夏冰肌新勢力美力無敵
養(yǎng)生常識夏。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏冰肌新勢力美力無敵，相信能對大家有所幫助。
炎炎夏日，肌膚也渴望被振奮一下，無論是味道清新還是質地輕薄的護膚品，都是肌膚最好的冷飲甜品哦!
干性膚質夏日問題——嚴重缺水
干性膚質在夏天極易形成表情紋、容易長斑。皮膚表面皮質層水量過少，皮脂分泌過少，洗臉后肌膚有緊繃感及刺痛感。干性膚質在夏天曬后水分流失嚴重，在空調房中水分也極易流失，鎖住水分是護理肌膚的重點。質感柔軟、含有植物天然的滋潤及保濕成分的保濕乳液，能有效促進皮脂分泌，防止水分流失，是干性皮膚的理想選擇。
混合性肌膚夏日問題——T區(qū)煩惱
面孔中部、額頭、鼻梁、下頜即T字區(qū)有油光，易長粉刺，而兩頰及臉部外緣則干燥。建議早晚潔面后用清爽的保濕乳液，為肌膚補充水分。T字區(qū)出油的話，可以先用吸油紙將油份吸走，再于干燥的臉頰涂上保濕啫喱，加強水分補充，利用質感輕盈清爽的保濕霜，最好含有天然植物的消炎及保濕成分，穩(wěn)定混合性肌膚回復水油平衡的狀態(tài)。
油性肌膚夏日問題——控油保濕
皮脂腺分泌過多油脂，臉上會出現(xiàn)許多油，皮膚發(fā)亮，膚質粗糙，毛孔較其他膚質粗大，較易阻塞易生暗瘡粉刺。建議使用不含油脂的保濕啫喱，薄薄的涂上一層再輕輕推勻。日常的護理不僅要減少分泌過剩的油脂，更需要從內部改善肌膚，是肌膚自身建立起調理均衡的能力，從而讓油性肌膚的油水平衡達至正常。
敏感性肌膚夏日問題——防曬
皮膚較薄，天生脆弱缺乏彈性，換季或遇冷熱時皮膚發(fā)紅易起小丘疹，毛細血管淺，容易破裂形成小紅絲。因此，防曬是重點，另外要選擇低SpF值的防曬霜。
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黃瓜是十分有效的天然美容品。據(jù)專家研究，鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果。
一、小黃瓜馬鈴薯面膜
材料：小黃瓜1/4根，馬鈴薯半個，面粉適量，礦泉水適量。
制作方法：1、將馬鈴薯去皮;2、小黃瓜去頭、尾洗凈均切成小塊，裝入榨汁機打成泥;3、加入適最的礦泉水，過濾取液;4、加入面粉攪拌均勻，調成糊即可。
使用方法：用溫水潔面后，用毛刷(或直接用手)將調好的面膜均勻地涂在臉上，15-20分鐘后用溫水將臉洗凈即可。一周2-3次，堅持5周后，肌膚就會變得水嫩潤澤。
功效：滋潤保濕，清潔肌膚。適用任何膚質。尤其是干燥粗糙肌膚，適合用來做基礎保養(yǎng)。
二、小黃瓜酸奶面膜
材料：小黃瓜1/3根、酸奶80ml。
制作方法：1、小黃瓜1/3根磨成泥;2、將黃瓜泥倒入80ml酸奶中;3、混合后均勻攪拌。
使用方法：直接敷臉，肌膚感覺很舒適，敷后皮膚會變得柔嫩白皙。涂滿臉部時要避開眼睛，5分鐘后再用水沖洗干凈即可。涂抹在手臂上還能起到舒緩發(fā)熱皮膚的作用。
功效：小黃瓜有磨砂效果，酸奶有美白效果，兩者搭配效果絕佳。
三、小黃瓜雞蛋面膜
材料：小黃瓜2條、雞蛋白1個、面粉少許。
制作方法：1、小黃瓜用打果汁機打碎。2、雞蛋白與黃瓜汁調勻。3、徐徐加入面粉調呈糊狀。
使用方法：敷在臉上(避開眼周)，5-10分鐘之后，用清水洗凈即可。
功效：滋潤保濕肌膚。
四、白醋黃瓜面膜
材料：白醋2滴、黃瓜半根、雞蛋l(fā)個。
制作方法：黃瓜去皮榨汁，加入蛋清，滴入白醋攪拌均勻。
使用方法：均勻涂于面部，不用避開眼周，閉眼休息10分鐘后洗凈。
功效：調理面部肌膚，補充細胞水分和養(yǎng)分，鎖住水分。
五、黃瓜酒甘油面膜
材料：黃瓜1000g、伏特加酒200ml、純凈水20ml、甘油20ml。
制作方法：1、黃瓜去皮、切絲，注入伏特加酒，于陰涼處存放兩個星期。2、將黃瓜絲取出，濾凈，留黃瓜酒待用。3、將黃瓜酒倒入碗中，并加入水與甘油，充分調勻。
使用方法：用脫脂棉沾滿黃瓜甘油汁涂抹在臉上，30分鐘后洗凈即可。
功效：除菌、滋潤補水、保濕。
六、黃瓜榛仁面膜
材料：一只黃瓜、半湯匙檸檬汁、一湯匙榛子、一個雞蛋白(用攪拌機將其攪成蓉狀)。
制作方法：1、將黃瓜去皮，再放進食物攪拌機中。2、將黃瓜汁倒入一個濾鍋或過濾網(wǎng)中，將過濾出的濾液用一個碗裝起來。3、將檸檬汁和榛子一起加入到濾液中，一邊將其打勻，一邊輕輕地往里面倒入經(jīng)過攪拌后的蛋白。
使用方法：將其均勻地涂抹于整個面部。保持15-25分鐘，用溫水沖洗干凈。
功效：充分為肌膚補充水分，并滋潤肌膚，促進肌膚鎖水能力。
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經(jīng)常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于上美容院呢!據(jù)營養(yǎng)學家研究，以下的食物當屬美容能手!
