針灸治療腸道脹熱及便秘
治療便秘食療。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“針灸治療腸道脹熱及便秘”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
針灸可以治療便秘，早在《內(nèi)經(jīng)》、《靈樞雜病》篇就有記載，如腹?jié)M，大便不利取足少陰，腹?jié)M食不化，腹響響然，不能大便取足太陰，心痛腹脹，嗇嗇然，大便不利，取足太陰等，以后《針灸甲乙經(jīng)》、《針灸大成》等歷代針灸醫(yī)籍都有記載，積累了豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。
便秘的病因病機(jī)歸納起來不外四方面：第一腸胃積熱，第二氣機(jī)郁滯，第三氣血津液虧虛，第四陰寒凝滯。根據(jù)病因病機(jī)選擇適宜的穴位，采取一定的手法進(jìn)行針灸治療，可以起到通腑泄熱、順氣導(dǎo)滯、益氣養(yǎng)血、滋陰潤腸及溫陽開結(jié)等作用。如采用瀉法針刺天樞可以疏泄陽明腑氣而通積導(dǎo)滯；針刺大腸俞，采用瀉法、平補(bǔ)平瀉法可以調(diào)理大腸氣機(jī)而潤燥通便；針刺合谷、曲池以清泄大腸實(shí)熱；采用補(bǔ)法針刺照海以滋陰生津等。
便秘有多種原因，在采用外治療法治療時(shí)，只要是對因?qū)ΠY，就可以收到比較好的效果。1、熱結(jié)：主要用食療方法。用牛奶半斤、蜂蜜60克、蔥汁少許，煮熟，早晨空腹時(shí)服用。面赤可用土豆一個(gè)去皮，搗成糊狀，冷開水沖服。2、氣滯：用針刺療法和推拿療法。(1)針刺療法
取穴：支溝、陽陵泉、足三里、大橫穴。方法：每日1次，留針15分鐘，用弧度提拉刮針，中等刺激手法。
(2)推拿療法
在大腿部內(nèi)側(cè)大筋(股內(nèi)側(cè)肌群)外，以手握住，用力捏動(dòng)，每側(cè)2~3次，至病人感到有腸鳴音增加為至，每日1次。3、氣虛：用針刺療、氣功療法。
(1)針刺療法
取穴：足三里、三陰交、脾俞、陽關(guān)、中髎。方法：每次取2~3個(gè)穴，留針15分鐘，手法同上。
(2)氣功療法
揉腹功、大便氣通導(dǎo)引功。
4、血虛：用食療、耳針療法。
(1)食療法：蜂蜜5匙、香油1匙，開水沖服。
(2)耳針療法
取穴：大腸、直腸下段、肝、心穴。方法：王不留行籽壓迫，每周更換1次。5、寒秘：用刺血火罐加貼敷法。
(1)刺血拔罐
取穴：大腸俞、小腸俞、氣海俞。方法：每次取2個(gè)穴位，用三棱針點(diǎn)刺出血，以酒精閃火法置罐。
(2)貼敷法
大蔥白200克、白胡椒100克，共搗爛成糊狀，用薄膜貼于左腹結(jié)穴處
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中醫(yī)針灸治療便秘
1、中醫(yī)針灸治療便秘
首先可以為患者針刺天樞、大腸俞、支溝等穴進(jìn)行治療。同時(shí)根據(jù)患者便秘的原因增加治療穴位,并選擇適合的針灸治療方式,如果是實(shí)秘的患者需要用瀉法針灸;虛秘的患者需要用補(bǔ)法針灸;冷秘的患者還可加灸神闕、氣海兩個(gè)穴位,還可以加艾灸的治療方法;屬于熱秘的患者可以同時(shí)加以針刺的穴位有合谷、曲池;氣滯秘的患者加針刺中脘、行間;氣血虛弱的便秘患者可以同時(shí)加的針灸穴位是脾俞、胃俞。
第一組可以選擇使用的穴位有脾俞、陽關(guān)、足三里、三陰交、中髎。具體針灸可以使用的方法是每次取2針采用刺療法,第二組需要選取的穴位有:足三里、支溝、陽陵泉、大橫穴。針灸需要每日1次,并且用弧度提拉刮針的灸法,需要在穴位內(nèi)留針15分鐘,中等刺激手法。
如果患者使用耳針療法,需要選取的穴位有:直腸下段、大腸、肝、心穴。具體實(shí)行針灸的時(shí)候還要使用王不留行籽對穴位進(jìn)行壓迫,并且讓患者每周更換1次。
2、治療便秘的按摩操
耳朵按摩:耳朵上有很多反射區(qū)與穴位,通過手對耳朵施力按摩30秒,能刺激身體的其他部位,令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡,同時(shí)分解體內(nèi)的廢物硬塊。
反手用拇指與食指掐著左右耳朵,然后輕輕施力,從后往前地以圓弧狀扭動(dòng)耳朵。同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵,向后輕輕拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要適當(dāng)。
腳底按摩:雙腿盤坐,將右腳腳背架在左邊大腿上,右手扶著腳腕固定,一邊深呼吸,一邊用左手手掌輕擦腳底,令溫度上升,刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。穴位按摩前,可以先在腳底上涂抹一些乳液或精油,不但能起到護(hù)理足部的功效,還能減少手與腳之間的摩擦力。
