消化不良 紅薯為糧
紅薯養(yǎng)生知識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“消化不良 紅薯為糧”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
一、消化不良者
有些人經(jīng)常暴飲暴食，覺得什么好吃就一次吃個夠，結(jié)果損傷脾胃；或由于腎陽不足，不能夠溫煦脾胃，導致其無力運化食谷。多吃紅薯，可健脾強胃。紅薯味甘，而且紅薯肉色黃，五味中甘味入脾，五色中黃色入脾，而脾胃互為表里，所以紅薯能有效補益脾胃，促進消化，強身健體。
二、老年人
老年人多患有便秘，這是為何呢？腎為人體的先天之本，人的生長、成熟和衰老，其實都是腎氣興衰的體現(xiàn)。而中醫(yī)認為，“腎司二便，為胃之關(guān)，又主五液”，也就是說，大小便是由腎來負責，并和胃的收納飲食的功能密切相關(guān)，同時調(diào)節(jié)體內(nèi)的水液代謝。如果腎陰虛，那么體內(nèi)津液難免虧少，不足以滋潤腸道，致使糞便在腸道中滯留，猶如“無水行舟”，導致便秘。紅薯營養(yǎng)豐富，可入腎經(jīng)，能有效滋補腎陰。腎陰充足，陰陽調(diào)和，人體水液的氣化和輸布正常，腸胃潤滑，加之紅薯能促進腸胃蠕動，排便自然通暢。
三、肥胖者
想要減肥的人應(yīng)該根據(jù)自身情況，適時以紅薯為主食。紅薯的脂肪和糖類的含量遠遠低于大米等主食，而且紅薯體積大，既能保證不出現(xiàn)饑餓感，又能避免吃得過多。同時，現(xiàn)代醫(yī)學也研究表明，紅薯還能有效阻止糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。紅薯能夠“果腹”這一特點，還救活過無數(shù)的人。封建社會，當遇到大的饑荒時，官府就用紅薯來賑濟災民，以暫時緩解他們的饑餓。所以說，肥胖人吃紅薯可以減肥，而營養(yǎng)不良、消瘦的人，最好不要把紅薯完全當主食來吃，這對健康是不利的。
食積氣滯，當心紅薯加重脾胃負擔
中醫(yī)認為，氣滯食積患者應(yīng)慎食煮紅薯或烤紅薯。氣滯食積患者會感到胃部脹滿，偶爾還會有痛感，沒有食欲，稍微吃點東西就會消化不良，而且還會經(jīng)常打嗝。如果這時再進食體積較大的紅薯，會加重脾胃負擔，對健康極為不利。但是可以適量喝一點紅薯粥，對脾胃運動有益。
甘薯在胃中還能產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍和味酸過的人不宜食用。
蒸紅薯，口感最好
紅薯的吃法多種多樣，可以煮、蒸、烤，也可以生吃，還能夠加工成粉，制成饅頭或面條等?！夺t(yī)林纂要》說生吃紅薯“止渴，醒酒，益肺，寧心”，而熟食則可以“益氣，充饑”。不過最為常見的還是煮著吃。
《隨息居飲食譜》強調(diào)，紅薯“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色”，可見紅薯只有在煮食的時候效用才最佳。那么怎樣才能煮出又香又軟的紅薯呢？首先把紅薯洗干凈，再把水燒開，迅速將紅薯下到水中，使其在短時間內(nèi)達到半熟，然后再用慢火煮上10分鐘，使鍋內(nèi)溫度大致保持在60度，然后再以旺火煮熟，這樣煮出來的紅薯口感是最好的。
紅薯選購有技巧
