雀斑褐斑怎么辦 六款藥膳方來緩解
痛經怎么辦緩解疼痛。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。如何避免走入有關中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“雀斑褐斑怎么辦 六款藥膳方來緩解”，希望能為您提供更多的參考。
女性臉上經常出現的斑有雀斑、黃褐斑等，其主要與女性內分泌、遺傳、疾病等有關系。中醫(yī)認為，色斑的出現多是肝郁脾虛、肝腎不足造成的，可通過一些藥膳方來緩解，下面小編就介紹下：
1、白鴨消斑楊
白鴨1只，生地100克，山藥200克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
2、豬腎消斑粥
豬腎1對，苡仁50克，山藥100克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
3、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a肝腎，去黑斑。
4、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。
5、黑白消斑散
需要黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
6、當歸山楂茶
需要當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
以上就是小編為您詳細介紹的祛斑藥膳方，溫馨提示，長斑的MM對日常飲食要引起重視，避免在白天食用感光食物，以免加重色斑。
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由于一些工作的特殊性，使得有的人要經常面對電腦以及其他的一些電子產品，久而久之，就會導致眼睛出現干澀、近視的癥狀。那么眼睛干澀怎么辦?有哪些緩解眼睛干澀的藥膳呢?今天小編就來推薦給你六款藥膳方來助你緩解癥狀，一起來看看吧。
1、百合紅棗粥
制法：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。
功效：因為百合能夠滋陰降火，山藥有可以滋腎潤肺，薏仁利濕健脾、清熱排膿，紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。因此此粥不但可以防治干眼，而且還具有明目的功效。
2、菠菜護眼湯
制法：豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。
豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。
功效：此干眼癥食療方具有補肝養(yǎng)血、明目潤燥的作用。經常食用能夠改善視力，并且對治療小兒夜盲癥、貧血癥，都有良好的補益效果。
3、菠菜豬肝湯
制法：分別洗凈放鍋中，加水適量，煮約20分鐘，濾渣留湯。豬肝去筋膜，洗凈切片，菠菜切段。先爆香蔥花，加中藥汁、豬肝、菠菜，煮開放點鹽即可。
功效：補肝明目。
4、枸杞桑葚粥
制法：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克，熬成粥食用
功效：枸杞子和桑葚子都可以補肝腎，而山藥和紅棗具有健脾胃的功效。因此視力疲勞的人如果能每天早晚兩餐，長期堅持下去，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。
5、薺菜豆腐湯
制法：嫩豆腐、水發(fā)香菇、竹筍、水面筋分別切成小丁。薺菜去雜，洗凈，切成細末。胡蘿卜洗凈，入沸水鍋中焯熟，撈出晾涼，切小丁。
炒鍋置火上，加油燒至七成熱，加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿卜丁、筍丁、面筋、薺菜末、生姜末、精鹽及素鮮湯，燒沸后加入味精，用濕淀粉勾稀芡，淋上麻油，出鍋裝入湯碗，即成。
功效：薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。辦公室白領易發(fā)生干眼癥。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素。多吃薺菜能預防干眼病。也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。
6、黑豆核桃沖牛奶
制法：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。
功效：黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
總結：通過小編上文的介紹，你知道眼睛干澀怎么辦了嗎?你知道小編推薦的有哪六款藥膳方可以幫助你來緩解癥狀了嗎?那些一直被困擾的朋友們不妨試試這些藥膳，不僅營養(yǎng)豐富，而且還能解決你的眼部問題，何樂而不為呢。
雖然說女性到了一定年齡長斑屬于生理現象，但是年紀輕輕就時常出現雀斑、黃褐斑的，這就主要與女性內分泌、遺傳、疾病等有關系了。中醫(yī)認為，色斑的出現多是肝郁脾虛、肝腎不足造成的，可通過一些藥膳方來緩解，下面小編就介紹下能夠幫助消斑的藥膳方。
1、白鴨消斑楊
白鴨1只，生地100克，山藥200克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
2、豬腎消斑粥
