三步驟打造氣質(zhì)美女
女性養(yǎng)生三步走。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《三步驟打造氣質(zhì)美女》，希望能為您提供更多的參考。
本文導(dǎo)讀：女人要變美，培養(yǎng)氣質(zhì)最重要，那么，女人怎么培養(yǎng)氣質(zhì)？怎樣才能變成氣質(zhì)美女？
什么是美？美麗的容顏是美的一種表現(xiàn)，但是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，這只是其中一點(diǎn)，想要成為美女，并不是一定要長(zhǎng)的多漂亮，有氣質(zhì)、有神才是最重要的。
什么是容顏美的最關(guān)鍵因素呢？
以女性為例，是否為某一面部器官的完美？如杏核眼、櫻桃口、尖下巴等，不一而足，此以卡通人物為最，也是現(xiàn)代很多 人造美女 的火力方向，但若 卡通人物 真在大街出現(xiàn)，恐怕不能稱(chēng)之為 美 ，而是恐怖。那么是否為五官比例？現(xiàn)代 刀工 發(fā)展極快，君不見(jiàn)某友邦眾多女性相貌驚人地相似與比例 完美 ，卻遠(yuǎn)不能一統(tǒng)審美，可見(jiàn)比例也不是關(guān)鍵因素。
究竟什么是容顏美的關(guān)鍵因素呢？
這方面，惜字如金的中國(guó)古代詩(shī)人應(yīng)該是最有話語(yǔ)權(quán)的，因?yàn)樗麄儽仨氄乙粋€(gè)最能引起人 美感 的因素切入，詩(shī)句才能動(dòng)人和精煉。且看這一句： 清水出芙蓉，天然去雕飾。 仔細(xì)品味，這句耳熟能詳?shù)脑?shī)詞用來(lái)形容美女時(shí)最重要的在于 天然 背后隱藏的那種 清 的氣質(zhì)，就是因?yàn)闅赓|(zhì)，才能打動(dòng)人的美感。再看這一句： 回眸一笑百媚生，六宮粉黛無(wú)顏色。 將美女的美集中在 笑 上，與《詩(shī)經(jīng)》中所說(shuō)的美女 巧笑倩兮，美目盼兮 跨時(shí)空呼應(yīng)著。由 笑 進(jìn)而生 媚 ， 媚眼含羞合，丹唇逐笑開(kāi) ，不見(jiàn)面，只想象，都覺(jué)得甚美。這里的 笑 、 媚 實(shí)際指的是 微笑 ，或者說(shuō)是一種 笑意 ?；蛴腥苏f(shuō)，這些美女的氣質(zhì)與媚都是天生的，現(xiàn)代已不存。其實(shí)不然，在中醫(yī)看來(lái)，氣質(zhì)、笑媚其實(shí)都是人 神 的一種，都是可以通過(guò)后天保養(yǎng)而實(shí)現(xiàn)的。因此，要想擁有美麗的容顏，就要先 養(yǎng)神 。
如何養(yǎng) 神 才能容顏美呢？
首先，要擁有良好的氣質(zhì)
良好的氣質(zhì)培養(yǎng)需要具有很高的思想覺(jué)悟和文化修養(yǎng)，塑造美好的心靈，可通過(guò)欣賞音樂(lè)、藝術(shù)、詩(shī)歌、園藝、大自然，而獲得喜悅心情， 喜則志和氣達(dá)，榮衛(wèi)通利 ，則容光煥發(fā)、容顏秀美。在這一過(guò)程中，不僅人的精神得到調(diào)節(jié)，為容顏美 加分 ，而且能起到提高修養(yǎng)、開(kāi)闊心胸的作用。在這些活動(dòng)中，我們推薦讀書(shū)，讀好書(shū)，并且是用心讀好書(shū)。在讀書(shū)時(shí)，將自己的精神貫注其中，努力達(dá)到與作者的共鳴，這樣一部書(shū)讀完，相當(dāng)于對(duì)書(shū)中情節(jié)的一次親歷，氣質(zhì)就會(huì)在不知不覺(jué)中得到提升，這才叫 腹有詩(shī)書(shū)氣自華 。
其次，培養(yǎng)良好的情緒，至少應(yīng)省思節(jié)怒
中醫(yī)認(rèn)為，思慮過(guò)度，會(huì)耗傷心神，損傷脾胃，令人飲食減少，氣血不足，進(jìn)而容貌憔悴，所以對(duì)容顏美的傷害很大，欲美容者對(duì)此避忌為好。養(yǎng)顏還要節(jié)怒。發(fā)怒者五官總會(huì)有 怒氣 浮現(xiàn)，讓人敬而遠(yuǎn)之，美麗形象大打折扣，更會(huì)加速衰老，使容顏早枯。因此要學(xué)會(huì)控制自己，盡量做到不發(fā)怒，或者怒而不過(guò)。萬(wàn)萬(wàn)不可認(rèn)為發(fā)怒是 正直 、 坦率 的表現(xiàn)，甚至是什么值得炫耀的 豪放 。
