讓男人更持久的13個(gè)妙招
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本文導(dǎo)讀：男人認(rèn)為性生活持久一點(diǎn)才是男人，那么要如何才能持久呢？男人如何過性生活最好呢？下面就來了解一下。
正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過性生活者，不可勉強(qiáng)過性生活;身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交;尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會(huì)傳給愛人，實(shí)應(yīng)避免。
二、不要疲勞性交
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會(huì)損害健康。
三、不要心情不快勉強(qiáng)從事
有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽萎。
四、不要經(jīng)期過性生活
女方月經(jīng)期間，子宮頸口開放，這時(shí)性交極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。
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對男性來說，在夫妻生活當(dāng)中如果出現(xiàn)陽痿和早泄，會(huì)感到比較苦惱，引起男性這方面的癥狀表現(xiàn)的原因是比較多的，比如說腎虛的原因常會(huì)導(dǎo)致這樣的癥狀，這時(shí)候可以不用金匱腎氣丸或者是杞菊地黃丸等等，都有一定的治療的作用，對于男性來說，在吃一些壯陽藥的時(shí)候一定要有所注意，一定要購買正規(guī)的藥物，而且不能過多的服用。
男人腎虛如何調(diào)理
1、按摩腳底
大家都知道，按摩腳部對身體有很好的保健功效，對于腎虛的男性來講，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補(bǔ)腎固腎的功效。這是因?yàn)橛咳芤婢a(bǔ)腎、強(qiáng)身健體。另外，按摩涌泉穴還可以預(yù)防衰老，對于腎虛引起的失眠、頭暈、腰酸等癥狀都有不錯(cuò)的緩解功效
2、中藥泡腳
其實(shí)在按摩腳底之前，腎虛的男人也可以泡泡腳，這樣做可以起到更好的按摩功效。除了用熱水泡腳以外，我們也可以在泡腳水里加一些藥材來達(dá)到養(yǎng)生的效果。例如可以加進(jìn)補(bǔ)腎的肉蓯蓉、淫羊藿等，它們也可以在無形中起到養(yǎng)腎的功效。
3、睡眠補(bǔ)腎
很多人不知道，睡不好以及睡眠時(shí)間太短也會(huì)影響腎臟的健康。專家認(rèn)為，五臟六腑都會(huì)在你夜間睡覺時(shí)進(jìn)行休養(yǎng)，但如果你經(jīng)常熬夜，那么腎臟也會(huì)跟著一直運(yùn)作，長時(shí)間下來，腎臟得不到休息，那么自然就會(huì)虧虛了。
4、節(jié)制房事
眾所周知，房事過于頻繁也會(huì)影響到身體健康，男性的腎臟是首當(dāng)其沖的。如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點(diǎn)不舒服，或者出現(xiàn)了腰酸腰疼的情況，那么最好適當(dāng)節(jié)欲，休養(yǎng)一段時(shí)間之后再過夫妻生活。
藥茶可以緩解男性腎虛
生活里除了吃一些補(bǔ)腎的食物以外，其實(shí)有不少藥茶也能養(yǎng)腎、固腎，下面就給大家推薦幾款男人喝了能讓腎臟變得更健康的藥茶。
1、蝦米茶
材料：蝦米、綠茶。
做法：蝦米與綠茶一起放進(jìn)杯中，然后用開水沖泡，蓋上杯蓋燜幾分鐘即可飲用。
功效：蝦米能補(bǔ)鈣，但是很少人知道它也有治療腎虛腰痛的作用，蝦米加上綠茶能讓溫腎壯陽，男人可適量飲用。
腎虛如何調(diào)理 補(bǔ)腎喝什么茶 腎虛喝什么茶
2、胡桃蜜茶
材料：胡桃仁、綠茶、蜂蜜。
做法：胡桃仁碾碎，磨成細(xì)粉，沖泡時(shí)取適量與綠茶沖開，晾涼后加蜂蜜調(diào)味飲用。
功效：這款藥茶具有溫腎納氣的功效，對于男性因?yàn)槟I虛而導(dǎo)致的性功能下降有不錯(cuò)的治療功效，也有預(yù)防早泄、陽痿的作用。
我們都知道對于男性早泄這件事來說，是會(huì)很傷男性自尊的，很多男生都覺得說他們不行會(huì)特別打臉，所以很多男人想在性關(guān)系這方面變得特別強(qiáng)，就會(huì)想念各種各樣的辦法，吃一些補(bǔ)腎固本的藥，但是早泄這件事總是需要慢慢調(diào)理的，那么都有哪些藥物能讓男人持久呢？
早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時(shí)，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會(huì)導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)。
意見建議：多參加體育鍛煉?？梢远喑砸恍殃柟叹氖澄?，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。
如果性生活時(shí)間比較短，一般是由于熬夜勞累等原因造成的腎虛而引起的可能性較大。建議可以口服復(fù)方玄駒膠囊等溫腎補(bǔ)陽的藥物進(jìn)行治療。保證充足的休息和睡眠，減輕工作生活壓力，避免精神緊張，避免焦慮，少喝酒。可以多吃山藥，枸杞，甲魚，牡蠣，羊肉，海參，泥鰍等食物。
性生活時(shí)間短的原因很多常見是前列腺的炎癥性激素水平的下降神經(jīng)過于敏感的，需要通過檢查明確診斷以后再針對性治療效果比較好如果是前腺炎需要口服抗炎藥物治療兩到四周，如果是神經(jīng)過于敏感的話可以口服一些補(bǔ)腎益氣的藥物龜頭涂抹利多卡因凝膠緩解敏感癥狀
