藍(lán)莓的10大功效與7種吃法
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本文導(dǎo)讀：藍(lán)莓的功效有哪些？藍(lán)莓的吃法有哪些？下面為大家介紹藍(lán)莓的10大功效與7種吃法。
藍(lán)莓原產(chǎn)于美洲，在我國(guó)，藍(lán)莓這是水果是比較少見的，但是，藍(lán)莓的價(jià)值很高，它有保護(hù)視力、防治便秘、預(yù)防癌癥等功效，還有很多吃法，今天就為大家介紹藍(lán)莓的10大功效與7種吃法。
藍(lán)莓十大功效
1、保護(hù)視力
研究發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓可使老年性黃斑變性危險(xiǎn)降低38%。
2、防治便秘
1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘。
3、增強(qiáng)免疫力
研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
4、減小肚腩
藍(lán)莓中富含的多酚類物質(zhì)可分解腹部脂肪，有助于控制體重。此外，藍(lán)莓熱量低，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
5、提高腦力
藍(lán)莓干當(dāng)零食可提高大腦活力。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
6、有益心臟健康
藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分，進(jìn)而降低血栓及心臟病危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍(lán)莓能降低心臟病危險(xiǎn)。
7、降低血糖
糖尿病患者吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果，堅(jiān)持兩個(gè)月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。
8、強(qiáng)壯骨骼
藍(lán)莓中富含微量元素錳，對(duì)骨骼發(fā)育起到關(guān)鍵作用。研究發(fā)現(xiàn)，喜歡吃藍(lán)莓的兒童，其骨質(zhì)密度高于不吃藍(lán)莓的兒童。
9、預(yù)防癌癥
藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效。
10、防止膀胱炎
藍(lán)莓中的一些成分可防止細(xì)菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1把藍(lán)莓就有助于改善尿路感染病情。
常見的吃法
1、直接加入涼開水打成漿液食用，適合糖尿病人。
2、糖拌藍(lán)莓
將藍(lán)莓加適量白糖，捻碎，拌勻食用。糖拌藍(lán)莓酸甜適口，還能能解酒。
3、調(diào)入酸奶（或蜂蜜、白糖、橙汁）直接食用
取藍(lán)莓果粒20多粒，加酸奶1杯（或蜂蜜、白糖、橙汁適量），浸泡10分鐘，即可食用。
4、調(diào)入酸奶（或蜂蜜、白糖、橙汁）打成漿液食用
取藍(lán)莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯（或蜂蜜、白糖、橙汁適量），加涼開水適量，用攪拌機(jī)打成漿液，早晚喝1杯。
5、自制藍(lán)莓飲料
取一份藍(lán)莓，用清潔的紗布包好將汁擠出，在汁中加10倍的水，白糖適量，將其加熱、燒開，放入冰箱中鎮(zhèn)涼后飲用，口感酸甜適口，自然清香，開胃健體。
6、藍(lán)莓冰激凌
將藍(lán)莓放在大口玻璃杯中，取冰激凌一盒，自然緩化成到糊狀后，倒入杯中，用冰激凌勺與藍(lán)莓充分混合后，即可食用。藍(lán)莓冰激淋甜酸適口，清爽宜人，解暑、美容還能養(yǎng)眼。
準(zhǔn)備1.5杯藍(lán)莓、1杯水混合半杯糖和1茶勺新鮮檸檬汁。把糖水倒入一個(gè)小的長(zhǎng)柄鍋內(nèi)煮，直至煮成糊狀，加入藍(lán)莓和檸檬汁，低火加熱至藍(lán)莓崩裂變軟。隨后倒入攪拌機(jī)攪拌，直至成泥狀，冷卻后儲(chǔ)存?？砂阉{(lán)莓醬抹在面包或饅頭上食用，也可調(diào)奶油食用。
上面為大家介紹了藍(lán)莓的10大功效與7種吃法，看完文章是不是對(duì)藍(lán)莓的喜愛更多一點(diǎn)呢。
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本文導(dǎo)讀：何首烏是常見的中藥，它有很好的烏發(fā)、補(bǔ)腎功效，可以當(dāng)成泡酒藥材，那么，何首烏泡酒有什么功效呢？下面我們來看看何首烏泡酒的7大功效。
何首烏是一種傳統(tǒng)的中藥材，相信很多人熟悉他都是來自于魯迅筆下的《從百草園到三味書屋》。何首烏具有補(bǔ)肝腎的作用，同時(shí)服用之后還叫強(qiáng)健筋骨以及烏須發(fā)的功效。這種中藥材的使用方法有很多，今天小編就來和大家說說何首烏泡酒的方法以及何首烏泡水喝的功效，來了解下吧!
