皮膚補水的四款養(yǎng)生湯
冬季養(yǎng)生湯對皮膚好的。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供皮膚補水的四款養(yǎng)生湯，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
本文導(dǎo)讀：皮膚比較干燥是缺水的表現(xiàn)，除了早上起來喝一杯水，多使用護膚品之外，通過飲食也是可以改善肌膚的缺水狀況的。下面就來了解一下。
皮膚補水的四款養(yǎng)生湯
1、豬皮蹄筋大棗湯
材料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。
做法：將豬皮去毛、洗凈、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。
2、雞脯肉冬菇絲湯
材料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，淀粉20克，清湯375克。
做法：首先將雞脯肉切成絲，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍燙后取出放入湯碗內(nèi);其次將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸后，沖入裝雞絲的湯碗內(nèi)即可。
3、香芹藕片魷魚湯
材料：魷魚200g，蓮藕100g，香芹2根，姜片2片，香蔥1根。
做法：將蓮藕去皮、切薄片，香芹洗凈、切段，魷魚洗凈、切菱形塊、劃成網(wǎng)格紋。將切好的魷魚放入沸水中氽燙，變色卷起后撈出;將鍋中油燒至六成熱，放入姜片煸香;放入魷魚，翻炒片刻;調(diào)入料酒;加入適量清水，煮沸后，放入香芹和藕片并調(diào)入鹽和雞精;加入白胡椒粉，繼續(xù)煮5分鐘撒少許香蔥即可。
4、核桃肉煲牛月展湯
做法：1核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出;2淮山、杞子、龍眼肉洗凈;牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗凈;核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗凈;把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調(diào)味。
以上是 皮膚補水的四款養(yǎng)生湯 ，希望能夠給大家的健康養(yǎng)生帶來幫助!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)www.cndadi.net
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本文導(dǎo)讀：氣血不足的人看上去往往是面色泛白、萎黃、精神不振的樣子，氣血對我們?nèi)梭w健康有很重要的作用，氣血不足的人要注意益氣養(yǎng)血，今天為大家介紹益氣養(yǎng)血的四款湯飲。
一、當歸生姜羊肉湯
食材：當歸食療，生姜1塊，羊肉200克，白蘿卜1根，枸杞子少許
調(diào)味料：料酒、胡椒粉、鹽
做法：
1、當歸洗凈切片，生姜去皮切片，羊肉洗凈切塊，白蘿卜去皮洗凈切塊，枸杞子洗凈備用；
2、鍋加水，煮沸，放羊肉，去血水，撈出洗凈備用；
3、將所有食材放入燉盅，加適量清水，叫料酒，蓋上蓋子，大火隔水燉2、3個小時，加胡椒粉、鹽調(diào)味即可。
食療功效：當歸性味溫、甘，無毒，補血是它首要的功效，它可補血活血、排膿止痛，滋潤肌膚。羊肉可滋陰補虛，生姜能活血化瘀，加上當歸，本湯將成為益氣養(yǎng)血、補益虛損的最佳選擇。
二、二豆湯
食材：毛豆150克，蕓豆50克，內(nèi)酯豆腐1盒，蔥花適量
調(diào)味料：雞粉、蠔油、鹽、高湯
做法：
1、蕓豆、毛豆洗凈，毛豆剝皮，蕓豆放清水中泡透后放鍋里煮熟，豆腐切大塊；
2、鍋放油，燒熱，放蔥花炒香，放毛豆、蠔油炒一下，倒8杯高湯煮沸；
3、放蕓豆，食材快煮熟時放豆腐，滾沸，加雞粉、鹽調(diào)味，煮熟后即可食用。
食療功效：蕓豆能補血活血、益氣補虛、生津養(yǎng)血，常使用可緩解脾虛氣弱、淤血腫痛、月經(jīng)不調(diào)等癥，毛豆味甘、入脾，具有益氣的功效。
三、桂圓蓮子蛤蜊湯
食材：桂圓肉10克，蓮子15克，蛤蜊肉15克
調(diào)味料：鹽
做法：
1、蓮子去心，洗凈放清水浸泡1小時，桂圓肉、蛤蜊肉洗凈備用；
2、鍋加水，放入所有食材，大火煮沸，小火慢煲2小時，加鹽調(diào)味即可食用。
食療功效：中醫(yī)認為，桂圓具有益心健脾、滋補氣血的作用，本湯能有益氣養(yǎng)血。
四、菠菜豬血湯
食材：菠菜250克，豬血1塊，蔥1根
調(diào)味料：鹽、香油
做法：
1、菠菜洗凈，放沸水汆燙后切段，豬血洗凈切塊，蔥洗凈，蔥綠切段，蔥白切絲備用；
2、油鍋燒熱，爆炒香蔥段，加清水，煮沸，放菠菜、豬血；
食療功效：菠菜、豬血都是補血的食物，中醫(yī)認為，菠菜性味甘涼，具有養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥的作用，豬血中含有大量鐵元素，并以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收，最適合缺鐵性貧血的人食用。
提示：高膽固醇血癥、肝病、高血壓、冠心病患者要少食，因為，動物血內(nèi)含有大量的膽固醇，以免加重病情，為自己及家人帶來麻煩。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
