秋季干燥便秘吃什么好
秋季養(yǎng)生小常識(shí)吃什么好。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“秋季干燥便秘吃什么好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
本文導(dǎo)讀：秋季天氣比較的干燥，人也比較容易便秘，這就需要多吃潤(rùn)燥的食物，那么秋季干燥便秘吃什么呢？下面就來了解一下。
進(jìn)入秋季后，人容易出現(xiàn)陰虛肺燥的情況，胃腸蠕動(dòng)緩慢的人很易發(fā)生便秘。因此，建議大家多吃滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)脾健胃的食品，如紅薯。
主題：紅薯銀耳湯
原料：紅薯1個(gè)、干銀耳5克、枸杞子數(shù)粒。
做法：
1.紅薯削皮切塊，干銀耳用水泡發(fā)至軟，枸杞子洗凈;
2.將泡好的銀耳放入鍋中，加水煮至軟;將紅薯塊倒入，煮約10分鐘至熟;
3.將枸杞子倒入，煮5分鐘即可。
一、紅薯、紅薯葉都是寶
紅薯的名字很多，又叫番薯、朱薯、山芋、甘薯、紅山藥、金薯、番茹、土瓜、地瓜、玉枕薯、紅苕、白薯、甜薯等。中醫(yī)認(rèn)為紅薯性平味甘，入脾、腎經(jīng);有補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘等功效。除紅薯外，紅薯葉還有豐富的維生素C、鐵，只要吃一盤，幾乎可以滿足一天的需求。
紅薯含豐富的鉀，能讓人精力充沛，并保持心臟健康、血壓正常。此外，研究證明，紅薯還能對(duì)抗乳癌和前列腺癌，預(yù)防身體的退化性疾病，提升記憶力。只不過紅薯的升糖指數(shù)偏高，糖尿病人應(yīng)該少吃。
在購買紅薯時(shí)，建議選擇中等大小(約手掌長(zhǎng)度)的紅薯，味道最好。選購紅薯時(shí)，首先應(yīng)桃選紡錘形狀者，其次要看表面是否光滑，最后要用鼻子聞一聞是否有霉昧。發(fā)霉的紅薯含酮毒素，不可食用。
紅薯可生食、煮食，今天教的燉法，配上除燥的銀耳，很適合秋天食用。
ys630.COm精選閱讀
導(dǎo)讀：秋季干燥便秘怎么辦？秋天氣候干燥，容易患上便秘。那么秋季干燥便秘怎么辦？治便秘最有效的方法，一起來看看吧。
秋季干燥便秘怎么辦
飲食不當(dāng)，生活不規(guī)律、以及一些精神因素，都可能引起便秘。究其主要原因便秘是由于糞便在腸道中的水分被過度吸收導(dǎo)致，因此要想從根本上治療便秘，首先要做的就是恢復(fù)正常的腸道蠕動(dòng)。以下就是治便秘最有效的方法：
1、早睡早起
中醫(yī)說，人在早上5-7點(diǎn)是大腸經(jīng)最旺的時(shí)候，這個(gè)時(shí)段非常有利于排泄。
2、多攝入富含纖維食物
多吃雜糧如燕麥、玉米等、多攝入纖維蔬菜如芹菜、韭菜等，以及潤(rùn)暢通便的食物如蜂蜜、芝麻、核桃仁、蘋果、香蕉等。
3、多喝水
糞便干硬、水分缺少，導(dǎo)致糞便難以排出，因此對(duì)于便秘患者，日常生活中最好少量多次地喝水，保證糞便有一定的水分，更有利于糞便的排出。
4、多吃蔬菜
蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有纖維素，對(duì)人體真是大有益處。蔬菜的作用不但可以幫助體內(nèi)的血液排毒之外，還能增強(qiáng)身體抵抗能力，使頭腦保持清晰，有些蔬菜還具有抗癌抗氧化的作用。
5、沒事吃吃紅棗
紅棗具有強(qiáng)大的補(bǔ)氣養(yǎng)血功能。不但物美價(jià)廉，還可以增強(qiáng)人體免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有許多真空包裝壓縮的紅棗，而且便宜好吃。最好不要買有加糖的紅棗，很容易飽腹而且容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，紅棗每天吃大概四五顆就夠了。