豬腎1對，苡仁50克，山藥100克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑?？裳a腎健脾，祛淤化斑。
3、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。可補肝腎，去黑斑。
4、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。
5、黑白消斑散
需要黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩撸瑵櫮w滋肌。
6、當歸山楂茶
需要當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。
以上就是小編為您詳細介紹的祛斑藥膳方，溫馨提示，長斑的MM對日常飲食要引起重視，避免在白天食用感光食物，以免加重色斑。
由于現在的人們久坐不動，尤其是上班族總是坐著，缺乏一些戶外鍛煉，就很容易導致肩周炎癥狀的發(fā)生。肩周炎又叫做肩關節(jié)，發(fā)生癥狀時往往會受到冷風的侵襲，現在又是寒冷的冬季，一發(fā)作更是痛苦難受。那么發(fā)生肩周炎我們應該怎么辦?肩周炎該如何預防?今天小編就用這六款藥膳食療方來幫你，趕緊來看看吧。
1、附桂豬蹄湯
附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調料適量。將豬蹄去毛雜洗凈剁開，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒粉等調味，煮沸服食。
2、蛇肉湯
準備烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，然后一起燉湯，與肉同食，每天2次。可以達到補虛、祛風、散寒的功效。適用于肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。
3、當參羊肉湯
當歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調料適量。將羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調味，食療煮沸服食。
4、桑枝雞湯
老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期但是體虛風濕阻絡的人。
5、川烏粥
準備生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，然后研為極細粉末。將粳米煮成粥，待粥快煮好的時候加入川烏末，改用小火慢煎。在煮熟之后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮就可以了。具有祛散寒濕、通利關節(jié)、溫經止痛之效。適用于肩周炎風濕寒侵襲所致者。
6、當歸血藤雞蛋湯
全當歸、雞血藤各15克，木香、陳皮、赤芍各10克，桑枝20克，雞蛋1個。將雞蛋與諸藥(布包)同煮，待蛋熟后去殼再煮10分鐘，棄藥包，吃蛋喝湯，每日3次，每次1個。
肩周炎中醫(yī)治療方法
1.初期中藥治療
①中成藥可選用木瓜丸、小活絡丹、國公酒治療。
②湯藥可選用經驗方：柴胡10克，當歸10克，白芍10克，陳皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，飯后服用。
2.后期中藥治療
①中成藥治療：可選用大活絡丹、舒經活絡丸、五加皮酒治療。
②湯藥可選用經驗方：當歸30克，丹參30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黃30克，香附10克，草烏9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。
肩周炎西醫(yī)治療方法
肩周炎按摩治療
1、用健側的拇指或手掌自上而下的按揉患者的側肩關節(jié)的前部以及外側，時間大約1-2分鐘，然后在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2、用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3、用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節(jié)各方向的活動。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。
如何預防肩周炎
1、掌握正確的坐姿和手部姿勢
大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度，手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。
2、盡量避免長時間操作電腦
如果你的工作離不開電腦，那么要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。而且應該適當的保持電腦桌上鍵盤和鼠標的高度，應當稍低于你坐姿時肘部的高度。
這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。顯示屏也要比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
3、不要讓手臂懸空
有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。
4、多做頸肩部活動
手指爬墻
