男人吃什么藥更持久
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男人吃什么藥更持久》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
對(duì)男性來(lái)說(shuō)，在夫妻生活當(dāng)中如果出現(xiàn)陽(yáng)痿和早泄，會(huì)感到比較苦惱，引起男性這方面的癥狀表現(xiàn)的原因是比較多的，比如說(shuō)腎虛的原因常會(huì)導(dǎo)致這樣的癥狀，這時(shí)候可以不用金匱腎氣丸或者是杞菊地黃丸等等，都有一定的治療的作用，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在吃一些壯陽(yáng)藥的時(shí)候一定要有所注意，一定要購(gòu)買(mǎi)正規(guī)的藥物，而且不能過(guò)多的服用。
男人腎虛如何調(diào)理
1、按摩腳底
大家都知道，按摩腳部對(duì)身體有很好的保健功效，對(duì)于腎虛的男性來(lái)講，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補(bǔ)腎固腎的功效。這是因?yàn)橛咳芤婢a(bǔ)腎、強(qiáng)身健體。另外，按摩涌泉穴還可以預(yù)防衰老，對(duì)于腎虛引起的失眠、頭暈、腰酸等癥狀都有不錯(cuò)的緩解功效
2、中藥泡腳
其實(shí)在按摩腳底之前，腎虛的男人也可以泡泡腳，這樣做可以起到更好的按摩功效。除了用熱水泡腳以外，我們也可以在泡腳水里加一些藥材來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的效果。例如可以加進(jìn)補(bǔ)腎的肉蓯蓉、淫羊藿等，它們也可以在無(wú)形中起到養(yǎng)腎的功效。
3、睡眠補(bǔ)腎
很多人不知道，睡不好以及睡眠時(shí)間太短也會(huì)影響腎臟的健康。專(zhuān)家認(rèn)為，五臟六腑都會(huì)在你夜間睡覺(jué)時(shí)進(jìn)行休養(yǎng)，但如果你經(jīng)常熬夜，那么腎臟也會(huì)跟著一直運(yùn)作，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，腎臟得不到休息，那么自然就會(huì)虧虛了。
4、節(jié)制房事
眾所周知，房事過(guò)于頻繁也會(huì)影響到身體健康，男性的腎臟是首當(dāng)其沖的。如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點(diǎn)不舒服，或者出現(xiàn)了腰酸腰疼的情況，那么最好適當(dāng)節(jié)欲，休養(yǎng)一段時(shí)間之后再過(guò)夫妻生活。
藥茶可以緩解男性腎虛
生活里除了吃一些補(bǔ)腎的食物以外，其實(shí)有不少藥茶也能養(yǎng)腎、固腎，下面就給大家推薦幾款男人喝了能讓腎臟變得更健康的藥茶。
1、蝦米茶
材料：蝦米、綠茶。
做法：蝦米與綠茶一起放進(jìn)杯中，然后用開(kāi)水沖泡，蓋上杯蓋燜幾分鐘即可飲用。
功效：蝦米能補(bǔ)鈣，但是很少人知道它也有治療腎虛腰痛的作用，蝦米加上綠茶能讓溫腎壯陽(yáng)，男人可適量飲用。
腎虛如何調(diào)理 補(bǔ)腎喝什么茶 腎虛喝什么茶
2、胡桃蜜茶
材料：胡桃仁、綠茶、蜂蜜。
做法：胡桃仁碾碎，磨成細(xì)粉，沖泡時(shí)取適量與綠茶沖開(kāi)，晾涼后加蜂蜜調(diào)味飲用。
功效：這款藥茶具有溫腎納氣的功效，對(duì)于男性因?yàn)槟I虛而導(dǎo)致的性功能下降有不錯(cuò)的治療功效，也有預(yù)防早泄、陽(yáng)痿的作用。
相關(guān)閱讀
第一道：豬腎1對(duì)剖開(kāi)，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
第三道：羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。
第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開(kāi)水送服。
第十道：豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
本文導(dǎo)讀：男人認(rèn)為性生活持久一點(diǎn)才是男人，那么要如何才能持久呢？男人如何過(guò)性生活最好呢？下面就來(lái)了解一下。
正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過(guò)性生活者，不可勉強(qiáng)過(guò)性生活;身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交;尤其是患有某種性病，更不可過(guò)性生活。帶病過(guò)性生活，不僅自己受害，而且還會(huì)傳給愛(ài)人，實(shí)應(yīng)避免。
二、不要疲勞性交
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過(guò)性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過(guò)性生活，會(huì)損害健康。
三、不要心情不快勉強(qiáng)從事
有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過(guò)性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽(yáng)萎。