冬季氣候干燥，人們很容易出出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。那么你知道皮膚干燥怎么辦嗎?你知道皮膚怎么補水嗎?你知道皮膚干燥吃什么好嗎?今天小編推薦大家十款補水食療讓你水潤一冬，趕緊來看看吧。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
燕窩燉冰糖
血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。
然后將上述三物同放進燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。
女性在秋季的時候能保持身體內(nèi)充分的水分，才能有效的保證我們的健康的，而且除了我們上面的這些食物之外，喝足夠的水也是很關(guān)鍵的。
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調(diào)味即可食用。
此湯有美容、護膚、抗衰老(抗衰老食品)之功效。 木瓜牛奶湯： 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
此方有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
山藥+桑白皮
山藥具有補肺脾腎氣陰，促進自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人;
注重自身風(fēng)采的現(xiàn)代白領(lǐng);工作節(jié)奏緊張、無暇保養(yǎng)的人;皮膚干燥的人;經(jīng)常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭發(fā)干枯，指甲無光澤、易斷裂的人。
栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
花膠玉竹美容湯
花膠40克、豬骨250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜棗2粒?；z用清水泡軟，汆水5~8分鐘，撈起;玉竹、淮山等洗凈備用;
豬骨洗凈切塊，汆水撈起;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用。滋潤養(yǎng)顏、補脾健胃。
菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花粥早為醫(yī)家所用，《神農(nóng)本草經(jīng)》把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。
制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10一15 克，再煮一二開即成。
菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色?！本梅廊萜G體，抗老防衰老。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
冬季4個部位最易缺水
缺水部位一：眼部
眼部周圍的皮膚是所有皮膚中最薄、最為嬌嫩、也容易缺水和干燥的區(qū)域。冬季氣候干燥、風(fēng)沙大、紫外線強烈，水分蒸發(fā)較快，人體內(nèi)的水分也很難保留，容易耗盡。
而作為身體最為敏感和單薄的眼部肌膚就會率先感受到干燥帶來的直接各種不適。
想擁有明亮雙眸，只注重眼球補水，卻忽略眼周肌膚的護理，是斷然不可取的。只有眼球、眼周雙管齊下才能達到補水的最優(yōu)效果。
缺水部位二：鼻子
很多人到了嚴寒天氣，很容易出現(xiàn)鼻子疼痛和鼻子出血，這主要是由于天氣干燥造成的。
一進入冬季，各種鼻子不適的人特別多，常見的癥狀包括鼻干、鼻癢、鼻子疼痛、出鼻血等。專家指出，這些癥狀大多數(shù)與天氣干燥導(dǎo)致鼻粘膜干燥有關(guān)。
干燥的冬季，鼻內(nèi)干燥、血管脆弱，鼻粘膜干燥，因鼻腔異物、挖鼻、用力擤鼻等原因容易使遭受外力的鼻粘膜損傷出血。
缺水部位三：嘴唇
冷干燥的冬季，嬌嫩的雙唇也開始拉響缺水脫皮的警報!唇部皮膚和其他區(qū)域的皮膚相比更為幼嫩，很容易就會缺水脫皮，出現(xiàn)較為明顯的唇紋。
寒風(fēng)一吹，我們的唇部就會明顯感到干燥。如果已經(jīng)出現(xiàn)了裂紋更是難受，單純的涂抹唇膏根本無法徹底解決冬季唇部干燥問題，你需要給唇部來個全面護理了。
缺水部位四：頭發(fā)
隨著冬季的到來，不僅皮膚變干頭發(fā)也漸漸暗失去光澤甚至出現(xiàn)分叉干枯的現(xiàn)象。
中醫(yī)認為頭發(fā)是身體里的血液有余后轉(zhuǎn)化生成的，同時還認為在頭發(fā)的化生中腎精起了協(xié)同作用。如果秋冬季節(jié)大量耗損了身體的體液，頭發(fā)失去了賴以生存的營養(yǎng)，自然不會很好，于是干枯、開叉、發(fā)黃、脫發(fā)等問題都來了。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪十款補水食療讓你水潤一冬了嗎?你知道皮膚怎么補水了嗎?你知道皮膚干燥吃什么好了嗎?大家平時可以經(jīng)常吃這些食譜，這樣才能讓你擺脫缺水現(xiàn)象。
每個女人都是愛美的，她們都希望自己能擁有水嫩的肌膚，那么如何實現(xiàn)這個愿望呢?怎么樣做可以快速補水呢?保濕補水應(yīng)該怎么做?下面小編推薦一些食療補水方法，既營養(yǎng)又能快速補水，趕快來看看吧。
4食療補水方 讓你做水潤女人
愛美是女人的天性，其實只要稍加調(diào)理，你就可以擁有夢想中的如水肌膚，水潤美人當然非你莫屬。想做好水嫩女人，外用固然有用，卻遠遠比不上食療來得養(yǎng)身喔!今天小編分享女性健康知識，告訴你水潤女人的4個特征，教你以食療、保健等方法來讓為全身補水，讓你從一年的開始就水水潤潤，身體更加好喔，快來學(xué)習(xí)!
