長桑君脈法 李老師解脈 實用脈針案例（薦讀）
脈道養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《長桑君脈法 李老師解脈 實用脈針案例（薦讀）》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
原創(chuàng) 2017-08-09 李曉航 長桑君脈法長桑君脈法傳承者
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隨著心臟節(jié)律性的收縮和舒張，動脈血管壁相應(yīng)地出現(xiàn)擴張和回縮的搏動，在表淺動脈上可摸到動脈搏動，稱脈搏。
測量脈搏的方法
①測量脈搏的部位：凡淺表靠近挪的大動脈均可用于診脈，常選擇橈動脈，其次為顳動脈、頸動脈、肱動脈、足背動脈、脛后動脈和般動脈等。
②測量脈搏的步驟：診脈前應(yīng)保持安靜，如刺烈活動后應(yīng)休息鐘再測。以測橈動脈為例，被測者取坐位或臥位，手臂放于舒適位置，腕部伸展。測量者將食指、中指、和無名指的指端放在橈動脈表面，壓力大小以能清楚地觸及脈搏為宜。一般情況下測3渺，將所測脈搏數(shù)值乘以2，即為脈率。異常脈搏應(yīng)測量1分鐘。
③測量脈搏的注意事項：不可用拇指診脈，因拇指小動脈搏動較強，易與被測者的脈搏相混淆。如為偏癱者測脈，應(yīng)選擇健側(cè)肢體。
脈搏測置方法如下：右手食指、中指和無名指并用，將三指的指尖掌側(cè)放到左手的腕部，尋找搏動的橈動脈，找好位置后，三指尖輕壓橈動脈上方，即可感覺到橈動脈的搏動。然后看表，數(shù)1分鐘橈動脈眺動的次數(shù)，就是您的心跳次數(shù)。
脈率：即每分鐘脈搏搏動的次數(shù)。成人為60-100次/分，它可隨年齡、性別、活動和情緒等因乗而變動。一般老人稍慢；同年齡的女性較男性稍快；進食、運動和情緒激動時可暫時增快；休息和睡眠時較慢。脈率超過100次/分，稱為速脈；脈率低于60次/分，稱為緩脈。
脈律：即脈搏的節(jié)律性。正常的脈搏搏動均勻規(guī)則，間歇時間相等。如脈搏的搏動不規(guī)則，問隔時間時長時短，稱為節(jié)律異常。
①間歇脈：在一系列正常均勻的脈搏中出現(xiàn)一次提前而較弱的脈搏，其后有一較正常延長的間歇賺償間歇），亦稱過早搏動。間歇脈可見干各種心臟病或洋地黃中毒病人；正常人在過度疲勞、精神興奮、體位改變時也會偶爾出現(xiàn)間歇脈。
②二聯(lián)律、三聯(lián)律：即每隔一個或兩個正常搏動后出現(xiàn)一次過早搏動，前者稱二聯(lián)律，后者稱三聯(lián)律。
③絀脈（脈搏短絀）:即在同一單位時間內(nèi)脈率少于心率，脈搏細數(shù)、極不規(guī)則；聽診時心律完全不規(guī)則，心率快慢不一,心音強弱不等。常見于心房纖額和各種期前收縮。
理想的心率應(yīng)該是多少
理想的心率一般認為安靜狀態(tài)或早晨醒后心率應(yīng)控制在60?70次/分；安靜狀態(tài)不要快于80次/分，晨起時不低于50次/分。
心率過快說明什么問題
安靜狀態(tài)下總有竇性心動過速，常提示自己處于應(yīng)激狀態(tài)或有什么病，常見的原因有考試前、比賽前、吵架時、憤怒時、驚喜時、恐懼時、精神創(chuàng)傷時，或有甲狀腺功能亢進癥、貧血、吸煙、飲酒、飲茶或咖啡、情緒激動、心肌缺血缺氧、發(fā)熱、高血壓、貧血、心血管疾病和使用某些藥物等，女性有自主神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱者，常伴有竇性心動過速。
