用餐后不宜做的事有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“用餐后不宜做的事有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
本文導(dǎo)讀：俗話說的好：民以食為天，所以我們的生活離不開一日三餐，三餐不僅吃的要營養(yǎng)，一些飯前飯后注意事項(xiàng)也要知道，以下就是飯后絕不能做的六件事。
1、飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
2、飯后飲濃茶
飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
3、飯后散步》》》影響夫妻性生活的幾種食物
飯后 百步走 ，非但不能活 九十九 ，還會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
4、飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
5、飯后洗澡www.cndadi.net
飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
6、飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
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捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。
拔牙
恐怕很少有牙醫(yī)在拔牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期拔牙！否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
做愛
說實(shí)話，這確實(shí)是對意志力的挑戰(zhàn)，尤其在經(jīng)期的最后一兩天。一方面，這兩天的經(jīng)血量明顯減少，常常被情侶們主觀忽略;另一方面，此時女性體內(nèi)荷爾蒙增多，性欲增強(qiáng)，旺盛的荷爾蒙也同時刺激著男方的激情。但由于此時宮頸仍處于微張狀態(tài)，子宮內(nèi)膜也沒有完全修復(fù)，留有創(chuàng)面，因此容易被細(xì)菌侵入。另外，受愛的運(yùn)動刺激而游走到別處的子宮內(nèi)膜碎片可能埋下子宮內(nèi)膜異位的隱患。
飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。
K歌
經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時間或高聲唱歌。
吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
本文導(dǎo)讀：在日常生活中，我們看似健康的生活方式，卻總是到處暗藏健康危機(jī)。尤其是早晨醒后，以下就是早晨醒后千萬不能做的四件事。
1、一忌醒后起身小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因?yàn)?，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
2、二忌不吃早餐
許多人認(rèn)為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女為了 減肥 節(jié)食而不吃)不吃早餐。因?yàn)樯罟?jié)奏加快等原因，目前普遍存在著 早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富 的現(xiàn)象，這與科學(xué)進(jìn)餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學(xué)習(xí)效率。
由于營養(yǎng)攝入的不均而損傷大腦，因?yàn)榇竽X的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機(jī)，若不及時補(bǔ)充，會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高， 危機(jī) 就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學(xué)習(xí)的效率也得以提高。
3、三忌戀床》》》男人補(bǔ)腎的10大食療秘方
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有 越睡越累 、 越睡越不舒服 的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯點(diǎn)。
4、四忌醒后立即劇烈運(yùn)動