水潤女人特征一：嬌嫩的面部
干燥原因：天氣寒冷，身體基本元素如陰、陽、氣、血會相對不足，導(dǎo)致身體虛弱、抵抗力降低和再生修復(fù)力的匱乏。人體經(jīng)絡(luò)到達頭、面部，會因為氣、血的推動力減弱而出現(xiàn)問題。
具體表現(xiàn)：面部起紅斑，并伴隨皮膚脫皮現(xiàn)象(重點在口、鼻四周)，十分刺癢難受。調(diào)理的重點在于補氣補血。
食補菜單：芪棗合湯
取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫?zé)?、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。
日常護理：
1、洗臉時水勿過燙，使用適合肌膚類型無刺激的保濕護膚產(chǎn)品。2、日常生活有規(guī)律，避免精神壓力過大，保證睡眠充足。
水潤女人特征二：豐潤的朱唇
干燥原因：“脾開竅于口，其華在唇。”意思是口唇的色澤與脾的運化有密切聯(lián)系，所以健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。其次維生素缺乏，氣候干燥，也使嘴唇很容易干裂。
食補菜單：
1、動物肝臟。中醫(yī)講究以臟補臟，如吃“雞內(nèi)金”。2、山藥。營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。
日常護理：
1、勤涂潤唇膏，也可用其他油脂代替。2、嘴唇干裂時不要總用舌頭去舔，這會加速干裂的發(fā)生。3、戴口罩，以保持嘴唇的溫度和濕度。
水潤女人特征三：爽滑的身體
干燥原因：氣候干燥，皮膚的皮脂分泌減少，再加上日常護理不當(如頻繁的洗澡和大力揉搓)也會使皮脂大量流失。
癥狀主要集中地：在小腿伸側(cè)，不斷地抓撓皮膚，小腿伸側(cè)易出現(xiàn)抓痕和結(jié)痂，皮膚疼痛，且不易復(fù)合。
食補菜單：富含豐富維生素a和維生素c的食物：
1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質(zhì)。3、干果。內(nèi)含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。4、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調(diào)節(jié)代謝的重要物質(zhì)。
日常護理：
1、洗澡不要過于頻繁、洗澡水不能過燙，不要用香皂過分揉搓肌膚。2、洗澡后趁著毛孔張開時，在5分鐘內(nèi)將護膚乳液涂于全身。
水潤女人特征四：晶瑩的指甲
干燥原因：指甲的部位是氣血網(wǎng)絡(luò)交會集中的地方，與人體五臟六腑、氣血經(jīng)絡(luò)都有密切聯(lián)系。肝陰不足就會引起指甲的問題，如果指甲干裂凹陷，也可能是嚴重缺鐵性貧血的表現(xiàn)。
食補菜單：
1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。
2、吃一些蛋白質(zhì)含量豐富和含有維生素a、d的食物。如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。
日常護理：
1、讓指甲充分地暴露于空氣中，進行正常的呼吸和新陳代謝。
2、平時注意手部指甲的清潔，避免過度接觸堿性物質(zhì)。
3、適當按摩指甲，促進血液循環(huán)，提供指甲更多養(yǎng)分，令指甲有自然光彩 。
做個水潤女人并不難，難的是要頭腦敏銳，以應(yīng)付職場中的千變?nèi)f化和生活上的種種考驗;要長相可人，以博得更多人的喜愛和更好的發(fā)展機會;要溫柔體貼，以討老公及其家人的歡心。所以相比起來做個水潤女人就簡單多了。
揭秘水潤女人的補水必修課
缺水是萬病之源，這是美國著名醫(yī)學(xué)博士F-巴特曼在暢銷書《水是最好的藥》里揭露出來的。那么，只要多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎?事情并沒有這么簡單。
多喝低溫開水
低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4-5倍，這些性質(zhì)與人體細胞液非常接近，最易滲透入細胞，容易被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。
小口慢慢享受
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該以良好的情緒來一口一口地慢慢享受。還要建議你，最好將水放在你的近處，這樣你就能記得經(jīng)常飲用。
拒絕衰老的水
如果水不經(jīng)常處于運動狀態(tài)，而是靜止狀態(tài)時，就變成了俗稱的“死水”，這就是衰老了的水?，F(xiàn)在許多桶裝或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用，中間常常要存放相當長一段時間，這也讓水的品質(zhì)受到了影響。桶裝或瓶裝的飲用水，開啟后被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，不宜飲用了。
