揪出八大網(wǎng)絡(luò)美容的真假術(shù)
八大養(yǎng)生忌諱。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《揪出八大網(wǎng)絡(luò)美容的真假術(shù)》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
各種亦真亦幻的美容偏方在網(wǎng)絡(luò)上著實風(fēng)行好一陣子了，個個都說得那么動聽那么真實可信，一時間真假難辨。不少美膚心切的人都心甘情愿地當了無數(shù)次“小白鼠”，其中有些人直呼后悔，而有些則驚喜萬分。
那這些在美容論壇、美容達人、閨蜜間傳來傳去的另類美容“秘笈”究竟誰真誰假?長期使用對皮膚、身體健康是否會有影響?
1. 遠離黑色食物，它會“染黑”你的肌膚。
正解：×
有些人怕變黑就對黑色食物敬而遠之，最先蒙受冤枉的就是醬油。其實大可不必有這樣的疑慮。膚色的黑或白決定于體內(nèi)的麥拉寧色素多少及分布形態(tài)，跟黑色食物并沒有什么關(guān)系?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認為“黑色食品”不但營養(yǎng)豐富，而且有顯著的抗老化的美容功效，是真正的美容圣品呢!
2.想消除橘皮組織就要遠離碳酸飲料。
正解：×
經(jīng)常聽人說，要消除橘皮組織就得遠離碳酸飲料。其實橘皮是皮下組織堆積的層面不平整造成的，跟碳酸飲料沒有直接關(guān)系。橘皮組織皮膚多出現(xiàn)在常坐不動且缺乏運動的上班族與學(xué)生族身上，要消除這種橘皮組織，需要使用一些緊致肌膚與去角質(zhì)的美體產(chǎn)品，并配合積極的運動。
3.阿司匹林是很好的美白產(chǎn)品。
正解：×
阿司匹林的活性成分是乙酰水楊酸，很多美白化妝品中都含有水楊酸這個成分，所以不妨一試。沒錯，阿司匹林確實含有乙酰水楊酸，但它是水溶成分，其有效成分很難通過皮膚的角質(zhì)層，而被皮膚所吸收。另外，如果調(diào)配比例不對，藥物副作用會對皮膚造成傷害。
4.啤酒是美發(fā)良方?
正解：×
醫(yī)院主治醫(yī)師告訴我們，啤酒是弱酸性的，能中和堿性的洗護產(chǎn)品，而且它含有豐富的維生素B群和少量的酒精，具有滋養(yǎng)殺菌作用，但是這種效果并非特別明顯。現(xiàn)在的洗發(fā)產(chǎn)品有些都是弱酸性的，含有啤酒成分的洗發(fā)水并不少見，所以用自己在家啤酒洗發(fā)沒有太大必要。
5.在真絲枕套上仰睡是最好的美容覺
正解：√
理論上而言側(cè)睡或趴著睡容易壓迫面部，肌膚會更容易產(chǎn)生皺褶，時間一久皺紋也就無可避免了。真絲的寢具不會壓緊肌膚，是比較理想的選擇。但長皺紋的最主要原因還是皮膚膠原纖維的流失，睡姿的影響微乎其微。如果平時沒有仰睡的習(xí)慣，不需要因為怕長皺紋而刻意勉強自己。
6.痔瘡膏可以祛除眼袋
正解：×
痔瘡膏一度風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)美容論壇，成了祛除眼袋的一大法寶。痔瘡膏雖具有一定的消腫化瘀作用，但含的麝香成分有很大的刺激性，可能會通過皮膚滲透進入人體，對身體造成不良影響。假若痔瘡膏不慎進入眼內(nèi)，還會破壞角膜，存在健康隱患。所以用痔瘡膏祛除眼袋根本不科學(xué)。
7.用牙膏治痘痘，經(jīng)濟又高效
正解：×
除非你手邊除了牙膏啥東西都沒有了，可以暫時用它治療。之所以看上去有效果，是因為牙膏的殺菌和冷卻成分能減少患處的不適感，牙膏美白成分中所含的雙氧水能幫助減輕痘痘紅腫、發(fā)炎現(xiàn)象，但是雙氧水也有一定的刺激作用，很可能引起肌膚過敏，反而得不償失。
8.草莓不僅美味，還可以拿來美白牙齒
正解：√
草莓中含鞣花酸，而它有抑制酪氨酸酶(黑色素形成的關(guān)鍵酶)過剩的作用，能減緩黑色素的擴散作用， 從而美白皮膚的效果。用草莓正確美白牙齒的做法是：先將1個草莓搗成漿糊裝，再混入1勺發(fā)酵粉，之后用牙刷將其涂在牙齒上，固定3、4分鐘后用清水沖凈， 牙齒就能又白又亮!