患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
后伸下蹲
患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節(jié)的后伸活動。
兩手抱頭
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱后腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
單手壓肩
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手放于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。
擴胸分肩
兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50-100次，使之產生溫熱感，換手。
旋肩
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下畫圈，幅度由小到大，反復數遍。
總結：通過小編上文的介紹，你知道肩周炎應該怎么辦了嗎?你知道有哪六款藥膳食療方可以幫助對付肩周炎了嗎?大家在平時的時候一定要加強自身的身體鍛煉，多活動活動，這樣才能有效的預防肩周炎癥狀的發(fā)生。
生活中，常常有人說自己有氣虛的毛病。氣虛主要是由于我們身體的各種元氣不足而引起的，主要表現在身體虛弱、四肢無力，而且還出現出汗頻繁等癥狀，那么對于氣虛，我們應該怎么辦呢?氣虛應該吃什么好呢?今天小編就告訴你如何通過羊肉藥膳食療方來幫你改善氣虛的癥狀。趕緊來看看吧。
1、羊肉燒胡蘿卜
做法
1、羊肉1000克，洗凈切塊，入熱油鍋同生姜5片共翻炒5分鐘。
2、加放黃酒3匙、細鹽、醬油、冷水少許，燜燒15分鐘。
3、盛入沙鍋內，倒入胡蘿卜500克(洗凈切塊)，放橘皮適量，加冷水3大碗，旺火燒開后改小火慢燉2小時，至肉酥爛離火。
本藥膳以羊肉為主，重用健脾化滯的胡蘿卜，少放些桂皮、生姜等溫胃理氣的調味品，則有暖胃補虛、祛風除寒、補中益氣、壯陽補血之功效。
虛寒性腸胃潰瘍、腹瀉、疲勞畏寒者食之甚宜，風濕性關節(jié)炎寒痹者食之亦佳。冬季食用效果最好。
2、羊肉蓯蓉粥
做法
1、肉蓯蓉15克，洗凈切細。
2、用水煎兩次，然后去渣合汁，再把羊肉、粳米加入，各100克，一起煮沸。
3、最后放入適量的細鹽、生姜、蔥白調味，最后煮熟就可以了。
肉蓯蓉性味甘溫，能補腎益精，強筋壯骨，潤腸通便，本藥膳適宜大便秘結、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等癥患者食用。
3、羊肉羹
做法
1、草果、良姜、陳皮、蓽茇、胡椒各3克，裝入紗布袋。
2、羊肉250克洗凈切細，胡蘿卜1根洗凈切片，同入鍋內加水熬煮成湯汁。
3、汁內加蔥、鹽少許，撒入面粉，使之成羹。
此藥膳胡蘿卜健脾益胃、草果溫中燥濕，陳皮理氣健脾，良姜、蓽茇、胡椒均以溫運脾氣而見長。諸物相合，功力相濟，共奏補腎健脾、祛寒行氣之功。
凡屬脾虛中寒而腎陽不足以致腹部冷痛、感寒或泄瀉者，即可輔食之。
4、羊肉燉當歸
做法
1、當歸10克，熟地10克，干姜10克，水煎兩次，去渣合汁。
2、加放羊肉500克(洗凈切塊)，黃酒2匙，醬油、食鹽少許，小火煨2～3小時，至羊肉熟爛可食。
當歸性味甘、辛，溫，能補血和血、調經止痛。具有滋陰養(yǎng)血之效。諸物與羊肉同燉，更增強其益氣補虛、溫中暖下之功。病后、產后體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。
5、羊肉煨大蒜
做法
做法很簡單，首先準備羊肉250克，洗干凈切成塊，然后和大蒜50克加水煨熟，食鹽調味就可以食用了。
本藥膳以羊肉益氣補虛、溫中暖腎為主，佐以大蒜“祛寒痰，興陽道”。二味相合，共具暖腰膝、補腎氣之功。常用以治療腎虛陽痿、腰膝冷痛等癥。
6、羊肉奶藥羹
做法
1、羊肉500克，生姜25克，以微火燒8小時。
2、取羊肉湯1碗，加去皮鮮山藥片120克，煮爛后加牛奶半碗、食鹽少許，煮沸即可食。
本藥膳取羊肉益氣補虛、溫中暖下之功，山藥健脾除濕、益精補氣之效，牛奶補虛損、益肺胃之力，與發(fā)表溫中的生姜同用，可奏溫中補虛、益精補氣之效。
氣虛吃什么好
一、蜂蜜
蜂蜜的味道香甜可口，能夠很好的調養(yǎng)脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。
需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
二、泥鰍
泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用于那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
三、紅棗
紅棗味道甘甜，具有很好的調養(yǎng)脾胃、補血益氣的作用。適用于那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內濕熱、便秘的患者最好別吃。
四、栗子
栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好，栗子就是一個很好的選擇，但是那些腹脹的患者還是少吃為妙。
五、山藥
山藥對于調養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣，是一種很好的調養(yǎng)氣虛的食物。
六、香菇
