全方位抗擊甲流有妙招
教你全方位養(yǎng)生的方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《全方位抗擊甲流有妙招》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
針對(duì)當(dāng)前兒童流感患者激增的情況，根據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的甲流預(yù)防方案，以及北京乃至全國(guó)各地的做法，本報(bào)總結(jié)了兒童預(yù)防甲流的一些方法。實(shí)際上，除了藥物預(yù)防兒童與成人不同之外，其他方法同樣適用于成人。飲食預(yù)防飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡(jiǎn)單、美味的小藥膳，對(duì)預(yù)防流感也有幫助。薄荷梨粥：薄荷3g、鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過(guò)濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易上火的人可吃。綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤(rùn)燥的功用。藥物預(yù)防國(guó)家中醫(yī)藥管理局藥方：藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g。功能：清熱消滯。適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，35服為宜。預(yù)防感冒的中藥一般服用3至5天。北京市中醫(yī)管理局漱飲方：金銀花3g、大青葉3g、薄荷3g、生甘草3g。用法：開水浸泡后含漱或代茶飲，以上為一日用量，可連用7天。一服藥一次泡水要加水適量可分多次飲用，可根據(jù)需要加入蜂蜜、冰糖、檸檬汁，但糖尿病人不要加。洗手預(yù)防世界衛(wèi)生組織六步洗手法：第一步，五指并攏、掌心擦掌心;第二步，手指交錯(cuò)、掌心擦手背;第三步，手指交錯(cuò)、掌心擦掌心;第四步，兩手互握，互擦指背;第五步，拇指在掌中旋轉(zhuǎn);第六步，指尖摩擦掌心。據(jù)介紹，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暫居菌群。按摩預(yù)防山東省中醫(yī)藥管理局發(fā)布學(xué)校秋季預(yù)防甲流方案，其中有自我按摩法：首先雙手對(duì)掌,迅速搓動(dòng),搓至雙手有發(fā)熱感，然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點(diǎn)揉風(fēng)池穴、推揉大椎穴、點(diǎn)按足三里穴、摩胸腹等。運(yùn)動(dòng)預(yù)防秋天經(jīng)常參加體育鍛煉，可以調(diào)心養(yǎng)肝，增強(qiáng)各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差大，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于提高人對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力和抗病能力。
起居預(yù)防及時(shí)增減衣物，以適寒溫;飲食要適時(shí)、適量、適溫，少進(jìn)刺激之品;作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡;保持心態(tài)平衡，對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，更易招致外感。
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針對(duì)當(dāng)前兒童流感患者激增的情況，根據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的甲流預(yù)防方案，以及北京乃至全國(guó)各地的做法，本報(bào)總結(jié)了兒童預(yù)防甲流的一些方法。實(shí)際上，除了藥物預(yù)防兒童與成人不同之外，其他方法同樣適用于成人。
起居預(yù)防
及時(shí)增減衣物，以適寒溫;飲食要適時(shí)、適量、適溫，少進(jìn)刺激之品;作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡;保持心態(tài)平衡，對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，更易招致外感。
飲食預(yù)防
飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡(jiǎn)單、美味的小藥膳，對(duì)預(yù)防流感也有幫助。
薄荷梨粥：薄荷3g、鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過(guò)濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易上火的人可吃。
綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。
若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤(rùn)燥的功用。
藥物預(yù)防
國(guó)家中醫(yī)藥管理局藥方：藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g。功能：清熱消滯。適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，35服為宜。預(yù)防感冒的中藥一般服用3至5天。
北京市中醫(yī)管理局漱飲方：金銀花3g、大青葉3g、薄荷3g、生甘草3g。用法：開水浸泡后含漱或代茶飲，以上為一日用量，可連用7天。一服藥一次泡水要加水適量可分多次飲用，可根據(jù)需要加入蜂蜜、冰糖、檸檬汁，但糖尿病人不要加。
洗手預(yù)防
世界衛(wèi)生組織六步洗手法：第一步，五指并攏、掌心擦掌心;第二步，手指交錯(cuò)、掌心擦手背;第三步，手指交錯(cuò)、掌心擦掌心;第四步，兩手互握，互擦指背;第五步，拇指在掌中旋轉(zhuǎn);第六步，指尖摩擦掌心。據(jù)介紹，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暫居菌群。
按摩預(yù)防
