濕熱體質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生
濕熱體質(zhì)中醫(yī)飲食養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“濕熱體質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
濕熱體質(zhì)比較影響外形，女人都愛美，我們經(jīng)常要想一想自己不美是一種什么樣的體質(zhì)，這個美容問題究竟是自何而來，其中濕熱體質(zhì)，是比較困擾我們的，濕熱體質(zhì)有什么樣的表現(xiàn)，我們來看一下：一個面垢，垢就是污垢的垢，給人一種不清潔的感覺，發(fā)黃、發(fā)暗外加油膩，另外一個唇紅齒黃，就是牙齒比較黃一些，牙齦比較紅，口唇也比較紅。
另外一個，這種人的皮膚特別容易生痤瘡，生了痤瘡以后，他感染以膿皰為主，發(fā)紅膿皰感染，還有呢口干、口苦口嗅、汗味特別大、體味特別大，大便燥結(jié)、或者粘滯不爽，這一點很像痰濕體質(zhì)，但是它和痰濕體質(zhì)大便都粘滯，但是它的異味大，臭穢難聞，仔細問病人，病人會說臭穢難聞，另外小便黃、赤、像深茶色一樣，顏色很深的，經(jīng)常性這樣。
如果是女性的濕熱體質(zhì)的話，白帶偏多，而且?guī)律S，外陰經(jīng)常的瘙癢，你做婦科檢查、白帶檢查，沒有滴蟲感染、沒再一個舌象，舌紅苔黃，這是外形的表現(xiàn)，有霉菌感染、什么都沒有，但就是白帶偏多偏黃，外陰瘙癢，這是濕熱體質(zhì)，明顯的外在表現(xiàn)，神方面有什么特征，一般濕熱體質(zhì)越明顯，通常性情急躁易怒，我就有這種感覺，比方說這個病人是，明顯的濕熱體質(zhì)，你要讓她排隊做治療，可能別人排一個小時，兩個小時，都安安靜靜坐那兒看報紙，都會不急不躁，她就會發(fā)飆了有意見了，為什么這么慢，她比較躁一些。
所以我有的時候給學(xué)生說，我說濕熱體質(zhì)的人容易發(fā)火，你要注意一些，對這種病人說話要注意一些，她就比較躁急躁易怒，這個痰濕體質(zhì)是怎么形成的，當然先天的因素是一方面，體質(zhì)有的時候，先天因素占了相當?shù)某煞郑?/p>
另外一個男性，主要是見于嗜煙酒的，抽煙喝酒，熬夜，如果你抽煙喝酒又熬夜你注定是個濕熱的體質(zhì)，你注定你的外形不好看，我們說那個香煙面容，又抽煙又熬夜你，大概能想象出來煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口牙齒是黑的，舌苔黃膩，坐到你跟前滿嘴的那種口氣，身上的味道也很大。所以男性如果煙酒加熬夜，一定是個痰濕體質(zhì)，最起碼在青年和中年時期是個濕熱體質(zhì)，總而言之是和煙酒關(guān)系非常密切。濕熱體質(zhì)我覺得在生活方式里和煙酒熬夜關(guān)系最密切，這是男性。
還有一個就是滋補不當，有個女孩子是濕熱體質(zhì)一看就是明顯的，就是我前面所說的那些表現(xiàn)她占了很多。一看她的舌象舌苔 舌質(zhì)紅 舌苔黃厚，那很典型的濕熱，她看什么 看白帶就是長期的帶下色黃，下體的異味很大，很困擾她。
然后這個女孩子你問她的生活經(jīng)歷，她是獨生女，父母對她是非常地嬌慣，老讓她吃什么呢：銀耳、燕窩、冬蟲草，每次月經(jīng)滯后，必然要讓她吃點烏雞白鳳丸，她本來不需要的，時間久了，慢慢慢慢給她補，滋補不當，滋補過度，最終她是這樣一種濕熱體質(zhì)，滋補不當，過度滋補，有的時候會促成或加重濕熱的體質(zhì)。
對于濕熱體質(zhì)的人而言，抽煙、喝酒以及滋補不當會加重濕熱體質(zhì)的不良癥狀，還有哪些生活方式會對濕熱體質(zhì)產(chǎn)生不良的后果，人們又應(yīng)該如何應(yīng)對呢？
另外一個長期的情緒壓抑也會形成濕熱體質(zhì)，尤其是情緒壓抑，又借酒澆愁，這是非常常見的一種情況，還有一個是什么呢，就是肝炎病毒攜帶者，可以肝功能很正常，但是肝炎病毒攜帶者，這個時候外形上通常就會呈現(xiàn)出就我剛才說的那種濁象，面色發(fā)黃發(fā)暗又油膩、生痤瘡、膿泡很大，所以如果遇到是這種面色，這種痤瘡，你一定要問她，肝臟功能怎么樣，她說沒問題，大三陽小三陽做過兩對半沒有啊，要問她一下，如果有的話，就要注意保護她的肝臟。
本來她肝功能還挺好的，你再給她吃很多清熱解毒的藥，把肝功能給吃壞了，不能這樣，在針灸選擇穴位的時候，用藥時候，要特別注意保護她的肝臟。濕熱這種體質(zhì)一般肝膽是她的薄弱環(huán)節(jié)，不代表著肝膽虛，是肝膽的疏泄不好。她呈現(xiàn)的很多表現(xiàn)是肝經(jīng)、膽經(jīng)、肝臟膽腑的癥狀。
還有一個是長期生活在濕熱環(huán)境下，比如說廣東，濕熱體質(zhì)就會特別多，這個和當?shù)氐臍夂蛴嘘P(guān)系，尤其是濕熱環(huán)境中的亞健康狀態(tài)，特別常見于濕熱體質(zhì)。
那么我們再看一下濕熱體質(zhì)和美容的關(guān)系，它對美容最大的困擾就是會給人的外形一種濁的表現(xiàn)，賈寶玉說了，女人是水做的，男人是泥捏的。
水做的就是要給人一種清潔的感覺，這個女孩子很順，很舒服、冰清玉潔的，干干凈凈的，所謂干凈呢，比方說你的頭發(fā)，不要頭皮屑很多，油油膩膩的，頭皮屑很多，皮膚特別地油膩粗糙，顯出一種污垢的感覺，眼睛的分泌物很多，牙齒一說話口氣很大，身上汗味很大，眼睛不清澈，眼睛的鞏膜年紀輕輕的開始有脂肪沉淀，有這個紅血絲，遠遠看這個眼睛是渾濁的，這個外形濁的表現(xiàn)。和什么體質(zhì)有關(guān)系，和三種情況有關(guān)，一個是濕熱、瘀血、痰濕，這三種體質(zhì)比較容易呈現(xiàn)出外形濁的表現(xiàn)。
