胃口不好怎么辦 那就讓它來(lái)幫您調(diào)理脾胃
冬季調(diào)理脾胃養(yǎng)生湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供胃口不好怎么辦 那就讓它來(lái)幫您調(diào)理脾胃，相信能對(duì)大家有所幫助。
胃陰虛
胃陰虛的主要癥狀是餓得比普通人快但沒(méi)普通人食欲好，胃里經(jīng)常有灼熱感，即使經(jīng)常喝水也覺(jué)得口干舌燥，唾液粘稠，舌頭鮮紅（正常人的舌頭是粉紅色），即使勤于刷牙也經(jīng)常有口臭，經(jīng)常大便干燥或者便秘。如果你發(fā)現(xiàn)自己具有這些癥狀，除了中藥調(diào)理外，你也可以多吃梨、銀耳、枇杷、小麥、綠豆和鴨肉等，這些食物是涼性的，可以養(yǎng)陰生津，千萬(wàn)別再吃辛辣食物、桔子、荔枝和牛羊狗肉了，這些都是熱性食物，會(huì)加重你的病癥。www.cndadi.net
胃陽(yáng)虛
胃陽(yáng)虛的主要癥狀是吃少量食物就覺(jué)得胃中被一股氣體填飽了，然后就沒(méi)食欲了，經(jīng)常大便有食物殘?jiān)?jīng)常覺(jué)得胃里一陣陣?yán)渫?，用力按住胃、吃點(diǎn)食物或者溫暖一下胃部就可以緩解，很少喝水也不覺(jué)得口渴，舌頭有點(diǎn)偏白或腫脹，手腳冰涼。如果你有這些癥狀，除了中藥調(diào)理外，還可以長(zhǎng)期而緩慢地吃些大棗、荔枝、牛羊狗肉、蔥、大蒜等，它們是溫性食物，可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣，千萬(wàn)別吃涼性食物，它們會(huì)加重你的病情，但也別吃辣椒，當(dāng)心虛不受補(bǔ)。
脾陰虛
脾陰虛的主要癥狀與胃陰虛類(lèi)似，但也有區(qū)別，脾陰虛是灼熱疼痛感發(fā)生在脾臟處，胃陰虛是灼熱疼痛感發(fā)生在胃部。當(dāng)然因?yàn)槠⑽妇o緊相鄰，有時(shí)候胃陰虛會(huì)連帶導(dǎo)致脾陰虛，那樣癥狀就混合難以分清。脾陰虛的調(diào)理方式是中藥調(diào)理，輔以涼寒性食物進(jìn)行食補(bǔ)。
脾陽(yáng)虛
脾陽(yáng)虛的主要癥狀與胃陽(yáng)虛類(lèi)似，但區(qū)別是脾陽(yáng)虛的冷痛感發(fā)生在脾臟處，容易拉肚子，胃陽(yáng)虛不會(huì)拉肚子，但會(huì)噯氣。脾陽(yáng)虛的調(diào)理方式同樣是中藥調(diào)理，輔以溫補(bǔ)型食物進(jìn)行食補(bǔ)，還要加上規(guī)律的生活習(xí)慣。
飯前吃甜食
除了以上四種原因以外，飯前半小時(shí)以?xún)?nèi)吃甜食也會(huì)導(dǎo)致食欲不振，因?yàn)樘鹗晨梢匝a(bǔ)充血糖，消除饑餓感。想要增強(qiáng)食欲，你在飯前半小時(shí)內(nèi)就不能吃甜食，可以吃點(diǎn)爽口泡菜開(kāi)胃。
飲食不規(guī)律
人體有自己的生物鐘，什么時(shí)候該吃飯，大腦和腸胃會(huì)有計(jì)劃。但是如果你三餐不定，沒(méi)有固定的生物鐘，突然吃飯，腸胃還沒(méi)有準(zhǔn)備好，該消化的還沒(méi)有消化完，該反饋給大腦的饑餓感信息還沒(méi)有反饋，自然不會(huì)有食欲。因此想要增強(qiáng)食欲，必須形成固定的用餐時(shí)間。
睡眠不足
如果你整天昏昏沉沉，對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)，最要緊的事情就是補(bǔ)充睡眠而不是補(bǔ)充食物，另外這種情況下身體對(duì)能量的消耗也會(huì)降低，你對(duì)食物的需求量自然隨之減少。所以想增強(qiáng)食欲，你要先躺到床上，心無(wú)旁騖睡個(gè)自然醒，然后到你醒來(lái)的時(shí)候，你就會(huì)很餓很想吃東西了。
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嚴(yán)重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧 ,引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn) ,甚至死胎。孕婦本身還容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征 ,產(chǎn)時(shí)及產(chǎn)后雖然出血不多 ,也會(huì)因血液貯備不足而導(dǎo)致休克 ,或因貧血嚴(yán)重導(dǎo)致心肌損害。
孕婦貧血怎么辦：
1。對(duì)于鐵缺乏造成的貧血,工業(yè)化國(guó)家長(zhǎng)期以來(lái)采用食物強(qiáng)化鐵劑的方法取得了很好的效果,近年來(lái)許多發(fā)展中國(guó)家也推行食物強(qiáng)化鐵劑解決婦女及兒童貧血,常用與強(qiáng)化鐵劑的食物有面粉、玉米粉、醬油、糖、鹽等。我國(guó)現(xiàn)正實(shí)施醬油中強(qiáng)化鐵劑預(yù)防貧血。
