中醫(yī)美容養(yǎng)生 三個(gè)穴位疏肝理氣助容顏常駐
疏肝理氣的食物。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，沒有好的身體，萬事事皆休。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《中醫(yī)美容養(yǎng)生 三個(gè)穴位疏肝理氣助容顏常駐》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在生活中，中醫(yī)養(yǎng)生越來越得到人們的推崇，通過中醫(yī)養(yǎng)生能保健好身體。人們都渴望得到貌美的容顏，如何讓容顏常駐是人們關(guān)心的事情，對(duì)于中醫(yī)來說，中醫(yī)美容養(yǎng)生是一件非常重要的事情，其中的按摩就是一項(xiàng)非常重要的養(yǎng)生保健方式。通過按摩能夠讓你顯現(xiàn)年輕，對(duì)于疏肝理氣也有非常好的效果，下面就了解一下，在平時(shí)，按摩這些穴位能夠讓你容顏常駐，以及其它的保健方式。
按摩哪些穴位能美容養(yǎng)顏
穴位按摩是生活中常見的保健方式，在身體上遍布著眾多穴位，這些穴位可以保健好身體，那么對(duì)于養(yǎng)顏來說，按摩哪些穴位能夠有效呢?
1、太沖穴
太沖穴是身體重要穴位，位于足部，不少人會(huì)有疑惑，足部的太沖穴能夠影響到上半身的肝臟嗎?
其實(shí)身體的器官、穴位是相互影響的，太沖穴即使位于足部，但是其對(duì)于調(diào)節(jié)身體還是有非常好的幫助，因?yàn)樘珱_穴屬于足厥陰肝經(jīng)上的重要穴位，是肝經(jīng)氣血運(yùn)行過程不可少的一部分。
其具體位置在大腳趾腳趾縫往腳背4厘米的地方，因?yàn)槠鋵?duì)于肝臟的重要影響，不乏一些人會(huì)把這個(gè)穴位形象的稱為身體的“出氣筒”，是說這個(gè)穴位對(duì)于去除身體的肝氣、火氣有非常好的幫助，能夠把肝氣、火氣有效的消散掉。
當(dāng)身體中的肝氣、火氣被消散掉，能很好的保健身體，把身體的郁結(jié)之氣進(jìn)行梳理，對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體是大有裨益的事情。
在臨床上，不少中醫(yī)會(huì)推薦患者適當(dāng)?shù)膶?duì)太沖穴進(jìn)行按摩，通過按摩這個(gè)穴位能夠梳理肝氣，從而有效的保證肝臟健康。
2、行間穴
行間穴也在我們的腳部，與太沖穴毗鄰，在足部的背側(cè)面，第一、第二腳趾之間，按摩這個(gè)穴位對(duì)于保健身體也有非常好的幫助。
行間穴屬于火穴，肝屬木，肝氣郁結(jié)、肝氣運(yùn)行不通會(huì)導(dǎo)致肝火過旺，就需要人們適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泄心火，按摩行間穴對(duì)于泄心火有非常好的作用。
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疏肝理氣按什么穴位
1、疏肝理氣按什么穴位之太沖穴
這個(gè)穴位很適合平時(shí)比較愛生悶氣、焦慮、郁悶的人群。在頭昏腦脹的時(shí)候,太沖血可以讓人神清氣爽,還可以補(bǔ)足氣血。在心情煩亂的時(shí)候,可以鎮(zhèn)定安神。在生氣的時(shí)候,還可以幫助人心平氣和。在頭昏腦脹的時(shí)候,太沖血可以讓人神清氣爽,還可以補(bǔ)足氣血。
太沖穴位于足背側(cè),第一、二趾骨的骨縫之間,向后約3橫指寬處有一個(gè)凹陷,太沖穴就位于這個(gè)凹陷中。使用指頭壓迫,會(huì)感到脈動(dòng)。應(yīng)用此穴時(shí),在雙側(cè)穴位上用拇指指端用力按揉,使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感為宜,每次一般按揉3~5分鐘。
2、疏肝理氣按什么穴位之膻中穴
位于兩乳之間,有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時(shí)往下捋100下,可以順氣,對(duì)岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。
3、疏肝理氣按什么穴位之足三里
