季節(jié)養(yǎng)生：春季吃什么排毒 四款食譜趕走體內(nèi)毒素
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“季節(jié)養(yǎng)生：春季吃什么排毒 四款食譜趕走體內(nèi)毒素”，僅供您在養(yǎng)生參考。
春季排毒是很有必要的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)冬季的藏養(yǎng)生，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素蓄積，所以到了春季就要開始排毒了，這樣才能讓你保持水嫩肌膚，擁有好身體。那么你知道該如何排毒嗎?吃什么可以排毒呢?今天小編給大家推薦四款食譜，這個(gè)春季排毒必備佳品，幫你趕走毒素，恢復(fù)姣好容顏，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。
排骨蓮藕湯
2、藕塊用少鹽腌一會(huì)，在倒入湯里熬時(shí)再?zèng)_洗一下。
4、在鍋里放入蓮藕塊、薏米、枸杞，及幾?；ń?，大火煮開后倒入慢燉鍋，小火慢煲兩小時(shí)左右，直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時(shí)熄火。
原料：雪梨2個(gè)，蜂蜜30克
1、雪梨洗凈切塊。
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。
原料：黃瓜1條，紫菜適量，雞蛋1個(gè)
1、鍋中放入清水、姜片燒開。
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
枸杞山藥
做法：
2、將山藥切成6厘米長(zhǎng)、1厘米寬的條。
4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。
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生活中，大家都知道人體內(nèi)的毒素堆積到一定程度的時(shí)候，我們的臉上就比較容易長(zhǎng)斑或者長(zhǎng)痘，因此，想要控制臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘就需要每天將身體的毒素或者垃圾排出體外，其實(shí)我們可以通過(guò)食療的方式來(lái)排毒，很多食物都具有很好的排毒功能，那究竟吃什么能排毒體內(nèi)毒素呢？
吃什么能排毒體內(nèi)毒素？
1、紅棗
紅棗有很好的養(yǎng)顏補(bǔ)血功效，每天三顆棗可以讓女性保持臉色紅潤(rùn)，長(zhǎng)期使用后可以減淡臉上的色斑。紅棗可以直接泡水喝，還可以用來(lái)煲湯。
2、黑木耳
黑木耳的含鐵量很高，是豬肝的七倍之多，有很好的養(yǎng)血駐顏的效果。女性經(jīng)常吃木耳會(huì)容光煥發(fā)、肌膚紅潤(rùn)。
3、桂圓
桂圓也就是人們常說(shuō)的龍眼，龍眼肉曬干后可以用來(lái)當(dāng)做藥膳，既可以用來(lái)煲湯也可以用來(lái)煮糖水，同時(shí)具備調(diào)味以及滋補(bǔ)的作用。貧血的女性可以多選擇食用桂圓。
4、葡萄
葡萄是常見的一種水果，多吃葡萄對(duì)女性排毒有很好的輔助作用。葡萄含有抗氧化物質(zhì)，可以預(yù)防女性肌膚老化，葡萄干是血虛女性的首選零食之一。
女人為什么要排毒
每個(gè)人都在意自己的身體健康，除了一些較為嚴(yán)重的疾病之外，對(duì)于其他的小病小痛很多人其實(shí)并不是很在意，而體內(nèi)有毒素這個(gè)問(wèn)題并不算是大問(wèn)題，所以自然而然的就被人們所忽略。但是女性們一定要排毒，體內(nèi)毒素積累會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的疾病，那么女性排毒的好處是什么呢？
當(dāng)女性排毒后，會(huì)有一個(gè)特別明顯的感覺(jué)，就是感覺(jué)自己的身體格外輕松，像是變年輕了一樣。而且皮膚會(huì)變好，整個(gè)人容光煥發(fā)。這主要是因?yàn)轶w內(nèi)毒素累積之后會(huì)讓女性的皮膚變差，油光滿面、臉色暗黃以及長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘都是常見的表現(xiàn)，所以排毒最大的好處就是讓女性美容養(yǎng)顏。
女性排毒后身體內(nèi)臟就像重生了一樣，排毒有保健養(yǎng)生的作用，讓女性的身體免疫力更好，一些小病小痛更加難找上門來(lái)。而經(jīng)過(guò)排毒后還會(huì)對(duì)女性身體的血管有很好的軟化作用，血液也隨之變得干凈很多，肝臟解毒功能也恢復(fù)了不少，女性們患上心腦血管病的幾率也降低了很多。
女性排毒養(yǎng)顏的食療方法
排毒養(yǎng)顏對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要，女性們都希望自己有一個(gè)容顏不老的健康身體，所以會(huì)想遍辦法去保養(yǎng)自己的肌膚以及健身。除了運(yùn)動(dòng)和護(hù)膚之外，在飲食這方面如果注意的話會(huì)有事半功倍的效果，那么女性排毒養(yǎng)顏的食療方法有哪些？
１、豬血
人們都知道豬血對(duì)于清除肺部粉塵有很好的作用，豬血和其他動(dòng)物血一樣，其中的血漿蛋白被我們的胃消化之后會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可以將我們體內(nèi)的粉塵吸收后排出體外。女性們?nèi)粘？梢允秤秘i血湯，已達(dá)到改善貧血、清理肺部的效果。
２、芹菜
