內(nèi)衣不合身會(huì)致頭痛 女人穿內(nèi)衣需注意五事項(xiàng)
冬季養(yǎng)生需注意。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“內(nèi)衣不合身會(huì)致頭痛 女人穿內(nèi)衣需注意五事項(xiàng)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
內(nèi)衣，是女性身上必備的服飾類型，不管是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏天，內(nèi)衣都是女性朋友貼身必備的一件服飾，而在現(xiàn)實(shí)生活中，如果女性朋友沒有選擇合身的內(nèi)衣穿著的話，就很有可能引發(fā)頭痛和失眠等癥的出現(xiàn)。
女性穿不合適的內(nèi)衣會(huì)引發(fā)5種不適
1、胃疼
內(nèi)衣太小會(huì)引起消化系統(tǒng)的問題。當(dāng)環(huán)繞背部的內(nèi)衣太緊時(shí)，它會(huì)阻礙橫膈膜的運(yùn)動(dòng)，反過來擠壓你的食道，導(dǎo)致消化功能受影響和食物逆流。解決的方法是把穿得太緊的內(nèi)衣扔掉，換一件支撐力較強(qiáng)的內(nèi)衣，這樣會(huì)大大減輕環(huán)繞身體的肩帶所帶來的壓力。
2、頭痛
如果你的內(nèi)衣支撐力不夠，那胸部的重量就會(huì)拉伸頸部和肩部向前傾。當(dāng)頸部肌肉過度拉伸，就會(huì)導(dǎo)致劇烈的頭痛。解決方法時(shí)確保內(nèi)衣的下肩帶環(huán)繞整個(gè)身體的時(shí)候是平行的，如果它使背部向上拱，那內(nèi)衣就太大了，沒有給予正確的支撐力。
3、失眠
假如多年來都穿著不適合自己的內(nèi)衣，你可能甚至都沒有意識(shí)到后背的上半部分肌肉已經(jīng)越來越緊了。細(xì)微的疼痛會(huì)使你很難有個(gè)好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠時(shí)得不到放松，那不可避免地身體會(huì)覺得不適。解決的方法是購買合適的內(nèi)衣。
4、手臂疼痛
如果你感覺手臂和手發(fā)麻，把內(nèi)衣的肩帶松一松試試看。緊勒肩部的肩帶會(huì)阻斷神經(jīng)的分布，當(dāng)血液不能自由地流下手臂，就會(huì)讓人感到發(fā)疼或發(fā)麻。你可以試著將一個(gè)手指塞進(jìn)內(nèi)衣肩帶和肩膀頂部之間的空隙處，如果空間不夠，那說明肩帶太緊了。如果你可以把整個(gè)手塞進(jìn)去的話，那說明肩帶沒有給予足夠的支撐力。之后根據(jù)判斷出問題，購買合適的內(nèi)衣。
5、結(jié)節(jié)團(tuán)塊
錯(cuò)誤地穿著帶鋼托的胸衣，使胸部勒得過緊，不僅僅會(huì)讓你覺得不舒服，還會(huì)引起其它隱患。當(dāng)被擠壓時(shí)，胸部的組織會(huì)充血;當(dāng)毒素不能從你的胸部排出時(shí)，就會(huì)形成一些無害的小團(tuán)塊。這不會(huì)引起癌癥，但是是個(gè)隱患。如果你習(xí)慣了帶團(tuán)塊的乳房，當(dāng)乳房真的出問題的時(shí)候就很難察覺，想要改變這種情況的話，盡可能多的不戴內(nèi)衣，使乳房處于放松自如狀態(tài)，有助于毒素排出。