所以你要想改變這個外形的濁，你要從體質(zhì)開始改善。最起碼你不要再加重這種體質(zhì)。痰濕越重，濕熱越重，瘀血越重，他的外形就越濁。所以女性的外形的潔凈非常重要，皮膚美容也是這樣。我說你皮膚美容啊，你不要今天往臉上抹這個，明天往臉上抹那個，上帝給你一張臉，你能再造一張臉？你別這么去折騰這個臉，你最主要干凈就行了，第一干凈、第二防曬、第三睡好覺、第四開心如果你能做到那六通更好，你這個皮膚沒有道理不好。
你不可能是人人都膚如凝脂，但是你能保持你干性或者油性皮膚保持一個最佳狀態(tài)。所以我們說女性外形的清潔感和體質(zhì)是有關(guān)系的。有的時候你不是說洗就能洗干凈的，整天換衣服，一天換三身，你是這種體質(zhì)你換100身也不行，洗10次也不行。
那么濕熱的體質(zhì)它會給我們帶來什么困擾，帶來什么疾病，這個體質(zhì)會易感什么??？一個是脂溢性皮炎，痤瘡這就更不用說了。體味、帶下病、淋證、泌尿道感染、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎
還有皮膚特別容易生膿腫癤瘡容易感容易得癬癥，皮癬、股癬、腳癬。那么還有呢黃疸，這種濕熱體質(zhì)的人對肝膽的感染性疾患相對就是容易得一些。另外一個濕熱體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，就是腰酸背痛，渾身疼得難受，她特別容易有這種疲勞。
那么我們面對這種濕熱體質(zhì)怎么辦？我們的原則是什么呢，我們盡量不要再去生濕熱了。可以適當?shù)卦陲嬍成钇鹁臃矫嬉粋€是截斷滋生濕熱的源頭。
另外一個，適當?shù)厍鍩犰顫瘛Ｇ鍩犰顫褡钪匾木褪潜ＷC二便暢通，大便不要粘滯，不要不利，小便不要老是那么黃黃的，一看到小便很黃，馬上喝水，讓小便顏色淡一些，這就是一種自我調(diào)整。在這個基礎(chǔ)上我們看具體的方法，飲食方面，吃東西要特別地少吃甜食、甘甜的飲料、辛辣刺激的要少吃。痰濕體質(zhì)的人濕氣重有的時候濕氣重你可以吃，但是這個濕如果說是一旦和這個熱和在一起，濕熱相合，你要少吃辛辣刺激的東西、少喝酒，所有的食物里邊，濕熱之性最大的大不過酒，所以少喝酒，少吃肥甘厚味。那么飲食方面要祛痰，要祛濕，哪些飲食可以清淡祛濕。
濕熱重的喝綠茶比較好，喝綠茶、喝花茶好一些，另外一個綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜濕熱體質(zhì)吃著它就舒服一些。再特別告誡的就是戒除煙酒。如果有的人說我才不管它呢，我就是喜歡煙酒，可以，你選擇一種生活方式，你必然要接受一種后果，這種后果你就要坦然面對，你不能這種后果來了就埋怨：我命怎么這么苦啊，別人不得我怎么得呢，這個時候你就要問問自己，病是自家生。
對于濕熱體質(zhì)的人，不僅飲食上要有所注意，一些生活習(xí)慣也會對身體產(chǎn)生不良的后果，那么日常生活中人們應(yīng)該注意些什么，中醫(yī)又有哪些調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)狀況的方法呢？
生活起居方面，濕熱體質(zhì)非常忌諱熬夜，熬夜增加濕熱、因為熬夜傷肝膽，它非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生肝膽濕熱。另外盡量地避免，在潮濕的環(huán)境中工作和居住。比方說你是個濕熱體質(zhì)，或者痰濕體質(zhì)，你在去買房子的時候，你盡量不要買低層，盡量不要買一樓，你買稍微高一些的房子，濕氣受得少一些。如果濕氣重，你再往底層，底層朝向再不好，沒有朝南的房子，整個房間陰陰暗暗的，那濕上加濕了。
那么還有些簡單的方藥，濕熱體質(zhì)通常來說，它是一個過度性的體質(zhì)，很少有的人到了年老的時候還是以濕熱體質(zhì)為主要矛盾，因為濕熱體質(zhì)經(jīng)常會很不舒服，會有炎癥、會有皮膚感染，泌尿道感染，很不舒服，不舒服就要想辦法，要去吃藥，吃什么藥，一般這種不舒服都促使他去吃什么藥。
吃清熱解毒的、寒涼之品，所以濕熱體質(zhì)，基本上到了老年以后，逐漸就分化了，很可能吃了這個利尿的藥、清熱祛濕的藥吃多了，有的人就轉(zhuǎn)化為陰虛體質(zhì)，她吃清熱解毒的藥多了，清熱祛濕的藥多了，慢慢把陽氣傷了，傷了以后她變成氣虛陽虛，或者痰濕體質(zhì)了。
我覺得濕熱體質(zhì)，一般是青壯年多見一些，到了老年有沒有濕熱的體質(zhì)的因素在里邊。有，但是已經(jīng)不是主要的了，但青壯年有的時候，那個體質(zhì)的主線，就是濕熱，濕熱體質(zhì)會讓人很不舒服，經(jīng)常會渾身的肌肉酸疼，就是很酸疼很酸疼的，有酸困感。
所以說祛濕熱的這些藥，一般來說都不是太平和的，就不能久吃的是（祛濕熱且不能多吃的藥：藿香、茵陳、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花等等這些，它都是比較偏寒涼的，那么在藥物方面有什么：甘露消毒丹、君泰口服液、清熱祛濕沖劑、溪黃草沖劑等等，這些東西大家一定要注意，它和四君子湯啊，陳夏六君丸啊、香砂養(yǎng)胃丸是不一樣的不能久服的。你濕熱但凡已經(jīng)祛了，舌苔不那么黃了，小便已經(jīng)變得清了，炎癥不明顯了，馬上停下來，它可不能像前面那些藥用那么多。
比方說濕熱有炎癥，喉嚨、小便等等，有這個肌肉非常酸痛，內(nèi)熱很重的時候，你可以吃一些，但是過了不要再吃了，沒內(nèi)熱你千萬不要再吃了，我們說是藥三分毒，我說這些藥毒性還不小，所以這些藥和前面那些保健品我特別要給大家提出來，雖然它也是OTC用藥，非處方用藥但是和前面不一樣。
