秋季防治唇干的日常護(hù)理方法
秋季養(yǎng)生的日常保健方法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“秋季防治唇干的日常護(hù)理方法”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
馬上就要到秋季了，秋天的天氣是非常干燥的，很多人會(huì)因?yàn)槿彼齑匠霈F(xiàn)脫皮的現(xiàn)象，我們除了使用潤(rùn)唇膏以外還有什么其他的辦法嗎，其實(shí)我們還可以多吃補(bǔ)水的食物，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來了解一下吧。
1、戴口罩
特別是需要騎車子上下班的人，戴口罩可以抵擋住寒風(fēng)，戴口罩也可以讓我們的嘴唇保持溫度和濕度，避免缺水和干燥。
2、經(jīng)常按摩嘴唇
按摩嘴唇的方法還是比較簡(jiǎn)單的，只要每一天在睡覺之前，用棉簽沾一點(diǎn)蜂蜜涂在嘴唇上面，用手指慢慢的按摩，促進(jìn)血液的循環(huán)，讓嘴唇增加營(yíng)養(yǎng)，這樣就會(huì)變得很滋潤(rùn)了。
3、涂抹蜂蜜
如果說，你已經(jīng)開始覺得嘴唇干，可以用干凈的棉簽往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜。不過糖尿病的病人切忌涂抹蜂蜜。
4、睡前涂抹橄欖油和糊狀奶粉
睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈。還可將少量奶粉用水調(diào)成糊狀，厚厚地涂在嘴唇上，充當(dāng)唇膜。
5、唇皮要用剪
處理已翹起的唇皮，可用小剪細(xì)心地對(duì)著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導(dǎo)致疼痛、流血，甚至感染，那里可是醫(yī)學(xué)上所稱的“危險(xiǎn)三角”哦。
上面給大家介紹的就是秋季唇部的正確的護(hù)理方法，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，有的時(shí)候嘴唇干燥不是只有天氣的原因，還可能和你的牙齒疾病或者是口腔疾病造成的，所以大家除了要補(bǔ)水以外還要注意口腔的清潔，這樣才能更好的預(yù)防唇部的干燥。
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秋季的時(shí)候我們是容易產(chǎn)生腸胃不適情況的，所以說在這時(shí)候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好的，大家如果可以學(xué)會(huì)方法養(yǎng)胃，那么才能在秋季的是會(huì)更健康，否則是容易產(chǎn)生腸胃不適情況的，那么具體秋季我們?nèi)绾勿B(yǎng)胃，下面就讓我們一起看看吧。
秋季的時(shí)候我們是容易產(chǎn)生腸胃不適情況的，這樣的問題是讓人非常煩惱的，我們?nèi)绻梢詫W(xué)會(huì)飲食調(diào)整，那么自然對(duì)秋季健康有好處，首先秋季的時(shí)候我們吃早餐要注意，這時(shí)候大家最好吃熱食。胃本身是比較脆弱的，對(duì)待早餐，一定要重視，不能將就。早餐是一天當(dāng)中最重要的，在早餐及時(shí)的汲取能量，需要暖胃。
早餐也是不能過于油膩的，需要給腸胃一個(gè)緩沖的時(shí)間，主要清淡為主。油炸食物，盡量避免，早餐的油條，也需要避免。若是早餐過于油膩，那么腸胃的負(fù)擔(dān)會(huì)增加，并且脂肪含量也會(huì)上漲，從而很容易長(zhǎng)胖。
秋季本身，人的身體免疫力會(huì)下降，所以早餐這方面一定要重視。還需要糾正不良的飲食習(xí)慣。同時(shí)對(duì)于含酒精及香料的食物來說，也是秋季大家很適合吃的。而且我們要謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，而且也不可吃過冷、過燙、過硬的食物，更不能暴飲暴食，腸胃的健康不是一天兩天的事兒，需要我們長(zhǎng)期的良好飲食習(xí)慣，才能安全的度過秋季。