自古以來,足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴,為強(qiáng)壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”,是因?yàn)樗小?理上、理中、理下” 的作用。當(dāng)肚腹部位有不適時(shí), 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適, 可按住足三里穴向上方使勁,這就是所謂的“理上”;如果腹部正中不適,則要往內(nèi)按,這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁,就是“理下”。
4、疏肝理氣按什么穴位之行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對(duì)于疏肝理氣,調(diào)暢氣機(jī)很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,有助于改善皮膚狀況。對(duì)于肝病患者來說,按摩行間穴雖然不能根治肝病,卻能疏通肝經(jīng),調(diào)暢氣血,改善肝功能,對(duì)于緩解病情具有很好的作用。
疏肝理氣吃什么好
1、蓮藕:蓮藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
2、蘿卜:蘿卜長于順氣健胃,清熱消痰,以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃還可以緩解胃寒癥狀。
3、柑橘:柑橘有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
4、甲魚:甲魚性平味甘,有滋陰作用。清朝王孟英說它能“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。對(duì)肝腎陰虛,或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱,或煩熱不安,或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止,或烘熱汗出、舌苔光剝者,最宜食之。
5、綠豆:綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素,還可以降低膽固醇,保肝、抗過敏。常飲綠豆湯可以促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
疏肝理氣喝什么
1、玫瑰菊花茶
配方:取干玫瑰花6至10片,菊花2-3朵,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養(yǎng)氣血之功。
功效:瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對(duì)肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì)。
2、桑葉枸杞茶
配方:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用。
功效:滋陰潤肺,且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
3、蜜糖紅茶
配方:紅茶葉5克,放保溫杯內(nèi),以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。
功效:此茶適用于肝氣偏旺,脾胃功能不佳者。紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素,具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食等功效,適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
按什么穴位疏肝理氣
1、太沖穴
太沖穴最適合那些愛生悶氣、郁悶、焦慮、憂愁難解的人。頭暈?zāi)X脹時(shí),太沖穴讓人神清氣爽;有氣無力時(shí),太沖穴能幫助補(bǔ)足氣血;心煩意亂時(shí),太沖穴可志定神安;怒氣沖天時(shí),太沖穴使人心平氣和。太沖穴位于足背側(cè),第一、二趾骨的骨縫之間,向后約3橫指寬處有一個(gè)凹陷,太沖穴就位于這個(gè)凹陷中。使用指頭壓迫,會(huì)感到脈動(dòng)。應(yīng)用此穴時(shí),在雙側(cè)穴位上用拇指指端用力按揉,使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感為宜,每次一般按揉3~5分鐘。
2、角孫穴
