孕婦能不能冬季吃橙子
養(yǎng)生能不能長壽。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕婦能不能冬季吃橙子”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
孕婦能不能冬季吃橙子
1、孕婦不能冬季吃橙子的原因
補充體內(nèi)的水分，對于孕婦來說也不例外,喜歡吃些水果,而孕婦是個特殊群體,對于飲食方面更應該注意合理搭配,達到健康均衡的情況,一起來看看冬季吃橘子有什么樣的禁忌呢,特別是孕婦更加要注意了。
2、橙子的用處
因為橙子維生素C含量豐富,能增強人體抵抗力。所以孕婦可以吃橙子,橙子味甘、酸,孕婦吃橙子可以助消化、預防便秘,橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)元素,可以幫助孕婦止惡心孕吐癥狀,橙子味酸,懷孕期間孕婦食欲不好,吃橙子可以開胃、增強食欲,橙子發(fā)出的氣味有利于緩解孕婦的心理壓力,有助于孕婦克服由于懷孕引起的緊張情緒。主要治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度,具有開胃、止渴潤肺的功效。
3、橙子的營養(yǎng)
橙子中富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素等物質(zhì),能夠軟化和保護血管、降低血脂等功能,補充孕婦所需的營養(yǎng),孕婦是可以吃的。橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經(jīng)細管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。
孕婦冬季吃什么水果好
1、孕婦冬季吃蘋果好
蘋果中含有大量的維生素C,可以預防感冒,也可以滋潤皮膚,對肌膚的美白也有一定的功效,蘋果還可以防癌是孕婦和產(chǎn)婦的最佳水果。產(chǎn)婦產(chǎn)后吃蘋果還可以減肥,又可以促進消化、促進食欲。
2、孕婦冬季吃香蕉好
香蕉最主要的功能就是潤腸通便,產(chǎn)后一般女性都會出現(xiàn)便秘的癥狀,那么多吃香蕉就可以緩解便秘,同時香蕉也可以促進產(chǎn)后恢復,對產(chǎn)后減肥有一定的效果。
3、孕婦冬季吃西柚好
西柚能夠幫助孕媽媽補充更多的天然葉酸,這樣就能夠給寶寶大腦發(fā)育提供原料;幫助準媽媽補充足夠的葉酸,還能夠降低妊娠高血壓癥、胎盤早剝、遲緩、及體重過輕等情況的發(fā)生機率。
4、孕婦冬季吃櫻桃好
水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,準媽媽多吃櫻桃對腸胃很好,具有增進食欲以及改善貧血的癥狀等功效。
5、孕婦冬季吃草莓好
含有豐富的維生素C是草莓的最大特點,冬季準媽媽多吃草莓能夠有效預防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪,具有促進食欲及加強腸胃蠕動作用。不過準媽媽在吃草莓之前一定要清洗干凈哦!
孕婦冬季飲食原則
1、選擇時令蔬菜
在冬天,就算是蔬菜也不是樣樣都好的。孕媽要吃蔬菜,當然要選擇冬季時令蔬菜,例如菠菜、卷心菜、紅椒、洋蔥、茄子,這些蔬菜都富含維生素或礦物質(zhì),有助于人們增強抵抗力,度過寒冷季節(jié),可以說是非常棒的御寒食材哦。
2、飲食少辛增酸
到了冬天,孕媽們都要注意少吃辣的,多吃點帶酸味的食物。對于一些孕媽來說,在寒冷的冬天用來保暖的“利器”就是辣椒,用各種辣味食品刺激味覺,想要帶來一絲暖意,其實這樣是非常違背冬天這個季節(jié)特點的。冬天氣候干燥,本來就不應該吃辣,而應該多吃清潤甘酸的食物。帶有酸味的食物如檸檬、酸梅等,因富含有機酸、乳酸等成分,能幫助脾胃消化,提高抵抗力,可以幫助“養(yǎng)秋”,健康迎接冬天。
3、注意補鐵
就算是在冬天,孕婦們的補鐵工作也是不能松懈。因為除了有利于補血,鐵還能明顯增強孕婦的耐寒能力,所以孕媽要注意增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
相關(guān)知識
