秋季護(hù)膚的兩款養(yǎng)生美容湯品
秋季養(yǎng)生美容燉品。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。日常生活中關(guān)于四季養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“秋季護(hù)膚的兩款養(yǎng)生美容湯品”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
立秋以后，天氣明顯的感覺(jué)很涼爽了，秋季雖然氣溫很舒適，但是空氣很干燥的哦，要注意保護(hù)皮膚，干燥的肌膚很讓人感覺(jué)到不適應(yīng)，秋季要注意滋陰潤(rùn)燥的哦，吃什么呢，一起來(lái)看看這些美容食譜吧。
山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤
材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。
做法：
1、將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。
2、將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
3、在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后可食用。
功效：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。這樣的食療搭配的話可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，山藥很適合秋季食用，補(bǔ)肝補(bǔ)血的同時(shí)也可以健脾胃。
木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法：
1、將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2、將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
功效：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。女性們適合吃，木瓜可以美容護(hù)膚，而且還可以預(yù)防便秘哦，和紅棗蓮子搭配可以讓你越來(lái)越美麗。
關(guān)于適合秋季護(hù)膚的一些養(yǎng)生的食材，大家都知道了吧，這些食譜都是比較容易做的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦，可以有幫助緩解疲勞，美容護(hù)膚的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，緩解干燥氣候、
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不同體質(zhì)補(bǔ)的內(nèi)容也各異。指出：臨床中常會(huì)發(fā)現(xiàn)病人經(jīng)?！把a(bǔ)錯(cuò)藥”。如：有一過(guò)敏體質(zhì)患者病情經(jīng)常反復(fù)，后經(jīng)醫(yī)生詢問(wèn)才知道病人私下吃了蜂膠。很多人以為蜂膠對(duì)過(guò)敏性疾病很好，其實(shí)蜂膠在中醫(yī)屬于寒性，剛好與治過(guò)敏體質(zhì)溫?zé)崴幭鄾_。病患一停用蜂膠，癥狀立刻改善。因此，建議身體虛弱、患有慢性疾病的朋友，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)食療或藥補(bǔ)辨證進(jìn)補(bǔ)，才能達(dá)到事半功倍的效果。
下面介紹的兩款實(shí)用簡(jiǎn)單的食療方法和兩類常用的“補(bǔ)藥”供讀者參考選用：
食療：苦瓜祛心火，蓮藕防秋燥
1、苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
煩熱口渴：鮮苦瓜 1 個(gè)，切斷去瓤，切片，水煎服;
中暑：取鮮苦瓜 1 個(gè)，截?cái)嗳ト?，納入茶葉后，遮蓋好，懸掛通風(fēng)處陰干，每次取茶葉和苦瓜6~9 克，水煎或泡開(kāi)水代茶飲。
常見(jiàn)的家常菜式有“涼瓜炒田雞”、“涼瓜排骨”、“釀涼瓜”。最簡(jiǎn)單的是煮苦瓜湯：取鮮苦瓜半斤，去瓤切塊，加瘦肉100克切塊，放鍋內(nèi)加適量水同煮，熟后加適量鹽調(diào)味食用。此湯有清熱解暑之效。
2、蓮藕：蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。
潤(rùn)肺化痰：選新鮮白蓮藕洗凈去皮，榨為藕汁，加蜂蜜調(diào)勻，每日早上飲用，可防秋燥，并能潤(rùn)肺止咳化痰。
化血淤：選嫩藕洗凈去皮生吃，這個(gè)時(shí)節(jié)吃有助于化解產(chǎn)婦體內(nèi)的淤血。
常見(jiàn)的家常菜式有炒藕片、藕丁、炸藕盒、蒸藕盒，或用于煮藕湯：取鮮藕半斤切塊，加排骨半斤，放鍋內(nèi)加適量水同煮，熟后加適量鹽調(diào)味食用。此湯有清潤(rùn)祛燥之效。
藥補(bǔ)：宜以清補(bǔ)、平補(bǔ)為主