心率過慢也是不健康的標志
竇性心動過緩可見于健康的青年人，尤其是運動員和身體很好的人，睡眠狀態(tài)下人的心率可低至30?40次/分。疾病狀態(tài)下的塞性心動過緩可見于甲狀腺功能低下、嚴重缺氧、低溫、急性下壁心肌梗死以及應(yīng)用某些降低心率的藥物等。
正常人的竇性心律在安靜狀態(tài)或晨醒后應(yīng)在60?70次/分，最低不要慢干50次/分；最高也不要快于99次/分。如果總是慢于50次/分或快于99次/分，就應(yīng)及時就醫(yī)。
中醫(yī)是中華民族的瑰寶，中藥是中醫(yī)的重要組成部分。其實不光是中藥，很多西藥方面的藥物在名稱上都有很多相似制成，可能只是一字之差，但療效就差的很多了，我們在用藥的時候一定要謹慎，千萬不能馬虎。生脈散和生脈飲就是很常見的兩種中藥，那么，生脈散和生脈飲的區(qū)別是什么？下面咱們就來看看吧。
生脈散
生脈散，中醫(yī)方劑名。為補益劑，具有益氣生津，斂陰止汗之功效。主治溫?zé)帷⑹顭?、耗氣傷陰證。汗多神疲，體倦乏力，氣短懶言，咽干口渴，舌干紅少苔，脈虛數(shù)。臨床常用于治療肺結(jié)核、慢性支氣管炎、神經(jīng)衰弱所致的咳嗽。
組成
人參、麥門冬、五味子 。
用法
長流水煎，不拘時服?，F(xiàn)代用法：水煎服。
功用
益氣生津，斂陰止汗。
主治
①溫?zé)?、暑熱、耗氣傷陰證。汗多神疲，體倦乏力，氣短懶言，咽干口渴，舌干紅少苔，脈虛數(shù)。②久咳傷肺，氣陰兩虛證。干咳少痰，短氣自汗，口干舌燥，脈虛數(shù)。
生脈飲
生脈飲，中成藥名。為補益劑，具有益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津之功效。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
主要功效
益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津。
適用病癥
氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
現(xiàn)在應(yīng)用
常用于治療急性心肌梗死、心源性休克、心律失常等危重時期的救治，均有很好的療效，明顯的降低死亡率。生脈飲治療重型肺心癥也具有良好的效果。治療冠心病、慢性克山病、流行性出血熱等。以生脈飲為基礎(chǔ)方，加減或配以其他中藥還用于治療心絞痛、小兒頑固自汗癥、中毒性心肌炎、神經(jīng)官能癥、小兒夏季熱等。治療脫水、虛脫和各類心源性休克，生脈飲口服液治療心律不齊、心動過速、神經(jīng)衰弱、以及氣陰兩傷型支氣管炎、肺結(jié)核體虛久咳等。
在醫(yī)院或者我們的日常生活，很多人在身體不適或者心臟不適就會發(fā)現(xiàn)很多人都會搭脈搏。我們的心臟跳動頻率會稍高于動脈跳動的頻率，所以最好的監(jiān)測標準是檢查心率，特別是心臟本身的疾病，脈動頻率是反應(yīng)不出來的。本文介紹了關(guān)于心臟的常見疾病以及病因，下面一起來看看吧。
病因及常見疾病
引起房顫的病因很多，主要為心臟本身的疾患。發(fā)達國家以冠心病、心肌疾病為主，發(fā)展中國家則以風(fēng)濕性心臟瓣膜病為最多，少數(shù)房顫找不到明確病因，被稱為孤立性房顫或特發(fā)性房顫。
1.風(fēng)濕性心臟瓣膜病
是房顫的最常見原因，尤其多見于二尖瓣狹窄合并關(guān)閉不全。主動脈瓣病變發(fā)生房顫的機會較小。
