冬季豐胸秘籍 讓你“連升三級”
男性養(yǎng)生秘籍。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“冬季豐胸秘籍 讓你“連升三級””，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：冬天到了，這個時候正是平胸美眉豐胸的好時機(jī)哦。那么，我們下面就一起來看看到底有什么好方法可以使你的胸部up吧！
網(wǎng)友秘籍：3招教你減肥不減胸
女人都想擁有s型身材，對于自己的扁平胸部總是不滿意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的話題，如何擁有完美身材？花生+大栆?guī)湍慵ぴ鲂夭浚?/p>
氣色紅潤才最好看
瘦身成果：
①瘦了20斤而且胸部沒有縮水
從7月20號到現(xiàn)在瘦了20斤，但是胸部基本沒變化，只有下圍變小了，也就是背上的肉肉沒有了，還是C-D哦。吼吼，因為經(jīng)期我胸部還會變大一點點。
②面色紅潤，連指甲都是粉粉的哦。
第一：吃生花生米
買生的花生米（一定要生的，最好是當(dāng)年新鮮的，炒過或者鹽焗的都不要吃，會肥），隔2個小時吃1020顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會再難受了。
第二：喝紅棗茶
準(zhǔn)備些大棗，西洋參，紅花（少量一點）每天泡水一杯，只喝水，不能加糖?？梢哉{(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，月經(jīng)也就順暢了，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。
第三：月經(jīng)期間喝生姜紅棗水
月經(jīng)期喝生姜紅棗水（用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯）晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經(jīng)期保證你血液排除順暢。我現(xiàn)在可是面色紅潤，連指甲都是粉粉的哦。
點評：
減肥速度過快就會造成身體營養(yǎng)缺失，導(dǎo)致掉發(fā);而女性就容易貧血而引起面色蒼白，網(wǎng)友推薦的方法正是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好方法。生花生、紅棗、西洋參、紅花、生姜對于女性健康都有很大的幫助，這不單單只是在減肥中用哦，感覺自己氣虛體弱，月經(jīng)不調(diào)，面色蒼白的MM都可以試試的，不過紅花熱性比較大，體質(zhì)熱的MM要少放些。
花生6種花樣吃法 胸部自然變大
對平胸MM來說，花生是不錯的選擇。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。
一、吃生花生米
買生的花生米（一定要生的，最好是當(dāng)年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖），每2個小時吃10-20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃。
原料：花生、黑芝麻
調(diào)料：煉乳、色拉油
做法：
1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2.用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。
原理：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
四、花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法：
1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;
2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）;
3.烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
相關(guān)推薦
1、2020冬季頭發(fā)護(hù)理秘籍之飲食調(diào)理
頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長必需的營養(yǎng)物質(zhì),因而飲食要多樣化,多吃一些植物蛋白,如豆類、海帶等;在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2,這些對預(yù)防脫發(fā)都有較好作用。
2、2020冬季頭發(fā)護(hù)理秘籍之頭皮按摩