左右的腳底上有涌泉穴,是調(diào)整自主神經(jīng)系統(tǒng),緩解寒癥,加速新陳代謝的刺激點(diǎn)。另外,左右腳掌的后半部分分別有上行結(jié)腸、下行結(jié)腸、肛門的反射區(qū)。分別用手指的指腹按壓并推壓這些反射區(qū),能很好地改善便秘問題,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力。
3、中醫(yī)治療便秘的偏方
3.1、菠菜治便秘。
功能主治:養(yǎng)血通便。適用于便秘。
偏方組成:菠菜250克,生姜25克,精鹽2克,醬油5克,麻油5克,花椒油2克,味精、醋各適量。
用法用量:將菠菜摘去黃葉,洗凈切成段,鮮姜去皮切成絲。鍋內(nèi)加水,置火上燒沸,加人菠菜略焯,撈出瀝凈水,輕輕擠一下,裝在盤內(nèi),抖散晾涼,再將姜絲、醋等調(diào)料一起加人,拌勻入味。隨意食用。
3.2、核桃仁蜂蜜治便秘。
功能主治:溫補(bǔ)肺腎,潤腸通便。適用于便秘。
偏方組成:核桃仁250克,蜂蜜50克,白糖100克,植物油750克。
用法用量:將核桃仁放人沸水中浸泡后取出,剝?nèi)ネ庖?洗凈瀝干。取鍋上火,加人植物油燒熱,下核桃仁炸酥,然后倒入漏勺內(nèi),瀝去油,裝人盤中。原鍋洗凈上火,加人蜂蜜熬濃,起鍋澆在核桃仁上。
便秘的危害有哪些
1、便秘會(huì)影響到“面子”問題,長期便秘使肝臟的負(fù)擔(dān)加重,體內(nèi)毒素得不到及時(shí)排出,這樣會(huì)使機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失常,激素代謝失調(diào),從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著,出現(xiàn)黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。
2、導(dǎo)致肛腸疾患,便秘時(shí),大便干燥使排便困難,可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患,如直腸炎、肛裂、痔瘡等。形成腹疝,便秘時(shí),因排便用力過大,腹內(nèi)壓突然增高,腹內(nèi)臟器如小腸等經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面突出,可形成腹疝。
3、胃腸神經(jīng)功能紊亂,大便潴留,有害物質(zhì)吸收會(huì)誘發(fā)胃腸神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致腹脹、食欲減退等癥狀。引起性生活障礙,便秘使得排便過于用力,造成直腸肌肉疲勞,肛門肌肉過度收縮,使得盆腔底部充血,從而導(dǎo)致性欲減退、性生活沒有高潮等。
引起便秘的原因
1、結(jié)腸無力
為保證食物順利消化,腸道需要有節(jié)律地收縮,才能使消化后的食物殘?jiān)M(jìn)入直腸,這個(gè)過程類似蟒蛇消化體內(nèi)的獵物。如果結(jié)腸運(yùn)動(dòng)較遲緩,就可能造成排便間隔時(shí)間長,便秘等問題,為了避免服用瀉藥來解決問題,應(yīng)該多吃高纖維的食物,每天喝1.5升的水,充分潤滑腸道。另外,每天進(jìn)行有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和自然收縮。
2、情緒不佳
消化道通過神經(jīng)纖維和神經(jīng)遞質(zhì)與大腦緊密聯(lián)系,因其含有豐富的神經(jīng)元,又被稱為“第二個(gè)大腦”。如果壓力大,或者精神緊張,人體會(huì)在不知不覺中擾亂了消化系統(tǒng)的運(yùn)行機(jī)制,腹脹和腸胃不適就會(huì)接踵而來。此時(shí),要保證生活的正常節(jié)奏,一日三餐,每餐有水果蔬菜;白天要經(jīng)常喝水,別等到口渴了才端起水杯;不要濫用抗焦慮藥物,這會(huì)讓腸道蠕動(dòng)更趨緩慢,進(jìn)而加重癥狀;此外,多進(jìn)行些減壓運(yùn)動(dòng),如瑜伽、慢跑等。
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很多人到醫(yī)院做便秘疾病治療的時(shí)候很多醫(yī)生都會(huì)推薦大家選擇中醫(yī)方面的針灸方法來治療這樣便秘的現(xiàn)象，但是很多對這個(gè)中醫(yī)針灸不了解的人就無法正確的判斷選擇中醫(yī)針灸的方式來治療疾病是否會(huì)得到好的效果，這個(gè)讓很多人非常的難堪，也非常的理解，不知道一個(gè)便秘到底能不能選擇中醫(yī)治療好，那么中醫(yī)土建針灸治療便秘好嗎?