選購的紅薯不要太長，也不要太圓，而且皮的顏色要足夠紅，這樣的紅薯營養(yǎng)才豐富，而發(fā)霉的或發(fā)芽的紅薯最好不要吃。如果想要減肥，最好不要吃炸薯條、拔絲地瓜等，因為這樣烹飪出來的紅薯加入了大量的脂肪和糖分，其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)大不如前，不利于減肥。
另外，紅薯雖然味美甘甜，但也不宜多吃。多吃紅薯回導致滯氣、燒心、吐酸水、腹脹和排氣，所以還是要適量進食才好。
紅薯養(yǎng)生保健食譜
一、紅薯粥，益氣補虛的美食
取紅薯250克，粳米100克，白糖適量。將紅薯洗凈切成小塊，與粳米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待煮成稠粥，離火時加入白糖調(diào)味服之。此方出自清代黃云鵠的《粥譜》，《粥譜·粥品·三蔬實類》說：“紅薯粥，益氣厚腸胃耐饑?！笔紫龋t薯入脾、腎二經(jīng)，既能滋補脾胃，開胃消食，還能夠滋補腎陰，使人身強體壯，正如李時珍在《本草綱目》中所說：“紅薯，補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰?！倍w學敏在《本草綱目拾遺》中又補充到紅薯“益肺氣”，這是為何呢？五臟如五行，相生相克，這其中，脾土可生肺金，脾的強健，可使肺的功能加強，而肺主氣，所以多吃紅薯，人自然肺氣充足，呼吸有力。老年人脾胃虛弱，也應(yīng)多喝點紅薯粥，因為它易于消化，保護胃腸，還能促進胃腸運動，使排便更加輕松，讓老年朋友擺脫便秘的困擾。
二、薯粉蜜膏：清利濕熱
取干番薯片(地瓜片)100克，蜂蜜100克。將干紅薯片研粉，加水煮成稀糊狀，再加蜂蜜一同煮沸。
此方出自《金薯傳習錄》，具有清利濕熱的功效，對于濕熱痢疾有顯著效果。很多人愛吃過于油膩、辛辣等刺激性食品，這會加重胃腸負擔，使其運化失職，導致濕熱內(nèi)生，表現(xiàn)為腹瀉不止，胃腸疼痛，大便急促等癥。薯片、蜂蜜都是甘味食品，有利濕的功效。咸味是攝住體內(nèi)水濕的物質(zhì)，比如有的人腎功能衰竭，無法排除體內(nèi)咸類物質(zhì)，就會導致水腫。所以要想祛除體內(nèi)濕氣，就應(yīng)該克制住咸。根據(jù)中醫(yī)五味相克理論，甘味克咸，所以多吃甘味食品，能抑制咸味物質(zhì)控攝水液，利于水濕的氣化排出。
痢疾腹瀉，根本在于脾胃損傷。紅薯入脾經(jīng)，滋補脾土，和中止瀉。蜂蜜能緩腸胃之急。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“石蜜味甘平，主心腹邪氣……安五臟之不足，益氣補中，止痛解痙?！笨梢姺涿勰芫徑饬〖舶l(fā)生時的疼痛，還能安補腸胃，促進其功能恢復。此方每天分2次服用，早晚各一次，數(shù)日后濕熱可除，痢疾可止。
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孕婦是一類特殊的人群，因為孕婦在懷孕之后身體會出現(xiàn)很多大大小小的變化，有的人會出現(xiàn)強烈的孕吐，有的人甚至會出現(xiàn)消化不良等癥狀和現(xiàn)象。所以孕婦應(yīng)該從日常飲食方面進行適當?shù)恼{(diào)理，這樣才能有助于日后的生產(chǎn)和緩解懷孕初期的惡心，孕吐等癥狀。那么到底孕婦消化不良吃什么比較好呢?