頭皮上有很多穴位,經(jīng)過按摩利于頭發(fā)的生長,防止頭發(fā)脫落和變白。按摩頭皮的方法簡單易行,立、坐、臥均可。按摩時將左手或右手的五指分開,用手指指腹輕輕按摩,先前后方向,再左右方向,最后轉(zhuǎn)圈按摩。每天早晚各一次,一次5~10組即可。多用木梳梳頭,這樣既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。少用電吹風(fēng)吹頭發(fā),減少對頭發(fā)的熱損傷。
3、2020冬季頭發(fā)護(hù)理秘籍之護(hù)發(fā)乳使用
大部分人洗完頭都知道要用護(hù)發(fā)乳,可通常都是才涂抹完護(hù)發(fā)乳后等不及一分鐘,就匆匆沖洗掉了。這樣匆忙,護(hù)發(fā)乳根本無法完全發(fā)揮原有功效,而你還在疑惑為何洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品都用了頭發(fā)怎么還是不聽話。
護(hù)發(fā)產(chǎn)品應(yīng)該在頭發(fā)上停留至少三分鐘,才能真正起到滋養(yǎng)的效果。帶有發(fā)膜效果的護(hù)發(fā)乳使用頻率是一周兩至三次,涂抹后要用熱毛巾包裹住約五分鐘再沖洗掉,使用護(hù)理產(chǎn)品不能性急,做足功課才能看到成效。
4、2020冬季頭發(fā)護(hù)理秘籍之洗發(fā)注意
洗頭發(fā)的間隔時間最好是2-3天,過于頻繁的洗頭會讓頭發(fā)中的營養(yǎng)全部流失,讓頭發(fā)失去光澤。洗頭發(fā)的時候要輕輕的揉搓按摩,這樣可是很好讓頭皮活血的方法。
脫脂性或堿性洗發(fā)水,容易轉(zhuǎn)讓頭干燥,甚至出現(xiàn)頭皮壞死,所以在選擇洗發(fā)水時我們應(yīng)更加注意,要選擇對頭發(fā)和頭皮沒有傷害的天然洗發(fā)水。還不要局限于使用一種洗發(fā)水,可以經(jīng)常換著,看哪個最適合你的頭發(fā)使用。
2020冬季護(hù)發(fā)吃什么食物
1、蘆筍護(hù)發(fā)
蘆筍不僅好吃更是含有豐富的營養(yǎng)成為,可以很好的養(yǎng)護(hù)秀發(fā),豐富的葉酸和B族復(fù)合維生素,可以讓我們的身體很好的吸收蛋白質(zhì),作用于秀發(fā)上,如果要是吸收的不夠,蛋白質(zhì)缺乏的話,就很容易造成頭發(fā)的稀疏,值得一提的時候,蘆筍還有能讓頭發(fā)快速生長的作用。
2、扁豆護(hù)發(fā)
看似平庸的扁豆,對于秀發(fā)也是有著很大的貢獻(xiàn)哦,因為扁豆可以讓我們的身體很好的吸收鐵元素,而鐵是讓秀發(fā)保持光澤亮度最好的選擇,幫助頭發(fā)毛囊獲得更多的氧氣,讓頭發(fā)長的濃密,非常適合頭發(fā)稀疏的人食用。
3、西紅柿護(hù)發(fā)
經(jīng)常食用西紅柿不僅對身體肌膚都有好處,更對頭發(fā)有好處,由于西紅柿中含有豐富的番茄紅素,這種物質(zhì)是屬于一種抗氧化劑,它可以幫助發(fā)絲中的膠原蛋白鎖住水分,最好在食用的時候盡量煮熟,這樣可以讓其作用發(fā)揮到最大哦。
頭發(fā)透露哪些健康問題
1、黃發(fā)
發(fā)黃且干枯稀疏,往往是由久病體虛或營養(yǎng)不良引起的。發(fā)色呈黃褐色或淡黃色則是由于甲狀腺功能低下或高度營養(yǎng)不良造成。重度缺鐵性貧血和大病初愈也會導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少,使黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。
2、白發(fā)
青年出現(xiàn)白發(fā)且伴有腎虛癥狀,則為腎氣虧虛的病征。如兼有心虛癥狀,則為耗傷心血所致。頭發(fā)如果在短時間里突然大量變白且面紅口苦、煩躁易怒,多為肝病所致。此外,年輕人頭發(fā)早白,也可能是由動脈粥樣硬化、結(jié)核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。斑禿、白癜風(fēng)、斑駁病等疾病也會導(dǎo)致頭發(fā)大量變白。
3、紅發(fā)
黃種人的頭發(fā)略呈棕紅色,屬正?，F(xiàn)象。但頭發(fā)忽然變成紅色或紅褐色,則可能是由鉛、砷等重金屬中毒所致,應(yīng)及時就醫(yī)確診。
導(dǎo)讀：冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎、三九補(bǔ)一冬，來年無病痛。自古以來，立冬后開始進(jìn)補(bǔ)，是不少老百姓奉行的。在各種進(jìn)補(bǔ)方式中，食療以其方便、安全，適合人群廣泛，而備受推崇。
專家提醒冬令食補(bǔ)小心膽固醇過量
眾所周知，動物性食物是補(bǔ)品中的良劑，可以給我們提供豐富的蛋白質(zhì)和熱能。在我國南方，人們愛吃雞鴨魚，許多家庭會燉麻油雞來補(bǔ)充能量，迎接寒冬。在北方地區(qū)，人們紛紛吃涮羊肉、牛肉、驢雜湯、羊雜湯等來進(jìn)補(bǔ)，既美味又驅(qū)寒。
