想要肌膚好，多喝這些養(yǎng)顏湯
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很多女人很討厭冬季的來臨，除了是因?yàn)樘鞖饫渲?，還有一個(gè)原因就是空氣很干燥，讓不少女人的皮膚變得很敏感，時(shí)常出現(xiàn)脫皮、瘙癢等肌膚問題。若是想要好肌膚的話，請(qǐng)?jiān)谶@寒冷的冬季，常烹飪養(yǎng)顏湯食用吧。
一、蓮實(shí)蜜圓湯
芡實(shí)含有不少有助養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)素，比如說維生素A、C等，而蜂蜜則富含酶類和膠原蛋白，這些營(yíng)養(yǎng)吃了有助促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，讓身體更新得以加快。兩者搭配煮湯喝，養(yǎng)顏功效加倍喲。
所需材料：購(gòu)買適量的芡實(shí)和蓮子、桂圓肉(一般藥店或是超市能夠買到)，再準(zhǔn)備好1罐蜂蜜。
烹飪方法：
1、首先將蓮子和芡實(shí)清洗干凈，洗好之好分開裝盆，之后加清水浸泡半個(gè)小時(shí)。
2、浸泡好了之后，將蓮子和芡實(shí)分別撈起來，與桂圓肉一起放入鍋里面，加入其適量的清水用小檔火候?qū)⑺鼈冎鬆€。
3、都煮爛之后起鍋將所有食材以及湯水都倒入盆里，放溫之后加幾勺蜂蜜調(diào)味即可食用了。
注意：要用干燥的勺子挖出蜂蜜，而且最后將蜂蜜密封好，不能讓其接觸到水分，不然會(huì)影響蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)喲。
二、蜜梨湯
蜂蜜自古就是養(yǎng)顏佳品，因?yàn)槠浜写罅康木S生素以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，平日里常吃它有助排出體內(nèi)的毒素，同時(shí)還能滋養(yǎng)肌膚，所以說女人養(yǎng)顏必備的佳品。利用它與雪梨一起燉湯喝，養(yǎng)顏效果能加倍喲。
所需材料：2個(gè)雪梨(最好是新鮮的)。
烹飪方法：
1、將新鮮的雪梨用清水清洗幾遍，然后用水果刀切成小塊備用。注意，最好是將皮削掉，因?yàn)楝F(xiàn)在不少商販都會(huì)給水果添加防腐劑，這樣才能避免水果過快腐爛，增長(zhǎng)其售賣期。防腐劑吃多了對(duì)身體可是不利的，所以說，最好先將雪梨切皮，然后再切塊備用。
2、之后將雪梨塊放入燉蠱里面，加一些涼白開，放入鍋中隔水蒸上半個(gè)小時(shí)。出鍋之后等其雪梨湯變溫之后，用干燥的湯匙從罐子中舀出兩勺蜂蜜加入雪梨湯中，攪拌均勻之后就可以食用了。
三、豆苗蘑菇湯
這款湯常喝對(duì)于女人而言，延緩皮膚衰老，減少色素沉淀，幫助你的皮膚排毒，從而起到養(yǎng)顏的效果。冬季不妨煮一些喝，幫助你暖身的同時(shí)還能養(yǎng)顏喲。
所需材料：準(zhǔn)備好半斤的豆苗，100G的蘑菇，1塊生姜，2根蔥。
烹飪方法：
1、將蘑菇去蒂洗凈，豆苗洗凈，然后分別切好放入盤中備用。
2、將生姜刮皮洗凈，然后切成細(xì)絲;再將蔥去跟，剝?nèi)ケ砥ぃ瑩竦粑膊靠蔹S的部分，再切成細(xì)絲備用。
3、將鍋洗好放于火上燒熱，只有加入一些油，再倒入姜絲和蘑菇清炒片刻。炒好之后，往鍋里倒入500毫升的清水，煮開之后放入豆苗，再煮兩分鐘左右就可以撒上蔥絲和調(diào)味料，起鍋食用喲。
上面這3款食譜很是不錯(cuò)，建議女人們?cè)谶@寒冷的冬季經(jīng)常烹飪食用。這樣的話，既能幫助自己暖身，又能滋養(yǎng)皮膚，讓自己找回Q彈肌膚。當(dāng)然需要注意的是，想要通過食療養(yǎng)顏的話，飲食一定要清淡，而且要堅(jiān)持食用才能有好的效果，否則效果往往是不明顯的。
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本文導(dǎo)讀：想養(yǎng)出吹彈可破的肌膚，單靠化妝品是不行的，只有由內(nèi)而外的自然健康，才能給人最自信的美麗。以下3碗美容養(yǎng)顏湯，給不了你白璧無(wú)瑕的驚艷，卻能給你“人面桃花相映紅”的美麗。
1.將老鴨洗凈斬件，豬瘦肉切片，和老鴨一起飛水焯去血沫后撈出。將沙參、玉竹、淮山放清水中浸泡30分鐘左右備用。
2.把鴨肉、豬瘦肉、沙參、玉竹、淮山、姜片放入鍋中，加適量清水大火煮開后，調(diào)至小火煲煮3小時(shí)，盛出后再根據(jù)個(gè)人口味加入鹽調(diào)味即可。
適宜人群：
適合因空氣干燥、氣溫降低而引起的皮膚干燥、脾胃虛弱及上火者。
主要功效：
沙參主要功能是潤(rùn)肺，玉竹則可以去燥敗火，老鴨更是滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)胃生津之物，此湯有非常好的滋潤(rùn)功效，能從脾肺到皮膚給予由內(nèi)而外的滋養(yǎng)。
材料如何買？
沙參、玉竹需到大型中藥材店或者淘寶購(gòu)買。沙參以粗細(xì)均勻、色黃白者為佳；玉竹則以色澤明亮、呈白色者最好。
如何吃？
鴨肉性涼、玉竹性平、沙參性微涼，此湯適合一周飲用2次左右。
脾胃虛寒、腹瀉者不宜服用。