四、不要經(jīng)期過(guò)性生活
女方月經(jīng)期間，子宮頸口開(kāi)放，這時(shí)性交極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。
很多男性在性愛(ài)生活當(dāng)中，如果不能持久的話，就會(huì)遭到恥笑，甚至還會(huì)影響男性的自信心。如果不是疾病原因引起的早泄問(wèn)題，其實(shí)可以選擇一些輔助藥物的。很多人認(rèn)為男性持久藥是不好的，甚至?xí)?duì)身體造成一定的影響，其實(shí)只要大家不要經(jīng)常服用這類(lèi)藥物，不造成依賴就可以。
具體而言之，男性性功能障礙是指男性在性欲、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動(dòng)的五個(gè)階段中，其中某個(gè)階段或幾個(gè)階段或整個(gè)階段發(fā)生異常而影響性活動(dòng)正常進(jìn)行。最多見(jiàn)的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。
男性性功能是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，涉及各方面，諸如神經(jīng)、精神因素、內(nèi)分泌功能、性器官等，其中大腦皮質(zhì)的性條件反射起著尤為重要的主導(dǎo)作用。由此可見(jiàn)，引起男性性功能障礙的原因亦是多方面的，總體上可分為功能性性功能障礙和器質(zhì)性性功能障礙兩大類(lèi)，前者占性功能障礙的絕大多數(shù)，而后者頗為少見(jiàn)。
性欲低下原因
1、不良嗜好：男性性欲低下與很多不良的嗜好有很大的關(guān)系，一些男性嗜酒成性導(dǎo)致酒精中毒，長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致尼古丁中毒，還有的男性甚至吸毒，這些情況都非常有可能導(dǎo)致男性性欲低下，出現(xiàn)生育問(wèn)題。
2、藥物因素：是藥三分毒，男性長(zhǎng)期服用某些藥物，或者是誤服用一些藥物都是很有可能導(dǎo)致男性出現(xiàn)性欲低下的狀況的，所以男性在服用一些藥物的時(shí)候一定要看清說(shuō)明，要遵照醫(yī)囑用藥。
3、疾病因素：男性的生殖器官如果出現(xiàn)病變，在性生活過(guò)程中就會(huì)出現(xiàn)很多不良的反應(yīng)，這樣就會(huì)使男性的性欲受到抑制，像常見(jiàn)的前列腺炎、尿道炎等都有可能影響到男性的性欲，導(dǎo)致男性出現(xiàn)性欲低下的情況。
4、情緒因素：男女性生活本來(lái)是在一種愉快的心情下進(jìn)行的，如果男性長(zhǎng)期存在一些心理障礙，夫妻感情不和，或者是體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)過(guò)于繁重等都會(huì)導(dǎo)致男性性欲低下。
性功能是成年男性不可回避的問(wèn)題，特別是男女之間的性高潮的時(shí)間與次數(shù)的區(qū)別，因而，性生活和諧需要男性有較強(qiáng)的性功能。男人吃什么壯陽(yáng)補(bǔ)腎?談到性功能就不可避免的想到壯陽(yáng)的問(wèn)題，男性最好就是通過(guò)日常的飲食來(lái)提高性功能。
男性提高性功能需要注意的四大方面飲食習(xí)慣：
1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源主要有禽、蛋、魚(yú)、肉類(lèi)等動(dòng)物類(lèi)蛋白及豆類(lèi)蛋白。
2、應(yīng)注意酶類(lèi)的補(bǔ)充。
酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類(lèi)，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類(lèi)食物中，在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。
3、供給適量的脂肪。
近年來(lái)，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的，長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。
4、注意補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類(lèi)、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚(yú)、蟹、貝類(lèi)、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類(lèi)、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強(qiáng)精壯陽(yáng)的作用，可選擇食用。鮑魚(yú)、章魚(yú)、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類(lèi)含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，如鰻魚(yú)、鱔魚(yú)、泥鰍等。
男人吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)?
