簡便食療應(yīng)對不射精癥
春季養(yǎng)生粥簡便。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《簡便食療應(yīng)對不射精癥》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
桃仁粥：桃仁10克，粳米50克。桃仁研碎，和米，如常法煮粥。作早餐食用，食時加入紅糖少許。功能活血化瘀。凡由瘀血阻絡(luò)而致的不射精癥，均可用之。
簡、便、廉、驗(yàn)的食療方既為醫(yī)家所重視，又為患者所歡迎。下面列舉一些供條件許可者選用。
(1)黃花菜馬齒莧飲：黃花菜30克，馬齒莧30克。用水同煮，代茶飲。功能清熱解毒，適用于肝經(jīng)郁熱引起的不射精癥。
(2)仙靈脾酒：仙靈脾60克，白酒500克。將仙靈脾裝入紗布袋中，浸泡在酒內(nèi)，封口3周后即可飲用。于每晚睡前飲l小盅。功能益肝腎，助元陽。適用于腎陽虛衰引起的不射精癥。
(3)白羊腎羹：白羊腎2具切片，肉蓯蓉30克酒浸切片；羊脂120克切片，胡椒6克，陳皮3克，畢撥6克，草果6克，蔥、鹽、姜適量。先將肉眾蓉、胡椒、陳皮、畢撥、草果等裝入緝袋內(nèi)，扎緊袋口，與羊腎、羊脂等同煮作湯，湯成后，取出藥袋，攪入面粉糊制成白羊腎羹食用。早晚各服l大湯匙。功能補(bǔ)益腎陽。適用于命門火衰之陽痿、不射精癥。
(4)桃仁粥：桃仁10克，粳米50克。桃仁研碎，和米，如常法煮粥。作早餐食用，食時加入紅糖少許。功能活血化瘀。凡由瘀血阻絡(luò)而致的不射精癥，均可用之。
(5)橘皮飲：橘皮(干、鮮均可)10一15克，杏仁10克，老絲瓜絡(luò)10克。3味共煮15分鐘，澄清后，加少許白糖，代茶飲。冬天熱眾，春秋溫飲，夏日涼飲。功能理氣通絡(luò)化痰。用于肝氣郁滯所致的不射精癥。
(6)赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克，白糖適量。先將赤小豆煮熟，再入粳米煮粥，粥成后加入白糖適量。作早餐食用?？沙Ｊ持?。功能清熱利濕，散血消腫。適用于濕熱久蘊(yùn)所致的不射精癥。
(7)遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志肉10克，炒棗仁10克，粳米50克。如常法煮米做粥，煮沸后即放入遠(yuǎn)志、棗仁。每晚睡前做夜宵食用。功能寧心安神，交通心腎。用于心腎不交的不射精癥。
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不射精癥是指陰莖能正常勃起和性交，但是不能射出精液，會引起男性不育癥，影響夫妻感情，那在飲食方面，不射精癥吃什么好呢?
不射精癥的飲食原則
1、不射精癥的男性要多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質(zhì)或刺激性的東西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，主食粗細(xì)糧搭配，以保證營養(yǎng)平衡。
2、還可以多吃一些桃仁粥、橘皮飲、桃仁墨魚湯、赤小豆粥等以補(bǔ)腎、柔肝、通竅、利濕、活血和調(diào)補(bǔ)氣血為主食物的食物。
不射精癥吃什么好?
