冬季哮喘的食療方法
冬季養(yǎng)生煮水食療方。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《冬季哮喘的食療方法》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
冬季哮喘的食療方法
1、冬季哮喘的食療方法之絲瓜烏雞湯
材料:生姜3兩切片,干絲瓜瓤2錢,生烏雞1只。
做法:將烏雞洗凈,把生姜片和絲瓜瓤放在掏空的雞肚子里,將雞肚子用線扎上,放入鍋中加水武火煮開,然后用文火燉1個(gè)小時(shí)。食用前,可以適當(dāng)加入少量香油、鹽。要求成年患者在3天內(nèi)將整只烏雞連同雞湯吃完,未成年患者在5天內(nèi)將烏雞連肉帶湯吃完。嚴(yán)重患者按照此方吃3只烏雞后,病情可有所減輕,病情較輕者食用1只即可。需要提醒的是,服用期間需要忌辛辣食物、韭菜和羊肉。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,絲瓜味甘、性涼,入肝、胃經(jīng),有祛風(fēng)化痰、通經(jīng)絡(luò)、行血脈等功效。尤其是絲瓜能祛風(fēng)化痰,對哮喘有很好的療效。烏雞對人體具有特殊的滋補(bǔ)作用,而且膽固醇含量較低。《本草綱目》中指出烏雞用以補(bǔ)虛勞體弱,可治療各種虛弱雜癥。
2、冬季哮喘的食療方法之杏仁粒大米粥
材料:杏仁120克,大米30克,白糖150克。
做法:把杏仁用開水浸泡15分鐘,去掉外衣,洗凈,切成小粒狀,再用冷水浸泡;大米洗凈,用冷水浸泡30分鐘;然后將杏仁粒和大米攪均磨爛后,加入清水600毫升,過濾去渣,倒入沙鍋中,將沙鍋置于火上,加水500毫升,再加入白糖,把杏仁漿慢慢倒入沙鍋中,邊煮邊攪,直至煮成濃汁,蓋上鍋蓋,熄火悶5分鐘即可?？呻S意飲用。
功效:適用于內(nèi)傷咳嗽(咳嗽、痰白以及納呆)之久咳者。
3、冬季哮喘的食療方法之姜蜜芝麻膏
材料:芝麻250g、生姜、蜂蜜、冰糖適量
做法:生姜搞爛擠汁,芝麻洗凈后浸拌于姜汁內(nèi),放入鍋中用文火炒熟。蜂蜜與冰糖加熱溶化,放于鍋中,與姜汁、芝麻調(diào)勻即可。
功效:每天早晚各服1匙,連服10-15天,既可預(yù)防,亦能幫助哮喘病人病情好轉(zhuǎn)。
冬季哮喘如何預(yù)防
寒冷干燥的天氣,是哮喘病高發(fā)期。提醒哮喘病人應(yīng)特別注意防寒保暖、飲食調(diào)養(yǎng)并適度運(yùn)動,提高機(jī)體免疫力以防止哮喘反復(fù)發(fā)作。
冬春交替氣溫變化劇烈,室內(nèi)外溫度差異大,哮喘病人要特別注意防寒保暖,以免感冒引發(fā)哮喘。出行時(shí)應(yīng)佩戴口罩,可防塵保暖。盡量少去市場、影劇院等人群密集的地方,防止交叉感染。
調(diào)節(jié)穩(wěn)定情緒,穩(wěn)定好精神情緒,對哮喘有一定預(yù)防作用。因此,患者要增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心,消除緊張心理,避免不良精神刺激。參加文體活動可調(diào)整緊張情緒,對哮喘也有良好的作用。
飲食方面以清淡為主,可以多吃青菜、西紅柿、小白菜、橘子、獼猴桃等富含維生素的果蔬,切忌食用肥甘厚味及海腥發(fā)物。
冬季哮喘的危害
1、下呼吸道和肺部感染:據(jù)統(tǒng)計(jì),大約有一半由于上呼吸道病毒感染和引起哮喘,應(yīng)努力改善哮喘患者的免疫功能,保持呼吸道通暢,清除氣道分泌物,以減少感染。
2、死亡:死亡是哮喘最嚴(yán)重的并發(fā)癥,因?yàn)樗ǔ]有明顯的先兆癥狀,一旦突然死亡常常拯救太晚了。
3、水電解質(zhì)酸堿失衡:由于哮喘,缺氧,攝入不足,脫水,心臟,肝臟,尤其是呼吸和腎功能不全,經(jīng)常和水電解質(zhì)及酸堿失衡。
4、呼吸驟停和呼吸衰竭嚴(yán)重哮喘:通風(fēng)不足,感染和藥物的使用,氣胸,肺不張和肺水腫,是哮喘并發(fā)呼吸衰竭的常見原因。
5、氣胸、縱隔氣腫:因?yàn)樵诜闻輾庀罅?肺泡氣,肺內(nèi)壓力明顯增加,慢性哮喘有并發(fā)肺氣腫是能導(dǎo)致肺大皰破裂,導(dǎo)致氣胸和縱隔氣腫甚至。
延伸閱讀