許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運(yùn)動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
相信大家對于推拿是非常熟悉的吧，推拿是我們中醫(yī)的一種方法，我們可以采用推拿來治療很多的疾病，所以推拿深受人們的喜歡，只要我們注意推拿的方法，并且懂得好好的利用推拿，那么很多疾病都可以得到很好的治療，但是我們也應(yīng)該知道有一些情況下我們是不能做推拿的。
如果我們的身體出現(xiàn)了一些癥狀，那么做推拿不但難以起到作用，而且還可能出現(xiàn)副作用，例如身體出現(xiàn)一些急性傳染病，腫瘤以及各種出血病都不適合做推拿。
推拿是一種治療范圍較廣泛地的物理療法，屬于中醫(yī)的外治療法之一，它不僅對骨傷科、內(nèi)科、外科、婦科、兒科和五官科等各科的許多疾病有較好的治療效果，更具有保健強(qiáng)身、預(yù)防疾病、祛病延年的作用，深受人們的喜愛;同時，它還無服藥之不便、針刺之痛苦，經(jīng)濟(jì)、安全，故易為患者所接受，而且如果方法得當(dāng)，長期推拿治療沒有副作用。盡管如此，在臨床上為了杜絕意外事故的發(fā)生，嚴(yán)格的掌握了推拿的禁忌、注意事項(xiàng)、體位和介質(zhì)等仍是十分重要的。
下面簡單介紹以下哪幾種情況是不適宜做推拿的：
1、開放性的軟組織損傷。
2、某些感染性的運(yùn)動器官病癥，如骨結(jié)核、丹毒、骨髓炎、化膿性關(guān)節(jié)炎等。
3、某些急性傳染病，如肝炎、肺結(jié)核等。
4、各種出血病，如便血、尿血、外傷性出血等。
5、皮膚病變的局部，如燙傷與潰瘍性皮炎的局部。
6、腫瘤、骨折早期、截癱初期。
7、孕婦的腰骶部、臀部、腹部。
8、女性的經(jīng)期不宜用或慎用推拿。
9、年老體弱、久病體虛、過度疲勞、過饑過飽、醉酒之后、嚴(yán)重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿。
上文我們介紹了推拿的功效和作用，很多疾病我們都可以采用推拿來起到治療和輔助治療的功效，所以我們要善于利用推拿來為我們的健康服務(wù)，但是我們也應(yīng)該知道推拿并不是人人都可以做的，在很多情況下我們是不能做推拿的。
按時吃飯
生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。
因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留四至五小時，人感到饑餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進(jìn)行自我消化，容易引起胃炎和消化性潰瘍。
按時休息
生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實(shí)，這時休息已為時過晚。因?yàn)?，?dāng)人感到累的時候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時休息需要較多的時間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。
而工作一段時間就休息一會，注意勞逸結(jié)合，不僅會很快消除疲乏感，還能提高工作和學(xué)習(xí)的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調(diào)整平衡。
按時睡覺
不少人不困不睡覺，誤以為困倦是應(yīng)該睡覺的信號，事實(shí)上困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時再去睡覺。
養(yǎng)成按時就寢的好習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦，還容易入睡，并能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。
按時鍛煉
我國近年內(nèi)，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多有關(guān)。
所以，青年人應(yīng)該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，對健康大有裨益。
按時體檢
每年的健康查體中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)相當(dāng)多的嚴(yán)重疾病患者，如肝炎、肺結(jié)核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等。
其實(shí)，許多疾病光靠自我感覺是很難早發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，從而早期治療。所以，要定期去醫(yī)院體檢。
按時喝水