想提高性能力，想延長做愛時(shí)間方法介紹以下幾種方法：1.分散注意力法：做愛很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容，就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。2.機(jī)械壓迫法：藥店里一般都有類似的藥膏買，涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性，但這種東西是否會(huì)對女性有傷害？很難說，畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入陰道。另外，就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時(shí)間要長，雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。3.增強(qiáng)體質(zhì)：一般體質(zhì)較好的人做愛時(shí)間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。
30歲
秘密一：護(hù)好臉蛋女性30歲時(shí)，臉部皮膚開始下垂，表皮出現(xiàn)輕微皺紋。古方中醫(yī)建議，每天使用強(qiáng)效防曬霜；每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進(jìn)面部皮膚細(xì)胞生長。
秘密二：關(guān)愛乳房。懷孕、哺乳都會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。鍛煉胸部肌肉會(huì)改善外觀。訓(xùn)練時(shí)最好佩戴運(yùn)動(dòng)胸罩，防止乳房大幅度抖動(dòng)，加重下垂。
秘密三：保持陽光心情。抑郁會(huì)導(dǎo)致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助于消除抑郁。
40歲
秘密四：睡好覺。圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會(huì)加重這個(gè)年齡段的睡眠問題。睡不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂快速流失,女性應(yīng)該補(bǔ)充鎂。
秘密五：防粗腰。激素變化更容易導(dǎo)致女性腰部變粗。每周5天，每天運(yùn)動(dòng)20分鐘的運(yùn)動(dòng)模式比每周三天，每次運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)模式效果更好。
秘密六：保智力。女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學(xué)習(xí)班，學(xué)烹調(diào)、樂器等全新技藝有助于防止認(rèn)知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。
50歲以后
秘密七：減少疼痛。50歲之后，由于關(guān)節(jié)軟骨退化，骨關(guān)節(jié)炎開始發(fā)作。慢跑、騎自行車以及游泳等運(yùn)動(dòng)最適合該年齡段女性減少疼痛。
本文導(dǎo)讀：健康和長壽是一體的，那么要如何才能健康長壽呢？健康長壽有什么秘訣呢？下面我們就來了解一下健康長壽的7個(gè)妙招。
1. 刷牙時(shí)在牙膏上撒上幾顆食鹽，能有效保護(hù)我們的牙齒；（泡沫就相應(yīng)減少，這是正?，F(xiàn)象）
2. 早上起床先不急著立馬坐起來，可以做幾個(gè)仰臥起坐，伸幾個(gè)懶腰在慢慢起來，這樣不會(huì)覺得頭昏沒睡醒。（確實(shí)有效）
3. 起床之后喝一杯溫?zé)崴?，清清嗓子，潤潤腸胃，可起到清除體內(nèi)毒素的作用。
4. 時(shí)間允許，盡可能地多走路，目的是加強(qiáng)血液的流動(dòng)，既可以在冷天取暖，又可以保持體形。
5. 早飯一定要吃好，不可忽略。（想減減體重的朋友，可一定要早飯多攝入各方面營養(yǎng)：面包，蔬菜，水果，米飯，雞蛋，牛奶 雖然不太現(xiàn)實(shí)但要盡可能多攝入，中午保證足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物就可，晚餐就吃七八分飽就行了。關(guān)鍵在堅(jiān)持，試試吧?。?/p>
6. 在電腦面前的時(shí)間盡量縮短，最起碼也要在一小時(shí)后起身休息一下，不可長坐不動(dòng)，為了自己的健康，動(dòng)起來！
7. 伏案工作太久，頸椎會(huì)變得脆弱不堪一擊，救救頸椎！ 洗個(gè)熱水澡，在勞損部位用熱水沖洗，促進(jìn)血液循環(huán)，可以減輕疼痛。關(guān)鍵還是平時(shí)要注意。
秘笈一：關(guān)鍵時(shí)刻要慢下來
當(dāng)有爆發(fā)的感覺時(shí)，要抽出或暫停抽動(dòng)，這樣暫時(shí)熄滅你的導(dǎo)火索，稍后片刻再恢復(fù)抽動(dòng)，一張一弛便可明顯延長性交的時(shí)間。
秘笈二：松開你的油門
當(dāng)你性趣昂然的時(shí)候，你的那個(gè)會(huì)收縮上舉，為最后的沖刺作準(zhǔn)備，這時(shí)可以請她幫你松開油門--向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經(jīng)松弛下來。
秘笈三：閉住你的氣門