6、吃火龍果效果快
吃火龍果特別能通便，不過吃多了會(huì)有腹瀉現(xiàn)象。所以每天最多只能吃一個(gè)火龍果?；瘕埞庵泻谏蚜Ｖ泻懈鞣N酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，有助胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸效果，對(duì)便秘有輔助治療的作用。
7、吃蘋果
對(duì)于孕婦便秘患者來說，蘋果是最佳的選擇，我們都知道蘋果堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
8、按摩
取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時(shí)針方向摩動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。換用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部，約1分鐘。
很多人都說自己便秘，但是都不知道到底怎么才算是便秘，對(duì)于便秘過分緊張，自己亂用藥物，這樣有可能會(huì)有新問題出現(xiàn)，想要治療便秘，首先先了解什么是便秘。怎樣才算便秘，一起來看看吧。
怎樣才算便秘
對(duì)于便秘的說法，眾說紛紜，有的人認(rèn)為，只要不是每天有大便就是便秘，有的人則認(rèn)為，只要大便是成形、軟硬適中，就不算便秘。在醫(yī)學(xué)界，國際學(xué)者根據(jù)神經(jīng)胃腸病學(xué)和臨床循證醫(yī)學(xué)研究的結(jié)果，探討并制定了功能性便秘的羅馬Ⅲ診斷標(biāo)準(zhǔn)，目前在臨床上得到了廣泛推薦使用。
這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)如果簡(jiǎn)化了就是以下幾個(gè)方面：
1、經(jīng)常出現(xiàn)排便時(shí)需要外力支持才能排出的（如用手按住陰部，或者用手將大便摳出）。
2、一周少于3次大便。
3、經(jīng)常便后仍覺得肛門有異物阻塞，或者肛門有塊狀硬物阻塞。
4、經(jīng)常有便不盡的感覺。
以上四條，有符合兩條者，都可以稱之為便秘。如果你經(jīng)常便秘，就要注意生活調(diào)理了。如果想了解更多關(guān)于便秘的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
在平時(shí)我們?nèi)绻蛔⒁怙嬍郴蚴巧畈灰?guī)律了后，就會(huì)出現(xiàn)這樣或是那樣的問題，其中消化就是一種常常出現(xiàn)問題的情況，在嚴(yán)重的時(shí)候好多朋友會(huì)有腸道干燥的現(xiàn)象，這樣的情況會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)便秘，有的患者會(huì)好幾天不進(jìn)行大便，有了這樣的情況后，要引起重視，特別是腸道干燥吃什么？下面我們來了解一下。
①改善飲食結(jié)構(gòu)多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動(dòng),多喝水
②養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,如早飯后
③適宜運(yùn)動(dòng)鍛煉
④保持身心愉快
⑤合理使用緩瀉劑,要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用.
⑥,喝蜜水.
⑦,吃些無花果,梅脯等.
⑧,西梅汁：是一種快速去除便秘的純天然果汁,一般一兩個(gè)小時(shí)就可以看到效果.如果每天喝一小杯,大約150克左右,可以改善腸胃.
