養(yǎng)生之道陽(yáng)虛體質(zhì)禁忌食物
產(chǎn)婦禁忌食物。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《養(yǎng)生之道陽(yáng)虛體質(zhì)禁忌食物》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
【導(dǎo)讀】你知道養(yǎng)生之道陽(yáng)虛體質(zhì)禁忌食物嗎？在生活中有很多問(wèn)題都會(huì)出現(xiàn)，尤其是對(duì)人體出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候，更是要及時(shí)的進(jìn)行治療，這樣對(duì)疾病的改善才會(huì)有很好的幫助，不同的疾病治療方法不同，所以身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，也都是要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，進(jìn)而選擇治療方法，那對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)，很多人都不是很了解，這是一種什么樣的疾病呢。那陽(yáng)虛體質(zhì)是什么呢，它也是一種疾病，不過(guò)在治療方法上，也都是有著很多，所以我們?cè)诔霈F(xiàn)這樣問(wèn)題的時(shí)候，也都是要積極的進(jìn)行治療，這樣對(duì)改善這樣問(wèn)題，也都是有著一些幫助作用。下面小編介紹養(yǎng)生之道陽(yáng)虛體質(zhì)禁忌食物吧！
陽(yáng)虛體質(zhì)指陽(yáng)氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽(yáng)氣有溫暖肢體。臟腑的作用，如陽(yáng)虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有衛(wèi)陽(yáng)虛。脾陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛等。陽(yáng)虛主癥為畏寒肢冷。面色苔白。大便溏薄。小便清長(zhǎng)。脈沉微無(wú)力等。陽(yáng)虛體質(zhì)應(yīng)該如何預(yù)防與治療：
宜忌原則
陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫?yáng)散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。www.cndadi.net
腎陽(yáng)虛是腎臟陽(yáng)氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陽(yáng)虛或年老腎虧或久病傷腎以及房勞過(guò)度等因素引起的。臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟畏寒肢冷尤以下肢為甚頭目眩暈精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白，脈沉弱?；蜿?yáng)萎，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾陽(yáng)作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
養(yǎng)生之道陽(yáng)虛體質(zhì)禁忌食物
陽(yáng)虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽(yáng)虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。
忌食食物：
性質(zhì)寒涼、易傷陽(yáng)氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
通過(guò)以上的介紹，對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)也都是有著一些了解，在平時(shí)的時(shí)候，我們也都是要注意下自己的身體情況，尤其是在飲食上，不要隨意的選擇，患有這樣疾病的人，以上的忌食食物也都是要了解，這樣可以身體疾病的改善。
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【導(dǎo)讀】不同體質(zhì)的女性，身體素質(zhì)也不同。針對(duì)不同體質(zhì)女性身體的弱勢(shì)進(jìn)行個(gè)性化的進(jìn)補(bǔ)，可以用五類體質(zhì)的養(yǎng)生之道。下面小編帶大家來(lái)看看五類體質(zhì)的養(yǎng)生之道，教大家找到適合自己的體質(zhì)養(yǎng)生術(shù)。
五類體質(zhì)的養(yǎng)生之道
類型一：血液循環(huán)不良型
在生理期前會(huì)覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會(huì)達(dá)七天以上。因?yàn)檠貉h(huán)不佳，所以經(jīng)痛時(shí)會(huì)痛到無(wú)法忍受，有時(shí)痛得無(wú)法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。
改善小秘方
血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來(lái)回走動(dòng)一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛(wèi)生綿條，這樣只會(huì)讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生綿最好，而且要勤換衛(wèi)生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
類型二：怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。生理期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機(jī)率很高。
五類體質(zhì)的養(yǎng)生之道
改善小秘方
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長(zhǎng)褲，因?yàn)橐窍掳肷硎軟觯?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平?？梢耘柙』蚺菽_來(lái)驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。
類型三：壓力過(guò)剩型
一到生理期前就會(huì)出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月的經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來(lái)。