在秋季的時(shí)候我們還要小心，這時(shí)候大家飲食上要有所了解，大家不能要選擇吃水果，對(duì)于瓜類食物我們應(yīng)該避免。因?yàn)樵谇锛荆c胃也是趨于虛弱的，若是食用不恰當(dāng)?shù)墓瞎?，很容易傷害到腸胃。
很多瓜果都屬于陰寒性質(zhì)，若是食用過多就會(huì)損傷脾胃，所以在秋季也不要貪吃瓜果，適量才是明智之舉。
秋季，人的身體也很容易上火，這時(shí)適量的食用一些瓜果，可以降低人體的火氣。特別是梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳，最適合秋天食用；蘋果富含多種維生素和鉀，對(duì)心血管疾病有幫助，還能止瀉，所以它備受人們的歡迎。龍眼可以滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，還能緩解失眠癥狀，以上說的這些水果，在秋天適量食用，對(duì)健康都是不錯(cuò)的，可以促進(jìn)大家腸胃健康。
秋季的時(shí)候我們需要注意飲食，上面介紹的情況是大家應(yīng)該有所了解的，秋季的是和我們養(yǎng)胃必須要注意方法，大家如果可以吃的健康，這樣才能更好的促進(jìn)我們腸胃健康，是可以幫助我們解決身體不適的，所以秋季養(yǎng)生不能錯(cuò)過。
天氣漸冷，你是不是覺得原本滑潤(rùn)的嘴唇變得干燥、粗糙了？冬天如何護(hù)唇？冬天怎樣護(hù)唇？這個(gè)時(shí)候，一定不要用舌頭舔嘴唇，因?yàn)檫@樣做會(huì)加重嘴唇的干裂，甚至?xí)霈F(xiàn)脫屑、糜爛等更嚴(yán)重的情況。
寒冷干燥的氣候會(huì)讓人的嘴唇感覺不適，并導(dǎo)致一些人出現(xiàn)唇炎。例如，在高原地區(qū)，紫外線強(qiáng)、缺氧、冬季寒冷且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，許多官兵和當(dāng)?shù)鼐用駮?huì)患上了嚴(yán)重的唇炎。唇炎是發(fā)生在唇部的炎癥性疾病的總稱，臨床上有很多種，包括慢性非特異性唇炎、光化性唇炎、變態(tài)反應(yīng)性唇炎等。
慢性非特異性唇炎的發(fā)生與高原寒冷或干燥的氣候,以及嗜好煙酒、舔唇咬唇等不良習(xí)慣有關(guān)。光化性唇炎多因過度日光照射引發(fā)，分為急、慢性兩種。急性光化性唇炎一般有曝曬史，2～4周可自愈，也可轉(zhuǎn)化為亞急性或慢性。變態(tài)反應(yīng)性唇炎包括接觸性唇炎和血管神經(jīng)性水腫等?；颊叨酁檫^敏性體質(zhì)的人。前者是唇部與藥物、化妝品等接觸后2～3天出現(xiàn)的黏膜充血水腫等病變，后者是在吃了魚蝦、用了藥物等后出現(xiàn)的。
唇炎的預(yù)防并不難。首先不要舔唇、咬唇。其次要戒除煙酒，忌食辛辣食物。此外，應(yīng)避免風(fēng)吹、寒冷刺激，保持唇部濕潤(rùn)。避免強(qiáng)烈日光或日光長(zhǎng)期照射，外出注意防護(hù)可預(yù)防光化性唇炎。使用質(zhì)量過關(guān)的唇膏、口紅等化妝品，以及遠(yuǎn)離過敏原等可預(yù)防變態(tài)反應(yīng)性唇炎。
唇炎的治療可使用抗生素軟膏或激素類軟膏?？诜S生素A可減輕脫屑。我們針對(duì)高原寒冷地區(qū)研制的護(hù)唇膏含有保濕、抗輻射、抑制免疫反應(yīng)等主要藥物成分，目前已獲準(zhǔn)正式列裝高原部隊(duì)。它可有效促進(jìn)唇創(chuàng)面愈合,明顯減輕疼痛，能顯著降低唇炎的發(fā)生率。
現(xiàn)如今，隨著生活壓力的增大，女性朋友的壓力也逐漸的升高，很多女性都出現(xiàn)了失眠的情況。失眠雖然不是什么絕癥，但如果不及時(shí)的進(jìn)行治療以及護(hù)理，會(huì)給患者的身心戛納看那個(gè)造成極大的影響。因此，患者朋友在日常生活中，有必要了解相關(guān)的日常護(hù)理事項(xiàng)。
女性失眠雖然沒有什么統(tǒng)一的治療方法，但只要在日常生活中做好相關(guān)的護(hù)理事項(xiàng)，可以有效的控制病情的發(fā)展，以輔助治療效果。