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導(dǎo)讀：夏天穿什么內(nèi)衣涼快？內(nèi)衣的選擇也關(guān)系到2020夏季的舒適度，所以女性朋友們要注意了，到底夏天穿什么內(nèi)衣涼快呢？下面小編為您介紹夏天挑選內(nèi)衣的訣竅。
夏天穿什么內(nèi)衣涼快？
現(xiàn)在內(nèi)衣一般使用較多的面料包括全棉、真絲、化纖、麻類纖維、竹纖維、其他天然纖維等。夏天出汗較多，在挑選內(nèi)衣時(shí)，吸汗、貼身的純棉或絲織面料應(yīng)是首選，化學(xué)纖維的文胸透氣性較差，容易誘發(fā)皮膚過敏。
1、全棉：從棉花籽里蹦出來的棉纖維個(gè)性隨和，很容易被染成各種顏色，而且棉纖維很透氣又特別吸汗，是大多數(shù)內(nèi)衣的主要用料。除此之外，棉纖維的耐用也是公認(rèn)的。
2、真絲：真絲被稱為紡織品中的皇后，人們接受它不僅僅因其美麗輕盈、柔軟滑爽，很大程度上在于它具有獨(dú)特的保健功能：透濕性。炎熱的2020夏季，真絲內(nèi)衣的吸濕性和透氣性，有利于調(diào)節(jié)人體的溫濕度。
3、化纖：化纖面料穿起來輕松、柔軟、挺括，而且色彩斑斕，一向受到人們的喜愛。但是，它們對(duì)皮膚有一定的刺激性。因?yàn)榛w織物的原料是從煤、石油、天然氣等高分子化合物或含氮化合物中提取出來的，其中有些品種很可能成為過敏源，一旦進(jìn)入機(jī)體，很容易導(dǎo)致過敏性皮炎，引起瘙癢、疼痛、紅腫或水泡。另外，這類面料透氣和吸濕性差，影響汗液蒸發(fā)和皮膚呼吸。
4、麻類纖維：從麻的莖桿中抽離出來的麻纖維，質(zhì)地較粗，而且容易有皺紋，但是只要熨斗燙一下，就會(huì)恢復(fù)原狀。麻纖維的特性十分通風(fēng)涼爽，適合夏天穿。
5、竹纖維：竹纖維材料的內(nèi)衣具有較多的優(yōu)點(diǎn)。竹纖維染色后色澤亮麗、鮮艷真實(shí)，并且具有很強(qiáng)的耐磨性，比棉還軟，而且彈性好；在所有天然纖維中，竹纖維的吸放濕性及透氣性好是最好的，被譽(yù)為會(huì)呼吸的纖維。
2020夏季購買內(nèi)衣，你需要挑選透氣性和吸濕性功能較好的內(nèi)衣。透氣性好的內(nèi)衣可以把皮膚排出的汗液和污氣散發(fā)出去，使皮膚保持干燥，并可調(diào)節(jié)體溫，以免影響皮膚的新陳代謝，有礙健康。
款式上，盡量選擇寬松的胸罩，最好比自己乳房大一號(hào)。這不僅是因?yàn)殚L期戴過小過緊的胸罩，會(huì)影響局部血液和淋巴循環(huán)，誘發(fā)各種乳腺疾病。更重要的是，夏天外衣質(zhì)地比較輕薄，內(nèi)衣過于緊身反而有損形象。
2020夏季挑選內(nèi)衣秘訣
1、挑選吸汗性較好的材質(zhì)。2020夏季，天氣炎熱易流汗，所以要挑選全棉、真絲這種材質(zhì)的內(nèi)衣，它們有較好的吸汗性，而且透氣性也很好，非常適合2020夏季。