何首烏泡酒的功效
何首烏在我國(guó)具有非常悠久的使用歷史，并且在多部中醫(yī)名著中都有記載。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，何首烏服用之后能夠有效的促進(jìn)身體的造血功能，同時(shí)還具有降血脂的功效，所以一些貧血以及高血脂的患者可以適量的服用。另外，何首烏還能夠影響身體中的內(nèi)分泌系統(tǒng)，可以預(yù)防便秘，延緩衰老，還可以防治動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)于肝臟有著非常不錯(cuò)的保健作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)服用何首烏，能夠提高身體免疫力，預(yù)防身體患病。
如果是精虧血少以及肝陰虛的患者，可以適量的多服用一些何首烏，能夠令身體快速恢復(fù)健康。不過，如果是身體消瘦并且怕冷、臉色發(fā)白、飲食較少的陰虛或者是脾虛的患者，小編建議最好不要服用，否則容易損傷身體健康。除此之外，我們還應(yīng)該知道何首烏是具有一定毒性的，所以平時(shí)服用的時(shí)候最好能夠在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免危害生命安全。
具體的功效如下：
1.自汗不止，也就是說一直盜汗，說明身體比較虛。這個(gè)時(shí)候可以將何首烏研磨成為粉末，然后加上唾液進(jìn)行調(diào)和，然后涂抹在肚臍上，效果非常的不錯(cuò)。
2.骨軟風(fēng)疾，也就是我們常說的腰膝疼痛、全身瘙癢，甚至還有可能出現(xiàn)行走困難的情況。這個(gè)時(shí)候選擇帶有花紋的何首烏，然后適量的牛膝。將這兩種材料放入白酒中浸泡七天七夜，取出來曬干，最后研磨成為粉末，加上去核的紅棗制作成為丸子。每天空心服用三十個(gè)，用酒送服，身體這種疼痛就能夠得到緩解。
3.皮里作痛，這種情況就是我們能夠感覺到疼痛，但是卻不知道哪里疼痛。這個(gè)時(shí)候?qū)⒑问诪醴勰┖徒瓟嚢瑁谱鞒蔀楦酄钪笸磕ㄔ谔弁吹奈恢?，用棉布包裹好，烘干就可以了，能夠有效的令身體恢復(fù)健康。
4.腸風(fēng)下血，將何首烏準(zhǔn)備二兩，然后弄成粉末，每天飯前用米湯送服二錢就可以了，這種癥狀很快就能夠消失。
5.瘰疬結(jié)核，這種情況可以將洗干凈的何首烏每天都生吃一些，然后也可以將何首烏的葉子搗爛涂抹在患處，能夠令身體遠(yuǎn)離疾病。
6.破傷血出，身體損傷之后導(dǎo)致流血的情況，也可以將何首烏粉末涂抹在患處，止血的效果超級(jí)好。
7.癰疽毒瘡，可以將適量的何首烏放在鍋中，然后上火煎煮，最后加上適量的白酒，燒開之后就可以了，留下酒液，隨時(shí)都可以服用。除此之外，也可以將何首烏研磨成為粉末，然后用酒熬煮之后制作成為丸子，每天服用適量，最好是空心服用，用酒送服。在身體健康的時(shí)候，也可以經(jīng)常服用這種藥材，能夠促進(jìn)身體健康。
何首烏的其他服用方法
第一：沖服
這種何首烏的服用方法是最簡(jiǎn)單的，直接將何首烏研磨成為粉末，然后用溫水化開之后在加上一些開水?dāng)嚢杈鶆?，熟了之后加上蜂蜜以及白糖，直接服用?/p>
第二：煮
將何首烏和紅棗、枸杞以及桂圓一起搭配，然后放入鍋中進(jìn)行煎煮，這樣直接服用藥液，能夠很好的滋補(bǔ)身體，同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏的作用。另外，也可以將枸杞、紅棗以及桂圓放入鍋中煎煮，最后加上何首烏粉進(jìn)行勾芡，這樣效果也很不錯(cuò)。
第三：蒸
在面粉中加入適量的何首烏粉，然后制作成為各種丸子或者是面粉類食物，也能夠促進(jìn)身體健康。何首烏具有健脾胃以及烏須發(fā)的作用，還能夠調(diào)養(yǎng)肝腎健康，具有不錯(cuò)的補(bǔ)精血作用。
何首烏的服用方法有很多，除了泡酒喝之外，也可以切片服用?？梢詫⒑问诪跗娌杷疀_泡之后服用，也可以和服用參片的方法一樣含著。除此之外，也可以和紅棗、銀耳、枸杞等一起煲湯，也可以和粳米一起煮粥，這樣制作出來的粥或者是飲品都帶有一股天然的香氣，沁人心脾。
也可以單獨(dú)將何首烏片用來泡酒，除了單獨(dú)泡酒之外，也可以加入一些其他的中藥材，例如地黃、當(dāng)歸以及枸杞等，對(duì)疾病的治療見效非常的快。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
黃氏的藥用價(jià)值高，經(jīng)常泡水喝起到保健養(yǎng)生的功效，適當(dāng)?shù)娘嬍车降子心男┕π?知道黃芪怎么泡水來喝嗎?