選擇健康的好水
好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細菌等有害物質(zhì);應(yīng)該均衡地溶解鈣等無機物成分，pH為8-9的弱堿性水為宜;水應(yīng)該較涼，最好是低于體溫，溫度在20℃-25℃的水;最好含有豐富的氫離子。
最好用玻璃杯
玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學(xué)物質(zhì)，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必擔(dān)心化學(xué)物質(zhì)會被喝進肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁滋生。應(yīng)該說，水杯的首選應(yīng)該是玻璃杯。
適當喝點花樣水
對于女人來說，一成不變的白開水實在是無滋無味。為了調(diào)劑，花茶、綠茶，或者在水中添加維生素豐富的無糖果汁也是可以的，但早晚一定要喝白水，而不宜以茶、飲料來代替水。
保證每天8杯水
成年人要推持正常健康的新陳代謝，平均每天應(yīng)補充2升左右的水，大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除從食物中吸取的水分，還必須補充2升左右，不然就會影響人體水分的更新。如果你屬于愛好飲酒、抽煙、喝咖啡，那么，你所需要的就要超過8杯了。
經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床后先喝250毫升水，可幫助身體排毒。
忙碌的清晨，情緒上并不輕松，一到office要先喝杯水調(diào)節(jié)一下。喜歡綠茶，也是個不錯的選擇。
連續(xù)工作了兩個小時，起來好好活動一下，順便給自己補上一天中的第三杯水。
在這時候來一杯咖啡或花草茶來提神，是個不錯的主意，如果選擇一杯礦泉水可能對皮膚更好。
離開辦公室前，再喝一杯水，給一天緊張的心情來個徹底的放松。
晚餐前喝上一杯水，被水占了空間的胃就不會吃下太多食物了，有利減肥。
睡前1個小時再喝上最后一杯水吧，別一口氣喝太多，以免影響你的睡眠質(zhì)量。
做輕盈水潤女人 四步完美春日補水計劃
春天萬物復(fù)蘇，但是臉上總是干干的沒有神采?小編帶大家上一節(jié) 春日補水課堂，簡單五步，完美各位姐妹的春日補水計劃，做個水當當?shù)哪勖廊恕?/p>
第一步：去角質(zhì)
難道不是補水課堂嗎?為什么講去角質(zhì)?小編提醒各位姐妹，這是明亮肌膚不可缺少的一步。在寒冷的冬季，肌膚憑借厚厚的角質(zhì)層抵御低溫，加上緩慢的新陳代謝，肌膚表面始終留存著一個巨大的保護層。冬去春來，你需要一個專門的去角質(zhì)產(chǎn)品來幫你蛻掉原本的保護膜，清除掉原 本的老廢細胞，告別原本泛黃陰沉的膚色，讓肌膚重新亮出原本光彩。不過去角質(zhì)的次數(shù)不宜太多，每周1到2次就夠了。
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第二步：清潔
選擇保濕的洗面奶，洗臉要用溫水。怕冷的話可以學(xué)學(xué)名模李艾的方法：先用涼溫水來卸妝，洗臉，然后再去洗澡，澡房里的的蒸汽就挺厲害的了，而且身體的溫度能讓臉的毛孔張開，實在不放心再用熱的毛巾敷一下臉。。。。。。洗完澡后再用涼溫水沖沖，就算是毛孔里塞滿了泥，都應(yīng)該干凈了!
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氣味芳香，泡沫不多，不過清潔力強，洗完之后臉上會感覺十分滋潤。
第三步：保養(yǎng)
洗臉之后就要用爽膚水了。記得一定要用拍的，用化妝棉在臉上柔 柔拍打，進行二次清潔。之后涂上鎖水的保濕精華。精華素一類的產(chǎn)品不能在臉上推開，或者打圈按摩，而是應(yīng)該輕輕地把精華拍進毛孔里，把細胞里面所有的水分都鎖住。看誰還敢說你是干美人。
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第四步：眼部重點護理
補水不僅僅是臉，還有脆弱的眼部。眼睛很容易現(xiàn)出干紋或是顯得 沒有神采，所以我們要重點護理。不然眼睛暴露了你的年齡，可就糟了。 使用眼霜等呵護眼睛，還要輕輕按摩眼角，防止細紋。不要忘了經(jīng)常做做 眼膜，令眼睛保持滋潤。
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總結(jié)：以上推薦的這些補水方法，效果都是非常好的，美眉們，如果你想過一個水潤的春季，那么趕快試試小編以上介紹的這些方法吧，那么很快你就能榮升“水潤美女”稱號了。
春天，人們會感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食納不香以致腹脹，甚或腹痛、大便稀爛，四肢困倦。這是因為春濕的天氣影響人體的代謝，使我們感到不適應(yīng)。中醫(yī)認為，健脾即可化濕，在日常生活中可以通過食療以助健脾化濕。
陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料：每次可選用新會陳皮6克，去心蓮子肉30克，炒薏米30克，懷山藥12克，生姜10克，水鴨肉250克。
制法：先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗凈，懷山藥用水稍浸，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一齊放進湯煲內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小時，調(diào)味即可。
功效：本湯能補脾健胃、去濕止瀉，對于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。
山藥芡實扁豆排骨湯
材料：可選用懷山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。
制法：先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內(nèi)，用中火煲1個半小時，調(diào)味即可。
功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜?！￡惼ぐ仔g(shù)豬肚湯
材料：每次可選用新會陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。
制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時即可。
功效：本湯有健脾開胃，促進食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
黨參黃芪薏米粥
材料：每次可選用黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。
制法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入沙鍋內(nèi)，加清水煎汁;藥汁好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：本粥能補中益氣，健脾去濕，對于春濕天氣出現(xiàn)神疲乏力、大便溏薄者尤為適宜。
1、鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細鹽調(diào)味即可服用。
功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
3、茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴展成三角形，然后塞入茴香末，并用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
4、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：將益智仁研為細末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯伞?/p>
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
秋季干燥，最重要的就是補水了。補水并不是說我們一直在那不停的喝水。補水的方式有很多，我們可以用一些保濕水，在晚上睡覺之前在臉上拍些水。或者是吃一些水果，吃水果是最有效的補水方式。平時生活中有很多水分很多的水果，那么哪些水果的補水功能最棒呢?下面我們來看下。
一、蘋果
蘋果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋果。蘋果是最好的補水方式之一。水果不僅直接食用可以補水以外，將蘋果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補水的。蘋果皮的作用也是很大的，長期堅持用蘋果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補水的好幫手。
二、奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。
五、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬叮ＷC正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
六、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。
七、草莓
草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。
九、火龍果
火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也非常有效果。
除了以上幾種水果補水，還可以自制面膜補水哦。
夏天天氣炎熱，皮膚缺水，要經(jīng)常給皮膚補水才能保持水潤，但是每天用外面賣得補水面膜對皮膚會有傷害，那么水果面膜呢，自制水果面膜不添加化學(xué)成分，健康好用，當然可以天天用，下面小編就推薦制作可以天天用的自制好用的補水面膜。