改善小秘方
平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，可以利用芳香療法來(lái)放松及運(yùn)用呼吸法來(lái)鎮(zhèn)靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個(gè)舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之道清明時(shí)節(jié)的體質(zhì)養(yǎng)生。春季是萬(wàn)物成長(zhǎng)的季節(jié)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)春季也是一個(gè)調(diào)理養(yǎng)生的好季節(jié)，我們需要做好清明時(shí)節(jié)的養(yǎng)生工作，讓自己擁有強(qiáng)健的身體。清明時(shí)節(jié)的氣溫逐漸的回溫，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候還是需要選擇一些溫和的飲食，以免造成胃腸不適，對(duì)身體不利。下面介紹，養(yǎng)生之道清明時(shí)節(jié)的體質(zhì)養(yǎng)生吧！
養(yǎng)生之道清明時(shí)節(jié)的體質(zhì)養(yǎng)生，人體根據(jù)不同的分類可以分為不同的體質(zhì)，不同體質(zhì)的人在養(yǎng)生的時(shí)候是不一樣的，我們需要具體問(wèn)題具體分析。我們?cè)谇迕鲿r(shí)節(jié)的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的康健。
清明時(shí)節(jié)的體質(zhì)養(yǎng)生？氣虛型體質(zhì)特點(diǎn)：面色蒼白，肌肉松軟不實(shí)，常自出汗，且動(dòng)時(shí)尤甚，氣短懶言，易疲乏。學(xué)生和長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人容易氣虛。
推薦運(yùn)動(dòng)：可多參與太極拳等以練氣為主的運(yùn)動(dòng)。飲食留意：健脾祛濕，培補(bǔ)之品，如黨參、黃芪、白術(shù)、陳皮和甘草等。血虛型體質(zhì)特點(diǎn)：面色蒼白、無(wú)或萎黃，唇色、指甲顏色淡白，脈細(xì)無(wú)力，頭暈眼花，心悸、失眠、健忘等。推薦運(yùn)動(dòng)：慢跑、散步、打羽毛球、太極拳等，留意保暖，能有微汗出。飲食留意：可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)魚膠、雪蛤、玫瑰花、阿膠、大棗、當(dāng)歸、枸杞、熟地和何首烏等。陰虛型體質(zhì)特點(diǎn)：體型偏瘦，皮膚偏干，易生皺紋，長(zhǎng)黑眼圈，性格較急躁，容易咽干、口渴、眼目干燥，失眠多夢(mèng)，兩顴發(fā)紅，干咳，少痰等。多見于喜吃燒烤、煎炸或嗜好煙酒的人群。
養(yǎng)生之道清明時(shí)節(jié)的體質(zhì)養(yǎng)生
推薦運(yùn)動(dòng)：多外出踏青，并可經(jīng)過(guò)下棋、釣魚等調(diào)劑情緒飲食留意：陰虛，易生內(nèi)熱，推薦食用西洋參、石斛、麥冬、和菊花等滋陰潤(rùn)燥。
陽(yáng)虛型體質(zhì)特點(diǎn)：膚白體胖，肌肉松軟，畏寒肢冷，腰膝酸軟或冷痛，易脫發(fā)，筋骨萎軟不健等。長(zhǎng)期偏食寒涼的食物也會(huì)形成陽(yáng)虛體質(zhì)。推薦運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行慢跑、球類動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)等，以避免外邪侵襲。肝郁型體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚偏黃色，面圓頭大，手足較小，但肩背豐厚。腹部較大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，全身肌肉豐滿勻稱。推薦運(yùn)動(dòng)：慢跑、籃球、羽毛球、乒乓球等球類運(yùn)動(dòng)，以不倦怠為度，不宜出汗過(guò)多。飲食留意：宜進(jìn)薏苡仁、蘿卜、山藥等健脾食物以及柑橘、佛手、蘿卜等理氣食物，少食甜食、糖類，忌辛熱、酒及油膩之品。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于清明時(shí)節(jié)的體質(zhì)養(yǎng)生的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。一到春天的時(shí)候很多的人都會(huì)出現(xiàn)風(fēng)寒感冒，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候需要堅(jiān)持的進(jìn)行鍛煉，同時(shí)還需要做好飲食的調(diào)理，更好的呵護(hù)我們的身體健康，減少疾病的發(fā)生。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法也不同，中醫(yī)所說(shuō)體質(zhì)養(yǎng)生，你是屬于什么體質(zhì)呢？該如何養(yǎng)生呢？不要著急，跟小編一起來(lái)了解體質(zhì)養(yǎng)生之道吧。
1、體質(zhì)類型：平和體質(zhì)
體質(zhì)特點(diǎn)：平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
對(duì)策：平和體質(zhì)的人乃陰陽(yáng)平和、臟腑氣血功能正常的人，但平時(shí)也應(yīng)該注意保健。
2、體質(zhì)類型：陽(yáng)虛體質(zhì)
體質(zhì)特點(diǎn)：這類人肌肉不健壯，手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。
對(duì)策：可常食用有溫陽(yáng)益氣的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等。
可常食用當(dāng)歸生姜羊肉,做法是羊肉300克，當(dāng)歸30克、生姜50克。忌食生冷寒涼食物，少飲用綠茶。
3、體質(zhì)類型：陰虛體質(zhì)
體質(zhì)特點(diǎn)：陰虛體質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng)，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動(dòng)。
對(duì)策：經(jīng)常吃養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清淡的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類等。少吃肥膩厚味、燥烈食物，如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品少吃。