山東省中醫(yī)藥管理局發(fā)布學(xué)校秋季預(yù)防甲流方案，其中有自我按摩法：首先雙手對(duì)掌,迅速搓動(dòng),搓至雙手有發(fā)熱感，然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點(diǎn)揉風(fēng)池穴、推揉大椎穴、點(diǎn)按足三里穴、摩胸腹等。
運(yùn)動(dòng)預(yù)防
秋天經(jīng)常參加體育鍛煉，可以調(diào)心養(yǎng)肝，增強(qiáng)各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差大，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于提高人對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力和抗病能力。
春季從立春開始，歷經(jīng)雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共6個(gè)節(jié)氣，止于立夏前一天，春季陽(yáng)氣生發(fā)、大地回春、萬(wàn)象更新、生機(jī)盎然，是一年中最好的季節(jié)。然而，春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發(fā)季節(jié)，而且冠心病、膽結(jié)石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天復(fù)發(fā)。俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春”，因此，我們一定要做好春季的養(yǎng)生保健，為一年的健康打下基礎(chǔ)。
乍暖還寒慎減裝
早春之時(shí)，寒溫交替，天氣反復(fù)無(wú)常，往往早晨還是陽(yáng)光明媚、春風(fēng)送暖，到下午或者晚上卻又寒風(fēng)乍起，寒流突襲，氣溫驟降，甚至飄來(lái)陣陣雪花，由于人們?cè)诙九吕?，大部分時(shí)間都在居室內(nèi)度過(guò)，對(duì)外界的適應(yīng)能力下降，難以抵擋初春忽冷忽熱的多變氣候，此外春天又是各種病菌、微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，各種傳染病很容易流行。
如果過(guò)早地脫去棉衣，寒氣會(huì)乘虛而入，寒則傷肺，加上人體的皮膚已經(jīng)開始變得疏松，對(duì)寒邪的抵御能力有所減弱，所以易患流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。這些疾病雖與細(xì)菌、有關(guān)，但若防范及時(shí)，“春捂”得法，體質(zhì)強(qiáng)健，則將會(huì)減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。
起居有常防春困
“春眠不覺曉”，春天的覺似乎總也睡不夠，白天也時(shí)常覺得昏昏欲睡、精神不振，這就是“春困”現(xiàn)象。在生機(jī)盎然的大好春光里，為什么會(huì)春困呢？這是因?yàn)榇禾鞖鉁鼗厣?，皮膚和肌肉微血管處于遲緩舒張的狀態(tài)，血流緩慢，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，中樞神經(jīng)興奮性刺激減弱，抑制性功能相對(duì)增強(qiáng)，于是就出現(xiàn)了“春困”現(xiàn)象。
為了不讓“春困”影響我們正常的工作和生活，我們還是應(yīng)該努力克服“春困”。一、做到起居有常。二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到公園、田野進(jìn)行早鍛煉。三、平衡飲食。多吃一些新鮮和水果也可有效預(yù)防“春困”。
踏青旅游助春興
陽(yáng)春三月，風(fēng)和日麗，萬(wàn)物更新，生機(jī)勃勃。在這春光明媚的好時(shí)節(jié)，遠(yuǎn)離都市的喧囂，投身到大自然的懷抱，或踏青郊野，或登山遠(yuǎn)眺，或信步觀賞都是人生樂(lè)事。春天的空氣十分清新，空氣中負(fù)離子的含量極多，最適宜進(jìn)行空氣浴、日光浴，既可提高人體的免疫力，又可振奮精神。更多地接觸陽(yáng)光和新鮮空氣，使呼吸、循環(huán)得到鍛煉，改善心肺功能；調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高思維能力；促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，改善消化功能；使腿部力量增加，筋骨變得更加靈健。
遠(yuǎn)離鮮花防過(guò)敏
春天是大多數(shù)花粉的散落時(shí)期，有些人一接觸到鮮花就發(fā)生花粉過(guò)敏，輕者會(huì)出現(xiàn)眼癢、鼻塞、流涕等癥狀，嚴(yán)重者可誘發(fā)支氣管哮喘、過(guò)敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經(jīng)血管性水腫等病癥。
現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為：正常人體都有一種生理的保護(hù)性免疫反應(yīng)，就是當(dāng)外來(lái)物質(zhì)（抗原）侵人人體時(shí)，人體通過(guò)免疫淋巴細(xì)胞可產(chǎn)生免疫球蛋白(抗體)，將抗原中和或消化掉。對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，免疫反應(yīng)超出了應(yīng)有的程度和范圍，就會(huì)傷害機(jī)體的一些正常細(xì)胞、組織或器官，引起局部甚至全身性的某些功能失調(diào)，發(fā)生過(guò)敏病。因此，有過(guò)敏體質(zhì)的人，在春游時(shí)一定要穿長(zhǎng)袖衣褲、鞋襪，可戴擋風(fēng)鏡和口罩，并盡可能避開鮮花開放的地方，一旦發(fā)生花粉過(guò)敏要及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗過(guò)敏的藥物。
夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應(yīng)該注意什么呢？
-清淡飲食，但也不能拒絕葷菜
由于夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導(dǎo)致機(jī)體消化功能較弱，故飲食應(yīng)清淡一些。應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等于素食，因?yàn)樗夭酥须m然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期吃素容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。