“ 秋季進(jìn)補(bǔ)，要以清補(bǔ)、平補(bǔ)為主?！鼻宕翅t(yī)王孟英的清暑益氣湯在這個(gè)時(shí)節(jié)能起很大作用，它主要以西洋參、麥冬、石斛以及粳米、甘草益氣生津;以西瓜翠衣、黃連、知母、荷梗、竹葉清熱消暑，利尿除煩，幾種藥的配合，清熱解暑、養(yǎng)陰生津的效果很好?？傊?，現(xiàn)在進(jìn)補(bǔ)主要側(cè)重于養(yǎng)陰、補(bǔ)氣——
常見(jiàn)的養(yǎng)陰藥有：枸杞、玄參、玉竹、麥冬，均可促進(jìn)津液的分泌，并具有免疫調(diào)節(jié)的作用。
常見(jiàn)的補(bǔ)氣藥有：人參、黃芪、白術(shù)、茯苓，能益氣培元。不過(guò)在劑量上難以拿捏，最好找專業(yè)中醫(yī)師問(wèn)診。
過(guò)了盛夏數(shù)伏就馬上入秋了，入秋以后天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼，而且還會(huì)出現(xiàn)容易上火的情況，秋季還要注意滋補(bǔ)氣血，吃什么比較好呢，下面的這兩款養(yǎng)生的湯品比較適合秋季補(bǔ)血滋補(bǔ)五臟，來(lái)看看它的做法吧。
紅棗銀耳蓮子湯
紅棗銀耳蓮子湯是女性不能錯(cuò)過(guò)的甜品，不但味道好喝而且還能養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血益氣，是一款經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食物。銀耳有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。蓮子可以有養(yǎng)心補(bǔ)腎的作用，而且還可以有滋補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的抗癌防癌的食材類型，這樣搭配食用的話可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效，而且HIA可以潤(rùn)膚美顏的哦，適合秋季食用。
材料：紅棗100克，白木耳50克，蓮子100克，紅糖適量。
做法：將紅棗、白木耳、蓮子洗凈后泡水。鍋中加適量的水，放入3種材料，煮熟后，加糖調(diào)味。
羅漢果雪梨湯
梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。雪梨味甘性寒，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌之功效，特別適合秋天食用。帶有甘甜清潤(rùn)之氣味的羅漢果，食藥兼之，這樣的一道湯品可以有潤(rùn)肺止咳的作用，而且還可以促進(jìn)消化美容去火的哦，是不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥之選。
材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。
做法：雪梨洗凈，切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗凈，在羅漢果上扎個(gè)小洞。把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時(shí)即可。
關(guān)于適合秋季補(bǔ)血滋補(bǔ)五臟的兩款養(yǎng)生的食譜大家都學(xué)會(huì)如何做了吧，這樣的湯品適合秋季食用可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以幫助消化，而且還可以有美容護(hù)膚滋補(bǔ)五臟的功效，趕緊試試吧，是不錯(cuò)的養(yǎng)生湯品。
現(xiàn)在是炎熱的夏季，似乎在外面呆一會(huì)感覺(jué)就要曬糊了一樣的，其實(shí)夏季要注意的問(wèn)題有很多，首先來(lái)說(shuō)就是防暑降溫的工作哦。夏季如何消暑去火呢，養(yǎng)生湯品就是不錯(cuò)的選擇，一起來(lái)看小編介紹的幾款湯品吧。
1、蟲(chóng)草花綠豆鷓鴣湯
材料：鷓鴣1只，瘦肉100克，蟲(chóng)草花25克，綠豆50克，無(wú)花果適量，鹽適量。
做法：把鷓鴣及瘦肉洗凈，切大片，所有材料入鍋，加入適量清水煎煮，水開(kāi)后文火煮1小時(shí)后加入適量鹽調(diào)味即可飲用。
功效：綠豆具有清熱解毒，消暑利水的作用，鷓鴣有補(bǔ)五臟，開(kāi)胃，壯陽(yáng)補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體的作用，而蟲(chóng)草花則有保肺腎，補(bǔ)精髓，強(qiáng)身保健的作用，所有材料一起煮成湯，則能發(fā)揮出清熱解暑，益肺除痰，強(qiáng)身健體的功效，常常用于治療夏熱中暑，肺熱痰多等。夏季適合這樣的養(yǎng)生湯品哦，不僅可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，而且還可以強(qiáng)健身體，對(duì)于滋補(bǔ)五臟有很好的作用，所以這樣搭配食用是夏季不錯(cuò)的清熱消暑祛濕的好選擇。
2、冬瓜薏米煲水鴨
材料：冬瓜250克，薏米30克，水鴨250克，生姜2片。
做法：水鴨洗凈斬塊，氽燙后用清水沖干凈，冬瓜連皮切塊。將所有材料一起放入砂鍋，加水，先用武火煮15分鐘后改為文火，再煮一個(gè)小時(shí)左右，調(diào)味即可食用。
功效：清熱祛暑，利尿解暑。冬瓜清熱，薏米利尿，而水鴨是滋陰補(bǔ)品。