在人與人的交往中，輕松、自然的微笑往往是個(gè)人魅力的重要組成部分，再漂亮或英俊的人，逢人便繃臉，一絲笑容都沒(méi)有，或者笑的很勉強(qiáng)，人們終究會(huì)對(duì)其疏遠(yuǎn)。而一個(gè)氣質(zhì)優(yōu)雅，待人和善，面帶微笑的人，總能給與他相處的人以 如沐春風(fēng) 的感覺(jué)，讓人不知不覺(jué)中產(chǎn)生親近感。相傳，當(dāng)年文成公主為了安定邊疆，出嫁西域，許多奸人暗中阻止并派人加害于她，但一看見(jiàn)文成公主那平靜的笑容時(shí)，都手軟無(wú)力，下不了毒手。由此可見(jiàn)，笑能感染他人，提高自己的魅力。所以，想要美麗，學(xué)會(huì)笑吧！
外在美與心靈美的結(jié)合，女人才能變得更美，想要讓自己變成美人，不管長(zhǎng)的怎樣，先培養(yǎng)氣質(zhì)吧。
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本文導(dǎo)讀：谷雨時(shí)節(jié)是春季的最后一個(gè)時(shí)節(jié)，谷雨時(shí)節(jié)雨水較多，環(huán)境潮濕，而且溫度也在慢慢回升，這時(shí)候正是要做好防過(guò)敏、祛濕、護(hù)膚的重要時(shí)刻，下面小編告訴大家個(gè)谷雨養(yǎng)生的三步驟，讓你祛濕又護(hù)膚。
1、冷水搓鼻翼鼻子防過(guò)敏
古時(shí)有 走谷雨 的風(fēng)俗，谷雨這天青年婦女走村串親，或者到野外走走，寓意與自然相融合，強(qiáng)身健體。
但是對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人而言，谷雨前后花粉、柳絮較多，又需要防花粉癥及過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等。除了特別要注意避免與過(guò)敏源接觸，減少戶(hù)外活動(dòng)外。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。
專(zhuān)家介紹，發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不錯(cuò)的辦法。用冷水洗鼻子的時(shí)候，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。
2、按揉祛濕穴關(guān)節(jié)防風(fēng)濕
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環(huán)境，容易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等癥狀，對(duì)于各類(lèi)關(guān)節(jié)疾病患者，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，更應(yīng)引起足夠重視。
中醫(yī)認(rèn)為，濕氣通于脾。祛濕要從健脾補(bǔ)脾入手。按揉陰陵泉穴就能起到健脾祛濕的功效。因?yàn)殛幜耆瞧⒔?jīng)的合穴，也是祛濕要穴。該穴
3、茶水洗把臉除斑美容顏
目前正值春茶上市的季節(jié)，雖然價(jià)格稍高，但是由于此時(shí)的茶口感最好、最養(yǎng)人，因此還是吸引了不少愛(ài)茶之人。
但是，喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢?建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發(fā)生，而且可以使臉部皮膚光澤、滑潤(rùn)、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1-2次，每次20-30分鐘，有助于消除黑眼圈。
茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長(zhǎng)期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，春捂應(yīng)有度，15攝氏度是春捂的臨界點(diǎn)，超過(guò)15攝氏度就要減衣，不要再捂了，再捂下去反而容易誘發(fā) 春火 。
秋天是人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，稍加進(jìn)補(bǔ)便能收到祛病延年的功效。冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，以增強(qiáng)體內(nèi)應(yīng)變能力。秋季不但是老年人和患有慢性疾病的人進(jìn)行滋補(bǔ)食療的好季節(jié)，也是健康人進(jìn)行食補(bǔ)的好季節(jié)。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該分為三個(gè)不同的階段。
初秋平補(bǔ)
俗話說(shuō)秋瓜壞肚，對(duì)各種瓜類(lèi)宜少食，以防損傷脾胃陽(yáng)氣。初秋雨水較多，空氣濕度大，由于濕易傷脾，可影響人體對(duì)食物的消化，以至出現(xiàn)食欲不振。因此，應(yīng)適當(dāng)加入扁豆、豇豆等健脾利濕之品煮粥食用，以助脾胃運(yùn)化。入秋之后，可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如蛋白質(zhì)及碳水化合物等，以補(bǔ)充人體在夏日的消耗。但同時(shí)要注意，此時(shí)人體消化功能較差，大量進(jìn)各種肉食，會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)。根據(jù)秋宜平補(bǔ)的原則，應(yīng)選用平補(bǔ)之品，如魚(yú)、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆類(lèi)以及山藥、紅棗、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。俗話說(shuō)秋藕最補(bǔ)人，可將糯米灌入藕眼中蒸熟食用。患有脾胃虛弱、消化不良的患者，可以服食具有健脾補(bǔ)胃作用的蓮子、山藥、扁豆等。
仲秋潤(rùn)補(bǔ)
仲秋萬(wàn)物干枯，人體常反映出津干液燥的征象，如口鼻咽喉干燥、皮膚干裂、大便秘結(jié)等。對(duì)此，應(yīng)從飲食上進(jìn)行調(diào)理，注意預(yù)防秋燥。根據(jù)燥者潤(rùn)之和少辛增酸的原則，一是適當(dāng)多吃能夠滋陰潤(rùn)燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、橄欖、百合、銀耳、蘿卜、鱉肉、烏骨雞、鴨蛋、豆?jié){、乳品等。二是酸甘化陰，宜進(jìn)食帶有酸味的食品，如葡萄、石榴、蘋(píng)果、芒果、柚子、獼猴桃、檸檬、山楂等。另外，應(yīng)少吃辛辣的食物，尤忌大辛大熱之品，以防助燥為虐，化熱生火，加重秋燥。秋天尤其提倡食粥，最好是將上述潤(rùn)燥之品與粳米或糯米同煮，既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能除燥。
晚秋滋補(bǔ)
晚秋氣溫逐漸下降，在加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加食物熱量的同時(shí)，要注意少食性味寒涼的食品，并忌生冷。為預(yù)防冬季多發(fā)的咳喘之類(lèi)呼吸系統(tǒng)疾病，除注意選食上述具有補(bǔ)肺益氣功效的食物外，還可用1－3個(gè)核桃肉（連紫衣）與1－3片生姜同嚼服食。對(duì)于需要在冬季進(jìn)補(bǔ)的人來(lái)講，此時(shí)是調(diào)整脾胃，打底補(bǔ)的最佳時(shí)期。底補(bǔ)可用芡實(shí)、紅棗或花生仁加紅糖燉湯服，或用芡實(shí)燉牛肉等。經(jīng)過(guò)底補(bǔ)，脾胃健運(yùn)，入冬就可放心進(jìn)補(bǔ)了。此外，奶制品、豆類(lèi)及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，藥食兼優(yōu)的板栗也是調(diào)理脾胃的佳品，它含有碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素，具有補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。 劉健