另外，多吃蔬菜和水果，清淡規(guī)律，多吃水果。
通過上述的介紹，我們知道了腸道干燥吃什么，在通過上述飲食進(jìn)行調(diào)理的同時(shí)，也要注意生活要做到有規(guī)律，不但要進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)，而且還要生活有規(guī)律，特別是不要出現(xiàn)熬夜或是身體上火的情況，會(huì)加重我們的病情。
核心提示：秋天天氣干燥，容易讓人惹上便秘，中招者毒素于體內(nèi)累積，不但身體不健康，情緒也易被激怒，倍感不適。
秋天燥氣重加上濕度下降，易讓體內(nèi)津液變少、水份不足引發(fā)便秘，中醫(yī)師表示，平時(shí)宜多吃含纖維質(zhì)的蔬菜，以利腸胃蠕動(dòng)，也可吃木耳、豬皮及堅(jiān)果類，或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陳皮、可可粉等才料調(diào)制成的茶飲，幫助養(yǎng)陰潤(rùn)燥、滑腸利便。
中醫(yī)師指出，要避免便秘，飲食部份宜少吃易上火的油炸類食物如炸雞，即使天氣開始轉(zhuǎn)涼，也不宜太早就吃羊肉爐、十全大補(bǔ)湯等偏溫?zé)嵝缘乃幧艁磉M(jìn)補(bǔ)，以免因體內(nèi)火氣上升、增加津液耗損而導(dǎo)致便秘。此外，因天氣漸涼、腸胃蠕動(dòng)也會(huì)開始變慢，可趁睡醒后按摩肚臍周圍及做彎、勾腳部的伸展動(dòng)作，有助喚醒腸胃、刺激腸胃蠕動(dòng)。
這樣做
補(bǔ)充纖維及膠質(zhì)
蔬菜如菠菜、地瓜葉、青江菜及黑、白木耳或豬皮等可滋陰潤(rùn)燥，當(dāng)中的纖維質(zhì)、膠質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，含油脂的堅(jiān)果類如栗子、核桃等則可潤(rùn)腸通便，因堅(jiān)果類熱量高，每天最多吃1湯匙。
按摩勾腳助蠕動(dòng)
睡醒后躺在床上，將雙手手掌交迭、掌心置于肚臍右方，以順時(shí)針方向按摩肚臍周圍3份鐘，可喚醒腸胃，而雙腿伸直、腳往前彎后再往后勾，能刺激胃、腎及膀胱經(jīng)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，腳前彎和回勾算1次，做20次。
喝茶飲
杏仁芝麻茶潤(rùn)腸
杏仁粉及黑芝麻粉皆能滑腸通便，并有潤(rùn)肺、滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)氣血及增加皮膚滋潤(rùn)度等功效，取杏仁粉20克、黑芝麻粉10克，加300c.c.熱水拌勻后即可飲用，每天1杯，可天天喝。
陳皮可可飲益氣
將可可粉20克、陳皮5克加300c.c.熱水，放入微波爐微波約2份鐘，做成陳皮可可飲，除了能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘，也可益氣健脾、促進(jìn)氣血循環(huán)及消除腸胃脹氣，同樣可天天喝。
醫(yī)師說喝足量水促代謝
補(bǔ)足水份能促進(jìn)新陳代謝，使腸胃機(jī)能正常運(yùn)作、防止便秘，雖然入秋后天氣轉(zhuǎn)涼、流汗變少，但是每天仍要攝取1500~2000c.c.的水才會(huì)足夠。
便秘的癥狀，讓人很痛苦，還會(huì)引發(fā)許多疾病，需要及時(shí)治療。那么治療便秘的方法有哪些呢?便秘吃什么好呢?如果是吃水果的話，便秘吃什么水果好呢?下面小編就和大家好好說說這個(gè)問題，希望能夠幫助到大家!
大家可不要小看便秘哦，便秘對(duì)身體健康有著極大的影響呢，嚴(yán)重的甚至最終會(huì)導(dǎo)致大腸癌、肛裂等嚴(yán)重疾病的發(fā)生，特別是長(zhǎng)期便秘的朋友一定要引起重視。在我們生活中便秘是可以通過飲食來進(jìn)行改善的，那么，便秘吃什么水果好呢?
