體內(nèi)寒氣是什么 詳解中醫(yī)口中的寒氣
養(yǎng)生知識去除體內(nèi)寒氣。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的體內(nèi)寒氣是什么 詳解中醫(yī)口中的寒氣，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
多數(shù)去看過中醫(yī)的人群會經(jīng)常聽到老中醫(yī)說的這樣一個詞匯——寒氣，對于寒氣到底是什么多數(shù)人是不知曉的，所以，在以下的內(nèi)容里，主要告訴大家中醫(yī)口中的體內(nèi)寒氣是什么，趕快了解一下吧!
中醫(yī)口中的寒氣只是一種比喻
經(jīng)常會聽到中醫(yī)說寒氣入體，其實這并不是專業(yè)的中醫(yī)術(shù)語，不符合客觀事實，因為在這個世界上根本就不存在寒氣，而寒氣入體也只是一種比喻而已。比如一個人的身體受寒了，而寒氣入體只是比喻受寒的癥狀，然后通過中醫(yī)的方法來改善這種狀態(tài)，簡單點說就是驅(qū)趕寒氣。
雖然它只是一種比喻，但還是要為大家具體說一說寒氣到是什么!其實體內(nèi)的有寒氣是因為人體受寒導(dǎo)致，當人體的溫度由高溫往低溫的狀態(tài)流動時，身體的熱量就會不斷流失，直至與外界的溫度一致或者體溫繼續(xù)驟降，這時人的身體就會很本能的出現(xiàn)防衛(wèi)措施。
這里的防衛(wèi)措施就是一種化學(xué)反應(yīng)，燃燒身體內(nèi)的某種物質(zhì)，從而產(chǎn)生熱量。這些物質(zhì)一般指得是碳水化合物，從而改變?nèi)梭w內(nèi)的碳、氫、氧的比例來為人體產(chǎn)生熱量。如果人正常溫度的體液變成低熱的體液，這時的體液能量釋放后不能被人體所使用就是必須被排除體外的廢物，也就是中醫(yī)所說的“寒氣”，這里的寒氣是液態(tài)的，它還有另一種存在的方式——固態(tài)。
所謂固態(tài)寒氣就是身體的某個部位被寒氣堆積而產(chǎn)生硬硬的腫包，可能在頭頂，也有可能在大腿、腳趾，因為這些部位易受寒。
結(jié)語：中醫(yī)口中的寒氣其實是一種對病癥的比喻，具體病癥是什么樣子的在上文中也有為大家講解。所以，不要在對中醫(yī)所說的寒氣而感到困惑，或者不知道它到底什么。
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寒氣是現(xiàn)代社會極少使用的一個名詞，感冒及其所帶來的痛苦感受則為每一個人熟知。寒氣是感冒的真正罪魁禍首之一，看似毫不起眼，然而貽害無窮，為許多疾病理下了伏筆。古往今來，真正的名老中醫(yī)都非常重視寒氣的防治，著名的中醫(yī)典籍《傷寒雜病論》雖然包羅世間疾病，卻以傷寒雜病統(tǒng)之、就走這個原因。因此，要想從根本上保持人體健康，就得從排寒扶陽入手，寒氣是萬病的根子。小編具體給您介紹下。
特征
（1）寒為陰邪，易傷陽氣：寒為陰氣盛的表現(xiàn)，故稱為陰邪。寒邪侵人后，機體的陽氣奮起抵抗。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛，則陽氣不僅不足以祛除寒邪，反為寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易損傷人體陽氣。寒邪傷陽，可致寒遏衛(wèi)陽的實寒證，或陽氣衰退的虛寒證。如外寒侵襲肌表，衛(wèi)陽被遏，可見惡寒、發(fā)熱、無汗鼻塞、流清涕等癥；寒邪直中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等癥；若心腎陽虛，寒邪直中于少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、小便清長、精神萎靡、脈微細等癥。
（2）寒性凝滯：凝滯，即凝結(jié)阻滯。寒性凝滯，即指寒邪侵人，易使氣血津液凝結(jié)、經(jīng)脈阻滯之意。人身氣血津液之所以暢行不息，全賴一身陽和之氣的溫煦推動。一旦陰寒之邪侵犯，陽氣受損，失其溫煦，易使經(jīng)脈氣血運行不暢，甚或凝結(jié)阻滯不通，不通則痛。故疼痛是寒邪致病的重要臨床表現(xiàn)。因寒而痛，一則有明顯的受寒原因；二是其痛得溫則減，遇寒增劇。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出現(xiàn)多種疼痛癥狀。如寒客肌表經(jīng)絡(luò)，氣血凝滯不通，則頭身肢體關(guān)節(jié)疼痛，痹癥中若以關(guān)節(jié)冷痛為主者，稱為寒痹或痛痹;寒邪直中胃腸，則脘腹劇痛；寒客肝脈，可見少腹或陰部冷痛等。正如《素問痹論》說：痛者，寒氣多也，有寒故痛也。因此又有寒性凝滯而主痛之說。若寒遏陽氣，溫煦蒸化失司，則津液凝結(jié)而為痰飲。
（3）寒性收引：收引,有收縮牽引之意。寒性收引，即指寒邪侵入人體，可使氣機收斂，腠理、經(jīng)絡(luò)、筋脈收縮而攣急。如寒邪侵及肌表，毛竅腠理閉塞，衛(wèi)陽被郁不得宣泄，可見惡寒、發(fā)熱、無汗等；寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，可見頭身疼痛，脈緊；寒克經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，則經(jīng)脈收縮拘急，甚則攣急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。如《素問舉痛論》說：寒則氣收。寒氣客于脈外則脈寒，脈寒則縮蜷，縮蜷則脈絀急，絀急則外引小絡(luò)，故卒然而痛?？s蜷、絀急，即為寒邪所傷，經(jīng)絡(luò)、血脈收引而致。
（4）寒氣聚于皮膚便形成粉刺，嚴重則郁結(jié)成痤瘡。
凡致病具有寒冷、凝結(jié)、收引特性的外邪，稱為寒邪。