許多愛(ài)美的女性同胞們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在不知不覺(jué)當(dāng)中，我們的體重計(jì)上的指數(shù)，竟然悄悄地往上攀升。最主要原因是過(guò)年期間燒、烤、炸、辣全不忌口，大量的食物充斥在我們身體中，再加上生活作息不規(guī)律，脂肪積聚，體重增加，粗糙、暗沈等體重和皮膚問(wèn)題接踵而來(lái)。
針對(duì)這些女性朋友最在意的體重問(wèn)題，現(xiàn)在為大家規(guī)劃了一個(gè)減肥纖體美膚套餐，只要七個(gè)步驟，以最簡(jiǎn)單方式，就可以從頭到腳打造中醫(yī)元?dú)饷琅?/p>
STEp 1 美白面膜
材料：薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹參各一錢(qián)、珍珠粉3分
使用方式：將薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹蔘等中藥材打粉過(guò)篩，加入珍珠粉后調(diào)均勻，取適量用清水、蜂蜜水或鮮奶（加強(qiáng)保濕）調(diào)勻至黏稠狀敷面約10～15分鐘后，以清水沖干凈。
功效：具有美白皮膚、改善膚色暗沉以及保濕的效果。
STEp 2 身體美白去角質(zhì)
材料：白薏仁粉50公克、綠豆粉50公克
使用方式：將白薏仁粉、綠豆粉以1：1的比例，取適量加水調(diào)均。敷在欲去角質(zhì)的皮膚上約10～15分鐘后，以沾水的天然海綿輕輕將皮膚擦拭干凈。
功效：去角質(zhì)、美白皮膚
STEp 3 纖姿藥浴
材料：荷葉一兩、玉米須一兩、川芎5錢(qián)、菊花5錢(qián)、葡萄柚皮2粒
作法：
1.藥材用紗布包好，以棉繩固定封口。
2.準(zhǔn)備2000CC的水，煮滾后放入藥材包，蓋上鍋蓋，再煮沸15分鐘后關(guān)火，再悶15分中后，取藥汁。
導(dǎo)讀：頸部，是人體頭顱與軀干相接的橋梁和交通樞紐；頸椎，則是頸部彈簧式支柱，是脊柱中活動(dòng)度較大且十分靈活的部分。平時(shí)不經(jīng)意的動(dòng)作和持久的不良姿勢(shì)，容易引起頸椎慢性勞損或急性損傷，導(dǎo)致頸椎的退行性改變。要保護(hù)好頸部和頸椎，可不容易！那么，防止頸部外傷，減緩或杜絕頸椎病，該如何著手呢？
1、注意頸部姿勢(shì)
保持抬頭挺胸直腰的行走姿勢(shì)，雙眼平視前方，不要總是低頭弓背走路；培養(yǎng)良好的坐姿，避免職業(yè)性低頭綜合征。
長(zhǎng)期從事低頭工作的人員，如教師、醫(yī)務(wù)人員、財(cái)會(huì)金融人員、辦公室文秘人員和科研工作者等，在工作過(guò)程中要適當(dāng)、有間歇、有節(jié)奏地調(diào)整頸部位置，定期做一些頸部的后伸、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作和擴(kuò)胸、仰伸和聳肩活動(dòng)，改善頸部的疲勞狀態(tài)，防止頸椎病萌生。
2 預(yù)防頸部外傷
任何人在回頭轉(zhuǎn)頸時(shí)不要過(guò)急、過(guò)猛及幅度過(guò)大，以免發(fā)生暈厥、昏倒、頸椎受傷等意外。尤其老人的頸椎多數(shù)有骨刺及椎間隙變窄，橫突孔排列不一定整齊，而椎動(dòng)脈也有不同程度的硬化，管徑變小，在此基礎(chǔ)上發(fā)生頸椎急轉(zhuǎn)，會(huì)使椎動(dòng)脈突然受壓，導(dǎo)致供應(yīng)腦干的血流量急劇減少，極易引起眩暈昏倒，或繼發(fā)頸椎損傷及其他骨折。開(kāi)車(chē)或坐車(chē)系好安全帶，防止急剎車(chē)或顛簸震蕩時(shí)因慣性發(fā)生頸部脫位性損傷。傷前一瞬間如果對(duì)意外有預(yù)感，要及時(shí)防范，減少頭部慣性晃動(dòng)，可減輕或避免頸椎損傷。參加各種體育活動(dòng)，如跑、跳、蹦、游泳和跳水等，均需先做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，正確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，可避免發(fā)生頸部意外損傷。