針灸治療多取大腸俞、募穴及三焦、腎經(jīng)穴為主。主穴如支溝、天樞、照海、大腸俞、左水道。熱盛，加曲池、合谷;氣滯，加中脘、太沖;氣血兩虧，加脾俞、胃俞、足三里;下焦虛寒者灸神闕，氣海。實(shí)秘用瀉法，以清熱潤腸，疏肝理氣;虛秘用補(bǔ)法，以補(bǔ)益氣血，潤腸通便;寒秘加灸以溫下焦通便秘。
天樞為大腸募穴，大腸俞為大腸背俞穴，募俞相配，以疏通大腸腑氣，腑氣通則傳導(dǎo)功能復(fù)常，便秘可通。
支溝為三焦經(jīng)火穴，可宣泄三焦之火以通便;照海穴滋腎水以增液潤腸?！队颀埜琛吩唬骸按蟊汩]結(jié)不能通，照海分明在足中，更把支溝來瀉動(dòng)，方知妙穴有神功。”
曲池、合谷瀉大腸腑氣以泄熱通便;中脘疏通三焦，太沖疏肝理氣以通腸腑;補(bǔ)脾俞、胃俞、足三里，扶助中氣，脾胃氣旺，則能生化氣血，為虛秘治本之法;灸神闕、氣海，溫下焦理氣滯以通便;左水道是治療便秘的經(jīng)驗(yàn)穴(水道穴位于肚臍以下大約3寸,關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。左側(cè)名左水道，右側(cè)名右水道)。
選擇中醫(yī)方面的針灸來治療便秘的話是可以的，安全還有效，大家如果便秘嚴(yán)重的話就可以選擇這樣的方式來試試，但是如果便秘不是很嚴(yán)重，只是飲食不當(dāng)引起的，那么建議大家先從日常的生活護(hù)理和飲食規(guī)律來改善，讓大家提高生活水平和質(zhì)量，這樣對便秘治療才更加的有保障。
當(dāng)我們吃了垃圾食品以及一些不該吃的食物的時(shí)候，很容易導(dǎo)致便秘，如果便秘這個(gè)問題得不到及時(shí)的解決的話，我們將會(huì)變得十分的焦慮，那么中醫(yī)針灸治療便秘的方法是什么呢？首先你應(yīng)該找一個(gè)中醫(yī)針灸技術(shù)比較好的醫(yī)院，然后再去考慮其他的問題，接下來讓我們一起來了解一下中醫(yī)針灸治療便秘的方法是什么呢？
1.熱結(jié)便秘：
診斷要點(diǎn)：大便干結(jié)，堅(jiān)澀難下;面紅身熱，腹脹腹痛，口干口臭，小便短赤;舌紅苔黃或黃燥，脈滑數(shù)或滑實(shí)。
處方：大腸俞、內(nèi)庭、大橫、曲池
2.氣滯便秘：
診斷要點(diǎn)：大便秘結(jié)，欲便不能，便質(zhì)正常;脅腹脹滿，甚則腹痛，噯氣頻作，納食減少;苔薄膩，脈弦。
處方：太沖、陽陵泉
3.氣虛便秘：
診斷要點(diǎn)：大便并不干硬，雖有便意，但排便費(fèi)力，掙則汗出短氣，甚喘促，便后疲乏;面色晃白，倦怠懶言;舌淡或淡嫩，苔薄，脈虛。
處方：肺俞、脾俞、足三里
4.血虛便秘
診斷要點(diǎn)：大便秘結(jié)而干;面白無華，頭暈?zāi)垦?，心悸，唇舌?舌質(zhì)淡嫩，脈細(xì)澀或細(xì)弱。
處方：脾俞、足三里、膈俞
5.陰虛便秘
診斷要點(diǎn)：大便燥結(jié)，解出困難，狀如羊屎;形體消瘦，五心煩熱，口干顴紅;舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
處方：大溪、照海
6.陽虛便秘
診斷要點(diǎn)：大便艱澀，排出困難;小便清長，夜尿頻，腹中冷痛或腰脊酸冷，畏寒肢冷，面色晃白;舌淡苔白或潤，脈沉遲。
處方：腎俞、命門、大橫、(灸)神闕
其它療法：
耳穴貼壓：直腸下段、大腸、便秘點(diǎn)、皮質(zhì)下、交感。
第一腸胃積熱，第二氣機(jī)郁滯，第三氣血津液虧虛，第四陰寒凝滯。根據(jù)病因病機(jī)選擇適宜的穴位，采取一定的手法進(jìn)行針灸治療，可以起到通腑泄熱、順氣導(dǎo)滯、益氣養(yǎng)血、滋陰潤腸及溫陽開結(jié)等作用。如采用瀉法針刺天樞可以疏泄陽明腑氣而通積導(dǎo)滯;針刺大腸俞，采用瀉法、平補(bǔ)平瀉法可以調(diào)理大腸氣機(jī)而潤燥通便;針刺合谷、曲池以清泄大腸實(shí)熱;采用補(bǔ)法針刺照海以滋陰生津等。
中醫(yī)針灸治療便秘是很多便秘患者的選擇，主要是因?yàn)檫@種方法的確比吃一些藥品更加有作用，我們都知道是藥三分毒，如果能通過其他的方法解決問題那么最好是選擇其他的方法，盡量少服用藥品，這樣我們的身體抵抗力和免疫力才能夠不斷的增強(qiáng)。
大家平時(shí)如果吃的食物有問題或者是吃的太多的話就很容易引起胃脹。胃脹雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是對于器官的損害也是很大的，而且胃脹的話人們會(huì)感覺到非常不舒服，而且會(huì)沒有胃口，有些人由于消化不良還會(huì)出現(xiàn)口臭，所以胃脹需要盡快治療。那么，胃脹口臭可以針灸嗎?
治療胃脹的穴位如下：
一、胃管
