烏龍茶的功效與作用 烏龍茶給人帶來的好處
烏龍茶養(yǎng)生功效。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《烏龍茶的功效與作用 烏龍茶給人帶來的好處》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
除了紅茶和綠茶，烏龍茶也是我們?nèi)粘１容^常接觸的茶飲，關(guān)于烏龍茶的了解，很多人不如紅茶和綠茶，那么烏龍茶的功效與作用具體都有哪些呢?下面就帶大家一起來了解下，看看烏龍茶會給人帶來哪些好處?
烏龍茶的功效與作用
1、抗菌殺毒
烏龍茶中含有許多的茶多酚，而茶多酚這種物質(zhì)有很好的收斂作用，能有效抑制病原菌、病毒的繁殖，起到抗菌殺毒系消炎的作用。日常常飲烏龍茶還能起到防感冒的作用。
2、提神解乏
烏龍茶中含有的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，可以增強大腦皮層的興奮過程，然后起到提神消除疲勞的作用，非常適合辦公室的白領(lǐng)飲用。
3、利尿
尿路不暢?來杯烏龍茶吧，烏龍茶中的咖啡堿可刺激腎臟，促進機體尿液的排除，大大提高腎臟的濾出率，降低有害物質(zhì)在體內(nèi)存留的時間，排除廢物的效率大大提高。
4、護齒明目
烏龍茶中含氟量較高，其中每100克干茶中含氟量為10毫克～15毫克，其中有一大部分都是水溶性的，若用烏龍茶泡水喝，可以增加氟元素的攝入，從而達到護齒的作用。
5、抗腫瘤、預防老化
烏龍茶的某些成分可以分解血液中脂肪，還能降低膽固醇的含量。據(jù)國外的烏龍茶功效實驗報告指出，烏龍茶對高血脂病和高血壓病有一定的輔助療效，非常適合心血管疾病患者飲用。
此外，烏龍茶也有一定抗腫瘤的作用，它能提高淋巴細胞及NK細胞的活化作用，可以增強人的免疫功能，預防人體衰老。
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關(guān)于咳嗽的治療，民間有很多食療奇方，采用天然的食物加工人烹飪，無副作用。鹽蒸橙子就是民間比價流行的一種食療方，也是常吃的美食，那么鹽蒸橙子的功效與作用都有哪些呢？下面一起來了解下。
鹽蒸橙子的功效與作用
1、潤肺止咳
橙子性平偏涼，有理氣、化痰、潤肺之功效，尤其是橙子皮，里面含有了那可汀和橙皮油這兩種鎮(zhèn)咳之物。將橙子帶皮蒸一下，橙皮有效物質(zhì)更容易散發(fā)出來，有利于止咳。
2、和胃降逆
飲食吃得過于油膩會導致胃部惡心不是，吃鹽蒸橙子可以幫你緩解。橙子味酸性寒涼，可入肝、胃經(jīng)，有很好的開胃降逆、緩解惡心嘔吐的功效，非常適合飲食停滯而引起的嘔吐、胃中浮風惡氣的人食用。
3、促進減肥
每100克可食用的鹽蒸橙子的熱量僅為34.44千卡，屬于低熱量食物，非常適合減肥人群食用。另外，鹽蒸橙子的維生素、礦物質(zhì)、水分等營養(yǎng)物質(zhì)，可以增加人的飽腹感并提供能量。
鹽蒸橙子是沒有副作用是，老少皆宜，尤其適合咽喉不適、咳嗽的人群。
硒是一種化學元素，也是一種對人有益的微量元素，關(guān)于硒的了解大家并不像鈣、鐵那樣知道得多，那么硒的作用都有哪些呢?日常補硒給人帶來哪些好處?一起來詳細了解下。
【硒的作用】
1、提高人體免疫機能。
硒元素可以增強免疫系統(tǒng)對進入體內(nèi)的病毒、異物及體內(nèi)病變的識別能力，能大大提高我們免疫系統(tǒng)細胞吞噬能力以及殺菌能力，從而提高機體的免疫能力。
2、防治心腦血管疾病。
很多心肌梗塞病人需要補硒，可見缺硒損傷心肌，所以日常補硒也是不可忽視的。硒能降低血液粘稠度、血脂以及膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，防止血栓的形成，從而保護我們的心腦血管健康。硒元素于對心臟很好的保護作用，被譽為“心臟的守護神”。
3、防癌抗癌。
據(jù)科學研究證實，硒是癌細胞的殺傷劑，在體內(nèi)能形成抑制癌細胞分裂和增殖的內(nèi)環(huán)境，所以硒有抗癌防癌的作用。而目前的抗癌手段已經(jīng)從無機硒提升到有機硒，已廣泛的為醫(yī)學界認可。