便秘吃什么水果好
香蕉
香蕉是最佳的通便水果之一，相信大家對(duì)香蕉一點(diǎn)都不陌生吧。香蕉中含有大量豐富的膳食纖維，據(jù)統(tǒng)計(jì)，香蕉中所含的膳食纖維是其他普通新鮮水果的三倍之多，這也就是香蕉能夠成為通便達(dá)人的根源所在。
香蕉在吃進(jìn)肚子后，其中的膳食纖維能夠在腸道中吸收水分，使得大便膨脹后促使腸道加速蠕動(dòng)從而順利排便。另外，香蕉中還有大量水溶性的植物纖維，這種物質(zhì)能夠刺激胃腸道的消化液分泌，它可以軟化大便使其快速的排出體外。
火龍果
火龍果具有清熱解毒的功效，這點(diǎn)很多人都還不知道吧，針對(duì)由于上火而引起的大便不暢和便秘都有很好的食療功效?；瘕埞泻写罅康纳攀忱w維，能夠促進(jìn)胃腸道消化，常吃火龍果還可以加速體內(nèi)沉積的毒素排出。
獼猴桃
對(duì)于獼猴桃，人們一般對(duì)于它的美白功效比較熟悉，殊不知獼猴桃對(duì)于治療便秘也是很有一套的哦。獼猴桃中除了含有大量的膳食纖維之外還有一種蛋白質(zhì)分解酵素，當(dāng)這兩種物質(zhì)進(jìn)入人體之后能夠共同作用，它可有效的清除腸道中堆積的有害物質(zhì)，加速其代謝，同時(shí)還可以很好地預(yù)防結(jié)腸癌和動(dòng)脈硬化。小編建議大家在清晨空腹時(shí)先吃一個(gè)獼猴桃或者喝一杯獼猴桃汁，效果會(huì)更好哦。
柚子
柚子營養(yǎng)價(jià)值高，而且價(jià)格也非常實(shí)惠。柚子味酸、性寒，具有很好的理氣通便，消積食的效果，柚子中所含的膳食纖維和維生素含量極高，其中維生素C的含量是橙子和檸檬的3倍，微量元素的含量也十分有利于身體健康。所以建議大家經(jīng)常吃一點(diǎn)柚子，不僅可以預(yù)防便秘，還可以補(bǔ)充多種維生素。
做幾個(gè)動(dòng)作就能防治便秘疾病
仰臥起座
1、針對(duì)便秘疾病，大家可以做一些仰臥起坐運(yùn)動(dòng)來調(diào)理。仰躺姿勢(shì)，雙腿并攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手交叉放在胸前下方的胃部處。
2、雙手保持緊貼胃部，一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。
臥姿側(cè)扭
1、臥姿測(cè)扭動(dòng)作既簡(jiǎn)單又方便，而且對(duì)于便秘的調(diào)理效果也很好。仰躺姿勢(shì)，雙腿并攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側(cè)。
2、呼氣，同時(shí)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)雙腿至右側(cè)，使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持并攏狀態(tài)。
側(cè)臥呼吸
1、側(cè)躺，雙腿并攏，膝蓋彎曲，右手向頭頂前方伸直，左手彎曲放在胸前位置。吸氣。
2、上半身保持不動(dòng)，然后深呼氣，這樣循環(huán)10次。
側(cè)躺起身
1、側(cè)躺，雙腿并攏，膝蓋彎曲，雙手抱住后腦，吸氣。然后呼氣，同時(shí)抬起頭部和右肩膀，使之離開地面。
2、吸氣，同時(shí)慢慢放下頭部和肩膀，回到動(dòng)作1。動(dòng)作重復(fù)做10次。
結(jié)語：有關(guān)便秘吃什么水果好的介紹，這里就說這么多。相信大家看完之后對(duì)便秘已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了。之后小編還介紹了一些治療便秘的動(dòng)作方法，希望大家也嘗試一下，多種方法嘗試之后相信便秘問題很快就能解決了。
便秘的現(xiàn)象應(yīng)該都是很常見的吧，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，特別是老年朋友，身體的素質(zhì)比較差了，新陳代謝也比較慢了，一些健康方面的問題就很容易出現(xiàn)了，因此便秘的現(xiàn)象也是最正常的了，不妨在飲食上去做一些科學(xué)的調(diào)理，下面看看老年便秘吃什么好。
老年便秘的現(xiàn)象對(duì)患者的影響也是很大的，我們應(yīng)該都了解便秘是什么滋味吧，但是很多人不去重視便秘的出現(xiàn)，嚴(yán)重的便秘也會(huì)有很大的危害，對(duì)于老年便秘吃什么好大家應(yīng)該要去多一些了解。
1、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動(dòng)加快。
2、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
3、炒菜時(shí)，適量加入烹調(diào)油，可起到潤(rùn)滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進(jìn)腸蠕動(dòng)之功能，從而使腸道潤(rùn)滑、暢通無阻。
4、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。
