身體力行又省錢 經(jīng)絡(luò)按摩創(chuàng)造完美電臀
完美養(yǎng)生按摩。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《身體力行又省錢 經(jīng)絡(luò)按摩創(chuàng)造完美電臀》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
身體力行又省錢 經(jīng)絡(luò)按摩創(chuàng)造完美電臀
根據(jù)中醫(yī)典籍所記載，串連穴道之“經(jīng)絡(luò)”，內(nèi)連臟腑、外絡(luò)肢節(jié)，任何一條經(jīng)絡(luò)阻塞不順，都會(huì)影響到臟腑機(jī)能的運(yùn)作，反之，五臟六腑的病變或機(jī)能低下，也將會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞。
如何以經(jīng)絡(luò)按摩的方式，來(lái)塑造美化臀線呢？基本上主要是按摩膀胱經(jīng)的“八膲”穴道與膽經(jīng)的“環(huán)跳”穴。
八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“薦穴”骨孔上，顧名思義共有八個(gè)穴道。環(huán)跳穴則左右各一，各位于兩側(cè)臀部的正中間，這兩個(gè)穴道針對(duì)大而扁的臀部特別有效。由于穴位位于人體背部，所以需要另一人來(lái)協(xié)助指壓按摩，按摩時(shí)以指力緩緩下壓，停三秒后再放松力量，每一個(gè)穴位重復(fù)八次左右，特別要注意指壓的同時(shí)必須達(dá)到酸、麻、漲、痛、熱的感覺(jué)，才會(huì)達(dá)到效果。
至于要改善臀部下垂的問(wèn)題，很重要的一個(gè)穴道則為“承扶”。此穴道兩邊各有一個(gè)，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經(jīng)活絡(luò)的作用外，且還能刺激臀大肌的收縮，經(jīng)由專家指壓五分鐘后，就會(huì)有輕微抬高臀部的感覺(jué)，特別要注意的是指壓扶承時(shí)要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點(diǎn)，接著指力往上勾起，才能充分達(dá)到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘等疾病。
此外，你也可利用一個(gè)容易身體力行又省錢的運(yùn)動(dòng)法，來(lái)使你的臀線更加迷人，就是“掂腳尖走路”。采取放松腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的涌泉穴，平日在家看電視時(shí)即可做。這個(gè)穴道攸關(guān)腎機(jī)能與女性荷爾蒙的分泌，對(duì)第二性征得完整發(fā)育相當(dāng)有幫助，剛練習(xí)時(shí)可從二到三分鐘開(kāi)始，習(xí)慣的話，每次可作十五分鐘。
針對(duì)解決臀部下垂的問(wèn)題，由此延伸而來(lái)的掂腳尖運(yùn)動(dòng)也很有效：首先，身體立正，雙腳并攏。然后，邊吸氣邊掂腳尖，意志力集中在大姆趾與第二趾，腳跟掂起至離地約一個(gè)半兩個(gè)拳頭的距離，肛門縮緊。最后，吐氣，慢慢將腳跟放下，肛門隨之放松。重復(fù)掂腳至放下腳跟的動(dòng)作重復(fù)做八次。
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根據(jù)中醫(yī)典籍所記載，串連穴道之經(jīng)絡(luò)，內(nèi)連臟腑、外絡(luò)肢節(jié)，任何一條經(jīng)絡(luò)阻塞不順，都會(huì)影響到臟腑機(jī)能的運(yùn)作，反之，五臟六腑的病變或機(jī)能低下，也將會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞。
如何以經(jīng)絡(luò)指壓的方式，來(lái)塑造美化臀線呢？基本上主要是按摩膀胱經(jīng)的八膲穴道與膽經(jīng)的環(huán)跳穴。
八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的薦穴骨孔上，顧名思義共有八個(gè)穴道。環(huán)跳穴則左右各一，各位于兩側(cè)臀部的正中間，這兩個(gè)穴道針對(duì)大而扁的臀部特別有效。由于穴位位于人體背部，所以需要另一人來(lái)協(xié)助指壓按摩，按摩時(shí)以指力緩緩下壓，停三秒后再放松力量，每一個(gè)穴位重復(fù)八次左右，特別要注意指壓的同時(shí)必須達(dá)到酸、麻、漲、痛、熱的感覺(jué)，才會(huì)達(dá)到效果。