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一、鹽明目
做完正常的清潔后，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動眼球達到用淡水洗眼的效果。 不出兩個星期，你會發(fā)現(xiàn)你的眼睛變得明亮且炯炯有神起來，這才是名副其實的“電眼美女”。二、鹽控油
對于分泌油脂旺盛的T形區(qū)，即使到了秋天，很多油性皮膚的“產(chǎn)油量”還是源源不斷的。對于局部區(qū)域，可以用細鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩后休息3分鐘，然后在鼻翼兩側(cè)毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩?！坝土俊闭娴臅S著你的堅持而減產(chǎn)哦。三、鹽亮膚
洗臉后， 把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然后沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環(huán)開按摩。幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉時狀時，用溫水將臉洗凈，涂上保濕乳液或繼續(xù)正常的護膚步驟。持續(xù)進行，每天早晚洗臉后各一次。 這樣有很好的清潔和去污效果，對于毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是“黑頭”都可以去掉。不過按摩時應(yīng)該避開眼部周圍的皮膚，而且敏感性皮膚謹慎些。千萬不要把鹽水開到眼睛里去，以免造成眼結(jié)膜損傷。四、鹽戰(zhàn)痘
其實對于背部長有青春痘的“頑疾”，鹽一樣也有用。入浴后讓身體充分溫?zé)幔讖堥_后多抹些鹽在后背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移轉(zhuǎn)即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗干凈。洗幾次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。五、鹽磨腳
冬天到了，露腳趾的日子可能會消失，不過腳上難看的死皮，還是盡快去除較好。用熱水浸腳十分鐘，然后用鹽將厚繭的部分摩擦，其后再用水清洗便可;若果是頑固的死皮，可以用橙皮、鹽及祖祖巴或橄欖油等按摩油混合后，在死皮的位置按摩5至10分鐘，再用水清洗，大約一星期 便能令厚繭去除。 正如前面所說，鹽的粒狀有磨砂作用，能夠去除皮膚上的死皮，令皮膚光光滑滑，而且還能加速血液循環(huán)。六、鹽護發(fā)
原來長期使用含化學(xué)成分的洗頭水和護發(fā)素會令到頭發(fā)及頭皮受損，而且更會令頭發(fā)欠缺生氣。若果你出現(xiàn)此種情況，不妨用鹽來洗頭，先用含大然成份的洗頭水洗頭一次，然后用鹽按摩頭皮，再用熱水沖洗干凈，可令了無生氣的頭發(fā)得有彈性及回復(fù)光澤，而且鹽的顆粒在洗頭時會刺激頭皮，這種刺激可以促進毛發(fā)的生長。七、鹽消疲
當你工作一天時，感覺身體很疲勞，這時用溫泉浴能消疲勞，溫泉浴鹽含有鎂鹽、海鹽、鈣鹽、薄荷油、檸檬酸、碳酸氫鈉等成分，泡澡時，會產(chǎn)生碳酸氣泡的鈣、鎂鹽，能夠增加血液循環(huán)與新陳代謝，它對頭痛、怕冷、肩酸有療效。先用3～4大匙的沐浴鹽放入較熱的洗澡水中攪拌讓鹽溶解，立刻有細細的氣泡徐徐釋出，氣泡有徐緩的按摩效果，能讓毛孔舒張，在家就可天天享受溫泉浴了!八、鹽減肥