口渴，提示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重，這時再補(bǔ)充它為時過晚。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，患便秘、尿路結(jié)石者明顯減少于不常飲水的人。
而且，還對心肌梗死和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病有預(yù)防作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風(fēng)病人，以及對水相對需要較多的孕產(chǎn)婦、青少年和嬰兒，更應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習(xí)慣。
按時如廁
很多人都是當(dāng)便意明顯時才去廁所，甚至有便不解。這樣做對健康極為不利，大小便在體內(nèi)停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈而受到損害，甚至也可能引起糞便和尿內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收，導(dǎo)致自家中毒。
因此，應(yīng)養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，尤以晨間為好。定時解大便可防治便秘，并可減少大腸癌的發(fā)病機(jī)會，對痔瘡病人也有益處。
1、忌戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯點(diǎn)。
2、忌老人醒后起身小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因?yàn)?，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
3、忌醒后立即劇烈運(yùn)動
許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運(yùn)動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
4、忌不吃早餐
許多人認(rèn)為早餐不重要，可吃可不吃；還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女為了減肥節(jié)食而不吃)不吃早餐。因?yàn)樯罟?jié)奏加快等原因，目前普遍存在著早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富的現(xiàn)象，這與科學(xué)進(jìn)餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學(xué)習(xí)效率。
由于營養(yǎng)攝入的不均而損傷大腦，因?yàn)榇竽X的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機(jī)，若不及時補(bǔ)充，會受到損傷。
只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，危機(jī)就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學(xué)習(xí)的效率也得以提高。
玩點(diǎn)親密小玩意
倘若你有過剩的精力卻又不打算再玩一次，不妨來個激情小游戲，還能讓倆人的親密感更上一層樓。你可以和他玩玩泡泡浴兩性戰(zhàn)爭，如此激烈程度足以抵過第二次做愛的感覺。如果你和大多數(shù)人一樣手邊沒有現(xiàn)成的肥皂水，還有很多其他的方法可以發(fā)泄你過剩的精力。例如在澡盆里加點(diǎn)檀香油，要他和你洗個鴛鴦浴，要不打個枕頭仗，或是放點(diǎn)音樂、來個裸體共舞。
再接再厲》》》這樣過房事讓你年輕7歲
有時候結(jié)束只是另一回合的開始。即便第一回合已夠精采絕倫，第二回合也可以同樣妙趣叢生。你不妨呈現(xiàn)不同的視覺風(fēng)貌藉以翻新花樣：為他跳一段艷舞，讓他看著你邊扭邊套上性感蕾絲胸罩、內(nèi)褲，挑動他把那些東西再從你身上扒下來的欲望。
沒有這些道具也沒關(guān)系，單單一件前襟開扣襯衣就足以讓他心癢難耐。要是這一招行不通，讓他瞧瞧你的女性本領(lǐng)，直搗他的會陰穴。輕輕按摩愛撫這約一寸的部位，刺激血液循環(huán)，保證他在頃刻間又是好漢一條。
感覺彼此呼吸
男人雖不會交頭接耳地傳頌著調(diào)情愛撫有多銷魂，但這并不表示他不喜歡舒舒服服地躺在你身邊，與你整晚相依相偎。所以，就算你的男人辦完事的時候總是一付欲仙欲死、酥麻疲軟的模樣，維持某種程度的肢體接觸其實(shí)會延續(xù)他的滿足感。