韭菜：韭菜又叫起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。常用以治療脾腎虛寒(受孕時(shí)你腎虛了嗎)導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽(yáng)痿、遺精等癥。
蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。
水產(chǎn)品：海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物(男士如何強(qiáng)精健體)。魚(yú)、蝦、貝及海藻類(lèi)含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。
雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專(zhuān)家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。
動(dòng)物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動(dòng)物的睪丸可治陽(yáng)痿、遺精、滑精等癥。
板栗：板栗素有千果之王的美稱(chēng)，在國(guó)外被譽(yù)為人參果，藥王孫思邈稱(chēng)之為腎果。它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對(duì)于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。
蠶蛹：蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物，具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽(yáng)虧虛、陽(yáng)萎遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對(duì)慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細(xì)胞減少及營(yíng)養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。
海馬：海馬性溫，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，都可以食用。
牡蠣：是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精。對(duì)遺精、陽(yáng)痿、盜汗、心慌等虛勞癥候有較好的效果。
泥鰍：泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)精子的形成，對(duì)男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
蝦：蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽(yáng)益腎，補(bǔ)精通乳。男士常食蝦，能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有男蝦女蟹之說(shuō)。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，男士經(jīng)常食用能夠增氣力，壯筋骨。
另外，常用于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚(yú)、章魚(yú)、海參、生蠔、魚(yú)類(lèi)、海藻、麥芽油等等。
吃壯陽(yáng)菜要有道：
但是，盡管這些食材自身具備壯陽(yáng)功效，假若食用者沒(méi)有根據(jù)自身具體情況正確食用，不僅不能達(dá)到食療的本來(lái)目的，還可能對(duì)身體造成其他傷害。食用壯陽(yáng)菜也要審時(shí)度勢(shì)!
所謂審時(shí)，也就是要根據(jù)時(shí)令做適當(dāng)?shù)倪x擇。南方氣候炎熱，尤其夏季很多人易上火，而壯陽(yáng)菜(你不知道的能壯陽(yáng)的蔬菜)大部分都是溫補(bǔ)類(lèi)型，食用時(shí)必須掌握好量，不宜過(guò)量或者連續(xù)多次食用。尤其是鞭類(lèi)食材，由于自身所含激素多，較適宜秋冬進(jìn)補(bǔ);如果夏季實(shí)在要進(jìn)補(bǔ)的，可選擇西洋參等涼補(bǔ)型食材。
所謂度勢(shì)，即必須根據(jù)自身具體情況而定。個(gè)人由于年齡、體質(zhì)等方面的差異，在食療進(jìn)補(bǔ)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)不同。比如，年紀(jì)大的人不宜過(guò)補(bǔ)，燥熱體質(zhì)的人不宜在夏季食用過(guò)多食補(bǔ)物品。如果是對(duì)某些食物有過(guò)敏性反應(yīng)的就更應(yīng)該注意了。
以上是對(duì)于可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物推薦，希望廣大男性朋友酌情的選擇，切記暴飲暴食一些壯陽(yáng)食物，這樣會(huì)適得其反的，特別是一些容易上火的男性更加需要控制食用壯陽(yáng)食物的量。
男人吃什么補(bǔ)壯陽(yáng)
1、男人吃什么補(bǔ)壯陽(yáng)
白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品,具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。羊腎:羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營(yíng)養(yǎng)元素。驢肉:驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。
牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。狗肉有安五臟、輕身益氣,益腎補(bǔ)胃、暖腰膝、壯氣力、補(bǔ)五勞七傷、補(bǔ)血等功效。淡菜含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效,適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。
2、男人壯陽(yáng)的按摩方法
經(jīng)常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能,提高男性精力。按摩可1日1次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng),因?yàn)榇碳み^(guò)強(qiáng),反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
3、男人壯陽(yáng)的交替洗浴法
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí),最好維持一定的室內(nèi)溫度,防止感冒,在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
男人吃什么容易陽(yáng)痿
