女性呵護(hù)乳房 勿入八大禁區(qū)
八大養(yǎng)生忌諱。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有效的四季養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性呵護(hù)乳房 勿入八大禁區(qū)，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女性健美的重要標(biāo)志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。
女性怎樣才能養(yǎng)護(hù)好乳房？
那么，怎樣才能養(yǎng)護(hù)好乳房，并達(dá)到健美呢？
不當(dāng)?shù)淖o(hù)理方法不僅沒有效果反而傷害了乳房
不少女性缺乏乳房護(hù)理知識，結(jié)果不僅沒有科學(xué)地加以養(yǎng)護(hù)，反而刺激，傷害了它，造成不良后果。
女性呵護(hù)乳房有哪些禁區(qū)呢
禁區(qū)一：忌受強(qiáng)力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。
不當(dāng)?shù)臄D壓會引起乳房內(nèi)部增生
二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
外力擠壓后會導(dǎo)致雙峰下垂
避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點：①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。②夫妻同房時，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。
禁區(qū)二：忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。
選擇合適的胸罩是保護(hù)雙乳的必要措施
要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點：①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
長期不配戴乳罩不僅會下垂還會受到外部損傷
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。
禁區(qū)三：洗浴不得法
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。
不要用過冷或是過熱的水沖洗乳房
否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
禁區(qū)四：忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。
要經(jīng)常清洗乳房
因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
禁區(qū)五：過度節(jié)食
內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。
過度節(jié)食乳房發(fā)育不健全
有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。
禁區(qū)六：不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
經(jīng)常鍛煉可使乳房下胸肌增長
實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
禁區(qū)七：少女用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。
禁止用激素類藥物豐胸
女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
禁區(qū)八：長期使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。
長期使用豐乳膏會帶來不良后果
但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：①會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著；②會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象；③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
相關(guān)閱讀
立秋一到，雖然天氣早晚涼爽，但是白天還是有秋老虎的肆虐，所以人的身體很容易會出現(xiàn)倦怠、乏力等現(xiàn)象。根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，秋季進(jìn)補(bǔ)是十分必要的，但進(jìn)補(bǔ)不可以亂補(bǔ)，應(yīng)注意避免以下問題。
1.忌無病亂補(bǔ)。
沒有病亂補(bǔ)，既大大增加了開支，又害了的自身的健康。如過量服用魚肝油可引起中毒，如果長期服用葡萄糖不僅會引起發(fā)胖，還可能引起血中膽固醇的增多，很容易誘發(fā)心血管疾病。
2.忌虛實不分。
中醫(yī)的治療原則：虛者補(bǔ)之，不虛癥的病人不可以用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等之分，在補(bǔ)的時候一定要選擇病癥只有這樣才能補(bǔ)益身體，否則會起到相反的作用，會大大傷害身體。
3.忌多多益善。
在補(bǔ)藥的時候千萬別過量，任何服用補(bǔ)藥過量都有害健康。我們平時都認(rèn)為多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身其實這樣認(rèn)為是不科學(xué)的。如果過量服用參茸類補(bǔ)品可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C可導(dǎo)致惡心、嘔吐和腹瀉等癥狀。
一宜出汗
少冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健腳板
健腳即健身。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫?zé)崴茨_時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三宜防犯病