1、2020夏季哮喘的食療方法之蜂蜜白蘿卜汁
把白皮大蘿卜洗干凈后,挖空中心,放入蜂蜜,放入大碗內(nèi),加清水蒸煮20分鐘,熟透即可食用。每天食用2次,早晚各1次,適量服用。適用于急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。
2、2020夏季哮喘的食療方法之枇杷葉粳米粥
枇杷葉洗凈后,用干凈的紗布包好,加清水200毫升,煎至100毫升左右,去渣后加入粳米,再加清水600毫升,猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各食用1次,趁溫服用；3～5天為1個(gè)療程。適用于痰熱內(nèi)蘊(yùn)之咳嗽者。
3、2020夏季哮喘的食療方法之杏仁粒大米粥
把杏仁用開水浸泡15分鐘,去掉外衣,洗凈,切成小粒狀,再用冷水浸泡；大米洗凈,用冷水浸泡30分鐘；然后將杏仁粒和大米攪均磨爛后,加入清水600毫升,過濾去渣,倒入沙鍋中,將沙鍋置于火上,加水500毫升,再加入白糖,把杏仁漿慢慢倒入沙鍋中,邊煮邊攪,直至煮成濃汁,蓋上鍋蓋,熄火悶5分鐘即可。適用于內(nèi)傷咳嗽之久咳者。
哮喘的預(yù)防方法
1、避免和過敏原接觸。大家都知道,過敏原是誘發(fā)哮喘病人發(fā)病的一大病因,要想避免發(fā)病,最好的方法就是避免接觸過敏原。有些人是對特定的食物和藥物過敏,只要是食用了這些食物和藥物便會發(fā)病,那么只要避免不要接觸到這些食物和藥物就可以了。
2、不宜在室內(nèi)飼養(yǎng)貓、犬等小動物。保持樂觀的心態(tài),穩(wěn)定自己的情緒。進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?dǎo)致哮喘發(fā)病的原因有很多,但是除了藥物治療有一種間接緩解甚至治療哮喘的方法,那便是進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉,提高自身的免疫力,減少被病毒侵襲的機(jī)會。
3、平時(shí)應(yīng)注意孩子的體格鍛煉,如常用冷水洗浴、干毛巾擦身等進(jìn)行皮膚鍛煉,以便肺、氣管、支氣管的迷走神經(jīng)的緊張狀態(tài)得到緩和。對冷空氣適應(yīng)了對病情恢復(fù)有利的。游泳鍛煉比較好,既可耐寒鍛煉、又可調(diào)整呼吸鍛煉。
4、加強(qiáng)營養(yǎng),避免精神刺激,避免感冒和過度疲勞等對預(yù)防哮喘的發(fā)作也有著重要的作用。
哮喘的并發(fā)癥
下呼吸道和肺部感染。哮喘約有半數(shù)系因上呼吸道病毒感染而誘發(fā)。由此呼吸道的免疫功能受到干擾,容易繼發(fā)下呼吸道和肺部感染。應(yīng)努力提高哮喘患者的免疫功能,保持氣道通暢,清除氣道內(nèi)分泌物,保持病室清潔,預(yù)防感冒,以減少感染。
水電解質(zhì)和酸堿失衡。哮喘發(fā)作,缺氧、攝食不足、脫水,心、肝尤其是呼吸和腎功能不全,常常并發(fā)水、電解質(zhì)和酸堿失衡,些均是影響哮喘療效和預(yù)后的重要因素。要努力維持水、電解質(zhì)和酸堿平衡,每天甚至隨時(shí)監(jiān)測電解質(zhì)和進(jìn)行動脈血?dú)夥治?及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常,及時(shí)處理。
氣胸和縱隔氣腫。由于哮喘發(fā)作時(shí)氣體潴留于肺泡,使肺泡含氣過度,肺內(nèi)壓明顯增加,慢性哮喘已并發(fā)的肺氣腫會導(dǎo)致肺大泡破裂,形成自發(fā)性氣胸;應(yīng)用機(jī)械通氣時(shí),氣道和肺泡的峰壓過高,也易引起肺泡破裂而形成氣壓傷,引起氣胸甚至伴有縱隔氣腫。
呼吸衰竭。嚴(yán)重哮喘發(fā)作通氣不足、感染、治療和用藥不當(dāng)、并發(fā)氣胸、肺不張和肺水腫等,均是哮喘并發(fā)呼吸衰竭的常見誘因。一旦出現(xiàn)呼吸衰竭,由于嚴(yán)重缺氧、二氧化碳潴留和酸中毒,哮喘治療加困難。
冬季補(bǔ)腎食療方法
1、冬季補(bǔ)腎食療方法之鵪鶉蛋燒板栗
材料:鵪鶉蛋250g,栗子250g,胡蘿卜1根,杜仲10g,小棗5枚,大蔥2g,姜片3g,高湯少許