桃仁墨魚湯：墨魚1條，桃仁6g，將墨魚骨皮洗凈與桃仁同煮，魚熟后去湯，只食魚肉。有通經(jīng)活血的功效，適于瘀血阻滯之不射精癥。
增精湯：核桃肉、枸杞子、蠶蛹各30克，懷牛膝20克。將核桃肉與蠶蛹微炒，與枸杞子隔水蒸熟，將懷牛膝煎湯，然后用懷牛膝湯送服。補(bǔ)腎，壯陽，增精，適用于不射精、陽痿。
蔥燉豬蹄：豬蹄4個，蔥50g。 將豬蹄洗凈，用刀劃口，放入鍋內(nèi)，加入蔥，食鹽適量，加水，先用旺火煮沸，再小火燉爛，分頓服食。有補(bǔ)益填精的功用。適于陰虛火旺之不射精癥。
山藥蓮子粥：山藥30g或新鮮山藥100g，蓮子肉15g，粳米120g，水適量，煮熬成粥，分次食用，加入白糖食用，有除濕熱的功效。適于脾虛精少之不射精癥。
希望上述關(guān)于“男性不射精癥吃什么好”的文章可以幫到大家。
對于不射精癥疾病我們需要重視做好積極的治療和護(hù)理，但是也有一些患者在患有疾病的時候，不知道該如何治療和護(hù)理才好，那么為了幫助患者更加有效的遠(yuǎn)離不射精癥疾病，下面來介紹不射精癥疾病的飲食調(diào)理方法有什么?
不射精癥的4大飲食調(diào)理方
1、赤小豆粥
赤小豆30克，粳米50克，白糖適量。先將赤小豆煮熟，再入粳米煮粥，粥成后加入白糖適量。作早餐食用。可常食之。功能清熱利濕，散血消腫。適用于濕熱久蘊(yùn)所致的不射精癥。
2、遠(yuǎn)志棗仁粥
遠(yuǎn)志肉10克，炒棗仁10克，粳米50克。如常法煮米做粥，煮沸后即放入遠(yuǎn)志、棗仁。每晚睡前做夜宵食用。功能寧心安神，交通心腎。用于心腎不交的不射精癥。
3、補(bǔ)髓湯
鱉1只，豬脊髓200克，生姜、蔥、胡椒粉、味精各適量。將鱉洗凈、切碎，與豬脊髓一起偎湯，煮熟后，加入適量調(diào)味品，吃肉喝湯，佐餐食用。具有滋陰補(bǔ)腎、填精補(bǔ)髓之功，適用于腎陰虛、精髓不足而致的不射精癥。
4、蔥燉豬蹄
豬蹄4個，蔥50克。將豬蹄洗凈，用刀劃目，置鍋內(nèi)，加入蔥、食鹽，適量加水，先用旺火煮沸，然后用小火燉爛即成，分頓吃蹄喝湯，佐餐食用。具有填精補(bǔ)益之功，適用于腎陰虛弱而致的不射精、精液少者。
關(guān)于不射精癥疾病的飲食調(diào)理方法就為大家介紹到這里，出現(xiàn)不射精癥這樣的疾病我們患者能夠做好飲食護(hù)理，也是有利于疾病得到緩解和康復(fù)的，因?yàn)檫@樣的疾病發(fā)生之后危害性非常大，所以能夠做好積極的治療和護(hù)理很重要。
1、南瓜排毒護(hù)胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載：南瓜性溫，味甘，入脾,胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬,鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
早餐可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
5、紅薯養(yǎng)胃去積
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
紅薯粥
將紅薯(以紅紫皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮稀粥，待粥將成時，加入白糖適量，再煮二、三沸即可。選自《粥譜》。
9、最簡單的一種方法，每天食用適量生花生米，可以養(yǎng)胃，你可以試試。簡單有效，但是得堅(jiān)持。