2、選擇適合自己胸型的內(nèi)衣。女性的胸型有多種，要根據(jù)自己的胸型來選擇內(nèi)衣。例如外擴(kuò)型的要選擇5/8的罩杯，能讓胸型更挺；而圓錐形的胸部要選擇3/4的罩杯。
3、不要選擇太厚的內(nèi)衣。2020夏季，不要捂著乳房，穿太厚的內(nèi)衣不容易讓熱氣散出，會(huì)給乳房帶來一定的傷害。
4、內(nèi)衣的顏色要與衣服搭配。夏天，女性的穿得衣服偏輕薄，如果穿的內(nèi)衣不和衣服搭配的話，就比如白色的裙子里面穿著深色的內(nèi)衣，很容易讓內(nèi)衣的顏色透出來，非常不文雅。
另外，戴胸罩的時(shí)間不宜過長，一般每天不能超過8小時(shí)，夏天戴得時(shí)間越短越好。沒事時(shí)可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者抬起上肢，促進(jìn)血液循環(huán)。
需要提醒的是，50歲后女性對(duì)文胸的選擇要更加小心。建議老年女性最好選擇不帶鋼圈底托的文胸，肩帶不要太細(xì)、尺寸稍寬松一點(diǎn)。另外，純棉內(nèi)褲使用時(shí)間較長且有很好的吸汗性，適合中老年人。不管哪種款式，寬松是第一要素。
每個(gè)女人都有愛美的心理，在穿著上，為了能夠凸顯好的身材，她們會(huì)選擇緊身內(nèi)衣來穿，以此塑造完美的身形，雖然緊身內(nèi)衣能讓你有形，但同時(shí)對(duì)健康的危害是很大的，因此在選擇內(nèi)衣時(shí)一定要注意。那么，內(nèi)衣太緊有什么危害呢?內(nèi)衣如何穿才健康?
內(nèi)衣太緊的危害
女性乳房主要由腺體、導(dǎo)管、脂肪組織和纖維組織等構(gòu)成，乳房的大小與腺體、脂肪組織有關(guān)，腺體發(fā)達(dá)、脂肪聚集多，乳房自然豐滿。塑身內(nèi)衣能魔術(shù)般瞬間形成乳溝，它實(shí)際上是通過內(nèi)衣的彈力把乳房現(xiàn)有的脂肪組織向胸部中間推移，暫時(shí)讓人視覺上產(chǎn)生乳房豐滿的感覺。
但不為大部分女性所知的是，長期壓迫并不會(huì)使腺體的生長和脂肪的積聚，相反會(huì)減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液的回流，引起局部氣血的運(yùn)行不暢，從而可能導(dǎo)致多種乳腺疾病的發(fā)生。
塑身內(nèi)衣往往存在胸罩下圍過緊等現(xiàn)象，會(huì)影響乳房下部血液循環(huán)和供給，會(huì)引起乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，導(dǎo)致乳腺增生較易發(fā)生。如果正處于青春發(fā)育期的女孩這樣穿著，很可能影響發(fā)育中的乳房未來的形狀大小以及健康狀況。
長期穿著塑身內(nèi)衣除了對(duì)乳房存在威脅之外，同時(shí)還可能影響人體正常的血液循環(huán)和汗液排泄，如果是連身塑身內(nèi)衣，則容易導(dǎo)致外陰環(huán)境潮濕、滋生細(xì)菌。
內(nèi)衣如何穿才健康?