安神的作用，主治發(fā)狂奔走，失眠煩躁。上脘配神門，治發(fā)狂奔走。上脘配不容、大陵，治嘔血。上脘配豐隆，治心痛、嘔吐。上脘配足三里、章門、陰谷、關(guān)元、期門、行間、脾俞、懸鐘、承滿，治鼓脹。上脘配三焦俞，治胃脹食不化。文獻(xiàn)摘要：《針灸甲乙經(jīng)》：任脈、足陽明、手太陽之會(huì)?！夺樉募滓医?jīng)》：頭眩痛，身熱，汗不出，上脘主之。心痛，有三蟲，多涎，不得反側(cè)，上脘主之。飲食不下，膈塞不通，邪在胃脘，在上脘則抑而下之。
二、不容
不可再納，故名不容。主治嘔吐，胃痛，腹脹，食欲不振，脘腹脹滿，嘔吐，噯酸，不嗜食，口干，腸鳴，腹痛，胸背相引痛，咳嗽，肋下痛，痃癖，胃炎，胃擴(kuò)張，胃下垂，胃或十二指腸潰瘍，急，慢性胃炎，消化性潰瘍，胃脹腹?jié)M，嘔吐不食，不能納受水谷，神經(jīng)性嘔吐，消化不良，膽絞痛，納呆，噫酸，痞癖，心痛，引胸背痛，氣喘，哮喘，肋間神經(jīng)痛，肩臂部諸肌痙攣或萎縮等。
三、下脘
不可灸。《針灸聚英》：穴當(dāng)胃下口，小腸上口，水谷于是入焉?！躲~人腧穴針灸圖經(jīng)》：治腹痛，六腑之氣寒，谷氣不轉(zhuǎn)，不嗜食，小便赤，腹堅(jiān)硬，痞塊，臍上厥氣動(dòng)，日漸羸瘦?！夺樉拇蟪伞罚褐髂毾仑蕷鈩?dòng)，腹堅(jiān)硬，胃脹，羸瘦，腹痛，六腑氣寒，谷不轉(zhuǎn)化，不嗜食，小便赤，痞塊連臍上厥氣動(dòng)，日漸瘦，脈厥動(dòng)，反胃。反胃，先取下脘，后取足三里（瀉），胃俞，膈俞（百壯），中脘，脾俞?！秳儆窀琛罚何咐湎码鋮s為良。
現(xiàn)代人的生活水平提高了，飲食也常常出現(xiàn)沒有規(guī)律性，這就容易導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)，那么大家知道治療便秘的食物有哪些嗎，治療便秘的有效方法是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
引起便秘的不良生活習(xí)慣
①?zèng)]有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的排便，排便反射受到抑制，會(huì)導(dǎo)致便秘。
②飲食過于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，水分過量被吸收而導(dǎo)致便秘。
③液體量攝入不足。
④肥胖，不活動(dòng)，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)，攝食本身不能使糞便向前推進(jìn)，在必須依賴醫(yī)護(hù)人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時(shí)，不能提供排便的機(jī)會(huì)，排便沖動(dòng)消失，就不容易排便。
七大食品巧治便秘
1.西梅汁
據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究和便秘最為發(fā)生的原因是由于缺乏足夠的活動(dòng)性蠕動(dòng)引起的腸和自然修剪果汁中含有天然的水溶性果膠纖維和不溶性植物纖維和兩者的結(jié)合，可有效增加2種纖維的運(yùn)動(dòng)能力，增加排便次數(shù)。
同時(shí)西梅汁可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動(dòng)時(shí)間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質(zhì)的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。
2.淡鹽水
一般情況下，吃過晚飯后食物的殘?jiān)谀c道里停留很長時(shí)間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細(xì)菌、霉菌就會(huì)發(fā)酵，產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘?jiān)隆?/p>
而清晨起床后，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘?jiān)?、消毒殺菌，防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致便秘，還可以預(yù)防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。特別提示：最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在 20～30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會(huì)更明顯。
