排體內(nèi)毒素吃什么好呢
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的排體內(nèi)毒素吃什么好呢，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
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? ? 排毒養(yǎng)顏，不僅可以讓我們的身體更加的健康，還能改善我們的皮膚，使肌膚紅潤(rùn)有光澤。排毒養(yǎng)顏的方法有很多,日常生活中的我們經(jīng)常食用的食物有很多種，而且每種食物都有它自己獨(dú)有的特點(diǎn)，其中不乏有很多能夠排毒養(yǎng)顏的食物，那么想要排體內(nèi)毒素吃什么好呢？下面一起來(lái)看看吧！
? ? 1.苦瓜
苦瓜味苦性平具有清熱解毒之功效，同時(shí)其中還含有一種明顯的抗癌的活性蛋白質(zhì)可增強(qiáng)人體免疫力，清除體內(nèi)的有害的物質(zhì)。
? ? 2.綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可去濕毒，其具有解煮去濕等功效。因此建議平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)綠豆湯，特別是梅雨季節(jié)，酷熱難忍的夏季更要多喝綠豆湯。
? ? 3.空心菜
研究發(fā)現(xiàn)空心菜對(duì)鏈球茵，葡萄球菌等都具有一這的抑制作用，常吃空心菜可起到?jīng)鲅哦?，解煮濕熱等作用?/p>
? ? 4.西瓜
很多人都知道西瓜的水分含量最多最多，因此就有消暑，解渴利尿之功效。事實(shí)上民間還有“天然白虎湯”之稱，可見西瓜的養(yǎng)生保健功效之強(qiáng)。
? ? 5.荔枝
很多人認(rèn)為荔枝性溫吃多了容易上火，加重糖尿病，事實(shí)上荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，研究發(fā)現(xiàn)荔枝具有改善肝功能，促進(jìn)毒素排出，具有滋陰補(bǔ)腎等功效。
? ? 排體內(nèi)毒素吃什么好？新鮮的瓜果蔬菜也都是我們身體的必需品。然而熬夜是護(hù)膚的強(qiáng)敵，因此平時(shí)還要注意按時(shí)睡覺(jué)。以上又介紹了很多能夠排毒養(yǎng)顏的食物，所以說(shuō)在日常的生活中還是可以做到很多的排出體內(nèi)毒素的問(wèn)題。
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我們現(xiàn)代不科學(xué)的飲食往往容易導(dǎo)致我們體內(nèi)出現(xiàn)毒素，如果我們的肝臟功能不能及時(shí)將毒素解掉的話，那么我們體內(nèi)的毒素就會(huì)越來(lái)越多，體內(nèi)如果長(zhǎng)期積累太多的毒素那么會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)疾病，所以我們要懂得一些體內(nèi)有毒素的癥狀表現(xiàn)才行。
體內(nèi)一旦出現(xiàn)毒素，不但會(huì)影響我們的健康而且還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)情緒的問(wèn)題，所以我們一定要想辦法來(lái)清除體內(nèi)的毒素，我們可以采用飲食的療法來(lái)排毒素。
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯 綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
4、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物 黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內(nèi)垃圾，常吃很有好處。希望對(duì)各位有所幫助：
1)蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。
2)胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問(wèn)題。
3)海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化，藥物中毒、浮腫。
4)木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
5)黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