3 減輕頸部壓力
男士的襯衣領(lǐng)口、領(lǐng)帶和領(lǐng)結(jié)不能系得過(guò)緊。頸部一旦受壓，頸動(dòng)脈先受其害，進(jìn)而使椎動(dòng)脈供血不足，會(huì)引起患者心動(dòng)過(guò)緩，血壓下降，導(dǎo)致腦部缺血而暈厥。中老年人更易并發(fā)頸動(dòng)脈球過(guò)敏，經(jīng)過(guò)一系列連鎖影響，會(huì)使視力下降。頸部持久受壓成為椎動(dòng)脈型頸椎病的根源之一。
睡眠時(shí)枕頭不適當(dāng)?shù)母叨纫矔?huì)給頸部、頸椎帶來(lái)壓力。在就診的頸椎病患者中約25%的人有喜臥高枕的不良習(xí)慣，實(shí)不可取。但枕頭過(guò)低或不用枕頭睡眠也不妥。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)防落枕。
加強(qiáng)頸部和頸椎保健，要從少年期做起，從生活小事做起。只有這樣，你的交通樞紐才能暢通無(wú)阻。
在醫(yī)院前來(lái)就診的患者之中，患陰莖勃起功能障礙的男性不在少數(shù)。其中不乏因?yàn)殛?yáng)痿而讓婚姻破裂的患者。那么，男人得了陽(yáng)痿怎么辦？陽(yáng)痿男如何拯救您的婚姻？
離婚率攀升都是陽(yáng)痿惹的禍？
據(jù)報(bào)道，我國(guó)離婚率在2010年又呈明顯上升的趨勢(shì)，這似乎已經(jīng)是我國(guó)離婚率連續(xù)十多年上升了。調(diào)查統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)指出，因男性陽(yáng)痿而導(dǎo)致的無(wú)性婚姻、假離婚等現(xiàn)象都是導(dǎo)致離婚增多的原因之一。
提起陽(yáng)痿，可能不少人會(huì)認(rèn)為這僅意味著男性的性功能，造成的后果也局限于性生活。但實(shí)際上，陽(yáng)痿對(duì)男性的身心健康、繁衍后代、婚姻家庭等都有著不可忽視的危害和影響。調(diào)查顯示，多數(shù)陽(yáng)痿患者都同時(shí)患有慢性病。不健康的生理狀況、心理狀態(tài)以及不科學(xué)的生活方式都可不同程度地導(dǎo)致陽(yáng)痿，并通過(guò)陽(yáng)痿先期表現(xiàn)出來(lái)。如果沒(méi)有及時(shí)對(duì)陽(yáng)痿進(jìn)行有效治療、緩解，那么終有一天，這些潛伏已久的問(wèn)題會(huì)全體爆發(fā)。
患了陽(yáng)痿，婚姻就無(wú)藥可救了嗎?認(rèn)識(shí)陽(yáng)痿需要說(shuō)明兩個(gè)觀點(diǎn)：一個(gè)是陰莖勃起功能障礙是常見(jiàn)病，不是什么見(jiàn)不得人的事情;第二，它既病，又是可以治好的病，患者就應(yīng)該理直氣壯的到醫(yī)院去看病。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，心理因素在陽(yáng)痿的發(fā)生原因中雖然不及器質(zhì)性陽(yáng)痿的多，但是不少本來(lái)心理上沒(méi)問(wèn)題的陽(yáng)痿患者，一旦患上了陽(yáng)痿，心理都會(huì)產(chǎn)生壓力，不良的情緒進(jìn)一步加劇了陽(yáng)痿的癥狀。
專(zhuān)家介紹，出現(xiàn)心理性陽(yáng)痿的原因主要包括以下方面：
一是夫妻間關(guān)系不和或一方有其他性伙伴。如新婚首次性交的失敗給丈夫帶來(lái)心理陰影;女方有第三者或男方有外遇等，均可造成陽(yáng)痿。
二是缺乏正確的性知識(shí)。由于家庭中來(lái)自父母對(duì)性的嚴(yán)格要求;或父母雙方的感情不和;或父母在子女青春發(fā)育期，不但沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)男越逃斐伤麄儗?duì)性有一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生過(guò)重的心理壓力;或受到過(guò)不良的性信息刺激，比如黃色書(shū)刊、錄像及影碟等宣傳的病態(tài)性行為，導(dǎo)致過(guò)分看重性能力，心理壓力加大引起陽(yáng)痿。