制作方法:將鵪鶉蛋放入鍋中,放入杜仲煮熟后過冷水去皮備用。將胡蘿卜切塊,栗子煮熟去皮。將鵪鶉蛋沾淀粉掛漿,鍋中放入少許油,放入鵪鶉蛋煎到微黃撈出備用。鍋中加油,放入蔥姜煸出香味,放入胡蘿卜煸炒,之后放入栗子、小棗、高湯燉十分鐘后放入鵪鶉蛋,入味后收汁即可。
療效:鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血安胎之功,配以養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋之栗子,共同達(dá)到養(yǎng)血益氣、強(qiáng)壯筋骨的作用。
2、冬季補(bǔ)腎食療方法之四黑粉
材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)
制作方法:購買以上食材,將其打成粉末狀,取新鮮的保鮮袋將四黑粉包裝成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用開水沖熟放入少許蜂蜜即可食用。
療效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有強(qiáng)腎健氣的效果,不少M(fèi)M平時(shí)工作繁忙,不一定有時(shí)間每天給自己做補(bǔ)腎大餐吃,但是四黑粉把平時(shí)具有補(bǔ)腎效果的食物打成容易吃的粉狀,吃的時(shí)候沖調(diào)即可,即使出差也可以隨身攜帶,相當(dāng)方便。
3、冬季補(bǔ)腎食療方法之韭菜炒蝦肉
原料:韭菜150克,鮮蝦250克,生姜3片,精鹽適量。
制法:將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香,然后放入鮮蝦炒至八分熟時(shí)再放入韭菜,略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。
功效和適應(yīng)癥:此方具有溫中行氣、固精止遭的功效,尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。
冬季補(bǔ)腎吃什么食物
1、栗子
栗子素有“干果之王”的美譽(yù),冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子,就能夠溫暖一整個(gè)冬天。中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“腎之果”的美名。
2、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補(bǔ)腎陽的食物?！侗静菥V目》云:“韭菜粥,溫中暖下”?？裳a(bǔ)益肝腎,壯陽固精。與粳米相須為用,可補(bǔ)益肝腎,溫中健脾?！讹嬍持委熤改稀酚涊d“韭菜粥溫中暖下,主治腰膝虛冷?！?/p>
3、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。
冬季補(bǔ)腎吃什么水果
黑加侖
每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用。數(shù)百年以來,人們利用黑加侖輔助緩解疲勞,治療關(guān)節(jié)炎、腎結(jié)石、通風(fēng)和肺部疾病。黑加侖能夠降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)、增強(qiáng)腎功能、增加血流量。
桑葚
桑葚是補(bǔ)腎的佳品,中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。常吃桑葚還能顯著提高人體免疫力,有改善皮膚血液供應(yīng),營養(yǎng)肌膚,使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,并能延緩衰老。
柑橘
任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸,這些都對男人的生殖健康有至關(guān)重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤,好處自然來。