那么四季保養(yǎng)是什么呢，我特別要說的，這種人冬季不能跟風大量進補，不要去吃那么多火鍋，狗肉，羊肉，人家進補你也進補，不要這樣。越補體質(zhì)偏頗性越明顯，還有一個這種人的皮膚特別容易感染，所以說這種人和痰濕體質(zhì)一樣最好穿天然纖維棉麻絲綢，尤其是內(nèi)衣。
經(jīng)絡(luò)方面怎么注意，沒有具體的穴位，但是有具體的方法。
濕熱體質(zhì)的人時不時可以做一些什么呢，刮痧，拔罐。改善小便發(fā)黃，煩躁不安，因為煩躁不安導(dǎo)致失眠全身的肌肉酸疼，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候，這個時候改善痰濕濕熱體質(zhì)最好的方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐他渾身舒服得不得了，像去掉一個大包袱一樣很舒服，這種情況下你就用這種方法去改善體質(zhì)。甚至可以不用去吃那些君泰口服液或者說是這個甘露消毒丹，你用這個刮痧的方法它祛濕熱也挺好的。我們在臨床上經(jīng)常用這些方法的。
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濕熱體質(zhì)表現(xiàn)
1、外形特征：
面茍，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩
唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。
皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰
口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。
大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。
小便黃赤、顏色很深。
白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。
舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。
2、神方面：性情急躁易怒。
濕熱體質(zhì)形成原因
1、先天稟賦。
2、嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你注定是個濕熱體質(zhì)。注定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩；滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。
3、滋補不當：
如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補不當，滋補過度會促生或者加重這種體質(zhì)。
4、長期情緒壓抑，借酒澆愁。
5、肝炎病毒攜帶:
肝膽是薄弱環(huán)節(jié)，肝膽疏泄不好，很多發(fā)現(xiàn)肝經(jīng)膽腑等的癥狀。
6、長期生活在濕熱環(huán)境下，比如廣東。亞健康狀態(tài)特別多見于濕熱體質(zhì)。
濕熱體質(zhì)和美容的關(guān)系：這種體質(zhì)對美容最大的困擾就是給人一種濁的表現(xiàn)：頭發(fā)油膩，頭皮屑很多，油油膩膩的；眼睛分泌物很多；說話口氣很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年紀輕輕的開始有脂肪沉淀，有紅血絲，遠遠看，眼睛是渾濁的。
外形濁和三種體質(zhì)有關(guān)：濕熱、淤血、痰濕。這三種體質(zhì)比較容易呈現(xiàn)出外形濁的表現(xiàn)。要想改善體質(zhì)的濁，你要從體質(zhì)開始改善，至少要不再加重這種體質(zhì)。痰濕越重，濕熱越重，淤血越重，外形就越濁。女性的外形的潔凈很重要，皮膚美容也是這樣的。別逮著什么都往臉上抹，你只要保持干凈就行了。第一干凈，第二防曬，第三睡好覺，第四開心，做到這四點的話皮膚沒有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清潔感和體制是有關(guān)系的，不是靠多洗幾次就能行的。
濕熱體質(zhì)易感病
脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、淋證、泌尿道感染：帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。
皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬，還有黃疸。
還有對肝膽的感染性疾患。
這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。
濕熱體質(zhì)如何保養(yǎng)
1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種后果，“病是自家生”
祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
3、生活起居：
忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，。；另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加