黃芪泡水喝的功效
黃芪不僅僅可以作為一味中藥材進(jìn)行治病，同時(shí)還可以在飲食中添加作為一種食材。除此之外，在日常生活中保健身體可以選擇最為簡(jiǎn)單的一種方法那就是泡水。將黃芪泡水之后服用能夠很好的促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，除此之外久病的患者服用之后也能夠起到不錯(cuò)的治病作用。
中醫(yī)方面認(rèn)為，黃芪具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)中益氣的作用，具體的功效和人參想等同。
1、增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力
黃芪泡水喝能治療由于氣虛而導(dǎo)致的汗多問題，脾虛會(huì)導(dǎo)致乏力，肺虛會(huì)導(dǎo)致咳嗽氣短，這些問題泡黃芪喝就能解決。在流感高發(fā)期，或者秋冬季節(jié)，黃芪泡水能預(yù)防感冒。
2、保護(hù)心血管系統(tǒng)
黃芪本身具有強(qiáng)心、降壓、抗心律失常、保護(hù)心血管系統(tǒng)等作用，因此黃芪泡水喝適用于心臟病、心絞痛、心力衰竭、冠心病、高血壓等人群。
3、護(hù)肝
黃芪泡水喝能保護(hù)肝臟，有肝炎、胃潰瘍、胃炎或者肝損傷的人平時(shí)可以泡點(diǎn)黃芪喝很有好處。
4、調(diào)節(jié)血糖
黃芪泡水喝還能降低血糖，而對(duì)苯乙雙胍及胰島素引起的低血糖有升高作用。
5、抗腫瘤
黃芪中含有的多糖配合抗腫瘤藥物能夠增強(qiáng)藥效，而且副作用會(huì)降低。有癌癥的人，長(zhǎng)期服用黃芪，能起到較好的抗癌效果。
6、利水消腫
無論是早上起床出現(xiàn)眼皮腫，或者腿腫問題，還是由于高血壓和糖尿病引起的水腫，都可以泡黃芪喝消水腫。
7、抗菌及抑制病毒
黃芪泡茶喝對(duì)痢疾、肺炎雙球菌、溶血性鏈球菌A，B，C及金黃色、檸檬色、白色葡萄球菌都有抑制作用。
8、補(bǔ)氣升陽
黃芪泡茶喝可用于氣虛引起的脫肛、子宮脫垂、崩漏、眩暈乏力等，并常與升麻、柴胡等同用。
9、固表斂汗
多用于體虛表弱所致的自汗。如表氣不固，外感風(fēng)寒而汗出，用黃芪配白術(shù)、防風(fēng)治之，久服必效。
10、托瘡排膿
用于瘡瘍久不潰破而內(nèi)陷，有促進(jìn)潰破及局限作用。用于瘡瘍潰破后，久不收口，有生肌收口之作用，且常配銀花、皂刺、地丁等。
總結(jié)：以上就是黃芪泡水喝的10大功效，體質(zhì)不好人群，在咨詢一下醫(yī)師，可以泡水來喝提高免疫力。
竹康寧含有多種活性物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體的健康有很好的的預(yù)防和治療作用，它能被人體快速吸收，可以消除疲勞，緩解疼痛，保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)。竹康寧在生活中被應(yīng)用很廣泛，不僅有醫(yī)藥價(jià)值，還對(duì)女性瘦身減肥有很好的幫助作用。
1.調(diào)節(jié)血脂，保護(hù)心腦血管
竹葉黃酮因具有很強(qiáng)的抗氧化和消除自由基的作用、而受到空前的重視。其分子量小，能被人體迅速吸收、能通過血腦屏障、能進(jìn)入脂肪及病損組織，進(jìn)而在心腦血管疾病預(yù)防方面體現(xiàn)出如下功效：消除疲勞，降低血脂和膽固醇，保護(hù)血管，防止動(dòng)脈粥樣硬化，擴(kuò)張冠脈和毛細(xì)血管，疏通微循環(huán)，防止血栓形成，改善心肌缺血，活化大腦及其他臟器細(xì)胞，增強(qiáng)心臟和大腦的功能等。
1)消除活性氧自由基
正常情況下氧自由基對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生影響。因?yàn)槿梭w產(chǎn)生自由基，也有抗自由基的系統(tǒng)，二者保持相對(duì)平衡。當(dāng)人體抗氧化功能降低或生理狀態(tài)不佳時(shí)，自由基就多了：隨著年齡增大，老年性退化是由于自由基的不良反應(yīng)引起的；研究表面，幾乎所有人類的疾病，大概70多種，包括癌癥、心腦血管病都與自由基有關(guān)。如心腦血管疾病中，自由基多了，它遇到血液中低密度脂蛋白使其氧化或氧化低密度脂蛋白，變成有害物質(zhì)沉淀在血管壁，形成斑塊，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。
2) 竹葉黃酮的抗氧化作用不但能抑制脂肪的過氧化，同時(shí)能提高內(nèi)源性抗氧化酶的活力，對(duì)人體的抗氧化防御體系起到積極的作用，能有效抵御活性氧對(duì)各種生物大分子的損傷，保護(hù)細(xì)胞膜功能的完整性，防止脫氧核糖核酸（DNA）氧化損傷帶來的遺傳物質(zhì)缺損，防止低密度脂蛋白氧化造成的動(dòng)脈粥樣硬化，抑制脂褐素（老年斑）生成。
3)降低血脂和血膽固醇：竹康寧能顯著降低甘油三脂及低密度脂蛋白膽固醇，提高高密度脂蛋白，其作用優(yōu)于同等的銀杏提取物。
目前醫(yī)學(xué)界公認(rèn)，高密度脂蛋白在預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、防止冠心病的發(fā)生方面是“有功之臣”，專家們把它稱為“抗動(dòng)脈粥樣硬化脂蛋白”或“冠心病的保護(hù)因子”。它每升高1mg，能使心血管發(fā)病率降低2％——4％。它通過一系列微妙的機(jī)制，將動(dòng)脈壁的膽固醇運(yùn)送到肝臟去進(jìn)行分解代謝，多余的膽固醇從膽汁排除，而去還能與低密度脂蛋白競(jìng)爭(zhēng)細(xì)胞表面脂蛋白受體，使細(xì)胞代謝免遭破壞，從而阻止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