此外，專家指出，無論塑身內(nèi)衣還是普通胸罩，只有正確穿戴才能有利乳房健康。指導(dǎo)方法如下：
身體前傾45度，雙肩戴上胸罩帶后，將罩杯下沿定位于胸下圍，扣上背鉤。
身體繼續(xù)保持傾斜，手掌協(xié)助將乳房外側(cè)的脂肪，由背部至腋下推移入罩杯內(nèi)，左右兩邊調(diào)整完畢，再直立身軀。
將后片向下拉，至少與前胸的下沿保持水平。
調(diào)節(jié)肩帶長度，使乳頭位于罩杯正中央。
保持直立，再重復(fù)第二步驟，確定罩杯完全包容胸部。甩甩手，活動(dòng)一下身體，直到感覺穩(wěn)固安定才算完成。
穿塑身內(nèi)衣的注意問題:
調(diào)整型內(nèi)衣時(shí)，要注意它的材質(zhì)，因?yàn)椴馁|(zhì)決定了品質(zhì)，各家調(diào)整型內(nèi)衣的強(qiáng)調(diào)之處都在于特殊材質(zhì)及獨(dú)特剪裁。
材質(zhì)方面，有太空纖維、萊卡纖維等，表示他們的舒適性，不過，在購買時(shí)要注意它的彈性，有的調(diào)整型內(nèi)衣只有180度，也就是左右的彈性，卻沒有上下的彈性，有的卻是360度上下左右都有伸縮自如，由于肌肉的運(yùn)動(dòng)力以上下較大，如果調(diào)整型內(nèi)衣只有左右的彈力，穿起來便會(huì)較不自在了。
剪裁方面，就只有試穿才能發(fā)現(xiàn)是不是適合自己，調(diào)整型內(nèi)衣較為貼身也有塑型的功能，每天必需長時(shí)間穿著，所以，是否透氣、吸汗就只有試穿了才知道。
此外，調(diào)整型內(nèi)衣款式繁多，功能更是不盡相同，所以，還是一句叮嚀-購買時(shí)一定要試穿。
如果你已完全了解自己的需求及調(diào)整型內(nèi)衣的功能，那么不妨可以嘗試這種機(jī)能性較強(qiáng)的內(nèi)衣。不過，調(diào)整型內(nèi)衣并非美好身材的萬靈丹，均衡飲食，動(dòng)于運(yùn)動(dòng)，才是保持輕盈體態(tài)的不二法寶!
穿塑身內(nèi)衣的副作用:
研究表明，超過六成的婦科炎癥與穿著美體內(nèi)衣有關(guān)。所謂美體內(nèi)衣，大多數(shù)是用強(qiáng)彈性纖維材料或化纖類織物制成的緊身衣，有塑腰，收腹，修飾腿部線條的作用。但美體內(nèi)衣往往不易透氣和過度束縛身體，容易引起皮炎及細(xì)菌繁殖，逆行感染后誘發(fā)盆腔炎等婦科疾病。
婦科專家解釋，女性腹腔內(nèi)有子宮、卵巢、腸、胃等重要器官，長時(shí)間穿塑身內(nèi)衣會(huì)使身體活動(dòng)受限、肌肉緊繃，在一定程度上阻礙了腹部血液循環(huán)和內(nèi)臟供氧，導(dǎo)致子宮、卵巢受到損傷，引起尿痛、尿頻、排尿困難、月經(jīng)不規(guī)律、胃腸功能降低、腹部不適、易疲勞等癥狀。
1、夏天適合穿什么內(nèi)衣
1.1、選用純棉內(nèi)衣,吸濕透氣性好,手感柔軟,價(jià)格相對(duì)低廉。穿著比較舒適,外款比較樸實(shí),富有自然的美感,柔和染色性能好,也比較耐穿。但是純棉內(nèi)衣彈性不是很好,不挺括,容易這周變形。容易褪色,抗酸性不強(qiáng)。棉質(zhì)內(nèi)衣雖然透氣性強(qiáng),但是不易變干,尤其內(nèi)褲選擇純棉質(zhì)地,也許會(huì)造成濕疹的皮膚疾病的產(chǎn)生。濕潤環(huán)境也容易細(xì)菌滋生。
1.2、麻,穿起來透氣能力非常好。出汗不沾身,色澤鮮艷有較好的天然光澤,不易褪色不易縮水,導(dǎo)熱、吸濕比棉織物大。對(duì)于酸堿反應(yīng)不敏感,抗霉菌,不易發(fā)霉。棉質(zhì)內(nèi)衣手感粗糙,穿著不滑爽舒適,易起皺,但是吸汗能力很強(qiáng),是不錯(cuò)夏日休閑內(nèi)衣的選擇。
