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    晚餐吃太飽 易引來八大疾病

    【www.cndadi.net - 八大養(yǎng)生忌諱】

    本文導(dǎo)讀:有的人覺得餓了一天,晚餐當(dāng)然要吃飽一點。但是,晚餐是不宜吃太多的,晚餐吃過飽會給我們的健康帶來隱患。下面就來了解一下晚餐吃太飽會引發(fā)的疾病。


    晚餐過飽,必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收,這些物質(zhì)在腸道細菌的作用下,產(chǎn)生一種有毒有害的物質(zhì),再加之睡眠時腸壁蠕動減慢,相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間,促使大腸癌的發(fā)生。

    冠心病

    晚餐經(jīng)常攝入過多熱量,可引起膽固醇增高,過多的膽固醇堆積在血管壁上,久而久之就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。

    肥胖癥


    晚餐過飽,血中糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高,再加之晚上人們的活動量小,熱量消耗少,多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪,逐漸使人發(fā)胖。

    高血壓、高脂血癥

    臨床醫(yī)學(xué)和研究資料證實,晚餐經(jīng)常進食葷食的人比經(jīng)常進食素食的人血脂一般要高3-4倍。而患高血壓、高血脂的人,如果晚餐經(jīng)常進食葷食,等于火上澆油,使病情加重或惡化。

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    電腦族久坐易患八大疾病


    本文導(dǎo)讀:久坐是電腦族常見,那么電腦族長期久坐有哪些隱患呢?久坐會導(dǎo)致哪些疾病呢?下面就來了解一下電腦族久坐易患八大疾病。


    電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處于同一種姿勢,時間過久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根,引起肩周炎、上肢活動受限,嚴(yán)重者生活不能自理。頸椎增生還可導(dǎo)致供應(yīng)大腦枕部的椎動脈受壓,引起大腦枕部供血異常,出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力下降等癥狀。

    2、眼部疾患

    久坐電腦前,由于視物較近,迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài),從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物,眼晴長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻,導(dǎo)致青光眼。故在操作電腦時宜經(jīng)?;顒友矍?,定期做眼保健操等。

    3、肥胖


    長期坐在電腦前的人,因缺乏鍛煉,會出現(xiàn)重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部,易導(dǎo)致向心性肥胖。

    4、下肢靜脈曲張

    因缺乏活動,依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高,長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全,最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不全,導(dǎo)致下肢靜脈曲張。

    電腦族必知 久坐易患上八大疾病


    雖說是朝九晚五,但很多人想讓自己在工作方面更出色,因此會加班加點,一坐就是八個小時,甚至是更多。那么,你想過久坐對身體造成的影響嗎?不僅如此,一些電腦族不僅要面對久坐的危害還有輻射的影響。下面我們就來介紹下電腦族久坐易患上的八大疾病,希望能引起你的重視。




    1、頸椎病

    電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處于同一種姿勢,時間過久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根,引起肩周炎、上肢活動受限,嚴(yán)重者生活不能自理。頸椎增生還可導(dǎo)致供應(yīng)大腦枕部的椎動脈受壓,引起大腦枕部供血異常,出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力下降等癥狀。


    2、眼部疾患

    久坐電腦前,由于視物較近,迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài),從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物,眼晴長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻,導(dǎo)致青光眼。故在操作電腦時宜經(jīng)?;顒友矍?,定期做眼保健操等。


    3、肥胖

    長期坐在電腦前的人,因缺乏鍛煉,會出現(xiàn)重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部,易導(dǎo)致向心性肥胖。


    4、下肢靜脈曲張

    因缺乏活動,依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高,長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全,最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不全,導(dǎo)致下肢靜脈曲張。


    5、神經(jīng)衰弱

    持久使用電腦者,可出現(xiàn)較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥狀,如情緒不穩(wěn)、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。


    6、痔瘡

    腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈回流不暢,引發(fā)直腸靜脈叢迂曲,加上大便干燥,很容易引起痔瘡。


    7、腰椎間盤突出

    長期的前傾姿勢加上缺乏活動,容易導(dǎo)致電腦操作者發(fā)生腰椎增生,并使后縱韌帶緊張,失去彈性,引起腰椎間盤突出,壓迫神經(jīng)根。要是壓迫了坐骨神經(jīng),則可導(dǎo)致根性坐骨神經(jīng)疼痛,出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。