至于要改善臀部下垂的問(wèn)題，很重要的一個(gè)穴道則為承扶。此穴道兩邊各有一個(gè)，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經(jīng)活絡(luò)的作用外，且還能刺激臀大肌的收縮，經(jīng)由專家指壓五分鐘后，就會(huì)有輕微抬高臀部的感覺(jué)，特別要注意的是指壓扶承時(shí)要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點(diǎn)，接著指力往上勾起，才能充分達(dá)到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘等疾病。
此外，你也可利用一個(gè)容易身體力行又省錢的運(yùn)動(dòng)法，來(lái)使你的臀線更加迷人，就是掂腳尖走路。采取放松腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的涌泉穴，平日在家看電視時(shí)即可做。這個(gè)穴道攸關(guān)腎機(jī)能與女性荷爾蒙的分泌，對(duì)第二性征得完整發(fā)育相當(dāng)有幫助，剛練習(xí)時(shí)可從二到三分鐘開(kāi)始，習(xí)慣的話，每次可作十五分鐘。
針對(duì)解決臀部下垂的問(wèn)題，由此延伸而來(lái)的掂腳尖運(yùn)動(dòng)也很有效：首先，身體立正，雙腳并攏。然后，邊吸氣邊掂腳尖，意志力集中在大姆趾與第二趾，腳跟掂起至離地約一個(gè)半兩個(gè)拳頭的距離，肛門縮緊。最后，吐氣，慢慢將腳跟放下，肛門隨之放松。重復(fù)掂腳至放下腳跟的動(dòng)作重復(fù)做八次。
如何以經(jīng)絡(luò)指壓的方式，來(lái)塑造美化臀線呢?基本上主要是按摩膀胱經(jīng)的八膲穴道與膽經(jīng)的環(huán)跳穴。
八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的薦穴骨孔上，顧名思義共有八個(gè)穴道。環(huán)跳穴則左右各一，各位于兩側(cè)臀部的正中間，這兩個(gè)穴道針對(duì)大而扁的臀部特別有效。由于穴位位于人體背部，所以需要另一人來(lái)協(xié)助指壓按摩，按摩時(shí)以指力緩緩下壓，停三秒后再放松力量，每一個(gè)穴位重復(fù)八次左右，特別要注意指壓的同時(shí)必須達(dá)到酸、麻、漲、痛、熱的感覺(jué)，才會(huì)達(dá)到效果。
至于要改善臀部下垂的問(wèn)題，很重要的一個(gè)穴道則為承扶。此穴道兩邊各有一個(gè)，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經(jīng)活絡(luò)的作用外，且還能刺激臀大肌的收縮，經(jīng)由專家指壓五分鐘后，就會(huì)有輕微抬高臀部的感覺(jué)，特別要注意的是指壓扶承時(shí)要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點(diǎn)，接著指力往上勾起，才能充分達(dá)到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘等疾病。
此外，你也可利用一個(gè)容易身體力行又省錢的運(yùn)動(dòng)法，來(lái)使你的臀線更加迷人，就是掂腳尖走路。采取放松腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的涌泉穴，平日在家看電視時(shí)即可做。這個(gè)穴道攸關(guān)腎機(jī)能與女性荷爾蒙的分泌，對(duì)第二性征得完整發(fā)育相當(dāng)有幫助，剛練習(xí)時(shí)可從二到三分鐘開(kāi)始，習(xí)慣的話，每次可作十五分鐘。
針對(duì)解決臀部下垂的問(wèn)題，由此延伸而來(lái)的掂腳尖運(yùn)動(dòng)也很有效：首先，身體立正，雙腳并攏。然后，邊吸氣邊掂腳尖，意志力集中在大姆趾與第二趾，腳跟掂起至離地約一個(gè)半兩個(gè)拳頭的距離，門縮緊。最后，吐氣，慢慢將腳跟放下，肛門隨之放松。重復(fù)掂腳至放下腳跟的動(dòng)作重復(fù)做八次。
何為經(jīng)絡(luò)減肥法
