脈診常見(jiàn)的三大認(rèn)識(shí)誤區(qū)
老人常見(jiàn)養(yǎng)生誤區(qū)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“脈診常見(jiàn)的三大認(rèn)識(shí)誤區(qū)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
本文導(dǎo)讀：脈診是中醫(yī)診斷疾病最重要的方法之一，但是，現(xiàn)代人對(duì)脈診的認(rèn)識(shí)往往存在一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
脈診是中醫(yī)診斷疾病的方法之一，很早以前我國(guó)古人就學(xué)會(huì)了用脈診這一方法來(lái)看病，但是，現(xiàn)代人對(duì)脈診的認(rèn)識(shí)往往存在一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)，下面我們來(lái)看看脈診常見(jiàn)的三大認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
一、布指技法不規(guī)范
筆者曾在觀看某省電視臺(tái)中醫(yī)健康講座節(jié)目時(shí)，清晰地看到某中醫(yī)專(zhuān)家脈診時(shí)食、中、無(wú)名三指布指的特寫(xiě)放大鏡頭：在對(duì)寸、關(guān)、尺進(jìn)行三部九候單診某一部脈象時(shí)，其余二指明顯高高抬起甚至離開(kāi)了寸口部位的皮膚，這一鏡頭使筆者很是吃驚。無(wú)獨(dú)有偶，去年筆者到市中醫(yī)院會(huì)見(jiàn)同學(xué)，竟然也看到了某醫(yī)生脈診時(shí)和電視節(jié)目如出一轍的做法，這使筆者大為不解。難道是我脈診的布指方法及三部九候的技法錯(cuò)了嗎？還是我們某些中醫(yī)專(zhuān)家忙碌于日常臨床的診療工作，無(wú)暇顧及最基本的脈診布指技法規(guī)范而隨心所欲呢？
筆者認(rèn)真請(qǐng)教了幾位老專(zhuān)家，并仔細(xì)查閱了現(xiàn)行的《中醫(yī)診斷學(xué)》教材和相關(guān)文獻(xiàn)，在對(duì)寸、關(guān)、尺進(jìn)行三部九候單診某一部脈象時(shí)，其余二指雖然不用力，且有微微抬起之意，但也決不能像彈鋼琴的手指那樣高高抬起而離開(kāi)脈診部位的皮膚。現(xiàn)行《中醫(yī)診斷學(xué)》教材也明確規(guī)定 三部九候單診時(shí)其余二指微微抬起 。所謂微微抬起，就是我們絕大多數(shù)中醫(yī)大夫臨證三部九候單診時(shí)，自己雖能感到其余二指已有微微抬起之意，而在旁觀者看來(lái)其手指還未離開(kāi)脈診部位的皮膚。
二、單憑號(hào)脈斷病情
在臨床中常常遇到這樣的患者，來(lái)診坐下之后，一言不發(fā)地將手臂放在脈枕上，要求醫(yī)生單憑脈診就辨出全身哪個(gè)臟腑是否有陰陽(yáng)虛實(shí)之證。有極少數(shù)中醫(yī)大夫或?yàn)榱擞匣颊?，或?yàn)榱遂乓约旱拿}診技術(shù)，對(duì)來(lái)診患者一字不問(wèn)，單純脈診之后就對(duì)其處方用藥，結(jié)果有些用藥偏離了病情，使患者對(duì)中醫(yī)的療效產(chǎn)生了質(zhì)疑。更有江湖游醫(yī)之流打著 脈診絕技 的幌子故弄玄虛，到處行騙，極大地玷污了中醫(yī)脈診的學(xué)術(shù)本質(zhì)。誠(chéng)然，在中醫(yī)臨證診療中，脈診無(wú)疑是至關(guān)重要的診療手段，中醫(yī)大夫單憑脈診就可以對(duì)大部分病證進(jìn)行辨證分型施治。但是，如果臨床中僅憑脈診而忽視四診中的其他三診，這樣的辨證診斷是不科學(xué)、不全面的，甚至有可能出現(xiàn)錯(cuò)誤的診斷。
熟讀 王叔和 ，不如臨證多（此處 王叔和 意指《脈經(jīng)》一書(shū)）。一方面，學(xué)習(xí)脈診要多臨證，把《脈經(jīng)》變成診療實(shí)踐指南；另一方面，脈診也要巧妙靈活地結(jié)合其他三診并相互參考印證，這樣才能作出較為正確和全面的診斷，并繼之輔以理法方藥。但是，脈診技術(shù)再高超，也代替不了望、聞、問(wèn)三診。掌握中醫(yī)脈診技術(shù)是一個(gè)從感性認(rèn)識(shí)到理性認(rèn)識(shí)，再?gòu)睦硇哉J(rèn)識(shí)到臨床實(shí)踐這樣一個(gè)不斷循環(huán)往復(fù)的過(guò)程。
三、小小寸口難診病
