毀掉女性胸部的十大殺手
十大女性秋季養(yǎng)生湯。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“毀掉女性胸部的十大殺手”，希望能為您提供更多的參考。
對現(xiàn)代女性來說，乳房是一個讓自己覺得驕傲又性感的身體部位。然而也越來越多的女性忽視了這么一個重要的部位，有以下不良習(xí)慣的姑娘得要趕緊糾正哦，不然可要后悔一輩子了。
1.側(cè)著睡覺導(dǎo)致乳房不對稱
若是你長期偏于一側(cè)的睡姿會增加女性乳房不對稱的現(xiàn)象。不僅如此，還會影響乳房的血液循環(huán)。
2.吃高熱量食物
乳房脂肪瘤大多與喜愛高卡路里的體胖者有緣，是很常見的良性腫瘤之一，其發(fā)生在以乳房部位比較多見。
主要根治的話需要動手術(shù)，而且要徹查有無殘留，防止復(fù)發(fā)。
3.常穿束身內(nèi)衣
現(xiàn)在某些女性追求更完美的身材，穿過分束身的內(nèi)衣，這簡直就是在給自己的乳房上刑啊，久而久之會就造成乳房的壓迫性疼痛和血運不暢。
4.內(nèi)衣材質(zhì)是尼龍、蕾絲過多
蕾絲和尼龍材質(zhì)過多地接觸皮膚，會引起皮膚不是敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭里面糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管。
5.對乳房粗暴觸摸
乳房是身體很柔軟的一個部位，不能粗暴的對待。乳房受到重力沖擊的話，會使其內(nèi)的小血管會破裂、出血。
6.發(fā)育階段不健康減肥
在乳房發(fā)育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內(nèi)分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調(diào)，影響到乳房的發(fā)育!
7.心理壓力過大
不能心理壓力太大，不管是在生活還是工作中，要懂得解壓，否則易引發(fā)乳腺導(dǎo)管乳頭瘤。
8.抽煙喝酒
據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。所以女性還是少飲酒抽煙為好。
9.雌激素分泌不正常
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經(jīng)周期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時手術(shù)治療。
10.手術(shù)及濫用避孕藥
人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳腺停止生長；而個別避孕藥的激素成分同樣會引起乳腺增生。
延伸閱讀
女人生孩子的十個好處
女性的一生中如果有一次完整的孕育過程能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對乳腺癌、卵巢癌等婦科腫瘤的，不生育的女性得不到孕激素有效的保護，容易發(fā)生激素依賴性疾病，如子宮肌瘤等。1、減少乳腺問題
眾多臨床資料表明，哺乳可降低患乳腺癌的風(fēng)險，而未生育是乳腺癌發(fā)生的一個重要危險因素！同樣的，不生育女性在長期無對抗性的高雌激素作用下，發(fā)生乳腺增生及其它良性乳腺病的可能性也高于經(jīng)歷過懷孕和分娩的女性。2、向痛經(jīng)說再見
生產(chǎn)后不久，月經(jīng)又會恢復(fù)。但是，這次卻有一個可喜的變化：令人煩惱的痛經(jīng)減少了，有些女性甚至發(fā)現(xiàn)在生產(chǎn)后痛經(jīng)基本上消失了。這是一個很普遍的現(xiàn)象，但沒有人了解其確切的原因。其中一種可能性比較大的說法就是生育消除了子宮中的某些前列腺素受體點。前列腺素是一種具備多種功能的激素，功能之一就是令子宮在運動中收縮，這也是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因之一。結(jié)果呢？自然是致痛點越少，疼痛越少了。3、減少子宮肌瘤發(fā)生幾率
這種女性常見的激素依賴性良性腫瘤，在一生中未曾經(jīng)歷過生育的女性中發(fā)生機會高于適時生育者，而且她們最終需要手術(shù)的機會也大大增加4、可以治療子宮內(nèi)膜異位癥
這也是與女性生育狀態(tài)嚴密相關(guān)的另一種性格古怪的疾病。雖然，對于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家而言，這種神秘的疾病的很多方面還都不明了，但有一點是可以肯定的，那就是，如果患病女性每月的周期性排卵中止，這種疾病的進展也會因此被強有力地遏制！所以，適時懷孕及至生育，甚至是治療這個問題最有效和副作用最少的一個方法。是一些婦科醫(yī)生經(jīng)常推薦的治療這種疾病的方法。 5、減少子宮內(nèi)膜癌發(fā)生幾率6、減少卵巢癌發(fā)生幾率