4)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈：與復(fù)方丹參比較，有明顯的擴(kuò)張動(dòng)脈作用，增加心臟的血流量。
5)改善心肌缺血：與丹參比較，能明顯改善心悸缺血、縮小心梗范圍，對(duì)心臟缺血和腦缺血有一定的保護(hù)作用。
6)中、高劑量的竹葉黃酮能增加心臟的收縮力。
7)抗凝血作用：與銀杏對(duì)照，中、高劑量的竹葉黃酮能抑制凝血過程，并降低血小板聚集、改善循環(huán)。
8)對(duì)整體缺氧有很好的抵抗作用，也提高機(jī)體對(duì)缺氧、缺血的耐受性，延長(zhǎng)存活時(shí)間。
2.抗衰老
1954年科學(xué)家提出衰老的自由基理論以來，越來越多的事實(shí)說明自由基反應(yīng)造成生命系統(tǒng)的衰退。所謂自由基就是人體進(jìn)行新陳代謝時(shí)，有部分氧氣轉(zhuǎn)化成一種極不穩(wěn)定的物質(zhì)，正常情況下，氧自由基對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生影響。因?yàn)槿梭w產(chǎn)生自由基，也有抗活性氧自由基的系統(tǒng)，保持相對(duì)平衡。當(dāng)人體抗氧化功能降低或生理狀態(tài)不佳時(shí)，自由基就多了。什么情況下自由基會(huì)增多呢？外在污染如毒物、農(nóng)藥、化肥和人體內(nèi)子的因素如年齡增大、營(yíng)養(yǎng)不良、炎癥等破壞了人自身抗氧化系統(tǒng)，進(jìn)而造成失衡，體內(nèi)自由基水平明顯增高。自由基損傷人體所有的生物大分子：DNA、蛋白質(zhì)、脂類、糖類，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞死亡。人類疾病大概有70多種，包括癌癥、心腦血管疾病都與自由基有關(guān)。如：心血管疾病中，自由基多了，它遇到血液中低密度脂蛋白會(huì)使其氧化，變成有毒性的異物沉積在血管壁，形成斑塊，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。竹葉黃酮能有效清除自由基，產(chǎn)生抗氧化的作用。
3.抗腫瘤的發(fā)生
國(guó)珍竹康寧能有效清除亞硝酸鹽，并能在一定程度上阻斷強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，降低腫瘤的發(fā)生率。具有與山楂、大蒜等提取物相似的生物活性。動(dòng)物試驗(yàn)表明，竹葉黃酮可以不同程度地抑制癌細(xì)胞增殖地作用，且其抑制率與時(shí)間和劑量有關(guān)。
4.鎮(zhèn)咳止痰、清熱解毒
國(guó)珍竹康寧鎮(zhèn)咳祛痰作用勝過竹瀝，表現(xiàn)在：松弛氣管平滑肌；稀釋痰液；對(duì)呼吸道常見地致病菌有明顯抑制作用，因此具有可靠的鎮(zhèn)咳作用且無成癮性。竹葉本身就是清熱解毒的良藥，國(guó)珍竹康寧也具有優(yōu)良的清熱解毒效果。
5.抗菌、抗炎，抑制前列腺增生
國(guó)珍竹康寧對(duì)七種常見的泌尿系統(tǒng)致病菌均有一定抑制作用。同時(shí)對(duì)前列腺副葉的抗炎和抑制增生均有明顯作用，并能清熱利尿，對(duì)前列腺炎、前列腺增生提供了非藥物選擇。
6.調(diào)節(jié)人體免疫力的作用
通過促進(jìn)機(jī)體的體液免疫功能、細(xì)胞免疫功能和巨噬細(xì)胞的吞噬活性，達(dá)到增強(qiáng)免疫力的作用。缺氧實(shí)驗(yàn)的存活時(shí)間表明，能明顯延長(zhǎng)氣管夾閉小鼠心電消失時(shí)間。提示對(duì)人體解毒、耐缺氧方面的前景。
7. 減肥功效
人體營(yíng)養(yǎng)過剩轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪會(huì)氧化變性。這是肥胖者難以減肥的原因之一。生物黃酮有預(yù)防脂質(zhì)過氧化作用，減少脂肪積存，成為新的減肥途徑。
本文導(dǎo)讀：燕窩是一種名貴食品，它對(duì)女性十分有益，女性吃燕窩可以讓皮膚變光滑、減少皺紋，下面我們來看看燕窩十大功效及吃法。
很多女人吃燕窩是為了潤(rùn)膚、抗衰老，燕窩的確有很好的護(hù)膚功效，能讓你的額皮膚變光滑，但其實(shí)吃燕窩還有很多好處，下面我們來看看女性吃燕窩的十大好處。
吃燕窩的好處
1、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。
2、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。
3、孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)食，則有安胎、補(bǔ)胎之效。
4、補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。
5、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。
6、凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調(diào)中。
7、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長(zhǎng)智慧、增加思維、抗敏感、補(bǔ)其先后天之不足。
8、燕窩是天然增津液的食品，并含多種氨基酸，對(duì)食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。
9、凡經(jīng)電療、化療而引起的后遺癥，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。
10、燕窩味甘性平、滋陰潤(rùn)燥，是有營(yíng)養(yǎng)的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。
女性吃燕窩的方法