去年9月18日健康報(bào)《中醫(yī)周刊》版有人撰文： 中醫(yī)脈診的三部九候?qū)⒆笥掖?、關(guān)、尺部的脈象分別代表心、肝、腎和肺、脾、命門(mén)等臟腑，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，寸口脈這么短小之處，血液流過(guò)同一條橈動(dòng)脈血管，竟能分別代表不同臟腑的病變，令人不可思議。 這種對(duì)祖國(guó)醫(yī)學(xué)最基本的診療技術(shù)的誤解，是因?yàn)闆](méi)有運(yùn)用歷史唯物主義的觀點(diǎn)來(lái)審視分析中醫(yī)學(xué)的緣故。中醫(yī)脈診技術(shù)和理論的形成與發(fā)展如古人看天象觀云測(cè)雨、總結(jié)四季二十四節(jié)氣等自然規(guī)律一樣，也是古人經(jīng)過(guò)幾千年各個(gè)歷史時(shí)期長(zhǎng)期的中醫(yī)臨證實(shí)踐，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)中醫(yī)先輩總結(jié)、歸納、整理和不斷升華的一種對(duì)疾病診斷方法和規(guī)律的高度概括。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，寸口脈為全身經(jīng)脈之大會(huì)。脈之源，始于胃，輸布于脾，灌注于五臟六腑而發(fā)揮作用后，經(jīng)過(guò)全身百脈而歸朝于肺，其間經(jīng)受了臟腑病變的影響，故能將臟腑病變反映于寸口脈上。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度解釋?zhuān)缈诿}診這一古老的診療方法早在上世紀(jì)80年代就已被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)生物全息學(xué)理論的。所以，無(wú)論是脈診還是舌診，都可以對(duì)全身疾病進(jìn)行臟腑或陰陽(yáng)等方面的辨證論治。
上面為大家介紹了脈診常見(jiàn)的三大認(rèn)識(shí)誤區(qū)，知道這三大認(rèn)識(shí)誤區(qū)后大家對(duì)中醫(yī)脈診是否多一點(diǎn)了解呢。
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現(xiàn)在越來(lái)越流行中醫(yī)養(yǎng)生，很多人都想把自己的身體調(diào)理好，可是中醫(yī)養(yǎng)生并不是那么簡(jiǎn)單，一不小心就會(huì)走進(jìn)中醫(yī)養(yǎng)生中的誤區(qū)，那么為了我們的身體健康，我們應(yīng)該具備哪些中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看看吧!
中醫(yī)養(yǎng)生并不是一味的吃中藥，中醫(yī)養(yǎng)生也并不只屬于老人家，很多朋友對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生還存在著一定的誤解，今天小編就整理除了常見(jiàn)的三大誤區(qū)，快來(lái)看看你是不是也被誤導(dǎo)了呢。
中醫(yī)養(yǎng)生上的三大誤區(qū)
中醫(yī)養(yǎng)生是老年人的專(zhuān)屬
說(shuō)到養(yǎng)生，很多朋友認(rèn)為這是老人家的專(zhuān)屬，有時(shí)候甚至不屑于聽(tīng)到與養(yǎng)生有關(guān)的知識(shí)，但事實(shí)上養(yǎng)生并非只屬于老年人。
很多人在年輕的時(shí)候不注意自己的身體，到了老了身體出現(xiàn)缺陷或者問(wèn)題了就拼命的追逐中醫(yī)養(yǎng)生。其實(shí)我們可以認(rèn)為中醫(yī)養(yǎng)生是一項(xiàng)身體養(yǎng)護(hù)工程，越早開(kāi)始養(yǎng)生，身體的結(jié)構(gòu)和性能就養(yǎng)護(hù)的更好。從這點(diǎn)上來(lái)看，青年人養(yǎng)生起到的作用往往比老年才開(kāi)始養(yǎng)生的效果要顯著得多。
養(yǎng)生就只是吃藥
很多人常常會(huì)向親戚朋友、有經(jīng)驗(yàn)的老人要一些中醫(yī)養(yǎng)生的藥方，喝了以后就覺(jué)得自己百毒不侵了，也不在乎生活規(guī)律，糟踐自己的身體，到后得不償失。中醫(yī)養(yǎng)生除了日常喝一些調(diào)養(yǎng)身體平衡的藥物之外，還要注意生活中保持規(guī)律的飲食和作息。
誤聽(tīng)誤信速成養(yǎng)生
現(xiàn)在社會(huì)風(fēng)氣浮躁，人們常常不愿意發(fā)很多時(shí)間在養(yǎng)生上面，那些不法商販為了圈錢(qián)，速成的養(yǎng)生藥方就應(yīng)運(yùn)而生了。很多人誤聽(tīng)誤信現(xiàn)在廣告推廣的一些養(yǎng)生藥品和所謂的速成方法，后的結(jié)果是，吃了保健養(yǎng)生的食品和中藥方，覺(jué)得沒(méi)有效果，以為是藥不行就繼續(xù)換藥或者放棄養(yǎng)生。
養(yǎng)生養(yǎng)生，重在一個(gè)養(yǎng)字，我們平常說(shuō)的養(yǎng)車(chē)、養(yǎng)寵物都要細(xì)心的養(yǎng)、耐心的養(yǎng)，我們的身體也不例外。所以不要誤聽(tīng)誤信市面的傳言，追逐那些速成養(yǎng)生。