近年來，骨質(zhì)疏松患者越來越多，據(jù)資料顯示，我國60～75歲老年婦女骨質(zhì)疏松率竟高達(dá)一半。所以對于中老年人群來說，防治骨質(zhì)疏松迫在眉睫。那么多做些什么運(yùn)動能防止骨質(zhì)疏松癥。下面，就來為大家介紹下怎么樣進(jìn)行骨質(zhì)疏松癥簡便自療。
研究發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持做上下跳躍的女性，一年后便可使骨密度增加;最容易發(fā)生骨折的髖部，其骨密度能增加3%。研究者認(rèn)為，這是由于在做跳躍運(yùn)動時，不但加速了全身的血液循環(huán)，而且地面的沖擊力更可激發(fā)骨質(zhì)的形成。專家們告訴人們，婦女在絕經(jīng)期前就應(yīng)該開始多做跳躍運(yùn)動，中老年男性也宜盡早多做跳躍運(yùn)動，并隨著年齡的增長長期堅(jiān)持下去。如此便可大大增高骨密度，對預(yù)防骨質(zhì)疏松癥極為有益。因此，有效防治骨質(zhì)疏松，可以多做些跳躍運(yùn)動。
一些中老年人為了防止發(fā)胖，采取了嚴(yán)格的節(jié)食措施。過度節(jié)食減肥雖然可以丟失脂肪，但同時也丟失了寶貴的骨質(zhì)，容易引起骨質(zhì)疏松癥。因?yàn)橹九c雌激素的生成密切相關(guān)，而雌激素對減少骨質(zhì)的丟失有其重要作用。所以，過度節(jié)食減肥會留下導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的隱患。
跳躍運(yùn)動是防治骨質(zhì)疏松最簡便、最實(shí)用而有效的方法。跳躍方法也很簡單，找一塊較為平坦的地方，周圍沒有什么障礙物或銳利物，雙足蹦起，上下跳就行了。倘若覺得這樣跳枯燥，可用跳繩的方法，或者兩者交替進(jìn)行。
上述就是我給大家介紹的骨質(zhì)疏松癥簡便自療的方法，希望能夠給大家?guī)韼椭梢詭椭磉叺娜酥委煿琴|(zhì)疏松癥。大家應(yīng)該對骨質(zhì)疏松多重視，多了解，在生活中多注意預(yù)防，要及時補(bǔ)鈣，一旦發(fā)現(xiàn)，要及時去醫(yī)院確診，治療。
眩暈癥是我們?nèi)梭w較為常見的一種癥狀，患有眩暈癥的人經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀，而且很多時候如果沒有人注意的話，這是會導(dǎo)致患者的身體受到傷害的，嚴(yán)重的甚至?xí)＜盎颊叩纳?。所以對于眩暈癥的患者們來說，及時有效的治療是很有必要的，也是必須的。關(guān)于眩暈癥的治療方法有很多，食療就是其中一種。
食療對于眩暈癥的治療來說，效果還是很不錯的，不僅能夠有效治療眩暈癥，而且還不會留下什么后遺癥的，這是所有眩暈癥患者們所希望看到的。同時，我們的現(xiàn)實(shí)中對于眩暈癥的食療方法也是有好多的，下面就來詳細(xì)地介紹一下有關(guān)眩暈癥的食療方法。
頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常。可分為兩類： 一為旋轉(zhuǎn)性眩暈，多由前庭神經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能障礙所致， 以傾倒的感覺為主，感到自身晃動或景物旋轉(zhuǎn)。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。
飲食療法
(1)天麻燉豬腦：天麻10克,豬腦1個洗凈,同放燉盅內(nèi),加水適量,隔水燉熟服食.用于治肝陽上亢眩暈.(2)五月艾煮雞蛋：五月艾生用45克,黑豆30克,雞蛋2個,加水共煲熟服食.用于治血虛眩暈.
(3)羊頭黃芪湯：羊頭1個(包括羊腦),黃芪20克,水煎服食.用于治腎精不足眩暈.