4、抗氧化、延緩衰老。
人內(nèi)氧化損傷是人患病、衰老的重要原因，而硒元具有一定的抗氧化性，可以控制和解消氧化損傷，從而達到延緩衰老的目的。據(jù)了解，硒的抗氧化效力比維生素E高500倍，可見硒元素是一種抗氧化性極強的抗氧化劑，抗氧化、延緩衰老的功效更強。
提示：補充硒可以通過飲食，也可以通過補硒試劑。
火龍果是夏季熱門水果，不僅僅是因為它可以清熱去火，吃起來口感香甜，其養(yǎng)生價值才是很多人選擇它的原因。那么你知道火龍果的功效與作用具體有哪些嗎?下面我們來看看。
【火龍果的功效與作用】
1、美容健身
在維生素c類水果中，火龍果所含維生素c還是不錯的，可以很好的為人提供維生素c。維生素c是一種抗氧劑，具有很強的抗氧化作用，可以消除人體氧自由基，保護人的皮膚健康以及身體健康。
2、護腸胃助消化
火龍果中富含纖維素，其中水溶性膳食纖維含量更是非常豐富，可以促進腸道蠕動，有潤腸通便之功效，常吃火龍果可以防治便秘問題?；瘕埞械闹ヂ闋畹姆N子其實對人的胃腸消化的功能也有益處。
此外，火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種物質(zhì)對胃壁有很好的保護作用。同時，它會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，從而起解毒的作用。
3、預防老年癡呆
火龍果中富含花青素，尤以紅心火龍果更為突出?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯非常難得的抗氧化劑，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，人類食用之后可以抵抗人的衰老問題。其中還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。
4、防癌、抗腫瘤
火龍果中富含的水溶性膳食纖維以及其它營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的降低人體血液中有害膽固醇的含量，還可以預防便秘和結(jié)腸癌?；瘕埞鈱δ[瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制起著積極作用。
另外，我們都知道火龍果有紅心和白心之分，紅心火龍果最大的差別在于所含的花青素更高，其它營養(yǎng)和功效差不多。
在食用油中，橄欖油可以說是非常理想的一種油類，在西方被譽為“液體黃金”，既然橄欖油這么好，那橄欖油的功效與作用具體都有哪些呢?下面一起來看看。
【橄欖油的功效與作用】
1、改善消化系統(tǒng)功能
橄欖油所含營養(yǎng)素豐富，其中所含的不飽和脂肪酸比其它所有的油類都高，其中還含有維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素，不含對人有害的膽固醇，有很好的促消化作用。
2、對骨骼促進
橄欖油中富含天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸，它們有效促進人體對礦物質(zhì)的吸收利益，比如鈣、鋅、磷等元素，可以大大促進人的骨骼生長。對老人來說，橄欖油有助于保持骨密度，防治骨質(zhì)疏松。
3、防癌作用
橄欖油中含豐富的ω-3脂肪酸，這是一種不飽和脂肪酸，它可以降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量，從而抑制癌細胞獲取營養(yǎng)的途徑，達到防癌抗癌的作用。
4、防治心血管疾病
橄欖油不僅僅沒有擔心患心血管疾病的風險，反而有防治心血管疾病的功效，比如高血壓、心臟病、動脈硬化等。這是因為橄欖油中各種不飽和脂肪酸的作用。
5、抗衰老