位于人體的頭部,折耳廓向前,當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處。正坐或側(cè)伏,以耳翼向前方折曲,當(dāng)耳翼尖所指之發(fā)際處。若以手按著使口能合,其處牽動(dòng)者取穴。主治耳部腫痛,目赤腫痛,目翳,齒痛,唇燥,項(xiàng)強(qiáng),頭痛。按摩此養(yǎng)生穴位,可舒肝治頭痛。有些人在按摩完角孫穴后會(huì)打嗝,說明起到了一定的療效。這個(gè)穴位對(duì)于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
3、風(fēng)池穴、太陽穴
風(fēng)池穴和太陽穴等穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用,可治療頭痛,眩暈等病癥。
4、膻中穴
位于兩乳之間,有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時(shí)往下捋100下,可以順氣,對(duì)岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。
5、肩井穴
按摩此養(yǎng)生穴位可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛,同時(shí)還可除悶、寧心神。
6、肝俞穴
此養(yǎng)生穴位是肝的背俞穴,是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”,肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配,在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法,按摩此養(yǎng)生穴位能夠補(bǔ)肝陰,養(yǎng)肝柔肝。
7、足三里、三陰交穴
這兩大養(yǎng)生穴位是補(bǔ)脾胃的要穴,脾胃是后天之本,氣血靠它們運(yùn)化,所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。
8、太溪穴
此養(yǎng)生要穴是腎的原穴,是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}庫。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。
疏肝理氣的氣功保健方
第一招、噓字訣
這是健身氣功六字訣中的一式動(dòng)作。
1、自然站立,身體放松,兩掌環(huán)抱在腹前。
2、兩掌收于腰,掌心向上,小拇指輕貼腰際。隨之身體向左轉(zhuǎn)動(dòng),轉(zhuǎn)體的同時(shí)腳不動(dòng)。
3、與此同時(shí),右掌由腰間緩緩向身體左側(cè)穿出,大約與肩同高。并配合動(dòng)作,口吐“噓”字音。發(fā)聲吐氣時(shí),兩眼漸漸圓睜,看右掌伸出方向。
4、右掌收回腰間,身體轉(zhuǎn)回正前方,目光平和。同時(shí),左掌由腰間緩緩向右側(cè)穿出,口吐“噓”字音。兩目漸漸圓睜,看左掌伸出方向。口吐“噓”字具有泄出肝之濁氣、調(diào)理肝臟功能的作用。同時(shí),肝開竅于目,配合兩目圓睜,還可起到疏肝明目的功效。
第二招、青龍?zhí)阶?shì)
這是健身氣功易筋經(jīng)中的一式動(dòng)作。
1、自然站立,兩拳貼于腰際。然后右拳變掌,經(jīng)右側(cè)向身體左側(cè)伸出,右掌同時(shí)變龍爪,軀干隨之左轉(zhuǎn)。做龍爪時(shí),五指分開,力在爪心。
2、右爪變掌,隨之身體向左側(cè)前屈,掌心向下按至左腳外側(cè)。軀干由左前屈轉(zhuǎn)至右前屈,并帶動(dòng)右手在腳前劃弧到右腳外側(cè)。
3、然后,手掌外旋握固(呈握拳狀,拇指在內(nèi))。上體慢慢直立,兩拳收于腰間。再向另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。向下俯身的程度因人而異。俯身轉(zhuǎn)體時(shí),伴隨著呼氣,可加大動(dòng)作幅度。
肝有邪,其氣易留于兩脅。這一式通過左右探爪,身體俯身轉(zhuǎn)體,可使兩脅交替松緊開合,同時(shí)調(diào)理帶脈,從而起到疏肝理氣、調(diào)暢情志的效果,使全身氣機(jī)得以順利升降。
疏肝理氣的五種食療
1、金針粉絲排骨湯
材料:金針菇100克,排骨200克,粉絲50克,蔥、油、鹽適量。
做法:金針菇去硬蒂,洗凈浸軟,備用。粉絲洗凈浸軟,切成四寸長小段備用。燒熱鍋,加入開水適量,放人排骨煮30分鐘后加入金針菇再煮5分鐘,加入粉絲煮兩分鐘,下蔥段調(diào)味,便可食用。
功效:可理氣解郁。適用于郁郁不樂,常嘆息,胸脅脹悶不舒。
2、陳皮茯苓糕
材料:陳皮10克,茯苓粉20克,糯米粉300克,白糖100克,紅糖100克。