芹菜大家都知道是一種美味的食材，很多道菜都離不開芹菜的調(diào)味作用。而芹菜富含纖維素，當(dāng)我們吃入芹菜，芹菜的纖維素就相當(dāng)于我們體內(nèi)的提純裝置一樣，可以過(guò)濾掉我們體內(nèi)的一些代謝廢物，經(jīng)常吃的話可以有助于女性身體排毒，風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎患者可多食用。
３、茶葉
茶葉含有茶多酚、多談以及維生素都可以讓女性身體內(nèi)得到有毒物質(zhì)排泄掉，還可以有助于殺死癌細(xì)胞，有排毒抗癌的作用，常年接觸電腦的女性應(yīng)該堅(jiān)持飲茶。
春節(jié)的大吃大喝讓體內(nèi)聚集了很多的毒素，你知道該如何排毒才能夠擁有健康的身體嗎?吃什么可以排毒呢?今天小編就為大家推薦一些可以排毒的食物，還在等什么?趕緊跟著小編去下文了解一下吧!
黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個(gè)
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開。
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2個(gè)，蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗凈切塊。
2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。
枸杞山藥
原料：山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。
2、將山藥切成6厘米長(zhǎng)、1厘米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入氽煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。
4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。
荷葉山楂方
荷葉山楂可以利尿消脂，適合有下半身浮腫的辦公室人群。
材料：干荷葉 100克，山楂 250克，浙貝母 100克，生大黃 50克，陳皮 50克。
做法：將上述藥材研成細(xì)末作為一療程劑量。每日取干藥末 50克，用開水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1個(gè)月喝一療程。
首烏山楂方
首烏山楂有補(bǔ)氣健脾、消脂減肥等功效。
材料：茵陳 40克，首烏 20克，金櫻子 30克，黃精 30克，生山楂 15克，丹參 20克，大黃 10克，三七粉 5克，澤瀉 15克，葛根 20克。
做法：水煎服，每日 2次。
決明子山楂方
此方有排毒、通便、降壓等功效，非常適合女性飲用。
材料：決明子 30克，澤瀉、郁李仁各 15克，火麻仁、山楂各 10克。
做法：研末，每袋 20克，每次 1~2袋，每日喝 3次，飯前半小時(shí)喝。
清宮仙藥茶
此茶飲消脂減肥，可用于單純性肥胖，對(duì)高脂血癥也有效果。
材料：上等茶葉 3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各 12克。
做法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次取適量，開水泡，當(dāng)茶飲。
排毒方法
快步走助排毒
其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體毒素的排出，同時(shí)也能加快腸胃蠕動(dòng)。平時(shí)最好的辦法的就是每天堅(jiān)持快走45分鐘，15分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。
暴食排毒從早上第一杯開始
前一天晚上暴食了?即使做了半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)還是不夠。早上起來(lái)用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動(dòng)。
早餐要排毒
選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營(yíng)養(yǎng)豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬于能夠激發(fā)新陳代謝的食物。
給熱水加點(diǎn)料
吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，給平時(shí)喝的熱水里加一些檸檬片、薄荷片或者姜絲，能夠加快新陳代謝的速度，加快腸胃蠕動(dòng)，改善胃火上升的癥狀。
降低糖、鹽分以及脂肪攝入量
咸、辣、過(guò)甜，一貫都是節(jié)日食物的主題。過(guò)量的脂肪、鹽分、糖分以及淀粉，是容易讓你攝入熱量過(guò)多的關(guān)鍵。因此堅(jiān)持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分，能夠降低你對(duì)這類高熱量食物的渴望。
多吃蔬果
新鮮的蔬果能夠讓你排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你沒(méi)有榨汁機(jī)的話，不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當(dāng)午餐。
來(lái)一杯茶吧