6)苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。
7)荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：荔枝有補(bǔ)腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。
上文我們介紹了由于我們現(xiàn)代不科學(xué)的飲食導(dǎo)致我們的體內(nèi)容易出現(xiàn)一些毒素，毒素的出現(xiàn)不但影響了我們的身體健康而且還可能帶來(lái)情緒上的疾病，所以我們要及時(shí)的清除體內(nèi)的毒素才行，上文詳細(xì)介紹了吃什么可以排除體內(nèi)毒素。
身體的毒素如果比較多，對(duì)于健康影響是比較大的，往往會(huì)表現(xiàn)出一定的癥狀，比如說(shuō)經(jīng)常便秘，面色發(fā)黃，精神狀態(tài)不好，臉上生痘痘等等，身體毒素比較多，一定要采用一定的方法來(lái)促進(jìn)排毒，比如說(shuō)加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些清熱解毒的食物，另外可以通過(guò)抗痘排毒面膜，達(dá)到調(diào)理皮膚的作用。
體內(nèi)毒素多起痘怎么排
方法一：苦瓜羹
苦瓜1根。將苦瓜洗凈，切成小塊放入鍋中，加入適量的清水煮，煮成糊狀即可。經(jīng)常飲用此羹能夠有效地去火毒，幫助治療臉上痘痘多等皮膚疾患。
作用：
清火祛痘
方法二：抗痘排毒面膜
材料：
雞蛋1個(gè)，米醋適量。 做法：將雞蛋打破，去殼，取出蛋清，然后將蛋清放入米醋中浸泡，三天后，取出蛋清醋攪拌均勻即可。
用法：
洗完臉后，將本款面膜敷在面部，注意避開眼睛、唇部皮膚。約15分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：
可以排毒養(yǎng)顏，能夠溫和的祛除痘痘，使皮膚光滑、緊致。
方法三：芹菜薏米咸味湯
材料：
芹菜250克，薏米50克，鹽適量。
做法：
將新鮮的芹菜洗凈后切段別用，薏米淘洗干凈。將部分芹菜段放入榨汁器中，榨汁備用。將薏米放入鍋內(nèi)加水煮粥，待其熟透后加入芹菜段和芹菜汁一切煮沸，加鹽適量即可。 功效：
芹菜富含粗纖維，能使糞便利于排泄，從而可促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，薏米可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，發(fā)揮處利尿消腫的功效，所以此湯無(wú)論是對(duì)體內(nèi)水毒還是其他毒素均有很好的排出效果。
方法四：清理腸胃排毒法
人體中的毒素，大部分都是存在于腸道中，隨糞便排出體外，如果長(zhǎng)時(shí)間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時(shí)排泄掉。
身體毒素過(guò)多，往往會(huì)影響身體的健康，使身體處于亞健康的狀態(tài)，如果不注意及時(shí)的排毒，容易造成一些疾病的出現(xiàn)，排毒的方法比較多，盡量不要用藥，生活當(dāng)中有很多可以排毒的方法，比如說(shuō)多喝水，多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)良好的飲食達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
1、吃什么可以排除體內(nèi)毒素
如果想要有效排除體內(nèi)毒素，就可以通過(guò)飲食調(diào)理的方式來(lái)達(dá)到效果，一般來(lái)說(shuō)可以在平時(shí)多吃富含膳食纖維和維生素等物質(zhì)的食物，比如香蕉、火龍果以及苦瓜等一類新鮮蔬果，同時(shí)可以每天熬制一些小米粥、綠豆粥等粗糧粥吃。除此之外，也可以經(jīng)常沖泡蜂蜜水、生姜茶及類似茶飲飲用，還能適當(dāng)吃鴨血、豬血，這樣都能促進(jìn)毒素排出。
2、如何排除體內(nèi)宿便
排除體內(nèi)宿便的方法比較多，其中最為有效的是服用酚酞片、蘆薈膠囊一類藥物，或者使用潘瀉葉等沖泡茶飲飲用。與此同時(shí)，建議在日常膳食當(dāng)中要適當(dāng)添加膳食纖維含量豐富的食品，尤其是火龍果、蘋果和香蕉等新鮮蔬菜水果，且要在早晨堅(jiān)持飲用一杯蜂蜜水、淡鹽水等，還要增強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)，可以做瑜伽等，這樣都可以促進(jìn)大便的形成。
3、體內(nèi)毒素多起痘怎么排