Tips：補(bǔ)水，是秋冬季節(jié)保持好皮膚重中之重的任務(wù)。滋陰潤(rùn)肺之后，能讓皮膚補(bǔ)水變得更容易，此湯中的老鴨、玉竹、沙參、淮山都有此功效。如果再常用大豆、肉皮、百合、梨子等食材煲湯，搭配食用一些葡萄等水果，補(bǔ)水效果更是明顯。
隨著時(shí)間的腳步向前不止，我們８０后女生的花季也到了最后。女人除了生活中的美容術(shù)以外，還有什么方法可以護(hù)膚養(yǎng)顏呢？值得注意的是任何護(hù)膚品都是有化學(xué)物質(zhì)的，對(duì)人體皮膚都存在一定的傷害，只有吃進(jìn)去的養(yǎng)顏才能使女人的美麗更持久。下面同大家介紹五款養(yǎng)顏湯：
1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性
蟲草老龜湯
蟲草老龜湯冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
白皙細(xì)嫩的皮膚，誰(shuí)不想要？但生活中，我們的皮膚卻時(shí)常和我們過不去，不是長(zhǎng)著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦？適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應(yīng)該是對(duì)癥下菜才行。
脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉豆豆的女性：土茯苓老龜湯清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過調(diào)味來進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。
2、工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯
西洋參甲魚湯比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
3、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯
蟲草煲水鴨湯主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂裕愿舆m合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
4、月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯
紅棗烏雞湯紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
5、壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯
天麻乳鴿湯天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
眾所周知，枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色的功效，加上滋陰利水的赤小豆，可以有效改善你面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況，補(bǔ)血潤(rùn)心肺。
枸杞紅棗赤豆湯，可以消渴補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)心肺。又因做法簡(jiǎn)單，材料取材方便，是被眾多女性朋友所推崇的養(yǎng)顏好湯。眾所周知，枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色的功效，加上滋陰利水的赤小豆，可以有效改善你面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況，補(bǔ)血潤(rùn)心肺。
原料：枸杞20克、紅棗80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水適量。
做法：
1.原料：枸杞20克紅棗80克赤小豆100克冰糖30克清水適量；
2.赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時(shí)；大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用；
3.把以上材料一起加入湯煲中，加足清水；
4.大火煮滾；轉(zhuǎn)文火放入冰糖；
5.繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進(jìn)保溫桶；
6.直至紅小豆酥爛就可以了。
相信大家平時(shí)都是比較喜歡喝粥的，一般在早上的時(shí)候，我們會(huì)喝粥當(dāng)作早飯。其實(shí)粥的做法是很簡(jiǎn)單的，但是由于做粥的材料不同，因此需要的時(shí)間也是不同的。喝粥的好處是很多的，女性喝粥可以起到美容養(yǎng)顏的效果，下面小編就為大家介紹幾款有助于美白的粥!