平時(shí)上班的時(shí)候，不妨給自己來(lái)一杯綠茶吧，綠茶中加入檸檬片，能夠幫助改善酸性體質(zhì)，排出體內(nèi)毒素。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些食物能夠幫助排毒了吧!還有小編為大家推薦的一些排毒的方法，感興趣的朋友們可以了解一下哦!
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)如果不注意調(diào)理，可能會(huì)導(dǎo)致身體毒素，變得比較多，這時(shí)候一定要加強(qiáng)排毒的作用，要想排出身體的毒素，方法是比較多的，首先平時(shí)要注意多喝水，要預(yù)防腸道的一些毒素，另外平時(shí)要注意皮膚的衛(wèi)生清潔，要適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這都有助于毒素的排出。
女人吃什么排體內(nèi)毒素
1、飲水“沖洗”腸道。
清晨空腹喝一杯溫開水，使毒素盡快隨尿液排出。定時(shí)排便，盡量縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。
2、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗“清潔”皮膚。
皮膚也是排出毒素的一條途徑，主要通過(guò)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出。所以，平時(shí)要注意多做運(yùn)動(dòng)，以增加出汗量。
3、主動(dòng)咳嗽“清掃”肺部。
肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵顆粒、金屬微粒以及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過(guò)呼吸進(jìn)入到肺部，如果長(zhǎng)期積存就會(huì)有害健康。所以，可以經(jīng)常通過(guò)借助咳嗽將肺部予以“清掃”。
4、用食物“凈化”血液。
自由基是人體氧化過(guò)程中的副產(chǎn)品，它可損害脫氧核酸、膠原蛋白，破壞人體組織細(xì)胞，使人出現(xiàn)皺紋、老年斑，引發(fā)老年癡呆，甚至導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。而要清除自由基，就必須多食一些諸如菠菜、黃瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡蘿卜等蔬菜，大豆、玉米、花生、開心果、松子、杏仁等硬殼類食物，以及糙米、豬肝、豬血等“還原食物”。
女人吃什么食物有利于排毒？
1、綠豆
綠豆味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
2、豬血
豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
3、苦瓜
苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物?？喙虾幸环N具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4、荔枝
荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。其有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。
排毒，最健康的還是吃食物排毒，吃對(duì)食物，排毒不再是件難事。下面十種食物，是體內(nèi)毒素的克星，平常多吃吃，能輕松吃出體內(nèi)毒素。食物排毒，讓便秘、痤瘡、火氣遠(yuǎn)離我們。
一、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、 淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體吸收利用，常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等 癥也很有好處。
二、綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀， 這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。
三、海帶
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維 生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨 基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。
四、苦瓜
味甘、苦，性平，中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸 鈣、磷、鐵等成分?？喙现写嬗幸环N具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。專家建議，女性應(yīng)多吃苦瓜，以利經(jīng)血調(diào)順。
五、蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜是有 效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。
現(xiàn)在的生活有很多年輕人都喜歡抽煙酗酒，這樣對(duì)于身體的健康其實(shí)是非常不利的，容易讓身體積累更多的毒素。想要健康，還是要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在飲食上可以多吃一些食物來(lái)去除體內(nèi)的毒素，比如獼猴桃、蜂蜜、芹菜等等，這些食物都是生活中較為常見的。
1、獼猴桃