體內(nèi)毒素多且伴隨有起痘的反應(yīng)時(shí)，患者可以服用排毒養(yǎng)顏膠囊以及類似藥物進(jìn)行治療，同時(shí)可以配合涂抹一些祛痘消炎類型的外用藥，比如維A酸凝膠、皮炎平等。除此之外，建議要從平時(shí)做好調(diào)理，在飲食上一定要少安排過(guò)于辛辣、油膩的食品，晚上千萬(wàn)不能長(zhǎng)時(shí)間熬夜，還要適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，這樣可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到明顯的排毒祛痘效果。
4、排體內(nèi)毒素最好的方法
排體內(nèi)毒素最好的方法是飲食調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議要適當(dāng)調(diào)整一下一日三餐，可以多安排苦瓜、蘋果和香蕉等新鮮果蔬，也要經(jīng)常飲用蜂蜜水和各種花茶，且可以每天堅(jiān)持做一段時(shí)間的熱瑜伽、健美操等一類有氧型運(yùn)動(dòng)。除此之外，在必要時(shí)還可以選擇中醫(yī)按摩、針針灸以及汗蒸等方法，或者服用排毒類藥物進(jìn)行調(diào)理，這樣快速達(dá)到效果。
5、體內(nèi)毒素多的表現(xiàn)
體內(nèi)毒素多時(shí)會(huì)讓身體表現(xiàn)出一系列不良反應(yīng)，其中較為顯著的是讓皮膚有長(zhǎng)色斑、易過(guò)敏以及起痘痘的情況，且會(huì)有口臭、腹脹和便秘的病癥，精神上也有可能會(huì)有些萎靡不振，對(duì)于女性而言還會(huì)導(dǎo)致氣血虛弱，患上經(jīng)血量少且顏色偏淡等月經(jīng)不調(diào)癥狀。因此在發(fā)現(xiàn)有類似表現(xiàn)發(fā)生時(shí)，一定要及時(shí)采取有效措施促進(jìn)排毒，千萬(wàn)不能置之不理。
排毒是每天都要做的事情，這樣對(duì)身體才會(huì)有很好的保護(hù)，人體都是會(huì)產(chǎn)生一些毒素，如果排不出去，對(duì)身體的影響是很大的，那對(duì)一些生活作息不好的人群，很容易讓身體毒素變多，這樣會(huì)使得身體產(chǎn)生一些不良現(xiàn)象，那如何去除體內(nèi)毒素呢，也是有著一些不錯(cuò)方法。
很多人對(duì)如何去除體內(nèi)毒素并不是很清楚，這就需要對(duì)排除體內(nèi)毒素的時(shí)候，對(duì)這樣的方法進(jìn)行一些了解，這樣在改善的時(shí)候，都是可以知道該如何做最佳。
如何去除體內(nèi)毒素
：1.膽固醇過(guò)高，沒(méi)有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇
2.宿便是人體腸道毒素根源，會(huì)重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時(shí)，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng)，多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。
4.運(yùn)動(dòng)過(guò)量或疲勞過(guò)度時(shí)，你會(huì)覺(jué)得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)后多做按摩，伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來(lái)就喝一杯水。
以上就是對(duì)如何去除體內(nèi)毒素詳細(xì)介紹，在排除體內(nèi)毒素上，完全是可以選擇以上的方法，這些方法在使用上簡(jiǎn)單，而且對(duì)身體也沒(méi)有任何的影響，因此對(duì)它的選擇完全是可以放心進(jìn)行的，那這些的方法也是要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持使用。
減肥的其中一招就是排毒。要說(shuō)健康排毒，中醫(yī)也有不俗的作用，關(guān)鍵在于你是否找到了適合自己的排毒方法。對(duì)那些臉上痘痘頑固、便秘嚴(yán)重的人而言，下面的幾招更是值得推薦。
吃藿香為脾胃排毒
藿香其性微溫，味辛，入脾、胃、肺經(jīng)?，F(xiàn)代藥理研究證明，藿香含揮發(fā)油，油中主要成分為甲基胡椒酚、檸檬烯，能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化力，使身體的毒素從腸道順暢排出?！侗静菡x》言其芳香而不嫌其猛烈，濕煦而不偏于燥烈，能祛除陰霾濕邪，而助脾胃正氣，為濕困脾陽(yáng)、倦怠無(wú)力、飲食不甘、舌苔濁垢者最捷之藥。