紅豆薏米粥
材料：紅豆30克、薏米仁20克.
做法：現(xiàn)將材料洗干凈，然后再分別浸泡一下，泡完以后要瀝干，等待使用。然后用清水將薏米仁煮一下，半熟就可以了。半熟以后將紅豆放入鍋中煮透，然后可以根據(jù)自己的口感適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┨沁M(jìn)去，攪拌以后就可以食用了。
紅豆薏米粥的功效是很多的，女性喝紅豆薏米粥可以起到美容補(bǔ)血的功效，特別適合夏季食用。夏季的時(shí)候喝紅豆薏米粥還可以起到清熱解毒的功效。
黑豆枸杞粥
原料：姜汁、料酒、食鹽等適量、黑豆100克、枸杞子、紅棗各10個(gè)左右。
做法：把原材料泡一下然后再洗干凈，洗碗以后加入適量的水煮一下，將原材料煮爛以后就可以了。
黑豆枸杞粥的做法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，不過它的營(yíng)養(yǎng)是及其的豐富的，而且養(yǎng)生效果也很好。黑豆枸杞粥非常適合經(jīng)常加班的人食用。女性食用可以起到美膚的功效，還可以去除黑眼圈，因此想要保護(hù)肌膚的人群可以多吃一些。
薏苡仁山藥粥
原料：山藥、薏苡仁各30克、大米100克，大棗12顆、紅糖適量。
做法：薏苡仁山藥粥的做法并不難，要先將山藥磨成粉末狀，同時(shí)將小米洗干凈一些，再將上述的這些原材料一起放入到鍋里，放入水煮沸，煮開以后用小火慢慢鈍，直到粥爛了以后就可以食用了。食用的時(shí)候可以適量的放一些紅糖，口感更好。
粥的種類有很多，平時(shí)我們一般會(huì)喝一些白米粥，其實(shí)在粥里面可以放一些其他的食物，這樣也顯得不太單調(diào)。從上述的膳食我們可以看出，粥可以通過不同的方法來做，而且好處很多哦!上述就是可以美容養(yǎng)顏的粥類，大家平時(shí)也可以嘗試一下哦!
如果一個(gè)人體內(nèi)濕氣就會(huì)引發(fā)各種疾病，而且在現(xiàn)今的生活中，濕氣重的人越來越多，所以找到有效的的祛濕方法顯得尤為重要。眉豆黃豆魚骨湯、豬小肚煲薏米芡實(shí)湯、雞骨草煲豬橫利、土茯苓煲豬骨等都是上好的祛濕湯品。
1、眉豆黃豆魚骨湯
功效：
眉豆是廣東特產(chǎn)，廣東民間十分喜愛的一種入湯后尤為綿滑糯香的豆類，具有祛濕、健脾、補(bǔ)益的功效。黃豆被稱為＂營(yíng)養(yǎng)之花＂、＂豆中之王＂、＂田中之肉＂，中醫(yī)認(rèn)為它有寬中益氣、利大腸、清熱解毒、利水消腫之功。
材料：眉豆、黃豆各50克，鯇魚骨500克，陳皮1／3個(gè)，豬瘦肉50克，生姜4片
步驟：
1）瘦肉放入鍋中飛水
2）豌魚骨放入鍋中煎至金黃色
3）加入以上所有材料倒入水滾至白色
2、豬小肚煲薏米芡實(shí)湯
功效：生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng)；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用！
材料：豬小肚5個(gè),蜜棗2個(gè), 半斤豬骨, 薏米, 芡實(shí)
步驟：
1） 豬小肚用鹽揉洗干凈
2）加薏米，蜜棗，豬骨同豬小肚一起煲1個(gè)半小時(shí)。
3、雞骨草煲豬橫利
功效：去濕之余還可以去肝火。
材料：豬橫利1條，雞骨草一把，赤小豆少許，蜜棗2粒，姜2片
步驟：
提前將雞骨草洗干凈，豬橫利過熱水，赤小豆提前浸泡,這樣會(huì)容易煮開。等所有材料都準(zhǔn)備好，等水滾開,將材料倒入去煲個(gè)半鐘就可以！
4、土茯苓煲豬骨
功效：土茯苓為清熱類中藥，能除濕、解毒、通利關(guān)節(jié)；赤小豆食藥兼之，能健脾祛濕、利水消膿，兩者均性平味甘、淡。
材料：豬骨一斤,土茯苓8兩
步驟：
1）將所有食材都浸泡1個(gè)鐘；
2）土茯苓削皮切片,然后用水泡一個(gè)鐘(用溫水）；
3）豬骨過熱水；
4）等鍋水滾開再將所有材料倒進(jìn)去，煲1.5小時(shí)。
5、金針鯽魚豆腐湯
功效：敗火去濕利水。此湯袪虛火一流！
材料：鯽魚一條，干金針一把，豆腐1~2塊。姜一塊拍扁。
步驟：
鯽魚兩面煎成金黃，金針剪去頭，剪開兩段。浸泡洗凈沙子。全部材料一齊煲2個(gè)鐘，或調(diào)成壓力鍋煲湯模式。（ps：煲魚湯建議用煲湯袋，可避免魚骨散架）
6、和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克
做法：
1）將木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈；