其實(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生之道是系統(tǒng)養(yǎng)生，從人的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣、調(diào)理內(nèi)循環(huán)、排除內(nèi)毒、利用自然的藥草調(diào)理恢復(fù)等等一些列方法，長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)身體，維持身體處于健康狀態(tài)從而大限度的減小患病幾率，讓身體處于平衡之中。凡是違法身體運(yùn)作的自然規(guī)律就是違反養(yǎng)生之道。
中醫(yī)養(yǎng)生必備知識(shí)
以德養(yǎng)生
養(yǎng)生先養(yǎng)德。揣幾本美德書(shū)刊、交幾位良師益友、添幾種高雅愛(ài)好、多參加公益活動(dòng)、多幾份道德儲(chǔ)蓄，使道德養(yǎng)生形成了彩虹般春意盎然的人生風(fēng)景線。
勤于動(dòng)腦
心為君主之官，中醫(yī)所說(shuō)的心與西醫(yī)所說(shuō)的大腦有相通之處，大腦乃生命的活動(dòng)中樞，五臟六腑的功能及肢體活動(dòng)都由大腦控制，只有大腦健康，才有可能長(zhǎng)壽。
動(dòng)以養(yǎng)生
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)如打太極拳、散步，都是不錯(cuò)的選擇，堅(jiān)持做這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，延緩衰老。
節(jié)制飲食
中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，只有節(jié)制飲食，愛(ài)護(hù)脾胃，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充元?dú)?，維護(hù)人體的健康。
中藥保健
中藥是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，用于防治疾病的植物，動(dòng)物礦物及其加工品。中藥相對(duì)于西藥的毒副作用較小。
養(yǎng)生是中華民族的瑰寶，養(yǎng)生是中華民族傳統(tǒng)文化的一個(gè)有機(jī)組成部分，養(yǎng)生是我們的先民在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中認(rèn)真總結(jié)生命經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果。
結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)養(yǎng)生并不是我們想的那么簡(jiǎn)單，一不小心就會(huì)走進(jìn)養(yǎng)生的誤區(qū)，今天小編就給大家講解了關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)和中醫(yī)養(yǎng)生的必備知識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個(gè)人都能有一個(gè)健康的身體。
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誤區(qū)1：脂肪肝不是病
相當(dāng)一部分人把脂肪肝不當(dāng)回事，誤認(rèn)為脂肪肝不是真正的疾病，根本無(wú)須治療。其實(shí)脂肪肝發(fā)展最嚴(yán)重的結(jié)果，就是形成肝硬化，肝臟原有的消化、解毒、分泌等功能隨之喪失，最后形成腹水，門(mén)靜脈高壓并發(fā)大出血危及生命。所以，脂肪肝不但是病，而且是一個(gè)嚴(yán)重的慢性肝臟疾病，應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，盡早治療。
誤區(qū)2：過(guò)度擔(dān)憂
與前者相反，有一部分人一旦被診斷為脂肪肝，則驚恐萬(wàn)分，惶惶不可終日，到處求醫(yī)問(wèn)藥。要知道，過(guò)分擔(dān)憂不僅對(duì)病情無(wú)益，反而會(huì)增添新的疾病。所以，要正確認(rèn)識(shí)脂肪肝，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。
誤區(qū)3：過(guò)度治療
由于治療脂肪肝有一個(gè)相當(dāng)大的市場(chǎng)，所以大量治療脂肪肝的藥物通過(guò)廣告宣傳擴(kuò)大影響。很多患者盲目跟風(fēng)用藥、超大劑量用藥。但有些藥物不但不能治療脂肪肝，反而會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，大約五成的脂肪肝患者存在過(guò)度治療問(wèn)題。
誤區(qū)4：靠水果和蔬菜減肥
脂肪肝患者絕大部分伴隨肥胖。很多患者盲目追求減肥，僅以水果、蔬菜果腹。但長(zhǎng)期過(guò)多進(jìn)食水果和蔬菜而忽略高蛋白的攝入，反而可導(dǎo)致血糖、血脂升高，有的甚至誘發(fā)肥胖。脂肪肝患者應(yīng)每天均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)元素，保持?jǐn)z取和消耗之間的平衡。
誤區(qū)5：脂肪肝治不好