天冬潤(rùn)肺又降火
天冬味甘苦、性大寒。又名天門冬、大當(dāng)門根。干透者質(zhì)堅(jiān)硬而脆，未干透者質(zhì)柔軟，有黏性。它能滋陰潤(rùn)肺、止咳消痰，有效幫助排除肺部的毒素，同時(shí)還能降火、幫助排泄，主治肺結(jié)核、吐膿吐血、痰嗽喘促、糖尿病、咽喉炎、扁桃體炎、足下熱痛、虛勞骨蒸、陰虛有火之癥。煎湯，用量一般為6～15克。
當(dāng)歸煎湯清腸胃
當(dāng)歸味甘、辛，性溫，能潤(rùn)腸通便，用于血虛腸燥便秘，進(jìn)食后能增強(qiáng)腸胃吸收功能，促進(jìn)新陳代謝，利于身體廢物的排出。同時(shí)其甘溫質(zhì)潤(rùn)，為活血、補(bǔ)血良藥，能維持身體血液的正常循環(huán)，幫助血液排毒。煎服，用量一般為5~15克。
使君子促進(jìn)消化
使君子，性溫味甘，入脾、胃、大腸經(jīng)，具殺蟲、消積、健脾的功效。其甘溫是溫和之溫，能助飲食之動(dòng)化，而疏導(dǎo)腸中積滯，且富有脂液，所以滑利流通，能幫助身體的毒素從腸道順暢排出。以使君子為主治療小兒疳積、消化不良、食欲不振等十分有效，其方法是取使君子30克，去皮炙厚樸、陳皮、川芎各0.3克，研為細(xì)末調(diào)勻，用蜂蜜調(diào)制成黃豆大小的丸，3歲以上的小兒每次服2顆，3歲以下者每次服1顆，以米湯送服。
海松子潤(rùn)肺去燥
海松子性溫，味甘，入肝、肺、大腸經(jīng)。海松子含有脂肪油（約占74%，其中以油酸酯、亞油酸脂為主）、蛋白質(zhì)、揮發(fā)油、糖、磷、鐵、鈣等。海松子的主要排毒功效是清除肺部的毒素，能滋陰、潤(rùn)肺、止咳，祛風(fēng)通絡(luò)，散寒除濕，補(bǔ)血養(yǎng)肝，滋陰潛陽(yáng)，益氣補(bǔ)血。與胡桃肉一起可以溫養(yǎng)肺腎、潤(rùn)燥、止咳、化痰。二味相合，以蜂蜜相輔，補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、止咳，宜于肺腎兩虛之久咳痰喘。用量一般為10克。
常食蓮子能靜心
蓮子性味甘澀平，主要作用于心、脾、腎，能養(yǎng)心益腎，抑制心肌收縮力，減慢心率，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，松弛血管，降低血壓，補(bǔ)脾澀腸，并有抗衰老、延長(zhǎng)壽命的作用。蓮子作為保健藥膳食療時(shí)，一般是不棄蓮子心的，蓮子心味苦，有清除心熱、固精、安神、強(qiáng)心之功效。蓮子的排毒元素也主要來(lái)自于蓮子心。用量一般為6~12克。
體寒用紅棗排毒
紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。胃腸道功能或消化吸收不好的人，就很適合常吃點(diǎn)紅棗，以改善病情，增益體力，幫助恢復(fù)腸胃的正常排毒。紅棗含糖量高，可以產(chǎn)生很多熱量，體寒的人食用，可以改變體質(zhì)寒冷的現(xiàn)狀。
紅棗含有的環(huán)磷酸腺甘能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力。紅棗成分中維生素C含量也很高，而且還含有山楂酸等營(yíng)養(yǎng)素，研究證實(shí)，這些物質(zhì)均有抑制癌癥的效果，也就是說(shuō)紅棗有很好的預(yù)防癌癥功效。一次用量一般為15粒。
導(dǎo)讀： 排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。除了要知曉各種排毒方法，還要懂得善用人體排毒時(shí)間表，更有效地清除體內(nèi)垃圾和毒素。
1、早上5-7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間 大腸對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。我們身體每天都在不停的代謝，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生很多的代謝廢物，那么對(duì)于這些代謝廢物的產(chǎn)生我們應(yīng)該如何的排出體內(nèi)呢?如果不能及時(shí)的排出體內(nèi)可能會(huì)給我們的身體造成很大的傷害的，所以對(duì)于這種情況我們應(yīng)該怎么辦呢?
排毒是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，排毒的方法必須要很好的選擇才好，那么對(duì)于排毒的方法應(yīng)該怎么用呢?
在中醫(yī)學(xué)中，“排毒”是如何被定義的?