方法一：
雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點(diǎn)水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
方法二：
籬欄藥膳治頭暈
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
方法三：
鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效。
通過上面文章的詳細(xì)介紹，想必大家應(yīng)該也就了解到了關(guān)于眩暈癥的食療方法了，在介紹中我們同時還會發(fā)現(xiàn)，正如上文提及的那樣，關(guān)于眩暈癥的食療方法是有很多的，而常見的一般就有：雞蛋紅糖法、鴨蛋赤豆法等等，所以對于我們的眩暈癥患者來說，以后不妨試試食療法來治療自己的眩暈癥吧。
各位俊男美女，不開口的時候，儀表出眾的你可能是眾人矚目的焦點(diǎn)，可是當(dāng)你一開口，可能馬上破壞別人對你的那一份向往，為什么呢？因?yàn)榭诔粞彀?！這可真是煞風(fēng)景。
對于熱戀中的男女，口氣不好可能埋下兩人感情破裂的導(dǎo)火線，這又是多么冤枉！因此，學(xué)會照顧牙齒健康，并找出口臭的真正原因，實(shí)在非常重要。
一般來講，口臭的原因在于口腔衛(wèi)生，但是有的人牙齒好好的，天天早晚都刷牙，但是就是無法消除口臭。這原因包括：抽煙過量、便秘、飲食不當(dāng)、肝功能不佳、爛牙等，都是造成口臭的原因。從營養(yǎng)專家觀點(diǎn)看來，可以經(jīng)由比較簡便的方式來改善口臭。
1.綠色飲料是對抗口臭的最佳方法，并且可以利用葉綠素作為漱口水，有助于口氣清香。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當(dāng)作主要材料，每天來一杯葉綠素汁（一杯水、兩湯匙葉綠素汁），效果不錯。
2.每天吃250毫克的維他命C。吃維他命C可幫助恢復(fù)健康的牙齦及防止牙齦流血，并且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物（這些物質(zhì)是導(dǎo)致口臭的因素之一）。
3.用餐完后，刷刷牙齒、舌頭，同時也使用牙線剔除牙縫里的肉屑、菜渣，清除牙縫的污垢。另外，最好每個月?lián)Q新牙刷，防止牙刷上細(xì)菌的累積。
4.多吃蔬菜，解決便秘問題。
若上述的方法還不能解決口臭問題，那么你的身體可能正發(fā)出健康問題的某種信號，此時就不是單純的口臭問題，而是需要好好到醫(yī)院做檢查了。發(fā)現(xiàn)健康的癥結(jié)，再對癥下藥，就可以早日解脫口臭之苦。
立秋到來，秋老虎又來了。此時養(yǎng)生，既要注意祛暑清熱又要注意滋陰潤燥。所以，初秋的飲食很講究科學(xué)。下面，由小編支招，教你如何調(diào)整飲食，健康度過初秋。
一人一道潤燥菜 立秋健康吃出來
立秋后“秋老虎”肆虐，此時既要祛暑清熱，又要滋陰潤燥。一方面，立秋后暑熱未消，過多溫?zé)嵫a(bǔ)養(yǎng)的東西還吃不下去。另一方面，如果還像夏季一樣多吃瓜果等寒涼飲食，又容易拉肚子傷身。因此，初秋的飲食很有講究。
主食：潤燥粥
“秋季防燥生津最好要多喝水，多吃秋季豐收的蔬菜水果?！边|寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科教授張艷介紹，秋季清晨醒來喝杯水，能稀釋血液，能減少心肌梗死等疾病的發(fā)生。中老年脾胃虛弱之人和患有心腦血管疾病的人，初秋早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。
推薦飲食：山藥百合大棗粥