2.冠心病
隨著冠心病發(fā)病率的增加，冠心病已成為房顫的首要原因，老年人所占比例較高。但房顫并不是冠心病的常見臨床表現(xiàn)。
3.心肌病
各種類型的心肌病均可以發(fā)生房顫，成人多見，兒童也可發(fā)生。以原發(fā)性充血性心肌病為主。
4.高血壓性心臟病
房顫的發(fā)生與高血壓病所致肥厚心肌的心電生理異常、肥厚心肌缺血及肥厚心肌纖維化有關(guān)。由于心肌肥厚及纖維化、心室順應(yīng)性減退、心房壓升高及左房增大，加上心肌缺血，從而誘發(fā)房性電生理紊亂，而導(dǎo)致房顫。
5.縮窄性心包炎
高齡患者房顫發(fā)生率可達70%，心包積液也可伴發(fā)房顫。
6.肺心病
常呈陣發(fā)性，其原因與肺內(nèi)反復(fù)感染、長期缺氧、酸中毒及電解質(zhì)紊亂有關(guān)。
7.先天性心臟病
在先天性心臟病中，房顫主要見于房間隔缺損。
8.病態(tài)竇房結(jié)綜合征
包括持續(xù)性竇性心動過緩，竇性停搏和竇房阻滯及心動過緩-心動過速，這里的心動過速包括房顫。當(dāng)竇性心動過緩時，心房的異位興奮性便增強，而易于發(fā)生房顫。
9.預(yù)激綜合征
預(yù)激綜合征的主要并發(fā)癥是陣發(fā)性房室折返性心動過速，其次為房顫。一般認為心室預(yù)激的房顫發(fā)生率與年齡有關(guān)，兒童患者很少發(fā)生，而高齡患者則房顫發(fā)生率較高。
10.甲狀腺功能亢進
房顫是甲亢的主要癥狀之一，老年人甲亢者可能存在心肌的器質(zhì)性損害，易發(fā)生慢性房顫。
檢查
1.脈搏強弱檢查
用于檢查脈搏是否正常的一項輔助檢查方法。脈搏的強弱與心搏出量、脈壓和外周血管阻力相關(guān)。脈搏增強且振幅大，是由于心搏量大、脈壓寬和外周阻力低所致，見于高熱、甲狀腺功能亢進、主動脈瓣關(guān)閉不全等。脈搏減弱而振幅低，是由于心搏量少、脈壓小和外周阻力增高所致，見于心力衰竭、主動脈瓣狹窄與休克等。通過此項檢查可以判斷病變部位及相對應(yīng)的病征。
2.心電圖
心臟在每個心動周期中，由起搏點、心房、心室相繼興奮，伴隨著生物電的變化，通過心電描記器從體表引出多種形式的電位變化的圖形稱為心電圖（簡稱ECG）。心電圖是心臟興奮的發(fā)生、傳播及恢復(fù)過程的客觀指標。心電圖是幫助判斷心臟電活動是否正常的一種重要手段，是冠心病診斷中最早、最常用和最基本的診斷方法。
很多人在生活中發(fā)現(xiàn)自己的脈搏沒有那么強烈的跳動和普通人的不一樣，醫(yī)院里面檢查的結(jié)果是自己的脈搏微弱，像這種人多數(shù)身體都不好，不怎么運動，而且還經(jīng)常容易感冒，像這種體質(zhì)的患者多數(shù)都是氣血虛的體質(zhì)，所以出現(xiàn)脈搏細弱的時候，可以通過一些簡單的方法來鍛煉身體，這樣恢復(fù)的會更快一些。
脈搏弱怎么調(diào)理好得快
1、脈搏弱怎么調(diào)理好得快
虛和氣虛的患者也會出現(xiàn)脈搏跳動無力的情況,如果您是由于血虛導(dǎo)致的,可以平時多用一些:當(dāng)歸、川穹、黃芪、熟地等藥物。再就是保持心情舒暢和一個充足的睡眠。
體質(zhì)查的人也會經(jīng)常出現(xiàn)脈搏跳動無力的情況,這個時候徐i要經(jīng)過相關(guān)專業(yè)人士的指導(dǎo),補充充分的營養(yǎng),多加鍛煉,這樣體質(zhì)上去了,脈搏跳動也有很有力。
