多吃這些蔬菜,對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有好處
心腦血管疾病夏季養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“多吃這些蔬菜,對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有好處”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
1、小白菜：保持血管彈性
小白菜中含有大量粗纖維，其在腸道中會(huì)和脂肪、膽固醇結(jié)合，減少這些物質(zhì)的吸收，可防止血液中膽固醇形成，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
而且其中豐富的鈣、鎂等礦物質(zhì)，對(duì)幫助降低心血管病的發(fā)生率有明顯的作用。
2、菜花：血管清理劑
中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜，不但能潤(rùn)肺養(yǎng)肺，還是一種非常好的血管清理劑。
3、芥藍(lán)：軟化血管
芥藍(lán)中含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，這些都能幫助降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等。
4、西蘭花：血管清理劑
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化凝固，防止血小板凝結(jié)，從而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。
5、西紅柿：抗氧化
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高很多，它還可提高機(jī)體抗氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，預(yù)防血栓形成。
6、胡蘿卜：排出毒素
胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素排出。
7、冬瓜：預(yù)防動(dòng)脈硬化
冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜，可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、高血壓也有著良好的作用。
8、洋蔥：抗動(dòng)脈硬化
洋蔥中含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、血糖，抗動(dòng)脈硬化的功能。
9、大蒜：防止血栓形成
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。
另外，大蒜中還含有一種叫做大蒜新素的硫化物，這種物質(zhì)可以減少血液中的膽固醇，阻止血栓形成。
10、黑木耳：排出有毒物質(zhì)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸胃的作用。
11、海帶：防止血栓
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓形成又有降膽固醇、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
12、花生米：清理血管壁
最后介紹的這個(gè)是花生米，它含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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心腦血管疾病用藥
1、心腦血管藥物的選擇
選用一款副作用小或無副作用的降壓產(chǎn)品很重要。但是現(xiàn)在一些如足療、茶療、按摩等降血壓方式,雖然無毒副作用,但是在降壓效果方面卻略遜一籌,只能作為輔助降壓產(chǎn)品,無法代替藥物治療高血壓。
2、心腦血管西醫(yī)用藥的危害
“是藥三分毒”,這句婦孺皆知的話用在治療心腦血管疾病的藥物上同樣是適合的,雖然西藥能一時(shí)控制住血壓,不讓血壓上升,但長(zhǎng)期服用還是對(duì)人體有比較大的傷害。這是因?yàn)?由降壓藥產(chǎn)生的大量的藥物代謝毒素會(huì)沉積在血管壁上,服用越多沉積的也就越多,最終導(dǎo)致血管硬化、變薄、變脆;再加上降壓藥是通過強(qiáng)力擴(kuò)張血管以達(dá)到快速降壓的,因此必然使原本已經(jīng)硬化的血管變得更加脆弱,而這將會(huì)嚴(yán)重地?fù)p害心、腦、肝、腎等重要的人體器官,并加劇并發(fā)癥的發(fā)生,最終危及高血壓患者的生命。
3、心腦血管的并發(fā)癥
心絞痛:胸痛部位較固定,以左側(cè)胸為主,可以放射到左肩,左胸壁內(nèi)側(cè),后背,頸兩側(cè)及下頜部。胸痛呈壓迫或絞窄感,多是鈍痛性質(zhì),很少是尖銳性的痛。疼痛多在勞力時(shí)誘發(fā),持續(xù)時(shí)間短約3~5分鐘。停止勞力或含服藥物后緩解。
心肌梗死:癥狀與上述相同,但程度嚴(yán)重并持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),往往還伴有其它癥狀,如血壓下降,出大汗,四肢厥冷等,不做特殊處理多不能緩解,并有致命的危險(xiǎn)。發(fā)生心絞痛、急性心肌梗塞。
心腦血管疾病原因
心腦血管疾病的基本病因是動(dòng)脈粥樣硬化,而引起心腦血管疾病的最直接的原因是高血脂癥。平時(shí)我們所說的“三高”,就是指高血脂、高血壓、高血糖。當(dāng)血脂(主要指膽固醇和甘油三酯)超過正常值限時(shí),就稱為高脂血癥,它是富裕生活帶來的惡疾,它對(duì)人體的損害是在不知不覺中進(jìn)行的,并且是全身性的?？膳碌氖怯纱艘鸬囊幌盗行?、腦、腎的損害。它的發(fā)展步驟是這樣的:高脂血癥→血管硬化→血壓增高→心腦供血不足→心腦血管意外(即中風(fēng)或冠心病)。冠心病、腦中風(fēng)、高血壓、老年癡呆、糖尿病等老年性疾病都可能合并高脂血癥。因此,預(yù)防高脂血癥和動(dòng)脈硬化應(yīng)是我們特別是中老年人關(guān)注的焦點(diǎn)。
心血管病是由于體內(nèi)已沉積多年的膽固醇,三酸甘油酯等各種垃圾毒素;毒素的堆積導(dǎo)致血管形成阻塞,阻塞后血液難以順利流通過血管達(dá)到目的,從而就導(dǎo)致供血不足,會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧狀況(頭暈、頭痛、偏頭痛),嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)心腦血管類病的情況!