所以即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，關(guān)鍵是在烹調(diào)時(shí)多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過(guò)于油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉，用開水略燙后，用來(lái)包雞、包肉，蒸后食用，風(fēng)味別致、清香可口、有增進(jìn)食欲之效。
-保證睡眠充足
夏季日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞，因此夏季保持充足的睡眠對(duì)于促進(jìn)身體健康、提高工作、學(xué)習(xí)效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律；其次應(yīng)注意臥室通風(fēng)、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”；第四要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，夏季午睡可使大腦和身體各都得到放松，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
-苦味宜多食
中醫(yī)認(rèn)為，凡有苦味的，大多具有清熱的作用，因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。如素有“菜中君子”美稱的苦瓜，苦中帶甘，略含清香，食之回味雋永。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對(duì)中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。苦菜也是一味藥食同源的，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能，食用苦菜時(shí)，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開胃的佳肴，而且對(duì)腸炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗較多，不妨喝點(diǎn)帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯(cuò)的選擇。
-游泳注意安全
酷熱難耐的夏天，如能在碧水清波中一展身手，不僅使人暑熱頓消，而且還能鍛煉身體，增添生活情趣。游泳時(shí)需注意以下問(wèn)題：首先要選擇一個(gè)水質(zhì)較好的游泳場(chǎng)所，一般來(lái)說(shuō)，清澈見底或呈淺藍(lán)色的水是比較干凈的，為了安全起見，要選擇沒(méi)有礁石、淤泥、漩渦以及沒(méi)有水草的地方游泳。最好到海濱浴場(chǎng)或游泳池中去，那兒比較安全。其次，做好下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免進(jìn)入水中后發(fā)生手足抽筋的現(xiàn)象。再次要注意游泳衛(wèi)生，患有肝炎、皮膚病、眼病的人不宜進(jìn)入公共游泳場(chǎng)所，以防污染水質(zhì)。最后，身體疲倦、腹中空空以及過(guò)飽時(shí)都不宜游泳，婦女在經(jīng)、產(chǎn)、孕期，也不宜游泳。
-體內(nèi)不能缺水
夏季氣候常較悶熱，出汗較多，一定不要等到口干舌燥時(shí)才喝水，特別是中老年人更要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，即口不渴時(shí)也要進(jìn)行“必須的”喝水，這是因?yàn)橹欣夏耆藢?duì)失水的口渴反應(yīng)減低、顯得耐渴。當(dāng)體內(nèi)發(fā)出口渴“信號(hào)”的時(shí)候，已經(jīng)處于比較嚴(yán)重的缺水狀態(tài)了。失水是早衰和夭壽的主要原因，人體在缺水時(shí)全身血容量會(huì)減少、心臟灌注壓下降、心肌缺血，容易造成心肌損害，此外，體內(nèi)缺水時(shí)，汗液和尿液會(huì)相對(duì)減少，這樣就會(huì)影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，使人體出現(xiàn)慢性中毒。因此，水的攝取既要適時(shí)，又要適量。
一般來(lái)講，少量多次喝水比較好，一次大量飲水會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生許多危害，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡的紊亂，甚至出現(xiàn)水中毒。因此，平時(shí)一定要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣，在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3~4點(diǎn)、晚上就寢之前這四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”要飲用1~2杯白開水，在出汗較多、運(yùn)動(dòng)或洗澡后也要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。此外多吃和水果也是補(bǔ)充水分的好方法，既補(bǔ)充了水分，又提供了必要的礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，可謂一舉多得。
甲流治療藥物有哪些
1、甲流治療藥物有哪些
一些國(guó)家用于治療季節(jié)性流感的抗病毒藥物可以有效地預(yù)防和治療甲型H1N1流感。這樣的藥物分為兩類:一類是金剛烷類,包括金剛烷胺和金剛乙胺;另一類是流感病毒神經(jīng)氨酸酶抑制劑類,包括達(dá)菲和扎那米韋。
這次美國(guó)報(bào)告的人感染甲型H1N1流感病例中,病毒對(duì)第二類藥物很敏感,但對(duì)第一類藥物有抗藥性。
2、甲流高危人群
妊娠期婦女。
伴有以下疾病或狀況者慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病(高血壓除外)、腎病、肝病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)肌肉疾病、代謝及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、免疫功能抑制(包括應(yīng)用免疫抑制劑或HIV感染等致免疫功能低下)、19歲以下長(zhǎng)期服用阿司匹林者。