飲食的習慣往往決定了母體和胎兒的健康程度，因此孕婦在懷孕時的飲食習慣一定要好，千萬不能掉以輕心，也不能吃垃圾食品，應(yīng)該多吃富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物等。下面就給大家詳細介紹一下關(guān)于孕婦消化不良吃什么比較好這個問題。
懷孕后,由于體內(nèi)的一些變化,常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。孕婦消化不良怎么辦?孕婦消化不良吃什么?一起來了解一下。
孕婦消化不良怎么辦
1、一般孕吐癥狀較輕者，不必進行治療，過一段時間會自然消失。為了緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品，因為這些食品含較多有機酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進腸胃道蠕動和增加食欲，有助于食物的消化吸收。
2、在飲食調(diào)治方面，因人而異，一般以易于消化的食品為主。如面包、餅干、果汁、蜂蜜、果醬、點心等，也可適當吃些雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳制品、豆制品等蛋白質(zhì)食物。特別是鯉魚對孕吐效果尤為奇特。具體方法是：取新鮮鯉魚1尾，重量在500克以上，除去鱗、鰓、腸，置于盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用，但需注意禁用一切油、鹽調(diào)料，否則難以奏效。
3、有些孕婦由于精神過度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，孕吐反應(yīng)很嚴重，甚至出現(xiàn)頻頻劇烈地嘔吐，不能進食，食之即吐。嘔吐物除了食物和黏液外，有時還會有膽汁或咖啡色血渣，進而表現(xiàn)為全身無力、明顯消瘦、尿少等癥狀。如反應(yīng)劇烈，可請醫(yī)生治療，可服維生素B。
4、進行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注，也有一定效果。
5、在飲食上應(yīng)注意調(diào)治，需選擇清淡可口的食品，尤其是新鮮蔬菜和水果，勿吃油膩或堅硬不易消化的煎炸食物。也應(yīng)禁用煙酒和有強烈刺激的辛辣調(diào)味品?？刹捎蒙倭慷嗖偷姆绞?，以每日5～6餐為宜;還要干、稀分食，湯和水應(yīng)在兩餐之間飲用。
6、孕吐反應(yīng)多數(shù)在清晨空腹時較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少嘔吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。水分補充對孕婦很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反復幾次就不會再吐了。飲料里還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。晚上孕吐反應(yīng)較輕，食量適當增加，必要時，睡前可再加一餐，以滿足孕婦與胎兒的營養(yǎng)需要。
7、有些孕婦因劇烈嘔吐造成營養(yǎng)不良，尤其攝鐵量不足，會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，如面色蒼白、頭暈眼花、心慌氣急、記憶力減退、四肢無力等癥狀，嚴重的需請醫(yī)生采取治療措施。在飲食方面，需增加含鐵質(zhì)豐富的食品，如雞、鴨、豬、牛、羊的心和肝、腎臟與黃豆、蠶豆、番茄、芹菜、雞毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄干等。
看完了上面詳細介紹地關(guān)于孕婦消化不良吃什么比較好這個問題的答案，相信各位孕婦及其家屬已經(jīng)大致有所認識和了解了。平時可以多吃柑橘，楊梅等酸酸甜甜的水果，這樣能夠從一定程度上緩解孕吐癥狀。此外還可以多吃雞蛋，肝臟等富含蛋白質(zhì)的食物等，這些對于母體和胎兒都是非常有好處的，大家不妨多吃喔!
很多人都有過消化不良的經(jīng)歷，當然說起原因也是多方面的，有很多是因為飲食習慣不好導致的消化不良，尤其是現(xiàn)在的一些年輕人，精神壓力大，飲食不規(guī)律或是飲食習慣不好，喜歡吃一些垃圾食品，這樣很容易讓腸胃負擔過大，導致出現(xiàn)消化不良的情況，如果患了消化不良是需要及時調(diào)理的，而有些食物是不能吃的，下面就介紹一下。
1.忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物 若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。 如乳類、瘦肉類、蝦米皮、雞蛋黃、動物軟骨、豆制品、海帶、紫菜等。
2.忌煙酒及辛辣刺激食物
3.忌脹氣不消化食物 干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。
4.忌堅硬油膩食品 堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應(yīng)忌食。
5.忌長期食用糯米 糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。
6.玉米 玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類型，不能被人體吸收利用。
7.甘薯 消化不良脘腹脹滿者不宜食用。食后容易產(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。
8.冬瓜 脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。
9.豆腐干 老人病后及體弱者不宜食用，食后容易導致消化不良的病變。
10.鴿肉 食積胃熱者不應(yīng)食用。食后可加重病情。
11.不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌。
上面的內(nèi)容介紹了消化不良不宜吃什么，當然這些食物對于消化不良患者來說是千萬不能碰的，另外自己也要養(yǎng)成好的飲食習慣，多吃一些有營養(yǎng)對腸胃好的，利于消化的食物，自己也要學著多保養(yǎng)自己的腸胃，如果癥狀嚴重要及時到醫(yī)院檢查治療，不能耽擱。
消化不良問題相信是生活中很多人會遇到的, 雖然說不是什么非常嚴重的大的疾病，可是也是很難受的事情，所以大家也需要注意了解一下，可以幫助自己解決消化不良的方法，而下面為大家推薦的是，可以幫助治療消化不良的幾種水果，大家在生活當中應(yīng)該注重這些水果食物的選擇。
1.蘋果：蘋果既能止瀉，又能通便.其中含有的鞣酸，有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。
2.西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。
3.橘皮：橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動.