    8、電腦依賴綜合征

    患者如同藥物成癮,離不開電腦。時間過久會出現(xiàn)性格異常,如孤獨、怪僻,對周圍同事、國內(nèi)外發(fā)生的事情漠不關(guān)心,人際關(guān)系不正常,甚至導(dǎo)致人格異常。

    另外,長期進行計算機操作還可以誘發(fā)或者是加重下列疾病、精索靜脈曲張、關(guān)節(jié)炎、腹股溝疝、下消化道腫瘤、椎管狹窄等。

    預(yù)防八大常見疾病


    身體健康就是寶,預(yù)防常見疾病我有高招,八大常見疾病的防治方法。健康有保障生活才幸福。八大常見疾病,我們一起來學(xué)習(xí)預(yù)防常見疾病的防治方法。

    一、人要健康,只要血多。要血多,只要早睡(每天10:30以前/成人)加敲膽經(jīng)(大腿外側(cè)各100下/每 天)。早睡是造血時間的保證(人并非二十四小時都能造血,古時候的人都是日出而作,日落而息。人體造血是有特定時段的,這是天人相應(yīng)的結(jié)果,是不能任意改變的)。敲膽經(jīng)是造血材料的準(zhǔn)備(現(xiàn)代人不缺營養(yǎng),但膽汁分秘普遍不好--原因后面再講)。

    二、癥在四肢五官,病在五臟六腑。所有的癥都是內(nèi)臟問題在體表的表現(xiàn)(近視眼---腎水不足以涵木,中耳炎---小腸有細菌感染的病灶,五十肩---大腸有細菌感染的病灶,香港腳是胃有細菌感染的病灶等等)。

    三、脂肪不是營養(yǎng)過剩,脂肪是人體能力不夠時排不出去的垃圾,那個臟器能力差,那個臟器的經(jīng)絡(luò)外面堆的脂肪就厚。

    四、血色素的及格與否并不能證明人體維持生命所需的血液總量是夠還是不夠。血色素只是代表一滴血里紅血球所占的比例而已。人體健康與否取決與人體總血流量的多少,現(xiàn)在沒有這樣的指標(biāo),也沒有檢測的方法。但中醫(yī)通過望證是可以了解的。人體總血流量夠的最低標(biāo)準(zhǔn)

    1、血能進腎臟過濾,每天早晨起來的第一次小便一定是黃色的。

    2、血液能進肝臟進行清洗,手上的血管不僅看得見,而且顏色是淺綠色的。

    3、指甲不僅有月芽,而且有橫向的條紋(這意味著你的免疫系統(tǒng)在工作詳細有機會再說)。

    五、老化的血管是可以逆轉(zhuǎn)的。血管老化是因為血里的垃圾推積在血管,是因為人體血液總量不夠時,肝臟不清洗或清洗比例不夠時,血就變得越來越臟。當(dāng)人體的血液總量回升時,清洗的工作會重新啟動,原來沉淀在血管里的垃圾同樣會被帶到肝進行處理,問題是這時候的檢查指標(biāo)都不可能符合目前西醫(yī)設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)。

    晚餐別吃太飽有哪些壞處


    一日三餐對于我們的健康是特別重要的,有這樣的一句話,相信很多人都特別了解,早上要吃飽,中午要吃好,晚上要吃少,只要你能堅持這樣做,又能保持自己的身體健康,所以有很多人,想具體了解一下晚餐如果吃得太飽,會對身體有什么傷害?為了你能盡快的了解,就來看看下面介紹。

    晚餐別吃太飽

    早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。但是隨著生活節(jié)奏的加快,人們逐漸形成了早餐吃得少,午餐簡單,晚餐豐富的生活模式。這樣非常不利于我們的身體健康。如果把一日三餐當(dāng)做100%分別給每餐設(shè)定一個比例的話,那么最起碼應(yīng)該是早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%,如果有可能應(yīng)盡量做到早餐40%、午餐40%、晚餐20%,可是據(jù)了解,現(xiàn)在很大一部分人的比例都是10%、20%、70%,更甚者三餐比例為0:1:9,忽略掉了早餐的存在,而過度的重視晚餐,早餐的問題在之前的文章做過闡述,今天我們來剖析一下晚餐吃太飽會有哪些潛在的問題:

    一、肥胖:晚餐如果吃得過飽,多余的熱量會在體內(nèi)儲存,會使人發(fā)胖。因此晚餐攝入的熱量不應(yīng)該超過全天攝入總熱量的30%,這對于防止和控制肥胖至關(guān)重要。