肥胖者體重指數(shù)≥40危險(xiǎn)度高,體重指數(shù)在30～39可能是高危因素。
年齡5歲的兒童年齡2歲更易發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥。
年齡≥65歲的老年人
3、甲流臨床表現(xiàn)
甲型H1N1流感的潛伏期,較流感、禽流感潛伏期長(zhǎng),潛伏期時(shí)長(zhǎng)1～7天,多為1-3天。部分患者病情可迅速發(fā)展,來(lái)勢(shì)兇猛、突然高熱、體溫超過(guò)38℃,甚至繼發(fā)嚴(yán)重肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、肺出血、胸腔積液、全身血細(xì)胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克及瑞氏綜合征(Reye綜合征)、呼吸衰竭及多器官損傷,導(dǎo)致死亡?；颊咴械幕A(chǔ)疾病亦可加重。
通常表現(xiàn)為流感樣癥狀,包括發(fā)熱、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咳痰、頭痛、全身酸痛、乏力。部分病例出現(xiàn)嘔吐、腹瀉。少數(shù)病例僅有輕微的上呼吸道癥狀,無(wú)發(fā)熱。體征主要包括咽部充血和扁桃體腫大。
甲流怎么疫苗接種
1、接種甲型流感疫苗不是強(qiáng)制性的,而是自愿的,但必須嚴(yán)格按照四個(gè)步驟確保疫苗接種工作安全順利進(jìn)行,即“知情告知,登記問(wèn)詢,疫苗接種,留院觀察”。
2、有疫苗接種禁忌癥的人員不宜接種甲型流感疫苗。甲型流感禁忌人群與季節(jié)性流感的禁忌人群相似,如:對(duì)雞蛋特別是卵清蛋白過(guò)敏者;正在感冒發(fā)熱,或患急性疾病、嚴(yán)重慢性疾病、慢性疾病的急性發(fā)病期者;格林巴利綜合征患者;其他進(jìn)行性神經(jīng)系統(tǒng)疾病者;嚴(yán)重過(guò)敏體質(zhì)者,對(duì)硫酸慶大霉素過(guò)敏者;年齡小于3歲者等,都不宜接種甲型流感疫苗。
3、接種后需要觀察30分鐘,方可離開;出現(xiàn)輕微反應(yīng),一般不需特殊處理,可電話咨詢接種單位;一般兩周時(shí)間內(nèi)不宜服用抗病毒藥物。
4、接種者應(yīng)在24小時(shí)保持接種部位的干燥、清潔,不要馬上洗浴,多休息;接種部位如出現(xiàn)發(fā)熱、紅腫、疼痛的現(xiàn)象,屬于正常反應(yīng),24小時(shí)后即可恢復(fù);若出現(xiàn)紅腫情況,可冷敷接種處,若疼痛或出現(xiàn)硬結(jié),可熱敷接種處。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)癥狀,應(yīng)立即赴醫(yī)院就診。
甲流食療方
桑葉菊花水:桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。
薄荷梨粥:薄荷3g、帶皮鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開去核),加水適量,煎湯過(guò)濾。用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時(shí)容易“上火”的人可吃。
鮮魚腥草30—60g,蒜汁加醋涼拌。
鮮敗醬草30—60g,開水焯后,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。
鮮馬齒莧30—60g,開水焯后,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。赤小豆、綠豆適量熬湯服用。
綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包,服用。
若口鼻干燥較重,可以棉簽蘸香油外涂,具有潤(rùn)燥的功用。
給乳房多一點(diǎn)關(guān)注，多一點(diǎn)健康！了解她，愛她，善待她，并給她上一個(gè)健康保險(xiǎn)：包括每天的乳房保健，自檢。你就能一輩子都擁有健康美麗的乳房。
一、改變飲食習(xí)慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類 （ 全麥 ） 、蔬菜及豆類的纖維。
二、經(jīng)常按摩乳房輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
四、避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
六、試用熱敷熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
七、防止肥胖對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過(guò)濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。
九、攝取維生飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸 （來(lái)自食物） 轉(zhuǎn)化為Y- 亞麻油酸 （GIA） 的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
十、遠(yuǎn)離咖啡咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來(lái)止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>
給乳房多一點(diǎn)關(guān)注，多一點(diǎn)健康！預(yù)防乳腺疾病定期檢查是關(guān)鍵，不要等到身體發(fā)出信號(hào)時(shí)才為健康買單。
甲流是什么
1、甲流是什么
甲型H1N1流感為急性呼吸道傳染病,其病原體是一種新型的甲型H1N1流感病毒,在人群中傳播。與以往或目前的季節(jié)性流感病毒不同,該病毒毒株包含有豬流感、禽流感和人流感三種流感病毒的基因片段。
人群對(duì)甲型H1N1流感病毒普遍易感,并可以人傳染人,人感染甲流后的早期癥狀與普通流感相似。
2009年開始,甲型H1N1流感在全球范圍內(nèi)大規(guī)模流行。2010年8月,世衛(wèi)組織宣布甲型H1N1流感大流行期已經(jīng)結(jié)束。
2、甲流的癥狀