冬季咳嗽食療方法
1、冬季咳嗽食療方法之蜂蜜生姜蘿卜飲
適合風(fēng)寒感冒引起的咳嗽。生姜發(fā)汗解表、溫肺止咳,不但能把多余的熱量帶走,同時(shí)還能帶出體內(nèi)的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣,具有較強(qiáng)的消炎、止咳作用。具體做法是,選用新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊,一同放入榨汁機(jī)打碎,加入蜂蜜后即可飲用。這款飲品還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。
2、冬季咳嗽食療方法之羅漢雪梨飲
適用于風(fēng)熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。羅漢果性味甘涼,具有止咳定喘、清涼解暑的功效,與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起,養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)。將干凈的羅漢果一個(gè)、雪梨兩個(gè)放進(jìn)砂鍋中,加入凈水,大火燒開,改微火,煮20—30分鐘,將水瀝干,即可飲用。
3、冬季咳嗽食療方法之銀耳橘羹
做法:取水發(fā)銀耳100克,罐頭糖水橘200克,白糖適量。先將銀耳去蒂洗凈,加水適量,用文火煮透。改用大火燉燒時(shí),加入白糖和清水,待銀耳轉(zhuǎn)軟時(shí)加入罐頭橘瓣,稍煮,當(dāng)點(diǎn)心食用。具有補(bǔ)氣益腎、止咳化痰的功效。
適用癥:適用于肺熱咳嗽,肺燥干咳,痰中帶血等。
4、冬季咳嗽食療方法之百合參耳湯
做法:取百合15克,銀耳12克,太子參15克,冰糖適量。先將銀耳用清水泡發(fā),去雜質(zhì)洗凈,與洗凈的百合、太子參一同放入砂鍋內(nèi),加水適量。先用武火煮沸,再轉(zhuǎn)用文火燉至銀耳熟爛,加冰糖調(diào)味,分2次溫服,日服1劑。
適用癥:具有滋陰益氣的功效。適用于肺胃氣陰不足所致的咳嗽、少氣、口干等。
5、冬季咳嗽食療方法之沙參百合鴨湯
做法:取北沙參30克,百合30克,肥鴨肉150克。將北沙參、百合、鴨肉分別洗凈,一同入鍋,加入適量。先用武火燒沸,再用文火燉至鴨肉熟爛,飲湯吃鴨肉。具有養(yǎng)陰潤肺、清熱化痰的功效。
適用癥:適用于肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰,口燥咽干,肺結(jié)核咳嗽等。
冬季咳嗽的原因
感冒
小兒咳嗽多為感冒的前期癥狀、伴發(fā)癥狀或者后遺癥狀。有的寶寶先出現(xiàn)咽癢、咽痛、咳嗽,兩三天后才出現(xiàn)發(fā)熱、鼻塞、頭痛等,這時(shí)咳嗽就成為感冒的首發(fā)癥狀。有的寶寶先出現(xiàn)發(fā)熱、鼻塞流涕,同時(shí)出現(xiàn)咳嗽,這時(shí)咳嗽就成為感冒的伴發(fā)癥狀。還有的寶寶感冒時(shí)經(jīng)過輸液、退熱劑等治療,其他癥狀將愈的情況下,咳嗽卻纏綿難愈,這時(shí)咳嗽便為感冒的后遺癥狀。
呼吸道炎癥
導(dǎo)致寶寶咳嗽的原因很多,各種病原體入侵呼吸道后引起鼻咽部、扁桃體、氣管支氣管甚至肺部的感染(即我們通常說的咽炎、扁桃體炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎等)都是寶寶咳嗽的常見原因。
呼吸道異物
當(dāng)寶寶出現(xiàn)反復(fù)、持續(xù)性的咳嗽時(shí),有可能是氣管內(nèi)有一些小異物或者結(jié)核病,但這些情況較為少見。這時(shí)帶孩子到條件好的醫(yī)院,由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生進(jìn)行診治,做到及時(shí)、有效的處理。
冬季咳嗽吃什么藥
痰濕咳嗽