橄欖油眾多成分中，抗氧劑含量很多，可以有效對付體內(nèi)自由基對細胞的攻擊，延長細胞壽命，延緩衰老。另外，橄欖油中胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，其葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，有效改善傷口情況，促進愈合。
以上就是關(guān)于橄欖油的好處介紹，當然橄欖油雖好，但價格也十分的“漂亮”，看個人家庭的需求購買吧。
銀耳是養(yǎng)生保健常用的真菌性食物，熬制成的湯可以做甜品食用。那么銀耳的功效都有哪些呢?吃銀耳究竟給人帶來哪些好處?下面我們就來詳細了解一下。
【銀耳的功效】
1、滋補身體
銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸，可以我人體提供所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。銀耳性平，非常適合火旺、身體燥的人食用，如果無法承受溫補食材的人群，可以在飲食中搭配銀耳吃非常不錯。
2、一定的抗腫瘤功效
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，銀耳中含有的多糖可抑制腫瘤細胞的生長，尤其適合環(huán)磷酰胺所致的白細胞數(shù)減少的而，銀耳中的多糖可以促進白細胞的恢復，可見銀耳有一定的抗腫瘤的作用。
3、有助于增強免疫
銀耳當中含有的銀耳多糖是一種能夠提高機體吞噬細胞的吞噬能力的物質(zhì)，并且在增強細胞免疫和體液免疫功能也有一定的幫助，所以機體免疫力較差的人，日常適當吃銀耳是有好處的。
4、潤肺養(yǎng)顏
銀耳中含有天然的特性膠質(zhì)，它對人體肌膚有一定的滋潤作用。另外，銀耳中所含的膳食纖維很高，可以促進腸胃蠕動，有助于消化，幫助機體的新陳答謝加快，排出有害物質(zhì)。
【食用銀耳的注意事項】
首先要知道，銀耳不適合風寒咳嗽或是濕痰壅盛的人群食用，另外，有出血傾向的人群也應禁食，因為銀耳有抗血小板凝聚的作用，出血時期食用容易加重出血癥狀。
年老體衰的老年人不宜多吃銀耳，對其消化健康不利，容易老年發(fā)生腸梗阻的情況。
刮痧是一種中醫(yī)養(yǎng)生保健治療方法，可以說是我們老祖宗流傳下來的智慧，可以用來治療某些疾病，也可以用來養(yǎng)生保健，那么刮痧的好處具體都有哪些呢?讓我們一起來瞧瞧。
【刮痧的好處】
1、陰陽調(diào)節(jié)
陰陽調(diào)節(jié)是是中醫(yī)理論的基本核心，看起來有點深奧難懂，你只要知道人體需要陰陽相對平衡的狀態(tài)，方可是健康的。如果一個人陽盛，那么則容易體熱，這個時候容易發(fā)生一些上火啊、發(fā)熱什么的，刮痧的好處就幫你調(diào)節(jié)陰陽，讓多余的陽氣去除。
2、清熱消腫
刮痧有著非常強大的清熱消腫功效，它的原理就是通過放痧手法的刺激，可以將人體內(nèi)的陽熱之邪透達體表，然后排出體外，緩解身體不適。最常見的應用就是我們發(fā)燒的時候，通過刮痧，感冒發(fā)燒癥狀有明顯的緩解。
3、活血化瘀
當人體的某處經(jīng)絡氣血流通不暢時，身體的部位容易疼痛不適，這個可以時候通過刮痧的治療方式比一般治療方法更有效。刮痧可使淤血消除，經(jīng)絡暢通，氣血運行?；钛龅淖饔每刹皇谴档?。
4、促進新陳代謝
一個人若長期新陳代謝較慢的話，其身體機能會受到影響，久而久之會影響健康，所以新陳代謝的效率很關(guān)鍵，除了運動方式以外，其實刮痧也可以促進新陳代謝。刮痧可以讓體內(nèi)代謝的廢物刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，這樣血液通常，代謝活力滿滿。
以上就是關(guān)于刮痧的四大好處，日常可以借助刮痧來改善身體的某些亞健康問題。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《烏龍茶的功效與作用 烏龍茶給人帶來的好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“烏龍茶養(yǎng)生功效”專題供您欣賞！