1、木瓜面膜
材料：木瓜、麥片粉各適量
方法：把木瓜清洗干凈，然后去皮和子，再弄成泥狀。然后把燕麥粉加入已經(jīng)處理好的木瓜泥中，攪拌均勻，直至變成糊狀。將弄好的木瓜面膜均涂在面部，涂擦?xí)r要注意避開眼睛和嘴唇周圍的位置。讓木瓜面膜停留在面部30分鐘左右，再用溫水把臉清洗干凈。一周使用1到2次即可。
功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔皮膚，而且還有美白滋潤等功效。
2、草莓鮮奶面膜
材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、面粉
方法：先將草莓洗凈，切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、面粉一同放入鍋中，攪拌成混合物。把攪拌好的混合物放入鍋中加入，直至成糊狀即可。把制作好的面膜均勻涂擦到面部，避開眼部和唇部，停留20分鐘后洗去即可。
功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和資質(zhì)，減少黑色素的沉淀、預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
3、雜果面膜
材料：蘋果1個，梨1個，香蕉1根
方法：將蘋果和梨去皮去核，取出果肉，另外香蕉也要去皮。將處理好的蘋果、梨、香蕉一同放入榨汁機中，攪拌成泥狀。把雜果面膜均勻敷到面部，停留25分鐘左右，再清洗干凈即可。
功效：補充水分、滋潤肌膚、祛除黑色素、美白。
要讓肌膚表面得到很好的美容效果，那么自制水果面膜會是一個很好的選擇。水果當中包含了很多營養(yǎng)成分，選擇一款最適合自己的水果面膜吧。
總結(jié)：要想皮膚好，不僅要每天敷補水面膜，也要每天吃一定量的新鮮水果，還有每天多喝白開水，補充體內(nèi)的水分，這樣，里外補水，才能讓你的皮膚由內(nèi)到外的水水嫩嫩。
本文導(dǎo)讀：女人貧血，臉色蒼白、頭暈乏力，要注意調(diào)理，那么，女人補血湯有哪些？下面我們來看看女人四款補血湯的做法。
很多女性都存在貧血問題，貧血會導(dǎo)致女性臉色蒼白、沒有精神，久蹲站起會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，而沒有貧血的女性則臉色紅潤有光澤、氣色好，身體免疫力好，那么，貧血的女性該怎么補血呢？下面為大家介紹幾款簡單的補血湯。
一、蓮藕紫菜湯
原料：紫菜適量，油菜一顆，豆腐一塊
調(diào)味料：蔥花少許，味精少許，鹽1匙，高湯1碗
做法：
1、紫菜放溫水里泡發(fā)，油菜洗凈，豆腐切成條備用；
2、高湯倒入鍋里，大火煮開，放入油菜、紫菜和豆腐，煮到油菜熟透，然后加味精、鹽，撒上蔥花即可。
功效：含有胡蘿卜素、鐵的食物是補血的最佳食物，這些食物不僅營養(yǎng)豐富，還有利于消化吸收，是貧血不可錯過的食物，而紫菜就是其中之一，貧血患者多吃紫菜可以改善貧血癥狀。
二、櫻桃甜湯
原料：鮮櫻桃350克
調(diào)味料：水淀粉1大匙，白糖1小匙
做法：
1、鮮櫻桃清洗干凈，摘掉蒂、去核，剁碎成末；
2、倒4杯水在干凈的鍋里，也導(dǎo)入櫻桃末和白糖，大火煮滾，撈去浮沫，用小火煮15分鐘后，再用大火煮沸，加淀粉勾薄芡即可。
功效：櫻桃含有豐富的鐵元素，是水果中含鐵量比較高的一種，它能為人體提供足量的鐵元素，達到促進血紅蛋白再生，預(yù)防缺鐵性貧血，另外，櫻桃中也含有維生素C和胡蘿卜素，能幫助我們護膚，讓肌膚變細膩，中醫(yī)認為，櫻桃還能調(diào)中益氣、健脾和胃、祛風(fēng)濕。
三、奶油菠菜濃湯
原料：炸面包塊、面粉適量，芹菜末、洋蔥絲、火腿絲適量，牛奶一杯，菠菜100克
調(diào)味料：白糖，鹽，奶油，月桂葉1片，蔬菜湯1碗
做法：
1、菠菜洗凈，放沸水燙后切成小段，加水打成汁備用；
2、油鍋燒熱，放奶油化開，加入面粉、火腿絲、洋蔥絲、蒜末、月桂葉，燒香后倒入蔬菜湯、芹菜末、牛奶；
3、小火煮沸，加白糖、鹽，然后倒入菠菜汁，再煮一會后放入炸面包塊即可。
功效：菠菜是常見的補血食物，菠菜里含有大量的鐵，多吃菠菜能使人面色紅潤，光彩照人。
四、豬肝火腿湯
原料：火腿25克，青筍80克，豬肝200克
調(diào)味料：豬骨頭湯1碗，蔥花一些，鹽1匙
做法：
2、豬骨頭湯倒入鍋里，燒開，放豬肝片、火腿、青筍，再次煮開后，撈去浮沫，加入調(diào)理，煮熟撒蔥花即可。
功效：豬肝味甘，性溫，入肝經(jīng)，具有補血健脾、養(yǎng)肝明目的功效，是天然的補血妙品。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
本文導(dǎo)讀：荸薺湯是藥食兩用的食物，用荸薺可以做出美味營養(yǎng)湯，下面我們就來看看四款簡單的荸薺湯做法 。
荸薺，就是我們俗稱的馬蹄，它肉質(zhì)潔白，汁多味美，既可生吃，又可當食材，中醫(yī)認為，荸薺味甘、性寒，能夠潤肺化痰、清肺止渴、潤腸通便、明目醒酒的功效。今天為大家介紹幾款荸薺湯的做法。
一、荸薺枸杞鮮藕湯
材料：枸杞20克，蓮藕、荸薺各100克，鹽、姜片、蔥段適量
做法：