甲型H1N1流感的潛伏期,較流感、禽流感潛伏期長(zhǎng),潛伏期時(shí)長(zhǎng)1~7天,多為1-3天。部分患者病情可迅速發(fā)展,來(lái)勢(shì)兇猛、突然高熱、體溫超過(guò)38℃,甚至繼發(fā)嚴(yán)重肺炎、急性呼吸窘迫綜合癥、肺出血、胸腔積液、全身血細(xì)胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克及Reye綜合癥、呼吸衰竭及多器官損傷,導(dǎo)致死亡。
患者原有的基礎(chǔ)疾病亦可加重。通常表現(xiàn)為流感樣癥狀,包括發(fā)熱、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咳痰、頭痛、全身酸痛、乏力。部分病例出現(xiàn)嘔吐、腹瀉。少數(shù)病例僅有輕微的上呼吸道癥狀,無(wú)發(fā)熱。體征主要包括咽部充血和扁桃體腫大。
3、甲流通過(guò)什么途徑傳播
人感染甲型流感的傳播途徑不是食用熟豬肉。人感染甲型流感病毒害怕高溫,食用燒熟的豬肉不會(huì)感染人感染甲型流感,豬肉加熱至71℃,就能殺死人感染甲型流感病毒。
其次,人感染甲型流感的途徑通常是通過(guò)感染者咳嗽和打噴嚏等。目前已證實(shí),與已感染甲型流感的人直接接觸會(huì)感染人感染甲型流感。
第三,人感染甲型流感的傳播途徑可能還有接觸受感染的生豬、接觸被人感染甲型流感病毒污染的環(huán)境、與感染甲型流感病毒的人發(fā)生接觸。
甲流高危人群
1、妊娠期婦女。
2、伴有以下疾病或狀況者:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病(高血壓除外)、腎病、肝病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)肌肉疾病、代謝及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、免疫功能抑制(包括應(yīng)用免疫抑制劑或HIV感染等致免疫功能低下)、19歲以下長(zhǎng)期服用阿司匹林者。
3、肥胖者(體重指數(shù)≥40危險(xiǎn)度高,體重指數(shù)在30-39可能是高危因素)。
4、年齡5歲的兒童(年齡2歲更易發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥)。
5、年齡≥65歲的老年。
如何預(yù)防甲流
1、起居預(yù)防。及時(shí)增減衣物,以適寒溫;飲食要適時(shí)、適量、適溫,少進(jìn)刺激之品;作息要有規(guī)律,多動(dòng)、早睡;保持心態(tài)平衡。
2、按摩預(yù)防。首先雙手對(duì)掌,迅速搓動(dòng),搓至雙手有發(fā)熱感,然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點(diǎn)揉風(fēng)池穴、推揉大椎穴、點(diǎn)按足三里穴、摩胸腹等。
3、運(yùn)動(dòng)預(yù)防。經(jīng)常參加體育鍛煉,可以調(diào)心養(yǎng)肝,增強(qiáng)各組織器官的免疫功能。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于提高人對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力和抗病能力。
4、洗手預(yù)防。世界衛(wèi)生組織六步洗手法:第一步,五指并攏、掌心擦掌心;第二步,手指交錯(cuò)、掌心擦手背;第三步,手指交錯(cuò)、掌心擦掌心;第四步,兩手互握,互擦指背;第五步,拇指在掌中旋轉(zhuǎn);第六步,指尖摩擦掌心。據(jù)介紹,按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暫居菌群。
5、飲食預(yù)防。飲食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生積熱)。
甲流其實(shí)是一種流感，有一定的潛伏期，而且有傳染性，所以在生活當(dāng)中我們一定要注重預(yù)防工作，但是想要做好預(yù)防工作，那么你首先就需要了解甲流的一些臨床癥狀有哪些，只有了解了這些癥狀表現(xiàn)。
甲流如果不及時(shí)的預(yù)防和治療的話，那么也會(huì)嚴(yán)重到威脅我們的生命健康，而且它還會(huì)帶來(lái)各種各樣的疾病，因此在生活當(dāng)中我們必須注重這些疾病的一些常識(shí)，這樣子才可以更好的保護(hù)好自己，避免受到這種疾病的威脅。
人感染豬流感潛伏期一般1至7天左右，較流感，禽流感潛伏期長(zhǎng)。
(一)臨床癥狀
人感染豬流感后的早期癥狀與普通人流感相似，包括發(fā)熱，咳嗽，喉痛，身體疼痛，頭痛，發(fā)冷和疲勞等，有些還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或嘔吐，肌肉痛或疲倦，眼睛發(fā)紅等。
部分患者病情可迅速進(jìn)展，來(lái)勢(shì)兇猛，突然高熱，體溫超過(guò)39℃，甚至繼發(fā)嚴(yán)重肺炎，急性呼吸窘迫綜合征，肺出血，胸腔積液，全血細(xì)胞減少，腎功能衰竭，敗血癥，休克及Reye綜合征，呼吸衰竭及多器官損傷，導(dǎo)致死亡。
(二)體征
肺部體征常不明顯，部分患者可聞及濕羅音或有肺部實(shí)變體征等。
(三)預(yù)后
人感染豬流感的預(yù)后與感染的病毒亞型有關(guān)，大多預(yù)后良好;而感染H1N1者預(yù)后較差，病死率約為6%。
不僅僅是甲流其實(shí)在生活當(dāng)中任何一種疾病，我們都必須更多的去關(guān)注和認(rèn)識(shí)，當(dāng)你了解了它的一些癥狀介紹之后，你才會(huì)知道自己的一個(gè)身體保健需要注重哪些問(wèn)題?從而更好的去預(yù)防和解決這種疾病困擾。
甲流其實(shí)就是一種流感，而且它是具有傳染性的,?如果經(jīng)常接觸家禽的話，那么這種疾病的感染率就會(huì)上升，會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的身體健康，如果不及時(shí)的接受治療的話甚至還會(huì)給生命帶來(lái)威脅，所以在面對(duì)這種情況希望，大家在生活中可以更加的重視，盡量減少這種流感的出現(xiàn)。
想要更好的去拒絕流感預(yù)防這些疾病的傷害，那么在平時(shí)生活當(dāng)中就需要更加關(guān)注自己的身體保健，在遇到疾病的時(shí)候絕對(duì)不能夠慌張，應(yīng)該積極的去醫(yī)院檢查治療接受醫(yī)生的建議。
一種傳染病甲型H1N1流感又稱為A(H1N1)型流感，舊稱人感染豬流感。