三是男性自信心缺乏。比如對(duì)自己的陰莖短小過(guò)分擔(dān)心、或過(guò)分強(qiáng)調(diào)丈夫?qū)ζ拮有詽M足的責(zé)任和心理素質(zhì)差等。
三步走掃清陽(yáng)痿障礙
治療陽(yáng)痿第一步：解除性焦虛，因?yàn)殛?yáng)痿病人多數(shù)有性生活恐懼感。
由于陽(yáng)痿而急于改善性生活能力，由此而產(chǎn)生性焦慮，解除性焦慮最好對(duì)男女雙方進(jìn)行解釋?zhuān)喊l(fā)生性問(wèn)題時(shí)，男女雙方不要互相責(zé)備；當(dāng)有性困難時(shí)，配偶也有一定關(guān)系;性功能障礙不是精神異常；陽(yáng)痿的病因雖然很多，但并不影響治療；性行為不只是男性對(duì)女性或女性對(duì)男性的行為，而是男女雙方共同參與的行為；性活動(dòng)不僅僅是指單一的性交;如果性交一旦不滿足，若加強(qiáng)感情交流同樣可使其他方面的關(guān)系得到好處，不應(yīng)用過(guò)去的感情或性交能力來(lái)推測(cè)目前的狀況，因?yàn)槟鞘菬o(wú)濟(jì)于事的，女性主動(dòng)地承擔(dān)責(zé)任而不應(yīng)把責(zé)任推給男性，這是一種改善性相互關(guān)系的有效方法。
治療陽(yáng)痿第二步：進(jìn)行驗(yàn)證和語(yǔ)言解釋?zhuān)瑢?duì)女性講清男性陽(yáng)痿所面臨的性焦慮，通過(guò)雙方的感情交流，是能克服男性性焦慮的，這樣有利于減輕性變壓力。在這其間應(yīng)該抑制性活動(dòng)，待男性的性焦慮逐步解除。
治療陽(yáng)痿第三步：講解性感集中法，即在性活動(dòng)時(shí)，將注意力集中在肉體感覺(jué)上，而不進(jìn)行性生活，不要過(guò)多地考慮體外的其他事情，不要過(guò)多的談話，更不要過(guò)多地考慮性行為的目的，要完全把注意力集中到自己的肉體感覺(jué)上，這一步驟要多次反復(fù)進(jìn)行，直到成功。須知陽(yáng)痿病人不可能靠自己意志使陰莖勃起，因?yàn)椴鸹顒?dòng)是一種反射性反應(yīng)，因此陽(yáng)痿病人必須進(jìn)行綜合性治療。
1.大笑促進(jìn)血液流動(dòng)，有益心臟健康
早期研究表明，壓力及其它負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致血管收縮，降低血流量。歐洲心臟病學(xué)協(xié)會(huì)巴黎年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究首次研究了相反的情況，即積極情緒是否會(huì)擴(kuò)張血管。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，觀看幽默電影時(shí)參試者血管擴(kuò)張，而觀看壓力電影時(shí)參試者血管收縮，血管直徑差距達(dá)到30%50%。因此預(yù)防心臟病要多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，每天捧腹大笑一次。
2.瑜伽緩解心律不齊
大量研究表明，瑜伽具有平心靜氣作用，有助于降低高血壓、膽固醇、和血糖，緩解壓力。然而，去年4月美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)60周年科學(xué)大會(huì)上宣布的一項(xiàng)新研究首次發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽可以使心律不齊降低危險(xiǎn)50%，可大大提高心律不齊患者生活質(zhì)量，有益心臟健康。
3.適度飲酒有益心臟健康