寒乃冬季之主氣。若寒冷太過，傷人致病則為寒邪。寒邪常見于冬季，當水冰地坼之時，傷于寒者為多，故冬多寒病。但寒邪為病也可見于其他季節(jié)，如氣溫驟降、涉水淋雨、汗出當風(fēng)、空調(diào)過涼，亦常為感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病癥，稱為外寒病癥。寒客肌表，郁遏衛(wèi)陽者，稱為傷寒;寒邪直中于里，傷及臟腑陽氣者，稱為中寒.
健康殺手
生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子。分析這些疾病的在狀，就能找到寒氣的影子；祛除寒氣，就能達到治病治本的目的。
尤其是寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣的尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛、殺傷力很強的致病邪氣。有的朋友可能知道，腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵人腎、兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損，一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，會出現(xiàn)怕冷、肢涼、小便清長、大便稀浩、苔白質(zhì)淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒；重者引起陽氣暴脫，致人非命。急者則使得血脈閉塞，誘發(fā)冠心病和中風(fēng)；緩老則使寒氣慢慢沉積體內(nèi)，形成許多慢性疑難病癥?？梢院敛豢鋸埖卣f，寒氣是健康的頭號殺手。
現(xiàn)實生活中很多人都會出現(xiàn)體內(nèi)寒氣的情況，體內(nèi)寒氣重就會引起一些身體疾病，同時也會導(dǎo)致手腳容易發(fā)涼，身體容易發(fā)冷，身體免疫力低下等癥狀，寒氣重還會造成新陳代謝緩慢，出現(xiàn)體內(nèi)寒氣需要排出寒氣才能保持身體健康。
以下癥狀是有寒氣是表現(xiàn)
手腳冰涼、怕風(fēng)怕冷;病癥以腫脹、疼痛為特征;腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白;口干渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。
如何祛除寒氣
1、吃姜
姜是助陽之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。
若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
2、熱水泡腳
每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅(qū)寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅(qū)寒養(yǎng)生的好方法，而且沒有季節(jié)上的限制，而且每年都適用。但是需要注意的是，每次泡腳的時間不要太長，十幾分鐘就好了，只要感到后背有熱烘烘感覺就好了。
泡腳不能泡到出大汗，中醫(yī)上認為，汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。
3、吃羊肉
中醫(yī)認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養(yǎng)學(xué)家也對此進行過深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。
不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補”在內(nèi)的“冬病夏治”，別隨意嘗試。
4、三伏貼
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。
5、三伏灸
所謂灸法，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預(yù)防保健的目的。
祛除體內(nèi)的寒氣方法的選擇很重要，通過一些按摩的方式是比較有效的，利如按摩肚臍部位或者是在耳朵部位進行按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，祛除體內(nèi)寒氣，也可以多進行泡腳。
1、按摩肚臍。
這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩。
按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。
3、從腳做起。
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖御寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進行適當?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿。
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會導(dǎo)致手腳寒涼。
體內(nèi)寒氣重，對身體健康會造成不良的影響以及危害，因此要講究正確的調(diào)理方法，平時建議多做一些有氧的運動，比如慢跑跳繩等，這些都是比較合適的，而且要注重保暖，保持充足的休息睡眠。
1、 每天泡腳
泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱.如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好.