做法:將洗凈的陳皮切碎后,與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中,加清水適量,充分?jǐn)嚢杈鶆?倒人淺方盤中,用大火隔水蒸熟,取下冷卻后切成小塊即可食用。
功效:當(dāng)點(diǎn)心,隨餐或隨意服食。具有舒肝解郁,理氣止痛之功。適用于胸脅脹悶,時(shí)嘆息,易發(fā)怒,舌苔薄白,脈弦。
3、玫瑰金橘飲
材料:玫瑰花6克,金橘餅半塊。
做法:先將玫瑰花從花蒂處取散成瓣,洗凈涼干,與切碎的金橘餅同放有蓋杯中,用剛煮沸的水沖泡,擰緊杯蓋,悶放15分鐘即成。
功效:當(dāng)茶,頻頻飲用,一般可沖泡3～5次,當(dāng)日吃完,玫瑰花瓣、金橘餅也可一并嚼服。隔日泡服1劑,經(jīng)前連服7天。可理氣止痛,適用于喜嘆息,易動(dòng)怒,或郁郁不歡,舌苔薄,脈弦。
4、玫瑰花蕾膏
材料:玫瑰花蕾100克,紅糖500克。
做法:將100克玫瑰花蕾加清水500克左右,煎煮20分鐘后,濾去花渣,再熬成濃汁,加入克紅糖,熬成膏狀即可。
功效:玫瑰花蕾入藥具有行氣活血的功效,常用于胸脅胃脘脹痛、經(jīng)前乳房脹痛、損傷淤阻疼痛以及消化不良、月經(jīng)不調(diào)等癥。將玫瑰煎膏制好后放入冰箱,每天服用1～2茶匙,可舒肝活血,長期食用對(duì)于經(jīng)前乳房脹痛者更有效。
5、生麥芽飲
材料:生麥芽200克。
做法:生麥芽200克放入砂鍋內(nèi),加水300毫升,煮沸后文火煎煮20分鐘,濾出藥液,再加水200毫升,沸后再煮10分鐘,濾出的藥液與第1次藥液混合即可。
功效:生麥芽有回乳、健脾消食、疏肝解郁作用。
在中醫(yī)上認(rèn)為肝臟穴位對(duì)身體的運(yùn)作至關(guān)重要，所以往往按摩一些穴位有治病的功效。對(duì)于肝臟也是我們身體中非常重要的器官，那么疏肝理氣的穴位有哪些呢？
舒氣法：兩掌重疊，置于兩乳間的膻中穴，上下擦動(dòng)30次。可疏理氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫機(jī)制。
寬胸法：坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動(dòng)，來回10次。以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動(dòng)20次。兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側(cè)向下至髂骨，來回推擦，以熱為度。可寬胸理氣、通暢氣機(jī)。
疏肋間：坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨橐??？衫須馐韪巍?/p>
拿腰肌：坐位，兩手虎口卡在兩側(cè)腰部肌肉處，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。
擦側(cè)腹：坐位或仰臥位，兩手掌分置于兩脅肋下，同時(shí)用力斜向小腹推擦至恥骨，往返操作20次。可健脾理氣。
理三焦：坐位或仰臥位，兩手四指交叉，橫置于膻中穴，兩掌根按在兩乳內(nèi)側(cè)，自上而下，稍用力推至腹股溝，共推20次?？赏ɡ?、理氣養(yǎng)肝。
撥陽陵：坐位，兩手拇指分別按置于兩側(cè)陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處)，其余四指輔助，先行按揉該穴1分鐘，再用力橫向彈撥該穴處肌腱3～5次，以有酸麻感為好?？墒韪卫?、調(diào)和經(jīng)氣。
在這個(gè)生活節(jié)奏飛快，生活壓力極大的生活中，很多人都只是生活中的小角色，只能忍受著自己上級(jí)的壓迫，經(jīng)常是敢怒不敢言，自己生悶氣，日子就了就會(huì)出現(xiàn)肝郁的現(xiàn)象，造成臉色暗沉，時(shí)間久了就會(huì)誘發(fā)，胃病，腸病甚至心理疾病，對(duì)我們的身體健康造成的是極其嚴(yán)重的影響。
經(jīng)常當(dāng)我們觀察中醫(yī)給病人把脈的時(shí)候，大部分人都會(huì)有肝氣郁滯的現(xiàn)象，需要吃疏肝解郁的藥，最長用的就是柴胡舒肝丸，但是大家都知道，藥補(bǔ)終歸是不如食補(bǔ)安全的，今天我們就一起來了解一下疏肝理氣的食物。蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
蘿卜：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