2。改善飲食,吃富含鐵的食物。動(dòng)物性食物中肝臟、血豆腐及肉類(lèi)中鐵的含量高、吸收好。蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細(xì)胞貧血,也可引起混合性貧血。因此飲食中既要食入一定量的肉類(lèi)、肝臟、血豆腐；也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,維生素A對(duì)鐵的吸收及利用也有幫助。每周吃一次肝對(duì)預(yù)防貧血是十分有好處的。
3。對(duì)于中度以上貧血,口服鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外,服用小劑量的葉酸（每日400ug）。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預(yù)防貧血,還有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大。
介紹幾種食療方法：
花生柯杞蛋：取花生lOOg，雞蛋2個(gè)，枸杞子10g，紅糖50g，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻食用。每天1次，連服10~15天。
當(dāng)歸生姜羊肉湯：取當(dāng)歸、生姜各15g，羊肉250g，山藥30g，先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量燉湯，燉化后放入調(diào)味品，飲湯食肉。每周3~4次，連用30天。
枸杞大棗粥：取大棗15枚，枸杞10g，與50g大米共熬為粥。每天3~4次，連服30天。
阿膠瘦肉湯：取豬瘦肉lOOg，阿膠10g。先將豬肉放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟后入阿膠燉化，調(diào)味后飲湯食肉。隔天1次，連用20天。
桂圓桑椹汁：取桂圓1分，桑椹2份，加工煮至桑椹爛熟，去渣留汁，再加入適量冰糖，熬至稍稠后食用。每日3次，每次服2"3匙，連服30天。
首烏芝麻雞：取何首烏150g，黑芝麻50g，未下蛋的烏骨子雞一只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置人雞腹，用白絲線縫合，放人砂鍋內(nèi)煲燙至雞爛，即可食用。每周1次，連用3周。
上述6種食療法，前三種可作為平補(bǔ)而適合任何貧血孕婦，而后三種方法，則必須請(qǐng)中醫(yī)師根據(jù)孕婦全身情況選擇食用，切勿擅自亂服。
俗話(huà)說(shuō)“春日不減肥，夏日徒傷悲”，立春剛過(guò)正是減肥的最好時(shí)節(jié)，可是很多人在冬季的時(shí)候已經(jīng)吃習(xí)慣了，根本控制不住自己的食欲，看到食物就想吃。那么胃口太好的人該怎么減肥呢？讓小妙招來(lái)幫您控制食欲吧！
1、眼不見(jiàn)為凈
既然看見(jiàn)食物零食全部清除掉，食物都放在廚房，日常生活盡量安排得充實(shí)一些，讓自己忙碌起來(lái)，這樣就不會(huì)總?cè)ハ胍渣c(diǎn)什么了。家里不留剩飯剩菜，不新鮮的食物也要及時(shí)處理掉。感到餓的時(shí)候，先喝一杯水增加飽腹感。
2、細(xì)嚼慢咽
吃起東西來(lái)要像淑女那樣細(xì)嚼慢咽，不要吃得太著急，飯前先喝一碗湯，食物用小號(hào)的餐具盛，每吃一口盡量多咀嚼幾下再咽下去，改掉吃飯狼吞虎咽的壞習(xí)慣，只要做出一點(diǎn)點(diǎn)改變，就能夠?qū)ξ覀兩聿钠鸬胶艽蟮膸椭?/p>
3、嘴饞的時(shí)候吃一口巧克力
遇到特別想吃甜食的時(shí)候就吃一塊巧克力吧，巧克力中有能夠讓人感覺(jué)到快樂(lè)的成分，巧克力中含有的可可亞也能夠讓人得到滿(mǎn)足感，有控制食欲的作用。所以偶爾吃一塊巧克力是不會(huì)有什么問(wèn)題的。
4、給自己放松下來(lái)
精神壓力過(guò)大會(huì)容易通過(guò)吃東西來(lái)發(fā)泄，尤其喜歡吃甜食，這就非常容易造成肥胖，所以為了緩解壓力，我們應(yīng)該尋找一些健康的方法，可以讀書(shū)也可以聽(tīng)音樂(lè)，讓自己的精神放松下來(lái)。
胃口不好怎么辦？你在為沒(méi)有胃口吃不下飯而煩惱嗎？現(xiàn)在你可以不用煩惱啦，今天小編就向你介紹10種可以讓你開(kāi)胃的水果。吃這些水果不僅可以讓你正常的吃飯，還可以讓你嘗到水果的美味，趕緊過(guò)來(lái)看看吧。
1、李子
李子雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，但對(duì)于胃熱沒(méi)有食欲的人而言，吃點(diǎn)李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開(kāi)胃、增進(jìn)食欲的作用。
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李子能促進(jìn)消化，增加食欲，是胃酸缺乏、食后飽脹者的食療良品。