1、酒精飲料。生活中大量或經(jīng)常飲酒,會(huì)使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大,血液中雄激素睪酮的數(shù)量也會(huì)隨之減少。會(huì)造成男性勃起功能障礙,導(dǎo)致精子畸形,性功能衰退。
2、腌制的肉制品。男性如果長(zhǎng)期并大量的食用腌制肉類(lèi),不僅會(huì)讓身體出現(xiàn)陽(yáng)痿的癥狀,還有可能導(dǎo)致患癌癥。
3、炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油,過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后,會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用,導(dǎo)致人體性功能下降。
4、霉變的糧食、油類(lèi)、花生、豆類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等,會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后,輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、聽(tīng)力下降和全身無(wú)力、陽(yáng)痿早泄等癥狀,重則可致癌致畸,并促使人早衰。因此,這些食物一定要盡量少吃。
男人壯陽(yáng)做什么運(yùn)動(dòng)
1、腹部,最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開(kāi)地面4英寸。
2、髖部和腹股溝,坐在地板上,兩腳并攏,雙腿屈起,雙膝分開(kāi),將雙肘放在兩膝之間去夠踝關(guān)節(jié)。然后握住雙踝,并使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時(shí)用雙肘分別頂住兩個(gè)膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。
3、雙肩鍛煉,在床上翻轉(zhuǎn)滾動(dòng)需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,并稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。
4、凱吉爾式練習(xí),想像已開(kāi)始排尿又要停止的感覺(jué)。你可以感到,這時(shí)腹股溝深處的肌肉被繃緊了。盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。
男人吃什么補(bǔ)陽(yáng)
1、男人吃什么補(bǔ)陽(yáng)之荔枝
荔枝的主要成分有果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1 、維生素C及粗纖維等。荔枝味甘,性溫,它有著補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等作用。因此對(duì)于津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠等病癥有著好的治療效果。
2、男人吃什么補(bǔ)陽(yáng)之羊腎
羊腎又名羊腰子。它不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C,同時(shí)還含有鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)元素。中醫(yī)認(rèn)為,它味甘,性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎在補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽(yáng)益腎方面效果顯著。因此像腎虛陽(yáng)痿者可以食用。
3、男人吃什么補(bǔ)陽(yáng)之枸杞子
枸杞子又名枸杞。其中含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿以及鐵、鉀、鋅、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。枸杞子性平、味干,對(duì)于滋陰補(bǔ)腎有著其獨(dú)有的功效。還可益精明目。
4、男人吃什么補(bǔ)陽(yáng)之海參
海參味甘、咸、性溫。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥、除濕利尿功效。海參是高級(jí)滋補(bǔ)品,營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)力甚強(qiáng)。 海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而膽固醇含量卻較少于其他動(dòng)物性食物,因此有益于高血壓病人。一般多用于腎精虧損、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人?！侗静輳男隆分性f(shuō)其能“補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿”?！侗静菥V目拾遺》說(shuō)它“味甘咸,補(bǔ)腎經(jīng),益精髓,攝小便,壯陽(yáng)療痿”?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)其具有“滋陰補(bǔ)血、健脾潤(rùn)燥”之功效,故肺結(jié)核咳嗽咯血、老人或產(chǎn)后便秘,亦可食之。
男性壯陽(yáng)食譜
1、鮮蝦燴韭菜
先將鮮蝦洗凈,用牙簽將蝦線挑出,去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈,切成3厘米長(zhǎng)的小段;炒鍋上火,放油燒至5層熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴人蝦仁,炒勻起鍋即成。
2、鵪鶉燴玉米
先將鵪鶉宰殺,將毛去除、內(nèi)臟,洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉攪拌均勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出,瀝干水分,鍋中放生油,將油燒至五成熱,將松子仁下鍋內(nèi)炸,見(jiàn)其表面出現(xiàn)金黃色即刻撈出即可;將玉米仁倒出,瀝干水分后,放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火,放油燒至四成熱,投入鵪鶉、豬肉粒,用勺劃開(kāi),泡2分鐘,撈出瀝干油;原鍋倒入玉米粒,并將鵪鶉、豬肉放人炒鍋,烹人黃酒,傾入調(diào)勻的芡湯,燒開(kāi)后加入豬油推勻,撒上松子仁即成。
男人壯陽(yáng)注意事項(xiàng)
1、壯陽(yáng)補(bǔ)腎可以考慮中醫(yī)治療
中醫(yī)是我國(guó)歷史悠久的治病方法,而對(duì)于這類(lèi)腎虛、壯陽(yáng)類(lèi)的治療,患者可能選擇中醫(yī)更有效,因?yàn)橹兴幨强梢云鸬饺硇灾委煹男Ч?并且能夠根據(jù)患者的氣血及經(jīng)絡(luò)運(yùn)行來(lái)增強(qiáng)治療效果,預(yù)防藥物副作用的發(fā)生!