海鹽能幫你塑造苗條、玲瓏的身材，每天洗澡前，拿取一杯份的海鹽加上少許的熱水拌成糊狀(涂抹在身上不會脫落的程度)，再把它涂在身體上想要瘦的部位，如：腹部、手臂四周、大腿，10分鐘后，再用熱水把海鹽沖洗干凈(也可以先做些按摩再用水沖掉)，之后可以開始洗澡。海鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質(zhì)，所以用鹽來磨砂身體不但能讓肌膚變得細致粉嫩，還有一定的減肥功效，所以可以事半功倍。
導(dǎo)讀：如今美女們追求的美容護膚秘方數(shù)不勝數(shù)，不計其數(shù)。但是，女士美容有多少人能夠分辨哪些是正確的哪些錯誤的呢?女士美容禁忌帶你揭曉。
8偏方 女士美容最不靠譜
不靠譜一：早上不用洗臉
不靠譜說法：睡覺前已經(jīng)用洗面奶洗干凈皮膚，所以第二天早上沒有多大必要洗臉，而且這么做還能保持晚霜等滋潤產(chǎn)品在臉上形成的滋潤感。
批語：經(jīng)過一個晚上的新陳代謝，皮膚會分泌出汗液、油脂等物質(zhì)，而被單、枕巾上的螨蟲、灰塵等不潔之物，也有可能會沾染到臉上。因此，早上的清潔步驟必不可少。
否則很容易堵塞毛孔，產(chǎn)生黑頭、粉刺。另一方面，干燥了一夜的肌膚需要補水，而清洗也是個按摩過程，可以促進面部血液循環(huán)。
不靠譜二：打肉毒桿菌素能永葆青春
不靠譜說法：這似乎是明星永葆青春的一個公開秘密了。在臉部局部注射肉毒桿菌素，就能填平細紋，保持肌膚年輕。
批語：永葆青春不可能，不過肉毒桿菌素確實是可以迅速改善皺紋的原子彈。有幾點需要了解：1)它不會阻止衰老;2)需要多次注射;3)要找正規(guī)的醫(yī)院和靠譜的醫(yī)生;4)要用正規(guī)的藥品，市面上假冒的不少，今年上半年就曾經(jīng)爆發(fā)過大規(guī)模造假致多人入獄的事件。
不靠譜三：吃牛奶皮膚變白，吃醬油皮膚變黑
不靠譜說法：不要小看每天的一日三餐，所吃食物的顏色會悄悄改變膚色。每天吃燕窩加牛奶能保養(yǎng)皮膚，使之變白變細膩，而吃醬油等黑色食物就容易變黑。
批語：吃醬油皮膚變黑的說法沒有經(jīng)過驗證，同樣，吃牛奶讓皮膚變白的說法也值得懷疑。
我們的膚色情況，一半來自天生、一半來自于后天的因素，例如紫外線照射、月經(jīng)來前、懷孕等，都會改變皮膚狀況。其中紫外線照射與黑色素沉積導(dǎo)致皮膚變黑的關(guān)系更為密切。而依靠食物的色彩來改變皮膚的顏色，顯得沒有科學(xué)依據(jù)。
不過，如果頻繁食用一些金屬含量高的食物，如海產(chǎn)品等，再加上長期陽光暴曬，就容易導(dǎo)致色素沉淀，這也就是沿海城市居民為何普遍較黑的原因。
此外，如果本身是容易發(fā)濕疹、蕁麻疹的敏感性皮膚，或是患過敏性哮喘的敏感性體質(zhì)，最好少吃菠菜、芹菜、香菜等光敏性食物，并且避免食用后直接外出曬太陽。
不少敏感體質(zhì)的人吃了光敏性蔬菜再暴曬于日光下，可能二三十分鐘后就會發(fā)病，皮膚會出現(xiàn)紅斑、丘疹，嚴重的還可能出現(xiàn)水皰。
不靠譜四：勤敷面膜去斑點有奇效
不靠譜說法：雀斑、曬斑這些比較淺層的斑，可以勤敷面膜來改善，可以用在斑嚴重的部位，每天連續(xù)敷它，效果會一天天顯著。
批語：人臉部的斑點分很多種類型，如日光性老年斑、黃褐斑、雀斑、顴骨斑等等。但無論哪一種，靠敷面膜獲得的改善效果都比較有限。