當(dāng)他從射精高潮的興奮回過神來時，你便可以藉由調(diào)情愛撫，開始進(jìn)行肢體廝磨的計劃：用你的前身貼緊他的背，讓他從背部到腳趾的每個細(xì)胞，都能輕微地感受到你玲瓏曲線;此外，你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份輕輕的來回滑著，或是用手心輕撫著他的頭發(fā)。
公開童年稚事》》》男性房事持久不衰的九大因素
在高潮過后，有時你根本不須用任何身體上的接觸，即能將你倆的心緊緊相系，因?yàn)榇藭r沒有什么預(yù)期心態(tài)，所以在床上聊天，便成為一種在毫無壓力的情況下即能增進(jìn)彼此了解與親密感的最佳方法。不過這可不是一個談?wù)搰?yán)肅議題，或是批判男友床上功夫的好時機(jī)，還有其他更恰當(dāng)?shù)臅r刻可以用來討論兩人關(guān)系中的問題。利用這一刻營造親密感，而不是壓迫感。
進(jìn)入哺乳期后，新媽媽往往把注意力全放在寶寶身上，而放松了對自己的“要求”。其實(shí)哺乳期媽媽的一些行為，直接影響著寶寶的健康，這期間，新媽媽在“衣食用行”上仍需謹(jǐn)慎。哺乳期保健不容忽視。
衣服新的不如舊
婦產(chǎn)科專家介紹，在穿衣方面，哺乳期媽媽最好穿純棉、蠶絲制品的衣服，特別是內(nèi)衣。這些衣料不但吸水性、透氣性好，對寶寶來說也是最安全的。專家介紹，現(xiàn)在許多布料里都含有化學(xué)纖維物質(zhì)，這些東西可能會引起寶寶過敏、呼吸道疾病等，所以哺乳期，新媽媽在穿衣方面不可掉以輕心。
“新媽媽在這段時間盡量別穿新衣服，而是選擇穿舊衣服?！睂＜艺f，舊衣服經(jīng)過多次洗滌，里面有害物質(zhì)會有所降低，在接觸皮膚稚嫩的寶寶時，相對安全。而新衣服則不然，各種化學(xué)纖維物質(zhì)很有可能對寶寶造成直接傷害。日常飲食忌吃生冷刺激
寶寶賴以生存的乳汁好壞與新媽媽的飲食有絕對關(guān)系，在哺乳期，新媽媽一定要注意自己的飲食。
專家介紹，哺乳期間的新媽媽應(yīng)該吃些清淡、有營養(yǎng)的食物。這段時間，她們更應(yīng)注重飲食質(zhì)量和結(jié)構(gòu)的合理。因?yàn)樾聥寢尩娘嬍巢划?dāng)，很有可能會造成寶寶腹瀉、便秘。專業(yè)醫(yī)師也說，寶寶前四個月主要食物就是母乳，所以新媽媽切忌生、冷、辣等刺激性食物。
另外，有許多哺乳期的媽媽生病了，覺得不吃藥挺過去就對寶寶好。對此，醫(yī)生解釋，如果媽媽有病一直不進(jìn)行治療，一定會影響到乳汁的質(zhì)量，這對寶寶并非有益。醫(yī)師提醒新媽媽，如果生病了，一定要去醫(yī)院治療，醫(yī)生開藥時，一定會根據(jù)情況酌情處理，媽媽們只要按照醫(yī)生囑咐服用，應(yīng)該不會影響到寶寶。哺乳期不宜燙發(fā)化妝
坐完月子，許多新媽媽都有如釋重負(fù)的感覺，終于可以出門見人了，整理一下形象也成了頭等大事?？墒菫榱嗣利?，是不是就可以化個妝、燙染個頭發(fā)呢？專家對此提醒哺乳期的新媽媽，不要為了美麗而傷害到寶寶。
眾所周知，經(jīng)常燙染頭發(fā)會影響身體健康。專家說，嬰兒對外界東西極為敏感，特別是哺乳期的寶寶，經(jīng)常跟媽媽接觸，如果媽媽在這個時候燙染頭發(fā)，化學(xué)物質(zhì)有可能會通過毛孔進(jìn)入體內(nèi)，這對寶寶的健康是不利的。
“除了燙染頭發(fā)，哺乳期的媽媽化濃妝、染指甲都是不好的。為了寶寶健康，媽媽們要盡量避免接觸化學(xué)制品，以及其他影響健康的可疑因素，這些東西的危害都是隱匿性的，長時間接觸，肯定會對寶寶健康造成影響。”專家說。刻意節(jié)食減肥影響奶水
生完孩子，許多媽媽最關(guān)心的就是減肥問題。專家說，在哺乳期，寶寶最主要的食物就是母乳，但如果這期間媽媽刻意節(jié)食減肥，或因運(yùn)動過量導(dǎo)致勞累，勢必就會影響自己的奶水，不利于寶寶健康發(fā)育。
“產(chǎn)婦發(fā)胖是正常的，一定要正確地認(rèn)識對待，并通過科學(xué)的方法減重?！睂＜艺f，一般產(chǎn)婦最易發(fā)胖的時期就是月子里。受傳統(tǒng)觀念的影響，這段時間，大多產(chǎn)婦都會聽家里的安排臥床，衣來伸手，飯來張口，這才是導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
科學(xué)的坐月子，不應(yīng)該是讓產(chǎn)婦天天躺在床上，而是要下床適量地運(yùn)動，如果條件允許，可每天做做產(chǎn)后操，這樣不但有利于體型的恢復(fù)，還能增強(qiáng)抵抗力。另外，在飲食方面，家人在給產(chǎn)婦燉湯時，一定要撇掉表面的油脂，喝這樣的湯，不但有利吸收，而且不易發(fā)胖。
婦產(chǎn)科醫(yī)生也說，哺乳期的媽媽減肥一定要在不影響寶寶健康的情況下進(jìn)行，適量地運(yùn)動、飲食結(jié)構(gòu)的合理很重要。
其實(shí)，并不是每一種食品都該放入冰箱的。有些食品在冰箱中，反而會縮短保質(zhì)期;也有些食品不放在冰箱里，已經(jīng)足以長期保存。為了節(jié)約冰箱的空間，減少用電的浪費(fèi)，同時保證食品的品質(zhì)，看來有必要好好討論一下：哪些食品不需要放入冰箱呢?