2、壯陽(yáng)補(bǔ)腎需要患者及家屬配合
男性朋友出現(xiàn)腎虛、陽(yáng)氣不足后,最好是停止性生活,以免會(huì)導(dǎo)致腎虛情況更加惡化,另外患者還應(yīng)該注意日常的飲食健康,多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物,例如山藥、韭菜、雞蛋、荔枝等,不要吃辛辣刺激性食物!
3、壯陽(yáng)補(bǔ)腎患者還應(yīng)該注意自己的治療效果
如果已經(jīng)恢復(fù)的話,就不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)了,以免會(huì)導(dǎo)致身體不適應(yīng)而出現(xiàn)上火或者腹瀉等癥狀,患者還應(yīng)該注意按時(shí)到醫(yī)院復(fù)查,預(yù)防身體虛弱及感冒著涼!
生活在城市的男人非常容易腎虛，所以，腎虛的現(xiàn)象不及時(shí)進(jìn)行避免和治療，就會(huì)給人們的健康帶來(lái)不少的傷害，那么在飲食中有沒(méi)有好的食物補(bǔ)充腎虛呢，究竟吃什么補(bǔ)腎虛，對(duì)于很多的男人來(lái)說(shuō)，有著極大的意義，下面就一起去看看此種現(xiàn)象的介紹吧。
其實(shí)在平時(shí)的飲食上，吃什么補(bǔ)腎虛。我們不妨試著做做芡實(shí)核桃蓮子粥，做法也是很簡(jiǎn)單的，主要就是使用芡實(shí)研粉50g，或者是加上核桃仁粉30g，以及加上蓮子肉30g，大紅棗10枚，先用涼開(kāi)水將芡實(shí)粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開(kāi)湯水中，離火，待溫后加入少量食糖服用，有補(bǔ)脾益腎的作用。
蓮子煲豬肚取蓮子100g，豬肚250g，先將蓮子劈開(kāi)，去蓮子心，把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調(diào)味品服用。三子養(yǎng)精粥取金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g，先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥，每晚睡前服食，連服1個(gè)月。
蟲(chóng)草紅棗燉甲魚(yú)方取活甲魚(yú)1只，蟲(chóng)草10g，大棗20g，先將甲魚(yú)殺死，用開(kāi)水燙一下，剖去外皮，挖去內(nèi)臟，洗凈后把甲魚(yú)剁成6塊，再放入清水中煮至六成熟時(shí)撈出，放涼水中浸漂10分鐘，用清水洗凈蟲(chóng)草，紅棗用開(kāi)水浸泡后撈出，將甲魚(yú)肉放湯碗中，上放蟲(chóng)草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣、味精和雞湯，蓋上蓋蒸2小時(shí)，取出后食肉飲湯。
在平時(shí)的飲食上，要想知道吃什么補(bǔ)腎虛并不是那么的難，只要我們根據(jù)自己的口味，選擇一些具有補(bǔ)腎的食物，就可以幫助我們補(bǔ)充身體上的營(yíng)養(yǎng)，給我們的身體健康帶來(lái)莫大的幫助，我們有必要對(duì)此了解。
1、山藥。有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟。
2、蓮子。有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
3、枸杞子。是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。
4、黑蕎麥。黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還有很高的藥用價(jià)值看，可以補(bǔ)腎、保護(hù)心血管、降血壓、降血脂。黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等癥。
5、雞蛋。雞蛋是性愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是性愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，改善腎虛，增強(qiáng)精子活力。
鹽水蝦
材料：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒
做法：
1將蝦剪去須爪，洗凈，瀝干
2在鍋中放入500毫升的水，燒開(kāi)，然后加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時(shí)候，再將蝦放入