最近有研究表明：懷孕讓女性體內(nèi)產(chǎn)生一種抵抗卵巢癌的抗體，它能有效地阻止卵巢癌的發(fā)生。懷孕的次數(shù)越多、初次懷孕的時間越早，效果越顯著。有些調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，母乳哺養(yǎng)超過三個月以上同樣會降低某些癌癥的發(fā)生幾率。懷孕與乳腺癌的發(fā)生率降低之間的關(guān)系是有據(jù)可查的。根據(jù)女性在孕期卵巢會自動停止排卵的事實，專家推斷：那些排卵比較少的女性，患乳腺癌或卵巢癌的可能性就比較小。而從未懷過孕或沒有哺乳過的母親更易患乳腺癌。
有資料表明，35歲以后生孩子的女性患卵巢癌的幾率，要比未生育過的同齡女性低58%左右。7、增加免疫力
有關(guān)文獻研究資料表明，女性一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮內(nèi)膜異位癥都與婦女的生育有關(guān)，因為不生育女性得不到孕激素及時有效的保護。與此同時，專家還發(fā)現(xiàn)，未生育的婦女易發(fā)生激素依賴性疾病，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥，并且未生育婦女的卵巢良性腫瘤及卵巢癌的發(fā)生率也相應(yīng)高于生育過的婦女。 8、感覺變得更靈敏9、驚喜你的身體
懷孕，有如一項完全需要你自己動手完成的工程，是建立自信心的一種特殊的方式。有些女性發(fā)現(xiàn)在孕期她們的身體狀況有了很大的改觀。醫(yī)生指出，只要懷孕狀況正常，孕婦完全有能力參與多項活動，甚至承受巨大壓力。對那些曾經(jīng)以為不能生育的女性來說，懷孕是一種解脫，這使她們確信自己的身體也能完成這項神奇的使命。
10、推遲更年期女性一生都受到激素的影響，在激素的作用上，其性器官從幼稚逐漸發(fā)育到成熟，其形體也隨之具備了女性特有的曲線美。進入老年后，大家很少見到中等體態(tài)的婦女，大多數(shù)人偏胖或偏瘦，其實這也是激素改變后造成了體型變化，與女性是否生育過沒有必然的聯(lián)系。
所以，僅僅為了怕體型改變、衰老早至而拒絕生育，對女性的身心健康是不利的。在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕產(chǎn)婦體內(nèi)卵巢暫停了排卵，直至哺乳期的第4至6個月才恢復(fù)，由于卵巢推遲了一二十個卵子的排出，結(jié)果是生育過的婦女可能被推遲更年期的到來。
適時生育對女性的身體大有好處，最主要的一條就是，為你增加10年的免疫力。因為一次完整的孕育和分娩經(jīng)歷，能增強女性生殖系統(tǒng)的抗腫瘤能力，降低乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率。懷孕和分娩可使身體的各種機能得到一次鍛煉、整合、提高，由此使身體排毒、抗感染、抗癌及抗心血管病的能力增強。女性在孕育生命的過程中，會更深刻地體會到人生的真諦，從養(yǎng)育孩子的辛苦中學(xué)會無私的愛，從而使家庭更加穩(wěn)定。在職場中也一樣，生育過的女性識大體、懂分寸、懂得站在他人角度考慮問題，這是在與孩子朝夕相處中磨礪出來的。因此職業(yè)女性生兒育女后，她們渾身散發(fā)著母性的美麗，與同事的關(guān)系更為和諧，有助于職場的提升。
了解了女人生孩子的好處后，你還必須知道女人放棄生育后的危險：
女人放棄生育容易招惹四宗罪
1、提早進入更年期從未生育并且與丈夫感情不好的女性，更年期最早會提前到35歲時就出現(xiàn)，而婚姻狀況尚好但堅持不生育的女性，更年期會提前到44~46歲?；橐鰻顩r良好的已育女性，更年期最早也要到47歲，更遲的可能會推到55歲以后。
2、心理脆弱未生育女性的心理承受力遠遠低于同齡的已育女性，因為家庭中缺少可愛的寶寶分散她們的注意力，從而會把感情全部傾注到丈夫身上，甚至視丈夫為唯一的情感寄托，而一旦丈夫顯得不那么熱情，她們就會無法控制自己的情緒而變得脆弱不堪。
3、容易被婦科疾病找上門如果不生育，女性體內(nèi)的生殖激素就會被浪費掉，未生育、生育過遲或是沒有母乳喂養(yǎng)的女性，由于得不到孕激素的有效保護，子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥的患病率會增高。
子宮內(nèi)膜異位癥在大齡不育女性人群中發(fā)病率較高，長錯了位置的子宮內(nèi)膜侵入子宮肌層，因而使性交疼痛，而如果在適齡期懷孕、生育，大部分輕度子宮內(nèi)膜異位癥會自行痊愈。4、婦科腫瘤
40歲以上仍未生育的女性患卵巢良性腫瘤和卵巢癌的可能性均高于生育過的女性，再加上如果她們沒有找到強有力的精神寄托，脾氣多半會變壞，常常表現(xiàn)為小心眼兒、孤僻、刻薄等，成為典型的癌癥人格（又稱腫瘤人格）。這是因為情感宣泄渠道較少，負面情緒容易壓在心里，導(dǎo)致體質(zhì)變差，給腫瘤細胞創(chuàng)造了存活的好環(huán)境。小提醒：研究顯示，未生育女性乳腺癌及卵巢癌的發(fā)病率，比生育過女性的發(fā)病率高出5倍左右，而壓力較大的職業(yè)女性如果未育，其危險系數(shù)更高。
啤酒解暑，夏天喝啤酒再合適不過了。但是，我們在夏天喝啤酒時也要注意幾個事項。
1、不宜同吃熏烤食品。
喝啤酒后血液中的鉛含量增加，鉛可與熏烤食品中的有害物質(zhì)結(jié)合為致癌物質(zhì)。