具體來說，餅干、糖果、蜂蜜、咸菜、黃醬、果脯、粉狀食品、干制食品等，都是無需放入冰箱的。它們或者是水分含量極低，微生物無法繁殖;或者是糖和鹽濃度過高，滲透壓很大，自由水分很少，微生物也無法繁殖。既然如此，放在冰箱里有什么意義呢?豈不是白白浪費(fèi)電費(fèi)，占據(jù)空間么。
比如說，蜂蜜放入冰箱，會促使它結(jié)晶析出葡萄糖。這個變化并不影響蜂蜜的安全性，也不影響它的營養(yǎng)價值，只是會影響到口感的均勻程度。一些家庭因此以為蜂蜜敗壞，把一瓶蜂蜜整個扔掉，浪費(fèi)電之后又浪費(fèi)食物，實(shí)在讓人大呼可惜!
又比如說，茶葉、奶粉、咖啡之類的干制品放入冰箱，如果密封不嚴(yán)，反而會使冰箱中的味道和潮氣進(jìn)入食品當(dāng)中，既影響風(fēng)味，又容易生霉。
巧克力放入冰箱，時間長了之后，容易發(fā)生脂肪結(jié)晶的晶型變化，雖然不會變質(zhì)，口感卻會逐漸變得粗糙，表面長霜，不再細(xì)膩均勻。放在凍箱當(dāng)中則更為糟糕。實(shí)際上，巧克力適合放在十幾度到二十幾度的室溫下。
還有一些水果不能放入冰箱，比如芒果、香蕉等熱帶水果，適合在12度左右保存，通常放在室溫陰涼處即可。如果放入冰箱，反而會讓它們受到冷害，提前變質(zhì)。
饅頭、花卷、面包等淀粉類食品如果一兩餐吃不完，放在室溫下即可。放在冰箱里，反而會加快這些食品變干變硬的速度。如果要儲藏3天以上，最好包好放入凍箱，吃的時候取出來微波化凍1-2分鐘即可，口感新鮮如初。
也有一些食品可以暫時放入冰箱，比如各種飲料、啤酒等。但它們實(shí)際上并非必須冰箱保存，放入冰箱只是為了降低溫度，喝的時候口感更為涼爽。不妨平日儲藏在室溫下，飲用前半天再放入冰箱。如此可以節(jié)約不少電力和空間。
總的來說，買來食品的時候，一定要認(rèn)真看一下，包裝上要求對儲藏溫度是多少。如果買的時候是從室溫下取的，而包裝上也沒有寫明需要儲藏在低溫下，那么就沒有必要一直放在冰箱里。
女性朋友應(yīng)該愉快度過生理期，因?yàn)樵谶@特殊的幾天里，你可以盡情享受六大美事。
你可以享受的第一件事：做補(bǔ)水面膜
在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動人！
另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑！
你可以享受的第二件事：盡情吃甜食
冰淇淋、多納圈、水果糖在你的月經(jīng)期，這些瘦身克星可以被綠燈放行！在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天， 糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成！更重要的是，在平時晚餐后，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢！
如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實(shí)現(xiàn)時間是月經(jīng)期！當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢復(fù)正常，那時一定要管好自己的嘴哦！
你可以享受的第三件事：喝碳酸飲料
由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%！可碳酸飲料的缺點(diǎn)顯而易見，大量糖分會讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液偷走骨頭里的鐵元素。
這種自我防御反應(yīng)也會保護(hù)鈣元素的流失，此時適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問題！而月經(jīng)期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是最好的選擇！
你可以享受的第四件事：讀本好書
WHO（世界衛(wèi)生組織）的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時更強(qiáng)！更重要的是，月經(jīng)期的你雖然敏感、易沖動，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴。建議你利用這個難得的時機(jī)讀本好書，你會發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀效率會比平時高很多！