香菇能夠很好的治療由于脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況，有助于提高食欲，但是如果患有香菇過敏癥的患者千萬別吃。
七、雞肉
雞肉性溫，能夠很好的調養(yǎng)身體、保健脾胃，對于女人氣虛有著很好的調養(yǎng)作用。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導致的食欲不振患者食用。
八、魚類
常見的可以吃的魚類有很多，例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等，這些魚類具有很強的補氣、促進食欲、消化的作用，特別適合氣虛的人食用。
總結：通過小編上文的介紹，你知道氣虛應該怎么辦了嗎?你知道有哪六款羊肉藥膳可以過幫助你改善氣虛的癥狀了嗎?大家在平時的時候可以多吃一些調理氣虛現象的食物，比如小編上文介紹的蜂蜜啊紅棗之類，為了能讓自己擁有一個健康的身體，趕緊從現在將那些食物吃起來吧。
立春之后，天氣逐漸轉暖，大家會感覺到困倦、疲乏、頭暈欲睡等，這就是春困，其是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。春困或多或少會給正常工作帶來一些影響。那我們該如何擺脫春困?藥膳調理是不錯的方法，下面我們來看可以緩解春困的八款藥膳方：
1、核桃丹參佛手飲
核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。
2、芪精棗湯
黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用于氣虛體弱、倦怠乏力者。
3、山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。
4、鴿肉參芪湯
白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉，隔日一次。
5、二米紅棗粥
糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即食用。
6、山藥胡桃粥
鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內，加水適量煮粥，待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調味食用。
7、蟲草燉雞
烏骨雞1只，洗凈切塊，蟲草、黨參各10克，黃精、熟地各5克，紗布包好，一同入鍋內，加玉蘭片、冬菇、料酒、生姜、食鹽、蔥頭等調料和適量清水，煨燉至酥爛即可食用，隔日一次。
8、紅棗燉兔肉
兔肉500克，紅棗20克。將兔肉切塊，加料酒，鹽腌漬20分鐘，紅棗放鍋底，下兔肉，加生姜片、蔥頭、胡椒等調料和水少許，燉煮至熟爛即可食用。
上班族整天面對電腦會近視;學生以學業(yè)為主，勞累過度會近視……近視是很多人會面對的問題，其會對生活造成很大的影響。防治近視除了要注意日常護理外，還要輔以食療。下面我們來看五款防治近視的藥膳方：
1、醒目湯
主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。
用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當點心吃。
2、羊肝粥
主治：肝血不足所致的近視、目昏等癥。配方：羊肝一具，蔥子30克，大米30克。
用法：將羊肝切細，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟后調入食鹽適量服食。
3、豬肝羹
主治：血不養(yǎng)肝，遠視無力。配方：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個，豉汁適量。
用法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內成羹，單食或佐餐服食。
4、菠菜豬肝湯
主治：血虛視力減退。配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。
5、桂杞山萸眼
主治：近視。配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對。
用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
1992年，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議設立愛眼日，倡議得到響應并將每年的5月5日定為“全國愛眼日”。1996年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。
1、 胡蘿卜瘦肉粥
材料：胡蘿卜250克，瘦豬肉(切片或剁成肉末)110克，粳米250克。
做法：將胡蘿卜洗凈、切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮粥食用。作早餐或宵夜。
功效：補虛明目。適用于眼疲勞、眼干澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
2、 桑葉豬肝湯
材料：豬肝100克，桑葉15克。
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水干凈，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽即可。佐餐食用。