2）然后將所有材料一起放入到砂煲中，加適量清水，用大火煲開之后再轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)即可。對(duì)于濕熱脾虛者的效果非常好。
7、五指毛桃豬骨湯
材料：
五指毛桃8克、豬骨300克、蜜棗1顆、生姜適量
做法：
1）先將五指毛桃、蜜棗洗凈，然后放入到冷水中浸泡10分鐘左右拿出來瀝干水備用；將生姜洗凈切片；
2）豬骨洗凈之后放入到燒開的水中焯一下水，洗去血沫，撈出；
3）最后將所有材料放入到燉鍋內(nèi)，加適量清水，先大火燒開之后再轉(zhuǎn)小火燉煮1.5小時(shí)，加調(diào)味料即可。
低血壓吃什么好？女性低血壓吃什么食物好呢？以下是低血壓的飲食與食療方。如果您有這樣的病癥，不妨來了解一下吧！對(duì)您的身體健康是有好處的。
低血壓吃什么好
治療低血壓病，尚無(wú)特效的藥物。體育療法和飲食療法“雙管齊下”，才是治愈本病的有力措施，可逐漸提高病者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動(dòng)脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)：
1.如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
4.伴有食欲差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。
治低血壓小偏方
1.核桃仁40克，黨參30克，生姜3片，水煎服，每日1次。
2.蓮子20克，大棗6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。
3.陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。
4.人參、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。
低血壓食療十二方飲食治療
一、烏骨雞1只（約重1500克），將雞去毛剖肚洗凈，當(dāng)歸頭6O克，黃連5O克，紅糖150 克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個(gè)月。
二、紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。
三、鯽魚1條，糯米6O克。將魚洗凈（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每周服2次，連服2月。
四、嫩母雞1只，黃芪3O克，新鮮天麻1OO克（干品15克），陳皮15克，雞洗凈入沸水中焯一下，將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于砂鍋中，加蔥、姜、鹽、酒、水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
五、太子參3O克，山藥25克，薏苡仁2O克，蓮子15克，大棗10個(gè)（放涼水浸泡，泡脹撈出），再將糯米5O克掏凈，同藥一起入鍋，加水適量，用文火煮。米爛熟后，將藥、湯、米1頓吃完，早晚各1次，15天為1療程，大多數(shù)人1療程可見效。
六、人參、蓮子各10克，冰糖3O克，隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。
七、豬心1個(gè)，黃芪2O克，當(dāng)歸12克，黨參3O克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。
八、紅棗2O克，沙參15克，生熟地各1O克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后，加蜂蜜適量每日分2次吃完，連服15天。
九、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。
十、當(dāng)歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
十一、栗子2OO克（去殼），豬脊肉200克，洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調(diào)味服食。每周1次，連服1月。
十二、水鴨1只，去毛及腸臟，將冬蟲夏草12克洗凈放水鴨腹內(nèi)，用竹簽縫好刀口，放燉盅內(nèi)加水適量隔水燉熟，用食鹽調(diào)味，喝湯食肉。
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