你可以享受的第五件事：美美地被按摩
傳統(tǒng)意義上認(rèn)為，月經(jīng)期不能享受按摩，因?yàn)榘茨熤讣獾牧Χ葧屇闵眢w受壓，影響血流運(yùn)行。美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家指出，這是女性健康學(xué)中的學(xué)術(shù)誤區(qū)之一，輕柔的舒緩按摩非但不會影響你的血流運(yùn)行，還能放松肌肉，減少經(jīng)痛。
只要不要讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過度按壓，你就不用擔(dān)心健康問題。由于月經(jīng)期的燃脂速度較快，適度的按摩還會有瘦身效果。
更好的消息是，由于荷爾蒙作用原因，你會感覺自己的胸部在月經(jīng)期膨脹一點(diǎn)，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級你的Bra！
你可以享受的第六件事：做足部SPA
雙腳是人體與大地相連的唯一通道，在月經(jīng)期，體內(nèi)細(xì)胞和組織處于張開狀態(tài)，這時做足部SPA，能更快地幫你排出體內(nèi)毒素。
美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效減少經(jīng)痛！
你可以享受的第七件事：每天睡夠9小時
美國醫(yī)學(xué)專家指出，對于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分！既然平時很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受！月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月！
或喝杯暖暖的甜豆?jié){，不但不會增加多余卡路里 ，還能使腸胃和大腦充分放松，讓你心滿意足地睡到天亮！
社會學(xué)家認(rèn)為，父母在家庭生活中的行為，尤其是情緒，是幼兒心理健康發(fā)育的直接影響因素；父母的行為是孩子的標(biāo)桿，是孩子心理發(fā)育的影響指針。研究表明，父母在家中情緒友善平和，接人待物謙虛禮貌，有助于幼兒的心理健康發(fā)育；而如果父母在家里經(jīng)常情緒惡劣，吵架斗嘴，則會讓幼兒經(jīng)常處于緊張和恐懼之中，對于孩子的心理發(fā)育極其不利。
親子教育，從幼兒的心理健康發(fā)育角度出發(fā)，家長在日常家庭生活中要注特別意情緒控制，謹(jǐn)防幼兒因父母不良情緒而影響正常的心理發(fā)育。專家提醒家長，為了孩子的心理健康發(fā)育，以下幾點(diǎn)情緒控制特別需要注意：
1.不要在孩子面前吵架動粗
父母在孩子面前不做任何避讓的吵架動粗，或者家長與他人吵架動粗，都會讓孩子產(chǎn)生緊張心理和恐懼感。家長經(jīng)常在孩子面前大吵大鬧，會讓孩子精神高度不安，心理會滋生不安全的感覺。因而，家長們必須謹(jǐn)記不要或盡量不在孩子面前吵架動粗。
孩子的觀察力和認(rèn)識能力是很強(qiáng)的。因此，父母如果在孩子面前表現(xiàn)處不好的行為或態(tài)度，孩子很容易就學(xué)會并內(nèi)化為他自身的社會習(xí)慣。哪些不好的行為是父母不能在孩子面前顯露的呢？
2.不要在孩子面前抱怨生活或表露頹廢的情緒
父母是孩子的最大靠山，父母對生活的態(tài)度直接影響孩子的生活安全感和成長信心。父母經(jīng)常在孩子面前抱怨生活，或者經(jīng)常表露頹廢的情緒，會使孩子過早接觸到社會或生活方面的壓力，會讓孩子心理產(chǎn)生不安全感，對生活懷疑或頹廢的生活態(tài)度可能會因此伴隨孩子的成長，會讓孩子身心過早受到不該承受的壓力。因而，特別需要提醒家長朋友們，無論你暫時遇到多大的困難和挫折，為了孩子的健康發(fā)育，請一定不要在孩子面前抱怨生活或表露頹廢的情緒。
3.不要在孩子面前責(zé)罵或批評他人
有些家長經(jīng)常毫不避諱地在孩子面前責(zé)罵或批評他人，這些家長以為，孩子年幼不懂事，在他們面前責(zé)罵或批評他人對孩子沒有什么影響。事實(shí)上，這不僅是一種非常不好的處世方式，更是一種有害于幼兒健康成長的不良教育方式。這樣的行為會讓孩子對于家長日常正規(guī)教育產(chǎn)生懷疑，也會讓孩子因此也學(xué)會這種不良的處世方式，會扭曲孩子的心靈，讓孩子的心理健康受到極大的影響。
4.不要在孩子面前用偏激的語氣來表達(dá)對事物的看法