【導(dǎo)讀】濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生法！濕熱體質(zhì)是體內(nèi)消夜代謝出現(xiàn)障礙，造成水濕內(nèi)停的同時由于各種原因，體內(nèi)產(chǎn)生過多的熱量而成為火邪。跟著濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生法來保衛(wèi)健康吧！
濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生法
調(diào)養(yǎng)法則
清化濕熱，分消走泄。
體內(nèi)產(chǎn)生過多的熱并不是~件好事，尤其這種熱量得不到充分的利用，反而煎熬著體內(nèi)的水液，使之變得更加黏稠，滯留在身體各部，阻塞氣血的循環(huán)，妨礙臟腑的工作。
所謂清化就是指把多余的、不和諧的熱量去除，靠脾把體內(nèi)留滯的濕分成有用的和沒用的分別處置。由此可見，脾的功能還是不能忽視，調(diào)養(yǎng)仍需以健脾為基礎(chǔ)。
精神調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)者均是性情急躁，外向好動、活潑，常常心煩易怒。這都是體內(nèi)內(nèi)熱作怪。熱邪傷陰，會進~步加劇過多火邪的產(chǎn)生，成為惡性循環(huán)。
五志過極，皆可化火，情緒過激耗血傷陰，或助火生熱，從而會加重濕熱體質(zhì)中熱邢的偏頗，故應(yīng)注意心理的自我調(diào)適。
出現(xiàn)不良情緒時，根據(jù)情況分別采用節(jié)制、疏泄、轉(zhuǎn)移等不同的方法，使不良情緒得到化解或釋放，達到心理平衡，提升心理素質(zhì)。
起居調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的人以體內(nèi)蘊熱，容易上火為特征，起居上應(yīng)注意養(yǎng)陰除濕，通瀉蘊熱之氣。長期熬夜或疲勞緊張傷陰最甚，容易加重濕熱狀態(tài)，進而向陰虛火旺的狀態(tài)發(fā)展。因此，濕熱體質(zhì)應(yīng)當規(guī)律作息，早睡早起，早晚睡前靜心調(diào)神，居住室內(nèi)清爽通風，勤換衣被、勤洗澡。
煙、酒易加重濕熱體質(zhì)的不良狀態(tài)，因此應(yīng)當努力戒除煙酒等不良嗜好、保持飲食清淡。濕熱體質(zhì)往往耐受寒冷，衣著應(yīng)順應(yīng)四時，酌情加減。
運動調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)陽氣充足，內(nèi)有蘊熱，適合做強度較大、運動量較大的體育項目，如對抗性較強的球類比賽、游泳、爬山、長跑、自行車、武術(shù)、拳擊等。大運動量、高強度的訓(xùn)練 可以消耗體內(nèi)過多熱量和脂肪，幫助濕熱之邪瀉出體外。運動時適于在保證飲水供給的條件下大量出汗，可以在運動飲水中；添加少量鹽，以嘗不出成味為度，以免造成電解質(zhì)的過度流失。
有氧運動和無氧運動宜結(jié)合。有氧運動包括各種耐力的訓(xùn)練，如中長跑、游泳、自行車等；無氧運動包括各種力量與爆發(fā)力的訓(xùn)l練，如舉重、短跑、拳擊等。運動時間宜在飯后一小時以后進行。
飲食調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的人要想改變濕熱內(nèi)蘊的體質(zhì)狀態(tài)，宜食用清涼瀉火、化濕利水的食品，如薏米、帶心蓮子、紅小豆、蠶豆、綠豆、綠豆芽、鯽魚、鯉魚、海帶、紫菜、田螺、牡蠣、海蜇、蝦、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、綠葉蔬菜、野菜、蓮藕、產(chǎn)自北方的時令水果、瘦豬肉等。
忌食辛辣油膩、溫燥滋補、肥甘厚的食物。辣椒、大蒜、荔枝、芒果等溫熱果蔬應(yīng)當少吃，白酒、奶油、動物內(nèi)臟、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉均應(yīng)忌食。
下面介紹幾種藥膳供您參考使用：
推薦藥膳
1涼拌三皮
原料：西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克，鹽適量。
制法：西瓜皮刮去外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，均洗凈，與黃瓜皮一起，在沸水鍋焯一下，涼涼，切成條，盛入盤中，加少許鹽拌勻即可。
功效：清熱、利濕、減肥。
2腐竹炒莧菜
原料：水發(fā)腐竹l00克，莧菜200克，植物油、蔥絲、鹽、味精、白糖、水淀粉各適量。
制法：炒鍋中加入油燒熱，放入蔥絲，炒出香味，下腐竹段燒至七成熟，再加入莧萊段翻炒，加入鹽、白糖、味精炒熟，用水淀粉勾芡收湯即可。
功效：養(yǎng)胃祛痰，清肝通竅。
3 泥鰍燉豆腐
原料：泥鰍300克，豆腐l50克，鹽、蔥段、姜片、料酒各適量。
制法：泥鰍洗凈，去掉體外黏液；豆腐洗凈，切成塊；鍋內(nèi)放入泥鰍、豆腐塊，倒入適量清水，放入蔥段、姜片、料酒，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至泥鰍熟透，加入少許鹽調(diào)味即可。
功效：暖中益氣，用于濕熱黃疸、小便不利、水腫等癥。
4 薏米銀菊飲
原料：金銀花、野菊花、蒲公英各l5克，甘草9克，薏米60克。
制法：薏米洗凈，用清水泡透，放入鍋中，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，放入甘草、金銀花、野菊花、蒲公英，煮10分鐘即可。