也有一部分人悲觀地認(rèn)為脂肪肝不可能治愈。雖然目前確實(shí)尚未發(fā)現(xiàn)治療脂肪肝的特效藥，不過(guò)單純性的脂肪肝是一種早期病變，如果能及時(shí)采取措施，肝內(nèi)沉積的脂肪就會(huì)慢慢減少或完全消退。堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，糾正不良飲食和生活習(xí)慣，治愈脂肪肝是完全有可能的。
誤區(qū)6：降脂藥可治脂肪肝
脂肪肝假如不伴有高血脂，就不一定需要服用降血脂藥物。有脂肪肝又伴有高脂血癥患者，需要根據(jù)高脂血癥發(fā)病原因及病情程度，由醫(yī)生酌情決定是否需要服用降血脂藥物。擅自使用降血脂藥會(huì)有引發(fā)藥物性肝炎的可能。
誤區(qū)7：大量用藥降轉(zhuǎn)氨酶
有些伴有轉(zhuǎn)氨酶升高的脂肪肝患者大量服用降酶藥物。實(shí)際上，除其他肝臟疾患或人為因素引起轉(zhuǎn)氨酶升高外，絕大多數(shù)轉(zhuǎn)氨酶升高主要與肥胖有關(guān)。有資料表明，體重每降低1％，轉(zhuǎn)氨酶就下降8％，而體重居高不下者轉(zhuǎn)氨酶往往持續(xù)升高，即使是應(yīng)用保肝和降酶藥物也難以奏效。
以上就是脂肪肝的七大誤區(qū)，那么患上脂肪肝，該如何正確對(duì)待呢？
首先，找出病因，有的放矢采取措施。如長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體能恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入?？傊?，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
還有，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
最后，藥物輔助治療，脂肪肝并不可怕，早期發(fā)現(xiàn)積極治療，一般都能痊愈，且不留后遺癥。值得指出的是，脂肪肝的預(yù)防工作應(yīng)從兒童做起，尤其是獨(dú)生子女，想吃什么就給什么，活動(dòng)又少，一旦變成小胖墩，恐已有脂肪肝了。
可防止脂肪肝的6種食物
1、燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。
2、玉米 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
3、海帶 含豐富的?；撬幔山档脱澳懞怪械哪懝檀?；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。
4、大蒜 含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量五、蘋(píng)果 含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
在臨床上，腎虛是男女人群身上都可能出現(xiàn)的一種病癥，一般來(lái)講，中醫(yī)在對(duì)腎虛確診的時(shí)候，是可以通過(guò)號(hào)脈來(lái)實(shí)現(xiàn)的。那么，腎虛的脈象是怎樣的呢?
腎虛的脈象：
沉脈
腎虛的脈象總體來(lái)說(shuō)是沉脈，特別是尺部的脈沉。沉脈的脈象是：輕取不應(yīng)，重按始得。
沉細(xì)數(shù)
脈搏在沉的同時(shí)，脈體細(xì)，脈搏快(一呼一吸超過(guò)5次)，為沉細(xì)數(shù)脈。脈沉細(xì)數(shù)為腎陰虛的典型脈象。沉遲脈搏在沉的同時(shí)，脈搏跳動(dòng)慢(一呼一吸不到4次)，為沉遲脈。脈沉遲為腎陽(yáng)虛的典型脈象。
沉微
脈搏在沉的同時(shí)，脈搏跳動(dòng)微弱無(wú)力，甚至似有似無(wú)，這種脈象叫沉微，重的叫脈微欲絕，是腎陽(yáng)虛脫的脈象。
脈診的方法：
中醫(yī)的診脈方法共有三種，即遍診法、三部診法和寸口診法?，F(xiàn)在最常用的是寸口診法。
寸口脈即橈動(dòng)脈，在手掌掌橫紋后的橈側(cè)(拇指?jìng)?cè))的橈動(dòng)脈搏動(dòng)處。切脈部位以掌后高骨(即橈骨莖突)為標(biāo)志，正當(dāng)高骨的部位是關(guān)脈，關(guān)脈的前部(即靠手掌部)為寸脈，關(guān)脈的后部(即靠肘部)為尺脈。因?yàn)榇缈诿}分為寸、關(guān)、尺三部，切脈的指力分為浮(即輕取)、中(即中等指力)、沉(即重按)三候，所以也將這種診脈方法稱(chēng)為“三部九候”脈法。寸口診法的臟腑定位是：左手的寸脈——心與膻中;左手的關(guān)脈——肝、膽與膈;左手的尺脈——腎與小腹;右手的寸脈——肺與胸中;右手的關(guān)脈——脾與胃;右手的尺脈——腎與小腹。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人將足療作為自己養(yǎng)生保健的一種方式，但實(shí)際上在生活過(guò)程當(dāng)中很多人選擇的足療方法其實(shí)是錯(cuò)誤的，而且很容易陷入吃足遼的誤區(qū)，這樣子不僅不可以發(fā)揮它的保健作用反而會(huì)給自己的身體健康，帶來(lái)傷害那么下面我們就去了解一下足療的常見(jiàn)誤區(qū)，有哪些?