一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，酗酒(男性每周兩天，每天飲酒7杯酒)會(huì)加速血管硬化和血管狹窄，增加心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)。而適度飲酒則會(huì)降低這些危險(xiǎn)。酗酒后第二天，血壓會(huì)上升，導(dǎo)致心律異常和節(jié)假日心臟病危險(xiǎn)增加。
另外一項(xiàng)小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，白藜蘆醇和酒精都有益心臟健康。因此，適度飲酒紅葡萄酒更護(hù)心，養(yǎng)生先養(yǎng)心，保證心臟健康。
中醫(yī)養(yǎng)生，無(wú)毒無(wú)害無(wú)副作用，是每個(gè)真正想要養(yǎng)生都會(huì)采用的方法。在中醫(yī)的養(yǎng)生進(jìn)程中，我們通常會(huì)分三個(gè)階段來(lái)進(jìn)行調(diào)理事宜。從自然出發(fā)，讓身體更好地與養(yǎng)生方法結(jié)合，就是我們的方向。今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)中醫(yī)的養(yǎng)生三部曲，很詳盡的介紹哦。
中醫(yī)養(yǎng)生歷來(lái)受人歡迎，養(yǎng)生是指根據(jù)生命發(fā)展的規(guī)律，采取保養(yǎng)身體，減少疾病，增進(jìn)健康，延年益壽等措施而進(jìn)行的一種健身益壽活動(dòng)。
一部曲：順應(yīng)自然
人生于天地之間，依賴(lài)于自然而生存，也就必須受自然規(guī)律的支配和制約，即人與天地相參，與日月相應(yīng)。這種天人相應(yīng)或稱(chēng)天人合一學(xué)說(shuō)，是中醫(yī)效法自然，順時(shí)養(yǎng)生的理論依據(jù)。順應(yīng)自然養(yǎng)生包括順應(yīng)四時(shí)調(diào)攝和晝夜晨昏調(diào)養(yǎng)。晝夜變化，白天陽(yáng)氣當(dāng)家，入夜陰氣當(dāng)家。四時(shí)與晝夜的陰陽(yáng)變化，人亦應(yīng)之。所以，生活起居，要順應(yīng)四時(shí)晝夜的變化，動(dòng)靜相宜，衣著適當(dāng)，飲食調(diào)配合理，體現(xiàn)春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰的原則。
人不僅有自然屬性，更重要的還有社會(huì)屬性。人不能脫離社會(huì)而生存。人與外界環(huán)境是一個(gè)統(tǒng)一整體。外界環(huán)境包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境，因此，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為上知天文，下知地理，中知人事，可以長(zhǎng)久。社會(huì)環(huán)境一方面供給人類(lèi)所需要的物質(zhì)生活資料，滿足人們的生理需要，另一方面又形成和制約著人的心理活動(dòng)。隨著醫(yī)學(xué)模式的變化，社會(huì)醫(yī)學(xué)、心身醫(yī)學(xué)均取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步，日益顯示出重視社會(huì)因素與心理保健對(duì)人類(lèi)健康長(zhǎng)壽的重要性。社會(huì)因素可以通過(guò)對(duì)人的精神狀態(tài)和身體素質(zhì)的影響而影響人的健康。所以人必須適應(yīng)四時(shí)晝夜和社會(huì)因素的變化而采取相應(yīng)的攝生措施，才能健康長(zhǎng)壽。
二部曲：形神共養(yǎng)