5、各類干豆。腸道內(nèi)的正常細(xì)菌可使其發(fā)酵、產(chǎn)氣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
6、多吃潤(rùn)腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。
老年人便秘食譜米湯蛋花湯
原料：熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個(gè)。
做法及用法：先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后攪勻，然后沖入熱米湯，再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。
食用功效：此湯具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效，適合因氣虛引起的便秘者食用。
木耳鶴鶉蛋湯
原料：白木耳50克，鵪鶉蛋5個(gè)，冰糖30克。
做法及用法：先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個(gè)小時(shí)，然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時(shí)食用。
食用功效：此湯具有斂肺定喘、滋陰養(yǎng)冑、潤(rùn)燥通便的作用，尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。
百合羹
原料：百合250克、蜂蜜適量。
做法及用法：將百合加適量的清水煮成糊狀，然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。
食用功效：此羹具有潤(rùn)燥滑腸的作用，適于因腸燥津虧引起的便秘者食用。
芝麻粥
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。
做法及用法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時(shí)加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效：此粥具有潤(rùn)燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。
對(duì)老年便秘吃什么好的問題大家都應(yīng)該去多一些了解，大家對(duì)老年便秘的現(xiàn)象也應(yīng)該重視起來，保健便秘對(duì)我們的影響是很大的，如果長(zhǎng)時(shí)間的便秘還會(huì)引起一些其他的嚴(yán)重的危害，我們可以從平時(shí)的飲食中去做好科學(xué)的調(diào)理。
天氣比較熱的時(shí)候，大家經(jīng)常會(huì)吃一些燒烤或者是甜膩膩的食物，這個(gè)時(shí)候就會(huì)因?yàn)樯眢w容易上火導(dǎo)致自己出現(xiàn)大便干燥的癥狀。當(dāng)大便干燥的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┠谭刍蛘呤浅砸恍┫憬栋璺涿?，決明子泡水等等。
大便干燥吃什么好
專家指出，秋季是肛腸疾病的高發(fā)季節(jié)，由于人們飲食習(xí)慣改變或者作息規(guī)律的紊亂，造成大便干燥這種現(xiàn)象不難理解!下面小編帶網(wǎng)友們一起來了解吃什么要能治療大便干燥!
1.香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開水(200-300毫升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。
3.決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。
決明子肉蓯蓉用沸水沖泡 治療大便干燥
4.雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。
6.土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。
8.南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。
大便干燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法：
(1)腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
(2)飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(3) 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后. (4)久坐不動(dòng)者：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。 建議多運(yùn)動(dòng),特別是坐辦公室的女士們.