1.3、竹炭纖維柔滑軟薄,似綾羅綢緞的質(zhì)地深受人們的歡迎。它具有單位細(xì)度細(xì),手感柔軟;白度好、色彩亮麗;柔韌有獨(dú)特的回彈性。有較強(qiáng)的縱向和橫向的強(qiáng)度,且穩(wěn)定均勻,懸垂性佳;吸濕透氣,冬暖夏涼。
2、夏天男人穿什么內(nèi)褲好
很多人都認(rèn)為純棉的衣物最好,更有些人非純棉不買,其實(shí)這種想法并不正確。對(duì)于容易出汗的人,尤其是經(jīng)常駕車的男性來說,純棉內(nèi)褲雖然吸汗,但不容易干,皮膚長時(shí)間接觸濕衣物,容易出現(xiàn)紅腫、瘙癢感,生成濕疹或痱子等。因此,純棉衣物未必是男性最好的選擇,更不宜常穿。一條純棉內(nèi)褲的使用次數(shù),最好不要超過25次。
3、男性夏天可以選擇穿平角褲
男性內(nèi)褲有平角褲和三角褲之分。與三角褲相比,平角褲減少了對(duì)大腿根部的束縛和摩擦,而且透氣性好,比較受男性的歡迎。平角褲要盡量合身,不要過緊,也不要過松。過緊的內(nèi)褲會(huì)對(duì)生殖器官有影響,過松的內(nèi)褲套在長褲內(nèi)又會(huì)顯得臃腫。
現(xiàn)在市場上有很多所謂的“人性化”內(nèi)褲,比如在關(guān)鍵部位進(jìn)行立體剪裁,或?qū)ｉT針對(duì)牛仔褲面料較厚的特點(diǎn)設(shè)計(jì)的內(nèi)褲。人性化內(nèi)褲的優(yōu)點(diǎn)一是透氣,二是更有利于保護(hù)生殖器官。
女人在夏天內(nèi)褲怎么穿才合適
1、內(nèi)褲過于寬松
白色褲子的百搭后果最顯明,但里面穿著的內(nèi)褲就很輕易看見。內(nèi)褲并不是越寬松越好,合體的內(nèi)褲才是最好的穿著,寬松的內(nèi)褲不僅會(huì)形成褶皺,還會(huì)造成股溝吃布的為難。
編輯建議:白色的內(nèi)褲是很多OL都會(huì)選擇的職場著裝,但白色褲子對(duì)內(nèi)褲的請求更高,無痕的合體內(nèi)褲才是最佳排檔。
2、內(nèi)褲過于緊身
貼身的長褲固然能完善浮現(xiàn)你的臀部曲線,但也會(huì)讓內(nèi)褲的痕跡裸露無遺,過于緊身的內(nèi)褲讓底本的臀部曲線被勒出丟臉的痕跡,火辣的丁字褲也能和長褲完善搭配。
編纂建議:太緊身的內(nèi)褲不僅讓你在穿著時(shí)形成兩條丟臉的勒痕,而且專家建議女性也不能穿太緊身的內(nèi)褲,對(duì)女性的生理形成很大的要挾。
3、內(nèi)褲色彩過深
夏天白色或淺色的下裝是白領(lǐng)們的共同選擇,但深色的內(nèi)褲或有圖案的內(nèi)褲一定會(huì)讓你收獲很多驚奇的表情。
建議:穿深色的或圖案太花的內(nèi)褲不能搭配淺色的外衣,而且從生理上講,深色的內(nèi)褲也會(huì)掩飾疾病的信號(hào),延緩病情,淘寶豐胸產(chǎn)品排行。
男生夏天穿什么褲子
休閑短褲或者七分褲、五分褲都可以,盡量買一些比較易于散熱、透氣的;衣服偏薄一些。還有要看下您要是運(yùn)動(dòng)類型的話,穿五分褲到膝蓋就好,方便。
沙灘褲啊都是打球的時(shí)候穿的,平常沒事可以穿成這樣,因?yàn)楸容^涼快。
但是,如果是出席一些場合,至少是和女朋友出門吃外飯看電影之類的,建議穿休閑長褲,那種米色的,灰色的純布的就可以。
大家都知道，對(duì)于女人來說一定要選擇穿起舒服的文胸。那么，在購買胸罩的過程中，我們不僅要從罩杯的厚度和大小考慮，還需要根據(jù)不同肩膀的類型，選擇合適的肩帶。那么，你知道不同類型的肩膀怎樣購買胸罩嗎?下面讓我們一起來了解一下。
女性胸罩的選擇要選合適的，文胸是否舒適，往往取決于肩帶。如果肩帶過緊或過松，都會(huì)引起背疼。
不同類型的肩膀怎樣購買胸罩：
厚肩。肩膀弧度適中，肌肉較厚。這類女性要選寬肩帶，彈力也要足夠好。肩帶位置最好居中或靠內(nèi)側(cè)，偏外側(cè)的肩帶容易滑落，而且也會(huì)顯得胸部松散。對(duì)厚肩女性來說，3/4或全罩杯加寬帶的文胸塑胸效果最好。