獼猴桃當(dāng)中含有豐富的維生素以及優(yōu)異的食用纖維源，這些食用纖維源非常有助于腸胃消化，而且還可以清除腸道內(nèi)的有毒有害物質(zhì)，幫助身體排毒。
2、蜂蜜
蜂蜜有著很好的滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的作用，并且還有多種人體必需的氨基酸和維生素，對(duì)于潤(rùn)腸通便以及排毒養(yǎng)顏都有很好的功效，平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┓涿劭梢耘懦鲶w內(nèi)毒素。
3、芹菜
芹菜是我們生活當(dāng)中常見的蔬菜，它含有豐富的纖維物質(zhì)，可以過(guò)濾體內(nèi)的廢物，常吃一些芹菜可以幫助身體排毒，還可治療因?yàn)槎舅乩鄯e造成的一些疾病。
4、綠豆
綠豆在中醫(yī)看來(lái)是一種可以解毒的食物，對(duì)于重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒都有一定的防治作用，平時(shí)的時(shí)候吃一些綠豆有助于身體排毒。
吃什么身體能排毒?上面簡(jiǎn)單的介紹了幾種可以幫助身體排毒的食物，除此之外，檸檬、蘋果、菠蘿等水果，還有苦瓜、冬瓜等蔬菜也是很好的排毒食物，在日常的飲食當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，慢慢的就可以排除身體當(dāng)中的毒素了。
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第一，是通過(guò)保健排毒
1、深呼吸排毒：經(jīng)常擴(kuò)胸、收腹地做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于健康的負(fù)離子。
2、沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無(wú)阻，從而促進(jìn)"內(nèi)毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
3、通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)對(duì)水分和毒素兼收并蓄，且促進(jìn)通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍。
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第二，是通過(guò)飲食排毒
1、花椰菜
功效：清理血管 花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，它還能使血管壁加強(qiáng)，對(duì)肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，推薦食譜：香炸花椰菜 制法： 花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻；油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時(shí)撈起；鍋內(nèi)留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。
2、菠菜
功效：清理腸胃熱毒 菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。 推薦食譜：菠菜拌豆干 制法： 菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出；將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料拌勻即可。
第三，是通過(guò)中藥排毒
1、枸杞
枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養(yǎng)補(bǔ)肝，用枸杞子、去核紅棗泡水，長(zhǎng)期飲用，有補(bǔ)肝養(yǎng)血功效。
2、珍珠粉
據(jù)《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養(yǎng)顏的藥用價(jià)值。內(nèi)服珍珠粉有效補(bǔ)鈣、補(bǔ)充微量元素，清熱解毒，鎮(zhèn)驚安神，以內(nèi)養(yǎng)外。
3、龜苓膏
龜板和土茯苓熬制而成，所以叫龜苓膏，具有明目，生津，排毒養(yǎng)顏的功效，是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認(rèn)的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信賴。
4、優(yōu)格
優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本沉積在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得容易排出?/p>
5、醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過(guò)餐后，各喝一次稀釋過(guò)的醋，適量飲用有助健康。
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對(duì)于身體如何排毒，每個(gè)人都有著不同的看法和做法，針對(duì)個(gè)人的喜好不同排毒的方法也會(huì)相差甚遠(yuǎn)。日常吃什么排毒的效果會(huì)更好?排毒的食物都有哪些?如何清理體內(nèi)毒藥素不會(huì)損害身體健康呢?