失眠的日常護(hù)理：
1、不要去擔(dān)心睡眠不足：試著不去擔(dān)心你能夠睡多長(zhǎng)時(shí)間，這種焦慮會(huì)使得失眠的狀況陷入不良的循環(huán)，這 被稱為 意識(shí)性失眠，發(fā)生在當(dāng)你非常擔(dān)心自己能否得到足夠的睡眠時(shí)。
2、只在你真的困了累了的時(shí)候再去睡覺：不困的時(shí)候躺在床上，除了浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)花更多的時(shí)間才能入睡。
3、不要強(qiáng)迫自己入睡：如果你試著強(qiáng)迫自己入睡，往往會(huì)弄醒自己，并很難再入睡。這也是緩解失眠的方法。
4、不要老去看鬧鐘：很多人都有這種習(xí)慣，睡不著的時(shí)候偏要看看幾點(diǎn)了，老是下意識(shí)去計(jì)算還能睡幾 個(gè)小時(shí)。這樣會(huì)助長(zhǎng)焦慮，所以會(huì)更難入睡。
溫馨提示：女性失眠會(huì)給女性的身心造成很大的影響，一定要做好相應(yīng)的日常護(hù)理事項(xiàng)，這樣才能保證睡眠的質(zhì)量，對(duì)自身的健康也是有很大幫助的。
秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這時(shí)候很多人都會(huì)有脾胃的不適情況，這樣的情況對(duì)我們健康影響很大，是大家非常煩惱看到的問題，而且這時(shí)候還容易影響我們健康，所以說秋季的時(shí)候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，那么具體秋季的時(shí)候我們?nèi)绾巫o(hù)理好腸胃健康。
正確準(zhǔn)確服藥
我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候首先要注意，這時(shí)候大家如果想要保護(hù)好腸胃健康，那么首先我們要注意，如果得了腸胃類的疾病，那么在吃藥的時(shí)候一定不能盲目，在醫(yī)生開出藥后，一定要記得，正確而準(zhǔn)確地吃藥，不能因?yàn)殄e(cuò)誤地吃藥或者是錯(cuò)誤時(shí)間里吃藥，讓胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的腸胃不適問題，這樣反而對(duì)我們腸胃健康影響是非常大的。所以在這時(shí)候大家要注意，對(duì)于阿司匹林，布洛芬等藥物我們要有所了解，這是通常用來在秋天的時(shí)候治療腸胃不適的。
經(jīng)常揉揉肚子
除了上面介紹的情況，秋季的時(shí)候我們還要注意，這時(shí)候大家想要解決腸胃不適，那么我們?cè)谇锛窘?jīng)常有事沒事的去揉一下自己的肚子，這也是極好的治療手段，能幫助我們保護(hù)腸胃的健康。同時(shí)在揉肚子的時(shí)候，其實(shí)是達(dá)到了一個(gè)極好的分理陰理，去舊生新的手段，也會(huì)讓腹部的血液得到循環(huán)，從而增加了血流量，促進(jìn)了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天堅(jiān)持用順時(shí)針來揉肚子有極好的效果，秋季大家不要錯(cuò)過。
上面給大家介紹了秋季的時(shí)候我們保護(hù)腸胃健康需要注意的情況，在這還是很多人都會(huì)有腸胃的不適情況，對(duì)我們健康影響很大，是讓人很煩惱的，同時(shí)還容易影響我們健康，因此大家不能盲目進(jìn)行，必須要謹(jǐn)慎對(duì)待，合理養(yǎng)護(hù)腸胃才行。
1、冬天的護(hù)唇方法之使用軟膏
留意你日常用于緩解嘴唇干裂的非處方藥膏或潤(rùn)唇膏,因?yàn)楹芏嗨幐嗷驖?rùn)唇膏都含有使嘴唇水分流失的成分,長(zhǎng)期使用會(huì)使嘴唇越來越干燥。
使用富含蜂蠟、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋潤(rùn)成分的潤(rùn)唇膏。不要買那種成分一大串,成分名稱你還念不出的潤(rùn)唇膏。