可常服用百合、枸杞、沙參、玉竹等養(yǎng)陰清熱之品做成的藥膳。如海參百合羹（海參1條、豬肉末150克、百合50克、雞蛋2個(gè)、冬菇5朵、冬筍1塊、蔥、姜適量煮羹）。
4、體質(zhì)類型：濕熱體質(zhì)
體質(zhì)特點(diǎn)：濕熱體質(zhì)的人，面部油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感口苦、口臭，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。
對(duì)策：多食用清熱利濕、清痰的食物。如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。對(duì)牛、羊、雞、鹿肉等肉類少吃。可常食用藥膳、土茯苓、菌陳、水鴨等，土茯苓草龜湯（草龜1只、鮮茯苓100克、茯苓50克、瘦肉100克、姜、蔥適量，燉2小時(shí)。
保健品：可常用菊花、苦丁茶泡水沖服。
5、體質(zhì)類型：氣郁體質(zhì)
體質(zhì)特點(diǎn)：氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂(lè)、焦慮不安，多愁善感，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。
對(duì)策：可多食用行氣的食物，如佛手、橙子、桔皮、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆、芥麥等。可少量飲酒以活動(dòng)血脈、提高情緒。
可常食用雙花西米露（西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖適量。雙花倒在一個(gè)容器里，開水沖泡。西米倒入開水中，用中火煮約五六分鐘至半透明狀，濾出西米。雙花倒進(jìn)鍋里燒開，再把西米倒進(jìn)入煮開，加糖）。
保健品：應(yīng)用疏肝理氣的藥物調(diào)理，如烏藥、香附、川陳子、小茴香、青皮、郁金等，可把這些做成膏藥長(zhǎng)期服用。
6、體質(zhì)類型：血瘀體質(zhì)
體質(zhì)特點(diǎn)：血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀青。眼里的紅血絲很多，牙齦易出血；易煩躁、健忘、性情急躁，不利于養(yǎng)生。
對(duì)策：常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物。也可常食用醋、山楂粥、花生粥等。
可使用當(dāng)歸田7烏雞湯（烏雞1只、當(dāng)歸15克、田七5克、生姜1塊）。
保健品：常食用丹參、桃仁、紅花、元胡、郁金、雞血藤、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷，可把其做成膏方長(zhǎng)期食用。
您最近是否感覺疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等，沒(méi)錯(cuò)，您現(xiàn)在身體已經(jīng)趨于陽(yáng)虛體質(zhì)了。 陽(yáng)虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。陽(yáng)虛體質(zhì)是可以調(diào)養(yǎng)的，究竟陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法有幾種呢？帶著這個(gè)疑問(wèn)小編一起帶您了解陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法
陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法：
1、體育鍛煉 因動(dòng)則生陽(yáng),故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1~2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。
2、環(huán)境調(diào)攝 此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要避寒就溫,在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。無(wú)厭于日 ,有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因?yàn)橄募救梭w陽(yáng)氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹；有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大，同時(shí)避免在樹蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的風(fēng)痹病的發(fā)生。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生：陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法解析
以上是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的應(yīng)用效果比較好的陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法，要求大家在選擇陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法的時(shí)候一定要具體情況具體分析，必要的話可以咨詢專業(yè)養(yǎng)生專家的建議。
陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生食物有哪些
只有了解了陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生食物才會(huì)在日常中合理的膳食，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生效果，那么具體的陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生食物有哪些呢？以下是專家推薦的，我們共同了解一下。
陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生食物：
一、水產(chǎn)類：
溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等；
平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等；
二、瓜菜類
溫?zé)嵝裕荷?、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等；
三、果實(shí)果類：
溫?zé)嵝裕糊堁?、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?/p>