2009年4月30日世界衛(wèi)生組織、聯(lián)合國(guó)糧食及農(nóng)業(yè)組織和世界動(dòng)物衛(wèi)生組織宣布，一致同意使用A(H1N1)型流感指代當(dāng)時(shí)疫情，并不再使用“豬流感”一詞。H1N1指代病毒表面的糖蛋白。H代表紅細(xì)胞凝集素，共有1-15個(gè)類型，N代表神經(jīng)氨酸苷酶，共有1-9種類型，“豬流感”病毒H和N均是1型，因此稱為H1N1。
中國(guó)衛(wèi)生部門則相繼將原人感染豬流感改稱為甲型H1N1流感。中國(guó)衛(wèi)生部2009年4月30日發(fā)布2009年第8號(hào)公告，明確將甲型H1N1流感(原稱人感染豬流感)納入傳染病防治法規(guī)定管理的乙類傳染病，并采取甲類傳染病的預(yù)防、控制措施。傳染病防治法規(guī)定管理的傳染病分為甲類、乙類和丙類。其中甲類是后果嚴(yán)重傳染性最強(qiáng)的傳染病，依次遞減。甲類傳染病包括鼠疫和霍亂。乙類傳染病包括傳染性非典型肺炎、艾滋病、病毒性肝炎等20余種;丙類傳染病包括流行性感冒、手足口病等10余種。
事實(shí)上甲流是一種比較嚴(yán)重的傳染病，在生活當(dāng)中它的一種傳染性讓人們感到非常恐懼，所以說(shuō)希望大家在了解了這些介紹之后，平時(shí)生活中可以更加注重預(yù)防工作，從而有效地降低這種甲流帶來(lái)的傷害。
四月春暖花開，沒(méi)有感冒，鼻子卻不通;開始享受春日陽(yáng)光，身上卻多了莫名紅癢的疹塊;想躺上床好好休息，夜半?yún)s長(zhǎng)咳不止，過(guò)敏，讓很多人的生活充滿了不便與困擾。更可怕的是，它往往扮演著導(dǎo)火線的角色，引發(fā)許多疾病，或加重病情。
一、紅斑皮疹：過(guò)敏性皮炎
癥狀表現(xiàn)：表面部等暴露部位的皮膚出現(xiàn)紅斑、粟粒大小的皮疹或輕度脫皮，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)水皰。
有些患者百思不得其解：夏季陽(yáng)光中紫外線含量比春季強(qiáng)多了，為什么夏天都沒(méi)事的肌膚會(huì)在春天享受那么一點(diǎn)陽(yáng)光，就患上皮炎了呢？醫(yī)生解釋說(shuō)，一年四季，冬季陽(yáng)光中的紫外線含量最低。由于人體在冬季已經(jīng)適應(yīng)了低紫外線環(huán)境，進(jìn)入春季，空氣中紫外線含量增加，皮膚對(duì)紫外線的敏感性也增高，皮膚的表皮細(xì)胞比冬天更易受到紫外線的射傷，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，出現(xiàn)紅斑、丘疹等，這就是民間所稱的桃花癬。而到了夏天，肌膚已經(jīng)比較適應(yīng)了強(qiáng)紫外線的環(huán)境，加之大家對(duì)夏季的防曬工作已做好了充分準(zhǔn)備，因此夏季反而不容易發(fā)生過(guò)敏性皮炎了。
過(guò)敏原因：季節(jié)交替的氣候變化；春天花粉侵?jǐn)_；還有生活環(huán)境中的塵螨、空氣污染等。食物也有過(guò)敏源，比如海鮮、乳制品、芒果等。其他還有動(dòng)物毛屑、粉塵、病毒、細(xì)菌，或是氣溫變化等都是造成過(guò)敏發(fā)生的原因。過(guò)敏發(fā)作的位置多與身體黏膜組織有關(guān)，如眼、呼吸道、皮膚等部分細(xì)胞分裂較快及較常接觸到外界刺激的位置，因而常常引發(fā)氣喘、濕疹、過(guò)敏性鼻炎等疾病。
抗敏方法：舌下含服脫敏治療是將誘發(fā)過(guò)敏的物質(zhì)（如塵螨活性蛋白）制成不同濃度的脫敏液，用患者能適應(yīng)的小劑量每日給藥（將脫敏滴劑滴于舌下，使其慢慢吸收，1-3分鐘后咽下），逐漸增大劑量，達(dá)到維持水平后持續(xù)足夠時(shí)間，以提高病人的耐受力。
二、鼻癢流淚：免疫反應(yīng)超常致過(guò)敏
癥狀表現(xiàn)：有的人一接觸到鮮花就發(fā)生過(guò)敏，輕者眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚，重者可誘發(fā)支氣管哮喘、過(guò)敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經(jīng)血管性水腫等。有人一到春天，就覺得鼻中發(fā)癢，噴嚏不斷，這就是由于散播在空氣中的花粉刺激所致，這種現(xiàn)象就是過(guò)敏性鼻炎。
還有些人，一到春天就雙眼奇癢，同時(shí)伴有結(jié)膜充血和輕度異物感，反復(fù)發(fā)作幾年后，癥狀會(huì)逐漸加重，伴有畏光、灼熱感，瞼緣不時(shí)出現(xiàn)黏液樣分泌物，這是典型的春季結(jié)膜炎的表現(xiàn)。
過(guò)敏原因：正常人體內(nèi)都有一套生理的保護(hù)性免疫反應(yīng)系統(tǒng)，當(dāng)外來(lái)物質(zhì)如某些致病菌侵入人體時(shí)，人體通可產(chǎn)生免疫球蛋白，將外來(lái)物質(zhì)中和或消化。對(duì)潛在過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，其免疫反應(yīng)的靈敏度超出了應(yīng)有的程度和范圍，這樣就會(huì)傷害到機(jī)體的一些正常細(xì)胞、組織和器官，從而引發(fā)局部甚至全身性的過(guò)敏性反應(yīng)。
抗敏方法：過(guò)敏癥發(fā)作時(shí)，一是避免接觸過(guò)敏原，如花粉之類的，出門常戴口罩；二是在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥用藥。像常用的抗過(guò)敏藥物，主要是抗組胺藥，第一代抗組胺藥會(huì)引起嗜睡等副作用，但是現(xiàn)在推出的第二代抗組胺藥，作用時(shí)間長(zhǎng)，服用次數(shù)少，其藥物分子的大小決定其無(wú)法通過(guò)血腦屏障，所以不會(huì)引起嗜睡。在美國(guó)，氯雷他定被批準(zhǔn)為飛行員可以使用的抗過(guò)敏藥。
三、咳嗽噴嚏：呼吸道過(guò)敏
癥狀表現(xiàn)：涕、鼻癢、咳嗽、連續(xù)打噴嚏等癥狀；有些患有呼吸道、過(guò)敏史的人還會(huì)舊病復(fù)發(fā)，或使病情加重。?
過(guò)敏原因：花粉是春天呼吸道疾病的禍?zhǔn)住Ｓ捎谖氲幕ǚ墼谶M(jìn)入下呼吸道之前必須經(jīng)由上呼吸道，因此多伴有明顯的上呼吸道癥狀，大多數(shù)患者上呼吸道癥狀在前，然后才出現(xiàn)咳嗽、咳痰和哮喘等下呼吸道過(guò)敏癥狀；下呼吸道過(guò)敏的癥狀是花粉變應(yīng)性哮喘的主要癥狀。在哮喘發(fā)作前患者已有數(shù)個(gè)花粉期出現(xiàn)的鼻部或咽部的癥狀，但也有少數(shù)患者沒(méi)有任何先兆癥狀，發(fā)病時(shí)即以哮喘為首發(fā)癥狀。??