但由于李子含有較高的果酸，多食傷脾胃，過(guò)量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者，以及脾虛痰濕患者忌服。
2、柚子
中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸，性寒，并且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。
而經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素c、維生素b2、維生素p、胡蘿卜素等物質(zhì)所致。
柚子味道清甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健胃、化痰、解酒等功效。一般柚子外皮豐厚，平時(shí)我們食柚子時(shí)，往往將柚皮棄掉，真是十分浪費(fèi)。
其實(shí)柚皮與柚子的功效相若，能健胃化痰，大家只要將柚皮浸水兩三日，便可食用，而且非?？煽凇?/p>
3、木瓜
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)，具有消食，驅(qū)蟲(chóng)，清熱，祛風(fēng)的功效。主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，寄生蟲(chóng)病，手腳痙攣疼痛等病癥。
飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
木瓜有很好的鎮(zhèn)靜效果，心情煩躁的時(shí)候吃木瓜能令情緒得到安撫。熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。
4、無(wú)花果
中醫(yī)認(rèn)為，無(wú)花果性味甘、平、入脾、胃經(jīng)，有健胃清腸，清熱解毒、通乳消腫之功。
無(wú)花果含有豐富的蛋白質(zhì)分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶類(lèi)，都能促進(jìn)蛋白質(zhì)分解。多食富含蛋白質(zhì)的葷食后，以無(wú)花果作飯后水果，有助消化。
無(wú)花果既可鮮食，又可加工成果醬、飲料和蜜餞。新鮮的無(wú)花果在購(gòu)買(mǎi)時(shí)，要挑選大個(gè)、顏色較深的，這樣的果實(shí)才熟透了，口感上更甜。
還可以輕捏果實(shí)表面，挑選較為柔軟的;要避免選購(gòu)尾部開(kāi)口較大的無(wú)花果，其難免會(huì)沾染到空氣中的灰塵和細(xì)菌，不太衛(wèi)生。
5、山楂
又到山楂豐收時(shí)，有人說(shuō)，山楂是初戀的滋味，酸中透著甜，總是讓人不知不覺(jué)就迷戀上癮。自古以來(lái)，山楂是被作為健脾開(kāi)胃、消食化滯良藥，秋冬不妨多吃一些山楂，可以幫助調(diào)節(jié)脾胃。
山楂雖然開(kāi)胃，但是并不宜多吃。過(guò)量吃山楂和空腹吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。山楂中的果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與山楂皮、山楂纖維和食物殘?jiān)冉Y(jié)合在一起形成胃結(jié)石。
6、檸檬
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開(kāi)胃醒脾。
長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。
檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，建議中老年朋友平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。
7、蘋(píng)果
蘋(píng)果性涼、味甘，具有補(bǔ)心益氣、潤(rùn)肺止咳、解暑除煩、開(kāi)胃醒酒、養(yǎng)胃健脾和止瀉的作用。
蘋(píng)果中含有神奇的蘋(píng)果酚，能抗氧化作用，能夠消除口臭、預(yù)防蛀牙。蘋(píng)果特有的香味有舒緩壓力和促進(jìn)睡眠的作用。
蘋(píng)果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害;蘋(píng)果中含有大量的鎂、鐵、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。
8、菠蘿
每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分。
菠蘿的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。
菠蘿還具有開(kāi)胃和消化的效果。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
9、葡萄
葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)、多種維生素以及多種人體所需的氨基酸等。