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生：陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法解析
平性：大棗、蘋果等；
以上是日常中比較常見的陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生食物，由于個(gè)人的喜好和偏愛不同，所以大家在選擇陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生食物可以結(jié)合子很的實(shí)際情況選擇適合的食物，以保證大家的健康。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生原則專業(yè)解讀
現(xiàn)在正值一年中最冷的季節(jié)--冬季，那么陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生原則是什么呢？一下是專家給出的具體建議，我們共同了解一下，看看能夠得到哪些建議，怎么才能夠?qū)崿F(xiàn)健康養(yǎng)生。
常用補(bǔ)陽(yáng)的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對(duì)蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補(bǔ)五臟，添髓，強(qiáng)壯體質(zhì)。
陽(yáng)虛之體，適應(yīng)寒暑變化的能力較差，在嚴(yán)冬，應(yīng)避寒就溫，采取相應(yīng)的一些保健措施。還可遵照春夏養(yǎng)陽(yáng)的原則，在春夏季節(jié)，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽(yáng)氣之助培補(bǔ)陽(yáng)氣，亦可堅(jiān)持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風(fēng)寒而患病。在運(yùn)動(dòng)方面，因體力強(qiáng)弱，選擇適合自己的項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運(yùn)動(dòng)。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生：陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法解析
以上是對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生原則做出的分析，專家指出按照正確的原則進(jìn)行養(yǎng)生可以得到更好的效果，如果能夠找到適合的養(yǎng)生方案，那么身體健康問(wèn)題就不用在擔(dān)心了。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生食膳具體是什么
選擇適合的陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生食膳可以幫助大家積極的恢復(fù)健康，那么究竟陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生食膳有哪些呢？以下是專家給出的具體建議，我們?cè)敿?xì)了解以下，看看哪些食膳對(duì)于你的養(yǎng)生是有效的。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生食膳：
杜仲黑豆牛肉湯
中醫(yī)認(rèn)為，牛肉味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨、消水腫的功效。杜仲黑豆牛肉湯由多種溫補(bǔ)食材和牛肉燉煮而成，陽(yáng)虛體質(zhì)者冬季每周食用一次，能起到暖身驅(qū)寒、通經(jīng)活絡(luò)、溫養(yǎng)脾胃、養(yǎng)心補(bǔ)腎、補(bǔ)肝養(yǎng)血、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體質(zhì)的效果。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生：陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法解析
人參核桃羊肉湯
中醫(yī)認(rèn)為，羊肉味甘，性溫，入脾、腎經(jīng)，有去濕氣、避寒冷、助陽(yáng)氣、補(bǔ)形衰、補(bǔ)虛損、益腎健脾、溫養(yǎng)胃腸的功效。中醫(yī)有人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形的說(shuō)法，因此，陽(yáng)虛體質(zhì)者在寒涼的季節(jié)里可適當(dāng)食用人參核桃羊肉湯，以補(bǔ)陽(yáng)滋陰。
上述陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生食膳是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的，要求大家在選擇了陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生食膳的時(shí)候，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇最適合的養(yǎng)生食膳，才能最大限度的恢復(fù)大家的健康。
陽(yáng)虛質(zhì)的原因?qū)＜医忉?/p>
對(duì)于陽(yáng)虛質(zhì)的原因我們一定要認(rèn)識(shí)清楚，只有正確認(rèn)識(shí)陽(yáng)虛質(zhì)的原因，我們才能夠找到適合的調(diào)養(yǎng)這種體質(zhì)的方法，那么究竟陽(yáng)虛質(zhì)的原因是什么呢？以下是專家的一一介紹，我們?cè)敿?xì)分析一下。
陽(yáng)虛質(zhì)的原因：
1、是任何人不可避免的，隨著你年齡的衰老，進(jìn)入老年以后，他陽(yáng)氣一定是逐漸虛的。人活一口氣，就是陽(yáng)氣，陽(yáng)氣滅了，人也就死了。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生：陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法解析
2、和父母結(jié)婚晚，生育太晚，這個(gè)時(shí)候的孩子有可能會(huì)形成陽(yáng)虛體質(zhì)。
3、母親在懷孕的時(shí)候，吃了過(guò)多寒涼的東西。婦女懷孕和產(chǎn)后，會(huì)產(chǎn)生180度的大變化，中醫(yī)叫產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一盆冰。完全是兩種體質(zhì)。產(chǎn)前一盆火，攙扶會(huì)覺得熱，但是產(chǎn)后一盆冰。所以很多婦女在懷孕的時(shí)候會(huì)吃很多涼東西，吃的太多以后，對(duì)胎兒就形成影響了。