功效：疏風清熱，養(yǎng)肝明目。適用于眼紅、眼干澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
3、 枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：將上述原料洗凈入鍋，加適量水熬成粥。每日早、碗兩餐食用。
功效：補肝腎，健脾胃。適用于用眼過度導致的視力疲勞者，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。
4、 菠菜豬血湯
材料：菠菜500克，豬血250克，植物油、食鹽、味精各適量。
做法：菠菜洗凈切段，豬血切塊。鍋內放油，燒至八成熟，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適量鹽、味精調味起鍋。佐餐食用。
功效：補血生血，平肝明目。適用于久視傷血導致的視力下降。
由于生活壓力的增大和一些不良的生活習慣，脫發(fā)已經成為了困擾大多數人的一大難題。那么你知道脫發(fā)吃什么好嗎？脫發(fā)怎么辦呢？今天小編推薦大家六款藥膳方讓你不再絕頂，趕緊來看看吧。
何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。
可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。
美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。
每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時；黃瓜切片。
鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。
本品有補肝、祛風、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。
每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
有的人胃不好，這和他們的日常飲食有著很大的關系，比如總是喜歡吃生冷食物，愛吃辣等等，這些都會很容易導致胃寒。那么胃寒怎么辦?胃寒吃什么好?有哪些胃寒的食療方呢?今天小編就來推薦給你7款藥膳方來幫助你解胃寒，快來看看吧。
1、白胡椒釀紅棗
材料：紅棗5個，白胡椒10粒。
制作：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然后在每個已去核的紅棗內放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。
功效：溫中補脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。
2、肉桂砂仁燉牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。
制作：首先把肉桂的粗皮給刮去，然后將砂仁打碎，陳皮、生姜一同洗干凈。將牛月展洗干凈并切成塊，在沸水里燙一下去掉膻味。之后就把所有的食材一起放到燉盅里面，加涼開水適量，隔水燉2小時，調味食用。
功效：溫中散寒，行氣止痛。
注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。
3、老姜茶
材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。
制作：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調入蜜糖飲用。
功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。
注意：濕熱型胃痛不宜用。
因此，在氣溫變冷的時候，宜進食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，常可使胃痛得到緩解。
4、良姜粥
材料：高良姜末15克，大米100克。
制作：先將高良姜末置粥鍋內，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。
功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。
注意：本粥不宜冷服。
5、姜汁牛肉飯
材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。
制作：首先把嫩牛肉洗噶凈剁成肉泥，然后加入適量的姜汁以及料酒、鹽、糖、油稍微腌制一下。然后將大米洗干凈煮成飯，待水分即將要干的時候，放入腌好的牛肉，文火焗透就可以了。
功效：滋補溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
6、川芎白芷燉魚頭
材料：魚頭，川芎，白芷。
做法：將所有食材一起放在瓦煲內一起燉即可。魚頭，最好選用“胖頭魚”。它味甘、性溫、無毒，功能暖胃養(yǎng)血。
功效：川芎白芷都能夠活血、行氣、祛風，再配上味甘、性溫的魚頭，更相得益彰。
7、白胡椒豬肚湯
材料：白胡椒15克、豬肚1個。
做法：取白胡椒略打碎;豬肚反復用鹽或生粉洗凈，然后把打碎的白胡椒放入豬肚內，再將首部、尾部用線扎緊，加入適量清水，慢火煲，調入適量食鹽便可。
功效：白胡椒煲豬肚氣味濃香，具有祛寒暖胃的功效，同時能輔助治療胃寒，心腹冷痛，吐清口水，或虛寒性的胃、十二指腸潰瘍等疾患。
睡眠不足是現在很多人都面臨的一個問題，出現這類問題的原因有很多，但是想要解決這類問題的話，食療是一個不錯的方法的。