    二、.糖尿?。褐心耆碎L期晚飯過飽,反復(fù)刺激胰島素大量分泌,往往會發(fā)生糖尿病。

    三、胰腺炎:晚餐吃得過好過飽,加上飲酒過多,很容易引發(fā)急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。

    四、結(jié)石:人體的排尿高峰期一般都在飯后4~5個小時,如果晚飯吃得過晚,晚餐后產(chǎn)生的尿液就會全部潴留在尿路中,不能及時的排出體外。這樣尿路中尿液中的鈣就會不斷增加,久而久之就會形成尿路結(jié)石。

    五、冠心?。和聿蛿z入過多的熱量,可引起血膽固醇增高。過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來,就會成為誘發(fā)動脈硬化和冠心病的一大原因。

    六、多夢:晚餐吃得過飽,鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫,使大腦相應(yīng)部位的細胞活躍起來,誘發(fā)各種各樣的噩夢。而且,噩夢容易使人疲勞,久而久之,會引起神經(jīng)衰弱等疾病。

    七、腸癌:如果一天的副食品大部分由晚餐攝入的話,這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用,就會產(chǎn)生有害物質(zhì)。這些有害物質(zhì)可增加肝腎負(fù)擔(dān)和對大腦的毒性刺激,加上睡眠的時候腸胃蠕動較少,這會延長這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時間,從而容易導(dǎo)致大腸癌。

    八、高血壓:晚餐如果過多的進食肉類,不但會增加腸胃負(fù)擔(dān),而且會使血壓猛然上升。人在睡覺的時候血流的速度大大減慢,大量的血脂就會沉積在血管壁上,從而引起動脈粥樣硬化。據(jù)有關(guān)科學(xué)實驗證明,晚餐經(jīng)常進食葷食的人比經(jīng)常進食素食的人血脂一般要高2~3倍。而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐愛吃葷食,害處就更大了!

    早餐吃不好跟晚餐吃太飽是同等重要的,都可能會對身體帶來一些潛在的危害,為了甩掉這些不必要的危害建議大家在早餐盡可能豐富的前提下,晚餐可以也能夠得到控制,最好是清淡少鹽少油的一餐。

    以上就介紹了如果晚餐吃得太飽,會對身體造成哪些疾病,所以對于晚上吃的太飽的人,你可以對以上內(nèi)容有一個了解,相信通過了解以后,你會對自己的晚餐的飲食方法有一個大的改善,通過自己減少晚餐的量,就會減少以上的疾病形成,這樣才有利于自己的健康。

    月經(jīng)期小心八大疾病纏上你


    隨著女性在職場上的地位提升以及收入提升,長期勞碌的狀態(tài),讓8種疾病處于潛伏狀態(tài),一旦找到合適的時機,全都跑出來,讓你無法逃脫!

    上班一族,整日的勞碌讓潛伏在身邊的疾病有了可乘之機?;ɑňW(wǎng)小編就為您將幾大潛伏的疾病一一揪出,并請來專家為您支招兒,好讓您能見招拆招,免遭伏擊。

    一、頸腰椎病

    處方:辦公室做做小動作

    對于經(jīng)常坐辦公室的人們來說,頸腰椎病恐怕是最易被控訴的疾病了。長期伏案工作、久坐不動的人們,是頸腰椎疾病的高危人群,因為人如果長時間保持同一種姿勢,很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛。頸椎病不但使人頭暈、頭疼、脖子發(fā)僵、頭皮發(fā)麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、惡心、心慌,嚴(yán)重的還可能致人癱瘓。

    專家支招:要預(yù)防頸椎病,多活動肯定是有好處的。每坐一小時左右最好站起來活動一下。平時可以嘗試加強頸、腰部的功能鍛煉,增強這些部位的肌肉力量,這可以增強頸腰椎的穩(wěn)定性以及抗勞損能力,比較適合的運動有蛙泳、打球、跑步等。

    在辦公室時還可以做一些小動作來增強頸部肌肉力量,如做頸部前屈、后伸后向左右的動作,還可以向側(cè)后方做回頭望月式的旋轉(zhuǎn),或用頭寫米或畫圈。一旦診斷為頸腰椎病,則要根據(jù)自身病情聽取醫(yī)生意見再制定自己的運動處方了。