心腦血管疾病治療誤區(qū)
只有老年人才得冠心病和高血壓:僅在我國(guó)6—18歲的中小學(xué)生中,高血壓的發(fā)病率就已達(dá)到8%。所以,對(duì)于有高血壓家族史的年輕人,應(yīng)定期測(cè)量血壓。
此外,冠心病是心臟血管的動(dòng)脈硬化,這個(gè)過程早在青年甚至幼年時(shí)期就已經(jīng)開始,目前我國(guó)冠心病發(fā)病年齡明顯提前。
運(yùn)動(dòng)量越大越好:現(xiàn)代人特別是辦公室族,平時(shí)沒時(shí)間鍛煉。偶爾放松便到健身房狂練一番。其實(shí)這樣的危害更大。
長(zhǎng)期工作緊張,體能透支,疾病已悄然而至。一旦運(yùn)動(dòng)超出身體承受能力,發(fā)生意外的可能性大大增加。運(yùn)動(dòng)后有點(diǎn)喘,微微流汗,講話不累,就表示此次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)。
盡量不吃藥:很多冠心病患者,犯心絞痛時(shí),總是盡量忍著不吃藥,以為經(jīng)常吃藥,以后就無效了。其實(shí),如硝酸甘油等急救用藥,只有長(zhǎng)期吃且每天吃的頻率又很高時(shí),才可能產(chǎn)生耐藥性;間斷服用,甚至一天吃上三四次,不會(huì)形成耐藥性。
急性心梗保守治療好:冠心病介入治療已有20多年歷史,它創(chuàng)傷小、效果好,大大提高了患者的生存率。如果經(jīng)濟(jì)條件許可,介入治療無疑是一種明智的選擇。
心腦血管疾病的飲食
1、要控制食物膽固醇的攝入量
長(zhǎng)期過量食用膽固醇含量過高的食物,可破壞體內(nèi)膽固醇的平衡狀態(tài)含膽固醇較高的食物是肥肉、動(dòng)物腦及內(nèi)臟、魚子、蛋黃、奶油和某些甲殼類動(dòng)物如蚌、螺、蟹黃等。而黃豆卵磷脂能降低血膽固醉,防止動(dòng)脈粥樣硬化。
2、要控制脂肪的進(jìn)食量
長(zhǎng)期過多攝入脂肪,由于熱量過剩便會(huì)造成肥胖。肥胖不僅會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),而且容易并發(fā)或加劇高血壓、冠心病和糖尿病等。
3、補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白
蛋白質(zhì)的充足供給、氨基酸的種類齊全而又配比適當(dāng),是增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治動(dòng)脈硬化的物質(zhì)基礎(chǔ)。豆類蛋白質(zhì)對(duì)動(dòng)脈硬化更有明顯的庇護(hù)作用。有人用大豆蛋白代替動(dòng)物蛋白,每日供給高血脂患者,使膽固醇明顯降低,據(jù)認(rèn)為這與其中的氨基酸組成有關(guān)。
4、多食富含維生素的食物
專家研究認(rèn)為,增加維生素C、維生素E和胡蘿卜素的攝入量可以有效預(yù)防動(dòng)脈硬化。所以,在日常生活中,人們應(yīng)注意多吃柑橘、棗、花椰菜、紅辣椒等富含維生素的水果蔬菜。
5、多吃富含葉酸的食物
如果膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12,會(huì)使血中半胱氨酸水平升高,易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成。補(bǔ)充葉酸對(duì)降低冠心病和中風(fēng)發(fā)病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人,應(yīng)多攝食富含葉酸的食物,如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
6、多攝入天然抗凝與降脂食物
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風(fēng)。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質(zhì)如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量的水楊酸抗凝物質(zhì)。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
心腦血管疾病食療方
1、葛粉250克,荊芥穗50克,淡豆豉150克。將葛粉搗碎成細(xì)粉末,荊芥穗和淡豆豉用水煮6～7沸,去渣取汁,再將葛粉作面條放入汁中煮熟。每日空腹食1次。有解熱生津、祛風(fēng)開竅功效,適用于中風(fēng)所致言語謇澀、神志昏憒、手足不遂,或預(yù)防中風(fēng)以及中老年人腦血管硬化。
2、烏龜3只(拳頭大小),冰糖適量。每次用3只烏龜取血,加清水及冰糖適量,碗裝,放鍋中隔水蒸熟食。每日1次,7次為一療程,有滋陰養(yǎng)血、通脈作用,適用于中風(fēng)后遺癥之半身不遂、肢體麻痹等。
3、荊芥穗、薄荷葉各50克,豆豉、白粟米各150克。先煮荊芥穗、薄荷葉、豆豉,去渣取汁,入粟米煮成粥。每日空腹食1次。
4、小米150克,冬麻子、薄荷葉、荊芥穗各50克。將冬麻子炒熟去皮研碎。砂鍋內(nèi)放水先煮薄荷葉、荊芥穗,去渣取汁,入麻子仁、小米同煮粥。每日空腹食1次,適用于中風(fēng)以及大腸澀滯。
如何預(yù)防心腦血管疾病
1、管好血壓
損害大腦會(huì)導(dǎo)致腦卒中;損害心臟會(huì)導(dǎo)致冠心病;損害腎臟可導(dǎo)致腎功能衰竭。高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格按照醫(yī)囑服降壓藥,每天監(jiān)測(cè)血壓;飲食應(yīng)該清淡,每天吃鹽量控制在6克以下,少吃加工食物;多吃水果和蔬菜,比如洋蔥、海帶、紫菜、木耳等可幫助降低血脂、控制血壓。