2、不宜同食海鮮。
資料顯示，食海鮮時飲用大量啤酒會引起痛風(fēng)癥，易發(fā)生尿路結(jié)石。原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分，啤酒中富含的維生素B1 正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，會使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時排出體外時，就會以鈉鹽形式沉積起來，使人出現(xiàn)痛風(fēng)或形成結(jié)石。
3、不宜和白酒混喝。
各種酒的釀造方法不同，原料也不一樣，各種酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝，就會加速白酒中的酒精在全身的滲透，對肝、胃、腸、腎等器官發(fā)生強烈的刺激和傷害，也影響體內(nèi)消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，加速酒精中毒。也可引起胃痙攣、急性胃腸炎等，對腦血管也有危害。
4、患有胃炎的人不宜飲啤酒。
大量飲用啤酒可以引起慢性胃炎，已患有慢性胃炎者再飲啤酒可使胃病加重，還可引起胃出血。正常人的胃黏膜可分泌一種叫前列腺素E的物質(zhì)，這種物質(zhì)有調(diào)節(jié)胃酸的作用，保護胃黏膜不因胃酸而受損害。啤酒進入胃后，可使胃壁減少分泌前列腺素E。啤酒對胃黏膜有刺激，造成胃黏膜的損害，胃黏膜充血和水腫，出現(xiàn)食欲減退、上腹脹滿。
5、肝病患者不宜飲用啤酒。
其基本道理同不能飲用其他酒一樣，主要因啤酒里含有酒精，酒精經(jīng)胃腸吸收到體內(nèi)后，需經(jīng)肝臟等組織器官的代謝將其分解。有肝能不正常，解毒能力弱，不能及時發(fā)揮解毒作用，易發(fā)生酒精中毒。酒精也可直接損傷肝細胞，使肝病癥狀加重。
6、服藥者不宜飲用啤酒。
因啤酒可與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生副作用，既增加酸度也影響藥物的分解和吸收，影響藥物療效。特別是對抗生素、降壓藥、鎮(zhèn)靜劑、抗凝劑等，影響更明顯。
7、痛風(fēng)患者不宜飲用啤酒。
尿酸是人體內(nèi)嘌呤類化合物分解代謝的最終產(chǎn)物，尿酸增多可引起高尿酸血癥，發(fā)生痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、尿酸性腎結(jié)石、腎功能減退等。啤酒內(nèi)含大量的嘌呤、核酸，痛風(fēng)患者飲用啤酒后，可使血中尿酸增多，引起痛風(fēng)。
8、糖尿病患者不宜飲用啤酒。
啤酒中的酒精會產(chǎn)生一定的熱量，影響患者正常飲食控制。一次飲啤酒過量可使人體內(nèi)血糖含量增高。
9、不宜飲用過期的啤酒。
啤酒的主要成分是麥芽糖，長期貯存會變質(zhì)，啤酒中的二氧化碳也會消失，飲用過期啤酒可引起腹瀉或中毒。一般來說，普通啤酒可保存兩個月，優(yōu)質(zhì)的可保存4個月，散裝的只能保存10多天。
10、不宜經(jīng)常喝啤酒。
有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝啤酒者易發(fā)胖，原因是清爽的苦味可刺激消化液分泌，幫助消化，增進食欲，使胃口大開，進食多，增加了熱量。啤酒中的糖被吸收后，在人體各組織器官中氧化，提供機體生命活動所需的能量。剩余的糖類可轉(zhuǎn)變成脂肪和某些氨基酸。啤酒本身也含豐富的氨基酸。氨基酸是組成各種蛋白質(zhì)分子的基本單位，蛋白質(zhì)和氨基酸是生命的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。氨基酸在體內(nèi)可生成糖，再轉(zhuǎn)變成脂肪。脂肪大部分貯存于皮下及腸系膜、大網(wǎng)膜、腎臟周圍，還有肋間等部位。如果脂肪過多，腹部會隆起，形成“將軍肚”。心臟中的脂肪過多，會造成心臟功能減弱，心臟擴大，形成“啤酒心”，造成心肌損害，若不能及時修復(fù)，可加速心臟衰老和功能衰竭，并出現(xiàn)供血不好和心動過速等。
有人認為，喝粥適于秋冬季，一碗粥下肚，滿頭大汗，渾身感到溫暖。其實，夏季喝點粥，也能幫助清熱祛暑。
荷葉粥 粳米150克洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮成粥。鮮荷葉1張洗凈覆蓋于粥上，煮5分鐘，待粥涼后，去荷葉，放入白糖20克即成。早餐或晚餐食用，有清暑熱、祛煩渴的作用。適用于夏季冒暑受熱、心煩口渴、頭昏腦脹、小便黃少者。
綠豆粥 綠豆30克，洗凈后放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮至綠豆皮裂開，然后加入粳米150克，用文火熬成粥，加入食鹽少量即成。早晚各服一次，有解暑、清熱、利濕的作用，適用于暑熱、心煩、口渴、小便不利者。
翠衣粥 粳米100克煮成粥，然后將洗凈并切成丁狀的西瓜皮250克放入煮5分鐘，再加入白糖15克即成。早晚食用，有清熱祛暑、生津止渴、利濕開胃的作用，適用于暑病發(fā)熱、心煩口渴、小便黃赤、食欲不振者。