山楂：善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì)，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁。
玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花：解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。
麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯(cuò)。
金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。
月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果。
季節(jié)中，肝對(duì)應(yīng)春天，春天是養(yǎng)肝最好的季節(jié)。一位臺(tái)灣中醫(yī)主張多吃綠芯的黑豆，說是補(bǔ)肝。
五色中，肝對(duì)應(yīng)青色，所以多吃綠色蔬菜，對(duì)肝臟也是有好處的。
當(dāng)然，食補(bǔ)的速度終究是比不過藥補(bǔ)的速度快，但是，是藥三分毒，食補(bǔ)要比藥補(bǔ)安全的多，因此，綜合考慮，像這種日積月累的疾病，還是食療的好，廣大的朋友們也都對(duì)上述疏肝理氣的食品有了初步的了解，我們可以放棄藥療，用食療了。
我們知道，人在情緒異常的時(shí)候，容易影響肝的生理功能，使人體各部氣的活動(dòng)異常，出現(xiàn)氣機(jī)不暢、郁結(jié)、逆亂等病理變化，進(jìn)一步加重情緒障礙，甚至影響脾胃功能，出現(xiàn)情緒抑郁、肝區(qū)不適、脅肋脹痛、胃脘不舒、消化不良等癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為肝具有疏泄功能，即能夠調(diào)暢全身氣的運(yùn)行狀態(tài)，促進(jìn)各臟腑功能活動(dòng)，推動(dòng)全身氣血津液運(yùn)行，從而增強(qiáng)脾胃的消化和傳輸功能。
工作繁忙的你，身體不舒服時(shí)，懶得去醫(yī)院，又常常忘記帶藥，這個(gè)時(shí)候不妨試試中醫(yī)的按摩手法。經(jīng)常施行疏肝理氣的保健按摩，有助于調(diào)暢氣機(jī)、改善氣血的運(yùn)行狀態(tài)，從而有效舒緩壓力。
1.舒氣法
兩掌重疊，置于兩乳間的膻中穴，上下擦動(dòng)30次?？墒枥須鈾C(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫機(jī)制。
2.寬胸法坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動(dòng)，來回10次。以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動(dòng)20次。兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側(cè)向下至髂骨，來回推擦，以熱為度?？蓪捫乩須?、通暢氣機(jī)。
3.疏肋間
坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨橐??？衫須馐韪巍?/p>
4.拿腰肌
坐位，兩手虎口卡在兩側(cè)腰部肌肉處，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。
5.擦側(cè)腹
坐位或仰臥位，兩手掌分置于兩脅肋下，同時(shí)用力斜向小腹推擦至恥骨，往返操作20次?？山∑⒗須?。
6.理三焦
坐位或仰臥位，兩手四指交叉，橫置于膻中穴，兩掌根按在兩乳內(nèi)側(cè)，自上而下，稍用力推至腹股溝，共推20次。可通利三焦、理氣養(yǎng)肝。
7.撥陽陵
疏肝理氣解郁的中成藥是比較多的，我們知道肝臟是人體最重要的器官之一，如果出現(xiàn)問題，常常會(huì)使人的心理情緒不發(fā)，常常會(huì)導(dǎo)致負(fù)面的情況，這對(duì)于身體的健康危害是比較大的，這時(shí)候通過疏肝理氣解郁的中成藥，能夠達(dá)到很好的輔助治療的作用，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
吃什么藥可以疏肝理氣
1、疏肝解郁的中藥
香附是一味疏理肝氣郁滯的良藥,歷代醫(yī)家都擅用香附來疏肝解郁、行氣止痛,用以治療因精神不快、情志抑郁產(chǎn)生的肝胃不和、消化不良、胸膈痞滿、嘔吐吞酸、腹痛脅脹、月經(jīng)不調(diào)等癥。如中成藥越鞠丸,就是以香附為主,配以蒼術(shù)、川芎、梔子、神曲等,用以舒肝解郁。