敷面膜可以讓角質(zhì)層含水量迅速升高，肌膚透明度增高，膚色改善，但是對于體質(zhì)性色素失調(diào)、老年斑(SK)、獲得性真皮黑色素增多(ADM)，效果恐怕都非常有限。
老年斑(SK)、獲得性真皮黑色素增多(ADM)適合用激光去除，雀斑適合用IpL消除但一定會復(fù)發(fā)，黃褐斑用激光去除會導(dǎo)致反彈，有效祛斑的前提是正確判斷色斑的類型，建議在做祛斑手術(shù)之前和皮膚科醫(yī)生詳細溝通。
不靠譜五：用茶包消眼袋行不通
不靠譜說法：睡眠質(zhì)量不好、失眠，或常常熬夜的人，眼睛容易水腫，或產(chǎn)生眼袋。有些人選擇用茶包敷眼睛消腫消眼袋，這樣的做法是錯誤的，它會造成眼睛四周的過敏。
批語：茶葉中含有的茶多酚，有去脂、收縮血管的作用，因此，對消除黑眼圈有一定作用。不過，茶葉中的單寧酸對敏感皮膚會有刺激性，所以建議如果選擇用茶袋敷眼，應(yīng)將茶袋先用熱水浸泡過，促使酸性物質(zhì)揮發(fā)，減少對皮膚的刺激。
此外，睡覺時可以在腿部放枕頭，能避免血液循環(huán)不良造成的黑眼圈或浮腫。盡量避免熬夜，因為經(jīng)常熬夜會造成眼部血液循環(huán)不良，容易引起黑眼圈。
不靠譜六：拍爽膚水是用來保濕的
不靠譜說法：洗完臉后，應(yīng)該及時在臉上拍打一層爽膚水，這是保養(yǎng)程序中的第一個重要步驟。
批語：爽膚水的主要作用是補水、調(diào)節(jié)pH值，有的還具有軟化角質(zhì)的作用(柔膚水)和收斂作用(含酒精類的收斂水、緊膚水)。但爽膚水通常是單純的水溶性成分組合，因此保濕能力較弱。此外，使用爽膚水并不是必須使用棉片的。
不靠譜七：涂牙膏能消痘痘
不靠譜說法：牙膏有清涼解毒功效，長了討厭的痘痘，在痘痘上涂抹一層牙膏，就能快速去痘。
批語：這可真是個誤導(dǎo)，醫(yī)院經(jīng)常收治這樣的病人，因為自己亂涂牙膏，結(jié)果不但痘痘越發(fā)越厲害，還引起皮膚過敏。
使用牙膏去痘主要是牙膏中含有薄荷成分，會讓人感到清涼;而牙膏中的粉體類成分，有一定的收斂作用。但痘痘的成因復(fù)雜，不是牙膏能hold得住的。
茶葉中富含茶酚、磷兒茶素、維生素E、黃酮類等物質(zhì)，經(jīng)常喝茶有益健康。我們一起來看看茶葉有哪些功效呢？
1.軟化血管：茶水可使血管中血清膽固醇和纖維蛋白含量降低，從而降低血脂，軟化血管。
2.消炎：茶水有收斂、消炎等作用，能預(yù)防腸道傳染病。
3.茶水可分解煙草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁對人體健康的影響。
4.抗菌、抗病毒：茶水有抗菌、抗病毒、消毒等作用。對清洗小傷口、止血、止痛等作用相當明顯。
5.防齲齒：茶水漱口可防止齲齒生成，有利于口腔衛(wèi)生。
6.煮沸的茶水冷卻后，涂在嘴唇皰疹處，45天后嘴唇皰疹即可逐漸消失。
7.茶葉有抑制細胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細胞的生長和擴散作用，長期飲茶能降低食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發(fā)病率。
8.茶水可提神醒腦、清熱解毒，具有明目、消滯、減肥之功效。
很多人都有喝茶的習(xí)慣，喝茶是一種文化，是中華傳統(tǒng)文化當中必然經(jīng)歷的一個階段，但是有些人有時盲目會購買過多的茶葉，導(dǎo)致在過期之后，茶葉仍然不能完全喝掉，其實過期茶葉的用途是很多的，我們可以用它來擦鞋，澆花等，那么，接下來介紹，過期茶葉的八大妙處有什么呢?