1、燕窩半兩，鮮奶一碗，椰汁兩湯匙，冰糖適量，水三碗。將燕窩，冰糖，水一起燉，起鍋前十五分鐘，將鮮奶，椰汁倒入。再燉十五分鐘即可。
功效：滋陰，潤(rùn)肺，養(yǎng)顏。 這個(gè)是最簡(jiǎn)單最受MM歡迎的。
2、材料 燕窩半兩，雪梨一個(gè)，馬蹄十枚，川貝一錢，水四碗，冰糖適量。將以上材料 （除川貝外） 先燉一至三小時(shí)，最后加入川貝燉五分鐘即可。
功效：潤(rùn)肺，止咳。
3、材料燕窩半兩，去皮雞半只，龍眼肉三錢，姜兩片，水四碗。將以上材料隔水燉三小時(shí)，食時(shí)加鹽。
功效：病后貧血，養(yǎng)陰補(bǔ)陽。上面這個(gè)是咸的。
4、燕窩半兩，蓮子，百合，龍眼肉各五錢，水四碗，冰糖適量。將以上材料燉一至三小時(shí)即成。
功效：養(yǎng)神，補(bǔ)血。
現(xiàn)代人注重健康，新鮮的水果是每天不可缺的食物，將水果和燕窩搭配，讓燕窩多了一份新鮮感。將新鮮的各種嶺南水果切好，鋪上燉好的燕窩攪拌食用即可，是春夏季節(jié)吃燕窩的最佳方法之一。各種水果配著燕窩，每一勺都讓你心滿意足，而且特別養(yǎng)胃
上面為大家介紹了女性吃燕窩的十大好處及燕窩的常見吃法，其實(shí)孕期準(zhǔn)媽媽也可以吃燕窩，這樣既可以預(yù)防妊娠紋，又可以幫助寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
導(dǎo)讀：多吃蘋果好嗎，吃蘋果的10大功效。蘋果是一種生活中常見的水果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么多吃蘋果好嗎？吃蘋果的10大功效，一起來看看。
蘋果是一種熱量含量低的水果，其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)代謝，起到提高抵抗力的作用。除此之外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果能夠很好的提高女性的性生活質(zhì)量，這是因?yàn)樘O果中含有一種名字叫做根皮苷的化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的提高性功能。除了提高性功能之外，吃蘋果還有具有通便、止瀉、預(yù)防高血壓以及減肥等等效果。具體的吃蘋果的功效如下：
吃蘋果的10大功效
1、治療便秘
蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，這樣原本堅(jiān)硬的大便也會(huì)變得松軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個(gè)蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。
2、治療高血壓
通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時(shí)鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
3、治療拉肚子
蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機(jī)酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質(zhì)能夠很好的吸收細(xì)菌以及毒素，對(duì)于止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時(shí)候空腹吃一個(gè)蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然后和湯一起服用。
4、懷孕期間女性服用效果好
蘋果非常的適合各種人群服用，就算是身體處在特殊時(shí)期的孕婦也不例外。很多女性在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谏眢w的損傷是比較大的，甚至有可能危害到胎兒的發(fā)育。吃蘋果不僅能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體所需要的熱量和維生素，同時(shí)又能夠很好的調(diào)節(jié)水鹽以及電解質(zhì)之間的平衡，能夠有效的預(yù)防由于孕吐過于頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。
5、減肥
研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。所以說，一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個(gè)蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時(shí)還具有預(yù)防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進(jìn)行減肥的人群，那么可以適量的多吃一些酸蘋果。
6、防治糖尿病
糖尿病患者的主要原因就是由于身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能夠很好的預(yù)防身體出現(xiàn)膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量，這對(duì)于防治高血壓具有一定作用。如果想要獲得更好的治療效果，那么建議多吃一些酸蘋果。
7、美容養(yǎng)顏
蘋果中的鈣質(zhì)以及維生素的含量非常的豐富，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后具有美容的功效，能夠很好的延緩機(jī)體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。
8、治療貧血