專家指出，排毒就要先從“毒”說(shuō)起。中醫(yī)對(duì)毒的認(rèn)識(shí)十分豐富，理論涉及病因、病機(jī)、診斷、治療、用藥等多個(gè)方面。
如中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有：“雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害?！?、“少陽(yáng)在泉，寒毒不在，陽(yáng)明在泉，濕毒不生，太陰在泉，熱毒不生，太陽(yáng)在泉，燥毒不生”、“大毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七?！钡日f(shuō)法。
中醫(yī)認(rèn)為，侵入人體的毒邪性質(zhì)不同，自身體質(zhì)也不一樣，因而治療方法也不一樣，應(yīng)當(dāng)結(jié)合病癥，辨證論治，因人而異，采取不同的方法，科學(xué)的選擇藥物食療方來(lái)排毒方為正道。
中醫(yī)排毒八法
汗法
用出汗的方式排除毒素。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過(guò)發(fā)汗排毒。
吐法
就是直接吐，調(diào)制一些淡鹽水來(lái)幫助自己吐出有毒的食物。
下法
胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
清法
就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消法
人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
補(bǔ)法
病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補(bǔ)法。但是很多補(bǔ)法不能亂用
常見的排毒養(yǎng)顏粥有哪些?下面將介紹幾款中醫(yī)排毒養(yǎng)顏粥及其做法，趕快收藏起來(lái)吧。
相信一聽到說(shuō)我們的體內(nèi)堆積毒素，很多人都會(huì)非常的擔(dān)憂吧！事實(shí)上確實(shí)如此，如果我們體內(nèi)的毒素存在過(guò)多的話，那么對(duì)于我們的身體健康社會(huì)帶來(lái)很大影響的，而且許多的疾病就是因?yàn)榇罅慷舅囟逊e造成，如果不能夠?qū)⑦@些毒素排出體內(nèi)，那么就會(huì)讓更多的疾病有機(jī)可乘，下面去了解一下體內(nèi)毒素過(guò)多的癥狀。
想要更好的去了解自己的身體是否出現(xiàn)毒素過(guò)多，那么首先就需要了解一下自己在生活當(dāng)中是否存在一些癥狀，這樣子才可以幫助自己有效的預(yù)防和解決，從而更好的保證自己的健康。
1．口臭、屁味臭、打嗝、脹氣、腹脹、便秘
口臭、屁味臭、打嗝、脹氣、腹脹、便秘這些問(wèn)題的產(chǎn)生主要是腸道廢物積累過(guò)多的緣故。人體大部分的廢物都在腸道積存，所以這也是排毒的重點(diǎn)。
2．經(jīng)常疲倦
倘若人體內(nèi)的毒素積累到一定的程度，就會(huì)增加體內(nèi)各個(gè)器官和系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)疲勞、精力差、感冒或身體過(guò)熱，易出汗、手足潮濕等現(xiàn)象，免疫力也隨之下降。
3．尿頻、尿少、尿刺痛，四肢腫脹
人體出現(xiàn)四肢水腫，說(shuō)明某些致病因素或毒素過(guò)多，影響了腎臟的正常功能，使得大量水分儲(chǔ)留體內(nèi)。腎是人體的排泄器官，尿液是人體的排泄物，毒素通過(guò)尿液排出體外。
4．皮膚的不良癥狀
皮膚干燥或油膩，易起紅疹、色斑、小疙瘩，易過(guò)敏。皮膚是排除體內(nèi)毒素和垃圾的重要途徑，是身體狀況的一面鏡子。
了解了關(guān)于體內(nèi)毒素過(guò)多的一些癥狀表現(xiàn)之后，那么就希望大家在生活中，可以更加注重自己的保健工作，當(dāng)身體出現(xiàn)類似的情況的時(shí)候，一定要積極的接受檢查和治療，注重健康排毒工作。