原料及做法：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏仁30克及大米適量。將以上原料洗凈煮粥，每日2次服用。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏仁健脾和胃，諸物合用具有滋陰養(yǎng)胃的作用。
配菜：王宜推薦雙海生津
秋季氣候多變，是流行性感冒、咽喉炎等疾病逞兇的時節(jié)。廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主任王宜介紹，為了增強(qiáng)抵抗力，初秋可適當(dāng)攝入牡蠣、蝦蟹魚、海帶、蜇皮等海產(chǎn)品，攝入蛋白質(zhì)及鋅元素，改善食欲不振、抵抗力下降等問題。
推薦飲食：雙海生津
原料及做法：海帶100克，海蜇皮50克。海帶、海蜇皮洗凈，海帶加熱至熟切絲，海蜇皮切絲，隨后兩者混和加入姜末、醋、糖、麻油調(diào)制而成。
功效：潤肺清熱，補(bǔ)血美容。對慢性干咳、咽喉炎等有益。
湯：推薦老鴨湯
秋季養(yǎng)陰最適合吃鴨子，但著名養(yǎng)生專家王鳳岐介紹，從養(yǎng)生角度講，鴨子無論是油炒、煎烤、鹵醬著吃，都會有油、鹽過量的問題，所以最好是煲湯。如想在湯里加點(diǎn)“補(bǔ)藥”，王鳳岐建議應(yīng)放具有滋陰或健脾、補(bǔ)氣功效的食材，例如山藥、黃芪、枸杞、沙參等。
推薦飲食：沙參百合鴨湯
原料及做法：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。將鴨肉切成小塊，與百合、沙參同入砂鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟后調(diào)味，飲湯食肉。
功效：滋陰清熱、潤肺止咳。
貼秋膘：烙餅卷肉菜
都說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”，這烙餅卷雞蛋如果吃好了，還有健康“貼秋膘”的作用。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅介紹，在伏天常吃的這幾類面食當(dāng)中，烙餅的營養(yǎng)保存得最好，因?yàn)椴贿^水，各種可溶性維生素和礦物質(zhì)的損失最小。如果用雜糧面烙餅，卷上時令蔬菜，則更加健康。
推薦飲食：烙餅卷肉菜
原料及做法：面粉、時令蔬菜、雞蛋或熏肉、油、鹽適量。面粉加溫水揉成團(tuán)，搟開成大片，淋上少量油抹勻，撒少量鹽、干面粉，卷起切小段，按扁后搟成餅狀，入平底鍋小火烙熟即可。卷入蔬菜及蛋或肉吃。
功效：營養(yǎng)全面，健康“貼秋膘”。
導(dǎo)語：谷雨節(jié)氣，隨著氣溫迅速回升，降水增加，濕熱交加，讓人一整天感覺很不舒適。專家提醒在谷雨時節(jié)適當(dāng)養(yǎng)生不僅可以強(qiáng)壯身體，也能治療一些頑固疾病：
治胃潰瘍單方
甘草250克，蜂蜜500克。將甘草放入藥壺熬3次后，放入瓶內(nèi)。服前先將熬好的甘草藥水3匙放在杯里，然后再放入20匙蜂蜜，攪拌均勻，每天分兩次空腹喝完。服藥后，大便次數(shù)增加，并逐漸便稀，大便似有膿血排出。一般一周可愈，病久且長的患者，需二周。注意：一個月內(nèi)需吃軟食。
坐骨神經(jīng)痛中醫(yī)驗(yàn)方
中醫(yī)認(rèn)為本病主要是由于風(fēng)寒或風(fēng)濕之邪客于經(jīng)絡(luò)，經(jīng)氣阻滯，不通則痛，如遷延日久，出現(xiàn)氣滯血瘀，纏綿難愈。
舒筋活絡(luò)湯：制乳香12克，制沒藥12克，當(dāng)歸20克，川芎15克，丹參30克，玄胡15克，杜仲15克，川斷15克，雞血藤30克。獨(dú)活12克，威靈仙15克，川牛膝15克，地龍15克，甘草10克。用法每日1劑，水煎兩遍混勻，早晚分服。
慢性胃炎
基本癥狀：不同病因引起的各種慢性胃粘膜炎性病變。分為慢性淺表性、慢性萎縮性和慢性肥厚性胃炎三種類型。病程遷延，缺乏特異性癥狀，多有程度不同的消化不良如食后飽脹、嚏氣或食欲減退、惡心等。也可伴發(fā)貧血、消瘦、舌炎、腹瀉等。