足療是可以有效地幫助，我們保證身體健康，預(yù)防和解決一些疾病的方法，但是如果你不注重一個(gè)正確健康的方式，那么就會(huì)適得其反反而會(huì)傷害到自己的健康，所以希望大家都可以重視這些原則。
誤區(qū)一 力道越大越好
大家都會(huì)覺(jué)得，足療推拿越重越好，在足療推拿的時(shí)候，會(huì)讓按摩師傅按重一點(diǎn)，可大家不知道，按摩的太重，也是不好的。
適度的足底推拿可以延年益壽，對(duì)身體健康有益，但凡事要適度，過(guò)猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。足底按摩在足療過(guò)程中所占的時(shí)間是最多的，也是最有效的。
其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過(guò)小則無(wú)效果，反之則無(wú)法忍受。對(duì)于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。身體健康的人，忍痛力比較強(qiáng)，很虛弱的人忍痛力就很弱。
誤區(qū)二 足療人人適合
足部按摩治療是一種非藥物療法，是通過(guò)對(duì)足部各個(gè)反射區(qū)的刺激，使得體內(nèi)的生理機(jī)能得到調(diào)整，起到提高自身免疫功能，防病、治療的保健作用。但是，并不是所有人都適合足療推拿。
女性在月經(jīng)期間，最好不要按摩，有出血傾向的人，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
此外還要注意，在飯后1小時(shí)內(nèi)，最好不要做足療。按摩后半小時(shí)，應(yīng)飲用300~500毫升溫開(kāi)水。按摩時(shí)，不要讓腿部直接受風(fēng)，按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。
誤區(qū)三 自己也能做
很多人為了圖方便，就會(huì)在家里面做足療。但是，大家不知道，足療推拿不是撫摸，專(zhuān)業(yè)人士才能找準(zhǔn)穴位，所以還是不建議在家進(jìn)行足療推拿。若想在家足療養(yǎng)生，不如簡(jiǎn)單買(mǎi)個(gè)木桶，睡前泡泡腳?？梢赃x擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時(shí)候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。
以上就是關(guān)于足療人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一些錯(cuò)誤，不知道你在生活當(dāng)中是否也會(huì)犯這種錯(cuò)誤呢?如果有的話那么應(yīng)該及時(shí)的改正，這樣子才可以充分發(fā)揮足療帶來(lái)的保健功效和降低那些不必要的影響。
1、只吃紅棗可以補(bǔ)血效果甚微
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來(lái)補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)的有用。
長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。
2、專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療
貧血是種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。
3、紅糖無(wú)補(bǔ)血功效果
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。然而專(zhuān)家指出，紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。
專(zhuān)家表示，紅糖并沒(méi)有人們傳說(shuō)中的益氣養(yǎng)血、促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。
專(zhuān)家提醒，產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)，補(bǔ)水最好選擇白開(kāi)水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。
誤區(qū)一：拔火罐后就洗澡
很多人喜歡在拔完火罐后就洗個(gè)澡，認(rèn)為這樣很舒服，其實(shí)這樣做是非常不正確的。因?yàn)檫@時(shí)洗澡很容易造成皮膚破潰、發(fā)炎。特別是洗冷水澡，由于此時(shí)皮膚的毛孔正處于張開(kāi)狀態(tài)，所以很容易感冒。
建議：正確的洗澡時(shí)間是在拔罐后的1小時(shí)～2小時(shí)。拔罐后注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。
誤區(qū)二：時(shí)間越長(zhǎng)越好
不少人認(rèn)為拔火罐的時(shí)間越長(zhǎng)，效果會(huì)越好，甚至認(rèn)為，要拔出水皰才能體現(xiàn)出拔火罐的效果，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的。因?yàn)榘位鸸迺r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就可能會(huì)出現(xiàn)水皰，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染。