動物性食物雖好，但不易消化，吃多了，胃腸道不堪重負(fù)。其中，動物性食品還存在一個突出問題，即膽固醇含量相對高，尤其是動物的內(nèi)臟、腦、動物皮、蹄膀、蛋黃、蟹黃、蚌、牡蠣、肥肉等，每100克中的膽固醇含量基本都超過200毫克。一般認(rèn)為，健康成人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300mg，而伴有冠心病或其他動脈粥樣硬化病的高膽固醇血癥患者，每天膽固醇攝入量應(yīng)低于200mg。
所以，冬令食補(bǔ)要小心膽固醇補(bǔ)過頭。首先，可有意識多吃一些能對抗膽固醇的好食物。如素有膽固醇天然克星的植物甾醇就是不錯之選。它能與膽固醇競爭，在小腸中阻礙壞膽固醇吸收，使膽固醇的吸收率降40%60%。
人體不能生成植物甾醇，與谷類、豆類、蔬菜水果相比，植物油中的植物甾醇含量是較高的，而玉米油又是其中的佼佼者，每100克玉米油中植物甾醇的含量約為600900毫克，尤以毛玉米油居高，每100克的含量高達(dá)952毫克（接近10000ppm）。
普通人一般從日常膳食中攝取的植物甾醇大約為300毫克，如果以這個為標(biāo)準(zhǔn)，再補(bǔ)充一些植物油，比如2025克的植物甾醇玉米油，達(dá)到400500毫克的量基本就夠了，能為膽固醇之戰(zhàn)添油助力。
其次，避免高脂肪、高膽固醇的食物，尤其是富含飽和脂肪的食物，如動物油、內(nèi)臟、腦、蟹黃等。要選用低膽固醇的食物，如禽肉、乳品、魚等，適量吃瘦肉，以每天50100克為宜。多食用富含膳食纖維和植物甾醇的食物，如各種綠蔬，增加富含磷鈣的大豆制品、蘑菇類等攝入，以減少膽固醇在血管壁的沉積，維護(hù)血管功能。
再次，適當(dāng)飲茶，尤其是綠茶。茶葉中的茶色素可防止動脈粥樣硬化和血栓形成。最后，選擇合理的烹飪方式，也能降低膽固醇攝入。人們應(yīng)摒棄重油濃醬、爆炒煎炸的烹飪方法，用燉、蒸、汆等方法代之，從而真正實現(xiàn)健康進(jìn)補(bǔ)。
冬日進(jìn)補(bǔ)構(gòu)筑健康防線
寒冷的冬天，正是為身體進(jìn)補(bǔ)，構(gòu)筑保健防線的好時機(jī)，俗話不是說嗎，三九補(bǔ)一冬，來年無病痛。而且經(jīng)過秋天的調(diào)理，我們的身體也已經(jīng)準(zhǔn)備好接納冬日滋補(bǔ)美味。
經(jīng)過春、夏、秋三季的生理損耗戰(zhàn)，體內(nèi)會出現(xiàn)陰陽失調(diào)，氣血虛弱，身體損耗非常嚴(yán)重。到了冬季，人體代謝相應(yīng)下降，女人生理的消耗戰(zhàn)也變得遲緩，精氣封藏，此時實施進(jìn)補(bǔ)有利于吸收儲存。所以，冬季一定要抓住機(jī)會，科學(xué)、健康地儲存能量，養(yǎng)精蓄銳。
為身體免疫力加油
冬天享受美食，不要讓舌頭決定一切，先看看我們的免疫系統(tǒng)都喜歡哪些食物吧！
1.積極攝入脂肪酸。專家認(rèn)為，冬季補(bǔ)充脂肪酸非常重要，某些人體無法自行合成的必需脂肪酸能提供細(xì)胞膜的重要成分，對免疫細(xì)胞非常關(guān)鍵?？梢詮奶烊皇澄锇êｕr、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁、葵花籽等堅果。
2.多喝酸奶。研究表明，腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌群具有廣譜的免疫性，能刺激淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時還能調(diào)動非特異性免疫系統(tǒng)，去吃掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。
3.保持低鹽低糖飲食。有些專家認(rèn)為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。鈉鹽的滲透作用可抑制上皮細(xì)胞的功能，從而降低干擾素等抗病因子的分泌。
4.多吃熱的粥湯類食物。用黃芪、西洋參和柴雞一起煲湯;當(dāng)歸、紅棗加羊肉;山藥煲牛腩等特別適合女人冬季進(jìn)補(bǔ)。特別怕冷的人則可以在煲湯煲粥時多放些姜片;做菜放些辣椒、肉桂，即可活血化淤，預(yù)防痛經(jīng)，還能防寒。
素食補(bǔ)冬最流行
說到進(jìn)補(bǔ)，就一定表示要大魚大肉、人參鹿茸大吃一通嗎？NO，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)的原則，以順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏而收斂陽氣為根本，應(yīng)以補(bǔ)腎、益精、壯陽為基本原則?，F(xiàn)在最流行的進(jìn)補(bǔ)是利用素食，一樣可以滋補(bǔ)到位。