2、控制體重
城市越大,生活水平越高,心血管疾病發(fā)病率往往隨之增加。男性容易有將軍肚,而腹部肥胖正是心血管疾病非常重要的參考指標(biāo)。如何預(yù)防心腦血管病?男性腰臀比應(yīng)小于0.9,女性小于0.85,超過這個(gè)數(shù)值就應(yīng)該警惕。因此,我們應(yīng)該做到健康飲食,管住嘴,少吃高油高脂的食物。
3、趕快戒煙、適量飲酒
現(xiàn)在抽煙的人太多了,我看到別人抽煙會(huì)勸他,有的人會(huì)聽,有的人則眼睛一瞪:“多管閑事!”我真是又無奈又著急。吸煙是冠心病最重要的危險(xiǎn)因素之一,有研究發(fā)現(xiàn),吸煙者與不吸煙者相比,冠心病的發(fā)病率和死亡率增高2~6倍,且與每日吸煙的支數(shù)成正比。
現(xiàn)在隨著我們生活的水平不斷地提高，居民的生活質(zhì)量不斷改善，幾乎人人都是大魚大肉。但是有許多人的飲食其實(shí)并不是很科學(xué)，都以為大魚大肉就是生活質(zhì)量的提高，其實(shí)不然，并且還導(dǎo)致了很多人開始患有了心腦血管的病狀，那么什么食物對(duì)心腦血管有好處呢？接下來我們就請(qǐng)權(quán)威專家為大家講解一下吧。
1、增加纖維膳食
膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2、多吃魚和魚油
魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對(duì)心血管疾病有積極的預(yù)防作用。國(guó)際營(yíng)養(yǎng)組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應(yīng)的應(yīng)該攝取0.6—1克以EpA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。拿國(guó)貨精品鴻洋神中老年型魚油為例，每天必須至少服用3—5粒700mg含量為30%的魚油膠丸，才能保證人體的基本需要。
3、多吃豆制品
大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預(yù)防心腦血管疾病。
4、此外應(yīng)該適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量
脂肪攝入應(yīng)嚴(yán)格限制在每日不超過30克或占總熱量的15％以下。膽固醇攝入量每日應(yīng)該控制在200毫克—300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品,如動(dòng)物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類（如：蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚子）。
（二）科學(xué)生活
1、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，活動(dòng)時(shí)心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn)，每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于5天，持之以恒。
2、戒煙限酒
長(zhǎng)期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。
3、避免精神緊張
情緒激動(dòng)、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長(zhǎng)期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。
(三)盡量少服用干擾脂代謝的藥物
如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。
(四)積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病
如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。
(五)定期體檢
45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應(yīng)酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對(duì)象，應(yīng)定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標(biāo)。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于什么食物對(duì)心腦血管有好處了，這樣心腦血管的患者朋友就能知道應(yīng)該怎么選擇飲食了，平常也要多多注意自己的身體，如果有什么不對(duì)勁應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療哦。
隨著我們年齡的增長(zhǎng)，35歲以后，血管會(huì)自然衰退老化，增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。但如果我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁饪茖W(xué)飲食，改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)體育鍛煉，便可清理和保護(hù)我們的血管，能讓血管更年輕、更健康，下面這些蔬菜建議每天吃一點(diǎn)。