扁豆飲：炒扁豆、黨參、玉竹、山植、烏梅各等份，水煎至豆熟透時，加白糖適量飲用，適用于各型胃炎，尤其是慢性萎縮性胃炎。
關(guān)節(jié)炎簟方
鮮嫩桑枝30克。用白酒將桑技炒后再用水煎服。
方解：因濕邪侵襲關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)。癥見關(guān)節(jié)疼痛，治宜除濕通絡(luò)。桑枝苦、平，人肝經(jīng)，有祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)、行水氣等功效。治風(fēng)寒濕痹，四肢拘攣，肌膚風(fēng)癢。
關(guān)節(jié)炎驗(yàn)方
熄風(fēng)通絡(luò)湯：桑枝12克，忍冬藤12克，白芍12克，草薜12克，秦艽10克，當(dāng)歸尾12克，蠶砂10克，稀薟草15克，薏苡仁15克，甘草1.5克。
功效：活絡(luò)祛濕，熄風(fēng)緩?fù)础?/p>
主治：慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛不利，日久不愈或反復(fù)發(fā)作者。
加減：有惡風(fēng)寒、無汗、身痛等癥者，加蘇葉、防風(fēng)；關(guān)節(jié)腫大、屈伸不利者，加竹節(jié)一、指關(guān)節(jié)腫大僵硬者，加僵蠶、蜈蚣、白花蛇；手足心熱、關(guān)節(jié)腫脹熱痛者，加生地、丹皮；心悸短氣、自汗惡風(fēng)者，加丹參、炙遠(yuǎn)志、黃芪。
用法：水煎服，每日1劑。
三色湯
配料：黃豆芽2兩，姜絲20克。紅大椒1個，植物油、白醋、濕淀粉、雞湯、食鹽、麻油、味精各適量。
做法：將油鍋燒熱，下黃豆芽煸炒幾下，放入白醋炒至八分熟，出鍋備用；將鍋內(nèi)放入雞湯，姜絲，燒開后把紅大椒入鍋再次滾開后，將黃豆芽、鹽、入鍋，再用濕淀粉勾芡。淋上麻油出鍋即成。
此方具有祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)之功效。對筋骨拘攣，腰膝疼痛者更為適宜。
世界如此美好，你怎么忍心讓自己生病？一個人生病的原因有很多，但很多都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而導(dǎo)致的，而這最終也只能怪自己。所以，為了更好地欣賞這世界，我們必須得保證飲食的健康。而要想保證飲食健康，我們唯有自己動手來做。下面，就請大家跟我一起學(xué)習(xí)下關(guān)于簡便手卷壽司。
2.121準(zhǔn)備米飯和壽司醋。
3.212將雞蛋燙成蛋餅然后切絲，其他食材也切絲。
4.取一塊紫菜并將拌好壽司醋的米飯放在紫菜上面。
5.將米飯均勻的攤開。
6.將所以食材放在米飯上。
7.然后雙手將紫菜包著米飯和食材一起壓緊卷起。
8.卷好的壽司卷。
9.小刀浸水然后將壽司卷切小塊。（每切一塊最好浸一次水，這樣切出來的壽司很平整）
10.將切好的壽司排盤即可。（吃的時候可以用生抽調(diào)芥末，蘸來吃）
11.做好的壽司。
現(xiàn)在很多人都不會做飯了，畢竟社會生活的發(fā)展，餐飲業(yè)的非常發(fā)達(dá)，基本上都滿足我們對食物的需求，但是自己動手做的美食還是別有一番味道，自己可以根據(jù)上面的介紹，親自嘗試做一下簡便手卷壽司。
桑葚是日常生活中十分常見的一種水果，桑葚的口味比較甘甜，而且其中的果汁也比較多，經(jīng)常食用可以起到美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以補(bǔ)充身體所需要的微量元素以及多種礦物質(zhì)，對身體非常好，而曬干桑葚的方法有很多種，可以挑選出好的桑葚經(jīng)過風(fēng)吹陽光晾曬后即可。
桑葚怎么曬干比較簡便?