當(dāng)就要沖刺的時(shí)候，馬上下跑道--抽出來，讓教練用食指和中指置于那個(gè)的冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)部位，進(jìn)行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的氣門，反復(fù)進(jìn)行直到你的性興奮性降低下來。
秘笈四：降低重心
降低重心可以節(jié)省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側(cè)臥式，女上式、坐式都是不錯(cuò)的選擇。
秘笈五：使用違禁藥品
如果不是正式比賽，用一點(diǎn)外用違禁藥品也未嘗不可：安全套、各種外用的油劑(可以增強(qiáng)你的耐力)，冷敷那個(gè)也可使你受益匪淺。
脫發(fā)對很多男性的正常生活造成困擾，頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚(yáng)。那么，男性該如何擺脫脫發(fā)困擾？下面我們就來介紹五招，希望對你有用。
1、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
2、要保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
3、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
4、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
5、合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
（1）、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、鯉魚、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
（2）、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
（3）、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
（4）、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
（5）、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
婚姻里有很多學(xué)問，想要真正的幸福你要與愛人一起在婚姻里學(xué)習(xí)，所以以下天條你最好叫上愛人一起閱讀！
一、學(xué)會(huì)包容
很多時(shí)候，摧毀婚姻的不是那些觸犯原則的大事.往往一些不注意的細(xì)枝末節(jié)更具備殺傷力。
或者經(jīng)常忘洗襪子，或者經(jīng)常忘倒煙灰缸，又或者經(jīng)常開著電視睡覺。它可能只是一個(gè)習(xí)慣，一種態(tài)度。久而久之，婚姻卻在厭惡和爭執(zhí)中損耗殆盡。
很可笑，婚前海枯石爛的誓言有時(shí)竟打不過一雙角落里的臭襪子。
二、學(xué)會(huì)信任
面對婚姻，我們通常的目標(biāo)只有永遠(yuǎn)。永遠(yuǎn)其實(shí)是個(gè)虛詞，能見度不足五米。也許，大概只有信任可以讓我們的生活之路撥云見日，才能給永遠(yuǎn)一個(gè)方向。
我知道這是個(gè)缺少誠信的時(shí)代。
有時(shí)候，信任就是閉上一只眼。為了永遠(yuǎn)，我們別無選擇。
三、別把婚姻寄托在愛身上
再執(zhí)著的愛情，它的生命力也不足四年。在合適的時(shí)間，有個(gè)適合的人。這樣足夠。
四、別輕易要孩子
孩子，是希望，同時(shí)也是責(zé)任。如果還沒學(xué)會(huì)承擔(dān)，或者還不確定未來，千萬別要。另外，別夢想用孩子做紐帶綁死婚姻。那對自己，對孩子都只是傷害和殘忍。
五、學(xué)會(huì)失憶
無論婚前曾經(jīng)與別人的愛多刻骨銘心，多撕心裂肺，那已經(jīng)是夢，不再會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。為了自己可以活的開心，忘記吧。
六、學(xué)會(huì)尊重
愛不愛他，都尊重他。當(dāng)然，在他尊重你的前提下。沒有尊嚴(yán)的婚姻，不可能幸福。
七、別忘記獨(dú)立
不要輕易辭職。留點(diǎn)私房錢，以備不時(shí)之需。這個(gè)世界很現(xiàn)實(shí)。我們離開誰都行，唯一就是不能離開錢。
八、學(xué)會(huì)交流
交流不是嘮叨，這個(gè)尺度很難掌握。但總好過夫妻間的沉默。沉默，可以是妥協(xié)，也可以是蔑視。但更多是武器，可以輕易毀滅你們的感情。
除非你有勇氣面對僵尸般的婚姻。否則，還是不要吝嗇語言。
九、接受他的家人
沒什么可說，相互的，人之常情。
十、別放棄美麗
婚后生活是把銼刀，很容易無聲無息的銼毀你的容顏。別奢望誰會(huì)為這個(gè)而感動(dòng)。小心保護(hù)自己，你會(huì)更有安全感。
十一、別放棄自信
有時(shí)，自信是你最后的武器。
十二、承擔(dān)責(zé)任
婚姻把整個(gè)世界濃縮成兩個(gè)人。你不再是自己吃飽連狗都喂了的單身貴族。應(yīng)該承擔(dān)起家中屬于自己的責(zé)任。
尤其，試著忠誠婚姻。
不是虛偽。除非你已經(jīng)決定放棄，否則不要輕易嘗試出軌?；橥馇?，其實(shí)就象毒品，瞬間的快樂刺激。剩下的只有空虛，悔恨，愧疚。
實(shí)在抵御不了誘惑，也盡量不要付出感情。情人，通常都只是糾纏于欲望。誰當(dāng)真，誰先死。
十三、依然要祝?；橐?/p>
無論因?yàn)槭裁丛颍x擇婚姻，也就是選擇了整個(gè)后半生。
也許注定平淡，也許會(huì)有無奈。
但至少我們應(yīng)該守望幸福，期盼快樂。
也許我們注定改變不了世界，但至少我們可以改變對世界的看法。不是嗎？
后記：這是遲到的祝福，愿那位新婚的朋友可以牽手一生，白頭偕老，快樂永遠(yuǎn)。