蓮藕：生吃能涼血散淤，熟食則補(bǔ)心益胃，具有滋陰養(yǎng)血的功能。與紅棗同食，則可補(bǔ)血養(yǎng)血。和肉一起煨可以調(diào)養(yǎng)脾胃。
板栗：栗子能養(yǎng)胃健脾，壯腰補(bǔ)腎，活血止血。栗子和粳米一起吃，可以健壯脾胃，增進(jìn)食欲，還能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。
芋頭：質(zhì)地細(xì)軟，容易消化，是冬季調(diào)養(yǎng)脾胃之佳品。
紅薯：具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎的功效。
蘿卜：味辛甘、性平，入脾、胃、肺經(jīng)。民間素有冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方之說。
山藥：性平，味甘，在中醫(yī)里被列為上品藥材，除了有補(bǔ)肺、健脾作用之外，還能益腎、壯陽。
大豆：素有植物肉的美稱。食用時可以自制五豆?jié){，用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨漿，每天飲用。
冬天天氣寒冷萬物蕭條讓人感覺十分的不適，尤其是寒冷的天氣更成為了很多人生活與活動的阻礙，從吃喝做三個方面下手可以很好的提高個人的過冬質(zhì)量，想要溫暖健康的過冬就要按照下面的九個方法操作保證讓你過上一個既溫暖又健康的冬天。
吃好三樣
1、吃羊肉
在冬天，天寒地凍，一定要保證油脂、蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些可以產(chǎn)熱的食物。
羊肉性溫，產(chǎn)熱量多，既可以抵御風(fēng)寒，也可以滋補(bǔ)身體，是最佳的冬令食品，深受人們歡迎。
羊肉因為有一股羊膻怪味而受到不少人的詬病，其實一千克的羊肉放入10克甘草和適量料酒、生姜一起烹調(diào)，即能夠去其膻氣而又可保持其羊肉風(fēng)味。
2、吃紫菜
紫菜可以促進(jìn)甲狀腺素的分泌，而甲狀腺素可以促進(jìn)氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，提高人體的代謝速度，增強(qiáng)血液循環(huán)，這樣也就提高了人們抗冷御寒的能力，所以在冬天多吃含碘的食物，可以增加人體的抗寒能力。
含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。動物肝臟、胡蘿卜等。
3、吃新鮮的水果和蔬菜
天氣轉(zhuǎn)冷的時候，會使得體內(nèi)維生素代謝加快，所以要增加維生素A和維生素C的攝入，可增強(qiáng)耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，而且維生素還可以軟化血管，平時可以多吃一些胡蘿卜、深綠色蔬菜、水果等。
喝好三樣
1、雞湯
雞湯，尤其是老母雞燉的雞湯，有很好的補(bǔ)虛能力，既可以提高抵抗力，也可以緩解感冒癥狀，在冬天喝雞湯，可以補(bǔ)養(yǎng)身體，把感冒病毒拒之門外，但是因為雞湯的溫補(bǔ)作用，有炎癥的人還是要少喝。
2、魚湯
冬天天氣寒冷干燥，很容易咳嗽，魚湯可以止咳平喘。
冬天上班的時候，因為天氣寒冷，往往更艱苦，壓力大、睡眠不足的問題也會出現(xiàn)，而魚湯含有非常全面的蛋白質(zhì)，可以健脾開胃，提高食欲，而且魚湯本身也可以緩解壓力，所以，工作忙的人，冬天不妨多喝點魚湯。
3、排骨湯
排骨湯富含豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白，非常適合補(bǔ)鈣。
冬天，老年人的腿腳更加不靈便，加上骨骼老去的速度也在逐漸加快，喝排骨湯可增強(qiáng)骨骼，減緩身體老化速度，也可以在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還可以起到清熱、補(bǔ)氣的作用。
體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。
做好三樣
1、早睡晚起
立冬之后生活起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)該以養(yǎng)藏陽氣為重點，人們要適當(dāng)?shù)脑缢缟弦膊灰似鸬锰?，以此保證有充足的睡眠時間。
2、通風(fēng)
冬天因為天氣寒冷，所以家里一般會緊閉門窗，很容易造成空氣不流通，滋生細(xì)菌，所以，每天早晨、中午和晚上應(yīng)該各開窗通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。
3、適當(dāng)運動出點汗
冬季要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，切忌不要過度，要注意動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