吃什么可以排毒
日本豆腐蒸蝦仁
日本豆腐入口柔軟的口感惹人喜愛，蝦仁中含有的抗氧化劑，更能改善之前經(jīng)過(guò)日曬，和因壓力產(chǎn)生的毒素。
日本豆腐：日本豆腐以雞蛋為主要原料，輔之純水、植物蛋白、天然調(diào)味料等，經(jīng)科學(xué)配方調(diào)制而成，具有豆腐的鮮嫩，雞蛋的清香，日本豆腐的特點(diǎn)還在于高品質(zhì)、美味、營(yíng)養(yǎng)、健康、方便。
蝦仁：鮮蝦仁所含的蛋白質(zhì)非常高，并且蝦仁體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素的目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑，顏色越深說(shuō)明蝦青素含量越高。
食材(2人份)：日本豆腐1袋，鮮蝦10只，黃瓜(或者青豆)適量，生抽、淀粉、紹酒、水
做法：
1、鮮蝦去除表殼，洗凈，加鹽，紹酒。
2、把豆腐切成1厘米厚度的片狀。
3、把切好的豆腐擺入盤中，表面擺放蝦仁。
4、撒少許鹽，上鍋蒸，水開后五分鐘即可。
5、把盤中蒸出來(lái)的水分倒入碗中，加少許淀粉調(diào)均勻。把水淀粉倒入鍋中，加入少許生抽，帶形成薄薄的芡汁之后關(guān)火即可。
6、蝦仁上放上黃瓜丁點(diǎn)綴，澆上芡汁。
白玉干貝
藥用價(jià)值極高的美味食膳，可以幫你吃出白凈細(xì)膩肌膚。白蘿卜是經(jīng)濟(jì)食用的超美白圣品，干貝的鮮加上白蘿卜的清淡，兩種食材在味覺(jué)上能夠很好地融合在一起，當(dāng)然美白功效也不輸任何菜式呦。
白玉：也稱白蘿卜，含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，組織脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
干貝：干貝具有滋陰補(bǔ)腎，和胃調(diào)中功能，現(xiàn)在的白領(lǐng)長(zhǎng)期面對(duì)電腦，常常會(huì)頭暈?zāi)垦?，咽干口渴。干貝的藥理就是可以?duì)這些不健康的身體狀態(tài)做出調(diào)節(jié)。
食材(2人份)：白蘿卜半根，干貝9個(gè)，西蘭花適量，料酒1匙，鹽1匙，香油1匙，雞粉1小匙，淀粉水適量
做法：
1、將干貝洗凈，倒入熱水，加入一匙料酒浸泡至漲發(fā)(約30分鐘)
2、白蘿卜去皮，切成約3厘米厚的片，用一個(gè)圓的模型壓出白蘿卜片。
3、用小刀在白蘿卜片中間挖出凹洞。
4、填入泡漲的干貝。
5、將填有干貝的白蘿卜片放入鍋中大火蒸約30分鐘，將蒸出的原汁倒出碗內(nèi)。
6、取小半碗泡過(guò)干貝的水，加入鹽、香油。再加入一小匙雞粉拌勻。
7、與蒸出的原汁一起倒入鍋中煮開，再用淀粉水勾芡。
8、西蘭花用清水燙熟，擺在中間位置。
9、將調(diào)好的汁水淋在白玉干貝上即可。
紅棗蒸山藥泥
這道菜入口軟糯，山藥最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的黏液蛋白。所以完全可以把這道菜當(dāng)作主食，也不用擔(dān)心變胖，而且還可以美白哦!