2、香附疏肝解郁的原理
常見的疏肝解郁的中藥香附。香附,又名香附子、雀頭香、莎草根、香附米、三棱草根等,為莎草科多年生草本植物,藥用其根莖。主產(chǎn)于山東、浙江、湖南、河南等省。中醫(yī)認(rèn)為,香附味辛、微苦、微甘、性平。具有理氣解郁、調(diào)經(jīng)止痛的功
效,可用于胸脘脹滿、兩脅疼痛、月經(jīng)不調(diào)、胎產(chǎn)諸病。“香附之氣平而不寒,香而能竄,其味多辛能散,微苦能降,微甘能和。生則上行胸膈,外達(dá)皮膚;熟則下走肝腎,外徹腰足。炒黑則止血,得童便浸則入血分而補(bǔ)虛,鹽水炒則入血分而潤燥,青鹽炒補(bǔ)腎氣,酒浸炒則入經(jīng)絡(luò),醋浸炒則消積聚,姜汁炒則化痰飲?！睆亩梢姽湃擞孟愀胶苡兄v究。
3、紅棗滾芹菜能疏肝解郁
做法:紅棗12個(gè)、芹菜400克、生姜3片。各物分別洗凈。紅棗去核;芹菜切小段狀。在鑊或鍋內(nèi)加入清水125毫升(約5碗量)放入姜、棗,武火滾沸后改文火約滾10分鐘,下芹菜,改中大火滾至剛熟,放入鹽、油便可。為3~4人用。
功效:紅棗能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、祛風(fēng)。而芹菜中醫(yī)認(rèn)為它能平肝、解表,紅棗滾芹菜清甜鮮潤,有健脾疏肝利膽之功效,且男女老少皆宜。
長期的精神緊張、不良刺激、抑郁不安都會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝郁不疏，氣機(jī)不暢，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，并常伴隨精神狀態(tài)的異常。異病同治，中醫(yī)用疏肝解郁法可以治療多種不同疾病。最常用的中藥有：柴胡、郁金、元胡、香附、丹參、素馨花、川楝子，常用的中藥處方是逍遙散(白芍、當(dāng)歸、柴胡、茯苓、白術(shù)、甘草、生姜、薄荷)。
這疏肝理氣是養(yǎng)生中比較重要的一件事。做好了疏肝理氣，那么，整個(gè)人都會(huì)非常的有精氣神。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這疏肝理氣的藥茶方以及幾種能夠疏肝理氣的食物，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
綠梅茶
配方
綠萼梅6克，綠茶6克。
用法
共入茶杯中，沸水沖泡。
功效
疏肝理氣止痛。適用于肝氣郁結(jié)，橫逆犯胃而致脘部走串疼痛，時(shí)有脹滿，暖氣或排氣后能緩解，吞酸或嘔吐酸水，情緒變化時(shí)疼痛更甚等。
疏肝理氣的食物
蘿卜
擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
山楂
善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì)，胃酸過多的慎用。若果是是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁。
玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花
解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。
麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯(cuò)。
金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
結(jié)語：以上的這篇文章的相關(guān)介紹，相信大家對(duì)于這個(gè)中醫(yī)藥茶方治療疏肝理氣一定是有了一定的了解和相關(guān)的認(rèn)識(shí)了吧!這個(gè)藥茶是一種不錯(cuò)的治療疏肝理氣這種情況的方法，最后祝所有人都能夠健健康的。
胃痛的癥狀，我們都了解一些。因?yàn)楝F(xiàn)在的年輕人很多都是食欲不振，飲食不規(guī)律的。要及早治療胃痛才行，可以嘗試喝些玫瑰露酒。玫瑰露酒的功效是疏肝理氣的，還能止痛和胃。有需要的朋友和小編一起來看玫瑰露酒的用法吧!
配方
鮮玫瑰花3500g，白酒15000mL，冰糖2000g。
制法
先將上藥置容器中，加入白酒和冰糖，密封，浸泡1個(gè)月以上，過濾去渣，用瓷壇或玻璃瓶儲(chǔ)存密封即成。
功效
疏肝理氣，止痛和胃。
主治
肝胃不和所致胃脘脹痛或刺痛，連及兩脅，暖氣頻繁，食欲缺乏等癥。
用法
口服：每次服15～20mL，日服2次。
附記