綜上所述,脈搏跳動無力多與動脈硬化、氣虛、血虛和體質(zhì)較差的關(guān)系有關(guān),如果你出現(xiàn)這樣的情況,一定要及時去醫(yī)院檢查,再者在日常的生活中,一定要多加的鍛煉,多吃蔬果,飲食宜清淡營養(yǎng)為好,最后祝愿各位患者朋友早日康復(fù)。
2、心率和脈搏是一致的
通常情況下,心率和脈搏是一致的,沒有什么區(qū)別的,不過在極少數(shù)嚴重心臟病的情況下,可能會出現(xiàn)脈搏少于心率的情況下,這個通常是很嚴重的心臟病引起的,很少見,而且有明顯的癥狀的。正常心率在六十到一百次之間。指導(dǎo)意見:您好,通常心率和脈搏是一致的,在六十到一百次之間,引起心率不正常的因素很多的,如傳導(dǎo)阻滯,心動過速等都有可能的。
正常情況下,心率和脈搏是一樣的。指導(dǎo)意見:心率的正常范圍是60到100次/分。心率不正常主要是心臟疾病所致。建議行心電圖檢查。
3、心率不正?？赡芘c什么有關(guān)
心率是心臟收縮舒張活動次數(shù)的統(tǒng)計,脈搏是外周的血管受到心臟收縮活動時血液對血管的沖擊次數(shù)的統(tǒng)計,一般二者是一致的。有一次心臟收縮就會產(chǎn)生一次脈搏。
只有在血壓極低的情況下,心臟收縮推擠的血液不足以能夠在血管上感知到搏動,于是出現(xiàn)脈搏次數(shù)低于心率的情況。
腎陰虛是腎虛中的一種患者主要會表現(xiàn)出腎脈弱，并且經(jīng)常會做噩夢，晚上睡不著還會頭暈和耳鳴，主要表現(xiàn)出的癥狀是遺精早泄，而老年人如果出現(xiàn)這方面的問題，則會表現(xiàn)出容易耳聾，眼睛發(fā)花，頭發(fā)也會變白，其實對于這方面的癥狀，首要的任務(wù)是通過一些食療的方子慢慢的調(diào)理，這樣恢復(fù)的會很快，而且可以避免的并發(fā)癥。
腎陰虛食療推薦
1、燉雪梨川貝
做法：雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。
功效：本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。
2、花生大棗燒豬蹄
做法：豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量?；ㄉ住⒋髼椫猛雰?nèi)用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。
功效：滋補腎陰、補血益氣。
3、雙耳湯
做法：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。
功效：滋陰潤肺、補腎健腦的功效。
4、冬蟲夏草淮山鴨湯
做法：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
5、海參燉瘦豬肉
做法：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調(diào)味后即可。
功效：陰血不足，吃豬肉可滋陰補腎。海參燉瘦豬肉補腎益精，滋潤腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘，以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。
很多女孩子都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，有的時候可以對癥下藥，可如果實在是分不清自己屬于什么痛經(jīng)，這也不要緊，還有兩個辦法，對所有的痛經(jīng)都有效。