紅棗：紅棗的功效女孩們大多清楚，被稱為天然維生素丸的紅棗，也是身體獲取維生素的好途徑。
山藥：元代脾胃專家李杲說(shuō)：治皮膚干燥以此物潤(rùn)之。李時(shí)珍寫道：山藥能潤(rùn)皮毛。山藥對(duì)滋養(yǎng)皮膚，健美養(yǎng)顏有獨(dú)特療效。我們的美膚養(yǎng)成記也絕不能放過(guò)這樣的美白圣品啦。
食材(2人份)：山藥，紅棗，白糖
做法：
1、用擦絲器最細(xì)的那一面，把生山藥擦成泥狀(如果有日式磨碗更佳)。
2、將生山藥泥和少許糖拌勻，再加兩顆紅棗一起放到容器中，上鍋蒸20分鐘即可。
排毒的食物
1、蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)?，太熱或太冷都?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
2、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò)，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。
3、牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
4、黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素 C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。秋日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
結(jié)語(yǔ)：文章給大家推薦了三款排毒食譜方，其方法與功效也都一一講明，平時(shí)生活中可以多多食用，當(dāng)然除了飲食排毒法外，我們還可以通過(guò)按摩法來(lái)排出體內(nèi)毒素，如，臉部與頸部按摩可以改善氣血，排出毒素。
很多女性在保養(yǎng)品上投資重金卻依然見不到效果，有沒(méi)有想過(guò)是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問(wèn)題？體內(nèi)充滿了毒素，肌膚自然不會(huì)好，不論擦多少保養(yǎng)品都是浪費(fèi)。只有先凈化身體內(nèi)部，才能真正有效的改善肌膚色澤。
3、黃褐斑
內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
7、十二指腸潰瘍
憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過(guò)饑過(guò)飽，過(guò)食辛辣等物，嗜煙酒帶來(lái)的外來(lái)之毒都可引起十二指腸潰瘍。
下面教你應(yīng)該如何排毒
二、想要擁有潔凈體膚，你必須這樣做
1、多堿少酸，養(yǎng)成弱酸體內(nèi)環(huán)境
肉、魚、蛋和谷類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。倘若酸性食品成為你每日進(jìn)食的主要組成部分，這必將導(dǎo)致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時(shí)排出體外，就會(huì)侵害你的表皮細(xì)胞，令身體和肌膚提前氧化。多吃富含堿性的食物是一個(gè)簡(jiǎn)單而又療效顯著的排酸美體法。從現(xiàn)在起，你的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應(yīng)占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%，這樣能讓身體恢復(fù)到健康的弱酸環(huán)境，對(duì)健康和美容都很有幫助。
經(jīng)過(guò)冬季的藏養(yǎng)生，體內(nèi)蓄積了很多毒素，到了春季的時(shí)候，就是排毒的最佳時(shí)間，要想瘦身養(yǎng)顏，那么首先要排清毒素，那么該如何排毒呢?從飲食下手是最好不過(guò)了，那么春季排毒吃什么最有效呢?下面小編就為大家精選幾款養(yǎng)生食譜，幫你排清毒素，美膚養(yǎng)顏又瘦身，趕緊來(lái)學(xué)學(xué)這幾款食譜的做法吧。
生梨拌苦瓜
苦瓜150g梨，300g，香油適量，鹽適量，紅辣椒1個(gè)，醋適量
步驟
1.準(zhǔn)備好食材
2.梨和紅椒切絲
3.苦瓜切絲先放少許鹽
4.拌勻
5.放梨和紅椒絲
6.加白醋
7.加香油
8.拌勻
小貼士：此菜不需要特殊的調(diào)料，不需要焯水，直接生拌，最大程度保留食材原有的清香酸甜味道。
白菜減肥湯
原料：
白菜心000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各00克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法：
1、將白菜心，紅柿子椒切成厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。
2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌0分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。
3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。
青綠苦瓜減肥濃湯
材料：苦瓜0克、黃瓜根、茗荷半個(gè)、梅干個(gè)、上湯碗、鹽/勺、藕粉勺、醬油半勺、胡椒粉適量。
方法：
1、把上湯加熱下，并加點(diǎn)鹽、胡椒粉和醬油。
2、在藕粉中加點(diǎn)清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
3、苦瓜和黃瓜清洗干凈后切成小塊，黃瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁，過(guò)濾掉殘?jiān)?，再倒入上湯，再熬一?huì)兒，最后加入幾顆梅干和切碎的茗荷。