3放入蝦后，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用
食療功效：鹽水蝦具有滋陰，強(qiáng)陽(yáng)的作用，男性補(bǔ)腎適合食用。
荔枝粥
材料：荔枝肉(干)50g、山藥10g、蓮子10g、大米
做法：將所有的材料洗凈，放入鍋里一起煮成粥，即可
食療功效：荔枝粥具有補(bǔ)腎健脾，固澀止瀉的功效。
豬腰粥
材料：豬腰、粳米50g、蔥白、生姜、鹽、五香粉
做法：
1、將豬腰去膜，洗凈，切細(xì);將粳米洗凈
2、將豬腰、粳米、蔥白、生姜放鍋里烹飪成粥，加入五香粉、鹽調(diào)味即可
食療功效：豬腰粥有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效。
狗肉湯
用料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1、取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。
2、取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉45分鐘，待肉軟爛時(shí)調(diào)味即可。
羊腎煮粥
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎能“補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎”，主要適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
用料：羊腎100克、大米200克，調(diào)味料適量。
做法：
1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。
2、然后將羊腎片洗去血水
3、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料，按常法煮粥即成。
紅棗枸杞白鴿湯
材料：500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補(bǔ)湯藥包 、3-4片 姜片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 (洗凈泡發(fā)) 、一把枸杞 、調(diào)味料適量
做法：
1、白鴿洗干凈汆燙，再洗干凈;
2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加藥包燉兩個(gè)小時(shí)。
3、加入紅棗/黑棗再燉半個(gè)小時(shí)。
4、最后加入枸杞，加鹽調(diào)味即可。
專(zhuān)家指出，在整個(gè)生命過(guò)程中，正是由于腎中精氣的盛衰變化，而呈現(xiàn)出生、長(zhǎng)、壯、老、已的不同生理狀態(tài)。人從幼年開(kāi)始，腎精逐漸充盛。到了青壯年，腎精進(jìn)一步充盛，乃至達(dá)到極點(diǎn)。
體壯實(shí)，筋骨強(qiáng)健。而待到老年，腎精衰退，形體也逐漸衰老，全身筋骨運(yùn)動(dòng)不靈活，齒搖發(fā)脫，呈現(xiàn)出老態(tài)龍鐘之象。打個(gè)比方，假使人是棵大樹(shù)的話，腎就象大樹(shù)的樹(shù)根一樣，根深方能葉茂，同樣道理腎好身體才好。補(bǔ)腎養(yǎng)腎吃什么，男人補(bǔ)腎吃什么最好?
食物的營(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)留住食物的營(yíng)養(yǎng)成分很重要，搭配得好，不但有利于人體吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，而且還能提升營(yíng)養(yǎng)功效。以補(bǔ)腎為例，韭菜和核桃，如果聯(lián)起手來(lái)，就能達(dá)到很好的補(bǔ)腎效果。
韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草等，是我國(guó)特有的一種蔬菜。它味辛、性溫，具有益脾健胃、溫腎壯陽(yáng)、溫中行氣、散血解毒的功效，有助于增強(qiáng)人體免疫機(jī)能和防治多種疾病。挑韭菜，應(yīng)該選擇紫頭的，即韭菜根部的表皮呈紫色。
無(wú)論韭菜、大蒜、洋蔥等，紫色的，通常特別香，好吃。 韭菜補(bǔ)腎，核桃仁強(qiáng)腎健腦，把這兩種補(bǔ)腎食物搭配起來(lái)做菜，才是道真正的藥膳佳肴，尤其適合那些容易疲勞乏力的人食用。
做法也很簡(jiǎn)單：選擇新鮮韭菜、核桃肉，將韭菜洗凈，切成寸段，先將核桃仁放入油鍋煸炒見(jiàn)黃，然后加入韭菜煸炒，待聞到韭菜香味，加入鹽、味精等調(diào)料后即可出鍋。