功效：清熱、解毒、利濕。
5 青龍白虎湯
原料：鮮橄欖3~5枚，鮮蘿卜絲l00克。
制法：橄欖劈開，鮮蘿卜切絲一起放入鍋中，加水煎煮20~30分鐘，去渣取汁飲用。
功效：清肺化痰，解毒利咽。
濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生法
易得疾病
濕熱體質(zhì)多是由于先天遺傳、后天飲食不當、過食肥甘厚味、久居濕地，或勞倦過度而導(dǎo)致的體內(nèi)火熱內(nèi)蘊、痰濕停滯臟腑引起的一系列疾病。
濕熱留于脾胃，可有口臭、體昧重、肥胖、牙齦出血、嗜食冷飲、善饑易飽、口唇周圍起痤瘡、粉刺等癥狀，易得痤瘡、酒渣鼻、毛囊炎、濕疹、體癬、牙疳、牙齦炎等疾病。
濕熱留于肝膽，則有口苦、易怒、兩脅脹痛等癥狀，易得脂肪肝、糖尿病、高脂血癥、急性病毒性肝炎、膽石癥、黃疸等疾病。
下焦?jié)駸嵫舸竽c、膀胱等，可有大便黏膩臭穢、便秘便干、熱結(jié)旁流、小便灼痛，男子陰囊潮濕，女子帶下色黃、量多、味穢等癥狀，易得便秘、泌尿系感染、盆腔炎等疾病。
藥物保健
濕熱體質(zhì)的藥物調(diào)養(yǎng)以清化濕熱、分消走泄中藥為主，如黃連、黃芩、黃柏、龍膽、生地黃、玄參、蘆根、知母、苦參、秦皮、天花粉、野菊花、苦菜花、霜桑葉、蒲公英、番瀉葉、蘆薈、茵陳、金錢草、川貝母、浙貝母、竹茹、竹瀝、牡蠣、蒼術(shù)、薏米、澤瀉、玉米須、草薢等。
這些中藥選擇幾味平時沖泡代茶飲用，可以起到清熱利濕的效果。但上述中藥多苦寒，如服用時有胃腸不舒服或者泄瀉時，應(yīng)暫停服用或遵醫(yī)囑。
急躁易怒、口苦脅脹可用柴胡6克、黃連3克、玄參6克沸水沖泡，代茶飲用；如有口臭、牙齦出血、牙疳、日唇生瘡、口唇周圍痤瘡粉刺、大便黏膩臭穢可用黃連6克、茵陳6克、野菊花3克沸水沖泡，代茶飲用；若男子陰囊潮濕、女子帶下色黃量多可用黃柏6克、苦參3克、蒼術(shù)6克沸水沖泡，代茶飲用；若單純性肥胖屬濕熱體質(zhì)者，可以用蘆薈6克、番瀉葉6克、玄參6克沸水沖泡，每日代茶飲用，可消脂減肥。
可以改善濕熱體質(zhì)的中成藥有龍膽瀉肝丸。此方可瀉肝膽濕熱，如有目赤頭痛、口苦、脅痛、耳腫、陰汗、女子帶下黃臭等則可服用；若下肢易起濕疹、小便短赤、大便黏膩者可用二妙丸，小便混濁者可用八正合劑；若有老痰不化、咳喘痰稠、大便秘結(jié)者可用礞石滾痰丸。以上方藥均苦寒，應(yīng)遵醫(yī)囑使用。
四季養(yǎng)生
濕熱體質(zhì)之人多容易煩躁，春季陽氣生發(fā)，萬物復(fù)蘇，應(yīng)在春季調(diào)養(yǎng)情志修養(yǎng)，以疏泄煩熱之氣?？梢约s三五好友踏青郊游、跋山涉水，也可垂釣、下棋、打太極拳、練氣功等，激烈與緩和運動搭配進行，避免與他人發(fā)生爭執(zhí)；可去郊區(qū)、農(nóng)村采挖野菜，作為膳食調(diào)補的方法，一方面自己動手采摘，一方面春季野菜均有清熱瀉火的功效。春季氣候還不穩(wěn)定，即便天氣溫暖也不要猛然減衣，可根據(jù)節(jié)氣，循序進行。
夏季對濕熱體質(zhì)之人而言最難耐，應(yīng)當避免感受暑邪，引發(fā)中暑等疾病，飲食上應(yīng)保持清淡，不要貪涼過飲冰鎮(zhèn)啤酒，過食燒烤油膩之品，以免助熱生濕；夏夜睡覺應(yīng)避風，睡覺當風最容易引起面癱和類風濕性關(guān)節(jié)炎等疾?。贿\動應(yīng)以室內(nèi)為好，多出汗多飲水，可以每日以綠豆湯為飲料。
夏秋之交，氣候悶熱潮濕，體質(zhì)濕熱之人最易患病，此時節(jié)應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不食生冷、過夜食物，忌食油炸滋膩之品，可以每隔一周或兩周，停止進食一天，以達到凈腸目的。
秋季涼爽干燥，體質(zhì)濕熱之人應(yīng)借天時，加強自身調(diào)養(yǎng)，多食時令呆蔬、米面及粥以調(diào)養(yǎng)脾胃、益氣化濕。此時節(jié)應(yīng)當保持一定的運動強度，多做戶外運動，多出汗多飲水，注意呼吸方法，調(diào)氣調(diào)身；也可堅持游泳，身體條件允許可一直堅持游泳入冬。
冬季濕熱體質(zhì)之人大都能耐受寒冷，但也應(yīng)避免衣著過于單薄，滋生關(guān)節(jié)疾病；應(yīng)保持運動狀態(tài)，戶外極端天氣時應(yīng)做室內(nèi)鍛煉；飲食應(yīng)注意溫補脾胃，不要食生冷、辛辣、肥甘厚味之品，要以能益氣健脾的食物為主。
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)以清熱、化濕為基礎(chǔ)。太沖、丘墟、陽陵泉、足三里、陰陵泉、中極可清翻肝膽濕熱。除針刺、按摩上述穴位外，胸脅滿悶、厭食腹脹、口苦泛嘔者可加外關(guān)、中脘、支溝；黃疸者可加肝俞、膽俞；陰部瘙癢、濕疹者可加蠡溝；女子帶下黃臭者可加帶脈、蠡溝、三陰交；膽囊炎者可加膽俞、膽囊穴。
額頭顏萄及后背生痤瘡粉刺者屬上焦?jié)駸幔舍権萸?。并可在肺俞、大椎以及痤瘡粉刺基底部放血；若口唇周圍起痤瘡粉刺者，屬脾胃濕熱，可針刺?nèi)庭、中脘、足三里、豐隆。并在痤瘡粉刺基底部針刺放血；若腮部及兩頰痤瘡過多者，屬肝膽濕熱，除遷相應(yīng)穴外也可在痤瘡粉刺基底部針刺放血。尿急、小便短赤混濁者?？舍槾贪螂子?，中極。
濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生法
養(yǎng)生導(dǎo)讀：廣州的天氣濕熱的時間很長，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現(xiàn)渾身無力、食欲下降等癥狀。中醫(yī)稱此為夏日傷寒或濕熱病，氣候環(huán)境是導(dǎo)致濕熱的一大因素。
濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。
體內(nèi)濕熱癥狀
從中醫(yī)角度講，濕氣侵襲到上焦，就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。濕熱天氣，這類人還會出現(xiàn)渾身黏糊糊的感覺。長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長痘痘、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中土的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的長夏季節(jié)，也對應(yīng)五行中的土，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。
夏秋高溫高熱易致濕熱
入伏后氣溫不斷升高，當人們生活無規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，飲食不定時，或過食辛辣油膩之時，就會產(chǎn)生內(nèi)熱。此時，外熱、內(nèi)熱一起來，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現(xiàn)渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等，中醫(yī)稱此為夏日傷寒或濕熱病。這時，應(yīng)該特別注意飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。
天氣悶熱也是濕熱誘因
近來受悶熱天氣影響而夏季濕熱的病人明顯增多，其中以老年人居多，其中，胸悶、呼吸不通暢，渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好，燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類情況尤為多見。夏秋天氣悶熱，對人們生活和身體產(chǎn)生很多不良影響，在悶熱環(huán)境下，人體代謝旺盛時能量消耗較大，加上如果人體排汗不暢，造成濕氣積聚，若疏于調(diào)理則容易導(dǎo)致濕熱體質(zhì)。
潮濕多雨也是誘因之一
在夏天特別是夏至后，很多地區(qū)都進入了雨季，如果身體素質(zhì)不夠好，濕熱邪氣就會乘虛而入。要是脾虛再來湊湊熱鬧，就容易在身體內(nèi)積累濕濁之氣，特別是堆積在臟腑和經(jīng)絡(luò)里。這時，身體里的熱就會不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，時間長了，就會產(chǎn)生一定的熱量，這就是中醫(yī)所說的化熱，從而形成濕熱。因此，生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環(huán)境，避免外感濕邪。這樣還可以避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。
濕熱或是吹空調(diào)惹得禍
室外溫度升高時，人們都習(xí)慣躲到室內(nèi)嘆冷氣，有的還越嘆越冷，雖然免受酷暑之苦少出汗，卻引來了一系列的病癥。夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內(nèi)外進進出出，如果在烈日下出汗后突然回到空調(diào)場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關(guān)閉甚至堵塞，侵入體內(nèi)的寒氣更容易損傷人體的陽氣。 另外，在空調(diào)環(huán)境中，人不出汗了，還會把本來應(yīng)通過發(fā)汗外泄的濕濁留在體內(nèi)，因而引發(fā)濕熱病癥。在夏天合理使用空調(diào)風扇很重要，空調(diào)溫度不宜開得太低，白天應(yīng)控制在24攝氏度以上，晚上控制在28攝氏度并伴有除濕狀態(tài)，尤其晚上睡覺時不要直接吹風扇及空調(diào)風。
體質(zhì)濕熱如何調(diào)理
濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去濕的冬瓜、絲瓜?？梢园艳裁住⒊喽埂⒕G豆熬粥。多喝苦丁茶、蓮子心茶。生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合。注意調(diào)理情致，防治有口苦、大便干燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發(fā)生。
不能熬夜，煙酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯面會膨脹的東西，盡量不喝冷飲，要進行忌口。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊搿?yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時，通過以上調(diào)理就會有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴重通過調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。
表現(xiàn)
濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其它如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。
特征
1、型體特征：形體偏胖或消瘦；
2、常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述征象加重；
3、舌象檢測：舌質(zhì)偏紅怠黃膩；
4、脈象檢測：脈象多見滑數(shù)；
5、心理特征：性情急燥、容易發(fā)怒；
6、適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境；
7、易患疾?。阂谆键S疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。
治療
一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的中藥，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等；關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、蓄等。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊耄@是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。
導(dǎo)讀：濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)。中醫(yī)理論里人有八種體質(zhì)，我們也常會聽中醫(yī)說濕熱。那么什么是濕熱？濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些？下面我們就一起來了解下濕熱體質(zhì)。
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。
所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因陽熱體質(zhì)而使?jié)駨年柣療?。因此，濕與熱同時存在很常見。
濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)
1、總體特征：濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數(shù)等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
2、型體特征：形體偏胖或消瘦。
3、面部，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩。
4、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。
5、皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰。
6、口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。
7、大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。
8、男性多有陰囊潮濕；女性常有白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。
9、舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。
10、心理特征：性情急燥、容易發(fā)怒。
11、發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
12、適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境；對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。
13、濕熱體質(zhì)容易生病。脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、淋證；泌尿道感染，帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。
14、皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬、黃疸。還有對肝膽的感染性疾患。
15、這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。
濕熱體質(zhì)的病因
1、先天稟賦
2、嗜煙酒、常熬夜
日久會出現(xiàn)牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。
3、滋補不當
如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補不當，滋補過度會催生或者加重濕熱體質(zhì)。
4、肝郁氣滯
長期情緒壓抑，借酒澆愁。
5、環(huán)境
長期生活在濕熱環(huán)境，如廣東。亞健康狀態(tài)多見濕熱體質(zhì)。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
1、截斷滋生濕熱的源頭
不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上調(diào)理