薄肩。肩膀肌肉不厚，鎖骨、肩胛骨明顯。選文胸時(shí)，可選肩帶略靠外側(cè)的設(shè)計(jì)，肩帶寬度窄一些。另外，還可以選擇中間位置的肩帶設(shè)計(jì)，使乳房提升力穩(wěn)定。需要注意的是，要讓肩帶貼住上胸部，肩帶與身體最好無空隙。
平肩。肩膀弧度小，肩胛骨明顯。如果是窄肩類平肩，可通過戴偏外側(cè)肩帶的文胸使乳房向兩側(cè)擴(kuò)展;如果是寬肩類平肩，就要戴肩帶偏里側(cè)的文胸，使乳房集中一些。
斜肩。俗稱美人肩，肩膀弧度較大，肩胛骨不突出。最好選肩帶居中的文胸。這種文胸的肩帶正好落在前后鎖骨交接部位，不易滑落。如果肩帶背面有一個(gè)塑料的松緊扣，則能加強(qiáng)摩擦，這也非常適合斜肩女性。另外，也可以選擇背部肩帶呈U字的文胸。
女性胸罩的選擇注意事項(xiàng)有哪些?通過上文的介紹，相信大家對(duì)不同類型的肩膀怎樣購買胸罩已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)，如果您想了解更多，請繼續(xù)關(guān)注。
整理了一篇女性十大健康殺手 胸罩不合身睡眠不充足，通過學(xué)習(xí)里面的相關(guān)常識(shí)會(huì)讓你對(duì)女性的身體有更深入更專業(yè)的了解，這樣就能夠讓養(yǎng)生變得更高效，身體也會(huì)變得越來越好。
現(xiàn)在很多的女性朋友都忙于自己的事業(yè)而忽略了自身的健康問題，這樣不僅身體老得快，容易也是不堪一擊，所以女性一定要注意保健，那您知道女性警惕十個(gè)健康殺手都有哪些嗎?您知道女性健康我們應(yīng)該注意什么嗎?今天小編就為您介紹有關(guān)女性健康的小常識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
女性十大健康殺手
過分注重外表
很多女性因?yàn)樯聿牟煌昝蓝罡袩??！秼D產(chǎn)科學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，16%體重正常或偏輕的女性自認(rèn)為肥胖，90%的女性想整容。
這種不安不僅影響心理健康，瘋狂減肥、節(jié)食等還會(huì)對(duì)身體健康造成極大的傷害。
悶悶不樂
現(xiàn)在很多的女性經(jīng)常會(huì)悶悶不樂的。在為自己以后的將來而擔(dān)憂，也有的是對(duì)往事感到遺憾。經(jīng)過相關(guān)人士的研究發(fā)現(xiàn)，女性與男性相比，女性患上與壓力相關(guān)疾病的概率更高。
吃飯受情緒影響
男性更可能借助食物增強(qiáng)積極情緒，而女性傷心時(shí)只會(huì)借助甜食和高熱量食物尋求自我安慰。
心情郁悶時(shí)切忌暴飲暴食，可做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，或通過鍛煉提高欣快激素內(nèi)啡肽的水平。
背包又大又沉
如今女性背包越來越大，必然會(huì)造成肩、背和頸部疼痛，身材走樣等。因此，最好從背包中拿出不必要的物品。
胸罩不合身
其實(shí)按正確的理論來說，女性超過70%穿戴的胸罩尺寸都是不正確。假如您經(jīng)常穿的胸罩不合身的話，就會(huì)導(dǎo)致您經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、頸部痛，還有可能引起乳房痛、呼吸困難、血液循環(huán)不暢，更嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腸患上激綜合征。
睡眠不充足
睡眠不足對(duì)女性血壓和情緒的影響比男性更大，不僅會(huì)導(dǎo)致面色難看，渾身難受，還會(huì)使事故、暴飲暴食和心臟病的危險(xiǎn)大增。
家人至上