主要表現(xiàn)為咳嗽多痰,痰白而黏,痰出即咳止,伴有胸脘脹悶,神疲乏力,身重困倦,飲食減少,惡心嘔吐,大便時(shí)溏,舌苔白膩,脈濡滑等。治宜健脾燥濕、化痰止咳,可選用千金化痰丸、杏仁止咳糖漿、二陳丸、橘紅丸等。
肝火犯肺咳嗽
主要表現(xiàn)為上氣咳逆陣作,咳時(shí)面赤,常感痰滯咽喉,咯之難出,量少質(zhì)黏,或痰如絮狀,咳引胸脅脹痛,咽干口苦。癥狀可隨情緒波動而增減。舌紅或舌邊尖紅,舌苔薄黃少津,脈弦數(shù)。治宜清肝瀉火,化痰止咳。方用黛蛤散合黃芩瀉白散、清肺抑火化痰丸等。
冬季感冒的食療方法
1、冬季感冒的食療方法一:喝薄荷粥
薄荷15克煎取藥汁候涼,取粳米60克加水煮粥,待粥將成時(shí),加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服,得汗最佳。薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥,加粳米、冰糖制粥,能促使出汗,又有護(hù)胃作用。此湯飲對新感風(fēng)熱者最適宜。
2、冬季感冒的食療方法二:喝桑菊薄荷飲
桑葉6克,菊花6克,薄荷3克,苦竹葉15克,蜂蜜少許,加適量水,煮沸,代茶頻服。桑葉清肺熱;菊花疏散風(fēng)熱,明目平肝;薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥,能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀。有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜。
3、冬季感冒的食療方法三:吃貝母沙參蒸雪梨
將雪梨1個(gè)去皮去核,把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入,合起放在碗內(nèi)加水蒸熟,早晚分食,連吃數(shù)日。此湯潤燥止咳,化痰宣肺,尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃,或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。
4、冬季感冒的食療方法四:喝蔥白粥
將粳米加水煮粥,放入生姜、蔥白(最好將須根也加入)、少量米醋。蔥白中含有一定的蒜素,在抗菌消炎的同時(shí),也會起到發(fā)熱散寒的效果。但是,蔥有辛辣味,所以,煮粥時(shí)不要放太多,大概用兩指寬的小段切碎放入即可。
5、冬季感冒的食療方法五:喝姜汁水
姜是暖身佳品,具有驅(qū)寒、止咳和提神的功效?？梢詫?-2片鮮姜搗碎放入水中烹煮一定時(shí)間飲用,可以放入少許糖來調(diào)節(jié)口味。
6、冬季感冒的食療方法六:喝冬瓜粥
冬瓜水分多、熱量低,其膳食纖維含量較高,有助維持孕婦的正常血糖和促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘等作用。在煮粥時(shí)可先煮冬瓜,待其變軟之后再放入粳米,以免因粥過于粘稠而使冬瓜無法煮透。
7、冬季感冒的食療方法七:喝三花湯
將金銀花、菊花、茉莉花烹煮成茶飲,感冒時(shí)喝可以清熱解毒,平時(shí)喝則可以預(yù)防上火。如果孕婦在懷孕前有體寒的狀況,泡菊花時(shí)最好選擇味道不苦的甘菊,以免身體過于寒涼。
冬季感冒吃什么水果好
1、西瓜
患了熱傷風(fēng)吃西瓜。西瓜能“治一切熱癥”。西瓜是由熱帶傳過來的水果,因?yàn)閷俸?又被叫做寒瓜。果實(shí)是紅色的,多吃可以利尿,從而達(dá)到解暑的作用。如果感覺口渴,吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉,可以起到降血壓的作用。