阿膠是屬于一種食用價值極高的一種滋補類型的食材，對于一些體質(zhì)較為虛弱的人群來說適量的食用一些阿膠可以起到很好的補身養(yǎng)氣的作用，但是在平時生活中食用阿膠的時候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問題的，以免會對人體健康造成什么不利的影響，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中是否可以在春季的時候食用阿膠，以及在平時生活中春季的時候食用阿膠的時候會對我們的自身的身體健康造成什么樣的影響?我們一起來看看吧。
一 、春天能不能吃阿膠
在生活中春季的時候是可以適量的食用一些，因為很多人都會選擇在春季的時候食用一些阿膠可以起到很好的養(yǎng)肝的功效，而且在平時生活中適量的食用一些阿膠的話對我們自身的身體健康也有一定的好處，所以在平時生活中的話可以嘗試食用一些阿膠，能起到很好的養(yǎng)肝的作用，所以在平時生活中的話因為阿膠是屬于一種很好的滋補品，即使是在春季的時候也是可以放心的食用。
春季是屬于一種流感性季節(jié)，無論是在什么地方都極易爆發(fā)各種各樣的流感性病菌，像一些本身就是肝氣不足的人群這個時候更是應該食用一些阿膠來幫助自身身體健康的維護，對于一些氣血不足、口干、眼干的人群都是可以通過食用一些阿膠來幫助改善的，因為這一類人群都是因為肝氣不足引起的癥狀，不及時治療的話還會引起中風的危險，所以在平時生活中的話可以適量的食用一些阿膠來幫助自身身體健康的維護。
二、春季吃阿膠的注意事項
1、在平時生活中食用阿膠的時候也要注意自身的身體健康的問題，在平時生活中如果自身就是屬于腸胃虛弱的人群的話建議還是搭配一些可以健胃利脾的中藥材一起食用會比較好，這樣可以起到一定的調(diào)節(jié)的作用，而且對人體健康也有一定的保護作用，所以在平時生活中食用阿膠的時候是需要注意的。
2、在平時生活中食用阿膠之后如果出現(xiàn)了各種上火的癥狀的話，其實是因為服用了過于新鮮的阿膠早場的，因為新鮮的阿膠中會帶有一定的熱性，這個時候去食用的惡化就會造成人體出現(xiàn)便秘、便血、口鼻生瘡的情況發(fā)生，所以在平時生活中的話自己是需要注意的，一般這種比較新鮮的阿膠至少要放置三年左右的時間才可以繼續(xù)食用。
在生活中阿膠也是屬于一種食用價值極高的食材，食用之后可以對人體健康起到很好的保護作用，即使是在春季的時候食用一些阿膠也是可以起到很好的滋補的作用的，所以在平時生活中可以嘗試著食用一些阿膠來幫助自身身體健康的維護。
冬季怎么吃橙子
1、冬季怎么吃橙子
“鹽蒸橙子”冬季這樣吃橙子有奇效。橙子可理氣、化痰、潤肺,由于其性偏涼,適合治療熱咳。而對于寒咳患者來說,吃中性偏溫的橘子更合適,吃的時候建議連橘絡一起吃。
做法:徹底洗凈橙子(放一小撮鹽,雙手抱橙搓橙皮2～3分鐘)后,將橙子頂開一個口,留個連接,這樣就可以不用牙簽固定了;用筷子戳幾下,將少許鹽均勻地抹在橙肉上;裝入碗內(nèi),上鍋蒸,待水開后再蒸10～20分鐘,取出后去皮,取果肉連同蒸出來的水一起食用。
提示:橙皮一定要洗干凈,不然蒸出來后會有一層黑黑的油狀物;用鹽可以起到一定的消毒作用,但鹽不要放太多,否則會影響口感和效果。
2、冬天吃橙子的好處
2.1、提高免疫力
橙子中維生素含量高,利于人體吸收,并且促進神經(jīng)細管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能,使大腦及時吸收營養(yǎng)成分,提高身體免疫力,有效預防傷風感冒和流感的傷害。
2.2、減肥排毒
橙子屬于多纖維低卡水果,含有天然糖分,食用時不用擔心發(fā)胖的問題,而且橙子中的纖維素還有助于通便排毒,從而起到減肥功效。
2.3、補充體力
橙子中含有大量的天然果糖,而且橙子水分充足,具有解渴提神醒酒的功效。飲用鮮榨橙汁除了有解油膩,消積食的效果之外,還能夠幫助人體迅速補充體力。
3、冬天吃橙子的禁忌吃
3.1、服藥忌食橙子
橙子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時,均應忌食橙子。
3.2、陰虛體質(zhì)者要少吃