女性總是給丈夫孩子最好的，自己將就一下就可以，漠視了自身健康。其實(shí)，女性應(yīng)該學(xué)會(huì)說不，每周留一些自得其樂的時(shí)間。
愛穿高跟鞋
高跟鞋會(huì)影響姿勢、增加關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會(huì)增加腳部扭傷的危險(xiǎn)。
為了使高跟鞋傷害最小化，鞋跟高度應(yīng)限制在1.5英寸(約3.8厘米)以下，最好再墊一副鞋墊，有助于減輕關(guān)節(jié)壓力。
睡前不卸妝
化妝品、灰塵和油垢混合，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會(huì)增加眼部感染的危險(xiǎn)。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。
喝酒
女性體重一般比男性更輕，體內(nèi)水分更少，稀釋酒精需要的時(shí)間就更長，因而醉酒也比男性快。女性應(yīng)控制飲酒量，喝酒的同時(shí)多喝水。
健康小常識(shí)
私密小常識(shí)
女人的生殖系統(tǒng)是最脆弱、最容易得病的部分之一，一定要每日小心呵護(hù)，任何一個(gè)細(xì)節(jié)的疏忽，都有可能讓你被婦科疾病纏上。
1. 便前也要洗手
都說飯前便后要洗手，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手。
因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，而在上廁所的時(shí)候，手難免接觸廁紙甚至?xí)恍⌒呐龅剿教?，?xì)菌很容易入侵，所以應(yīng)該在上廁所前就把手洗干凈，當(dāng)然，事后還是要洗手。
2. 不要每天都使用護(hù)墊
雖說有很多護(hù)墊品牌都打著輕薄、透氣、無感的廣告語，但畢竟不是純棉質(zhì)地，而且也很少有人真正能做到一日之內(nèi)多次更換新鮮的護(hù)墊，過幾個(gè)小時(shí)護(hù)墊就會(huì)開始潮濕，加上不透氣，細(xì)菌更容易滋生。
所以只要在月經(jīng)前白帶增多和月經(jīng)還未完全干凈的那幾天用護(hù)墊就行了，而且要勤更換。
3. 不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間
很多女性有把衛(wèi)生巾存放在洗手間的習(xí)慣，但其實(shí)洗手間通常比較潮濕，也不太通風(fēng)，而衛(wèi)生巾雖然有一層保護(hù)紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被霉菌入侵，衛(wèi)生巾也就被污染了。
4. 睡覺時(shí)把Bra脫掉
擔(dān)心乳房下垂、外擴(kuò)而24小時(shí)都帶著Bra?趕快從今天開始中空睡覺吧，因?yàn)樗X時(shí)，身體會(huì)不自覺地移動(dòng)，如果還戴著Bra的話，會(huì)使胸部持續(xù)受到壓迫，而且不利于夜間呼吸和血液循環(huán)。
不過在脫掉Bra之后，如果側(cè)睡，可以用手把乳房從后往前撥，防止側(cè)睡將脂肪推向背后。
5. 一定要讓他干凈地上床
別以為只要自己保持私處清潔就能遠(yuǎn)離婦科病，他的清潔也很重要，因?yàn)楦鞣N細(xì)菌、霉菌都可能默默地隱藏在他的生殖器官上，尤其是包皮內(nèi)側(cè)，這就會(huì)給你留下隱患。
當(dāng)身體抵抗力不好或陰道抗菌能力不佳時(shí)，就會(huì)被細(xì)菌侵襲。
運(yùn)動(dòng)小常識(shí)
不管是什么年齡、什么身體狀況，運(yùn)動(dòng)總是不能缺少的，尤其是對(duì)熟女來說，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是能夠幫你保持青春健康成本最低的方法。