冬季氣候誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，寒冷還刺激心肌梗死、中風(fēng)的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風(fēng)濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，冬季應(yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
四宜水量足
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。一般每日補(bǔ)水仍不應(yīng)少于2000―3000毫升。
五宜調(diào)精神
冬天確實易使人身心處于低落狀態(tài)。冬天改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
六宜空氣好
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重數(shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，或在室內(nèi)放一臺負(fù)離子發(fā)生器，以清潔空氣，健腦提神。
七宜粥調(diào)養(yǎng)
冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
八宜入睡早
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
導(dǎo)讀：正月十三還在過年，那么正月十三習(xí)俗有哪些呢？正月十三習(xí)俗多，有上燈、吃湯圓、祭祀關(guān)公等習(xí)俗。下面小編為你一一盤點正月十三的八大習(xí)俗。
正月十三習(xí)俗
1、燈頭生日
在正月十三有一項重要的民俗活動，被稱為燈頭生日。民間在這一天要在廚灶下點燈，稱為點灶燈，其實是因為正月十五鬧花燈的日子臨近了，各家都試點制好的燈，才被說為燈頭之日。南通舊時從正月十三開始上燈，正月十八落燈，有十三、十四神看燈，十五、十六人看燈，十七、十八鬼看燈之說，并有上燈圓子落燈面之舉。城隍廟中看燈的人絡(luò)繹不絕。
2、滾龍燈
繁昌荻港鎮(zhèn)春節(jié)玩滾龍的習(xí)俗已傳承了一百多年，一般為期四天。每年正月十三日為試燈，十四日為起燈，十五日為正燈，十六日為圓燈。試燈這天傍晚，六條老龍和多條滾龍首次上街。華燈初放時，龍燈開始上下穿行，四處盤旋飛舞。街道兩側(cè)，家家懸燈，各家各戶焚香放炮。接著，滾龍、花藍(lán)、故事燈、走馬燈、魚燈、獅子燈、兔子燈、蝴蝶燈、金瓜燈都上了街。這時路上各色龍燈川流不息，各樣彩燈閃爍輝煌，一直要鬧到三更以后，方才收燈，次日再接著玩燈，直到十六日圓燈。
3、扎彩燈
正月十五鬧花燈，一般要從正月十三扎彩燈開始。老北京的年禧歌謠有十一嚷喳喳，十二搭燈棚，十三人開燈，十四燈正明也就是說，正月十三日為上燈；十四日為試燈；十五日為正燈；十七日為罷燈。從正月十三這天起，人們就開始張燈結(jié)彩扎彩燈啦！
4、吃湯圓
上燈圓子落燈面，正月十五過小年。是揚(yáng)州人的又一舊習(xí)俗。正月十三晚上全家吃湯圓，寓意圓圓滿滿。其實孩子們的心早已飛向大街，三扒兩咽，把碗一推，就一溜煙地三五成群地急著跑到街上去看花燈了。
5、祭祀關(guān)公
在西安長安區(qū)農(nóng)村有這樣一種習(xí)俗，每年正月十三這天，要祭祀關(guān)公。而祭祀關(guān)公所用的一種叫添碟子的貢品您見過嗎？一粒粒飽滿的大黃豆被排成一溜溜屋檐，各種彩色的豆子、瓜子、桃仁被竹棍嵌接，一層層碼在由幾個碟子駕起來的造型上，最后形成了一座座精巧的亭臺樓閣，這就是長安區(qū)獨具特色的民間手工藝品添碟子。
6、做圣蟲
不過十五未出年門。正月十三，在即墨農(nóng)村有制作圣蟲的習(xí)俗，這一天，村里的婦女們?nèi)寮覝愒谝黄?，一起和面、裁剪、雕刻、蒸煮，作春?jié)的最后一忙，迎接元宵節(jié)，一個個惟妙惟肖栩栩如生的圣蟲便在這些扛得鋤頭摸得鐵锨的巧手下出爐。
7、祭海
農(nóng)歷正月十三，相傳這一天是海龍王的生日，每年的這一天，漁民都會舉辦形式多樣的祭?；顒?，祈盼全年風(fēng)調(diào)雨順，漁業(yè)豐收。按照傳統(tǒng)習(xí)俗，供桌上早已擺好了祭品，有豬頭、鯉魚、大饅頭等。供桌前，人們焚香化紙，紛紛朝向大海行叩拜禮，震耳的鞭炮聲響徹天地，璀璨的煙花更寄托了人們對新一年的美好期盼。
8、放海燈
正月十三放海燈，是我國漁民的傳統(tǒng)習(xí)俗，據(jù)莊河民間傳說正月十三是海神娘娘生日，在南方有的地區(qū)還有七月十五和三月二十三的不同說法。當(dāng)?shù)貪O民和村民沿襲著傳統(tǒng)習(xí)俗，在岸上擺設(shè)祭品，點燃煙花爆竹，把制作精美寫滿祝福的船燈放入大海，祈求一帆風(fēng)順幸福平安。
對于和電腦朝夕相處的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的副產(chǎn)物。即使每天涂隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。多吃一些水果蔬菜，尤其是富含維生素B的食物，如胡蘿卜、海帶、油菜、卷心菜及動物肝臟等，有利于調(diào)節(jié)人體電磁場紊亂狀態(tài)，增加機(jī)體抵抗電磁輻射污染的能力。
西紅柿減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
黑芝麻增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，腎主骨升髓通于腦，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
辣椒保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
紫菜抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
黑木耳清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
綠茶減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。
海帶具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