2、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富,可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠(yuǎn)低于很少吃梨的人,每個(gè)梨中大約含有10克膳食纖維,可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%,這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的莖用水果,也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗含糖量高,漿汁甜美,被稱為“糖水倉庫”,可以給食用者帶來甜蜜的享受,并提供相當(dāng)多的熱量和營養(yǎng)。甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津。甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí),食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。
4、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等,具有清熱解毒,預(yù)防感冒的作用。檸檬有效對抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外,熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效,也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C,保養(yǎng)身體,達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
5、荸薺
荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物,有清熱瀉火的良好功效,既可清熱生津,又可補(bǔ)充營養(yǎng),最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。對于剛發(fā)燒的病人來說,荸薺有輔助其退燒的功效,每次吃10個(gè)左右即可。
冬季如何預(yù)防感冒
1、睡個(gè)好覺
每晚睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的人患感冒的可能性會增加3倍,睡眠質(zhì)量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好人群的1/5。此外,凌晨3點(diǎn)到早上7點(diǎn)睡眠質(zhì)量不高的人,免疫細(xì)胞活性會降低23%,每天要保證7~8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。
2、堅(jiān)持快走
每周進(jìn)行5次,每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛煉強(qiáng)度不要過大。拉夫堡大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),馬拉松等持續(xù)高強(qiáng)度耐力鍛煉反而會使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病幾率增加2~6倍。
3、飲食補(bǔ)鋅
補(bǔ)鋅能提高抵抗力,幫助預(yù)防感冒、減輕癥狀、縮短感冒時(shí)間。富含鋅的食物包括貝類海鮮、蝦、紅肉類、內(nèi)臟和堅(jiān)果等,其中牡蠣是公認(rèn)的補(bǔ)鋅能手。
4、清洗鼻子
個(gè)人衛(wèi)生是防御感冒的關(guān)口,因而鼻子是人體呼吸系統(tǒng)的第一道“過濾器”,建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇,另外,清洗頭發(fā)、眉毛和胡子等容易沾染灰塵等污染物的部分,可以避免污染物通過眼睛、鼻子或口腔進(jìn)入體內(nèi)而引發(fā)感冒。
冬季凍瘡的食療方法
1、冬季凍瘡吃牛柳煲
主料:牛里脊肉320克,洋蔥(白皮)160克。
調(diào)料:姜10克,沙茶醬80克,辣椒(紅、尖)15克。
做法:
1.1、牛柳肉去凈肥脂,洗凈,薄片,加味拌腌;洋蔥去衣,切碎。
1.2、紅辣椒去蒂、籽,洗凈切碎。