4、平時(shí)吃了太多冰凍的東西，西瓜啊，飲料啊，過(guò)度的性生活，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)。
以上是對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)的原因做出的分析，專家指出，陽(yáng)虛體質(zhì)是比較常見的一種體質(zhì)，對(duì)人的身體有一定的傷害，一定要及早的調(diào)養(yǎng)改善，了解陽(yáng)虛質(zhì)的原因可以為養(yǎng)生提供正確的依據(jù)。
陽(yáng)虛體質(zhì)穴位養(yǎng)生圖解
明代醫(yī)家張介賓說(shuō)：天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽(yáng)。陽(yáng)虛體質(zhì)就是紅日不那么溫暖。陽(yáng)虛體質(zhì)的人火力不夠，陽(yáng)氣不足，怕冷，要吃熱，穿暖。所以穴位上以溫補(bǔ)陽(yáng)氣為主，用灸法效果最佳。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生：陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法解析
神闕：即肚臍。有溫補(bǔ)元陽(yáng)，健運(yùn)脾胃，復(fù)蘇固脫之效。操作：取0.2~0.4厘米厚的鮮姜一塊，用針穿刺數(shù)孔，蓋于臍上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上點(diǎn)燃施灸。每次3~5壯，隔日1次，每月灸10次，最好每晚9點(diǎn)鐘灸之。每次以灸至局部溫?zé)崾孢m，灸處稍有紅暈為度。
關(guān)元：位于肚臍正下方3寸（4橫指）的位置，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，元陰元陽(yáng)在此交匯，揉按此穴能夠調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。操作：用手掌按揉和震顫關(guān)元穴。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
氣海：人體氣海穴位于下腹部，前正中線上，肚臍中下1.5寸（約合3指）。本穴如同氣之海洋，故名氣海。此穴有培補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)益陽(yáng)氣，延年益壽之功。操作：艾灸，以艾灸條在穴位上旋轉(zhuǎn)施灸，灸到皮膚發(fā)紅即可。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生注意什么
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生注意些什么，這是部分患者咨詢的問(wèn)題，我們知道陽(yáng)虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為畏寒怕冷，所以進(jìn)行陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生一定要謹(jǐn)防寒冷帶給患者的刺激，接下來(lái)我們就來(lái)具體分析陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生：陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法解析
陽(yáng)虛體質(zhì)的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過(guò)肘，足冷過(guò)膝。很多年輕女性也常見手腳發(fā)涼，不過(guò)如果僅僅是手指、腳趾發(fā)涼或發(fā)涼不超過(guò)腕踝關(guān)節(jié)以上，不一定就是陽(yáng)虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無(wú)力有關(guān)。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人，要特別注意保護(hù)后背和前腹部。就算不陽(yáng)虛，也要注意。我經(jīng)常提醒女孩子，穿衣服一定要注意，尤其是少腹部肚臍丹田處和腰骶部一定不能暴露在外而迎風(fēng)見雨受濕。它是元陽(yáng)所在部位，又位于盆腔，月經(jīng)期盆腔充血蓄勢(shì)待發(fā)，準(zhǔn)備來(lái)月經(jīng)了，結(jié)果你下身前露肚臍、后露股溝，冷風(fēng)一吹，盆腔內(nèi)血液循環(huán)肯定受影響，就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或?qū)е略陆?jīng)減少、月經(jīng)延遲。如果總是這樣，就會(huì)經(jīng)血瘀滯，該出不能出，月經(jīng)、生育、更年期都會(huì)受影響?，F(xiàn)在女性月經(jīng)病這么多，就是不良生活習(xí)慣點(diǎn)滴積累而來(lái)的。
以上是對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)做出的分析，專家指出在陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生過(guò)程中一定要注意相關(guān)注意事項(xiàng)，只有這樣才能最大限度的保證患者的安全，實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生建議
進(jìn)行陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有按照一定的原則進(jìn)行陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生才會(huì)取得好的建議，那么究竟陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生方法 有哪些呢？以下是專家給出的具體建議。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生：陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法解析
當(dāng)陽(yáng)氣虛，不能溫養(yǎng)周身時(shí)，還容易出現(xiàn)四肢小關(guān)節(jié)的疼痛，這種疼痛表現(xiàn)為平時(shí)有輕度癥狀，在觸及冷水或天氣寒冷后加重，但西醫(yī)血象血沉、抗O等檢查，并無(wú)陽(yáng)性發(fā)現(xiàn)。
當(dāng)陽(yáng)氣虛，不能溫養(yǎng)頭目時(shí)，陰濁之氣就像天空中的陰霾一樣充斥著，人就會(huì)有昏沉不清，甚則頭痛的癥狀。這種陽(yáng)虛性頭痛，常在勞累、失眠后加重，因?yàn)闊o(wú)論是勞作過(guò)度還是失眠，皆會(huì)進(jìn)一步耗傷人體的陽(yáng)氣，使本來(lái)不多的陽(yáng)氣更虛，而出現(xiàn)頭面失養(yǎng)的表現(xiàn)。