經(jīng)常食用可以起到緩解神經(jīng)衰弱和疲勞過(guò)度的作用，其中的類(lèi)黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抵抗衰老，幫助清除體內(nèi)的自由基。
中醫(yī)提到葡萄具有開(kāi)胃的作用，也就是說(shuō)葡萄中的果酸可以起到有助于消化和調(diào)節(jié)食欲的作用，能健脾胃。
10、鮮棗
鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類(lèi)黃酮、蘆丁以及多糖類(lèi)，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。
鮮棗有健潤(rùn)脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8～10個(gè)即可。
推薦三款開(kāi)胃食譜
1、菠蘿蘋(píng)果汁
在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋(píng)果汁，既能借助豐富的酶來(lái)開(kāi)胃，又能補(bǔ)充維生素C，對(duì)健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。
因?yàn)楹芏嗪⒆右坏秸蜁r(shí)間，就變得什么都不想吃，怎么哄都不見(jiàn)效。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋(píng)果汁，味道好，他肯定會(huì)很樂(lè)意喝下。
每天堅(jiān)持喝一杯，食欲不好的胃口就能大開(kāi)。當(dāng)然大人飲用也能起到同樣的作用，需要注意的是千萬(wàn)不要使用罐裝蘋(píng)果汁或菠蘿汁，一定要用鮮榨的果汁。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#
制作方法：菠蘿1/6個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，涼開(kāi)水200毫升。將菠蘿、蘋(píng)果去皮切丁，加水放入果汁機(jī)攪拌均勻，即可飲用。
2、山楂麥芽茶
山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麥芽更能消食健胃。在藥房都能買(mǎi)山楂和麥芽，需要注意的是麥芽要買(mǎi)外表略帶須的有芽麥芽，而且要炒過(guò)的。
制作方法：山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗凈，加滾水500毫升直接沖泡，濾渣之后當(dāng)茶喝，好喝又開(kāi)胃。
3、白蘿卜泡菜
清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開(kāi)胃首選。白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想。尤其對(duì)消除腹脹之氣有很大作用。
做蘿卜泡菜時(shí)，若使用有機(jī)白蘿卜，就不必去皮。生姜?jiǎng)t要用嫩姜，老姜的纖維太粗。小黃瓜也要盡量買(mǎi)有機(jī)的，以免農(nóng)藥殘留。
制作方法：白蘿卜半根，生姜5片，小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片。
調(diào)味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料，依個(gè)人喜好加入調(diào)味料拌勻即可。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道當(dāng)你胃口不好的時(shí)候應(yīng)該怎么辦了嗎？你知道有哪三款食譜可以幫助你胃口大開(kāi)了嗎？大家平時(shí)的時(shí)候一定要保護(hù)好自己的腸胃，健康飲食，這樣才不會(huì)出現(xiàn)胃口不好的現(xiàn)象哦。
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海鮮冬瓜湯：
材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。
做法：
1.所有材料洗凈。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段，姜切絲；
2.鍋里放入清水、蔥段、姜絲燒開(kāi)，分別下海虹、花蛤汆至開(kāi)口撈出；
3.再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲，蝦殼變紅后撈出；
4.將鍋中的湯汁過(guò)濾后再重新放入鍋中，加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟；
5.將汆燙過(guò)的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里，調(diào)入鹽和雞精；