第一種是湯瓶八診的脈診。就是從陰陵泉向下推，推到三陰交，并且在陽陵泉和三陰交重點按摩，每天一次，半個小時。從月經(jīng)來之前一周開始，一直按到月經(jīng)結(jié)束后一周。我給很多痛經(jīng)的女孩做過這個脈診，效果都特別好，有的只在月經(jīng)前推了三天，經(jīng)期就沒疼。這個不用到醫(yī)院做，自己在家做一樣有效。這條經(jīng)脈止痛的效果特別好，對所有類型的痛經(jīng)都有很明顯的療效。
除此之外還可以用湯瓶八診的腳診。你告訴你那些朋友平時多用熱水泡腳。手腳就是身體的末梢，末梢的經(jīng)絡(luò)特別集中，所以這是治病的關(guān)節(jié)點所在。泡完腳后反復(fù)用兩只手去摩擦涌泉，因為這個涌泉是腎精的第一個竅穴，對腎有直接的影響，腎主二陰，所以經(jīng)常按摩涌泉，就會改善痛經(jīng)。按完涌泉兩只手同時握住腳腕，像擰東西似的，兩只手向相反的方向來回轉(zhuǎn)動，也就是轉(zhuǎn)五圍的動作。這樣一下就能刺激肝、脾、腎、胃等與經(jīng)血直接相關(guān)的臟器，再也沒有比這個更全面的了。
痛經(jīng)是讓女性倍感痛苦的事，但同時也是很好治的病，希望有更多的人可以實踐湯瓶診法，自己動手恢復(fù)自己的健康。
前列腺炎是一種比較常見的泌尿生殖系統(tǒng)疾病，前列腺炎一般分為慢性前列腺炎和急性前列腺炎，急性前列腺如果不及時治療是會發(fā)展為慢性前列腺炎的，近些年來前列腺炎的發(fā)病率是越來越高，而且也越來越年輕化，引起前列腺炎的原因是很多的，前列腺炎不及時治療，不僅會影響男性健康，而且還會影響生育。
前列腺炎的主要癥狀有哪些呢？
1、急性細菌性前列腺炎 發(fā)病突然，有寒戰(zhàn)和高熱，尿頻、尿急、尿痛?？砂l(fā)生排尿困難或急性尿潴留。臨床上往往伴發(fā)急性膀胱炎。前列腺腫脹、壓痛、局部溫度升高，表面光滑，形成膿腫則有飽滿或波動感。
2、慢性細菌性前列腺炎 有尿頻、尿急、尿痛，排尿時尿道不適或灼熱。排尿后和便后常有白色分泌物自尿道口流出。有時可有血精、會陰部疼痛、性功能障礙、精神神經(jīng)癥狀。前列腺呈飽滿、增大、質(zhì)軟、輕度壓痛。病程長者，前列腺縮小、變硬、表面不完整，有小硬結(jié)。
3、慢性非細菌性前列腺炎及前列腺痛 臨床表現(xiàn)類似慢性細菌性前列腺炎，但沒有反復(fù)尿路感染病史。主要為尿路刺激、排尿困難癥狀，特別是慢性盆腔疼痛綜合征的表現(xiàn)。某些患者的前列腺液中可培養(yǎng)出支原體、衣原體。
前列炎如果治療不當(dāng)，會伴有一些并發(fā)癥狀。
1、急性前列腺炎容易引起的并發(fā)癥主要有
(1)急性尿潴留：急性前列腺炎引起局部充血、腫脹、壓迫尿道，以致排尿困難或?qū)е录毙阅蜾罅?/p>
(2)急性精囊炎或附睪炎及輸精管炎：前列腺的急性炎癥很容易擴散至精囊，引起急性精囊炎。同時細菌可逆行經(jīng)淋巴管進入輸精管的壁層及外鞘導(dǎo)致附睪炎。
(3)精索淋巴結(jié)腫大或有觸痛：前列腺與精索淋巴在骨盆中有交通支，前列腺急性炎癥時波及精索，引起精索淋巴結(jié)腫大且伴有觸痛。
(4)性功能障礙：急性炎癥期前列腺充血、水腫或有小膿腫形成，可有射精痛、疼痛性勃起、性欲減退、性交痛、陽萎、血精等。
(5)其他：急性前列腺炎嚴重時可伴有腎絞痛。
上述癥狀并非所有病例均存在，有的早期只有發(fā)熱、尿道灼感，被誤為感冒。急性細菌性前列腺炎也可并發(fā)睪丸炎，精囊炎和輸精管炎。
2、慢性前列腺炎的并發(fā)癥包括