建議：正確的拔火罐時(shí)間應(yīng)該是在10分鐘～15分鐘。如果是身體不太好的老人或小孩，時(shí)間要減半。
誤區(qū)三：同一位置反復(fù)拔
很多患者生病后，常在同一個(gè)位置反復(fù)拔火罐，這樣做會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，比如紅腫、破損。
建議：拔火罐的時(shí)候，可以在多個(gè)位置拔，以增加治療效果。
本文導(dǎo)讀：夏季很多老人早上都很早就起來(lái)健身，老人健身是有助身體健康，但是在健身的時(shí)候我們也需要注意老人健身養(yǎng)生常見(jiàn)的4大誤區(qū)。
誤區(qū)1： 倒行 增強(qiáng)腿力
常見(jiàn)三五結(jié)伴的老年人在廣場(chǎng)上進(jìn)行 倒行 鍛煉，這種 反常態(tài)健身 方式曾風(fēng)靡一時(shí)，據(jù)說(shuō)可增強(qiáng)腿力，治療腰酸背痛，減輕骨質(zhì)疏松，還能改善人體平衡力。但從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)分析，倒行比向前走要多消耗75%的能量，心率增加40%，考慮到老年人機(jī)體及各種器官功能日趨衰退，中樞神經(jīng)對(duì)全身各器官系統(tǒng)的活動(dòng)的協(xié)調(diào)能力減弱，反應(yīng)比較遲鈍，靈敏度較差，倒行極易絆倒或失去平衡而跌跤，造成脊柱和髖、膝、踝關(guān)節(jié)意外創(chuàng)傷。
此外，由于老年人的心血管儲(chǔ)備能力減低，倒行會(huì)加重心血管的負(fù)擔(dān)，同時(shí)會(huì)使頸部扭傷，導(dǎo)致頸動(dòng)脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時(shí)突然暈倒。偶爾一次倒行，不會(huì)有礙健康，但不宜經(jīng)常進(jìn)行。
有些老年人認(rèn)為晨練越早越好，因此喜歡天還沒(méi)亮就出門(mén)進(jìn)行鍛煉，其實(shí)這是不科學(xué)的。在太陽(yáng)出來(lái)前，空氣中的二氧化碳含量較高，污染物在空氣中堆積較多，呼吸了這些污濁的空氣對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生有害影響。所以晨練應(yīng)該安排在太陽(yáng)出來(lái)后，并且不宜在車(chē)流較多的馬路旁晨練，因?yàn)檫@些地方聚集有大量的二氧化碳，對(duì)健康無(wú)益。
很多老年人喜歡空腹晨練，等運(yùn)動(dòng)后再一起去喝茶，這樣容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)頭暈等癥狀，補(bǔ)水不足的還易發(fā)生脫水。另外，早上6-8點(diǎn)是血壓高峰期，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也可能引起血壓升高。為避免意外發(fā)生，運(yùn)動(dòng)前最好適當(dāng)吃點(diǎn)東西，并帶上足夠的水喝，感覺(jué)胸悶、身體不適應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，或到附近醫(yī)院就診。
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2.牙周病更形嚴(yán)重
懷孕期因?yàn)楹蔂柮筛淖儯瑫?huì)促使某些致病菌孳長(zhǎng)，如果本身先前有牙周病，懷孕期會(huì)更加嚴(yán)重。
3.牙齒的搖動(dòng)度可能增加。
4.牙齒容易遭腐蝕
有些孕婦會(huì)有孕吐現(xiàn)象，造成胃酸倒流，引起牙齒的腐蝕現(xiàn)象（常發(fā)生在牙齒的舌側(cè)）。
5.蛀牙幾率大增
因?yàn)閼言衅诳谑靖淖儯腥藧?ài)吃零食，牙齦又容易發(fā)炎、浮腫，加上行動(dòng)不便，口腔清潔工作容易疏忽，會(huì)使得口腔殘?jiān)逊e，導(dǎo)致蛀牙幾率大增。
牙周病會(huì)影響胎兒健康
牙周病主要是由厭氧菌感染所引起，細(xì)菌本身及其他代謝產(chǎn)物，在牙齦發(fā)炎時(shí)會(huì)釋放出來(lái)一些炎性因子，可能導(dǎo)致孕婦血糖代謝不良，甚至早產(chǎn)；此外，孕婦因牙痛而進(jìn)食不易，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，也會(huì)間接影響胎兒的健康。
1996年美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)研究報(bào)告也發(fā)表：懷孕婦女患有嚴(yán)重牙周病者發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或新生兒體重過(guò)輕的幾率，為一般口腔健康良好孕婦的七倍。所以懷孕媽媽們可千萬(wàn)不要輕忽。
孕期牙科治療的六大疑問(wèn)
孕婦的情緒不易控制，如果能建立一個(gè)良好的醫(yī)病關(guān)系，可以減少孕婦的焦慮。必要時(shí)，可以先由婦產(chǎn)科及內(nèi)科醫(yī)師會(huì)診孕婦及胎兒的狀況后，再去找牙醫(yī)師診察比較好。而以下一些準(zhǔn)媽媽常會(huì)問(wèn)的牙科問(wèn)題，我們?cè)诖藶槟獬苫螅?/p>