關(guān)于夏季消暑去火的兩款養(yǎng)生湯品的做法的，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保健作用強(qiáng)。
秋天來(lái)了，人們都會(huì)感覺(jué)到秋季的涼爽感覺(jué)，而且還會(huì)讓人很舒適。但是大家都了解的，秋季氣溫多變，很容易出現(xiàn)呼吸道疾病的發(fā)生哦，比如說(shuō)咳痰啊或者是咳嗽啊等等的情況，應(yīng)該如何止咳潤(rùn)肺呢，來(lái)看看這些養(yǎng)生湯吧。
茯苓柚子飲
做法：
1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用
2、鍋內(nèi)加入冷水，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁
3、濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調(diào)勻(糖尿病人不加)，即可飲用。
食療功效：
現(xiàn)代藥理學(xué)分析，柚子皮中含有類黃酮成分，有抗炎殺菌作用。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質(zhì)維生素C以及類胰島素成分鉻，能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。所以很適合秋季食用，抗炎殺菌，同時(shí)也可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于調(diào)理氣血有好處。
胡蘿卜排骨湯
做法：
1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。
2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。
3、在鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。
4、改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。
食療功效：
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補(bǔ)充。這樣的一款湯品可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)啊或者是改善腸胃潤(rùn)肺止咳有好處。
關(guān)于秋季止咳潤(rùn)肺的一些養(yǎng)生的湯品大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較多的哦，可以有止咳潤(rùn)肺的作用，而且還可以清熱去火，適合秋季的養(yǎng)生食譜大家一定要試試，對(duì)于保健養(yǎng)生有好處。
秋季女性會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的情況，而且還會(huì)出現(xiàn)皮膚開(kāi)裂，和空氣干燥有很大的關(guān)系。而且女性們也會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，秋季要注意養(yǎng)生保健的一些食譜，大家不妨試試下面小編介紹的一些養(yǎng)生食譜吧。
時(shí)蔬養(yǎng)顏湯
功效：祛風(fēng)解毒，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
原料：芹菜20克，燈籠椒30克，胡蘿卜、南瓜各50克，海帶30克，黃花菜30克，西蘭花50克，蘆筍20克，小柿子40克，黃瓜條20克
制作方法
1.將芹菜、燈籠椒、胡蘿卜、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。
2.將海帶、黃花菜打結(jié)，西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。
3.所有材料放在一起煮3～5分鐘即可。
備注：此款湯可以不用放任何調(diào)料。熬制時(shí)間也不宜太久，否則失去了蔬菜的新鮮風(fēng)味。
太子參燉柴雞
功效：滋陰補(bǔ)虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后虛弱等。
原料：太子參8克，柴雞250克
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量
制作方法
1.將柴雞切塊，在沸水中焯后，將水倒掉。
2.將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個(gè)小時(shí)，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。
禁忌：高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。
關(guān)于適合女性秋季養(yǎng)生的一些食譜類型，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜都是具有養(yǎng)生效果的，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以有滋陰補(bǔ)虛的作用，而且適合秋季調(diào)理氣血，美容養(yǎng)顏，不妨試試吧。