6.煮開(kāi)后滴入香油，撒上香菜段即可。
冬瓜最大優(yōu)點(diǎn)是很好的減肥食材，而且還有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤(rùn)澤光滑。
荷葉茯苓粥：
配料：荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。
做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。
功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止?。▽?duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱者亦有療效）。
涼拌萵筍：
配料：鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。
做法：萵筍洗凈去皮，切成長(zhǎng)條小塊，盛入盤(pán)內(nèi)加精鹽攪拌，腌1小時(shí)，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。
功效：利五臟，通經(jīng)脈。
奶油冬瓜球：
配料：冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。
做法：冬瓜去皮，洗凈削成見(jiàn)圓小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內(nèi)，加鹽、味精、鮮湯上籠用大火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復(fù)入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入鍋內(nèi)，淋上香油攪拌均勻，最后撒上火腿末出鍋即成。
功效：清熱解毒，生津除煩，補(bǔ)虛損，益脾胃。
兔肉健脾湯：
配料：兔肉200克，淮山藥30克，枸杞子15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。
做法：兔肉洗凈與其他配料大火同煮，煮沸后改文火繼續(xù)煎煮2小時(shí)，湯、肉同食。
功效：健脾益氣。?
夏天沒(méi)食欲的情況下只能多喝粥了，我告訴大家我現(xiàn)在一天三頓都是粥的原因是容易下咽，而且感覺(jué)能解渴，哈哈，也給大家推薦了幾道粥希望大家能在夏天吃得好，多吃點(diǎn)清淡的最重要，多吃蔬菜和水果，如果沒(méi)食欲的情況下就吃點(diǎn)簡(jiǎn)單清淡的，喝點(diǎn)稀飯加點(diǎn)其他的食物在里面相互搭配，豬肝粥，綠豆粥都是很不錯(cuò)的選擇。
飲食類(lèi)
1.菠菜粥
材料：菠菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。
做法：先將粳米洗凈，入鍋加水，上火煮，將菠菜切碎備用。待粥快煮熟時(shí)加入菠菜及食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品，再煮片刻即可。
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養(yǎng)血、潤(rùn)腸明目的作用，適合所有人服用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習(xí)慣性便秘及視力下降的人群服食。
2.豬肝粥
材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。
做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時(shí)放入食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品即可。
功效：豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的功用，常人服食可補(bǔ)肝強(qiáng)身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。
3.芹菜粥
材料：芹菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。
做法：將芹菜洗凈切成細(xì)丁備用，粳米洗凈入鍋加水煮，待粥八成熟時(shí)放入芹菜丁，最后放入適量食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品即可。
功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類(lèi)。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用，對(duì)于頭痛、眩暈者尤為適宜。