1.有牙齒問(wèn)題一定在懷孕前就處理好嗎？
準(zhǔn)備懷孕前就要建立一個(gè)健康的口腔環(huán)境詢(xún)問(wèn)牙醫(yī)師正確的刷牙法（用貝氏刷牙法，避免橫向的鋸牙）、用牙線去除牙菌斑的附著，及定期洗牙。要認(rèn)真的刷牙并將口腔中的蛀牙治療好，以免到了懷孕期，更不愿到牙科就醫(yī)，因而延誤了治療蛀牙的時(shí)機(jī)，使得產(chǎn)后牙齒損壞的機(jī)會(huì)大增。
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2.孕婦在治療牙齒時(shí)照X光片，會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒造成傷害？
一般而言，只要總曝量不超過(guò)5～10雷得，就不會(huì)出現(xiàn)先天性畸型。而牙科放射線的劑量，全口頭顱片放射量是0.004雷得，全口14張牙根尖片也只有0.00001雷得，再加上每次照射X光時(shí)都會(huì)用鉛衣防護(hù)，幾乎可以完全保護(hù)孕婦及胎兒免于受到輻射。而且牙醫(yī)師只有在治療上必要時(shí)才進(jìn)行照射，安全上無(wú)庸顧慮。
3.懷孕后才發(fā)現(xiàn)有蛀牙怎么辦？懷孕期可以看牙嗎？
一般簡(jiǎn)單的洗牙及補(bǔ)牙在妊娠期間都可以接受治療，但如果孕婦屬于情緒緊張型，妊娠前期比較有流產(chǎn)之虞；妊娠后期則比較怕會(huì)因?yàn)檠雠P的姿勢(shì)壓迫靜脈血管，預(yù)防之道為坐起來(lái)的時(shí)候先休息一下，避免突然站立導(dǎo)致暈眩（因姿勢(shì)性低血壓的關(guān)系）。等到妊娠中期，孕婦的狀況最穩(wěn)定，肚子也不會(huì)太大，大部份的牙科治療（如洗牙、牙科補(bǔ)綴、根管治療等）都可以在這個(gè)階段完成。但是牙科手術(shù)（如：牙周翻瓣深部治療、拔除智齒、牙根尖手術(shù)）因?yàn)槭中g(shù)時(shí)間較長(zhǎng)，在情緒上對(duì)孕婦造成的壓力也比較大，所以建議延后到產(chǎn)后再做治療。
4.孕婦可以服用治療牙齒的藥物嗎？打麻醉藥會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒造成傷害？
抗生素：除了四環(huán)霉素、氯霉素及鏈霉素外，一般而言，牙科抗生素對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是安全的。因?yàn)楦腥究赡茉斐删Y或敗血癥，對(duì)胎兒的危害要比抗生素通過(guò)胎盤(pán)對(duì)胎兒的危害更大，所以必要時(shí)仍會(huì)建議孕婦服用。
止痛藥：一般常用的止痛藥，如阿斯匹靈及普拿疼，到目前為止婦產(chǎn)科醫(yī)師也都認(rèn)定是安全的；麻醉性止痛藥（如：?jiǎn)岱龋┎粫?huì)對(duì)胎兒造成永久性的傷害，但是會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，而且長(zhǎng)期使用，會(huì)造成成癮性，不過(guò)牙科醫(yī)師不會(huì)開(kāi)這種處方。
麻醉劑：牙科局部麻醉劑只要不過(guò)量，都可安全使用。
5.婆婆說(shuō)坐月子不要刷牙，只要漱口就好，這樣正確嗎？
這是錯(cuò)誤的觀念及習(xí)俗，因?yàn)槭谥荒軐⒖趦?nèi)大塊的食物殘?jiān)?，但是附著在牙齒表面的牙菌斑（包括食物殘?jiān)?、?xì)菌及其分泌物）一定要靠刷牙才能清除干凈。如果在坐月子這段期間都沒(méi)有刷牙，很快的在二周內(nèi)就會(huì)造成牙齦炎，牙結(jié)石也會(huì)形成，牙菌斑一旦鈣化形成牙結(jié)石，就沒(méi)有辦法靠刷牙的方式移除，一定要用超聲波震蕩的力量才能清除牙結(jié)石。
6.孕婦何時(shí)看牙較好？
婦女在懷孕之前看牙最好，基于孕婦的舒適與牙科治療的安全，應(yīng)盡量避免在懷孕的初期與末期作治療，牙齒若有不適可請(qǐng)牙醫(yī)做暫時(shí)性且不太辛苦的處理。非作不可時(shí)，可于懷孕中期治療。如果必須接受牙科治療，也請(qǐng)放松心情，安心接受治療，因?yàn)檠泪t(yī)師會(huì)衡量治療上的必需性，盡量減少X光曝露量及不必要的藥物和感染機(jī)會(huì)。
懷孕第一期（1～3個(gè)月）：有時(shí)懷孕初期孕婦并不知道，而這時(shí)也正是胎兒重要器官（手腳、腦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)、牙齒）形成的三個(gè)月，若在此時(shí)服用不當(dāng)藥物，或是接受過(guò)大劑量的放射線，可能會(huì)造成自然流產(chǎn)的威脅，也有可能形成畸型兒，所以大多數(shù)牙醫(yī)師在此時(shí)只作緊急處理，不會(huì)作太過(guò)激烈的處置。
懷孕第二期（4～6個(gè)月）：可做侵犯性不大的牙科處理，在適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)下（穿鉛衣）也可以照射X光片。
懷孕第三期（7～9個(gè)月）：此期只適合作緊急處理，而且要避免維持頭下腳上的姿勢(shì)太久，以免突然坐起來(lái)的時(shí)候，造成姿勢(shì)性低血壓。