4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進食物的消化和吸收。
這些水果可能在生活當中你都有吃的到吧，但是卻往往容易忽略了，它對消化不良的一些治療和保健效果，所以在平時生活當中，我們就應(yīng)該多去關(guān)注這些飲食保健常識，利用這些健康的食物，為我們的健康保駕護航，有效的解決消化不良。
黃豆大家肯定都知道，那么豆芽大家肯定也是非常熟悉的，因為經(jīng)常吃對不對，而生活中小編會在菜市場買一些豆芽回來吃，豆芽屬于豆制品，并且有屬于粗纖維食物，對于腸胃有促進消化的作用，那么今天小編給大家推薦一款食譜，比燕窩還有營養(yǎng)，趕緊去看看。
原料：嫩韭菜、綠豆芽、白芝麻。
調(diào)料：生姜、芝麻油、鹽、糖、米醋。
做法
1、芝麻放鍋里用小火稍炒一下，炒出香味就起鍋，用搟面杖搟碎。
2、生姜連皮一起切碎末。
3、用少許鹽、糖、米醋、芝麻油拌成調(diào)味汁。
4、韭菜洗干凈，不要切。
5、鍋里多放些水燒開，把調(diào)好的調(diào)味汁倒三分之一進去(留三分之二備用)，保持大火，放入韭菜快速焯燙一下，馬上撈出來，用涼水沖淋一遍。
6、將焯好的韭菜切成一寸長的段。
7、把豆芽放入鍋里焯熟，大概一分鐘左右，撈出過一下涼水。
8、把韭菜和豆芽放入碗中，倒入姜末和調(diào)味汁，拌勻，準備一個小碗和一個盤子，將拌好的韭菜和豆芽放進小碗里，壓實，然后倒扣在盤中，灑上芝麻碎。
豆芽的功效
豆芽是屬于黃豆發(fā)芽后的一種食物，這種食物比黃豆沒有發(fā)芽前的營養(yǎng)更高，且是之前的數(shù)倍，另外，常吃豆芽有有效緩解腸胃消化不好的問題，并且還具有減肥的功效，還具有清熱解毒、利尿除濕、美容養(yǎng)顏的作用，但是在購買豆芽的時候要注意，千萬不要買到有毒的豆芽。
以上就是今天小編為大家推薦的這款食譜--韭菜豆芽，你學會了嗎?是不是很簡單，原料也很簡單，韭菜和豆芽，市場上很容易買到，并且很便宜，這么價美物廉營養(yǎng)又高的食物怎么能不出現(xiàn)在餐桌上，接下來趕緊自己試試吧，吃出健康好好身體。
胃脹、消化不良等對很多長期處于較大工作壓力下的人們來說并不陌生，尤其對很多年輕人來說，食欲不振、消化不良、腹瀉等已經(jīng)算不得疾病。這些癥狀多與脾胃不和有很大關(guān)系，而眾多生活不良習慣等都有可能導致脾胃不和，要改善這些癥狀，從中醫(yī)的觀點來說，宜從養(yǎng)脾入手，因為脾臟為人體后天之本，人體所攝入的營養(yǎng)成分會經(jīng)脾臟吸收至人體各個器官。脾臟虛弱便容易引起食欲不振、腹瀉、消化不良等癥狀，而食療與一些中藥材都具有健脾的功效，人們可以根據(jù)自身情況進行選擇。
脾也被稱為人體的“后天之本”
從營養(yǎng)均衡的角度考慮，不少營養(yǎng)學家都推薦人們盡量豐富自己的食物種類，以便更均衡地攝入各種營養(yǎng)，維持身體健康，也有營養(yǎng)學家倡導人們一日三餐應(yīng)盡量遵循“早吃好，午吃飽，晚吃少”的規(guī)律。對于上班一族來說，遵循這樣的規(guī)律似乎有些困難，尤其是午餐，不少人都選擇在單位附近湊合一下，寄希望于豐富的晚餐能夠大快朵頤，更值得注意的一個現(xiàn)象是，飲食的不規(guī)律化在我們身邊也越來越普遍，包括飲食時間的不規(guī)律，即有些人的晚餐會持續(xù)到很晚或三餐之間的間隔時間過短、過長等;很多人為了多睡一會兒而不吃早餐上班等等。