桑葚怎么曬干
1、果實(shí)采收：制干的桑葚必須充分成熟，其標(biāo)志是果汁有較強(qiáng)的粘著力，品嘗時各果甜味一致。
2、原料的整理：剔除果穗中的枯葉干枝，并用疏果剪除去霉?fàn)€或變色的不合格果粒。晾掛桑葚果穗用的嵌有硬細(xì)木的木椽子，一端用麻繩或鐵絲垂直系于晾房屋頂，晾房四壁均留有足夠的通氣孔。晾曬果穗谷稱“掛刺”。掛一排，系一排，從最下端開始逐層上掛，重重疊疊，猶如寶塔，直掛到屋頂。掛刺后3～4天，有部分果穗果粒脫落，應(yīng)及時清掃。以后每隔2～3天清掃一次，直到不脫落為止。脫落的果穗和果粒置于陽光下曝曬，制成次等桑葚干。 制干晾房都位于荒坡，四周空曠，無植物、高溫、干燥、熱風(fēng)陣陣，晾房內(nèi)平均溫度約27℃，平均濕度約35%，平均風(fēng)速1.5～2.6米/秒。經(jīng)約30天陰干，即可完全下刺，一般每4公斤鮮桑葚可制成1公斤桑葚干。
3、成品處理：搖動掛刺，使桑葚干脫落。稍加揉搓，借風(fēng)車、篩子或自然風(fēng)力去掉果柄、干葉和癟粒等雜質(zhì)。然后按色澤飽滿度及酸甜度進(jìn)行人工分級、包裝、貯藏、出售。
桑葚的保存方法和食用禁忌
1、用敞口的容器盛放，放進(jìn)冰箱冷藏。這樣可以避免呼吸作用對其品質(zhì)的影響。
2、洗凈瀝干水，少許鹽，大量糖腌制!密封進(jìn)冰箱!
3、就是用白砂糖或者紅砂糖來腌制，找個密封罐，一層桑葚，一層糖地放，然后蓋好放冰箱就可以了，可以放一星期都沒有問題，而且后邊還會出桑葚汁，可以進(jìn)一步利用。
4、曬干，用塑料袋封起來，也可以直接用來泡酒喝，補(bǔ)腎壯陽的。
5、先洗凈，分成小包，放冰箱冷凍，吃時用熱水化開。
桑葚干怎么吃
直接吃
將干桑椹用冷開水沖洗干凈，即可食用。另外，食用干桑葚時，建議最好在飯后吃。桑葚的確可治療神經(jīng)衰弱，但同時它藥性甘寒，吃多了易滯膩礙脾，所以不能多吃。
泡水喝
取適量的可即食桑葚干放入杯中，加入適量的沸水泡制，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用。桑葚干泡水可以多加水泡幾次，當(dāng)然如果想要味道更濃，也可以泡制一次后換新的桑葚干。
煮粥吃
干桑葚可以用來煮粥吃，比如可以把它與粳米以及山藥等食材放在一起煮制成粥，能起到補(bǔ)肝護(hù)腎的作用，對腰腿無力和疼痛有很好的緩解作用。
泡酒喝
干桑葚泡酒也是一種非常不錯的食用方法，在泡酒前先把桑葚重的雜質(zhì)去掉就可以直接泡酒，桑葚泡酒可以提高身體的免疫力也可以減少骨關(guān)節(jié)的疾病。
除了注意空調(diào)保養(yǎng)、室內(nèi)空氣轉(zhuǎn)換外，適當(dāng)食用一些食物都可以對空調(diào)病有所改善。
空調(diào)病主要表現(xiàn)有兩個方面：一是適應(yīng)能力弱或體弱的老人在室外高溫汗出的情況下進(jìn)入涼冷的空調(diào)房間，頓時冷氣襲來，猶如中醫(yī)說的外感風(fēng)寒，出現(xiàn)類似風(fēng)寒感冒的頭痛、身痛、鼻塞等癥狀，二是由于空調(diào)提供的是再循環(huán)空氣，關(guān)門閉窗新鮮空氣很少，室內(nèi)空氣負(fù)離子極少，還會產(chǎn)生一些臭氧等異味氣體，使人感到胸悶心慌，頭昏乏力，肢體酸楚，惡心欲吐，胃腹脹滿等不適癥狀，但查血查尿都是正常的。這與夏天暑濕之氣彌漫，在空調(diào)房內(nèi)因冷而汗孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能通過出汗散發(fā)，郁積體內(nèi)，形成“寒冷外束肌表，濕熱內(nèi)蘊(yùn)脾胃之癥”。生姜對抗空調(diào)病
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯（加點(diǎn)鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。