1、做肥料
常看到很多人家里的花盆內(nèi)滿布著茶葉渣，大家都知道泡過的茶葉可以當做肥料這回事，雖然過期的茶葉的功效與作用對人體可能不好，但可以促進植物生長，讓葉子更綠更有光澤。下次可以先把過期茶葉用水泡開，再倒至花盆中，就是簡單又省錢的肥料喔。
2、洗毛衣
用過期茶葉水洗毛衣，不但能把污塵洗干凈，還能使毛線不褪色。
儲藏雞蛋
同時把家里的鮮雞蛋深埋在干茶葉渣中，放置在陰涼干燥的地方，即使存放幾個月也不會變質(zhì)。
3、除濕除異味
將過期的茶葉用敞口小容器盛著放在冰箱里，可以吸附各種異味;如果雙手有異味，也可以將過期茶葉放在手上搓一搓，同樣有除味的效果。
廚房垃圾如直接扔進垃圾筒，常會滲出水分并發(fā)臭。如先將廚房垃圾丟在菜屑架的濾網(wǎng)內(nèi)，并在上方覆蓋一層過期茶葉渣，置放一晚讓它脫水，然后再扔進垃圾筒，這樣廚房垃圾便不會再發(fā)出惡臭了。如雙手有魚腥味，也可用茶葉渣在手上搓一搓，同樣有除味的效果。鞋穿久了時常會有難聞的氣味，想解決這個問題其實很簡單。將過期的茶葉放入舊絲襪內(nèi)，將其放入鞋內(nèi)，一晚過后，鞋里的味道就消失了。白天再把茶袋放到?jīng)雠_上晾曬，晚上還可重復(fù)使用。半個月后，茶袋失去作用，換上新的過期茶葉即可。
回南天氣潮濕，衣柜和抽屜最怕受潮。過期的茶葉是天然的除濕和除臭劑，倒一點過期茶葉在敞口容器里，放在衣柜或是抽屜等怕受潮的地方，一段時間后，茶葉會因為吸收濕氣慢慢開始膨脹，等到膨脹到一定程度，再換一些新的即可，不但除濕除臭效果好，而且還能散發(fā)淡淡的茶香。另外，在煙灰缸底部撒滿茶葉，然后倒一點點水，這樣就能很快把煙頭熄滅，還能防止煙味蔓延。
4、做填充物
如果過期的茶葉是堆積如山的，那就可以考慮用茶葉來當枕頭的填充物。讓人非常懷念茶葉枕頭的香味。如果茶葉不夠多的話，也可以做成小的香包，隨處掛隨處香，不過不管是枕頭還是小香包，可千萬不要泡到水喔，不然變成一個大茶包了!
茶文化在中國可謂源遠流長，飲茶在精神上是一種高尚的享受，而對于綠茶，中國人一向情有獨鐘，綠茶甘醇留香，給人以美得感覺，同時我們也知道綠茶也有很多的功效，下面小編跟大家分享綠茶的八大功效。
1、綠茶防癌。
綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
2、綠茶瘦身減脂。綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
3、綠茶抗菌。研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
4、綠茶可改善消化不良情況。
近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。
5、綠茶抗衰老。
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
6、綠茶防齲齒、清口臭。綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
7、綠茶美白及防紫外線作用。專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
8、綠茶降血脂。
科學(xué)家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
一杯小小的綠茶就有這么多的功效，健康生活，從一杯綠茶開始。
【導(dǎo)讀】胃，是人體很重要的消化器官，一個人的健康離不開胃，只有胃好了，身體才會好，那么我們應(yīng)該如何在夏季里進行養(yǎng)胃工作呢，下面就讓小編為您推薦八大養(yǎng)胃食物，希望推薦八大養(yǎng)胃食物能對您有所幫助。
推薦八大養(yǎng)胃食物
1、菠菜
面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
2、山藥
山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效，是一種對胃很好的食物。此外，山藥與大棗一起煲湯，效果更好。
3、南瓜
《本草綱目》載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng),能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
4、蝦米
蝦米非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎養(yǎng)腎、滋陰暖胃、通暢血脈之功效。
推薦八大養(yǎng)胃食物
5、胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認為它下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效.豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。
6、羊肉
羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬令進補的佳品，具有暖中補腎、開胃健脾、御寒去濕之功效。
7、生姜
生姜性溫，其特有的姜辣素能刺激胃腸黏膜，擴張血管，促使血液循環(huán)加快，消化能力增強，能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。
8、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將包心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
【導(dǎo)讀】人們將大蒜用于藥用用途已經(jīng)有了數(shù)千年的歷史，食用大蒜或服用含有大蒜提取物的營養(yǎng)補充劑通常被認為是降低膽固醇、血壓水平和患心臟病風(fēng)險的一種天然方式。你知道嗎，大蒜的八大養(yǎng)生秘密哦，發(fā)芽的大蒜抗氧化能力更強；大蒜應(yīng)該搗碎吃；生吃殺菌效果好，你還想要知道其他的秘密么，下面就為你介紹大蒜的八大養(yǎng)生秘密。
大蒜的八大養(yǎng)生秘密
發(fā)芽大蒜抗氧化能力更強