1.3、燒熱瓦缸下油,爆過洋蔥,姜片和沙爹醬(沙茶醬),加入牛柳肉同爆至香,灑點(diǎn)燒酒,傾下少半碗清水,調(diào)適味,加姜煮四五分鐘下些粉芡攪勻即成。
2、冬季凍瘡吃歸芪鯉魚湯
主料:鯉魚1000克,當(dāng)歸15克,黃芪50克。
調(diào)料:鹽3克,花生油15克,香菜10克。
做法:
2.1、將鯉魚洗凈,去鰓、內(nèi)臟及魚鱗;香菜洗凈切段。
2.2、將鯉魚、花生油,與當(dāng)歸、黃芪同煮熟爛,取出當(dāng)歸、加少許精鹽、芫荽調(diào)味即可。
健康提示:補(bǔ)氣養(yǎng)血通乳。適用于產(chǎn)后缺乳。鯉魚性平,味甘,下氣通乳,當(dāng)歸性溫,味甘、辛、苦,有補(bǔ)血、活血之功;黃芪味甘,性溫,具有補(bǔ)氣助陽之功。
3、冬季凍瘡吃胡蘿卜羊肉湯
原料:胡蘿卜650g,羊肉100g。
藥材:川椒,桂皮,小茴香,附片各13g。
調(diào)料:姜、蔥,辣椒,鹽,雞精,料酒適量的。
制法:
3.1、胡蘿卜洗干凈切塊;羊肉洗干凈切塊。胡蘿卜塊,羊肉塊,川椒,桂皮,小茴香,附片等一起放到鍋里,加適量的水。
3.2、煮沸后,加姜、蔥,辣椒等,穩(wěn)火燉至羊肉爛熟后,放鹽,雞精,料酒調(diào)味,再煮片刻就可以。
作用:溫陽散寒,通絡(luò)活血。比較適用于凍瘡。
4、冬季凍瘡吃芝麻雞蛋湯
原料:黑芝麻50g,雞蛋2個(gè),胡椒粉3g。
調(diào)料:鹽,雞精,香油適量的。
制法:
4.1、黑芝麻用穩(wěn)火炒黃,研成末,用雞蛋調(diào)勻。
4.2、鍋里加水,旺火煮沸,加雞蛋汁,黑芝麻末,胡椒粉,煮沸,放鹽,香油調(diào)味。
作用:比較適用于凍瘡。
冬季凍瘡的治療偏方
1、熱鹽水浸泡
治療凍瘡的方法非常多,用熱鹽水浸泡也是一種。首先用溫水將凍瘡處簡單清洗一下,然后準(zhǔn)備一盆熱水,在熱水中撒入適量食鹽,攪勻后就將凍瘡部位浸泡進(jìn)去,每次泡十五分鐘,連續(xù)泡一個(gè)星期就可以看到效果。
2、冬瓜茄根熏洗
將冬瓜洗凈取皮,然后將茄子根和冬瓜皮一起用清水浸泡,兩到四小時(shí)后,就可以放在火上加熱,直到50℃左右時(shí),就用煮好的水來熏洗凍瘡部位。用這個(gè)方法不僅可以止癢,還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
3、啤酒浸泡
啤酒中含有維生素B1和維生素B6,它們具有抵抗神經(jīng)炎和皮膚炎的作用,還可以促進(jìn)肌肉生長。冬天生出凍瘡以后,就先準(zhǔn)備一盆溫水,然后倒入少量啤酒,將凍瘡部位放進(jìn)去浸泡二十分鐘。用這個(gè)方法可以馬上緩解凍瘡的疼痛,如果堅(jiān)持浸泡,還可以預(yù)防凍瘡。
4、中藥軟膏涂抹
將10g白芨粉末和100g凡士林一起混合,掌握好比例調(diào)成軟膏,然后用來涂抹凍瘡部位,每天涂抹三次,連續(xù)涂抹十天也可以治愈凍瘡。
預(yù)防凍瘡的方法有哪些
1、進(jìn)行耐寒鍛煉。預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開始,就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位,如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時(shí),以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)。
2、多曬太陽。在入冬前多曬太陽,紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預(yù)防作用。
3、進(jìn)行溫補(bǔ)。此外,從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品,如胡椒、生姜等,也會起到一定的御寒效果。
4、巧用食物預(yù)防凍瘡。用茄子秸或辣椒秸煮水,泡洗容易凍傷的部位,或用生姜涂擦局部皮膚,有預(yù)防凍瘡的作用。
5、注意局部保暖。如天氣寒冷時(shí)外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊,促進(jìn)血液循環(huán)。