2、有氧運動
慢跑,快步走,跳繩,跳迪斯科,打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環(huán),但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用.
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適.
4、進補熱量食物
天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補.北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛,羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應(yīng)清補甘溫之味,如雞,鴨,魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨,荸薺等.
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利于儲藏陽氣,陰精蓄積.
6、按摩手腳心
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果。
身體內(nèi)如果濕氣和寒氣過重的話，那么對于身體健康來說就會比較大的影響。這樣的情況下，很容易會發(fā)生一些疾病的癥狀。嚴重的情況下，還可能會對生命有很直接的威脅。所以在平常的時候如果能很好的祛除掉這些濕氣和寒氣的話，對于保健來說是很好的。那么刮痧去除體內(nèi)濕氣寒氣效果好嗎？下面我們就說一下。
? 飲食祛除濕氣：您可以選擇薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
? 平時您在做飯做菜的時候，還可以多放一點蔥姜蒜，都會起到美味和去濕氣的作用。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
? 我們還有最好的方法祛濕，那么就是艾灸祛濕的效果是非常好的。
? 祛濕我們常常選擇的穴位是：中脘，神闕，關(guān)元，命門，足三里。這五個大穴可以排濕，還可以扶正祛邪。
? 我們在艾灸的時候，選擇六針艾灸盒或四針艾灸盒，最好買艾條，您自己截斷使用，一根艾條截四段可以使用一個小時。
? 如果用艾柱艾灸，一個艾柱在艾灸盒里面使用大約是20-30分鐘。
? 您在用艾灸盒艾灸的時候，點燃后，放在你需要艾灸的穴位上，任脈的中脘、神闕、關(guān)元、后面的命門，然后上面要蓋上毛巾，這樣您就會艾灸很長時間還沒有煙。再艾灸足三里的時候，您最好是用艾灸罐，直接綁在穴位上就可以很省事，一個艾柱用紙巾包好，可以使用一個小時，而且沒有煙。
? 刮痧去除體內(nèi)濕氣寒氣的效果還是非常理想的。如果能采用正確的方法來進行刮痧治療的話，那么身體內(nèi)的濕氣和寒氣就可以得到很好的治療效果。這樣對于身體保健來說就是非常有利的。刮痧的使用一定要注意手法的正確，這樣才能保證治療的效果。
按照中醫(yī)的說法，體內(nèi)如果存在濕氣以及寒氣，那么身體就會表現(xiàn)出各種不適的癥狀。其實體內(nèi)濕氣寒氣過盛對身體是非常不好的，尤其是女性，如果寒氣過盛會使得氣色不佳，甚至是引起一系列的疾病。其實一些食療的辦法就能夠幫助清除體內(nèi)的濕氣以及寒氣，下面就讓小編為大家分享這些辦法吧。
體內(nèi)濕氣寒氣的表現(xiàn)：
當我們早上起床時出現(xiàn)癱軟無力、精神疲憊、懶得起等癥狀，或者我們早上上廁所時發(fā)現(xiàn)，我們的糞便不是正常的大便性狀，是我們很有可能就是出現(xiàn)了體內(nèi)寒濕氣太重的結(jié)果了。
體內(nèi)濕氣寒氣怎么辦：
1、食療，薏米紅豆粥應(yīng)該是大家熟知的一道對于去體內(nèi)濕氣有明顯療效的食物了，薏米紅豆粥美味養(yǎng)人，具有祛濕健脾的良好功效，不管作為女性還是老年人應(yīng)時常服用，也可以搭配其他，如蓮子、桂圓、生姜一起，效果更佳。
2、我們可以進行刮痧或者拔火罐對于體內(nèi)去濕氣會非常有用，當然我們平?？梢园茨w內(nèi)穴道，一般我們小腿上有承山穴、三陰交等，我們也可以時常按摩肚臍(知道腳底熱起來為止)、耳部、雙腿等。同時多梳頭、多拍打雙手，也可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。
3、大家都知道“寒從腳起”，所以我們在天氣比較濕冷的情況下要做好保暖工作，絕對不能受涼。平時我們可以用生姜熱水熱水泡腳15-20分鐘，對腳底進行按摩，加快血液循環(huán)。
如果體內(nèi)濕氣以及寒氣的情況比較嚴重，那么則可以考慮使用中藥調(diào)理來幫助改善情況。一些中藥能夠幫助清除體內(nèi)的濕氣以及寒氣，同時還可以起到一定的清除血液毒素的效果。除此之外，想要保持身體健康還可以適當多進行一些運動。