    二、雅皮士流感

    處方:放慢生活節(jié)奏

    渾身沒勁,怎么休息都不夠,打不起精神,情緒也急躁、易怒,這是人的一種亞健康狀態(tài),叫雅皮士流感,是最易在辦公室白領(lǐng)間流行的疾病。患者感到倦怠乏力,難以恢復(fù)到正常的精神飽滿狀態(tài)。雅皮士流感是人體介于健康和疾病的中間地帶,由于有些患者有猝死危險,雅皮士流感也可以說是過勞死的預(yù)備軍。

    專家支招:

    八大腺體有哪些


    人體有很多的器官,比如說手、眼睛、鼻子等等,都屬于人體的器官,其中就包括腺體,腺體一般屬于人體內(nèi)部組織,靠肉眼是看不出來的,而且不同的腺體有它不同的作用,這些腺體分為八個大的腺體,可能很多人還不知道這些腺體,或者有些人只知道一點點,那么八大腺體有哪些呢?

    1

    、腦垂體:

    分泌生長激素,如果生長激素分泌過高就會出現(xiàn)巨人癥,分泌過低會出現(xiàn)侏儒癥,它調(diào)控人體的生長發(fā)育及其它內(nèi)分泌器官,也就是所有的內(nèi)分泌腺體都受腦垂體控制,它是腺體的總司令指揮各部門工作。假如我們把腦垂體比喻成總司令,其它腺體就是士兵,如果司令出現(xiàn)問題,士兵就不會正常工作,如果司令正常士兵出現(xiàn)問題,也不會正常分泌激素,最終導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),所以內(nèi)分泌正常要司令和士兵共同正常工作。

    2

    、松果體:

    調(diào)控人體的“生物鐘”(1)掌控睡眠,正常人白天工作晚上睡覺可現(xiàn)在又很多人白天晚上都睡不著,甚至睡著了也在直播連續(xù)劇,也就是失眠;

    (2)掌控月經(jīng)周期使月經(jīng)周期維持28天左右,松果體分泌褪黑素所有想美白祛斑的人一定要滋養(yǎng)松果體,褪黑素同時還能很好的調(diào)節(jié)人體睡眠質(zhì)量。

    3

    、甲狀腺:

    機體代謝的總監(jiān)督,身體新陳代謝的快慢是由甲狀腺來決定的,所以人體的斑點、脂肪、毒素的代謝都和甲狀腺有密切關(guān)系,所以減肥、祛斑、排毒的人一定要調(diào)甲狀腺,月經(jīng)的正常代謝也離不開甲狀腺的監(jiān)督,(臨床發(fā)現(xiàn)甲亢、甲減的人會月經(jīng)變少或調(diào)前絕經(jīng),因此月經(jīng)不調(diào)的人也要條甲狀腺);

    4

    、甲狀旁腺(副甲狀腺):

    調(diào)控血鈣水平,如果血鈣水平不平衡會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,牙齒松動,腰酸背痛,四肢無力,厭倦走路,嚴(yán)重時出現(xiàn)骨痛、骨折、呼吸肌痙攣導(dǎo)致窒息死亡。

    5

    、胸腺:

    中樞免疫器官之一,胸腺分泌淋巴細胞,淋巴細胞是一種免疫細胞,如果分泌下降就會免疫力低下,而99%的慢性病都是免疫力低下引起的,所以非典時期醫(yī)生會給患者打胸腺肽來提高免疫力。

    6

    、胰腺:

    分泌胰島素,胰島素分泌異常就會出現(xiàn)糖尿病或血糖低

    7

    、腎上腺:(

    1)分泌腎上腺素,皮質(zhì)醇等,被稱為壓力閥,人體的壓力靠它來調(diào)節(jié),如果分泌異常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、抑郁、焦慮、煩躁易怒、性欲下降;

    (2)調(diào)控水、鹽代謝。如果水鹽代謝異常就會出現(xiàn)水腫,有的人坐久站久早上起床會出現(xiàn)水腫,說明水鹽代謝不平衡。所以出現(xiàn)壓力過大、性欲下降、手腳冰涼、水腫現(xiàn)象這種人一定要調(diào)腎上腺。

    8

    、性腺:

    女——卵巢主要分泌雌激素、孕激素和少量的雄激素;

    雌激素主要掌控人的皮膚、胸部飽滿度和膠原蛋白的含量,如果過低會出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋、胸部干癟、萎縮、松弛。雌激素過高會肥胖、致癌。