抗敏方法：發(fā)作期用西醫(yī)的解痙藥、激素，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療；緩解期可以用中醫(yī)針灸和中藥調(diào)理，可達(dá)到很好的緩解效果。另外，需要找到過(guò)敏原，注意避免接觸過(guò)敏原。呼吸道容易過(guò)敏的人一定要加強(qiáng)保護(hù)，外出時(shí)戴上口罩、圍巾或帽子，注意保暖。?
四、頭暈腹瀉：食物導(dǎo)致過(guò)敏
癥狀表現(xiàn)：可能出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、酒醉樣、腹痛、腹瀉等癥狀，
過(guò)敏原因：以前，水果疹主要是以出芒果疹為主，而現(xiàn)在，易致敏的水果的品種在不斷增加，比如：火龍果、山竹、木瓜、菠蘿、荔枝等，都有可能引起過(guò)敏情況。不僅是水果，像春筍等時(shí)令蔬菜也可能產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象，比如：有的人還對(duì)油菜等過(guò)敏。
本文導(dǎo)讀：冬季要注意唇部護(hù)理，首先要注意清潔，有化妝的話一定卸妝一定要干凈，下面我們來(lái)看看冬季護(hù)唇的方法。
我們都很注重臉部皮膚的保養(yǎng)，但是往往會(huì)忽視小細(xì)節(jié)的保養(yǎng)，比如嘴唇，在冬季，我們的嘴唇容易干燥脫皮，是要注意護(hù)理的，那么，冬季如何護(hù)理唇部呢？
冬季唇部護(hù)理一、唇部卸妝
唇部是平均化妝時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)部位， 即使你平時(shí)很少化妝， 但偶爾也會(huì)有使用口紅的習(xí)慣。如果唇部沒(méi)有徹底卸妝，那么積累在嘴唇縫隙間的口紅則會(huì)漸漸阻礙唇部肌膚的正常代謝，使唇色加深變黑，甚至導(dǎo)致唇紋加深。
1、清潔
唇部肌膚很敏感，清潔口唇時(shí)注意選擇性質(zhì)溫和的卸妝液，用充分沾濕卸妝液的棉球輕輕按壓在雙唇上5秒鐘，再?gòu)拇浇情_始，依次往中間輕拭，最后手蘸清水輕拍雙唇進(jìn)行清洗。
2、去死皮
要使用唇部專用去角質(zhì)產(chǎn)品，在除去角質(zhì)的同時(shí)，對(duì)雙唇還有平滑滋潤(rùn)、修護(hù)和鎮(zhèn)定的作用，一個(gè)星期使用一次即可。如果你的唇部已經(jīng)起皮，可用熱蒸汽先對(duì)著唇部蒸3分鐘，再用熱毛巾敷一分鐘了。
冬季唇部護(hù)理二、白天護(hù)唇
1、為了提升嘴唇的水潤(rùn)度和飽滿度，得先給嘴唇涂上無(wú)色護(hù)唇膏。然后用棉花棒擦走多余的唇膏或者唇部死皮。
2、找同色系的唇線筆勾勒唇形，并修正唇的邊緣色，為后續(xù)上色作鋪墊，且不易掉色。
3、用粉底以按壓的方式在唇部周圍輕輕一點(diǎn)，幫助修飾多余的唇線或者唇部瑕疵。然后用唇膏輕輕涂在確定的唇形上， 注意涂抹的時(shí)候按照從中間到兩邊，從上到下的順序，避免加重唇紋。
4、用唇蜜直接涂刷或以唇筆刷蘸取唇蜜，從上下唇中心往兩邊唇角均勻拍開， 使唇色瞬間亮眼。
冬季唇部護(hù)理三、睡前護(hù)唇
1、抹潤(rùn)唇膏。臨睡前涂抹潤(rùn)唇膏是保護(hù)雙唇的極好辦法。因?yàn)槠つw在夜間是最喜歡吸收水分和養(yǎng)料的時(shí)候，如果你睡覺用嘴巴呼吸、或是睡在空調(diào)房里，那么嘴唇整晚缺少滋養(yǎng)，很容易變干燥甚至脫皮。
2、上唇膜?？梢杂镁A素和柔和的營(yíng)養(yǎng)霜按1:1的比例混合后仔細(xì)地涂在嘴唇和唇角周圍，也可以買現(xiàn)成的唇貼膜使用。
冬季唇部護(hù)理四、口唇操：取坐姿或站姿
1、張嘴并張到最大限度，持續(xù)2秒鐘后恢復(fù)正常;
2、將嘴唇用力內(nèi)吸再往外伸出;
3、緊閉嘴唇，鼓起兩腮，持續(xù)2秒鐘后放松;
4、緊閉嘴唇，上下牙齒用力咬合后，下鄂用力向前突出，再放松地左右搖動(dòng)。
上述動(dòng)作每天反復(fù)做5次～6次，不僅可緊致嘴唇周圍的肌膚，對(duì)防止面部肌膚衰老也有很好的作用。
冬季護(hù)唇必知
1、改掉舔嘴唇習(xí)慣
相信很多MM都有這種經(jīng)驗(yàn)，在嘴唇干燥時(shí)，總會(huì)不經(jīng)意地去舔唇，其實(shí)這種方法是錯(cuò)誤的。在嘴唇干燥異常時(shí)，舔嘴唇的這種動(dòng)作其實(shí)是很不明智的，可能它會(huì)暫時(shí)緩解你嘴唇干燥的情況，但是這種緩解只是暫時(shí)性的，舔嘴唇只會(huì)讓嘴唇越舔越干，最終形成一個(gè)惡性循環(huán)。所以說(shuō)，在唇部肌膚干燥時(shí)，一定要控制自己添嘴唇的行為。
2、正確選用潤(rùn)唇膏
為自己置備一款潤(rùn)唇膏，是冬季護(hù)唇的必備物之一，但是選唇膏也有講究，在選擇唇膏時(shí)最好要堅(jiān)持這幾個(gè)技巧，要選擇天然原料且成分越簡(jiǎn)單越好，例如凡士林、甘油、各種維生素等，而且不要選氣味太香、顏色比較鮮艷的，因?yàn)槔锩姹厝缓性S多化學(xué)添加劑。