3.番薯
是在維生素E和含量、紅薯中維生素E含量的2倍，還含有大量的鉀素對成人病的補(bǔ)充。甘薯品種中含有豐富的維生素A、胡蘿卜素，對預(yù)防癌癥有很好的效果。
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
4.香蕉
香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。吃香蕉對于機(jī)械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動(dòng)過緩引起的)和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用，但是一定要注意科學(xué)地吃。
首先要把握一個(gè)度，一天吃1到2根即可，可以當(dāng)作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習(xí)慣后可能對胃腸產(chǎn)生一些損害。另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時(shí)候加一點(diǎn)香蕉丁或蜂蜜，對緩解便秘有不錯(cuò)的效果。
5.蜂蜜
純蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品具有諸多功能(可用蜂蜜斷食減肥)，性和，潤肺潤腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，如能按時(shí)服用，長期堅(jiān)持，還能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤。
6.赤豆
赤豆中含有大量對于治療便秘有一定療效的纖維和有利尿作用的鉀，此兩種成分均可將膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排泄出體外，因此被視為具有解毒的效果。
赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，對貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效，既利尿消腫，又滋補(bǔ)營養(yǎng)。
7.酸奶
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
不過，酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于治療便秘的食物都是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，現(xiàn)代很多人都會(huì)有便秘的情況，希望上面的文章對大家有所幫助哦，祝便秘患者能夠早日擺脫便秘。
針灸康復(fù)科主任、長期從事針灸治療功能性便秘臨床研究的孫建華介紹，功能性便秘的主要臨床癥狀是排便費(fèi)力，大便為塊狀或硬便，有排便不盡感覺或肛門直腸梗阻或阻塞感，需要用手操作以促進(jìn)排便，排便少于每周三次。
長期便秘給人體帶來許多危害。如大便干結(jié)，形成痔瘡，反復(fù)出血;導(dǎo)致慢性貧血;體內(nèi)毒素在腸道停留時(shí)間過長，引起痤瘡、失眠;反復(fù)發(fā)作排便困難引起焦慮、抑郁等。
臨床上，許多職場白領(lǐng)出現(xiàn)惡性循環(huán):由于便秘導(dǎo)致容顏早衰，引起焦慮、失眠，更加重便秘。有些患者甚至各種藥都用上但還是沒有效果，甚至長期用瀉藥損害腸道神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致結(jié)腸黑病變，甚至癌變。
孫建華在門診臨床中通過針刺經(jīng)絡(luò)上穴位，調(diào)整患者腸道自身的功能，恢復(fù)腸道的原動(dòng)力來治療便秘，一般1~2次治療后即可見效。首先表現(xiàn)為排便困難的改善，針灸治療后效果可維持相當(dāng)長一段時(shí)間，且針灸后沒有腹痛、腹瀉等副作用。停藥半年后隨訪，復(fù)發(fā)率僅為20%左右。
南京某公司白領(lǐng)，38歲，10年前患功能性便秘，如果不服用番瀉葉加上開塞露，大便就會(huì)難下，平均5~7天一次，腹脹腹痛明顯，每次上廁所都非常困難，而且時(shí)間很長，有時(shí)一出差，10天半月都不大便。長期便秘，造成她面部痤瘡、失眠、臉色難看，年紀(jì)輕輕出現(xiàn)早衰，非常痛苦。后來，她嘗試接受針灸治療。針灸一次，次日早晨排便時(shí)間由原先的30分鐘縮短為20分鐘，大便較前軟。治療一周后，每日清晨排便一次，幾分鐘就排便結(jié)束，面部痤瘡逐漸減少，失眠改善，氣色恢復(fù)紅潤。