    孕激素主要用來平衡雌激素,避免雌激素過高導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位、纖維瘤、息肉、月經(jīng)不規(guī)律、體重增加、乳腺癌、子宮癌。

    雄性激素是脂肪的燃燒器、性愛的源泉,如果過低會導(dǎo)致性冷淡、夫妻生活不和諧、肥胖等。如果想要皮膚滋潤有彈性、胸部飽滿、性生活和諧,身材苗條就要調(diào)性腺。

    八大腺體的作用


    人體是有多種器官、組織以及腺體組成的,不同的組織有它不同的作用,這些東西都是缺一不可,如果丟失或者損壞會嚴(yán)重影響到我們的生活,人體有很多腺體,但是最主要還是分成了八個大的腺體,這些腺體控制者我們?nèi)梭w的各種活動,它們的作用也很重要,那么八大腺體的作用是什么?

    1

    、腦垂體:

    分泌生長激素,如果生長激素分泌過高就會出現(xiàn)巨人癥,分泌過低會出現(xiàn)侏儒癥,它調(diào)控人體的生長發(fā)育及其它內(nèi)分泌器官,也就是所有的內(nèi)分泌腺體都受腦垂體控制,它是腺體的總司令指揮各部門工作。假如我們把腦垂體比喻成總司令,其它腺體就是士兵,如果司令出現(xiàn)問題,士兵就不會正常工作,如果司令正常士兵出現(xiàn)問題,也不會正常分泌激素,最終導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),所以內(nèi)分泌正常要司令和士兵共同正常工作。

    2

    、松果體

    :調(diào)控人體的“生物鐘”(1)掌控睡眠,正常人白天工作晚上睡覺可現(xiàn)在又很多人白天晚上都睡不著,甚至睡著了也在直播連續(xù)劇,也就是失眠;

    (2)掌控月經(jīng)周期使月經(jīng)周期維持28天左右,松果體分泌褪黑素所有想美白祛斑的人一定要滋養(yǎng)松果體,褪黑素同時還能很好的調(diào)節(jié)人體睡眠質(zhì)量。

    3

    、甲狀腺:

    機體代謝的總監(jiān)督,身體新陳代謝的快慢是由甲狀腺來決定的,所以人體的斑點、脂肪、毒素的代謝都和甲狀腺有密切關(guān)系,所以減肥、祛斑、排毒的人一定要調(diào)甲狀腺,月經(jīng)的正常代謝也離不開甲狀腺的監(jiān)督,(臨床發(fā)現(xiàn)甲亢、甲減的人會月經(jīng)變少或調(diào)前絕經(jīng),因此月經(jīng)不調(diào)的人也要條甲狀腺);

    4

    、甲狀旁腺(副甲狀腺):

    調(diào)控血鈣水平,如果血鈣水平不平衡會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,牙齒松動,腰酸背痛,四肢無力,厭倦走路,嚴(yán)重時出現(xiàn)骨痛、骨折、呼吸肌痙攣導(dǎo)致窒息死亡。

    5

    、胸腺:

    中樞免疫器官之一,胸腺分泌淋巴細胞,淋巴細胞是一種免疫細胞,如果分泌下降就會免疫力低下,而99%的慢性病都是免疫力低下引起的,所以非典時期醫(yī)生會給患者打胸腺肽來提高免疫力。

    6

    、胰腺:

    分泌胰島素,胰島素分泌異常就會出現(xiàn)糖尿病或血糖低

    7

    、腎上腺:(

    1)分泌腎上腺素,皮質(zhì)醇等,被稱為壓力閥,人體的壓力靠它來調(diào)節(jié),如果分泌異常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、抑郁、焦慮、煩躁易怒、性欲下降;

    (2)調(diào)控水、鹽代謝。如果水鹽代謝異常就會出現(xiàn)水腫,有的人坐久站久早上起床會出現(xiàn)水腫,說明水鹽代謝不平衡。所以出現(xiàn)壓力過大、性欲下降、手腳冰涼、水腫現(xiàn)象這種人一定要調(diào)腎上腺。

    8

    、性腺:

    女——卵巢主要分泌雌激素、孕激素和少量的雄激素;

    雌激素主要掌控人的皮膚、胸部飽滿度和膠原蛋白的含量,如果過低會出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋、胸部干癟、萎縮、松弛。雌激素過高會肥胖、致癌。