經(jīng)絡(luò)減肥療法，是根據(jù)中醫(yī)學(xué)說(shuō)疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，扶正體內(nèi)臟器的陰陽(yáng)平衡，調(diào)整內(nèi)分泌紊亂。除減肥外，此療法還可兼治高血脂、高血壓、脂肪肝、更年期反應(yīng)、嚴(yán)重鼻鼾、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、婦科疾病、皮膚病等。
波浪式推壓
經(jīng)絡(luò)減肥的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，波浪式推壓的方法是兩根手指并攏，自然的伸直手指，左手手掌放在右手指指背上面，右手手掌的兩指平貼在腹部，然后右手掌指向前按推，左手手掌用力向后壓，然后恢復(fù)原樣，重復(fù)這兩個(gè)動(dòng)作，從上往下的慢慢移動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作做起來(lái)的時(shí)候似水中浪花，所以叫做波浪式推壓。
按摩關(guān)元穴
通過(guò)按摩關(guān)元穴使得食物在腸胃道中停留的時(shí)間縮短，可以有效的抑制體內(nèi)的糖原轉(zhuǎn)化成為脂肪。
方法是減肥者通過(guò)坐著或者仰臥的方式，用手掌在關(guān)元穴的位置有規(guī)律的進(jìn)行按摩，關(guān)元穴的位置在腹中線上，大概是肚臍下面三寸的為止，在這里要注意循序漸進(jìn)，先緩慢的進(jìn)行按摩，然后慢慢加速，平均速度在每分鐘一百次左右，時(shí)間上在十分鐘左右就好，每天的早上和晚上各進(jìn)行一次。
敲帶脈：
敲帶脈就是指敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉，也就是「救生圈」。
原理：取「帶脈」為名，有兩層含義，一是此經(jīng)脈像是一條帶子纏在腰間，二是因?yàn)榕c婦女的經(jīng)帶關(guān)系密切，按現(xiàn)代的話說(shuō)，是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有「總束諸脈」的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，唯有「帶脈」，橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣。
所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問(wèn)題，如：郁結(jié)氣滯，淤血堵塞，都可通過(guò)針灸帶脈來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘。
【導(dǎo)讀】每一個(gè)人都想要擁有性感、完美的臀部。完美臀部的存在，不僅讓人看起來(lái)有美感，而且還能夠起到吸引異性的作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩圓你美臀夢(mèng)，實(shí)現(xiàn)你的性感美臀夢(mèng)，下面就一起來(lái)了解中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩圓你美臀夢(mèng)吧。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩圓你美臀夢(mèng)
根據(jù)中醫(yī)典籍所記載，串連穴道之經(jīng)絡(luò),內(nèi)連臟腑、外絡(luò)肢節(jié)，任何一條經(jīng)絡(luò)阻塞不順，都會(huì)影響到臟腑機(jī)能的運(yùn)作，反之，五臟六腑的病變或機(jī)能低下，也將會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞。
如何以經(jīng)絡(luò)指壓的方式，來(lái)塑造美化臀線呢？中醫(yī)專業(yè)人士介紹：基本上主要是按摩膀胱經(jīng)的八髎穴道與膽經(jīng)的環(huán)跳穴。
八髎穴位于背部腰椎以下尾骨以上的薦穴骨孔上，顧名思義共有八個(gè)穴道。環(huán)跳穴則左右各一，各位于兩側(cè)臀部的正中間，這兩個(gè)穴道針對(duì)大而扁的臀部特別有效。由于穴位位于人體背部，所以需要另一人來(lái)協(xié)助指壓按摩，按摩時(shí)以指力緩緩下壓，停三秒后再放松力量，每一個(gè)穴位重復(fù)八次左右，特別要注意指壓的同時(shí)必須達(dá)到酸、麻、漲、痛、熱的感覺(jué)，才會(huì)達(dá)到效果。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩圓你美臀夢(mèng)