對性功能和生育的影響：主要表現(xiàn)為性功能減退，如同房時間短或早泄，可能與前列腺受到炎性刺激有關(guān)。陽萎與前列腺炎的關(guān)系尚不肯定，慢性前列腺炎并不直接損害陰莖勃起的神經(jīng)-血管功能。長期的不適感在患者心理上產(chǎn)生壓力，使他們產(chǎn)生抑制和擔(dān)心，特別是對不了解本病的患者常會認為自己的性功能有問題。久而久之可能產(chǎn)生精神性陽萎。前列腺炎并發(fā)精囊炎時可以出現(xiàn)血精。
精液的主要成分是前列腺液，而且自睪丸、附睪排出的精子必須經(jīng)精漿包括前列腺液的營養(yǎng)、輸送，才具有與卵子結(jié)合的能力。慢性前列腺炎的患者其精液常規(guī)往往表現(xiàn)為精子的活力較低，死亡率偏高。前列腺炎患者的不育癥的發(fā)生率明顯高于正常人群。
眾所周知，人的身上包括很多脈象，這其中就包括浮脈，如果沒有專門學(xué)過這方面知識的話，會對這些脈象名詞非常陌生，人的浮脈脈象會受到很多因素的影響，從而導(dǎo)致脈象變得異常，所以如果浮脈不正常的話，一定要引起重視，及時找到原因后對癥解決，下面詳細介紹浮脈這種脈象。
脈浮是什么意思？
脈?。好}搏呈現(xiàn)部位淺。輕取即得，重按反覺稍減。此脈多屬外感表證，表明病位在表，浮緊為表寒，浮數(shù)為表熱，浮而有力為表實，浮而無力為表虛。常見于傷風(fēng)、感冒及多種傳染病的初期。
但也有久病體虛或陰虛陽無所依，浮陽外越而呈現(xiàn)浮而無力的虛脈。
脈緊：浮緊為風(fēng)寒，浮數(shù)為風(fēng)熱，浮緩多表虛。浮脈多見于各種急性感染性疾病的初期，發(fā)熱而見脈浮時，一般可能是由于心搏排血量增加，周圍血管擴張，血管彈性阻力降低，橈動脈充盈度增大所致
脈浮數(shù)：脈數(shù)即浮緊之變文，緊則必不遲緩，亦可言數(shù)，是傷寒之脈，
有關(guān)脈學(xué)的記載，最早見于戰(zhàn)國秦漢時期（公元前2世紀）《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》及公元前5世紀秦越人（扁鵲）的《八十一難經(jīng)》。扁鵲對脈學(xué)的貢獻很大，立論最早，因此在《史記》中有記載曰：“至今天下言脈者，由扁鵲也?！?/p>
經(jīng)脈中醫(yī)指人體內(nèi)氣血運行的通路。經(jīng)脈可分為正經(jīng)和奇經(jīng)兩類。正經(jīng)有十二，即手足三陰經(jīng)和手足三陽經(jīng)，合稱“十二經(jīng)脈”，是氣血運行的主要通道。
奇經(jīng)有八條，即督、任、沖、帶、陰蹺、陽蹺、陰維、陽維，合稱“奇經(jīng)八脈”，有統(tǒng)率、聯(lián)絡(luò)和調(diào)節(jié)十二經(jīng)脈的作用。
十二經(jīng)別，是從十二經(jīng)脈別出的經(jīng)脈，主要是加強十二經(jīng)脈中相為表里的兩經(jīng)之間的聯(lián)系，還由于它通達某些正經(jīng)未循行到的器官與形體部位，因而能補正經(jīng)之不足。
掌握這6大原則，口臭就不會找上你。下面跟小編一起去看看。
從飲食習(xí)慣、生活方式到保健意識，你對保護牙齒、護理口腔和預(yù)防口氣究竟了解多少，又做到了多少？快來對照專家給出的6大建議，趁你的情況還不太糟，每天多練習(xí)一點，打敗口臭就是現(xiàn)在。
1、少吃含糖食品