    孕激素主要用來平衡雌激素,避免雌激素過高導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位、纖維瘤、息肉、月經(jīng)不規(guī)律、體重增加、乳腺癌、子宮癌。

    雄性激素是脂肪的燃燒器、性愛的源泉,如果過低會導(dǎo)致性冷淡、夫妻生活不和諧、肥胖等。如果想要皮膚滋潤有彈性、胸部飽滿、性生活和諧,身材苗條就要調(diào)性腺。

    中醫(yī)養(yǎng)生八大妙方


    在養(yǎng)生文化中,中醫(yī)養(yǎng)生一直有著健康、安全的美譽。養(yǎng)生在于衰老的長期對抗斗爭中,中醫(yī)養(yǎng)生有很多有效的妙方可以幫助大家健康養(yǎng)生,延年益壽。

    一、腳底為第二心臟,常搓涌泉益健康

    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系,它布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的先 天薄弱環(huán)節(jié),客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件,所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴,可去病延年。

    二、日咽唾液三百口,保你活到九十九

    中醫(yī)認(rèn)為,唾液是人體精華,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣,起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關(guān)節(jié)、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

    三、頭為精明之府,日梳五百把病除

    頭為精明之府,人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經(jīng)脈進行所謂針灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。

    四、消疲健美伸懶腰,血運暢通最為高

    所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關(guān)節(jié)、松弛脊柱的自我鍛煉。

    五、安心靜坐延年壽,調(diào)身調(diào)息加調(diào)神

    醫(yī)學(xué)研究表明,情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人,可使其內(nèi)臟功能健康運轉(zhuǎn),增強對外來病邪的抵抗,同時在平靜的情緒狀態(tài)下,方可從事持續(xù)的智力活動。因此,古人的攝生之道之一便是安心養(yǎng)神。

    六、日撮谷道一百遍,治病療疾又延年

    谷道,又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”,認(rèn)為肛門周圍的肌肉應(yīng)時常處于運動狀態(tài),才能養(yǎng)生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。

    七、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健身體

    中醫(yī)認(rèn)為,耳為腎之上外竅,雙耳靈健則腎經(jīng)通,腎氣充足,腎精盈滿,則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵,實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。

    八、提高睡眠質(zhì)量—四大寶

    中醫(yī)睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應(yīng)該在子時(21-23點)以前上床,在子時進入最佳睡眠狀態(tài)。因為按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為“合陰”,是一天中陰氣最重的時候,陰主靜,所以夜半應(yīng)長眠。

    提高睡眠質(zhì)量有四大法寶。首先是提倡睡子午覺。“子、午”時候是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽”的時候,有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽。晚上11點以前入睡,效果最好。因 為這個時候休息,最能養(yǎng)陰,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時(11點—13點)休息30分鐘即可,因為這時是“合陽”時間,陽氣盛,所以工作效率最好。

    還有,睡前減慢呼吸節(jié)奏。睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等,使身體逐漸入靜,靜則生陰,陰盛則寐,最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功,做到精神內(nèi)守。

    中醫(yī)養(yǎng)生妙招,讓你的身體更加健康,上面的八個中醫(yī)養(yǎng)生妙招對健康養(yǎng)生很有效果。除了這些,還有很多方法,比如中醫(yī)養(yǎng)生食療妙方等結(jié)合著一起,養(yǎng)生延年益壽效果更加。

    八大藥膳改善鼻炎


    治療鼻炎偏方 八大藥膳改善鼻炎

    稍微傷風(fēng)鼻炎就犯了。雖說鼻炎不是大病,但天天的鼻塞令人煩惱。那么,治療鼻炎的偏方有哪些?今天小編整理了一些,各人不妨看看。

    治療鼻炎的偏方:

    1、絲瓜藤煲豬瘦肉

    主治慢性鼻炎急性發(fā)作,萎縮性鼻炎,鼻流膿涕,腦重頭痛。取近根部的絲瓜藤3-5克洗凈,豬瘦肉60克切塊,同放鍋內(nèi)煮湯,至熟加少許鹽調(diào)味,飲湯吃肉,五次為一療程,連用1-3個療程自愈。

    2、辛夷煮雞蛋

    主治慢性鼻竇炎,流膿涕。用辛夷花15克,入沙鍋內(nèi),加清水2碗,煎取1碗;雞蛋2個,煮熟去殼,刺小孔數(shù)個,將沙鍋復(fù)火上,倒入藥汁煮沸,放入雞蛋同煮片晌,飲湯吃蛋。