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜：中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜： 胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
【導讀】超級無敵香辣牛肉醬的做法，牛肉醬是一種以牛肉為主的調味品。牛肉是中國主要的畜產(chǎn)品之一，富含蛋白質、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B12,肉堿等，一起來了解下超級無敵香辣牛肉醬的做法。
超級無敵香辣牛肉醬的做法
材料
用料：牛肉干，黃醬，鮮姜，芝麻，花生碎，辣椒碎，麻椒碎。
調料：鹽，味精，糖，料酒，香油，米醋。
超級無敵香辣牛肉醬的做法
做法
1、鍋燒干，小火將麻椒/花椒炒出香味，用料理機/搟面杖弄碎，待用。
2、牛肉切成1cm見方的牛肉粒，鍋中稍微多放一點油，炒熟。
3、鮮姜去皮，切碎成姜末，待牛肉炒熟后，放入鍋中與牛肉一起煸炒片刻，盛出待用。
4、花生米用溫水浸泡，去花生米皮。
5、起鍋倒油待2成熱時，放入花生米炸制微黃，撈出晾涼，用料理機/搟面杖弄成花生碎，待用。
6、炸制辣椒碎，小火且不停攪動，辣椒油紅紅的，且沒有生辣椒味道時，放入干黃醬，充分攪拌。
7、依次加入麻椒/花椒、料酒（沒過干黃醬，我用了快1瓶王致和料酒）鹽、味精、白糖、牛肉，不停攪拌。
8、待煮沸后，放入1少米醋及少許香油。煮吧，煮到你覺得粘稠度合適。
9、快起鍋前，放入熟芝麻即可。
小訣竅
1、花生和芝麻在快好的時候放也可以。
2、除了牛肉（多炒一會，吃上去像牛肉干）、姜和調味料以外的東西，加入順序不用太遵循。
男性朋友現(xiàn)在是越來越有壓力了，很多時候為了工作業(yè)績的完成還要應酬更多的飯局，為了拿下合同的簽訂，也是蠻拼的了。有時候常常搞到身體非常透支了，尤其是對于男性碰的腎功能損害較為明顯。那么，男性如何補腎呢?來看下吧!
補腎六款食譜
1、鯉魚粥
鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。將于處理好洗凈，和糯米同煮成還走飯，等到魚、米熟爛后，把生姜、蔥、豉放進去，再煮幾分鐘就可以了。
2、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克，將它們同時放到鍋里煮爛調味就可以食用了?？筛籼?次，連服2～4次見效。
3、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克，將茴香磨成紛紛，把黑糯米煮成粥飯，最后加入茴香末、鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調味即可食用。
4、四味豬脬湯
芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗凈的豬膀胱內，煮到熟爛后，放入鹽調味即可食用。
5、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚處理干凈，放入鍋里再把陳皮、紅棗放進去，用火慢慢熬煮至熟爛后再放點食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調味食用。
6、黃芪粥
黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調味食用。
健康飲食腎才好
【拌魔芋絲】
材料：魔芋，紅蘿卜，金針菇，紅椒，佛手瓜，鹽，白醋，糖，紅油，少許香油
做法：魔芋、紅蘿卜、金針菇、紅椒、佛手瓜洗凈切絲，放入盤中；加鹽、白醋、糖、紅油、少許香油拌勻即可。
【香椿拌豆腐】
材料：香椿，豆腐，鹽、香油
做法：燒一鍋水，水開后放少許鹽，放入香椿氽燙一會兒；將燙好的香椿用清水過涼，切成香椿末兒；豆腐切塊，撒上香椿末兒，加鹽、香油調味兒即可。
【香菜拌干絲】
主料：油皮200克，
輔料：香菜50克，
調料：香油8克，鹽3克，味精2克
做法：將豆腐皮（油皮）洗凈，切成細絲；香菜擇洗干凈，切成段；將豆腐絲、香菜段加入精鹽、味精、香油拌勻即可。
【松花蛋拌青椒】
主料：松花蛋（鴨蛋）60克，青尖椒200克，
輔料：榨菜25克，
調料：香油5克，醬油10克，鹽3克，醋5克，味精2克
做法：青辣椒用旺火烤一下，等皮燒黑即可；洗去黑皮，去蒂和籽，撕成小條放入盤中；松花蛋切成小塊；榨菜用開水洗凈后切成末；香油、醬油、鹽、醋等調料倒在青椒內拌勻，再把切好的松花蛋、榨菜末蓋在上面即成。
冰肌水和爽膚水都是生活中應用比較廣泛的化妝品，他們的主要作用是對皮膚進行護理，保持皮膚的濕潤潔白等等，而冰肌水的出現(xiàn)時間稍微比較晚，對于人們的生活來說是比較新鮮的，但是效果也十分的不錯，下面就來看看冰肌水和爽膚水的區(qū)別是什么呢?希望大家能夠了解一下吧。
其實，化妝水是爽膚水，柔膚水，爽膚水，柔膚水，乳液的統(tǒng)稱。它們都具有穩(wěn)定肌膚，滋潤肌膚。但是他們的各自側重點和不同的：
1、爽膚水：適用手感更加舒適，可以補充皮膚的水分。
2、化妝水(收斂)：最大的影響是，細致毛孔，能有效平衡油脂分泌;專為油性皮膚毛孔，或混合性肌膚T字部位的設計，其他的皮膚不適合使用，因為通常與酒精。
3、冰肌水：其作用是調整肌膚的pH值，在正常狀態(tài)下的皮膚是弱酸性，洗完臉后，肌膚調理化妝水將恢復到弱酸性。