除了針灸之外，專家建議功能性便秘患者應(yīng)多喝水、蜂蜜。特別是目前氣候干燥，功能性便秘患者癥狀會(huì)加重，應(yīng)多吃香蕉、粗纖維蔬菜;生活要有規(guī)律，不能熬夜;每天爭取運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，以額頭微微出汗為度;遇事不急躁，保持愉快的心情和良好的心態(tài)。這樣才能給腸道一個(gè)輕松、干凈的環(huán)境和健康的狀態(tài)。
便秘針灸什么穴位
1、針刺療法
取穴:支溝、陽陵泉、足三里、大橫穴、大腸俞、天樞等穴。
方法:每日1次,留針15分鐘,用弧度提拉刮針,中等刺激手法。
實(shí)秘用瀉法;虛秘用補(bǔ)法;冷秘可加艾灸;熱秘可加針刺合谷、曲池;氣滯秘加針刺中脘、行間;氣血虛弱加針脾俞、胃俞;冷秘可加灸神闕、氣海。
2、耳針療法
取穴:大腸、直腸下段、肝、心穴。
方法:王不留行籽壓迫,每周更換1次。
便秘按摩方法
一、按摩腹部
1、摩腹
仰臥于床上,用右手或雙手疊加按于腹部,按順時(shí)針做環(huán)形而有節(jié)律的撫摸,力量適度,動(dòng)作流暢。約3～5分鐘。
2、按揉天樞穴
仰臥于床上,用中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,中指適當(dāng)用力,順時(shí)針按揉1分鐘。
3、掌揉中脘穴
仰臥于床上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,將右手掌心重疊在左手背上,適當(dāng)用力揉按1分鐘。
4、推肋部
仰臥于床上,兩手掌放在體側(cè),然后用掌根從上向下推兩側(cè)肋部,反復(fù)做1分鐘。
5、按揉關(guān)元穴
仰臥于床上,用一手中指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉1分鐘。
6、提拿腹肌
仰臥于床上,兩手同時(shí)提拿捏腹部肌肉1分鐘。
二、按摩腰骶
1、推擦腰骶部
坐于床上,兩手五指并攏,以掌根貼于同側(cè)的腰骶部,適當(dāng)用力自上而下地推擦數(shù)次,直至腰骶部發(fā)熱為度。
2、按揉腎俞穴
坐于床上,兩手叉腰,兩拇指按于兩側(cè)腎俞穴上,適當(dāng)用力按揉1分鐘。
三、按摩四肢
1、按揉合谷穴
以一側(cè)拇指指腹按住合谷穴,輕輕揉動(dòng),以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清熱止痛的良穴,可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等癥。
2、按揉支溝穴
以一側(cè)拇指指腹按住支溝穴,輕輕揉動(dòng),以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
3、按揉足三里穴
坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,適當(dāng)用力按揉1分鐘,感覺酸脹為度。
4、按揉三陰交穴
坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按于同側(cè)的三陰交穴上,適當(dāng)用力按揉1分鐘,感覺以酸脹為度。
以上的自我按摩法能調(diào)理腸胃功能,鍛煉腹肌張力,增強(qiáng)體質(zhì),尤其適于慢性便秘的人。但必須堅(jiān)持早晚各按摩一遍,手法應(yīng)輕快、靈活,以腹部按摩為主。
便秘吃什么能緩解
1、南杏燉雪梨
材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。
制作:南杏仁浸泡洗凈去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi),隔水燉1小時(shí),待涼喝湯吃梨。
功效:宣肺潤腸通便(注:糖尿病患者不宜用)。
2、香蕉粥
材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜適量。
制作:大米洗凈,放沙鍋內(nèi)煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼后,空腹食用。
功效:清熱潤腸通便。
3、首烏決明茶
材料:決明子30克,大棗1個(gè),首烏30克。
制作:先將首烏、決明子洗凈,然后將決明子打碎,與首烏、大棗一同放入沙鍋內(nèi),煎水代茶飲用。
功效:養(yǎng)血潤腸通便。
4、四子通便茶