枇杷銀耳羹
材料：枇杷80克，銀耳0克，枸杞0克，紅棗顆。
做法：
1、將枇杷去皮，切成小塊;銀耳用涼水泡開，撕成小片;紅棗和枸杞洗凈。
2、在鍋中加入適量的清水并放入銀耳，用大火煮開，然后改用文火煨個(gè)小時(shí)。
3、將枇杷加入鍋中再煲0分鐘后關(guān)火即可。吃的時(shí)候可調(diào)入適量的蜂蜜。
現(xiàn)在正值春季，是排毒的好時(shí)節(jié)，現(xiàn)在的人生活節(jié)奏快，沒(méi)有規(guī)律的飲食，使得很多白領(lǐng)一族的體內(nèi)都藏了大量的毒，排毒，成為很多女性的健康口號(hào)。那么日常生活中我們應(yīng)該吃什么才能達(dá)到正確排毒的效果呢，小編推薦8款養(yǎng)顏湯，可以把身體的毒素排個(gè)干凈。
蜂蜜雪梨羹
減肥排毒功臣：蜂蜜
減肥排毒功效：蜂蜜有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
做法：雪梨洗凈切塊;準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。
苦瓜竹筍湯
減肥排毒功臣：苦瓜、竹筍
減肥排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。竹筍有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用。
做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸;苦瓜洗凈去瓤，切段;沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。
黃瓜雞蛋紫菜湯
減肥排毒功臣：黃瓜
減肥排毒功效：所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
做法：鍋中放入清水、姜片燒開;紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片;濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
凍豆腐木耳酸湯
減肥排毒功臣：木耳
減肥排毒功效：黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。黑木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量甚高，補(bǔ)稱之素中之葷，是一種營(yíng)養(yǎng)頗豐的食品。
做法：凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用;鍋中放清水煮開，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開;放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。
玉米海帶墨魚仔湯
減肥排毒功臣：海帶
減肥排毒功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
做法：玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚仔收拾干凈。沙鍋加清水，放姜片及蔥段燒開。放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開，撇去浮沫。小火煲3個(gè)小時(shí)，放鹽、胡椒粉調(diào)味，出鍋前淋香油。
木瓜綠豆湯
減肥排毒功臣：綠豆
減肥排毒功效：綠豆有清熱、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很強(qiáng)，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
做法：木瓜去皮、籽切塊，海帶絲洗凈。瘦肉切小方塊，綠豆、百合洗凈備用。沙鍋放適量清水。將海帶、焯過(guò)水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開、小火燉2個(gè)小時(shí)。放入百合及木瓜再燉15分鐘，加鹽調(diào)味即可。
上述食材還可以搭配其他東西一起燉湯的，可以根據(jù)自己的喜好和食物的配伍來(lái)選擇組合。
黑木耳豆腐湯
減肥排毒功臣：木耳
減肥排毒功效：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
原料：黑木耳、豆腐、雞湯。
做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
南瓜番茄排毒湯
減肥排毒功臣：南瓜
功效：道南瓜番茄排毒湯，是超級(jí)簡(jiǎn)單的清熱解毒、溶脂消脂的排毒靚湯。南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，所以有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒湯，還可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樗睦w維質(zhì)豐富，有助排出體內(nèi)廢物，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
原料：小番茄300克、小南瓜1個(gè)、紅蘿卜1根、富士蘋果一個(gè)、清水800克、蜂蜜1大勺。
做法：小番茄300克、小南瓜1個(gè)、紅蘿卜1根、富士蘋果一個(gè)，清水800克、蜂蜜1大勺。南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用。南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。
貼士：等湯的溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。
