(shí)，炒、煮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免營(yíng)養(yǎng)流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
4、空心菜
空心菜，以嫩莖、葉炒食或作湯，富含各種維生素、礦物鹽，是夏2020秋季很重要的蔬菜。夏2020秋季節(jié)主要綠葉菜之一。在空心菜的嫩梢中，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素?？招牟耸菈A性食物，并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對(duì)防癌有益。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效?？招牟酥械娜~綠素有綠色精靈之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。
空心菜具清熱的效果，可能影響中藥補(bǔ)方的效益，所以不建議與服用中藥的時(shí)間太接近；不過(guò)如果是上火，飲食不潔，需清熱解毒，不妨煮一把空心菜食用。