導(dǎo)讀：便秘吃什么藥好？大部分人認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。那么便秘吃什么藥好？下面一起來看看有效治療便秘的藥物吧。
便秘，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個(gè)月即為慢性便秘。
便秘吃什么藥好
1、開塞露、防風(fēng)通圣丸、導(dǎo)赤丸、通便靈膠囊、麻仁潤(rùn)腸丸、車前子番瀉復(fù)合顆粒等。
2、一些常用于通便飲食的中藥：火麻仁、薏苡仁、番瀉葉、通便茶葉片、大黃等。
3、補(bǔ)充一些維生素片也有通便的作用，如：B族維生素片能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
4、治療便秘如果不是由于其它疾病引起的，治療最好是通過調(diào)理飲食進(jìn)行，如蜂蜜的運(yùn)用可很好的解決便秘患者的問題，另外，每日清晨起床喝一杯隔夜的鹽水最有效。
5、記住，便秘一定不要亂用瀉藥，固然它們能起到即服即排的效果，可是這些產(chǎn)物也會(huì)令人發(fā)生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。并且這類產(chǎn)物的長(zhǎng)期服用，可導(dǎo)致腸道功能的混亂，出現(xiàn)一系列的胃腸道疾病。
便秘吃什么好
便秘會(huì)影響食欲，出現(xiàn)精神萎靡、頭暈乏力、營養(yǎng)不良等現(xiàn)象。要健康，要美麗，就要告別便秘。改善便秘從飲食入手，多吃以下幾種食物，滑腸通便，養(yǎng)好臉色。
1、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通。
3、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效
4、白蘿卜
白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。
5、白菜心
白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
6、白開水
簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水。即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
除了飲食外，每天還要適當(dāng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可有效防治便秘。避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)上床的習(xí)慣。盡量保持好心情，均有助平衡自律神經(jīng)，讓腸胃通暢。
每年一到秋季，由于季節(jié)變化氣候干燥，不少朋友都會(huì)出現(xiàn)大便干燥、口腔潰瘍等等上火的現(xiàn)象。尤其是在辦公室上班的朋友們，因?yàn)榫米粍?dòng)，再加上氣候的原因，很容易就會(huì)產(chǎn)生便秘。不能正常排泄，經(jīng)常便秘對(duì)我們身體的危害是很嚴(yán)重的。那么秋季干燥便秘該怎么辦呢？
一、大便干燥多喝水：解決大便干燥這一尷尬問題，最好的辦法當(dāng)然是喝水咯!早晨起來，喝杯淡鹽水，能清除體內(nèi)的熱氣，還能調(diào)和五臟六腑，排出體內(nèi)的雜物，改善腸胃的吸收功能。晚上睡前喝一杯蜂蜜水，能潤(rùn)燥、解毒，幫助消化和睡眠，一舉兩得。
二、深呼吸調(diào)節(jié)暴躁情緒：站著，坐著或者躺著都行，做三個(gè)深呼吸：先吸氣，后呼氣。吸氣時(shí)要聚精會(huì)神，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到肩膀上;呼氣時(shí)，放松肩膀，閉上眼睛，盡量放慢一點(diǎn)，越長(zhǎng)越慢越好。再吸氣、放松。重復(fù)多次，直到感覺良好、身心都放松了即可。
三、銀耳蓮子羹
清熱又美容：銀耳有補(bǔ)脾、開胃、益氣、清腸的功效，還可增強(qiáng)人體免疫力;蓮子味道甜中帶澀，有益心、固精、安神的功效。銀耳蓮子羹不但能去火，還有美容養(yǎng)顏的功效。
四、養(yǎng)陰清熱，宜是鹽茶：茶葉苦寒，可以降火清熱、通便解毒，配食鹽能加強(qiáng)茶葉的清熱解毒作用，可以明目消炎，化痰降火，利咽潤(rùn)喉。
大家都知道便秘對(duì)身體的影響是很大的。體內(nèi)的廢物不能及時(shí)排除，時(shí)間久了就會(huì)產(chǎn)生一定的毒素，這些毒素附著會(huì)在腸道上，通過身體表現(xiàn)出來以后就會(huì)長(zhǎng)痘痘、易生潰瘍。如果您也便秘，不妨及時(shí)按照上面介紹的方法改善這種情況。
大便干燥吃什么好
專家指出，秋季是肛腸疾病的高發(fā)季節(jié)，由于人們飲食習(xí)慣改變或者作息規(guī)律的紊亂，造成大便干燥這種現(xiàn)象不難理解!下面小編帶網(wǎng)友們一起來了解吃什么要能治療大便干燥!