排毒是日常生活中不可忽視的，隨著一些垃圾食品的增多和空氣污染的加重，人體內(nèi)的毒素也越來(lái)越多，如果不注意排毒的話，將直接影響到身體健康，那么你知道吃什么排毒嗎?今天小編推薦給大家七款粥品能有效助你潤(rùn)腸排毒，趕緊來(lái)看看吧。
枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，加水適量。同煮成粥。
枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。
土豆粥
土豆100克，去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥。
中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。
黑芝麻粥
黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。
白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
蘋果粥
蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。
蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
菊花粥
菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。
菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對(duì)心血管疾病也具有較好的防治作用。
胡蘿卜粥
胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥。
中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
看電視的養(yǎng)生節(jié)目時(shí)，常常會(huì)聽見養(yǎng)生專家說(shuō)我們體內(nèi)含有很多毒素，那么什么是體內(nèi)毒素呢?簡(jiǎn)單的說(shuō)是我們?nèi)梭w內(nèi)的有害物質(zhì)。人為什么會(huì)生病呢?除了因?yàn)槲覀兩眢w的抵抗力差，細(xì)菌感染之外，最主要的還是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的毒素太多了。其實(shí)我們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂信哦咀饔玫氖澄?，那么吃什么食物排除體內(nèi)毒素呢?我來(lái)給大家介紹下以下幾種食物吧。
NO1：苦瓜
苦瓜味苦性平具有清熱解毒之功效，同時(shí)其中還含有一種明顯的抗癌的活性蛋白質(zhì)可增強(qiáng)人體免疫力，清除體內(nèi)的有害的物質(zhì)。
NO2：綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可去濕毒，其具有解煮去濕等功效。因此建議平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)綠豆湯，特別是梅雨季節(jié)，酷熱難忍的夏季更要多喝綠豆湯。
NO3、空心菜
研究發(fā)現(xiàn)空心菜對(duì)鏈球茵，葡萄球菌等都具有一這的抑制作用，常吃空心菜可起到?jīng)鲅哦荆庵鬂駸岬茸饔谩?/p>
NO4：西瓜
很多人都知道西瓜的水分含量最多最多，因此就有消暑，解渴利尿之功效。事實(shí)上民間還有“天然白虎湯”之稱，可見西瓜的養(yǎng)生保健功效之強(qiáng)。
NO5：荔枝
很多人認(rèn)為荔枝性溫吃多了容易上火，加重糖尿病，事實(shí)上荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，研究發(fā)現(xiàn)荔枝具有改善肝功能，促進(jìn)毒素排出，具有滋陰補(bǔ)腎等功效。
NO6：豬血
具有清腸解毒之功效，特別是當(dāng)豬血中的血漿蛋白被吸收分解之后就會(huì)產(chǎn)生一種可清腸的分解物，特別是對(duì)有害金屬微粒，粉塵等具有很好的排毒作用。因此很多醫(yī)學(xué)家都建議從事清潔，司機(jī)，建筑等工作中的人應(yīng)該多吃豬血，以促進(jìn)排毒。
NO7：茶葉
茶葉素有提神，生津止渴等功效，特別是其中的茶多芬本身就是一種天然的抗氧化劑，其具有清除活性自由基的作用。研究發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持喝茶得癌癥腫瘤等疾病的發(fā)病率會(huì)相對(duì)的較低。
NO8：蜂蜜
常喝蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳之功效，潤(rùn)腸通便等作用，因此常喝蜂蜜對(duì)排出身體的毒素也具有一定的幫助。
NO09：蘿卜
冬吃蘿卜，夏吃姜是民間廣為流傳的一句俗話，事實(shí)上不管是白蘿卜還是紅蘿卜都具有降低體內(nèi)汞離子的濃度的作用，因此多吃對(duì)促進(jìn)心血管健康具有一定的幫助。
通過(guò)以上文章的介紹，我們大家了解到以上都是具有排能的食物，而且也是我們常見的食物，平時(shí)大家可以多吃一點(diǎn)。另外我們也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后汗液的排出也是很好的排毒方法。另外運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)我們的身體抵抗力。這樣一舉兩得的事情，大家何樂(lè)而不為呢!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《季節(jié)養(yǎng)生：春季吃什么排毒 四款食譜趕走體內(nèi)毒素》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生排毒吃什么”專題。