1、蓮藕去皮，洗凈后切片，荸薺、枸杞洗凈，枸杞去皮切成兩半備用；
2、將所有材料放入瓦罐里，加適量的清水，先用大火煮開，改小火煲半小時，最后加鹽調(diào)味即可。
二、瘦肉香菇荸薺湯
材料：水發(fā)香菇、荸薺各40克，豬瘦肉50克，鹽、料酒、姜片適量
做法：
1、水發(fā)香菇去根洗凈，切片，荸薺洗凈去皮切片，豬瘦肉洗凈切片；
2、鍋中倒入適量清水，放入所有材料，大火燒沸，用中火煮熟，加鹽調(diào)味即可出鍋。
三、荸薺牛蒡豬骨湯
材料：枸杞子10克，豬骨500克，牛蒡100克，荸薺200克，味精、清湯、醋、鹽、料酒適量
做法：
1、荸薺去皮洗凈切兩半，豬骨洗凈，焯水處理一下，撈出瀝干，枸杞用溫水泡軟，牛蒡洗凈后拍松；
2、將清湯倒入砂鍋中，加入豬骨、牛蒡，調(diào)入醋和料酒，武火煮沸，文火煲2小時；
3、放枸杞、荸薺，再煮半小時，最后加鹽、味精調(diào)味。
四、海蜇荸薺羹
材料：枸杞10顆，荸薺100克，水發(fā)海蜇150克
做法：
2、鍋倒水，加入枸杞、荸薺，大火燒沸，加味精、鹽、胡椒粉，然后用水淀粉勾芡一下；
3、倒入海蜇，用大火煮熟即可食用。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
皮膚是人體最大的一個器官，對于人體很重要的作用，是人體天然的保護傘，對于整個人體起著保護作用。皮膚的好壞很大程度都是看皮膚夠不夠水嫩。有些人的皮膚干燥就容易引起很多相關(guān)方面的問題。那么，皮膚補水的最佳方法是什么呢？有哪些方法可以讓皮膚水水嫩嫩呢？這里大家可以看看一些護膚補水的方法。
面膜是皮膚很好的護理品無論是選擇護膚品還是做皮膚護理，都要先確定自己的皮膚類型。皮膚分為中性、干性、油性、混合性、敏感性皮膚。中性皮膚：皮膚不干不油，膚質(zhì)紅潤細膩，富有彈性，毛孔較小，對外界刺激不敏感。干性皮膚：皮膚比較干燥，膚質(zhì)白皙，毛孔細小不明顯，易產(chǎn)生細小皺紋，毛細血管淺，對外界刺激比較敏感。油性皮膚：膚色較深，毛孔粗大，皮膚油膩光亮，容易生粉刺、痤瘡，但不易起皺，對外界刺激不敏感?；旌闲云つw：兼有油性和干性皮膚的特點，T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性。敏感性皮膚：皮膚較薄，對外界刺激敏感，易出現(xiàn)局部微紅、紅腫等過敏現(xiàn)象。只有‘對癥下藥’才能達到預(yù)期效果?！?/p>
秋天，各類型皮膚都處于缺水狀態(tài)，但補水方式并不相同。不要以為泛著油光的肌膚，既不緊繃又無干皺的感覺就永遠都處于飽水狀態(tài)，水分的及時補充對肌膚來說是同樣重要，也是必不可少的環(huán)節(jié)，油性肌膚應(yīng)選用清爽的水質(zhì)保濕產(chǎn)品（保濕凝露、噴霧，潤膚露）。干性皮膚缺水現(xiàn)象最為明顯，肌膚容易在干燥的秋季形成細小皺紋，所以偏油質(zhì)的保濕產(chǎn)品會有很好的鎖水保濕效果（保濕霜、保濕乳液）。
護膚補水是保證皮膚好的前提。皮膚補水的最佳方法首先就是要補充充分的水分。皮膚的種類多種多樣，有油性的，有干性的，還有中性的。不同的皮膚補水保養(yǎng)的方式也是不一樣的。所以，大家看上面的一些介紹，大家根據(jù)自己的皮膚類型進行適當?shù)那鍧嵶o理和補水。
本文導(dǎo)讀：秋季臉干要注意補水，我們可以自制補水面膜來敷臉，這樣既經(jīng)濟又健康，下面我們來看看十款秋季自制補水面膜。
這個季節(jié)相信很多mm洗完臉后會覺得臉很干，甚至?xí)芯o繃繃的感覺，秋季天氣干燥，我們的皮膚也容易變干，要注意補水，自制補水面膜是一種不錯的方法，下面為大家介紹幾款自制補水面膜。
一、自制香蕉面膜
材料：香蕉、牛奶
做法：先把香蕉放入攪拌機搗碎，然后加入牛奶，將兩種材料攪拌均勻，直接涂抹在臉上，待到風(fēng)干后洗掉即可。
功效：使用后肌膚會感覺細膩光滑，加入牛奶效果加倍。
二、自制珍珠粉面膜
材料：珍珠粉、維生素E
做法：取3勺珍珠粉，將維生素E碾碎，然后，加入純凈水攪拌成糊狀。直接敷面，20分鐘后，用水洗干凈即可。
功效：珍珠粉和維生素E美白效果顯著，而且對肌膚也有很好的補水滋養(yǎng)效果。
三、自制蘆薈面膜
材料：蘆薈、柑橘汁、維生素E膠囊
做法：將蘆薈洗凈，去皮，搗成泥狀。用剪刀將維生素E膠囊剪開，把維生素E油液、柑橘汁、面粉倒入蘆薈泥中，調(diào)勻。潔面后，將調(diào)制好的本款面膜涂抹在臉上，注意避開眼睛及唇部周圍肌膚。約20分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：蘆薈與柑橘都是清潔、滋潤皮膚的純天然原料，能夠有效清除面部污垢，滋潤肌膚，蘆薈還有美白肌膚的功效。
四、自制黃瓜面膜
材料：黃瓜、雞蛋清
做法：將黃瓜用榨汁機將黃瓜攪成糊狀，然后加入雞蛋清攪勻。將攪碎成糊狀的面膜均勻涂抹在臉上，待水分全干后就可洗凈。
功效：黃瓜、雞蛋清都具有滋潤補水的功效，長期使用，還能提升肌膚光澤。
五、自制絲瓜汁面膜
材料：絲瓜，面粉
做法：將絲瓜洗凈，刮去蠟質(zhì)外皮后，榨汁后過濾，加上面粉調(diào)勻。調(diào)勻后直接敷臉，干后洗凈即可。
功效：絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，以及有效滋潤肌膚，補充水分。