引自《全國中藥成藥處方集》。驗(yàn)之臨床，凡肝氣犯胃所致胃脘痛(俗稱胃氣痛)，療效頗佳。又用治乳癖、月經(jīng)不調(diào)或損傷淤痛等，效果亦佳。
胃痛
胃痛，中醫(yī)病證名。多由外感寒邪、飲食所傷、情志不暢和脾胃素虛等病因而引發(fā)。胃是主要病變臟腑，常與肝脾等臟有密切關(guān)系。胃氣郁滯、失于和降是胃痛的主要病機(jī)。治療以理氣和胃為大法，根據(jù)不同證候，采取相應(yīng)治法。
病因
1、外邪犯胃
外感寒濕熱諸邪，內(nèi)客于胃，皆可致胃脘氣機(jī)阻滯，不通則痛。其中尤以寒邪為多。
2、飲食傷胃
飲食不節(jié)，過饑過飽，損傷脾胃，胃氣壅滯，不通則痛。
3、情志不暢
憂思惱怒，傷肝損脾，肝失疏泄，橫逆犯胃，脾失健運(yùn)，胃氣阻滯，均致胃失和降，而發(fā)胃痛。
4、素體脾虛
脾胃為倉稟之官，主受納運(yùn)化水谷，若素體脾胃虛弱，運(yùn)化失職，氣機(jī)不暢或中陽不足，中焦虛寒，失其溫陽而發(fā)胃痛。
結(jié)語：有關(guān)玫瑰露酒的用法和功效等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)玫瑰露酒已經(jīng)有了一定的了解了。玫瑰露酒能治療胃痛的癥狀，不少人有此病癥。希望有相應(yīng)情況的朋友買些玫瑰露酒來喝。玫瑰露酒的制法也不太復(fù)雜，可以多向醫(yī)生請(qǐng)教。
我們知道，人在情緒異常的時(shí)候，容易影響肝的生理功能，使人體各部氣的活動(dòng)異常，出現(xiàn)氣機(jī)不暢、郁結(jié)、逆亂等病理變化，進(jìn)一步加重情緒障礙，甚至影響脾胃功能，出現(xiàn)情緒抑郁、肝區(qū)不適、脅肋脹痛、胃脘不舒、消化不良等癥狀。
中醫(yī)專家認(rèn)為肝具有疏泄功能，即能夠調(diào)暢全身氣的運(yùn)行狀態(tài)，促進(jìn)各臟腑功能活動(dòng)，推動(dòng)全身氣血津液運(yùn)行，從而增強(qiáng)脾胃的消化和傳輸功能。工作繁忙的你，身體不舒服時(shí)，懶得去醫(yī)院，又常常忘記帶藥，這個(gè)時(shí)候不妨試試中醫(yī)的按摩手法。經(jīng)常施行疏肝理氣的保健按摩，有助于調(diào)暢氣機(jī)、改善氣血的運(yùn)行狀態(tài)，從而有效舒緩壓力。
撥陽陵 坐位，兩手拇指分別按置于兩側(cè)陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處)，其余四指輔助，先行按揉該穴1分鐘，再用力橫向彈撥該穴處肌腱3～5次，以有酸麻感為好?？墒韪卫?、調(diào)和經(jīng)氣。
振胸膺 坐位，先用右手從腋下捏拿左側(cè)胸大肌10次，再換手如法操作。雙手手指交叉抱持后枕部，兩肘相平，盡力向后擺動(dòng)，同時(shí)吸氣，向前擺動(dòng)時(shí)呼氣。一呼一吸，操作10次?？衫須鈱捫?、振奮胸中陽氣。
運(yùn)雙目 端正凝視，頭正腰直，兩眼球先順時(shí)針方向緩緩旋轉(zhuǎn)10次，然后瞪眼前視片刻，再逆時(shí)針方向如法操作。可使雙目顧盼靈活、神采奕奕。
嘆息法 全身放松，先深吸氣后，再盡量呼氣，在呼氣時(shí)發(fā)出噓音，并盡力瞪目，重復(fù)10次?？烧{(diào)和臟腑，疏肝理氣。
拿腰肌 坐位，兩手虎口卡在兩側(cè)腰部肌肉處，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。
擦側(cè)腹 坐位或仰臥位，兩手掌分置于兩脅肋下，同時(shí)用力斜向小腹推擦至恥骨，往返操作20次?？山∑⒗須?。
理三焦 坐位或仰臥位，兩手四指交叉，橫置于膻中穴，兩掌根按在兩乳內(nèi)側(cè)，自上而下，稍用力推至腹股溝，共推20次?？赏ɡ?、理氣養(yǎng)肝。
舒氣法 兩掌重疊，置于兩乳間的膻中穴，上下擦動(dòng)30次。可疏理氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫機(jī)制。
寬胸法 坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動(dòng)，來回10次。以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動(dòng)20次。兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側(cè)向下至髂骨，來回推擦，以熱為度?？蓪捫乩須?、通暢氣機(jī)。
疏肋間 坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨橐??？衫須馐韪巍?/p>