在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細(xì)菌的能力減弱，在有空調(diào)的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當(dāng)吃些生姜或者喝些姜湯，能起到防治作用?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。
多喝涼茶注意日常保健空調(diào)病多屬于熱病，日常保健的預(yù)防很重要。平時應(yīng)多喝清涼飲料，如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷凍品，多食蛋白質(zhì)豐富的食品。冰箱里的食物開封超過一天的，最好別再食用。同時還要勤洗澡，盡量不要在太陽下長時間曝曬，保持室內(nèi)通風(fēng)順暢，外出時要注意防曬。睡覺時空調(diào)不要開得太冷，以免引起中暑腹瀉。
荷藿薏仁粥荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克（干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升；用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去?，F(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強(qiáng)免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者，有很好的防治效果。現(xiàn)在已是深冬，到了冬季最冷的時候。身體受到寒冷刺激后，胃酸分泌會增加，胃病發(fā)病率也明顯上升。胃不好就會引起腹瀉，所以冬季養(yǎng)胃暖胃很重要。那么，身體受寒引起的腹瀉如何調(diào)養(yǎng)呢?食療就可輕松應(yīng)對腹瀉，一起來了解一下吧。
脾胃陽虛，受冷易腹瀉
脾胃陽虛的人容易出現(xiàn)這種情況。所謂“脾胃陽虛”，在中醫(yī)的描述為：“腹脹滿冷痛，喜熱飲，喜暖喜按，嘔吐清水，食少便溏，氣短無力，舌淡，苔白滑，脈沉細(xì)”。通俗地講，就是吃東西比較容易腹瀉，腹?jié)q，尤其吃冷東西時，有時還會回清水，反胃作嘔。特別在冬季，這種身體現(xiàn)象會非常明顯。
對付“胃寒”：胡椒入菜
對這種體質(zhì)的人，有個很簡單的方法。陳瑞芳建議他們做菜，煮湯煮粥時，加入少量胡椒、干姜、陳皮。這幾樣食物性平辛溫，正能怯寒邪，保胃氣。這個方法不止適用于冬季，對于脾胃陽虛的人，一年四季的飲食都可以堅(jiān)持。
且涼是他們的大忌。吃冷食，身體受寒都特別容易引發(fā)腹瀉。
對付反胃：口含生姜
中醫(yī)有云：“生姜為嘔家圣藥”。陳瑞芳介紹，生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。
冬季多喝熱粥
冬季最好的養(yǎng)生方法是喝熱粥。
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補(bǔ)脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。
在熬制的過程中，可以在粥中配以各種具有藥用價值的輔料，如蓮子、淮山、枸杞、紅棗、芡實(shí)等，對抗胃寒的作用也更加顯著。
溫馨提示：身體受寒很容易引起腹瀉，如果很嚴(yán)重應(yīng)及時去醫(yī)院就診。生活中還要注意保暖，多喝熱粥等來調(diào)養(yǎng)，才能盡早恢復(fù)健康。
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