六、自制西瓜皮面膜
材料：西瓜皮、蜂蜜
做法： 取西瓜皮適量大小，將外邊硬厚的綠色皮削掉，然后將西瓜皮榨汁，與蜂蜜混合即可。直接將此面膜涂抹在臉部周圍的皮膚上，保持15-20分鐘后即可清洗干凈。
功效：能夠幫助面部補充水分，并期待快速降溫的效果，加入了蜂蜜，還能有效美白、緊致肌膚。
七、自制牛奶面膜
材料：牛奶、鹽水
做法：自制美白保濕面膜，洗過臉后把稀釋過的鹽水涂在臉上，待臉上出現(xiàn) 細鹽面膜 的時候洗掉，然后把剩下的牛奶慢慢的涂在臉上，不用洗掉，直接過夜。
功效：保濕補水功效顯著，皮膚如牛奶般光滑。同時，牛奶也是很好的美白圣品。
八、自制豆腐面膜
做法：將一塊豆腐搗碎，將其用紗布瀝干水分，加入15g面粉和5g蜂蜜后攪拌均勻，涂于臉上，敷約20分鐘后洗凈即可。
功效：這款面膜能讓暗沉的肌膚恢復(fù)明亮，還有很好的保濕效果哦。經(jīng)常使用，能讓肌膚顯得更加干凈、白皙呢。
九、燕麥蜂蜜面膜
準備材料：燕麥片、橙子、酸奶、蜂蜜、陳皮、玻璃杯、勺子、面膜刷燕麥蜂蜜面膜
做法
step1：將準備好的燕麥片倒入到杯子當眾，然后將蜂蜜也倒入到杯子當中。
step2：將橙子去皮榨汁，或者擠出汁，切記過濾掉榨汁，倒入有燕麥蜂蜜的杯子，攪拌均勻。
step3：然后加入酸奶和陳皮，酸奶三勺差不多，陳皮兩勺差不多，然后再次攪拌。等所有材料攪拌均勻以后，這款自制的天然補水面膜就完成了，干性肌膚的你趕緊試試吧！
十、小黃瓜馬鈴薯面膜
準備材料：小黃瓜1/4根，馬鈴薯半個，適量的面粉，適量的礦泉水。
制作步驟：
1、首先就是把馬鈴薯是去皮的。
2、然后小黃瓜是去頭的、尾洗凈均切成一些的小塊，然后就是可以是裝入榨汁機進行打成泥的了。
3、然后就是在加入適當?shù)囊恍┑玫V泉水，進行過濾取液。
先是用溫水潔面之后，然后就是用毛刷或者是直接得就是用手，然后就是把調(diào)好得一些面膜是均勻得是涂在臉上面，然后就是等到是15 20分鐘之后，再是用溫水是把臉洗凈就可以了。最好的就是可以是一周2 3次的，在你是堅持5周之后，肌膚就是會變得非常的水嫩潤澤嘍。
上面為大家介紹了十款秋季自制補水面膜，想讓自己的皮膚水潤潤的，就動手敷個面膜吧。
道為你介紹四款養(yǎng)目明目藥膳如下：
【養(yǎng)血明目酒】
配方： 熟地、制首烏、丹參各10克，低度白酒250毫升。
制法： 將熟地、首烏、丹參浸泡于低度白酒中，蓋上瓶蓋，放置2個月即可。
功效： 滋陰補腎，養(yǎng)血明目。
用法： 每日1小杯，可經(jīng)常食用。
【太子參青葙豬肝】
配方： 青葙子10克，太子參10克，豬肝200克。
制法： 先將豬肝切片，與太子參、青葙子、生姜、料酒、鹽、蔥末一起放入砂鍋內(nèi)煮沸，再改文火煎20分鐘，加蔥花等調(diào)味。
功效： 益氣養(yǎng)血，
用法： 清肝明目。
【枸杞菊花粥】
配方： 枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。
制法： 將枸杞子、白菊花切碎，與糯米一同加水放置30分鐘后，再用文火煮制成粥。
功效： 養(yǎng)陰清熱，補肝明目。
用法： 早晚分食。
【枸杞炒豬肝】
配方： 枸杞子15克，豬肝200克。
制法： 將豬肝切成薄片，用料酒、蔥、姜汁和鹽腌漬10分鐘，加入枸杞子、醬油、味精、生粉和油，拌勻，放于盤內(nèi)，在微波爐內(nèi)高功率轉(zhuǎn)4分鐘，中途翻拌兩次。
功效： 補益肝腎，養(yǎng)血明目。
用法： 佐餐食用。
皮膚補水對于很多人而言都是特別關(guān)鍵的日常護理。對于愛美的女性而言就更加是重中之重了，皮膚水分充足才能讓女性皮膚緊致有彈性。很多人一直都是通過各種各樣的方法補水，比如貼面膜等等，其實通過一些食物也可以發(fā)到補水的目的。比如多吃一些水果就能使得皮膚好，那么皮膚補水吃什么水果？
檸檬 ?獼猴桃 ?蘋果 ?十大滋養(yǎng)補水水果 百果之宗——梨 梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。 大夫第一藥——蘋果 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。
工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！ 甜膩美味——柿子 柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。 西域佳果——石榴 石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。 干果之王——板栗 板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇哦！ 維C之王——獼猴桃 獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。
皮膚補水吃什么水果，水果的種類多種多樣，而且對于皮膚的作用也是不一樣的。上面給大家介紹了很多種水果，這些都是對皮膚補水有很大的作用的。大家以后就可以多吃一些栗子，栗子，石榴，獼猴桃等等這些水果，而且這些水果還能幫助女性抗衰老，防止更年期。