1.香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開水(200-300毫升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。
3.決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。
4.雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水沖服，每日1次，空腹服用。
6.土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。
8.南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。
大便干燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法：
(1)腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
(2)飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(3) 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后. (4)久坐不動(dòng)者：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。 建議多運(yùn)動(dòng),特別是坐辦公室的女士們.
(5)排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便.
(6)過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。 建議多休息.
由于以上情況引起的便秘者可用以下解決方法：
一、長(zhǎng)期堅(jiān)持早上空腹飲水，可加些益生元膳食纖維-黃金雙歧因子7-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長(zhǎng)期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。
二、飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
說起便秘，大家一定是不陌生的。就是因?yàn)楸忝厥抢_著很多的人的一中疾病，因?yàn)楹芏嗟娜丝偸敲τ谧约旱墓ぷ?，而?duì)于自己的飲食習(xí)慣和身體健康照顧卻不到位。就是因?yàn)檫@樣對(duì)于很多的人來說便秘就是家常便飯了，所以說問到關(guān)于便秘吃什么藥好治療？是受到很多的人關(guān)注的，所以下面就去了解下：
1、容積性瀉藥也稱為瀉鹽，因其不被腸壁吸收而又溶于水，故能在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導(dǎo)瀉作用。該類瀉藥的主要代表藥是硫酸鎂。但由于它不能使結(jié)腸張力增加，所以不宜用于那些腸道運(yùn)動(dòng)遲緩的病人。
2、刺激性瀉藥作用快，效力強(qiáng)，藥物或者其代謝的產(chǎn)物可對(duì)腸壁產(chǎn)生刺激作用，使腸蠕動(dòng)增加。該類藥主要有：果導(dǎo)、蓖麻油、大黃、番瀉葉等。但要注意，此類藥因?yàn)榇碳つc黏膜和腸壁神經(jīng)叢，并可能引起大腸肌無力，形成藥物依賴，因而主要用于大便嵌頓和需要迅速通便者，不宜長(zhǎng)期應(yīng)用。
3、潤(rùn)滑性瀉藥又稱大便軟化劑，此類藥物的主要功能是潤(rùn)滑腸壁，軟化大便，使大便易于排出，如液體石蠟等。這類藥主要的缺點(diǎn)是口感差，作用弱，長(zhǎng)期應(yīng)用會(huì)引起脂溶性維生素吸收不良。
4、滲透性緩瀉藥，如乳果糖，它不被人體吸收，通過細(xì)菌分解后釋放有機(jī)酸在結(jié)腸起作用。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。糖尿病病人慎用。此類藥的主要缺點(diǎn)是在細(xì)菌作用下發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起腹脹等不適感。