形神合一是中醫(yī)學(xué)的生命觀。形體是人體生命的基礎(chǔ)，神依附于形而存在，有了形體，才有生命，有了生命方能產(chǎn)生精神活動(dòng)和具有生理功能。形神共養(yǎng)是指不僅要注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神的攝生，使形體強(qiáng)健，精神充沛，身體和精神得到協(xié)調(diào)發(fā)展，才能保持生命的健康長(zhǎng)壽。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的養(yǎng)生方法很多，但從本質(zhì)上看，統(tǒng)而言之，不外養(yǎng)神與養(yǎng)形兩端，即所謂守神全形和保形全神。形體的動(dòng)靜盛衰，關(guān)系著精、氣、神的衰旺存亡。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)主張動(dòng)以養(yǎng)形，以形勞而不倦為度，用勞動(dòng)、舞蹈、散步、導(dǎo)引、按摩等，以運(yùn)動(dòng)形體，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，通利九竅，防病健身。靜以養(yǎng)神，動(dòng)以養(yǎng)形，動(dòng)靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)，以動(dòng)靜適宜為度。形神共養(yǎng)，動(dòng)靜互涵，才符合生命運(yùn)動(dòng)的客觀規(guī)律，有益于強(qiáng)身防病。形神共養(yǎng)，神為首務(wù)，神明則形安。神為生命的主宰，宜于清靜內(nèi)守，而不宜躁動(dòng)妄耗。故中醫(yī)養(yǎng)生觀以神為第一要義，守神以全形。通過(guò)清靜養(yǎng)神、四氣調(diào)神、積精養(yǎng)神、修性怡神、氣功練神等，以保持神氣的清靜，增強(qiáng)心身健康，達(dá)到調(diào)神和強(qiáng)身的統(tǒng)一。
三部曲：調(diào)補(bǔ)脾腎
保精護(hù)腎是指利用各種手段和方法來(lái)調(diào)養(yǎng)腎精，使精氣充足，體健神旺，從而達(dá)到延年益壽的目的。精是構(gòu)成人體和促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的基本物質(zhì)，精、氣、神是人身三寶，為健康長(zhǎng)壽的根本。精稟于先天，養(yǎng)于水谷而藏于五臟。五臟安和，精自得養(yǎng)。五臟之中，腎為先天，主藏精，故保精重在保養(yǎng)腎精。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)強(qiáng)調(diào)節(jié)欲以保精，使精盈充盛，有利于心身健康。若縱情泄欲，則精液枯竭，真氣耗散而未老先衰。節(jié)欲并非絕欲，乃房事有節(jié)之謂。保養(yǎng)腎精之法甚多，除節(jié)欲保精外，尚有運(yùn)動(dòng)保健、導(dǎo)引補(bǔ)腎、按摩益腎、食療補(bǔ)腎和藥物調(diào)養(yǎng)等。
脾胃為后天之本，氣血生化之源，故脾胃強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素，土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家當(dāng)以脾胃為先（《景岳全書(shū)脾胃》）。脾胃健旺，水谷精微化源充盛，則精氣充足，臟腑功能強(qiáng)盛，神自健旺。脾胃為氣機(jī)升降之樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，保證生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。
因此，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)十分重視調(diào)養(yǎng)脾胃，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)節(jié)、精神調(diào)節(jié)、針灸按摩、氣功調(diào)節(jié)、起居勞逸等調(diào)攝，以達(dá)到健運(yùn)脾胃，調(diào)養(yǎng)后天，延年益壽的目的。先天之本在腎，后天之本在脾，先天生后天，后天養(yǎng)先天，二者相互促進(jìn)，相得益彰。調(diào)補(bǔ)脾腎是培補(bǔ)正氣之大旨，也是全身形而防早衰的重要途徑。