4、爽膚水：相較于在更多的水分方面的另外兩個“水”，賦予肌膚無微不至的呵護，可以軟化角質層，增加皮膚的能力來吸收護膚品中的水分。
5、乳液：除了洗滌清潔皮膚的外面，有一些洗劑，但也再次清潔臉部的殘余污垢等，所以清潔保護。
在市場洗劑有兩種形式，一種是常見的水狀，而另一種是比較厚的凝膠狀質地。水汪汪的化妝水用化妝棉可以應用在一般情況下，與露珠狀，因為加入了增稠劑所以感覺更滋潤，更容易涂抹。
爽膚水鑒別法：
硒鼓和碳粉真的沒有太大的區(qū)別，但碳粉比炎熱的天氣更適宜，天氣臉更喜歡使用油爽膚水更適合只有旱季。
有些食物吃多會變漂亮，但是也會讓你變丑，那么我們要懂得分辨哪些食物對我們有利于健康，哪些食物對身體有害，下面我們就來看看哪些食物讓你越吃越丑。
菜籽油
國外研究機構經(jīng)比較分析后指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調菜肴，灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。
研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
腌制食品
在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。
罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度縮水。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。
加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。
過氧脂質
這是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質。研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質進入人體后，會對人體內的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
油炸食品
此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經(jīng)常進食易導致肥胖;是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。
水垢
茶具或水具用久以后會產(chǎn)生水垢，如不及時清除干凈，經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。
科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
蜂蜜“食療”在我國已有幾千年的歷史。蜂蜜營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖和果糖70%左右，還含有蛋白質、無機鹽、有機酸、多種維生素，以及鈣、鎂、鉀、磷等物質。《神農本草經(jīng)》中說蜂蜜“安五臟，益氣補中，止痛解毒，除百病，和百藥，久服輕身延年?！?/p>
《本草綱目》中說：“和營衛(wèi)，潤臟腑，通三焦，調脾胃?！狈涿蹖ι窠?jīng)衰弱、高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的療效。
蜂蜜蘿卜：取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷后服食。適用于消化不良、反胃、嘔吐、于咳疾少等。
蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。適用于熱病煩渴、中暑口渴等。
鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜于失眠患者常食。
芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。適宜于肝炎患者飲用。
蜂蜜首烏丹參汁：制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁，調人蜂蜜，每日1劑。適宜于動脈硬化、高血壓者。
蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗內蒸服。每日3次，空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者?！髅勰田嫞悍涿?0毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。面色萎黃、皮膚不潤等癥。
蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調人蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。適宜于虛喘癥。
蜜酥粥：蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。適宜于陽虛勞熱、肺癆咳嗽、消渴、肌膚枯槁、口瘡等。
油煎雞蛋蘸蜂蜜：雞蛋l(fā)-2個，蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋，趁熱加人蜂蜜，立即進食，連食2-3個月。適宜于小兒支氣管哮喘。