1、小白菜：保持血管彈性
小白菜中含有大量粗纖維，其在腸道中會(huì)和脂肪、膽固醇結(jié)合，減少這些物質(zhì)的吸收，可防止血液中膽固醇形成，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
而且其中豐富的鈣、鎂等礦物質(zhì)，對(duì)幫助降低心血管病的發(fā)生率有明顯的作用。
2、菜花：血管清理劑
中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜，不但能潤(rùn)肺養(yǎng)肺，還是一種非常好的血管清理劑。
3、芥藍(lán)：軟化血管
芥藍(lán)中含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，這些都能幫助降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等。
4、西蘭花：血管清理劑
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化凝固，防止血小板凝結(jié)，從而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。
5、西紅柿：抗氧化
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高很多，它還可提高機(jī)體抗氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，預(yù)防血栓形成。
6、胡蘿卜：排出毒素
胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素排出。
7、冬瓜：預(yù)防動(dòng)脈硬化
冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜，可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、高血壓也有著良好的作用。
8、洋蔥：抗動(dòng)脈硬化
洋蔥中含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、血糖，抗動(dòng)脈硬化的功能。
9、大蒜：防止血栓形成
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。
另外，大蒜中還含有一種叫做大蒜新素的硫化物，這種物質(zhì)可以減少血液中的膽固醇，阻止血栓形成。
10、黑木耳：排出有毒物質(zhì)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸胃的作用。
11、海帶：防止血栓
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓形成又有降膽固醇、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
12、花生米：清理血管壁
最后介紹的這個(gè)是花生米，它含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
玉米是比較常見的食材，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是不能單一的只是吃玉米，這樣營(yíng)養(yǎng)不均衡，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況，搭配玉米的食材也有很多，可以做粥，也可以做其他的主食，營(yíng)養(yǎng)還是比較豐富的哦，下面就來介紹松仁黃金玉米烙的做法吧。
松仁黃金玉米烙
原料：
甜玉米粒1小碗、雞蛋一個(gè)、胡蘿卜半根、黃瓜半根、玉米淀粉2大勺、松仁1把、糖2小勺
做法：
1、雞蛋加入碗中，打散成蛋液，黃瓜和胡蘿卜清洗干凈，去皮后切成小粒，松仁剝出果仁
2、蛋液中加入甜玉米粒，加入黃瓜丁、胡蘿卜丁和松仁，加入2小勺糖，最后加入淀粉，攪拌均勻即可
3、鍋中放1勺油，油熱后，將玉米蛋液倒入鍋中，盡量攤平，中小火加熱
4、等玉米烙底部凝固病變成金黃色以后，翻面，然后正面再加熱兩分鐘就可以了
5、等出鍋以后，切塊就可以食用了，喜歡吃甜食的人們表面可以撒上一點(diǎn)糖，也可以放上番茄醬和巧克力醬，口感還是很獨(dú)特的哦。
玉米，又稱“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。松仁黃金玉米烙營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有的亞油酸的含量是比較高的，而且玉米中的維生素E可以有降低膽固醇濃度的作用，而且還可以防止高血壓和高血脂的作用，也有保健的功效，大家不妨試試。
關(guān)于松仁黃金玉米烙的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，是一種常見的食材，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且粗纖維比較多，適合的人群也很多，老少皆宜，可以滿足不同人群的口味需求和營(yíng)養(yǎng)供給。而且還可以防治疾病，是食藥兩用的食材哦。
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