當(dāng)然，由于失于陽(yáng)氣的溫養(yǎng)，寒邪內(nèi)盛，人體的諸多部位均可易發(fā)相應(yīng)的疾病，如骨關(guān)節(jié)功能退化出現(xiàn)的疼痛，萎縮性胃炎，乳腺腫瘤，記憶力衰退，失眠等等。因此，擁有充足陽(yáng)氣的人，就同時(shí)擁有了健康與青春；保護(hù)好人體的陽(yáng)氣，就握住了通往健康、長(zhǎng)壽與美麗的金鑰匙。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生：陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法解析
同時(shí)，大部分病人可能僅有心胸不適的癥狀而檢查很難有陽(yáng)性發(fā)現(xiàn)，這是陽(yáng)虛患者的發(fā)病特點(diǎn)之一。
上述陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生建議是經(jīng)過(guò)專家給出的詳細(xì)建議，專家指出進(jìn)行陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的養(yǎng)生方案才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家的健康，實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生。
陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法集中推薦
陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些？這是大家比較感興趣的話題，只有選對(duì)適合的陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法，才會(huì)實(shí)現(xiàn)真正的養(yǎng)生目的，那么究竟陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢？以下是專家給出的具體建議。
陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法：
1、加強(qiáng)體育鍛煉：因?yàn)閯?dòng)則生陽(yáng),春夏秋冬，每天進(jìn)行1~2次，具體項(xiàng)目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)：多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)春夏養(yǎng)陽(yáng)的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生：陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法解析
2、精神調(diào)養(yǎng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：肝氣虛則恐,意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：心 氣虛則悲,這是說(shuō)心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。
以上是比較常見的陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家在選擇陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生方法的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有最適合的，療效才是最好的。
中醫(yī)認(rèn)為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說(shuō)明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法，大體有以下幾個(gè)方面：
一、識(shí)精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也。”
二、氣功強(qiáng)腦。練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動(dòng)作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。
三、頤神養(yǎng)腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)；如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂(lè)，就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計(jì)較，七情易動(dòng)，引起臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當(dāng)注意及此。
四、服食補(bǔ)腦。分析古今健腦方藥，一般是以補(bǔ)肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構(gòu)杞子、菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當(dāng)歸等），益元?dú)狻⒒钛}（如黃芪、人參、丹參等）為主，化濁痰、開清竅（如石菖蒲、遠(yuǎn)志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應(yīng)用，當(dāng)據(jù)辨證論冶為原則，有針對(duì)性地配制較好。此外，如芝麻、動(dòng)物腦等食補(bǔ)亦可取。
五、防病護(hù)腦。據(jù)臨床報(bào)告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達(dá)10%，并有逐年上升趨勢(shì)，研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預(yù)防此病，可適當(dāng)減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長(zhǎng)期存放有酸或堿性或咸的和菜肴。
六、運(yùn)指益腦。各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有益于健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點(diǎn)。手腦關(guān)系最為密切，我國(guó)的健身球運(yùn)動(dòng)（即用二小球在手中不斷地盤旋互繞）注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用。