一些家長朋友性格比較極端，對于事物的看法也比較偏激，往往會在孩子無所避諱地發(fā)表過激的語言。心理專家認(rèn)為，家長過激的言語和情緒會讓孩子的心理也往偏激的方向轉(zhuǎn)化，會讓孩子的性格塑造和心理發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因而，為了孩子的心理健康發(fā)育，不要在孩子面前用偏激的語氣來表達(dá)對事物的看法。
孩子的性格往往在潛移默化之中受父母的影響，如果想讓自己的孩子更加的優(yōu)秀，父母就應(yīng)先學(xué)會控制自己的情緒，以身作則，為孩子樹立一個好的榜樣，讓其健康的成長，擁有一個美好的童年！
本文導(dǎo)讀：性生活是夫妻生活的重要組成部分，完美的性生活很重要，性生活注意事項(xiàng)有很多，以下就是夫妻在愛愛后必須要做的三件事。
性生活后必做的三件事
性生活后第一件事 ：性生活后洗下身。
性生活后洗下身是必不可少的過程。性生活時男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性會陰和男性陰囊部位，既潮濕又不透氣，這些分泌物給細(xì)菌生存繁殖提供了有利的環(huán)境。性生活后及時清洗下身并用干凈的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能減少泌尿道感染的機(jī)會。
清洗外生殖器時，應(yīng)用溫水自前向后洗，以免洗過肛周的污水倒流回外生殖器，從而使生殖器受到污染。
性生活后第二件事：是解小便?！贰贰放源采喜豢勺龅奈寮?p>正常女性尿道口周圍有許多細(xì)菌寄居，在性生活過程中由于碰撞擠壓，細(xì)菌會通過尿道口進(jìn)入尿道，進(jìn)而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎臟，引起膀胱炎和腎盂腎炎。
男性的陰莖龜頭，特別是冠狀溝積存的包皮垢里也有許多細(xì)菌，性生活中會進(jìn)入尿道引起尿路感染。夫妻雙方生殖器上的細(xì)菌也可以進(jìn)入對方尿道引起感染。因此，性生活后排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細(xì)菌沖刷掉，從而減少感染機(jī)會。
本文導(dǎo)讀：早餐吃得好對身體的養(yǎng)生是很有作用的，而晚餐的用餐時間同樣對養(yǎng)生有很大的作用，那么晚餐什么時候吃最能長壽呢？晚餐吃什么能長壽呢？下面我們就來了解一下。
大家都知道睡覺前補(bǔ)鈣的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促進(jìn)睡眠，又補(bǔ)了鈣。大家還知道蝦皮里鈣的含量非常豐富，于是乎，有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補(bǔ)鈣的效果一定會超過牛奶。其實(shí)這種看法是完全錯誤的，它不但不能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，更容易增加尿道結(jié)石的患病危險。
蝦皮營養(yǎng)豐富，鈣含量高達(dá)991毫克/100克（成人的每日鈣推薦攝入量為800毫克），素有 鈣的倉庫 之稱，蝦皮還具有開胃、化痰等功效。但需注意的是，正是因?yàn)槲r皮含鈣高，因此不能在晚上吃，以免引發(fā)尿道結(jié)石。
因?yàn)槟蚪Y(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯后4~5小時，而晚餐食物中含鈣過多，或者晚餐時間過晚，甚至睡前吃蝦皮，當(dāng)排鈣高峰到來時，人們已經(jīng)上床睡覺，尿液就會全部潴留在尿路中，不能及時排出體外。
這樣，尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來，久而久之極易形成尿結(jié)石。日本松下醫(yī)院曾對270名尿結(jié)石患者進(jìn)行了調(diào)查，其中97人大都在21點(diǎn)后進(jìn)晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡覺的習(xí)慣。
所以，晚上補(bǔ)鈣不能過晚過多，補(bǔ)鈣食物的選擇盡量選擇易消化吸收的。而睡前1-2小時喝一杯牛奶，就是非常不錯的選擇。
另外，有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點(diǎn)左右，盡量不要超過晚上9點(diǎn)。晚上9點(diǎn)之后最好不要再吃任何固體食物。并且，晚餐后四個小時內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