口腔中的細菌能分解糖產(chǎn)生酸，這會導(dǎo)致牙齒硬組織脫礦，形成蛀牙，這是我們在小學(xué)課文里就學(xué)過的知識。別忘了碳酸飲料也含有大量的糖，而且它們中含有的酸性物質(zhì)會破壞我們牙齒的硬組織。
其中含有的食物添加劑、色素等化合物，也很容易附著在牙齒表面，影響美觀。尤其值得注意的是，少量多次吃糖導(dǎo)致齲齒的危險，遠遠大于一次大量食用的危險。
另外，精細制作的淀粉類食物，比如面包，從接觸唾液開始就容易被消化，吃它們跟直接吃糖的差別不大！
2、不要吸煙
你喜歡電影里黑幫大佬們那口參差不齊的標志性黑黃牙嗎？附著在牙面上的煙漬，也就是焦油，會使原本光滑的牙面變得粗糙，就像不光潔的地面更容易變臟一樣，粗糙的牙面更容易沉積牙石，出現(xiàn)牙周疾病。
這就是為什么吸煙者不僅全是黃牙，還更容易及更早出現(xiàn)牙齒不齊、松動和脫落。
另外，香煙中的尼古丁等物質(zhì)更是導(dǎo)致黏膜病變的危險因素。
3、每天用含氟牙膏至少刷牙2次
睡覺時口腔中唾液分泌減少，牙齒的自潔功能減弱，更有利于細菌生長，所以晚上睡前刷牙更重要。
如果你在牙齒矯正期間，則需要每天清潔牙齒和矯正器至少3次。
要用含氟的牙膏，它能在牙齒表面形成一種保護性的外衣，幫助抵制酸的侵蝕，并能促進牙齒再礦化，甚至能使一些早期的蛀牙停止發(fā)展。
雖然有研究認為，氟攝入過多也會造成氟中毒，發(fā)生氟斑牙等新問題，但是，相信我，只要你不是每天把牙膏都吃下去，不至于變成那樣。
4、使用保健牙刷并定期更換
刷頭大小要適中，太大的刷頭很難清潔到口腔中的某些部位，例如最后一顆牙的內(nèi)側(cè)就是常常被忽略的。
刷毛軟硬適中且頂端要經(jīng)過磨圓處理，這種牙刷既不會損傷牙齦又有按摩的作用。
至少每隔3個月就要更換一次牙刷，長期使用的牙刷上容易附著細菌，并且被磨損尖銳的刷毛容易損傷牙齦和牙齒。
另外，正確的刷牙方法是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下兩顆牙齒的咬合面要來回刷，牙齒的各個面都要刷到，并且不要忘記刷舌頭。
5、使用牙線清潔牙縫
牙齒表面溝壑縱橫，這些溝槽中、牙齒之間最容易停留食物殘渣，你不會還在用牙簽這么野蠻的方法解決問題吧，它容易傷害牙齦。
這些隱蔽部位就像打掃房間時的衛(wèi)生死角，也是有害細菌最容易滋生的地方。
雖然我們每天刷牙，這些部位的細菌斑仍然是無法清除的，因此需要借助于牙線。使用的時候手持牙線在牙縫中輕輕上下滑動，將黏附在牙齒表面的殘渣和菌斑刮除。
剛開始使用的時候有少量出血是正常的，慢慢習(xí)慣就好了。
6、定期拜訪牙醫(yī)
你的食物殘渣和軟垢，長期堆在牙面上會逐漸鈣化，變成堅硬的牙石。
即使平時注意細致刷牙，常用牙線，也難免有清除不到的位置，只有專業(yè)器械的潔牙治療才能把它們進行徹底的清潔。
另外，口腔疾病是一個緩慢進展的過程，早期很難自我發(fā)現(xiàn)。
如果等到牙疼了或牙松了再去看牙醫(yī)，就已經(jīng)到很嚴重的程度了，因此我們應(yīng)該半年至一年拜訪一次牙醫(yī)，定期進行口腔的全面檢查，及時扼殺小問題。等它們變成大問題，真的會又費時間又費錢。
任督二脈相信很多人都會聽說過，這是我們?nèi)梭w重要的組織，這個地方是經(jīng)絡(luò)的主脈，是可以改善體質(zhì)以及強筋健骨的，對于血液的循環(huán)是非常重要的，所以我們在平時養(yǎng)生都會鍛煉到任督二脈。其實，任督二脈的打開是可以調(diào)節(jié)肺部、肝臟以及心臟等器官的血液循環(huán)情況，讓我們?nèi)梭w變的更加有精神活力。
任督二脈是什么?