睡眠不足的藥膳調理方
1、西洋參煲烏雞湯
西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養(yǎng)陰?！侗静輳男隆氛J為西洋參補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。
烏骨雞，滋陰養(yǎng)血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃；略加蜜棗，可以和中補益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。
烏雞可以有補氣血的作用和西洋參一起搭配的話可以對于緩解疲勞有一定的改善的作用，還可以緩解失眠多夢上火的情況，對于提高免疫力是有好處的呢。
2、參靈甲魚湯
甲魚1只，宰殺，剖開洗凈，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內煲透，喝湯吃肉。魚，即鱉，中醫(yī)認為其性陰，擅長養(yǎng)陰填精，清熱平肝?；鹜?，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿和中養(yǎng)腎、養(yǎng)胃氣、補虛勞。
黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水；靈芝，可以鎮(zhèn)靜安神，提高機體免疫力；大棗和胃健中。所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發(fā)黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。
這樣的食療方法可以有補虛的作用，對于身體虛弱啊或者是腸胃不好的人群有一定的效果，同時也可以有提高免疫力的功效哦，還可以增強體質，大家平時的時候可以吃這樣的食物。
3、鰻魚山藥粥
鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。
冬季天氣干燥，又經常食用一些容易上火的食品，讓整個肺都不好了。肺臟的健康我們需要細心呵護，過冷過熱都會讓它不適，生病。冬天肺熱容易感冒、咳嗽，危害身體健康，想讓肺臟健康就需要飲食調節(jié)。肺熱咳嗽怎么辦?小編分享六款清肺潤肺藥膳方，調理肺臟健康。
肺熱容易感冒咳嗽
肺熱：當肺中存有寒氣，身體的血氣能力提升到適當階段，有能力排泄寒氣時，會先提升肺的能力，進行寒氣的排除，這時的狀態(tài)即是肺熱。有時睡到清晨四五點，會突然感覺非常熱，醒來胸前出了很多汗，即是肺熱排寒氣的現象之一。
肺熱的癥狀：還有感冒咳嗽、流鼻涕、痰黃、生痤瘡等，可煲些百合、地黃、麥冬、當歸、玄參等來滋陰清肺。
吃什么食物對肺比較好?
清肺的食物，如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。3種做法如下：
1、把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
2、帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
3、連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。
另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。
六款清肺潤肺藥膳方
一、清肺湯兩種
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、潤肺豆?jié){粥
原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。
做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
四、鴨肉粥
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
五、毛肚血湯
原料：鴨血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用)。
配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用;再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開;湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。
提示：俗話說“血能洗肺”。因此，對于這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時不吃更待何時?
六、火腿冬瓜湯
原料：火腿片，冬瓜片。
配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節(jié)食用。
食療調養(yǎng)須注意幾點：
①.食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆，適宜于內火旺盛的人;而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。
②.由于人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。
上述分享的六款清肺潤肺藥膳方制作簡單、實用，對肺熱咳嗽有很好的治療和調理功效。