總的來說，這些飲食不規(guī)律的現(xiàn)象如果偶爾出現(xiàn)，不足為怪，但如果長期如此，對人體仍會造成負面影響，長此以往，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)胃痛、腹瀉、消化不良等癥狀，究其原因，中醫(yī)認為，這與長期不良習慣傷脾有關(guān)。從中醫(yī)的角度來看，脾為“氣血生化之源”，人體各個組織器官均需要依靠脾臟生發(fā)之“氣血”，與人體的免疫力有很大的相關(guān)性，因此，脾也被稱為人體的“后天之本”。在傳統(tǒng)的五行中，脾屬土，為“氣血生化之源”，脾與胃、肉、唇、口等共同構(gòu)成脾系統(tǒng)，對于脾之于人體的重要性，西醫(yī)、中醫(yī)都有見解。
脾可吸收營養(yǎng)，脾虛易血虛
脾是人體中樞免疫器官之一，同時也是人體最大的淋巴器官，位于腹腔左上方，質(zhì)地較脆弱，從西醫(yī)來看，脾的功能主要體現(xiàn)在造血及免疫等方面，雖然人體出生后，脾的造血功能被骨髓取代，但脾仍可制造淋巴細胞等與免疫系統(tǒng)相關(guān)的細胞和物質(zhì)。此外，脾還具有過濾血液的作用。如果脾功能下降，往往會出現(xiàn)血虛、容易出血等癥狀。
而在中醫(yī)看來，脾對于人體的重要性則主要體現(xiàn)在以下幾個方面，首先，脾具有吸收營養(yǎng)的作用，人體攝入的食物，其中的營養(yǎng)成分會在此進行分解并被人體吸收后運送至各個臟器，如果長期營養(yǎng)攝入不合理或飲食不規(guī)律，都容易影響脾臟功能，無法及時吸收一些營養(yǎng)成分以維持身體各個器官，長此以往，脾自然會出現(xiàn)功能問題。
飲食無節(jié)制、壓力過大等影響人體免疫系統(tǒng)
上述不規(guī)律飲食、壓力過大等都有可能對脾造成不同程度的損害，更為重要的是，這些不良習慣還可能進一步影響人體免疫系統(tǒng)，導致人體抵抗力低下，相應(yīng)地，脾虛癥，即中醫(yī)所稱由于脾臟虛弱而引起的病癥,如嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等癥狀更容易出現(xiàn)，形成惡性循環(huán)。
兒童傷脾胃易腹瀉
對于家長來說，小兒腹瀉難免讓人頭痛，臨床中嚴重的小兒腹瀉可能持續(xù)幾十天。攝入的食物營養(yǎng)無法得到充分的吸收，小兒容易削瘦，更為重要的是，腹瀉的侵襲還容易引起小兒抵抗力低下，其他疾病容易乘虛而入。
總的來說，小兒腹瀉的發(fā)生也與多重因素相關(guān)，比如，季節(jié)交替之際，氣溫變化較大且沒有規(guī)律，兒童容易受此影響引起消化功能紊亂。另一方面，兒童本身某些發(fā)育尚未完善，抵抗力較弱，對于某些環(huán)境、飲食及其他方面的變化可能難以快速適應(yīng)，也有可能表現(xiàn)出腹瀉癥狀。祖國醫(yī)學認為，小兒腹瀉可能是由于水分停留在腸內(nèi)而發(fā)生的，即“脾胃功能失調(diào),運化不健”，水濕內(nèi)生致瀉。而且小兒由于自身抵抗力較弱，中醫(yī)認為，外感六淫、內(nèi)傷乳食，都易損傷脾胃而引起泄瀉。因此，在治療方面，要消除腹瀉的癥狀，應(yīng)將重點置于健脾。
■飲食提醒
紅棗山藥可健脾
至于健脾適宜選用的藥材，中醫(yī)認為，一些常見的中藥材，如人參、白術(shù)、甘草、茯苓、山楂、神曲等都選用，其中，中醫(yī)又將人參、白術(shù)、茯苓、甘草視為四君子方，是治脾胃衰弱、中氣不足的常用藥方，因為人參具有補氣益胃的功效，白術(shù)可健脾燥濕,也有助于消化。
對于脾臟的保健，其實平時飲食中也可以做到，舉例來說，葡萄、紅棗、粳米、山藥等又具有健脾的功效，人們在平時的飲食中注重適量多攝入一些這類食物，也可以在一定程度上起到養(yǎng)脾的功效，但從根上說，盡量避免不合理的飲食及作息，保持規(guī)律生活也是保證身體健康的重要方面。食療是一方面，如果腹瀉、消化不良等癥狀比較嚴重，還是建議人們選用藥物治療或前往醫(yī)院就診。