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由于蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對(duì)于一些貧血患者來說是非常好的，能夠很好的對(duì)貧血癥狀起到輔助治療的功效。
9、消除疲勞
現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏的不斷加快，所承受的生活以及工作壓力也是越愛越大，這就經(jīng)常容易感覺到疲憊。蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之后能夠很好的消除身體的疲憊感。
10、增強(qiáng)記憶力
蘋果中含有大量大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的營(yíng)養(yǎng)素，甚至于所含有的鋅元素非常的豐富?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，鋅元素對(duì)于人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進(jìn)身體以及大腦發(fā)育的關(guān)鍵元素。
俗話說一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，雖說蘋果能治病是有些夸張，但不可否認(rèn)，經(jīng)常吃蘋果對(duì)人體的健康非常有幫助，愛美的你可不要錯(cuò)過了哦。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：烏梅，是青梅經(jīng)過加工后的中藥材之一。其性溫，味酸澀，有生津、止渴、斂肺、澀腸、安蛔蟲等功效，可治療肺虛久咳，口干煩渴，痢疾，慢性腹瀉，膽道蛔蟲等病癥。
烏梅的功效與作用
1、保護(hù)腸胃
烏梅有消毒的功能，也防止食物在腸胃里腐化。
2、消除便秘
烏梅里的蘋果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外。
3、增進(jìn)食欲
長(zhǎng)期性的無食欲是身體里的一些器官操作得不好，胃及大腸的功能不好，生病后食欲也差了。若要康復(fù)得快，需要吃東西，能幫助恢復(fù)食欲的就是每天吃一個(gè)烏梅。
4、防老化
若要真正的享受長(zhǎng)壽，就不應(yīng)該受老化病的折磨。吃烏梅會(huì)刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能預(yù)防老化。所以從今天開始就每天吃一個(gè)烏梅吧。
5、清血
現(xiàn)代人喜歡吃的食物不外是精制食品如精白谷類、精白面包、精白面條、精白糖、化學(xué)調(diào)味料及動(dòng)物性食物。吃了這些食物會(huì)致使血液里的毒素劇增，日子久了，血液循環(huán)惡化而產(chǎn)生酸素。每天吃一個(gè)烏梅可幫助清掃血液，使血液流動(dòng)量正?；?，排除過量的酸素。
6、孕婦止吐
很多孕婦想要吃酸味的食物而不碰油膩食物及甜食，這是一個(gè)自然的反應(yīng)。婦女懷孕時(shí)，血液偏酸了，胃及肝臟功能及能量也減少了。當(dāng)身體偏酸時(shí)，鈣質(zhì)會(huì)流失，所以有些孕婦的牙齒會(huì)變的松的，更有一些孕婦的情緒會(huì)上下波動(dòng)不已，建議孕婦每日吃一個(gè)烏梅來調(diào)和。
7、解酒功能
烏梅對(duì)治口臭及宿醉的效果也很好，在興高采烈歡慶佳節(jié)時(shí)，難免會(huì)喝多幾杯，睡醒時(shí)頭痛欲裂時(shí)，可嘗試喝一杯烏梅番茶。做法是這樣的：用一個(gè)烏梅，泡在一杯溫水里約5分鐘，然后加入一茶匙番茶葉，慢慢地喝完。
8、增加能量
當(dāng)血液凈化時(shí)，新陳代謝就增強(qiáng)，身體自然會(huì)恢復(fù)能量。烏梅里的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素，還有能預(yù)防疾病及消除疲勞。
9、止渴
烏梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用來治療口渴多飲的消渴(如糖尿病)以及熱病口渴、咽干等。夏天可用烏梅煎湯作飲品，能去暑解渴。
10、止咳
烏梅酸澀收斂，能斂肺止咳而用于肺虛久咳少痰或干咳無痰之癥，常配半夏、杏仁等。但對(duì)實(shí)證要慎用。
11、止瀉
烏梅能澀腸止瀉痢，可用于脾虛久瀉、久痢或大腸滑瀉不止甚至脫肛不收。有人用《傷寒論》中的烏梅丸作基本方加減治療非特異性結(jié)腸炎，取得了明顯的療效。
12、止痛
一能安蛔止腹痛?；紫x得酸則伏，用烏梅配細(xì)辛、川椒、黃連、附子等可治療膽道或腸道蛔蟲引發(fā)的腹痛、嘔吐甚至四肢厥冷。二能活血止瘀痛。烏梅可軟化骨刺，改善血液循環(huán)，減輕水腫而療足跟痛。取烏梅200克，加水2000毫升煎40分鐘，過濾去渣，加食醋200毫升，待藥液溫度適宜時(shí)，浸泡足跟，每晚1次，每次1小時(shí)左右（藥液可重復(fù)加熱使用）。
13、止血
烏梅炒炭可療便血、崩漏屬虛證者。治療功能失調(diào)性子宮出血，可重用炒烏梅至30克配人參、茯苓、木瓜、赤石脂、禹余糧等煎服;治療慢性腎小球腎炎所致血尿、蛋白尿經(jīng)久不消者，在辨證方中加入烏梅炭、蟬蛻各6～10克功效顯著，這與實(shí)驗(yàn)證明烏梅可助腎小管上皮細(xì)胞增生，增強(qiáng)腎小管重吸收精微物質(zhì)的能力等功能有關(guān)。
烏梅除作藥用外，把烏梅加工成烏梅汁，湯色近赤黑，其功效與烏梅相同，是夏季的解暑健康飲料。
我們機(jī)體每天對(duì)于維生素的攝取量有一定的要求，只有按照數(shù)量攝入維生素，身體才能正常工作。然而目前我們的生活節(jié)奏過于快速，很多人每天并沒有那么多的時(shí)間去補(bǔ)充各類蔬食，已達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)的目的，所以維生素片就成為很多人的選擇。