做好這九樣事情讓你的身體能夠處于一個更加健康更有利于溫暖的度過冬天，希望大家在日常生活中能夠養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣并且多多注意飲食與作息方面，做好：吃好、喝好、做好這三點平時多多注意相信可以度過一個溫暖的冬天。
1、冬季吃什么食物豐胸
卷心菜。卷心菜所含的硼,具有促進(jìn)雌激素作用的功效,并能增強(qiáng)維生素D的作用,可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。
雞肉。雞肉富含蛋白質(zhì),脂肪含量低,正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動,有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),愛美的女性可以適當(dāng)多吃一些。
豆制品。大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸,其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素,不但能使女性胸部更豐滿,還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){,或者吃一塊豆腐。
2、冬季喝什么湯豐胸
2.1、陳皮烏雞湯
材料:白術(shù)、山藥、茯苓各15g,陳皮、紫河車粉各7.5g,烏雞半只,油、鹽、姜各適量。
做法:將以上諸藥一起放沙鍋內(nèi)煲湯,約90分鐘,調(diào)味后倒出湯,將紫河車粉放入湯內(nèi)飲用。
功效:有補(bǔ)益氣血之功。能使人皮膚富有彈性,皺紋減少,乳房豐滿,曲線優(yōu)美。
2.2、魚肉豆腐湯
材料:一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。
做法:把魚去除內(nèi)臟和魚鰓,洗凈。鍋里裝水,把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。加入豆腐,再燉10分鐘,加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
功效:魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素,對女性大有好處。這個湯有美白 、養(yǎng)血豐乳等功效,尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。
3、冬季喝什么粥豐胸
3.1、薏苡仁粥
做法:薏苡仁150克,大米250克,將薏苡仁、大米淘凈,如常法煮粥,食時可加少許白糖或紅糖。
3.2、枸杞紅棗花生粥
材料:枸杞一小把、紅棗10個(去核,如果不去核會很熱氣)、當(dāng)歸5～6片、花生20粒(生的)做法:將做所有材料洗凈,跟米飯一起用小火熬成粥,等粥的顏色呈發(fā)紅即可。
吃法:月經(jīng)來時,連續(xù)吃7天功效:杞子能“堅筋骨、耐寒暑”,是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。 紅棗順氣美顏豐胸,花生也能豐胸。這一款粥配合生理期喝,堅持一段時間,你會有想不到的驚喜。
日常生活豐胸方法
1、讓胸部充滿活力
日常生活中做適當(dāng)?shù)倪\動對胸部有益。平時有意識地鍛煉胸部肌肉發(fā)育,比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴(kuò)胸運動等體育鍛煉能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美。同時體育鍛煉還能促進(jìn)胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育胸脯胸骨較平,胸肌結(jié)實豐滿,胸部挺拔而富有彈性,這是最美的豐滿胸。但是做運動時特別是長時間做運動時要穿上內(nèi)衣,否則會胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等,更加需要保護(hù)好胸部,否則會造成胸部下垂。
2、讓胸部健美
按摩是促進(jìn)胸部健美的有效方法,可以讓胸部更加豐滿。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時,不妨用雙手按摩胸部。具體操作是:在胸部周圍旋轉(zhuǎn)按摩,先順時針方向,再反時針方向,直到胸部皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個胸部,包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等,使胸部得更豐滿,更富有彈性。堅持每日用溫水清洗胸部,這樣不但能保持清潔,還能無意間起到按摩作用,增加胸部的韌牲性,預(yù)防下垂。