材料:決明子30克,蘇子15克,萊菔子20克,牽牛子5克。
制作:將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中,用沸水焗15分鐘后待溫飲用,可沖泡3~5次,頻飲。
功效:行氣,軟堅(jiān),通便。
5、二仁通幽湯
材料:桃仁9個(gè),郁李仁6克,當(dāng)歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1、5克。
制作:五物合煮,去渣。不拘時(shí)飲用。
功效:潤湯通便,行氣消脹。有效消除腹部漲滿,小便不通等癥狀。
6、黃酒核桃泥湯
材料:核桃仁9個(gè),白糖50克,黃酒50克。
制作:先把核桃仁壓碎,然后放到鍋里面,加入適量的白糖,再加少量的黃酒和一碗水,用微火煎煮15分鐘就可以了。
功效:對長期減肥造成的習(xí)慣性便秘有很好的療效。
陰虛潮熱如何針灸
1、陰虛潮熱如何針灸
針灸選穴以心經(jīng)及腎經(jīng)穴位為主,比如神門、內(nèi)關(guān)、照海、大陵等,而針刺則以瀉心經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、安神為法?？梢韵葘⑼醪涣粜凶又糜诩艉玫哪z布中央,待用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓后。,然后將膠布對準(zhǔn)穴位貼壓好,耳穴貼壓時(shí)要稍施加壓力。每貼壓1次,可在耳穴上放置3～5天
2、什么是陰虛潮熱
陰虛火旺實(shí)際上指的是陰陽失調(diào)、陰虛則陽亢并生熱最后化成火,伴有面部發(fā)紅、眼睛充血發(fā)紅、咽喉發(fā)干腫痛、出血、心煩意亂、舌苔較少、舌質(zhì)發(fā)紅發(fā)瘦等。一般來說,陰虛內(nèi)熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺,火熱征象則往往較集中于機(jī)體的某一部位。如牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅,大便干結(jié),小便短赤等,均為虛火上炎所致。
陰虛發(fā)熱是指體內(nèi)陰津耗損所致的發(fā)熱現(xiàn)象,以午后骨蒸身熱、兩顴紅赤、形體消瘦為特征,多見于慢性消耗性疾病或大病初愈的病人。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“陰虛則生內(nèi)熱”,由于體內(nèi)陰津虧虛,不能制約偏亢之陽,產(chǎn)生發(fā)熱。多見于患者素體陰虧,或熱病日久,耗傷陰液,或誤用、過用溫燥藥物,導(dǎo)致陰津損傷,水不制火,虛火內(nèi)熾,邪熱留居陰分,出現(xiàn)午后或夜間發(fā)熱。病機(jī)為陰氣不足,陽氣有余,陰陽失其平衡,陰虛為本,虛火為標(biāo)。
3、陰虛潮熱如何調(diào)理
3.1、飲食調(diào)養(yǎng)
可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品,少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。
3.2、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
3.3、體育鍛煉
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
3.4、情志調(diào)攝
平時(shí)宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境?？梢杂镁殨ā⑾缕鍋礅閻傂?用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
陰虛潮熱有什么危害
1、失眠煩躁:女性陰虛便會(huì)經(jīng)常煩躁,并且會(huì)出現(xiàn)失眠多夢的情況。還常會(huì)感到體力不支、腰膝酸軟。
2、腰酸痛:女性陰虛很多都反應(yīng)為腰酸痛,其表現(xiàn)為干一點(diǎn)活就會(huì)隱隱作痛。
3、月經(jīng)不調(diào):陰虛是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的主要罪魁禍?zhǔn)?。并且還時(shí)常伴有頭暈體虛,小腹脹。
4、不孕、難孕:陰虛會(huì)影響女性的生殖能力。如果得不到很好的調(diào)養(yǎng),便會(huì)造成女性懷孕十分困難,甚至?xí)?dǎo)致不孕。
5、熊貓眼:陰虛很多時(shí)都會(huì)有黑眼圈、臉色蒼白、皮膚無光的情況發(fā)生,這是陰虛導(dǎo)致的血液循環(huán)不正常引起的。