相信大家在生活中都或多或少的會出現(xiàn)消化不良的情況，這對于我們身體而言不僅十分難受，同樣給我們帶來的影響也非常大。但是如何健胃呢？我們不得而知，很多朋友常常會選擇一些所謂的“偏方”進行治療，但是胃是需要養(yǎng)的。帶著這個問題我們一起來看看消化不良試試健胃消食湯。
消化不良試試健胃消食湯
白蘿卜的好處非常多，相信大家都知道。很多家庭在燉肉的時候常常會選擇白蘿卜，一方面可以提升味道的鮮濃，另外一方面還可以補充我們身體所需的維生素。但是同樣，加入白蘿卜還可以有效幫助我們健脾胃。
所需食材：
豬筒骨、白蘿卜、老姜
制作方法：
1.白蘿卜削去皮后，滾刀切塊，備用；
2.鍋里放入清水將豬筒骨煮片刻，取出放在水龍頭下沖洗干凈；
3.煲湯鍋加入清水，大火將水煮開后將做法2.的豬骨和老姜放入，煮開后轉(zhuǎn)小火煮1.5小時，放入白蘿卜再煮30分鐘，放鹽調(diào)味，即可。
主要功效：
上述方法是不是很簡單呢？不僅簡單，其好處也非常多。除了老少皆宜以外，對于長期久坐，需要應(yīng)酬的人士也有著非常多的好處，不僅具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便止血的功效，同樣蘿卜中含有較多的纖維以及水分，對于消除皮膚暗黃也有著極大的好處，建議長期應(yīng)酬的朋友可以多食。
消化不良試試健胃消食湯，您是不是都學會了呢？胃部的健康一直以來都是我們十分關(guān)注的話題，我們也發(fā)現(xiàn)很多年輕的孩子出現(xiàn)了胃不好的情況，相信家長也都十分擔憂。因此為了保障胃部的健康，除了合理的飲食外，還應(yīng)該多注意自身保養(yǎng)，確保健康。
現(xiàn)在的寶寶的身體是很嬌貴的，很多小寶寶剛出生的時候，喝點奶就會出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，這個讓家里人是很擔心的，年紀那么小，又不吃飯，那么如何解決小兒的消化不良又腹瀉的現(xiàn)象呢？和大家分享一下。
單純的吃水果可能很難解決小孩消化不良的病癥，效果不是很明顯。小孩消化不良的話不妨試試寶貝樂兒童益生菌顆粒。寶貝樂兒童益生菌顆粒所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機體免疫力，激活機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內(nèi)，從而達到免疫調(diào)節(jié)的作用，提高寶寶的抗病能力。
蘋果：蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有的鞣酸,有機堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.
西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長.
橘皮：橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動.
番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進食物的消化和吸收.
預防：搞好飲食衛(wèi)生，食物要新鮮清潔。
要培養(yǎng)良好的飲食習慣，要定時定量，少吃油炸、煎的食品。
去除各種精神上的刺激，保持心情愉快。
預防各種常見病和傳染病，提高孩子胃腸道的消化機能。
在生活中要注意給寶寶吃一些容易消化的食物，不要吃一些很難消化的，本來孩子的消化系統(tǒng)發(fā)育不是很完善，好好地培養(yǎng)孩子的消化系統(tǒng)，等到長大以后，就能有效避免消化系統(tǒng)的問題了。
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