以人體正下方雙腿間的會陰穴為起點，從身體正面沿著正中央往上到唇下承漿穴，這條經(jīng)脈就是任脈;督脈則是由會陰穴(也有人說是長強穴)向后沿著脊椎往上走，到達頭頂再往前穿過兩眼之間，到達口腔上顎的齦交穴。
任脈主血，督脈主氣，為人體經(jīng)絡(luò)主脈。任督二脈若通，則八脈通;八脈通，則百脈通，進而能改善體質(zhì)，強筋健骨，促進循環(huán)。任督二脈在中醫(yī)診脈與道家導(dǎo)引養(yǎng)生上相當(dāng)重要，同時也因武俠小說里渲染與夸張的描述，如可藉由武功高強之人打通自身的任督二脈等，任督二脈一旦被打通，武功即突飛猛進，故也成為一般人最為熟知的氣脈名稱。
任督兩脈原屬于奇經(jīng)八脈，因具有明確穴位，醫(yī)家將其與十二正經(jīng)脈合稱十四正經(jīng)脈。任脈主血，為陰脈之海;督脈主氣，為陽脈之海。也就是說，任督兩脈分別對十二正經(jīng)脈中的手足六陰經(jīng)與六陽經(jīng)脈起著主導(dǎo)作用，當(dāng)十二正經(jīng)脈氣血充盈，就會流溢于任督兩脈;相反的，若任督兩脈氣機旺盛，同樣也會循環(huán)作用于十二正經(jīng)脈，故曰：「任督通則百脈皆通」。
打通任督二脈的作用
至于“打通任督二脈”，可從中醫(yī)與道家導(dǎo)引養(yǎng)生的角度分別探討。中醫(yī)的觀點可從《靈樞.營氣篇》的敘述，了解十二經(jīng)脈與任督兩脈的循環(huán)次第。經(jīng)脈的流注從肺經(jīng)開始，依次循環(huán)到肝經(jīng);再由肝經(jīng)入胸，上行經(jīng)前額到頭頂，再沿督脈下行至尾閭，經(jīng)陰器而通任脈上行，然后再回流注入肺經(jīng)?！稜I氣篇》說：“此營氣之所行，逆順之常也。”這是醫(yī)經(jīng)所述，任督之氣在人體運行的自然規(guī)律。
由此可以理解，就正常人而言，任督兩脈本來就是通的，何須打通任督二脈?以道家導(dǎo)引養(yǎng)生的觀點，所謂“通任督”也就是通三關(guān)(尾閭、夾脊、玉枕)、行“周天”運轉(zhuǎn)之意。道書《太平經(jīng)》認為，人的壽命極限為上壽一百二十歲，只要以導(dǎo)引內(nèi)丹的訓(xùn)練，從“逆”的方向上奪天地之造化，凝練精、氣、神，提高生命品質(zhì)，就可挑戰(zhàn)年壽極限。
關(guān)于任督二脈的說法：任督二脈從中醫(yī)上講打通任督二脈只是讓氣血更加通暢，身體更健康，但是這是違反科學(xué)和醫(yī)學(xué)常識。