橙子性溫,多吃易上火,特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者,最好少吃,不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
3.3、飯前或空腹不宜吃
橙子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃,并且建議不要空腹吃橙子,因為橙子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。
3.4、不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橙子中的果酸和維生素C發(fā)生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃橙子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
橙子剝皮小竅門
1、只要把橙子放在兩手中間用力揉搓,直到皮軟,就可像剝橘子那樣很容易將皮剝掉了。
2、把平時吃飯用的普通的小鐵勺子,把橙子一頭開個圈,把勺子扣過來(就是凸起的那面朝上)從開好的小口伸進去,順著橙子的弧度向下稍用力,到底,抽出勺子,然后重復以上動作,直到整個橙子皮與肉分離,很容易就剝開了,也不會傷到果肉。
3、最方便也是最快最常用的方法:用刀從中間切開,大的切六瓣,小的切4瓣。然后每瓣將皮從一端分開。
橙子要怎樣挑選
1、紅的比淺的好:紅一些、顏色均勻的會更甜。
2、毛孔細膩的比毛孔粗大的水分多:毛孔細小的橙子,皮比較薄,水分流失相對較少,如果毛孔粗大,一般表皮會比較厚,而果肉水分比較少。
3、硬的比軟的好:輕輕捏捏橙子,硬的比軟的水分保持的多,而且非常有彈性,表皮有光澤,會比軟橙子新鮮。
4、面巾紙辨認橙子顏色;現(xiàn)在有些不法商販為了讓橙子漂亮,會給橙子染色。色素一般都是水溶性的,用清水清洗后,水中會殘留淡淡的顏色。購買時可以用一般用面巾紙蹭一蹭橙子皮,如果是顏色的橙子會有掉色的現(xiàn)象。
1、2020冬季怎么吃橙子
“鹽蒸橙子”2020冬季這樣吃橙子有奇效。橙子可理氣、化痰、潤肺,由于其性偏涼,適合治療熱咳。而對于寒咳患者來說,吃中性偏溫的橘子更合適,吃的時候建議連橘絡一起吃。
做法:徹底洗凈橙子(放一小撮鹽,雙手抱橙搓橙皮2～3分鐘)后,將橙子頂開一個口,留個連接,這樣就可以不用牙簽固定了;用筷子戳幾下,將少許鹽均勻地抹在橙肉上;裝入碗內(nèi),上鍋蒸,待水開后再蒸10～20分鐘,取出后去皮,取果肉連同蒸出來的水一起食用。
提示:橙皮一定要洗干凈,不然蒸出來后會有一層黑黑的油狀物;用鹽可以起到一定的消毒作用,但鹽不要放太多,否則會影響口感和效果。
2、冬天吃橙子的好處
2.1、提高免疫力
橙子中維生素含量高,利于人體吸收,并且促進神經(jīng)細管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能,使大腦及時吸收營養(yǎng)成分,提高身體免疫力,有效預防傷風感冒和流感的傷害。
2.2、減肥排毒
橙子屬于多纖維低卡水果,含有天然糖分,食用時不用擔心發(fā)胖的問題,而且橙子中的纖維素還有助于通便排毒,從而起到減肥功效。
2.3、補充體力
橙子中含有大量的天然果糖,而且橙子水分充足,具有解渴提神醒酒的功效。飲用鮮榨橙汁除了有解油膩,消積食的效果之外,還能夠幫助人體迅速補充體力。
3、冬天吃橙子的禁忌吃
3.1、服藥忌食橙子
橙子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時,均應忌食橙子。
3.2、陰虛體質(zhì)者要少吃
橙子性溫,多吃易上火,特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者,最好少吃,不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
3.3、飯前或空腹不宜吃
橙子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃,并且建議不要空腹吃橙子,因為橙子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。