至于要改善臀部下垂的問(wèn)題，很重要的一個(gè)穴道則為承扶.此穴道兩邊各有一個(gè)，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經(jīng)活絡(luò)的作用外，且還能刺激臀大肌的收縮，經(jīng)由專業(yè)人士指壓五分鐘后，就會(huì)有輕微抬高臀部的感覺(jué)，特別要注意的是指壓扶承時(shí)要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點(diǎn)，接著指力往上勾起，才能充分達(dá)到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘等疾病。
此外，中醫(yī)專業(yè)人士表示：也可利用一個(gè)容易身體力行又省錢的運(yùn)動(dòng)法，來(lái)使臀線更加迷人，就是掂腳尖走路.采取放松腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的涌泉穴，平日在家看電視時(shí)即可做。這個(gè)穴道攸關(guān)腎機(jī)能與女性荷爾蒙的分泌，對(duì)第二性征得完整發(fā)育相當(dāng)有幫助，剛練習(xí)時(shí)可從二到三分鐘開(kāi)始，習(xí)慣的話，每次可作十五分鐘。
針對(duì)解決臀部下垂的問(wèn)題，由此延伸而來(lái)的掂腳尖運(yùn)動(dòng)也很有效：首先，身體立正，雙腳并攏。然后，邊吸氣邊掂腳尖，意志力集中在大姆趾與第二趾，腳跟掂起至離地約一個(gè)半兩個(gè)拳頭的距離，肛門縮緊。最后，吐氣，慢慢將腳跟放下，肛門隨之放松。重復(fù)掂腳至放下腳跟的動(dòng)作重復(fù)做八次。
何為經(jīng)絡(luò)減肥法
經(jīng)絡(luò)減肥療法，是根據(jù)中醫(yī)學(xué)說(shuō)疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，扶正體內(nèi)臟器的陰陽(yáng)平衡，調(diào)整內(nèi)分泌紊亂。除減肥外，此療法還可兼治高血脂、高血壓、脂肪肝、更年期反應(yīng)、嚴(yán)重鼻鼾、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、婦科疾病、皮膚病等。
波浪式推壓
經(jīng)絡(luò)減肥的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，波浪式推壓的方法是兩根手指并攏，自然的伸直手指，左手手掌放在右手指指背上面，右手手掌的兩指平貼在腹部，然后右手掌指向前按推，左手手掌用力向后壓，然后恢復(fù)原樣，重復(fù)這兩個(gè)動(dòng)作，從上往下的慢慢移動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作做起來(lái)的時(shí)候似水中浪花，所以叫做波浪式推壓。
按摩關(guān)元穴
通過(guò)按摩關(guān)元穴使得食物在腸胃道中停留的時(shí)間縮短，可以有效的抑制體內(nèi)的糖原轉(zhuǎn)化成為脂肪。
方法是減肥者通過(guò)坐著或者仰臥的方式，用手掌在關(guān)元穴的位置有規(guī)律的進(jìn)行按摩，關(guān)元穴的位置在腹中線上，大概是肚臍下面三寸的為止，在這里要注意循序漸進(jìn)，先緩慢的進(jìn)行按摩，然后慢慢加速，平均速度在每分鐘一百次左右，時(shí)間上在十分鐘左右就好，每天的早上和晚上各進(jìn)行一次。
敲帶脈：
敲帶脈就是指敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉，也就是「救生圈」。
原理：取「帶脈」為名，有兩層含義，一是此經(jīng)脈像是一條帶子纏在腰間，二是因?yàn)榕c婦女的經(jīng)帶關(guān)系密切，按現(xiàn)代的話說(shuō)，是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有「總束諸脈」的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，唯有「帶脈」，橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣。
所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問(wèn)題，如：郁結(jié)氣滯，淤血堵塞，都可通過(guò)針灸帶脈來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘。