7、虛胖:陰虛的女性很多都有發(fā)胖跡象。這是內(nèi)分泌功能紊亂,使得人體的卡路里消耗減少,而造成的發(fā)胖。
陰虛潮熱吃什么好
1、枸杞銀耳湯
銀耳20克,枸杞子15克,冰糖適量,銀耳用水浸泡,泡發(fā)后用手撕成小朵,枸杞子用水泡軟,將所有的材料一起放到鍋里,加水大火煮開,繼續(xù)用小火煮至湯汁粘稠,放冰糖。
作用:銀耳有非常好的滋陰潤燥效果,尤其適合肺陰虛和胃陰虛者,是女性不可缺少的美容營養(yǎng)品,枸杞子滋陰補(bǔ)腎,養(yǎng)肝明目,可改善陰虛者腰膝酸痛,眩暈耳鳴,內(nèi)熱消渴等不適。
2、百合綠豆湯
綠豆,百合,蓮子,冰糖各準(zhǔn)備足量,將綠豆、百合、蓮子浸泡一個(gè)晚上,再用大火煮開,接著用小火煮至食材料熟軟,放冰糖。
作用:綠豆既能清熱,又是很好的解毒效果,可治暑熱煩渴、濕熱泄瀉等;百合養(yǎng)心安神,潤肺止咳,滋陰消熱;蓮子既可補(bǔ)脾,又能益腎,還可清心安神,可治失眠健忘,心煩口渴等。
3、蘿卜老鴨湯
蘿卜2個(gè),老鴨一只,生姜和料酒適量,鴨子處理干凈,焯水,將鴨子和姜片一起放到砂鍋里,加水和少量料酒,煮開撇去浮沫,再用小火煲1個(gè)小時(shí),放蘿卜再煲1個(gè)小時(shí),調(diào)味。
作用:鴨肉可以滋五臟之陰,清虛勞之熱,白蘿卜清熱生津、涼血止血、消食化滯,特別是秋天這種干燥的季節(jié),喝些鴨湯既能滋陰清熱,又可彌補(bǔ)在夏季機(jī)體的耗損。
足三里是人體比較重要的一種穴位，也是在中醫(yī)中，比較常用的一種穴位，通過按摩或者是針灸足三里，可以解決人體的多種健康問題，治療各種胃腸道疾病。當(dāng)然，也有人在針灸足三里之后，發(fā)現(xiàn)后腿有酸脹的現(xiàn)象，這是比較正常的一種現(xiàn)象。下面，就為大家詳細(xì)介紹足三里的相關(guān)知識(shí)！
一、針灸足三里后腿酸脹怎么回事
針刺的針感有酸麻脹重等表現(xiàn)，針灸以后有酸脹感是正常的，一般情況下半個(gè)小時(shí)左右就消除了，針感比較敏感時(shí)，可能是1到2天才能消除，這是正常的現(xiàn)象。針灸以后持續(xù)腿酸很多天不能緩解，建議去醫(yī)院診斷，找到引起酸脹感的原因，可能是扎針后有傳導(dǎo)感，要具體情況具體辨證論治。
二、針灸足三里的作用
人們在不斷與疾病作斗爭的過程中，發(fā)現(xiàn)足三里具有和雞肉類似的作用，是人體的保健要穴，同樣可以用于補(bǔ)腎益精、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)陰等。對食道癌患者做實(shí)驗(yàn)觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)針刺足三里穴，可見食道蠕動(dòng)增強(qiáng)，管腔增寬，痙攣解除;針刺胃病患者的足三里，其胃電圖的表示為雙向調(diào)整作用;在針刺影響胃機(jī)能的機(jī)制探討中，發(fā)現(xiàn)與胃泌素有一定關(guān)系。針刺足三里時(shí)萎縮性胃竇炎患者于針后30至60分鐘血清胃泌素出現(xiàn)高峰反應(yīng)，萎縮性胃竇炎組為空腹對照組的1.65倍;針刺足三里還有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力的作用。這些報(bào)道充分說明針刺足三里穴可以調(diào)節(jié)機(jī)體功能，具有保健作用。
三、足三里穴位的主治疾病
胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，為全身強(qiáng)壯要穴之一，能調(diào)節(jié)改善機(jī)體免疫功能，有防病保健作用。
足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化；在神經(jīng)系統(tǒng)方面，可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù)，提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力；在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面，可以改善心功能，調(diào)節(jié)心律，增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量；在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，對垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用，提高機(jī)體防御疾病的能力。