得了慢性胃炎，吃多少藥也不管用。胃就像埋了個不定時炸彈一樣，隨時讓人疼痛難忍。下面為你推薦6款中醫(yī)藥膳，有效緩解慢性胃炎。
1.白扁豆湯
白扁豆30克，大棗20克，白芍、陳皮各6克。將白扁豆、大棗洗凈，與白芍、陳皮同放入沙鍋中，加水1000毫升煎煮，去渣取汁800毫升，溫服。有益氣健中、運脾化濕的功效。
2.山藥半夏粥
山藥50克(研為細末)，半夏15克，粳米100克，白砂糖適量。將半夏用溫水淘去礬味，入沙鍋水煎，去渣取汁約200毫升，入粳米煮粥，粥將熟時入山藥末，再煎二三沸，粥成后加白砂糖適量，每日早晚分服。有補脾益胃、降逆止嘔的功效。
3.鯉魚湯面
活鯉魚1條，牛肉30克，掛面50克，食鹽少許，生姜適量。將鯉魚宰殺，去鰓、鱗及內臟，洗凈，與牛肉、生姜同入鍋中，加清水適量，煮至湯呈乳白色，再下掛面，煮片刻，加食鹽調味即可。有益氣健胃的功效。
4.丹參糯米粥
丹參、紅花、當歸各15克，糯米150克。將諸藥水煎，去渣取汁，入糯米煮粥，調味后空腹食用。有活血化淤、通絡止痛的功效。
5.人參粥
取人參末6克，與粳米100克煮粥，加少許冰糖調味，每日早晚各吃1次。
6.紅棗糯米粥
紅棗15枚，去核，與糯米60克同煮粥，每日早晚各吃一次。
有的人胃不好，這和他們的日常飲食有著很大的關系，比如總是喜歡吃生冷食物，愛吃辣等等，這些都會很容易導致胃寒。那么胃寒怎么辦?胃寒吃什么好?有哪些胃寒的食療方呢?今天小編就來推薦給你7款藥膳方來幫助你解胃寒，快來看看吧。
1、白胡椒釀紅棗
材料：紅棗5個，白胡椒10粒。
制作：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然后在每個已去核的紅棗內放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。
功效：溫中補脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。
2、肉桂砂仁燉牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。
制作：首先把肉桂的粗皮給刮去，然后將砂仁打碎，陳皮、生姜一同洗干凈。將牛月展洗干凈并切成塊，在沸水里燙一下去掉膻味。之后就把所有的食材一起放到燉盅里面，加涼開水適量，隔水燉2小時，調味食用。
功效：溫中散寒，行氣止痛。
注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。
3、老姜茶
材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。
制作：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調入蜜糖飲用。
功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。
注意：濕熱型胃痛不宜用。
因此，在氣溫變冷的時候，宜進食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，?？墒刮竿吹玫骄徑?。
4、良姜粥
材料：高良姜末15克，大米100克。
制作：先將高良姜末置粥鍋內，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。
功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。
注意：本粥不宜冷服。
5、姜汁牛肉飯
材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。
制作：首先把嫩牛肉洗噶凈剁成肉泥，然后加入適量的姜汁以及料酒、鹽、糖、油稍微腌制一下。然后將大米洗干凈煮成飯，待水分即將要干的時候，放入腌好的牛肉，文火焗透就可以了。
功效：滋補溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
6、川芎白芷燉魚頭
材料：魚頭，川芎，白芷。
做法：將所有食材一起放在瓦煲內一起燉即可。魚頭，最好選用“胖頭魚”。它味甘、性溫、無毒，功能暖胃養(yǎng)血。
功效：川芎白芷都能夠活血、行氣、祛風，再配上味甘、性溫的魚頭，更相得益彰。
7、白胡椒豬肚湯
材料：白胡椒15克、豬肚1個。
做法：取白胡椒略打碎;豬肚反復用鹽或生粉洗凈，然后把打碎的白胡椒放入豬肚內，再將首部、尾部用線扎緊，加入適量清水，慢火煲，調入適量食鹽便可。
功效：白胡椒煲豬肚氣味濃香，具有祛寒暖胃的功效，同時能輔助治療胃寒，心腹冷痛，吐清口水，或虛寒性的胃、十二指腸潰瘍等疾患。
胃寒患者宜食食物
1、枸杞
可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等癥狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。
2、山藥
新鮮的山藥具有平補養(yǎng)胃的功效，經常食用山藥能夠有助于調整消化和內分泌失調的現象，如果煮成粥食用效果會更好。
3、茯苓
可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
4、粥
可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎又能增強免疫力。
總結：通過小編上文的介紹，你知道胃寒怎么辦了嗎?你知道小編推薦的有哪7款藥膳方可以幫助你來解胃寒了嗎?胃寒吃什么好你都了解了嗎?大家在平時一定要注意自己的飲食健康，多吃些對身體好的食物，這樣才能遠離胃寒，有一個健康的胃。