少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種后果，病是自家生
祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
3、控制生活起居
忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱。
另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的。
以上就是一些濕熱體質(zhì)的相關(guān)知識，如果想要了解其它疾病癥狀，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
導(dǎo)讀：濕熱體質(zhì)如何調(diào)理？生活中不少人是濕熱體質(zhì)，常常表現(xiàn)出口干口苦、長痘痘、性情急躁、容易發(fā)怒等癥狀，那么濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢？該如何排濕熱？下面小編為你介紹。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理？
1、濕熱體質(zhì)的精神調(diào)養(yǎng)
想要緩解濕熱體質(zhì)，其實最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進行適當?shù)挠醒踹\動。
2、濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
平時可以適當多吃的食物：薏仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜、莧菜等。
盡量少吃的食物：胡桃仁、鵝肉、羊肉、狗肉、鱔魚、香菜、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食品。
3、濕熱體質(zhì)的起居調(diào)理
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?。注意個人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
4、濕熱體質(zhì)的運動鍛煉
如果出現(xiàn)了濕熱體質(zhì)，那么平時就一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個時候可以進行一些強度或者是運動量比較大的運動，常見的就有爬山、游泳、武術(shù)已經(jīng)中長跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量，同時還能夠排出多余的水分，起到清熱除濕的工作。健康專家告訴我們，想要達到清熱除濕的目的，那么最好能將力量還有中長跑結(jié)合起來一定鍛煉，這樣效果更佳。
5、濕熱體質(zhì)的藥物保健
如濕熱較重，可以通過吃些清熱祛濕的涼茶，或者中成藥要進行調(diào)理，比如龍膽瀉肝丸（肝膽濕熱）、參芩白術(shù)散、茵陳蒿湯（脾胃濕熱）等清熱祛濕藥。也可以自己煮一些涼茶，比如、金銀花、雞蛋花、夏菇草、車前子、魚腥草等。
濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。
所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因陽熱體質(zhì)而使?jié)駨年柣療?，因此，濕與熱同時存在是很常見的。
濕熱質(zhì)人的型體特征：形體偏胖或消瘦；
常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述征象加重；
舌象：舌質(zhì)偏紅怠黃膩；脈象：多見滑數(shù)；
心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒；適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境。
常見的皮膚?。吼畀?、濕疹、銀屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
治療濕熱偏方
1、涼拌馬齒莧
采新鮮馬齒莧100g，清水洗凈，切斷，用少許醬油、麻油拌勻食用。
2、泥鰍燉豆腐
泥鰍500g，豆腐250g，鹽3g。把泥鰍去鰓及內(nèi)臟，洗凈；豆腐切塊；泥鰍入鍋，加鹽、清水適量，置武火上，燉至五成熟時，加入豆腐，再燉至泥鰍熟爛即可。清熱利濕。
3、紅豆燉豬骨湯
紅豆，蓮藕，陳皮，豬骨。將紅豆洗凈后瀝干備用；蓮藕去皮洗凈切塊備用；陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用；豬骨洗干凈后放入開水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準備砂鍋，放入全部材料，加入適量的清水，大火煮20分鐘，水開后調(diào)成小火燉2個小時，之后下調(diào)味料即可。
4、竹筍西瓜皮煲鯉魚
鯉魚1條，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和紅棗各適量。竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用；鯉魚去除腮、內(nèi)臟，但是保留魚鱗，洗干凈后用油稍微煎到黃色；眉豆、西瓜、生姜、紅棗洗干凈后，紅棗去核；將全部材料放入開水鍋里面，用大火煮沸后改用小火煲2個小時，最后加食鹽食用。