3.4、不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橙子中的果酸和維生素C發(fā)生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃橙子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
橙子剝皮小竅門
1、只要把橙子放在兩手中間用力揉搓,直到皮軟,就可像剝橘子那樣很容易將皮剝掉了。
2、把平時吃飯用的普通的小鐵勺子,把橙子一頭開個圈,把勺子扣過來(就是凸起的那面朝上)從開好的小口伸進去,順著橙子的弧度向下稍用力,到底,抽出勺子,然后重復以上動作,直到整個橙子皮與肉分離,很容易就剝開了,也不會傷到果肉。
3、最方便也是最快最常用的方法:用刀從中間切開,大的切六瓣,小的切4瓣。然后每瓣將皮從一端分開。
橙子要怎樣挑選
1、紅的比淺的好:紅一些、顏色均勻的會更甜。
2、毛孔細膩的比毛孔粗大的水分多:毛孔細小的橙子,皮比較薄,水分流失相對較少,如果毛孔粗大,一般表皮會比較厚,而果肉水分比較少。
3、硬的比軟的好:輕輕捏捏橙子,硬的比軟的水分保持的多,而且非常有彈性,表皮有光澤,會比軟橙子新鮮。
4、面巾紙辨認橙子顏色;現(xiàn)在有些不法商販為了讓橙子漂亮,會給橙子染色。色素一般都是水溶性的,用清水清洗后,水中會殘留淡淡的顏色。購買時可以用一般用面巾紙蹭一蹭橙子皮,如果是顏色的橙子會有掉色的現(xiàn)象。
導讀：2020秋季早上能不能吃姜？關(guān)于吃姜養(yǎng)生，民間有秋不食姜、早上三片姜，賽過喝參湯等說法，那么2020秋季早上能不能吃姜呢？下面小編為您介紹。
2020秋季早上能不能吃姜？
生姜是一種防治疾病的常用藥物。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，生姜性味辛溫，入肺、脾、胃經(jīng)。有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳功能。常用來治風寒感冒、胃寒嘔吐、寒痰咳嗽。
古人云早上三片姜，賽過喝參湯，晚上吃姜，等于吃砒霜。這句話的意思是，早上吃姜，對身體有利，而晚上吃，會損害健康。其實，從中醫(yī)的角度來說，古人流傳下來的這種說法具有一定道理。
秋天氣候干燥，最易傷肺；生姜性溫味辛，辛入肺，久服易傷陰動火，出現(xiàn)咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，加重秋燥對身體的傷害，故秋不食姜。
中醫(yī)認為，白晝?yōu)殛?，黑夜為陰。夜晚人體應該陽氣收斂、陰氣外盛；生姜性溫味辛，辛能發(fā)散，晚上食用生姜，易出現(xiàn)咳嗽、口燥咽干、心煩不寐、盜汗心悸、咽痛音啞等癥狀，故夜不食姜。
人在清晨之時，胃中之氣有待升發(fā)，姜味辛性溫，含有姜辣素等活性成分，吃點姜可以健脾溫胃，為一天中食物的消化吸收做好鋪墊，并且姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。另外，平時如果得了風寒感冒，喝點姜湯也會減緩感冒癥狀。
2020秋季早上能不能吃姜？早上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。早上吃姜對身體的好處多，夜晚不宜大量食用。
對于體質(zhì)偏寒之人，如果經(jīng)常感到全身怕冷、手腳冰涼、怕食生冷，并且有嘔吐清涎的表現(xiàn)，或者病人屬于虛寒體質(zhì)，患的又是寒證，此時2020秋季食用姜可以起到溫肺暖胃、散寒止咳的作用，不必顧忌。生姜含有揮發(fā)油、姜辣素、姜酚、樹脂及淀粉等，能加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，促進消化，還有抗菌和減少膽結(jié)石的作用。體寒的人早上吃一點姜，對健康有利。
如何吃姜？最好是早飯的時候準備一碟子泡姜，就著小米粥吃。泡過的子姜口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地調(diào)和在一起，簡單，清爽，細細地品來，卻是世間至味。這是最養(yǎng)人的飲食，功效遠遠勝過補藥湯。