我們都知道，如果身體的毒素堆積的過(guò)多的話，那么對(duì)于我們的身體健康生活帶來(lái)很多不利影響的，尤其是在日常飲食當(dāng)中，如果不注意的話，那么這種現(xiàn)象就更容易出現(xiàn)，那么你知道如果身體堆積的毒素過(guò)多，應(yīng)該怎么樣科學(xué)有效的去解決和治療嗎？下面就一起去看一下，幫助自己排除身體毒素的方法。
針對(duì)于身體排毒問(wèn)題，很多人會(huì)選擇通過(guò)日常飲食去調(diào)理，因?yàn)檫@樣的方法不僅是健康有效的, 而且這樣的方法來(lái)可以幫助自己提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這絕對(duì)是一舉多得的排毒方式。
建議從日常飲食中的“三多兩少”做起。 一多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果等。 二多維他命：維他命A對(duì)肌膚有再生作用。紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝藏、魚肝油等。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。
維他命E有美容作用 三多粗纖維：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。有全麥面包、大豆、筍等。 一少肥甘厚味：如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。 二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過(guò)敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。
其實(shí)每個(gè)人在生活當(dāng)中都應(yīng)該關(guān)注自己的排毒工作，因?yàn)橹饕宄眢w的毒素，才可以更好的保證自己的身體健康，從而更好地預(yù)防一些疾病的入侵，所以希望大家在面對(duì)這種問(wèn)題的時(shí)候絕對(duì)不能夠忽視自己的飲食選擇。
想要擁有一個(gè)健康的身體，就需要對(duì)身體各方面進(jìn)行很好保護(hù)，這樣使得身體不會(huì)受到損害，飲食對(duì)身體調(diào)理有很多幫助，正確的進(jìn)行飲食，對(duì)身體也沒(méi)有任何損害的，不過(guò)在對(duì)食物選擇上要注意，在對(duì)一些油膩、辛辣食物吃的時(shí)候，都是要適量進(jìn)行，那體內(nèi)毒素怎么排出來(lái)呢?
很多人對(duì)體內(nèi)毒素怎么排出來(lái)并不是很清楚，對(duì)人體毒素的排出也是有著一些方式方法，在選擇之前也是要進(jìn)行認(rèn)識(shí)，使得在做的時(shí)候，都是可以知道該如何進(jìn)行。
體內(nèi)毒素怎么排出來(lái)：
運(yùn)動(dòng)排毒法:
運(yùn)動(dòng)出汗使自己全身出汗排毒是最好的辦法.出汗能加快新陳代謝,促進(jìn)人體排毒,同時(shí)還能，促進(jìn)脂肪能夠逐漸轉(zhuǎn)化為熱量，可以讓人達(dá)到減肥瘦身的效果。所以想要出汗,必須得行動(dòng).比如說(shuō)做一些體育運(yùn)動(dòng)呀:跑步,打球,瑜伽都是不錯(cuò)的選擇.特別是內(nèi)分泌差的朋友,就應(yīng)該要多注意飲食,以及我做一些運(yùn)動(dòng).
飲食排毒法:
體內(nèi)堆積毒素的原因,多半是飲食問(wèn)題,那么在飲食方面得多多注意了,有必要改善.多以木耳、苦瓜、苦茶、蜂蜜、綠豆,或者喝一些排毒的花茶也不錯(cuò).這類的食物容易蠕動(dòng)與清潔直腸.
水果排毒:
水果自然不用說(shuō),多吃一些含水份的水果,多補(bǔ)充一些維生素.同時(shí)以酸性的水果為最佳.如:草莓葡萄蘋果因?yàn)樗鼈兒杏袡C(jī)酸、以及果膠等礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。
中藥排毒法:
吃藿香,天冬,當(dāng)歸等中藥都是很好的排毒中藥,這種方法見效快.最好在正規(guī)藥師的指引下服用哦,不可擅自亂搭哦.
蒸桑拿排毒法:
有些人不愛運(yùn)動(dòng),也不愛節(jié)食,中藥也嫌苦,那么最好的辦法就是去蒸桑拿.全身出汗.又能促進(jìn)血液循環(huán).