6. 電視開著就不要坐下
看電視的時(shí)候只需要用眼睛而不需要做任何動(dòng)作，正是運(yùn)動(dòng)的好機(jī)會(huì)，也不需要你做高難度的運(yùn)動(dòng)，只要最低限度地走動(dòng)走動(dòng)即可，重要的是：不要坐下!
7. 不要光靠跑步來減肥
很多女性會(huì)選擇跑步來減肥，每天去瘋狂揮汗跑半小時(shí)，其實(shí)跑步會(huì)造成膝蓋很大的負(fù)荷，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易讓膝關(guān)節(jié)磨損受傷，如果要堅(jiān)持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松。
8. 盡早開始瑜伽課程
瑜伽是最滋養(yǎng)女人的運(yùn)動(dòng)之一，而且無論什么時(shí)候開始做瑜伽都不會(huì)太晚，只是早一天開始就能早一天獲益，對(duì)女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
9. 每天走6000步
代步工具越來越便捷，大大減少了人們走路的機(jī)會(huì)，其實(shí)走路是最好的運(yùn)動(dòng)方式，既不劇烈，又很容易做到，只要少坐一站車，多上幾次廁所，即使在辦公室里也可以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。
飲食小常識(shí)
10. 減少鹽分?jǐn)z入
鹽分?jǐn)z入過多不僅會(huì)造成骨質(zhì)疏松、高血壓等健康問題，更會(huì)讓你皮膚老化、出現(xiàn)皺紋。
據(jù)研究，在飲食中減少鹽分的人會(huì)自然愛上蔬菜和水果，對(duì)減重也很有好處，而且每減輕半千克，血壓也會(huì)跟著降低一些，有高血壓家族病史的女性一定要注意。
11. 每天喝2000ml 的水
生理學(xué)家告訴我們，每個(gè)人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進(jìn)食欲。喝水多的人，便秘和結(jié)石的發(fā)病率會(huì)比較低，皮膚也比較好。
12. 吃飯時(shí)少喝水
可以在吃飯的過程中喝一點(diǎn)水來起潤滑作用，但吃完飯后就不要再喝任何東西了，不管是喝水、茶還是果汁，都會(huì)影響食物的消化，最好等到1小時(shí)以后再喝。
生活小常識(shí)
13. 高跟鞋7cm是極限
不是所有的高跟鞋都對(duì)健康不利，高跟鞋的健康極限在7厘米，如果超過了7厘米就會(huì)導(dǎo)致身體前傾，腳部的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加，會(huì)引發(fā)很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
14. 每周熬夜不超過2 次
年紀(jì)大了，熬夜之后會(huì)越來越難以恢復(fù)精力和神采，所以即使工作再忙、應(yīng)酬再多，每周也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時(shí)的午睡時(shí)間，讓身體得到充足休息才是。
15. 向右側(cè)臥最健康
大多數(shù)人的心臟在左側(cè)，所以右側(cè)臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放松，而且食道也在身體左側(cè)與胃部相連，右側(cè)臥能讓食物更順暢地通過消化道。
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