2020秋季早上起來不要喝冰涼的水或飲料，最好喝一杯生姜紅糖水，對脾胃來說是非常健康的。如果上班族早上起來沒時間煮生姜紅糖水，可以在晚上先煮好，第二天早上加熱喝也可以。
值得提醒的是，也有些人不適合吃姜，以下3類人要警惕：
1、陰虛體質(zhì)不宜吃姜。姜以發(fā)散為主，因此，陰虛體質(zhì)的人不宜吃姜，因為陰虛就是燥熱體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，手心有汗愛喝水，經(jīng)常口干、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好，而姜性辛溫，陰虛的人吃姜會加重陰虛的癥狀。
2、內(nèi)熱較重不宜食姜。如患有肺熱燥咳、胃熱嘔吐、口臭、痔瘡出血、痛瘡潰爛等內(nèi)熱疾病的人不宜服食生姜。如果必須食用，一定要配伍寒涼食物以中和生姜的熱性。
3、肝炎病人不宜吃姜。生姜是藥食兩用的調(diào)味品，其主要成分是揮發(fā)油、姜辣素、樹脂和淀粉。變質(zhì)的生姜還含有黃樟素。姜辣素和黃樟素，能使肝炎病人的肝細胞發(fā)生變性、壞死，以及間質(zhì)組織增生、炎癥浸潤，而使肝功能有所失常。因此，建議肝炎病人不吃或少吃生姜。
Ok提醒，很多人不知道在吃生姜的時候，應不應該去皮。中醫(yī)認為，生姜皮味辛、性涼，具有行水、消腫的作用，故留姜皮則涼，去姜皮則熱。因此，吃姜時盡量保持姜的完整性，充分發(fā)揮生姜的整體功效。
導讀：2020秋季小孩能不能睡席子？雖然已經(jīng)入秋，但天氣仍然炎熱，不少人還睡著涼席，對于體弱的寶寶來說，2020秋季睡涼席好嗎？到底2020秋季小孩能不能睡席子？小編為您介紹。
2020秋季小孩能不能睡席子？
秋天溫度雖然宜人，但是早晚溫差大，而且雨水多，一冷一熱寶寶很容易著涼，容易引起腹瀉，媽媽們要特別注意寶寶腹部的保暖。立秋之后睡涼席容易導致感冒、腹瀉、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)生或加重。涼上涼對身體沒有好處，尤其是體弱的老人、小孩。
涼席比其他布藝床品涼爽度更高，特別是竹席中水分多、比熱高，能起到很好的降溫效果。不過，涼席并不太適合于嬰幼兒。
嬰幼兒的新陳代謝功能及各系統(tǒng)、器官的工作效能都相對較弱，對外界環(huán)境的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力也較弱。如果既睡涼席，又吹空調(diào)，身體上下都處于低溫的狀態(tài)，很容易導致感冒、腹部受涼、腹瀉等，長此以往也會給將來的體質(zhì)埋下不良隱患。如果在吹空調(diào)的情況下，寶寶最好不要睡涼席。
除此之外，夏秋之際人體易出汗，皮屑和灰塵很容易進入涼席縫隙處，容易滋生螨蟲。所以涼席在使用后要注意清潔衛(wèi)生，最好熱水燙洗后再暴曬，消滅病菌。
2020秋季小孩能不能睡席子？到了2020秋季，最好收起涼席，或者在涼席上鋪條毛巾被或床單，這樣除了可減少腹瀉外，還能有效預防炎癥的發(fā)生。需要強調(diào)的是，正在生病時，不宜睡涼席，因為可能會加重孩子病情。
如果寶寶有晚上蹬被子的習慣，最好給他穿上肚兜，護好小肚子，這樣無論穿多穿少，肚子都不會露出來而著涼。另外，還可以用大浴巾或者薄被按長形對折幾層，蓋在寶寶的腹部，把他的手腳露在外面，當寶寶睡著或者翻身時，不容易把浴巾或者薄被踢掉。
如果寶寶蓋的是小棉被，就不應該太厚，也不能捂得太緊，否則寶寶更會踢掉棉被而受涼。媽媽還可以拿件連體睡衣給寶寶穿，不管寶寶怎么踢，睡衣都在腳上，而且衣服的部分還能蓋住小肚子。
溫馨提示：2020秋季寶寶穿衣法則
1、給寶寶穿衣服，要保持頭部散熱，頭部過暖反而會令寶寶心煩頭暈；衣服不要穿太多，以不妨礙寶寶活動為前提。
2、媽媽可以隨時摸寶寶的手，如果手上的溫度適中而頸背又沒有汗的，說明寶寶穿的衣服量適中。
3、寶寶2020秋季穿衣服，可以遵循三暖的法則，即背暖、肚暖、足暖。
此外，無論什么季節(jié)都要給寶寶套上襪子。棉襪、毛巾襪都是最佳的選擇，既溫暖又舒適。襪子的尺寸要稍大一些，可以有利于空氣隔熱，增加保暖性。