1、維生素A參與眼睛的視覺功能。
人們?cè)诎倒猸h(huán)境下之所以能看見周圍的物品，主要是靠眼睛視網(wǎng)膜上面的桿狀視細(xì)胞，而桿狀視細(xì)胞里面含有的視紫紅質(zhì)就是由維生素A轉(zhuǎn)化后而形成的復(fù)合物。2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
維生素A在體內(nèi)能夠加快蛋白質(zhì)等有益于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育物質(zhì)的形成，從而促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。3、促進(jìn)免疫功能。
維生素A可增加皮膚及黏膜的抵抗力，防止細(xì)菌侵襲。4、維生素A可直接來自動(dòng)物食品，
也可由植物食品中的胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化而來。動(dòng)物食品有動(dòng)物肝、牛乳、奶油、魚肝油。植物食品有深色蔬菜和水果，如菠菜、空心菜、胡蘿卜、芒果、柿子等。5、維生素B1能夠起到維持神經(jīng)
、心臟的活動(dòng)機(jī)能，而且還可以起到調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。維生素B1主要的食物來源是糧谷類以及動(dòng)物肝臟、心、腎臟，肉類，豆類及花生。維生素B2又稱核黃素。維生素B2在體內(nèi)代謝活動(dòng)中起著重要作用。維生素B2的食物來源主要是動(dòng)物肝、腎、心和蛋黃、乳類，以及植物性食物中以綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、油菜含量較多。6、維生素C對(duì)抗體及紅細(xì)胞的生成具有重要作用，
而且維生素C還可防止壞血病。維生素C只存在于新鮮的蔬果中。由于維生素C很嬌氣，蔬果的成熟程度、貯藏條件、貯藏時(shí)間等都可影響其維生素C的含量。7、維生素D能夠起到調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、
磷代謝，從而使腸道更容易對(duì)鈣磷進(jìn)行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進(jìn)行正常的發(fā)育。維生素D可以通過陽光照射皮膚獲得，還可以通過補(bǔ)充富含維生素D的食物獲得。維生素D存在于一些海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油中。本文導(dǎo)讀：大蔥是我們常吃的蔬菜之一，而且大蔥也是重要的調(diào)味實(shí)之一，大蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，那么大蔥有什么功效與作用呢？
俗話說 一根蔥，十分鐘 。每天吃點(diǎn)蔥并不浪費(fèi)您多少保貴的時(shí)間。下面，我們先來看看大蔥都有哪些神奇功效吧! 蔥葉和蔥白哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)?
功效1：壯陽補(bǔ)陰
大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而 壯陽補(bǔ)陰 。因此，對(duì)男性來說，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑，以達(dá)到壯陽補(bǔ)陰的功效。
功效2：解毒調(diào)味
大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。主要用于風(fēng)寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發(fā)油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿卜素等，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。
功效3：預(yù)防癌癥》》相關(guān)閱讀：黑芝麻怎么吃最好？ 葡萄干的食療功效和作用
香蔥所含的果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用。蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng);蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對(duì)預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。
功效4：發(fā)汗抑菌
大蔥具有刺激身體汗腺，達(dá)到發(fā)汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對(duì)痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。
導(dǎo)讀：蜂王漿的10大功效及食用方法，蜂王漿，是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的分泌物，是供給將要變成蜂王的幼蟲的食物，也是蜂王終身的食物。下面一起來看看蜂王漿的10大功效及食用方法。
蜂王漿的10大功效
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，蜂王漿是一種可供人類直接服用的高活性成分的超級(jí)營(yíng)養(yǎng)食品，也是日常養(yǎng)生的好補(bǔ)品。
1、新鮮的蜂王漿含一定量的乙酰膽堿，能使對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)起到保健作用。