以上就是對(duì)體內(nèi)毒素怎么排出來(lái)詳細(xì)介紹，按照以上方法進(jìn)行排除是不錯(cuò)之選，不過(guò)在對(duì)人體毒素排出的時(shí)候，也是要注意，對(duì)自身情緒也是要進(jìn)行調(diào)整，這樣對(duì)身體才沒(méi)有損害，這點(diǎn)也是要進(jìn)行注意的。
毒素泛指對(duì)人體有不良影響的物質(zhì)，包括外來(lái)之毒、內(nèi)生之毒以及情志之毒。毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如：自由基，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。排毒養(yǎng)顏所選擇的食物和食用方法都很簡(jiǎn)單。一般來(lái)說(shuō)，正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食，每份大小按個(gè)人食量來(lái)定，只要比例正確即可。
排毒水果
1、香蕉
堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉的熱量很低，比同等量的米飯相比低了很多。所以多吃香蕉既能排毒，又能減肥瘦身。
2、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，能夠起到非常明顯的豐胸效果。木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。
3、獼猴桃
獼猴桃含有非常好的食用纖維源，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，對(duì)于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質(zhì)。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還含有一種未分離的物質(zhì)可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。
獼猴桃含有的有益健康的類胡蘿卜素、酚類化合物和抗氧化劑，包括維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物有助于抑制膽固醇物質(zhì)的氧化。獼猴桃含有大量的果膠，國(guó)腳被認(rèn)為可降低膽固醇。
4、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而且其中的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
5、蘋果
蘋果是非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
6、西柚
西柚的熱量十分低，不用擔(dān)心吃多了長(zhǎng)肉的情況。如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，保健效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
7、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感，同時(shí)還能治療便秘。
8、檸檬
檸檬含豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)。
檸檬汁有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有高度堿性，被認(rèn)為是很好的治療所有疾病的藥，可止咳、化痰、生津健脾，且對(duì)人體的血液循環(huán)大有幫助，并能促進(jìn)新陳代謝，提高減肥效果。檸檬含有豐富的維生素C，能降低膽固醇。
9、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。
10、山楂
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。而且山楂對(duì)肉食及難以消化的油脂性食物有著超強(qiáng)的分解和吸收能力，非常適合減肥的人吃。
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。
11、火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，非常受到女性的喜愛?；瘕埞忻腊灼つw的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌功能的水溶性膳食纖維?；瘕埞麑?duì)防治便秘也很有效果。
12、草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對(duì)于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠排除體內(nèi)臟物，具有排毒養(yǎng)顏的作用。
主要應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1.首先要注意飲食。
飲食方面包括3個(gè)部分，第一飲食的量，注意飲食要節(jié)制，拒絕暴飲暴食，吃飯只吃八分飽，防止消化不良。第二在食物加工上，盡量選擇新鮮的食品，減少加工食品攝入，離餐桌越遠(yuǎn)的食品其中的添加物質(zhì)就越少。避免油膩厚味，保持少鹽多醋等。第三在食品種類的選擇上，一定注意保持食品的多樣，保證能經(jīng)常吃一些粗糙的食物，幫助消化系統(tǒng)排毒。
2.第二就是保持大便通暢。
養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣，時(shí)間到了，不管有沒(méi)有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的。要保持大便通暢，注意飲食是最重要的。常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑。纖維素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等等。 特別注意的是水果不能代替蔬菜。
3.第三多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多出汗。
人體重量的約60%是水。水喝多了，尿就會(huì)多，就可以稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān);運(yùn)動(dòng)多了，出汗就會(huì)多，出汗可以排毒。促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果條件許可，本身又沒(méi)有高血壓、心臟病等，有時(shí)候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。
4.第四戒煙、節(jié)制飲酒，避免刺激性的食物。
煙酒是造成男士體內(nèi)積毒最主要最直接的原因了，男士排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫霓k法就是盡量避免和節(jié)制飲酒，戒煙，減少刺激性食物攝入。
排毒的方法較多，一般可分為抗自由基、有機(jī)飲食、有氧運(yùn)動(dòng)等。其實(shí)，人體原本雖有新陳代謝等排毒機(jī)制，但一方面因環(huán)境讓毒素累積過(guò)快而來(lái)不及排出，另一方面，太精致的飲食和不良生活習(xí)慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。其實(shí)，偶爾試試粗茶淡飯、適度舒緩壓力與情緒，讓身心都有凈空喘息的機(jī)會(huì)，實(shí)在沒(méi)時(shí)間，才藉由排毒產(chǎn)品達(dá)到目的。