哺乳期：最近許多專(zhuān)家提倡哺喂母乳，母乳對(duì)于孩子的健康最好，但是因?yàn)樵S多藥物會(huì)經(jīng)由乳汁分泌，被嬰兒攝取進(jìn)入體內(nèi)，所以如果有哺乳時(shí)，也要告知醫(yī)師。如果非用藥物不可，最好服藥跟哺乳時(shí)間間隔4小時(shí)以上，減少藥物在乳汁中的劑量，甚至要犧牲喂奶以免影響嬰兒。
準(zhǔn)媽媽擁有一口好牙的方法
母親在懷孕期要攝取充分的營(yíng)養(yǎng)，蔬菜、水果、米飯、魚(yú)、肉、蛋、奶類(lèi)皆要均衡攝取，才能供應(yīng)胎兒牙齒所需的鈣質(zhì)、磷質(zhì)、維生素等等。特別是鈣質(zhì)（如：牛奶、小魚(yú)之類(lèi)），不但有助于胎兒發(fā)育及建立堅(jiān)固牙齒，也可維護(hù)媽媽自己的健康。同時(shí)懷孕期間也要比平常注重口腔衛(wèi)生。
牙醫(yī)師建議最好在懷孕前就養(yǎng)成定期檢查的習(xí)慣，如果懷孕前沒(méi)有檢查牙齒，最好在懷孕中期找個(gè)時(shí)間作牙齒檢查及洗牙，以免口內(nèi)有嚴(yán)重的蛀牙及牙周病，等到發(fā)生比較嚴(yán)重的癥狀（如引起牙痛或身體不適）時(shí)再尋求治療，對(duì)胎兒反而更不好。
導(dǎo)讀：手診是一門(mén)歷史悠久的診斷學(xué)科。在東西方醫(yī)學(xué)中都可以找到研究痕跡和成果，手診在當(dāng)代已經(jīng)成為專(zhuān)門(mén)的學(xué)科，廣泛應(yīng)用于生活。手診的概念就是指通過(guò)人體手的紋路形態(tài)、變化、規(guī)律等方式，對(duì)人體器官的演變作出推理的一種防治輔助手段。手診主要是望診，其次始按診。
望診：
掌紋診病，除了紋理形符辨證論治外，還要輔以掌色、甲色、舌色、面色等。這是因?yàn)榧y理形符、氣色光澤同樣能顯示病象。掌紋顯象在最外層，氣色光澤在其稍?xún)?nèi)層一些。當(dāng)人體五臟六腑的功能有病變時(shí)，五色發(fā)生變化，臟腑功能狀態(tài)，即氣的變化就會(huì)顯現(xiàn)于外，我們稱(chēng)之為病氣十象：浮沉、清濁、微甚、散聚、榮枯。
?。阂?jiàn)色在皮膚之間或表層，提示病患在表。
沉：見(jiàn)色在皮膚較深層，顏色比較暗，提示病患在內(nèi)。
清：顏色非常清徹，非常明亮舒散，提示病患屬陽(yáng)，或陽(yáng)亢，或陽(yáng)虛。
濁：顏色非常渾濁，非常暗淡無(wú)光，提示病患屬陰。
微：顏色比正常色顯得淺淡，提示正氣虛弱，氣血不足，體質(zhì)較差。用以區(qū)分虛癥。
甚：顏色比正常色顯得深厚濃重，而且集中，為邪氣實(shí)。用以區(qū)分實(shí)證。聚：病色收縮集聚在一起，甚至鼓起小皰，提示病患屬于慢性病、長(zhǎng)期久治不愈的病，而且由于病程長(zhǎng)，病氣已經(jīng)集聚到某臟腑了。
散：病色（微甚清濁等病色）呈向四周發(fā)散的放射狀，一塊快，一縷縷，如浮云飄散，不集中在一起，提示病情好轉(zhuǎn)，快要痊愈了?；蛘邉倓偟貌?。
榮：顏色光潤(rùn)紅活，潤(rùn)澤含蓄，說(shuō)明正氣足，氣血旺盛，體質(zhì)強(qiáng)壯。但過(guò)于亮澤，就向清轉(zhuǎn)化。
枯：顏色灰蒙蒙，暗淡無(wú)光，皮膚干燥松弛，若有煙熏灰黑之色，提示病情危重，有惡化趨勢(shì)，甚至死亡。
按診：
凡是有病象紋理形符，病象氣色的部位，都是病灶反射區(qū)，當(dāng)我們用手指按壓時(shí)，都有疼痛感。這是病氣集聚在這里，阻滯氣血，使經(jīng)絡(luò)不通之故，或者是刺激神經(jīng)末梢傳感于腦，而產(chǎn)生的感覺(jué)。
直接按壓病灶區(qū)，按壓手的虎口（合谷）區(qū)，或內(nèi)外勞宮區(qū)，體會(huì)由虎口或勞宮區(qū)產(chǎn)生的壓痛感傳達(dá)的部位，放射到了哪里，手指尖出現(xiàn)了寒、涼、溫、熱、跳、腫、脹、刺、麻、收、放、沉、澀等痛感的哪種感覺(jué)，是哪個(gè)手指，就可依據(jù)手指的臟腑所屬，知道哪里有病了，病情程度如何了
手診是我國(guó)少數(shù)民族重要的傳統(tǒng)診斷技能，長(zhǎng)期以來(lái)為各民族所廣泛使用。隨著民族醫(yī)學(xué)和民族衛(wèi)生課題的研究深入，手診需要通過(guò)現(xiàn)代的標(biāo)準(zhǔn)和溝通模式在社會(huì)推廣和傳播，以服務(wù)于各類(lèi)人群，促進(jìn)疾病的預(yù)防，利于健康的維護(hù)，對(duì)我國(guó)推行治未病的行動(dòng)和項(xiàng)目是一種積極的促進(jìn)。
由于手診的研究者來(lái)源不同、方向不同、表述不同，造成極大的溝通障礙，尤其是當(dāng)前信息化的社會(huì)，如果不對(duì)手診進(jìn)行數(shù)據(jù)化、現(xiàn)代化的整理和認(rèn)可，就會(huì)給手診的生存和發(fā)展帶來(lái)困局，不利于民族健康技能的發(fā)揚(yáng)和推廣，也不利于海內(nèi)外的文化交流和研究。手診的數(shù)據(jù)化，不但能夠利于民族醫(yī)學(xué)的繁榮發(fā)展，也對(duì)中醫(yī)數(shù)據(jù)化的積極探索，為眾多中醫(yī)領(lǐng)域的量化、標(biāo)準(zhǔn)化提供積極模式。
通過(guò)對(duì)手診的數(shù)據(jù)化評(píng)估，建立模式花、標(biāo)準(zhǔn)化的流程，對(duì)手診的現(xiàn)代化進(jìn)程和推廣具有積極意義。由于該領(lǐng)域的探討者還為數(shù)不多，因此，手診的數(shù)據(jù)化模式還有可能進(jìn)行不斷的修訂和完善，為服務(wù)于人類(lèi)的健康作更大的貢獻(xiàn)。