2、富含維生素B和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是含殺菌力強(qiáng)的皇漿酸，因而為治癌良藥。
3、有促進(jìn)造血功能作用，可增加血紅蛋白，促進(jìn)生長(zhǎng)，提高抗病力。
4、蜂王漿內(nèi)含有泛酸，可改善風(fēng)濕癥和關(guān)節(jié)癥狀。
5、含類胰島素樣肽類，其分子量與牛胰島素相同，對(duì)糖尿病患者的胰島功能有較好調(diào)節(jié)功能。
6、可強(qiáng)化腎上腺皮質(zhì)機(jī)能，調(diào)節(jié)人體激素，活化間腦細(xì)胞，有利于治療更年期障礙癥和慢性前列腺炎癥。
7、能增強(qiáng)人的基礎(chǔ)體力，使人體衰老組織活化，服后食欲好，長(zhǎng)精神，氣色佳。
8、所含肽與蛋白質(zhì)類保健因子，可促進(jìn)智力發(fā)展，因而服用可提高記憶力。
9、含蛋白質(zhì)激素和天然抗生素，涂抹治療燙傷時(shí)能起到防止感染、促進(jìn)細(xì)胞生成、愈后不留疤痕的作用。
10、含多種無機(jī)鹽，能促進(jìn)肝糖釋放，促進(jìn)代謝，因而可以美容，消除斑紋，是女性養(yǎng)生的最佳食物。
蜂王漿食用方法
蜂王漿食用時(shí)間：一般是早餐前30分鐘到1小時(shí)，晚上入睡前30分鐘左右食用，早晚各一次。因?yàn)榭崭狗梦樟^好，受胃酸的破壞也相應(yīng)小一些。
最好將蜂王漿必須放入舌下而不是直接口中含服，慢慢咽下，使人體充分吸收。不可用熱開水沖服，成分遇熱否則會(huì)大量營(yíng)養(yǎng)損失。如不適應(yīng)蜂王漿的味道，可用蜂蜜2份，鮮蜂王漿1份混合后沖服，與蜂蜜蜂花粉同時(shí)食用也行，但最好是單獨(dú)食用。
1、蜂王漿是天然物質(zhì)，可直接食用并被人體吸收。一般早、晚各一次，常人保健一天不得超過5克，空腹服用效果更佳。最好睡前吃。舌下含服，或用溫開水送服，因蜂王漿內(nèi)有天然活性物質(zhì)，切勿加熱食用。以免營(yíng)養(yǎng)成份流失。
2、年老體弱及病狀較重者，可適量增加，劑量增大時(shí)不會(huì)產(chǎn)生副作用。高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病患者，以清晨服用或睡前2-3小時(shí)服用為宜。
3、蜂王漿的口感特殊，為改善口感和使?fàn)I養(yǎng)更全面、品質(zhì)更穩(wěn)定，可配制成王漿蜜食用。一般1000克蜂蜜100-200克王漿混勻，早晚各一次，每次10-20克，溫開水送服，配制的王漿蜜不用時(shí)可放在冰箱的冷藏室保存。
4、含服，取少量鮮王漿（2-5克）含于舌下，效果較明顯。
5、用于日常保健：選1000克優(yōu)質(zhì)蜂蜜加入100-200克鮮蜂王漿，進(jìn)行充分?jǐn)嚢韬螅糜诒洌咳?-2次，每次20克，溫開水送服或沖服，若有不適，可在飯后服用（每次服用時(shí)最好進(jìn)行攪拌或晃勻，因蜂王漿比重小，易上?。?。用于疾病防治，每1000克蜂蜜可加入鮮王漿300-500克。
哪些人不宜喝蜂王漿
1、過敏體質(zhì)者。即平時(shí)吃海鮮易過敏或經(jīng)常藥物過敏的人。因?yàn)榉渫鯘{中含有激素、酶、異性蛋白。
2、長(zhǎng)期患低血壓與低血糖者。蜂王漿中含有類似乙酰膽堿的物質(zhì)，而乙酰膽堿有降壓、降血糖的作用。
3、腸道功能紊亂及腹瀉者。因蜂王漿可引起腸管強(qiáng)烈收縮，誘發(fā)腸胃功能紊亂，導(dǎo)致腹瀉、便秘等癥，影響腸道健康。
4、手術(shù)初期及婦女懷孕時(shí)。術(shù)后病人失血過多，身體嚴(yán)重虛弱，此時(shí)服用蜂王漿，易致五官出血。蜂王漿還能刺激子宮收縮，影響胎兒的正常發(fā)育。
5、凡肝陽亢盛及濕熱阻滯者，或是發(fā)高熱、大吐血、黃疽性肝病者，均不宜服用蜂王漿。
6、10歲以下兒童不宜飲用。兒童處于發(fā)育高峰周期，體內(nèi)的激素分泌處于復(fù)雜的相對(duì)平衡狀態(tài)，而且供應(yīng)較為充足，蜂王漿內(nèi)含有極少量的激素，如果飲用，有可能導(dǎo)致兒童微妙平衡的激素分泌失衡，進(jìn)而影響到兒童的正常發(fā)育，可能導(dǎo)致巨人癥。但是如果兒童自身發(fā)育不全可少量飲用，以促進(jìn)平衡發(fā)育，一旦平衡后即可停止飲用。成人屬于激素缺乏狀態(tài)，同時(shí)發(fā)育停止，飲用蜂王漿則屬于補(bǔ)充不足。
關(guān)于蜂王漿的用量，應(yīng)視不同需要而定，成人營(yíng)養(yǎng)美容日服2～5克，日常養(yǎng)生約10克，治療重病20克。
導(dǎo)讀：生姜是常見的廚房作料，不僅可以讓食物更美味，還具有保健的功效，別不信哦！
生姜的12大功效
1、抗氧化，抑制腫瘤 生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用；抑制腫瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除老人斑 2、防暑、降溫、提神 在炎熱的氣溫下吃一些生姜能起到興奮、排汗、降溫，提神的作用。對(duì)于有一般暑熱表現(xiàn)，如頭昏、心悸、胸悶、惡心等情況的病人，適當(dāng)喝點(diǎn)姜湯是大有裨益的。我國(guó)傳統(tǒng)的防暑中成藥人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒腦。 3、開胃健脾，促進(jìn)食欲 在炎熱的夏天，因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會(huì)減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說的冬吃蘿卜，夏吃姜，飯不香，吃生姜的道理。-百草益壽養(yǎng)生