如上所述給大家推薦了幾道開(kāi)胃粥希望大家大家回去煮著吃，不想吃油膩的東西清淡小米粥也是不錯(cuò)的選擇，而且喝粥養(yǎng)胃，忙于工作沒(méi)能按時(shí)吃飯的人需要喝粥調(diào)養(yǎng)身體，吃些易于消化的食物對(duì)身體也是比較好的，建議不要吃得太飽了，也能吃些酸辣的開(kāi)胃，但要控制一下攝取量。
夏天出現(xiàn)沒(méi)食欲的癥狀怎么辦?要吃什么來(lái)緩解?其實(shí)不要擔(dān)心下面就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)這個(gè)話(huà)題，夏天沒(méi)食欲是很正常的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候吃什么都感覺(jué)沒(méi)胃口不對(duì)味，其實(shí)在夏天選擇一點(diǎn)開(kāi)胃菜是不錯(cuò)的，苦瓜也是降火開(kāi)胃的一道菜，夏天吃點(diǎn)苦瓜能去火。夏日炎炎一碗綠豆湯能有效的防止中暑，買(mǎi)個(gè)做冰棍的模具綠豆湯吃不完就凍成冰棒。
苦瓜：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當(dāng)吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。熱天適當(dāng)吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品。
綠豆：綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過(guò)爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
西瓜：夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營(yíng)養(yǎng)也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補(bǔ)足丟失的水分，更能增加營(yíng)養(yǎng)。研究還表明，有煙酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險(xiǎn);西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)，故西瓜是腎臟病人的良藥。西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
啤酒：啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及其他有益人體健康的成分，素有“液體面包”之譽(yù)。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復(fù)體力等作用，實(shí)為夏日理想的飲料。
夏日能吃的水果很多，例如西瓜是解暑的，但要提醒大家冰凍的食品或者是冷飲還是要少喝，同時(shí)這個(gè)時(shí)候其實(shí)是身體最容易感冒的時(shí)候要注意多喝水空凋不要直接對(duì)著吹，夏日多吃水果多喝水多給皮膚補(bǔ)補(bǔ)水，啤酒也能喝一些但不要經(jīng)常喝，希望這些意見(jiàn)對(duì)大家能有所幫助。
脾胃不好飲食調(diào)理 脾胃不好試試四神豬肚湯
脾胃不好吃什么菜譜呢，下面介紹給大家一些菜肴，讓你不必為脾胃不好吃什么而煩惱。
一、四神豬肚湯
材料：四神原本指的是茯苓、淮山、蓮子和芡實(shí)，后來(lái)漸漸加入薏米
調(diào)味料：米酒：1碗面粉：適量油：適量醋：適量鹽：適量云苓（白茯苓）：10克干淮山：15克蓮子：15克薏米：15克芡實(shí)：10克蔥：4條豬肚：半個(gè)姜：6片3－4人份
做法：1、豬肚沿上下兩孔用剪刀剪開(kāi)攤平，放入洗水槽，倒入適量面粉、油和醋，反復(fù)揉搓，大約5分鐘，用清水沖凈，再重復(fù)一次；用刀內(nèi)外刮一次，以去除污物，用水洗凈；
2、煮一鍋水，加入3片姜、兩條蔥和半碗米酒，沸騰后放入豬肚，煮三、五分鐘至豬肚變硬，撈起，冷卻后切成約2厘米粗的條狀備用；
脾胃不好吃什么菜 來(lái)試試四神豬肚湯
3、把云苓、淮山、蓮子、薏米、芡實(shí)洗凈；蔥洗凈切段；
4、煮沸清水，放入豬肚、各種藥材、姜蔥和半碗米酒，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)脾益氣，健胃止瀉。適于食欲不振、消化吸收不良、易腹瀉者，經(jīng)常便秘者不宜過(guò)多食用。
二、益脾胃扁豆芋頭
材料：扁豆500克，芋頭250克，鹽醬油黃豆醬糖雞精適量。
做法：1、扁豆撕去兩邊的老筋洗凈，芋頭去皮洗凈切片。
2、鍋里放油煸扁豆和芋頭。
3、放黃豆醬醬油加少許水煮至軟爛加鹽糖雞精即可。
三、雞骨草煲豬橫利
材料：豬橫脷1條，雞骨草60克，豬瘦肉100克，陳皮1塊，生姜3片，蜜棗3粒
做法：1、雞骨草用清水泡洗，豬橫利和瘦肉飛水。
2、然后把所有用料一齊放到煲里，猛火煲沸后，再慢火煲2小時(shí)，加鹽即可飲用。
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