女人豐胸的禁忌有哪些
1、忌受強(qiáng)力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點:
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳,盡量不要長期向一個方向側(cè)臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
夫妻同房時,應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。
2、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。
3、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔凈會引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。
冬季是人體脂肪養(yǎng)藏的時間，也是豐胸的最佳時刻?？墒窃S多平胸MM用過很多方法卻毫無收獲，揪根溯源原來是你的氣血不足影響了胸部的發(fā)育。補(bǔ)氣其實就是從中醫(yī)理論出發(fā)的一種由內(nèi)而外的豐胸保健方法，在這個養(yǎng)藏季節(jié)的效果尤為明顯，大家不妨試一試。
1、常吃百合，清肺補(bǔ)氣
肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的清肺補(bǔ)氣食物。據(jù)說在法國影星蘇菲瑪索的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯。
因為百合不光能提高真皮細(xì)胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補(bǔ)氣，讓她呼吸有力、胸部高聳，而且還有個秘密作用，聽說可以對于乳暈漂紅也有效果！
2、吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道
蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養(yǎng)生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養(yǎng)肺、豐胸養(yǎng)顏的養(yǎng)生方法。冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力！
川貝冰糖燉梨制作方法：
1)梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。
2)用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙簽從上往下固定住。
3)將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可！
3、多喝豆?jié){
鮮豆?jié){含有植物雌激素黃豆苷原、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，不僅對乳腺癌、子宮癌等有一定的預(yù)防保健作用，還是一種天然的雌激素補(bǔ)充劑。冬天喝豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。
用豆?jié){200克，粳米59克；白糖適量。豆?jié){加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時加入豆?jié){，繼續(xù)煮至粥成，以白糖調(diào)味，每日2次。本方補(bǔ)虛羸，肥健人，適合于體弱多病，形體消瘦者食用。
4、多吃山藥
山藥是為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。同時，山藥也有很好的豐胸效果呢。
美胸山藥奶
材料：優(yōu)酪乳1瓶.山藥粉適量
做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可
pS：可依個人喜好斟量加糖與白開水
5、多吃椰肉
《本草綱目》說椰子肉益氣，去風(fēng)，食之不饑，令人面澤
除了益氣，椰子果肉本身成分也是有利于美胸的。椰子果肉含油量為60%～65%，油內(nèi)大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸盡管有些弊端，但也是人體所需要的營養(yǎng)成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白質(zhì)、蔗糖、葡萄糖，對皮膚的健美也有益處。如果用椰子汁煮木瓜西米露，也有很不錯的豐胸效果。值得提醒的是，椰子熱量較高，肥胖的人不宜多吃。