研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn)：發(fā)芽五天的大蒜抗氧化活性要強于新鮮的大蒜。此外，發(fā)芽的大蒜還含有不同的代謝產(chǎn)物，這就表明它生成了不同的物質(zhì)。發(fā)芽大蒜的提取物在實驗室條件下還能保護細胞免受某些類型的損害。
大蒜應(yīng)該搗碎吃
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質(zhì)，碾碎后它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。
生吃殺菌效果好
在加熱過程中，起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。家里用蒜拌涼菜、吃餃子時用醋和少量芝麻油調(diào)的蒜泥都是很健康的吃法。
熗鍋加點糖保護大蒜素
用大蒜熗鍋時油溫不宜過高，烹調(diào)時間不宜過長，將大蒜拍碎后放入鍋中，喜食甜味的可以加入少許糖，因為糖對大蒜素有保護作用，能減少高溫對大蒜素的破壞。
大蒜的八大養(yǎng)生秘密
紫皮蒜比白皮蒜更抑菌
大蒜根據(jù)外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明顯。
獨頭蒜更抗癌
獨頭蒜實際上是植株營養(yǎng)不足、發(fā)育不良、不能產(chǎn)生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨特，具有一定的藥用價值，防癌作用要高于普通分瓣蒜。
大蒜應(yīng)在黑暗處保存
新上市的大蒜含水量比較高，買回家應(yīng)平鋪晾干后再保存，不要置于塑料袋中。大蒜最好在通風(fēng)、干燥、黑暗處保存，這樣能抑制其發(fā)芽。存放時還應(yīng)保持外皮的完整，隨用隨剝皮。
每天生吃不宜超過2~3瓣
大蒜素對腸胃有一定的刺激作用，生吃過多大蒜，易引起急性胃炎，長期過量食用還容易造成眼部不適。對于腸胃功能不好的人來說，每天最好別超過1瓣；腸胃好的人，最好每天2~3瓣。肝病、非細菌性腹瀉、眼疾、胃病、十二指腸、腦溢血患者最好不要吃大蒜。
隨著現(xiàn)在生活水平的逐漸提高，在我們的身邊出現(xiàn)了越來越多的肥胖人群，雖然肥胖不能給我們帶著致命的危害，但是肥胖會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)一些問題，肥胖是引起很多疾病的根源，肥胖也是加快衰老的一個比較重要的原因，當出現(xiàn)肥胖的一些癥狀時，要及時的控制體重，避免給身體健康帶來更加嚴重的影響。
1、導(dǎo)致血脂異常
肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血癥的原因目前還不十分清楚，可能的原因有如下幾點：一是進食脂肪多，二是體內(nèi)脂肪儲存多，三是高胰島素血癥可增高血脂，四是血脂的清除有問題。
2、增加腦血管病變
肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病，而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更容易出問題。首先，這種人容易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化，他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高，這種因子使血栓一旦生成，就難以溶解，所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓，也就是腦梗死。
3、增加患高血壓的概率
肥胖與高血壓密切相關(guān)。在40—50歲的肥胖者中，高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人，發(fā)生高血壓的機會是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。
4、增加心臟負荷
有人發(fā)現(xiàn)，肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會增加心臟的負擔(dān)，造成心臟損害。正常人體的心臟就像一個水泵，不停地收縮和舒張，維持著血液的循環(huán)流動。肥胖者由于血液中儲存了過多的脂肪，所以血液總量也相應(yīng)地增加了很多，心臟就會相應(yīng)地增加收縮的力量。當心臟不堪重負時，它就無法再有效地泵血，就造成血液積聚在心血管系統(tǒng)的狀態(tài)，重者甚至出現(xiàn)明顯的心功能衰竭。
5、導(dǎo)致脂肪肝
大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運之間的平衡發(fā)生了失調(diào)，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)。結(jié)果形成了脂肪肝。
6、增加糖尿病風(fēng)險
肥胖是發(fā)生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，發(fā)生肥胖的時間越長，患糖尿病的幾率就越大。
7、引起骨關(guān)節(jié)疾病
肥胖可能引起的骨關(guān)節(jié)疾病主要有三種：骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)性骨關(guān)節(jié)病。其中發(fā)生最多、危害最多的是骨性關(guān)節(jié)炎。肥胖引起的骨性關(guān)節(jié)炎主要影響膝關(guān)節(jié)，其次可影響髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。
8、肥胖者易患癌癥
根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查的結(jié)果，肥胖婦女更容易患子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌，肥胖男性則更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，無論男女都更容易患結(jié)腸癌及直腸癌。