5、刺激性瀉劑：包括含蒽醌類的植物性瀉藥（大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈）、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應(yīng)在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時(shí)才使用，有的較為強(qiáng)烈，不適于長(zhǎng)期使用。蒽醌類瀉劑長(zhǎng)期應(yīng)用可造成結(jié)腸黑便病或?yàn)a藥結(jié)腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經(jīng)叢，反而加重便秘，停藥后可逆。
綜上所述，對(duì)于便秘吃什么藥好治療，上文中已經(jīng)都了解了。大家可以根據(jù)自己的身體出現(xiàn)的情況選擇適合自己的藥物進(jìn)行治療，其實(shí)便秘并不是很嚴(yán)重的藥物如果可以的話也不一定就是要吃藥，反而可以通過調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣和鍛煉身體恢復(fù)健康。
便秘對(duì)我們來說是一件十分苦惱的事情，在平時(shí)發(fā)生便秘吃什么好呢？專家指出，竹筍可以有效預(yù)防便秘，當(dāng)然這不僅僅是竹筍本身的功效，還有賴于正確的食用方法哦。那么，怎樣吃竹筍才可能起到預(yù)防便秘的效果呢？為你講解：
便秘的危害人所共知，比如造成肥胖，臉色不佳，長(zhǎng)痘痘等，而春夏季一些人由于燥熱，從而飽受便秘困擾。便秘吃什么好？小編推薦防治便秘的一道養(yǎng)生食譜，竹筍拌黃瓜。竹筍中富含膳食纖維，且熱量極低，是預(yù)防和治療便秘的好東東。
竹筍高纖低脂防便秘
竹筍，是竹的幼芽，也稱為筍。中醫(yī)認(rèn)為，竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經(jīng)，具有清熱消痰、利隔爽胃、消渴益氣等功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒，因此食欲不振、胃口不開、大便秘結(jié)、酒醉惡心等都可通過進(jìn)食竹筍來輔助治療。
營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，每100克竹筍所含熱量低、脂肪少、膳食纖維和各種維生素豐富。竹筍中含有的大量膳食纖維不但能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，去積食、防便秘，進(jìn)而預(yù)防大腸癌的產(chǎn)生，高纖維還能夠減少人體對(duì)于脂肪的吸收，減少高血脂有關(guān)疾病的發(fā)病率。另外，由于竹筍中含有的碳水化合物少，糖尿病患者也可以放心進(jìn)食。
養(yǎng)生食譜：竹筍拌黃瓜
食材：黃瓜1根，竹筍適量，黑木耳適量，姜蔥蒜適量，花椒、食鹽、食醋、生抽、香油、白砂糖適量
做法：1、將黑木耳用水泡發(fā)，泡發(fā)后撕成小片，瀝干水備用；將蔥蒜切末，蔥切成蔥花備用；將竹筍洗凈，滾到切成小塊備用；
2、火上架鍋，放入清水燒熱，將竹筍和木耳下入滾水中煮2分鐘后撈出，黃瓜洗凈后滾刀切小塊，同竹筍、木耳一同放入碗中備用；
3、將蒜末、食鹽、食醋、生抽、一小勺白砂糖、芝麻香油撒入碗中備用；
4、火上架炒鍋，倒入少量食用油，油熱至8成熟時(shí)將花椒籽與生姜末撒入，如果吃辣還可以一起撒入適量干辣椒末，翻炒直至炒出香味，將帶有麻辣味的熱油均勻澆在盛有黃瓜和竹筍的碗中，拌勻后即可食用。
食用竹筍注意事項(xiàng)
鮮筍含水量高，毛竹春筍含水量為90%，冬筍為85%，屬鮮嫩食品，不耐貯藏和長(zhǎng)途運(yùn)輸。作為蔬菜，歷來受到人們的喜愛，其味清香鮮美，而被視為菜中珍品，竹筍可以做湯，可以燒菜，還可以涼拌，做法多樣，但竹筍單獨(dú)烹飪的時(shí)候會(huì)有苦味，與肉同炒則比較鮮美。竹筍一年四季皆有，但惟有春筍、冬筍味道最佳。
但是不少人在吃春筍的時(shí)候容易出現(xiàn)喉頭水腫等過敏反應(yīng)，這是因?yàn)榇汗S中含有難溶性草酸，食用過多易誘發(fā)哮喘、過敏性鼻炎和皮炎等。老人、兒童不宜多吃，每餐最好不要超過半根。為防止出現(xiàn)過敏癥狀，烹飪的時(shí)候最好將筍用熱水焯燙一下，以去除草酸。容易過敏的人群、肝硬化及食道靜脈曲張患者最好不要吃春筍，更不要搭配海魚等吃春筍。