荷花糯米粥 荷花5朵，糯米100克，冰糖20克。將荷花用清水洗凈，糯米放入砂鍋內(nèi)，加清水適量熬粥，粥熟時入冰糖、荷花稍煮即可。每日早晚分2次服食，連服5—7日。具有清熱利濕健脾的功效。
每一輪季變換，都會給我們的身體帶來新的需要適應(yīng)的環(huán)境。在這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，我們有很多事情應(yīng)該去做、值得去做，也是為我們的身體打好底子的最重要根源。面對外界環(huán)境的改變，我們怎樣去調(diào)節(jié)自身呢?時間不等人，如果你現(xiàn)在不行動起來，以后就沒有這個改變自己的大好機會了。
春天是凈化調(diào)養(yǎng)身體的最佳季節(jié)，也是舊病易發(fā)的季節(jié)。春季怎樣養(yǎng)生才能達到防病健身之目的呢?
法則一——養(yǎng)陽
春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
法則二——養(yǎng)陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
法則三——養(yǎng)腦
春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是祖國醫(yī)學(xué)所說“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
法則四——養(yǎng)脾
祖國醫(yī)學(xué)還認為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！边@是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。
法則五——養(yǎng)腎
春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
法則六——養(yǎng)胃
飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導(dǎo)致腹脹，增加胃腸負擔。飲食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜療法。
法則七——養(yǎng)氣
老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春季陽氣升發(fā)，人體之陽氣亦隨之而升發(fā)，為扶助陽氣，在飲食上應(yīng)該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
法則八——養(yǎng)“熱”
早春時節(jié)氣候仍很冷，寒冷刺激甲狀腺，可引起功能亢進，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以早春期間的飲食構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。除谷類制品外，還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時補充能量。
法則九——解“困”
如能在飲食上注意調(diào)理，也能解除“春困”。理想的飲食安排是：早餐攝入的熱量最多，中餐次之，晚餐最少。常吃含鉀豐富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因鉀有助于維持細胞水分，鉀缺乏時會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄干、香蕉、蘋果都富含鉀。
法則十——防病
春天氣候由寒轉(zhuǎn)暖，細菌、病毒等微生物活力增強，易侵犯人體而致病。在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、柑橘、檸檬等新鮮蔬果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能;富含維生素E的食物也應(yīng)食用，以提高人體免疫功能，如芝麻、青色卷心菜、菜花等。
很多女性在更年期的時候常常出現(xiàn)睡不好的情況，這是更年期帶來的一個小小副作用?？砷L期睡不好，對女性的影響非常大， 那么如何改善更年期女性睡眠，女性更年期睡眠時又有哪些禁忌呢？我們一起來學(xué)習(xí)。
人的一生，有三分之一的時間是在床上度過的，這說明睡眠對于我們身體健康來說，非常重要，而對于女性朋友、特別是更年期女性，更是非常的關(guān)鍵，不少更年期女性反應(yīng)，自己有失眠的習(xí)慣，常常睡不好覺，那么要想睡得好，應(yīng)該注意哪些睡眠禁忌呢？
女性更年期睡眠有哪些禁忌呢？
一、忌臨睡前進食：人進入睡眠狀態(tài)后，機體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化(消化食品)系統(tǒng)的功能區(qū)也會被興奮，在入睡后常產(chǎn)生惡夢。
如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之后，至少要休息半小時之后才能睡覺。