3、去死皮+潤(rùn)唇膏
不要以為只有臉部肌膚才需要去除死皮，其實(shí)唇部肌膚也是需要去除死皮的，尤其是在冬季，唇部肌膚易起皮的情況下，更要謹(jǐn)慎處理?？捎脤ｉT的唇部去角質(zhì)啫喱在嘴唇上并輕輕按摩，或者做個(gè)唇膜代謝掉唇部角質(zhì)，再用清水清洗干凈后涂上薄薄的潤(rùn)唇膏就可以了。
利用這個(gè)潤(rùn)唇的小竅門，可有效緩解嘴唇干燥情況。方法很簡(jiǎn)單，可以將擰干的熱毛巾敷于唇部，最好不要太燙，保持3-5分鐘以后取下毛巾，然后慢慢擦拭雙唇，注意力度一定要輕，切勿粗魯?shù)赜檬种苯铀旱?。最后選一種天然成分的橄欖油涂沫雙唇，改善唇部肌膚干燥、脫皮的現(xiàn)象。
上面為大家介紹了冬季護(hù)唇的方法，嘴唇干燥要多喝水，多吃新鮮果蔬，最好睡前給自己的嘴唇做個(gè)spa，一定要改掉舔唇的壞習(xí)慣。
導(dǎo)讀：冬季容易爆發(fā)甲流，預(yù)防甲流的最佳方法。時(shí)值冬季，正是甲流肆虐的季節(jié)，所以做好疾病防治很重要。冬季容易爆發(fā)甲流，下面一起來(lái)看看預(yù)防甲流的最佳方法。
甲型H1N1流感為急性呼吸道傳染病，其病原體是一種新型的甲型H1N1流感病毒，在人群中傳播。與以往或目前的季節(jié)性流感病毒不同，該病毒毒株包含有豬流感、禽流感和人流感三種流感病毒的基因片段。人群對(duì)甲型H1N1流感病毒普遍易感，并可以人傳染人。人感染甲流后的早期癥狀與普通流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛、發(fā)冷和疲勞等，有些還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或嘔吐、肌肉痛或疲倦、眼睛發(fā)紅等。少數(shù)人會(huì)僅有輕微的上呼吸道癥狀，無(wú)發(fā)熱，體征主要包括咽部充血和扁桃體腫大。
甲型H1N1流感的潛伏期，較流感、禽流感潛伏期長(zhǎng)，潛伏期時(shí)長(zhǎng)1～7天，多為1-3天。部分患者病情可迅速發(fā)展，來(lái)勢(shì)兇猛、突然高熱、體溫超過(guò)38℃，甚至繼發(fā)嚴(yán)重肺炎、急性呼吸窘迫綜合癥、肺出血、胸腔積液、全身血細(xì)胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克及呼吸衰竭、多器官損傷，導(dǎo)致死亡?；颊咴械幕A(chǔ)疾病亦可加重。
預(yù)防甲流的最佳方法
1、避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。
3、避免前往人群擁擠場(chǎng)所。
4、咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。
5、盡可能頻繁開窗，增進(jìn)居住空間的空氣流動(dòng)。
6、如果戴口罩，必須正確使用和處置，以確保其效力，避免因不正確使用口罩增加傳播風(fēng)險(xiǎn)。
7、平時(shí)保持充足睡眠、勤于鍛煉，如晨跑、太極拳等。
8、避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。
9、避免接觸生豬或前往有豬的場(chǎng)所。
10、做飯時(shí)生熟要分開，豬肉烹飪至71℃以上，以完全殺死甲型H1N1流感病毒。
11、普通家庭還可用酒精為日常用品消毒。
12、如在境外出現(xiàn)流感樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等），應(yīng)立即就醫(yī)（就醫(yī)時(shí)應(yīng)戴口罩）。
如何區(qū)分甲流和普通感冒
甲流和普通感冒雖然癥狀相似，很容易混淆，但它們之間仍有區(qū)別，可從以下幾方面進(jìn)行初步判斷：
1、甲流一般在3～6小時(shí)內(nèi)會(huì)急速發(fā)高燒（37.8℃以上），高燒會(huì)持續(xù)3～4天；普通感冒偶會(huì)發(fā)高燒。
2、80%以上甲流患者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛；普通感冒頭痛癥狀輕微。
3、嚴(yán)重甲流會(huì)出現(xiàn)全身性肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛；普通感冒會(huì)有輕微全身性肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛。
4、大多數(shù)甲流患者會(huì)有發(fā)燒惡寒、嚴(yán)重的疲勞感與虛弱癥狀；普通感冒偶有惡寒及輕微的疲勞感。
冬天氣候寒冷容易導(dǎo)致人患病，大家一定要多多運(yùn)動(dòng)，注意保暖哦。