    3、黃花魚頭湯

    主治慢性萎縮性鼻炎,傷風(fēng)頻仍。取胖頭魚100克,洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈,用黃花30克,白術(shù)15克,蒼耳子10克,白芷10克,生姜3片共放沙鍋內(nèi)與魚頭一起煎湯,待熟吃肉飲汁。

    4、黃芪粥

    治過敏性鼻炎。黃芪400克,百術(shù)230克,防風(fēng)240克,桔梗120克,甘草60克,米20克(一天用),除了米之外,將其他質(zhì)料磨成粉,拌勻,放入干燥容器(有蓋)生存。將400毫升水和米放入鍋里,大火煮沸,再用小火煮20分鐘。將10克磨粉放入鍋里,小火煮沸,滅火蓋上蓋等5分鐘即可。

    5、柏葉豬鼻湯

    主治鼻流臭涕。取豬鼻肉66克刮洗潔凈,用生柏葉30克,金釵斛6克,柴胡10克同放沙鍋內(nèi),加清水4碗煎取1碗,濾除藥渣,突入蜜糖60克,30度米酒30克,和勻飲之。

    6、羊粉

    主治慢性鼻炎。取羊睪丸一對,洗凈后,放瓦片或沙鍋內(nèi)焙黃(不行炒焦炒黑),研成細末,用溫開水或黃酒送下。每對睪丸一日分兩次服完,一連用2-3天收效。

    肝火旺盛易發(fā)脾氣 發(fā)脾氣帶來八大壞處


    中醫(yī)認(rèn)為“喜怒不節(jié),則傷臟”。脾氣不好,容易生氣發(fā)怒的人,往往有肝臟功能失調(diào)乃至器質(zhì)性病變的可能,中醫(yī)學(xué)多將之歸為“肝火”?!案位稹比菀鬃屓藙优?,而發(fā)怒對身體的危害非常嚴(yán)重。那么如何改善這種情況呢?發(fā)脾氣對身體又有哪些壞處呢?下面一起來了解下。

    “肝火”可分“虛”、“實”兩種?!皩嵒稹奔锤位馃胧ⅲ嘁蜷L期精神抑郁,情志不遂,肝氣郁結(jié)不舒,郁而化火所致。除急躁易怒外,還常表現(xiàn)為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦口干,或胸部兩側(cè)脅肋部脹痛,大便秘結(jié),小便短黃,睡眠不好等。“虛火”是指肝的陽氣正常,但陰血虧虛,使肝陽相對亢盛。這常由于惱怒傷肝,氣郁化火,火熱耗傷肝腎之陰血,或因房事過度、年老肝腎陰虧,肝陽偏亢所致。除出現(xiàn)類似于“實火”的癥狀外,還有腰膝酸軟,頭重腳輕等陰虛的表現(xiàn)。

    如何改善“肝火”旺盛

    1、要自主調(diào)節(jié)情緒

    情緒與“肝火”關(guān)系極為密切,不良的情緒刺激會導(dǎo)致肝臟損害,而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況,必須學(xué)會自主調(diào)節(jié)情緒,用寬容、平和的心態(tài)對待周遭的人和事,積極應(yīng)對人生逆境困苦。

    2、形成良好的起居習(xí)慣

    有人以為只要睡足8小時就夠了,其實更重要的是睡眠時間和質(zhì)量。中醫(yī)理論中,晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間,如果這個時間不睡覺,就會使其工作負(fù)荷過大,久而久之,損害肝臟。

    3、要飲食得當(dāng)

    適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物,并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好,酸奶、玉米汁等也對肝臟有益,而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。

    發(fā)脾氣的壞處

    1、長色斑

    生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。

    2、腦細胞衰老加速

    大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

    3、胃潰瘍

    生氣會引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴(yán)重時還會引起胃潰瘍。

    4、心肌缺氧

    大量的血液沖向大腦和面部,會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規(guī)律,也就更致命。

    5、傷肝

    生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

    6、引發(fā)甲亢

    生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發(fā)甲亢。

    7、傷肺

    情緒沖動時,呼吸就會急促,甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應(yīng)有的放松和休息,從而危害肺的健康。

    8、損傷免疫系統(tǒng)

    生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這里物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。

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