維E軟膏、甘油軟膏及其他成分天然的軟膏同樣有效。
不要用口紅?？诩t只會(huì)令嘴唇更干燥——必須要用前,也要在唇上涂抹藥膏,以作隔離。
2、冬天的護(hù)唇方法之多喝水
及時(shí)補(bǔ)充身體水分也是至關(guān)重要的。一般情況下,人體每天攝入水分的量應(yīng)該在1500-2000毫升。長(zhǎng)期坐在電腦前的辦公室一族,受到輻射的影響更大,更應(yīng)為自己多補(bǔ)充一些水分。
不過,補(bǔ)水的方式值得注意,一頓“猛灌”并不可取,每一次的飲水量應(yīng)該控制在200毫升左右最為恰當(dāng)。
3、冬天的護(hù)唇方法之補(bǔ)充維生素
2020冬季容易造成維生素缺乏,嘴唇黏膜細(xì)胞的健康與維生素關(guān)系密切,食用含有豐富維他命的蔬菜和水果,還可適量服用含有維他命A、B、C藥片,這些都可改善唇色沉暗。
寒冷干燥的2020冬季,嬌柔的嘴唇更需要維生素C、維生素B2的滋養(yǎng)。冬天可以多吃一些蛋類、干果、豆類以及新鮮疏菜和水果,它們富含維生素C和維生素B2。黃瓜、茄子、梨、蘿卜、香蕉、蘋果等都是2020冬季潤(rùn)燥佳品,不妨換著樣吃。
4、冬天的護(hù)唇方法之飲食健脾
中醫(yī)理論認(rèn)為“脾開竅于口,其華在唇”,意思是脾合肉,唇為肌肉組織,口唇的色澤與脾的運(yùn)化有密切聯(lián)系,所以健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、紅薯、胡蘿卜等蔬果都是健脾補(bǔ)脾的好食物。
冬天嘴唇干原因
冬天氣候干
冬天嘴唇容易干燥是因?yàn)槎炜諝庵兴州^少,風(fēng)沙較大,嘴唇中含有的水分容易被風(fēng)干,再加上嘴唇的粘膜較薄,本身含有的水分較少,冬天氣溫低,血液循環(huán)變慢之后就更容易嘴唇干了。
習(xí)慣舔嘴唇
冬天習(xí)慣性舔嘴唇的人更容易出現(xiàn)嘴唇干的情況。這是因?yàn)樘蜃齑?唾液覆蓋在嘴唇上,其中的水分會(huì)快速蒸發(fā),還會(huì)帶走嘴唇上的水分,使嘴唇越舔越干。有的人還形成了惡性循環(huán),嘴唇干忍不住去舔,越舔嘴唇越干。
過度使用潤(rùn)唇膏
冬天很多人擔(dān)心嘴唇干裂脫皮,每天頻繁使用潤(rùn)唇膏,這樣做很容易適得其反。過度依賴潤(rùn)唇膏很容易使嘴唇自身的屏障能力下降,本身分泌量少的皮脂腺再次降低,嘴唇如果不搽潤(rùn)唇膏就容易變得更干燥。
飲食過于辛辣油膩
冬天如果是經(jīng)常吃辛辣油膩的食物,很容易導(dǎo)致身體上火,這對(duì)于體內(nèi)水分的消耗也是比較大的,如果不及時(shí)補(bǔ)充水分就容易出現(xiàn)嘴唇干的情況。另外陰虛火旺的人,補(bǔ)充的水分不能及時(shí)有效被吸收利用也容易引起嘴唇干。
冬天護(hù)唇食療方法
1、養(yǎng)陰潤(rùn)燥茶
做法:胖大海2枚,北沙參3克,桔梗3克,烏梅3克,大棗3枚,放入保溫杯中,用沸水沖泡,浸泡1小時(shí),可加冰糖少許調(diào)味。
功效:具有滋陰潤(rùn)燥、生津止渴的功效。適用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。
2、百合二冬膏
做法:百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗凈,加水文火煎煮2小時(shí),過濾取汁,濃縮成膏。每100克清膏中加煉蜜50克混勻。每日早、晚各用白開水調(diào)服15克。
功效:具有養(yǎng)陰清肺、潤(rùn)燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等癥。
3、沙參潤(rùn)燥湯
做法:沙參、玉竹各20克,生地15克,石斛30克,煎湯,每日1劑,每日服兩次。
功效:有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益氣潤(rùn)燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。
